ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು? ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದ ಶಿಶುಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಯಾವ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು?

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯ ಮಾನದಂಡಗಳು ಅಂದಾಜು. ಇದರರ್ಥ ಮಗು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಮಲಗಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಾರದು! ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ತಾಯಿಗೆ ಮಾನದಂಡಗಳು ಕೇವಲ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ: ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮನೋಧರ್ಮ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯವರೆಗೆ. ಮಗುವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಮಗು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಈ ಮಾನದಂಡಗಳಿಂದ ಸಣ್ಣ ವಿಚಲನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಮಾದರಿ ಇದೆ: ಚಿಕ್ಕ ಮಗು, ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಿಸಬೇಕು.

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಗು ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1 ರಿಂದ 2 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ಮಗು ಸುಮಾರು 18 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು;
3 ರಿಂದ 4 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ಮಗು 17-18 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು;
5 ರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ಮಗು ಸುಮಾರು 16 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು;
7 ರಿಂದ 9 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ಮಗು ಸುಮಾರು 15 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು;
10 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ಮಗು ಸುಮಾರು 13 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು;
1 ರಿಂದ 1.5 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ಮಗು ದಿನದಲ್ಲಿ 2 ಬಾರಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ: 1 ನೇ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ 2-2.5 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ, 2 ನೇ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ 1.5 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ 10-11 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ;
1.5 ರಿಂದ 2 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ಮಗು 2.5-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ 10-11 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ;
2 ರಿಂದ 3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ, ಮಗು 2-2.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ 10-11 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ;
3 ರಿಂದ 7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ, ಮಗು ಸುಮಾರು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ 10 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ;
7 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಮಗುವಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗು ಕನಿಷ್ಠ 8-9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು.

0 ರಿಂದ 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ

3 ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು, ನವಜಾತ ಶಿಶು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 17 ರಿಂದ 18 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 15 ರಿಂದ 17 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಹಗಲು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಎದ್ದೇಳಬೇಕು; ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಆಡುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು 8 ವಾರಗಳ ಮುಂಚೆಯೇ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ 5 ಅಥವಾ 6 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಂತರ. ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಿದ್ರೆಯ ನಿಯಮಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು:

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ದಣಿದಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ

ಮೊದಲ ಆರರಿಂದ ಎಂಟು ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಮಲಗಿಸದೇ ಇದ್ದರೆ, ಅವನು ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲಾರನು. ಮಗು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸುವವರೆಗೆ ಗಮನಿಸಿ. ಅವನು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುತ್ತಾನೆಯೇ, ಅವನ ಕಿವಿಯನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತಾನೆಯೇ, ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಮಸುಕಾದ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳಿವೆಯೇ? ಈ ಅಥವಾ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅವನ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ಲಯಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಪರಿಚಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದರೆ ನೀವು ಆರನೇ ಇಂದ್ರಿಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವನು ಮಲಗಲು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ತಿಳಿಯುವಿರಿ.

ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅವನಿಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ರಾತ್ರಿ ಗೂಬೆಗಳು (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇದರ ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು). ಮತ್ತು ನೀವು ದೀಪಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇನ್ನೂ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸುಮಾರು 2 ವಾರಗಳ ವಯಸ್ಸಾದ ನಂತರ, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ, ಮನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ದೀಪಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಗಲಿನ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ (ಫೋನ್, ಟಿವಿ, ಅಥವಾ ಡಿಶ್ವಾಶರ್). ಆಹಾರ ಮಾಡುವಾಗ ಅವನು ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಅವನ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ದೀಪಗಳು ಮತ್ತು ಶಬ್ದವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ. ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯವು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವನಿಗೆ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು 6 ರಿಂದ 8 ವಾರಗಳ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅವನಿಗೆ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹೇಗೆ? ಅವನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅವನನ್ನು ತೊಟ್ಟಿಲಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ರಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬೇಗನೆ ಕಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಆದರೆ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ. ಶಿಶುಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ ಎಂಟು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅವನು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಏಕೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು?

ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಯಾವ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು 2 ಅಥವಾ 3 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತಲುಪುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಅವನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತನಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಹಾಕುವ ಮೊದಲು (ಕಂಬಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತಿ) ಹೊದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಅನಗತ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿದ್ರಿಸಲು ರಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನು ತಾನೇ ನಿದ್ರಿಸಲಿ.

3 ರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ

3 ಅಥವಾ 4 ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಶುಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 15 ರಿಂದ 17 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 10 ರಿಂದ 11 ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು 3 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 4 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಅವಧಿಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಎದ್ದೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ 6 ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಅವನ ನಿದ್ರೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಗುವನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸ್ಪಷ್ಟ ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ (ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು, ಅವನ ಕಿವಿಯಿಂದ ಪಿಟೀಲು ಹೊಡೆಯುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ) ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕೆಳಗೆ ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಈಗ ಅವನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣ, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾದ ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು.

ಸಂಜೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ 19.00 ಮತ್ತು 20.30 ರ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಅವನು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದಣಿದಂತೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ - ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವನು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಖಚಿತವಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು - ಪ್ರತಿದಿನ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ದಣಿದಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಮಲಗಿಸಿ. ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, 3-6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಡ್‌ಟೈಮ್ ಆಚರಣೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು: ಅವನಿಗೆ ಸ್ನಾನ ನೀಡಿ, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿ, ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆ ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನು ಓದಿ, ಲಾಲಿ ಹಾಡಿ. ಅವನನ್ನು ಚುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶುಭರಾತ್ರಿ ಹೇಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಆಚರಣೆಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆ ಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 10-11 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಅವನ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ತೋರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಲಗಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಏಳುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6 ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಯಾವ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು?

ಎರಡು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು - ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಘಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ (ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿದ್ರಿಸಲು ರಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾದಾಗ) - ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸುಮಾರು 3-6 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು - ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಜೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ಅವನು ತಡವಾಗಿ ಮಲಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಇದೆ). ಇದು ಹಾಗಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿದ್ರೆ ಸಂಘಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿರಬಹುದು. ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಮಯ. ಮಗು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗು "ಅಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವವರೆಗೆ" ಕಾಯಬೇಕೆಂದು ಕೆಲವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದು: ಮಗುವಿನ ನರಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮರೆತುಹೋದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೌಕರ್ಯ? ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಅಳುತ್ತಾ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

6 ರಿಂದ 9 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ

ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 14-15 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅವರು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಏಳು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಬಹುಶಃ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದರೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಡಾರ್ಮೌಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಅವನು ಬಹುಶಃ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಯಿಂದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಒಮ್ಮೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ. ನೆನಪಿಡಿ: ಸ್ಥಿರವಾದ ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೂಢಿಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 10-11 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 3 ಬಾರಿ 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ

ಮಗುವನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

ನೀವು ಬಹುಶಃ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಚರಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ನೀಡುವುದು, ಶಾಂತವಾಗಿ ಆಟವಾಡುವುದು, ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆ ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನು ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಲಾಲಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಅವರು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿರವಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ದಿನಚರಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ಗಾಳಿ ಬೀಸುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಿರವಾದ ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ಥಿರವಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇಬ್ಬರೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ವ-ಯೋಜಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದಾಗ, ತಿನ್ನುವಾಗ, ಆಟವಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋದಾಗ, ಅವನು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ನೀವು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಗು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಅವನು ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವನನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಗೆ (ರಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರ) ಅವನನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಗು ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತಷ್ಟು ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಮಗು ಕಣ್ಣೀರಿನೊಳಗೆ ಸಿಡಿಯುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಲಗಲು ಮಗುವಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿದ್ರಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು. ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗಳು ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ಉರುಳಲು, ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ; ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಅರ್ಧ-ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಂತಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಅಳಲು ಮತ್ತು ತನ್ನ ತಾಯಿಯನ್ನು ಕರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ರಾತ್ರಿ 8.30 ರ ನಂತರ ಮಲಗಲು ಹೋದರೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಅವನನ್ನು ಮಲಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

9 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ರಾತ್ರಿ 10 ರಿಂದ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ. ಅವನು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯು ತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಮಗುವನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸಂಜೆ ಆಚರಣೆ

ನಿಯಮಿತ ಸಂಜೆ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಸ್ನಾನ, ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆ, ಮಲಗಲು ಹೋಗುವುದು. ನೀವು ಸ್ತಬ್ಧ ಆಟವನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ನೀವು ಅದೇ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಕ್ಕಳು ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ದಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಮೋಡ್

ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿಯೂ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಹೋದರೆ, ಅವನಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿ. ಈ ಪ್ರಮುಖ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ಆಹಾರ, ರಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಲಾಲಿ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವನು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಅವನು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಅಳಲೂ ಬಹುದು.

ಯಾವ ನಿದ್ರಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು?

ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಪೂರ್ಣ ಸ್ವಿಂಗ್ನಲ್ಲಿದೆ: ಅವನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಲ್ಲಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವನು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮಗು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾನೆ. ಬಂದು ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ.

ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಅವನು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾನೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳು. ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ 3 ರವರೆಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ಮೊದಲಿನಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು.

12 ರಿಂದ 18 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ

ಎರಡು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ, ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ 13-14 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲಿ 11 ಗಂಟೆಗಳ ರಾತ್ರಿ. ಉಳಿದವರು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. 12 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಎರಡು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ 18 ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಅವನು ಒಂದು (ಒಂದೂವರೆಯಿಂದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ) ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಿದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಈ ಆಡಳಿತವು 4-5 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಎರಡು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಒಂದಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಮಗು ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಒಂದು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ದಿನಗಳೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ನಿದ್ದೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ದಿನಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಮಲಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಜೆ ಮೊದಲು ಮಲಗಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಮಗುವನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

2 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೊಸದೇನೂ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಮೊದಲು ಕಲಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಸ್ಥಿರವಾದ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ಉತ್ತಮ ಬೆಡ್‌ಟೈಮ್ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಗಾಳಿ ಬೀಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಔಟ್ಲೆಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಶ್ಯಬ್ದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ (ಸ್ತಬ್ಧ ಆಟ, ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆಯಂತಹ) ತೆರಳುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಓಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಅದೇ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ - ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿರುವಾಗಲೂ ಸಹ. ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದಾಗ ಮಕ್ಕಳು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ನಿಯಮಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದರೆ, ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಆಟವಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋದರೆ, ಅವನು ಸಾಯಂಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿದ್ರೆಯು ರಾಕಿಂಗ್, ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಲಾಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರಬಾರದು. ಅಂತಹ ಅವಲಂಬನೆಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಮಗು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು, ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎರಡೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಂತಿರುವ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೂ ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಅವನನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತನ್ನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವನು ಸ್ವತಃ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾನೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು. ಮಗು ಶಾಂತವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಒಳಗೆ ಹೋಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಅವನು ನಿಂತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಮಲಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಆಟವಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ. ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯವು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಎಂದು ಅವನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

18 ರಿಂದ 24 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು 10-12 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಎರಡು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಎರಡು ಚಿಕ್ಕ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ಜಗಳವಾಡಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು?

ಕೆಟ್ಟ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ರಾಕಿಂಗ್, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಇತರ ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಧನಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ನಿದ್ರಿಸಲು ಈ ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತನಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ನೀವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವನು ತಾನೇ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: “ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ದಿಂಬು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಂತೆಯೇ, ಮಗುವು ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಿಡಿಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಅವನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾನೆ "ಏನಾಯಿತು?" ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಅವನು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವನನ್ನು ಮಲಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಅವನು ಸ್ವತಃ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೊಸದಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ಸಂಜೆಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಿ-ಅವನು ಯಾವ ಕಥೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಯಾವ ಪೈಜಾಮಾವನ್ನು ಧರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ.

ಯಾವಾಗಲೂ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನೀವು ಈಗ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?" ಎಂದು ಕೇಳಬೇಡಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಗು "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಉತ್ತರವಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, "ನೀವು ಈಗ ಅಥವಾ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸುವಿರಾ?" ಎಂದು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಗುವು ತಾನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಯಾವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ ನೀವು ಗೆಲ್ಲುತ್ತೀರಿ.

ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಯಾವ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು?

ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೆಂದರೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು.

ಈ ವಯೋಮಾನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 18 ಮತ್ತು 24 ತಿಂಗಳುಗಳ ನಡುವೆ, ಅನೇಕ ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (ತಮ್ಮ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ). ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅವನು ದೊಡ್ಡ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅವನನ್ನು ಅಪಾಯದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತರವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಗುವಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಾಗ, ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು.
ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೊರಗೆ ಏರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದರೆ, ಉತ್ಸುಕರಾಗಬೇಡಿ, ಅವನನ್ನು ಗದರಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಬರಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥರಾಗಿರಿ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ದೃಢವಾಗಿ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ತನ್ನ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ. ಅವನು ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ.
ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗಾಗಿ ಮೇಲಾವರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಹಳಿಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ತೊಟ್ಟಿಲಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಅವನಿಗೆ ಬೇಡ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಖಂಡಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವನು ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ವಿಧೇಯನಾಗುತ್ತಾನೆ.
ಪರಿಸರವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವನ ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಸುತ್ತಲೂ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಡ್ರಾಯರ್‌ಗಳು, ನೈಟ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾದ ಇಟ್ಟ ಮೆತ್ತೆಗಳು. ಅವನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯ ರೇಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ಕನಿಷ್ಠ ಆಗ ಅವನು ಬಿದ್ದು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ರೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳು: ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ನಿದ್ರೆ

ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು 11 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಒಂದರಿಂದ ಒಂದೂವರೆಯಿಂದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು.

ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು 19:00 ಮತ್ತು 21:00 ರ ನಡುವೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 6:30 ಮತ್ತು 8:00 ರ ನಡುವೆ ಎದ್ದೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಗು "ಬೆಳಕು" ಅಥವಾ "REM" ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶ? ಅವನು ನಿದ್ರೆಯ ಒಂದು ಹಂತದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಅವನು ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವುದು?

ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ವಯಸ್ಸಾಗಿದೆ, ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಹೊಸ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನು ಅದರಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ ಅವನನ್ನು ಹೊಗಳಿ

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಚಲಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಕಿರಿಯ ಸಹೋದರನ ಜನನವು ಈ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಆರರಿಂದ ಎಂಟು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಸ ಬೆಡ್‌ಗೆ ಸರಿಸಿ, ನಿದ್ರಾ ತಜ್ಞ ಜೋಡಿ ಮಿಂಡೆಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಮಗು ತನ್ನ ಹೊಸ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ, ಮಗು ಅದನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ." ಕೊಟ್ಟಿಗೆ." ಮಗು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅವನನ್ನು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಅವನ ನವಜಾತ ಸಹೋದರನಿಗೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ. ಮಗು ಈ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಬೆತ್ತದ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತೊಟ್ಟಿಲಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿರಿಯ ಮಗುವಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಪರಿವರ್ತನೆಗಾಗಿ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೆವಳುವುದು ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯದ ತರಬೇತಿ. ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೊಸ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಂಡಾಗ, ಅವನು ಅದರಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋದಾಗ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಅದರಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದಾಗ ಅವನನ್ನು ಹೊಗಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಸ್ಥಿತ್ಯಂತರಗೊಂಡ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಹೊರಬರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವನು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಎದ್ದರೆ, ವಾದಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಹೆದರಬೇಡಿ. ಅವನನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಮಲಗಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ದೃಢವಾಗಿ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಹೊರನಡೆಯಿರಿ.

ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು "ಇನ್ನೊಂದು ಬಾರಿ" - ಕಥೆ, ಹಾಡು, ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು - ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸಮಂಜಸವಾದ ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು - ಆದರೆ ಒಂದೇ. ಅವನು ತನ್ನ ದಾರಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಮಗು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ದೃಢವಾಗಿ ನಿಂತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮುತ್ತು ಮತ್ತು ಶುಭರಾತ್ರಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗುಡ್ನೈಟ್ ಕಿಸ್ ಅನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡಿ. ನೀವು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹಿಂದಿರುಗುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಅವನು ಗಾಢ ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ.

ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು?

ದೊಡ್ಡ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ತೆರಳಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವನನ್ನು ಮತ್ತೆ ತನ್ನ ತೊಟ್ಟಿಲಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚುಂಬಿಸಿ.

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಿ: ಯಾವುದೇ ಮಗು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಲು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಓಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಲವು ಹೊಸ ರಾತ್ರಿಯ ಚಿಂತೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು. ಅವನು ಕತ್ತಲೆಗೆ ಹೆದರಬಹುದು, ಹಾಸಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ ರಾಕ್ಷಸರು, ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ - ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಾಲ್ಯದ ಭಯಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅವನು ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಅವನ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಅವನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಮರುಕಳಿಸಿದರೆ, ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಿದ್ರೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಮಗುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಪಾಲಕರು ಮರೆಯಬಾರದು.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗೂ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ವಯಸ್ಸು

ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಕ, ತನ್ನ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವಾಗ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅವನು ಹೇಗೆ ಮಲಗಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟನು ಮತ್ತು ಅವನು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಅವನು ಸಮಯವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾನೆ.

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, 6 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು. ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಮಗು 18 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳು 14 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ, 5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗು 11 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ - 10 ಗಂಟೆಗಳು.

ಮತ್ತು ಏಳು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ, ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಲಗಬಹುದು (ಮೊನೊಫಾಸಿಕ್ ನಿದ್ರೆ). ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ 7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅವರು ಇನ್ನೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವು ಇದಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೆ, ಇದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹ, ಆಯಾಸ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ತಡವಾದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಮಕ್ಕಳ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು - ಅವರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳು - ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.

ಮಗು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವನು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬುವ ಪೋಷಕರ ಸ್ಥಾನವು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದ ಮಗು ಅತಿಯಾಗಿ ದಣಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿದ್ರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇದು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮೆದುಳಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸದ ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಕರಿಗೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿಯಮವಿದೆ: ದಿನದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಆಟವನ್ನು ಆಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ನೋಡಿ, ನಂತರ ಅವನು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ವಿಧೇಯನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಗೌರವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಮಲಗಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದೆ? ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ ಯಾವುದು? ಯಾವ ಸಮಯ ... ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ

ನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ಲಿಲಿಯಾ ಅನಿಕಿನಾ[ಗುರು]
4 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಲಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ತದನಂತರ ಬಯಸಿದಂತೆ. ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಸರಿಸುಮಾರು 12.00 ಅಥವಾ 13.00 ರಿಂದ 14.00 ರವರೆಗೆ. ಸರಾಸರಿ, ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ.

ನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ಮರೀನಾ ಡ್ರೊನೊವಾ (ಜೈದುಲ್ಲಿನಾ)[ಗುರು]
ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನಾನು 5 ವರ್ಷದವನಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ 1 ನೇ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು. ನಾನು ಅವನಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಓದುತ್ತೇನೆ, ಅವನಿಗೆ ಮುತ್ತು ಕೊಡುತ್ತೇನೆ, ಲಿಸ್ಪ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ. ಅವನು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ 8-9 ಕ್ಕೆ ಎದ್ದೇಳುತ್ತಾನೆ.

ನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ಲಾರಿಸಾ ಕೊಝುಖೋವಾ[ಗುರು]
3.5 ಕ್ಕೆ ನನ್ನವರು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು (ದಿನದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕವರು ಮಾತ್ರ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ ಅವಳ ವಾದವಾಗಿತ್ತು)

ನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ಡಯಾನಾ[ಗುರು]
ನಾವು ಅವನಿಗೆ 3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೂ ಮಲಗಿದ್ದೆವು, ಆದರೆ ಈಗ ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ.

ನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ಟಟಯಾನಾ ಬಖ್ವಾಲೋವಾ[ಹೊಸಬ]
ಹೌದು, ಇದು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ನನ್ನ ಮಗ ಒಂದು ವರ್ಷದ ತನಕ ಮಲಗಿದ್ದನು, ನಂತರ ಅವನು ನಿರಾಕರಿಸಿದನು, ನಾನು ಅವನನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಿಸಿದನು, ಆದರೆ ವಿರಳವಾಗಿ! ಮತ್ತು ಈಗ ಅವನು ತೋಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲ!

ನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನಾನು ಎಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ? ನಾನು ಯಾರು?[ಗುರು]
ನನ್ನ ಮಗಳು 3 ವರ್ಷದವಳಿದ್ದಾಗ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಳು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ರಾತ್ರಿ 8 ಗಂಟೆಗೆ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ 12-14 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು. ಆಕೆಗೆ ಈಗ 4 ವರ್ಷ. ನಾನು ರಾತ್ರಿ ಸುಮಾರು 10 ಗಂಟೆಗೆ ಮಲಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಮಗನಿಗೆ 11 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 2 ನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವನು ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇಬ್ಬರೂ 9-8:30 ಕ್ಕೆ ಏಳುತ್ತಾರೆ (ಯಾರು ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೋ ಅವರು ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸುತ್ತಾರೆ)

ನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ಪುಖ್ಲಿಕ್[ಗುರು]
ನನ್ನ ಮಗ 8 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೂ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದನು.

ನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ಐರಿನಾ ಬೊಸೊಮಿಕಿನಾ[ಹೊಸಬ]
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಮಗುವಿನ ನಿದ್ದೆ? ಇದು ಶಾರೀರಿಕ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಸಂಘಟನೆ? ಅನೇಕ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಬಿಸಿ ವಿಷಯ. ಕಣ್ಣೀರು, ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಉನ್ಮಾದವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ಈ ಘಟನೆಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವರ ನರಮಂಡಲವು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು
ಮಗುವಿನ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣ: ಮಸಾಜ್, ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ, ಲಾಲಿಗಳು, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಧ್ವನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಡಿಯೊ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್
ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ವಾಕ್ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ, ಗದ್ದಲದ, ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.
ಗಾಳಿ ಕೊಠಡಿ, ಆರಾಮದಾಯಕ ತಾಪಮಾನ (20 ಡಿಗ್ರಿ)
ಆರಾಮದಾಯಕ, ಮೃದುವಾದ ಸ್ಲೀಪ್ವೇರ್
ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಮೌನ ಬೇಕು ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ವಿಪರೀತದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಾರದು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಟಿಪ್ಟೋ ಮಾಡಬಾರದು. ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಾರದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌನವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಅವನಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಚರಣೆಗಳು
ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಗೊಂಬೆ ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಲಗಲು ಇರಿಸಿ (ಗೊಂಬೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾಷಾ ಮಲಗುವ ಸಮಯ)
ಲಾಲಿ ಹಾಡುಗಳು
ಮಗುವಿಗೆ ಆರು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಾದಾಗ, ಅವರು ಮತ್ತು ಮಗು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಆಚರಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಪೋಷಕರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಈ ವಿಧಾನವು ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ (ಅಂದಾಜು 13 ರಿಂದ 15 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ) ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾದರೆ, ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಗು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಹ-ನಿದ್ರೆ ವಿಧಾನ
ಡಾ. ವಿಲಿಯಂ ಸಿಯರ್ಸ್ ಶಿಶುಗಳು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ತಮ್ಮ ತಂದೆತಾಯಿಗಳ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಗುವು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಮಲಗುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ. ಈ ವಿಧಾನದ ಬೆಂಬಲಿಗರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಗು ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅವನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನ ತಾಯಿ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ.
ಮಕ್ಕಳು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಕಾರಣಗಳು
ಮಗು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಡವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳುತ್ತದೆ
ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ
ಮಗು ನಿದ್ರಿಸುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಲಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಲ್ಲ: ಬಿಸಿ, ಶೀತ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು, ಬಾಹ್ಯ ಶಬ್ದಗಳು
ಮಲಗಲು ಅನಾನುಕೂಲ ಸ್ಥಳ (ದಿಂಬು, ಕೊಟ್ಟಿಗೆ)
ಮಗು ಅತಿಯಾಗಿ ಉತ್ಸುಕವಾಗಿದೆ
ಪೂರ್ಣ ದಿನದ ನಿದ್ರೆ ಮಗುವಿನ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
2 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು 2 ರಿಂದ 6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಲಗಬಹುದೇ? ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅವರನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬೈಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವನ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳ ದೇಹ? ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಗುವಿನ ಪರಿಸರ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ನಿರಾಕರಣೆ ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅವರು ಮಗುವಿನ ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಸಮರ್ಥ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.
ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಮಗುವೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.

ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ-ನಿದ್ರೆಯು ತಾಯಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ:

ಮೊದಲು, ತಾಯಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಗು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರಾಮದಾಯಕ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳ ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಟರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತುಂಬಾ ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಘೂಷ್ಣತೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಶೀತಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಎರಡನೆಯದು, ಮಗುವಿಗೆ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವನು ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ, ಅವಳ ಉಸಿರಾಟ, ಉಷ್ಣತೆ, ಅವಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಭಯಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಮೂರನೇ, ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗುವ ತಾಯಿಯು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಲಗುವ ತಾಯಂದಿರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ನಾಲ್ಕನೇ,ಅಂತಹ ಜಂಟಿ ನಿದ್ರೆಯು ತಾಯಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಮಹಿಳೆಯರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಎದ್ದೇಳಬೇಕು ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ.

ಐದನೆಯದು, ಮಗುವು ತನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವನ ನಿದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತುಂಬಾ ಲಘುವಾಗಿ ಮಲಗುವ ತಾಯಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಅಥವಾ ಮುದ್ದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಗುವನ್ನು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಏಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆರನೆಯದು, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಂದಿರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ತಾಯಿಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏಳನೇ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಏಳುವ ಒಲವು, ಇದು ಇಬ್ಬರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಎಂಟನೆಯ,ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಗು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಲಗಿದಾಗ ಹಠಾತ್ ಶಿಶು ಮರಣದ ಅಪಾಯವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಮಕ್ಕಳು ಎಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, 1 ರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 1.5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಭಟಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪಾಲಕರು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ನರರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗು ವಿವಿಧ ಭಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ತಾಯಂದಿರು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮಗು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

ಮೊದಲು, ಪೋಷಕರ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯಿಂದ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಯುವ ತಾಯಿಯ ನಿದ್ರೆ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ತಾಯಿ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಅವಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ನಂತರ ನಿದ್ರೆ ಆಳವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಮಗು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು.

ಎರಡನೆಯದು, ಪೋಷಕರ ಹಾಸಿಗೆಯು ವೈವಾಹಿಕ ಕರ್ತವ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮ ವೈವಾಹಿಕ ಕರ್ತವ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ, ತಂದೆ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಲಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಘರ್ಷಣೆಗಳಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೂರನೇ, ಮಗುವು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಮಕ್ಕಳು ಪೋಷಕರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಲವಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, 3 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಾಲ್ಕನೇ,ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಪೋಷಕರ ನಿದ್ರೆ ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಆಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಗು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳು ಇವುಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಕಲಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಜಾಣ್ಮೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಮಗುವು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅಂತಹ ಅನುಕೂಲಕರ ಕ್ಷಣವು 3-4 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು, ಮಗು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವತಃ, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪೋಷಕರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹಾಲನ್ನು ಬಿಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೇಬಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು. ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ಮಗುವನ್ನು ತಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ನಂತರ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾದ ತನ್ನ ತಾಯಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮಗು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಳದಿದ್ದರೆ ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಮಗು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವನ ಕೋಣೆ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿನ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಆಧುನಿಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು ಈಗ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಕೋಣೆಗೆ. ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತನ್ನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡಬಹುದು, ಇದು ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ತಾಯಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಗು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಿಡಿ; ಇದು ಅವನ ಭಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಭಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಲೋ ಹುಡುಗರೇ, ಲೆನಾ ಝಬಿನ್ಸ್ಕಯಾ ಇಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ! ಯಾವುದೇ ತಾಯಿಯ ನೀಲಿ ಕನಸು ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವಳು ಅವನಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಹಾರ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾನೆ, ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಅವನು ಅವಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಇಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪವಾಡಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಅಪರೂಪದ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೂಗುಗಳು, ಜಾಗೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಡಿಯುವ ಆಲೋಚನೆ: ನವಜಾತ ಶಿಶು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ ಮಲಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ? ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಇಂದು ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು 5-6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ, ನಂತರ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ 16-20 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಟ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಸಮಯದ 80% ಆಗಿದೆ.

ಇದು ನಿಜವಾದ ಅನುಗ್ರಹದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಯೇ ತಾಯಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರಣವೇನು? ಸಮಸ್ಯೆಯು ಮಗುವಿನ ಮಲಗುವ ಮಾದರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಆಳವಿಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆ

ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲ, ಅವರು ಧ್ವನಿ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮಗು ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಆಗಾಗ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಈಗ ಕೆಲವರಿಗೆ ಪರದೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಗು ಮಲಗಿರುವಾಗ, ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಸುತ್ತಲೂ ತುದಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಚೂಪಾದ ಶಬ್ದ ಮಾತ್ರ ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಂದು ಏಕತಾನತೆಯ ಸ್ತಬ್ಧ, ಅವರು ಅವರಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ.

ಯುಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಅಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರು. ಮೊದಲನೆಯದು ಮೌನದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿತು. ಎರಡನೆಯದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಅಳತೆಯ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ತಜ್ಞರು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರಿಸಿದರು. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳಿದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅದಕ್ಕೆ ಮಲಗಿದರು.

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನುಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವುದು ಇದನ್ನೇ. ಇದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.

ನನ್ನ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಎಲ್ಲಾ ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರೆಲ್ಲರಿಗೂ ಅವರ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅವರ ಮಕ್ಕಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಅತಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏನು?

ಹಸಿವು

ಮಕ್ಕಳು ಹಸಿದಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವಳು ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಜೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರು ಅಚಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ: ಎದೆ ಹಾಲು ಬೇಗನೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿದ ಮಗು ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಇರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ವಿನಾಯಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಣೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಮಾರ್ಫಿಯಸ್ನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಯಾರಿಕೆ

ಕೋಣೆಯು ಬಿಸಿಯಾದಷ್ಟೂ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಗಾಳಿಯು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚು ನಿಜ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಗಾಳಿಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳು 18 ರಿಂದ 20 ಡಿಗ್ರಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಆರ್ದ್ರತೆಯು 40 ರಿಂದ 60% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ತನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ಸ್ವತಃ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ

ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಂಗಗಳ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿಯಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶು ತನ್ನ ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವನ ಕೈಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳ ಅನೈಚ್ಛಿಕ, ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು ಅವನನ್ನು ಹೆದರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನ ತಾಯಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಆಡಳಿತದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ

ಅವರು, ಅಜ್ಜಿ ಮತ್ತು ತಾಯಂದಿರು ಹೇಳಿದಂತೆ, "ಹಗಲನ್ನು ರಾತ್ರಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ." ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯುವ ತಾಯಿ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣಗಳು.

ಇದು ಏನು? ಕೊಲಿಕ್, ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದು, ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ವಸ್ತುಗಳು, ಶಾಖ, ಶೀತ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳು.

ಆಟವಾಡಲು ನೀರಸ ಬಯಕೆ, ತಾಯಿಯ ಗಮನದ ಕೊರತೆ, ಮಕ್ಕಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿವಿಧ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಗು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಈಗ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೊದಲನೆಯದು ಮೊದಲನೆಯದು.

ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ?

ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಗು ಯಾವಾಗ ಮಲಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ? ಬಹುಶಃ ಇದು ಈ ವಿಷಯದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಆತುರವಿಲ್ಲ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು 6 ತಿಂಗಳುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವಯಸ್ಸು ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೂಲಕ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯದಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, 3 ವರ್ಷಗಳ ವಯಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಇದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಮಗುವಿನ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಮನೋಧರ್ಮ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ, ನಾನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕೌಶಲ್ಯವು ಅವನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ 9 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಅವನಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಮೊದಲು ಅಲ್ಲ, ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು. ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ, ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಜೊತೆಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಒಂದು ಮಗು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಹೊಂದಿದೆ, ಆಳವಿಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲನೆಯದು ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾರ್ಫಿಯಸ್ನ ಶಕ್ತಿಗೆ ಶರಣಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೋಡಿ, ಅವರನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಮಗುವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ಎಷ್ಟು ಬಯಸಿದರೂ.

ಆದರೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಬಾಹ್ಯ REM ನಿದ್ರೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವನು ಬಲವಾದ, ಶಾಂತ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪರಿಹಾರದ ನಿಟ್ಟುಸಿರು. ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಈ ಎರಡನೇ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಹಂತವನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು: ಅವನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜಡವಾಗುತ್ತವೆ.

ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಬಹುದು?

• ಅವನಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ಮಗುವಿಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲೀ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾಗಲೀ ಇರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಪಮಾನವು 18-22 ಡಿಗ್ರಿ, ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವು 60 ಡಿಗ್ರಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಕೊಠಡಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿಯಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆನಂದದಾಯಕ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ.
• ಫೀಡ್. ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳು ಸಹಜತೆಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ ತಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹಸಿದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಾಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲೂ ಜೋರಾಗಿ ಕಿರುಚುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಮಗು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಮತ್ತೆ ಕೇಳಿದರೆ, ಪೂರಕ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
• ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ನಿಯಮಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಅಹಿತಕರ ಬಟ್ಟೆ, ಅದರ ಸ್ತರಗಳು ಒತ್ತಿ ಅಥವಾ ಉಜ್ಜುವುದು, ಒದ್ದೆಯಾದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಡಯಾಪರ್ ರಾಶ್ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮಗುವಿನ ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣ ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಅವರು ಮೊದಲ ವಾರಗಳಿಂದ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯು ಅವರಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿವಾದಗಳು, ಹಗರಣಗಳು ಅಥವಾ ತಾಯಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನರ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಎಷ್ಟು ತಿಂಗಳು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅಂತಹ ಪೋಷಕರ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವಾಗ, ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
• ಮಗುವಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ... ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮೊದಲ ವಾರಗಳಿಂದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು. ಗಡಿಯಾರದಿಂದ ಅವನಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದು ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಅವನು ರಾತ್ರಿಗಿಂತ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಲಘು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ರಿಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಕೊಲಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೊರಗಿಡಿ. ಅವರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಎದೆಯ ಅನುಚಿತ ಲಾಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದು. ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ 20 ನೇ ದಿನದಿಂದ ಕೊಲಿಕ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ಯಾಸ್ ಟ್ಯೂಬ್, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವು ಪರಿಚಿತ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದ ನಂತರ ಮಲಗಲು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮಕ್ಕಳು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗೋಡೆಗೆ ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನವೀಕರಣಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ. ಇದು ಲೆನಾ ಝಬಿನ್ಸ್ಕಾಯಾ, ವಿದಾಯ!