ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಶಕ್ತಿ- ಇದು ಮೃದುತ್ವ, ಶಾಂತಿ, ಸಾಮರಸ್ಯ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯ. ಸ್ತ್ರೀ ಶಕ್ತಿಯು ಅಸ್ಥಿರ ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ "ಬ್ಯಾಟರಿ" ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರತೆಯ ನಿರಂತರ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೂಲ ಸ್ತ್ರೀ ಚಕ್ರಗಳು
- ಸ್ವಾಧಿಷ್ಠಾನ (ಅಂಡಾಶಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಅದರ ಯಾವುದೇ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ);
- ಅನಾಹತ (ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಚಕ್ರ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರ);
- ಅಜ್ನಾ (ಸ್ತ್ರೀ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾವಿಡೆನ್ಸ್‌ಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರು)
ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು ಎಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ?
ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ಹುಡುಗಿಯರು ಲಿಂಗ ಸಮಾನತೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಾರೆ, ಲಿಂಗ ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ಫಲವತ್ತಾದ ನೆಲವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಋಣಾತ್ಮಕಮೃದುವಾದ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಅಹಂಕಾರಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ವರ್ತನೆಗಳ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಹಿಂದಿಕ್ಕುತ್ತಾಳೆ, ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನೆರವೇರಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಿರಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಯಿನ್ ಮತ್ತು ಯಾಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸ್ತ್ರೀ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಭ್ಯಾಸ
ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಪ್ರತಿಫಲಿತಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು
ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಿನ್ನೆಲೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಉತ್ಸಾಹದ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಲೆಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ:
- ಮೊದಲ ಹಂತವು 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಣ್ಣ ಥ್ರಸ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ರಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಯ ನಂತರ, ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.
- ಎರಡನೇ ಹಂತವು 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.ಈಗ ಸೊಂಟವು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ ಹಿಂಡಬಾರದು.
- ಮೂರನೇ ಹಂತವು 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.ಸೊಂಟವನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮಿಡಿಯುವ ಚೆಂಡನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಬಹಳ ಸಲೀಸಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ತಂದು ಹರಡಿ (ಸಣ್ಣ ಜೋಲ್ಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪಲ್ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ). ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯು ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯಂತೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
- ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತವು ಅವರೋಹಣ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಹಂತ 5 ಅಭ್ಯಾಸದ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.ಇದು 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಾಚಿ, ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡುವ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಊಹಿಸಿ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಿಡಿಯುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಶವರ್ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು (ಆದರ್ಶವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲ). ಅಭ್ಯಾಸವು ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀತ್ವವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗಲು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ 1
ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ ಭುಜಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ಸ್ತನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿ ಮತ್ತು ಹೊಡೆಯಿರಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಬದಲಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಮನುಷ್ಯನಂತೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ 2
ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಚಲನೆಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು.
ಸ್ತ್ರೀ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾಳಜಿ
ಮಹಿಳೆಯರ ಅಂಶ ಸೌಂದರ್ಯ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ, ತನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಅಂದಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುವುದು, ಅವಳ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಕೆಲಸ ಏನು? ಅವರು ಸಲೂನ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ತಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೂದಲನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬಣ್ಣ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಇದರ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ಸ್ತ್ರೀ ತತ್ವವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ಅರ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳುಪ್ರತಿದಿನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
"ಪುರುಷರ ಭುಜ"
ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಿಂದ ಗಮನದ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ (ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪುರುಷ ತತ್ವವಿಲ್ಲದೆ ಮಹಿಳೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವಿಲ್ಲದೆ ಪುರುಷನು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ).
ಈ ಶಕ್ತಿಯ ವಿನಿಮಯ ಜೈವಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಬಲವಾದ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಲೈಂಗಿಕತೆ, ಪುರುಷರು ಪ್ರಬಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.
ಸರಿ, ಯಾವ ಪುರುಷ ನಾಯಕನಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ? ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯ ಮೌಲ್ಯವು ಸರ್ವಾಧಿಕಾರಿಯ ಪಾಲುದಾರನ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
ಸೃಷ್ಟಿ
ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಸೃಜನಶೀಲತೆ. ಆಕೆಗೆ ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಬೇಕು. ಇದು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಒಳಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯುವವರೆಗೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಮಹಿಳೆ ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್ನಂತೆ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ತಾಯಿಯ ಶಕ್ತಿಯು ಸೃಜನಶೀಲ ಕಲ್ಪನೆಗಳ "ಹುಟ್ಟು" ದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ಚಕ್ರಗಳು ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವಿನ ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೃತಜ್ಞತೆ ಸಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿ
ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ "ತಂತಿಗಳನ್ನು" ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಚಕ್ರಗಳು ಮುಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮಾತುಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.
ಜನರಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಸಂವಹನದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ
ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ನಾವು ಪ್ಯಾಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಉನ್ನತ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಏಳು ದಿನಾಂಕಗಳಿಗೆ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ರೂಪವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಯಾಗಿ, 20 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ದೈನಂದಿನ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ನ ಭಾಗವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.
ಮಂತ್ರಗಳು
ಮಂತ್ರದ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಶಕ್ತಿಯುತ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇಳುಗನು ಪಠಣದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೈತಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಮಂತ್ರವು ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಮಹಿಳಾ ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಚಂದ್ರನ ಶಕ್ತಿಮತ್ತು ಎರಡು ದೇವತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬೋಧಿಸಲಾಗಿದೆ: ತಾರಾ ಅಥವಾ ಕಾಳಿ. ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು "ತಮ್" ಅಥವಾ "ಸ್ವಾಹಾ" ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪಠಣ, ಗುಟುರಲ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕಂಪನಗಳು ಸಂಭವಿಸಬೇಕು.
ಕಾಳಿಗೆ ಮನವಿ
ಕಷ್ಟಕರ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಳಿ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಚಂದ್ರನ ದೇವತೆಗೆ ತಿರುಗಬೇಕು. ಧ್ಯಾನ ಪಠ್ಯದ ಪದಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ:
ಔಂ ಶ್ರೀ ಗಯಾ ಆದಿ ಚಂದ್ರ ಆಯ ನಮಃ
ತಾರಾ ಅವರಿಗೆ ಮನವಿ
ತಾರಾ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ಆಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪುರುಷರಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕ. ಪ್ರೀತಿಯ ವಲಯದಿಂದ ಜನರು ಅವಳ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ತಾರಾಗೆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಹೀಗಿದೆ:
ಓಂ ತಾರೇ ತುತ್ತಾರೇ ತುರೇ ಸೋಹಾ
"ಎನರ್ಜಿ ಸ್ಕರ್ಟ್"
ಭೂಮಿಯ ಶಕ್ತಿಯು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯು ನೆಲವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಅದರ ನೀಲಿ-ತಂಪಾದ ಅಮೃತವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು 18 ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಹರಿವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ತೋರುತ್ತಿದೆ.
ಈಗ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಈ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಯೋನಿಯ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರೆಯಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಈಗ, ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ವಿತರಿಸಿ. ಈ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪಿಯರ್-ಆಕಾರದ ಶಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆ ಇರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ಕೆಳಗೆ ಇದ್ದಾರೆ.
ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರನ್ನು ಆಳಿದ ಯುಗವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹರಡಿದರು. ಆಗ, ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಕ್ರಿನೋಲಿನ್‌ಗಳು ಫ್ಯಾಷನ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದವು. ಇವು ಕೇವಲ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲ, ಅವು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಚೌಕಟ್ಟು.
ಅಂತಹ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ (ಗಂಡ, ಮಕ್ಕಳು, ವಸ್ತು ಸಂಪತ್ತು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಈ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹೋಗಲು ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಬಿಡಬಹುದು, ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಅಂತೆಯೇ, ಈ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಕರ್ಟ್ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಮನೆಗಳು, ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗಳು, ವ್ಯವಹಾರಗಳು, ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆಗಳು - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ.
ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬಹುದು?
ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯ ಎಲ್ಲೋ ಹೊರಟುಹೋದಾಗ:
ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆಗೆ ಅಥವಾ ಸಭೆಗೆ. ಅಥವಾ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವ್ಯಾಪಾರ ಸಭೆಗೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸೌಂದರ್ಯವು ಅವನನ್ನು ತನ್ನ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಲು ಬಯಸಿತು. ಒಬ್ಬ ಪುರುಷನು ಸ್ವತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಅವಿವಾಹಿತ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆಂತರಿಕ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಅವಳ ಮೋಡಿಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ.
ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಆವರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ವಿಚಿತ್ರ ಮಹಿಳೆ ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಅವನು ಬಲವಾದ ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ "ಆಳವಾಗಿ ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದಾನೆ" ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಇದು ಅರ್ಥವಾಗಿದೆಯೇ? ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಅವಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅಂತಹ ಸಾಹಸಿಗಳು ತಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಶಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಕಿರಣಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ!
ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಒಳಗಿನ ಹೂವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾವಾಗಿರಲು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.
ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಾಳೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವಳು ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ - ಬೆಂಕಿಯ ಶಕ್ತಿ, ನಂತರ ಭೌತಿಕ ಶಕ್ತಿ - ಭೂಮಿಯ ಶಕ್ತಿ, ನಂತರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ - ನೀರಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಗಾಳಿಯ ಶಕ್ತಿ - ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ. ಮನುಷ್ಯನು ಬೇರೆ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ - ಮೊದಲು ಅವನು ಗಾಳಿಯ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ, ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ನೀರಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ - ಅವನ ಹೃದಯವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತಾನೆ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಅವನು ಭೂಮಿಯ ಅಂಶವನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ - ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಮತ್ತು ಆಗ ಮಾತ್ರ ಅವನು ಬೆಂಕಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಅವನ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು.
ಶಕ್ತಿ ಸಂಗ್ರಹ ತಂತ್ರ ಸಂಖ್ಯೆ 1
ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಬಿಂದುವಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ (ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕೇಂದ್ರ) ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಅಲೆಯಲ್ಲಿ ಏರಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ, ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅಂತಹ 20 ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಶಕ್ತಿ ಸಂಗ್ರಹ ತಂತ್ರ ಸಂಖ್ಯೆ 2
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಡುವಾಗ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಹೇಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ನೀವು ಅಂತಹ 10-15 ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗೆ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು 15 ಉಸಿರಾಟಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹೊಡೆತದಿಂದ, ಜಾಗವು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಜಾಗವು ಕೋಣೆಯ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ, ನಂತರ ನಗರದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ, ನಂತರ ಒಂದು ದೇಶದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ, ನಂತರ ಗ್ರಹದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಮೇಲೇರುತ್ತೀರಿ, ಅದರ ಘನತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಶಾಶ್ವತ ಮಿಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಹೊಸ ಪ್ರಪಂಚಗಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮಿಡಿತ. ಮತ್ತು, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜಾಗವನ್ನು ಗ್ರಹದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ, ನಂತರ ದೇಶದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ, ನಂತರ ನಗರದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ, ಕೋಣೆಯ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ - ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಜಾಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ.
ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ತಂತ್ರ
ಡು - ಲ್ಯಾಮ್
ಮರು - ನಿಮಗೆ
ಮಿ - ರಾಮ್
ಫಾ - ಯಾಮ್
ಉಪ್ಪು - ಹ್ಯಾಮ್
ಲಾ - ಓಂ
ಸಿ - ಓಮ್
ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಧ್ವನಿಯ ಕಂಪನವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಚಕ್ರದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ನಿಕಟ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳನ್ನು 8 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಕಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಅವಳು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಪುರುಷನನ್ನು ತನ್ನೊಳಗೆ ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆರಂಭಿಕ ಮೊದಲ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸೇರಿವೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
ನಿಂತಿರುವ, ಕಾಲುಗಳು ನೇರ, ಮತ್ತೆ ನೇರ. ಪಾದಗಳು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಪರಸ್ಪರ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವಾಗ (ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ!). ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಂಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎಳೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಭುಜಗಳು ಚಲನರಹಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ; ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಪೆರಿನಿಯಂನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ
ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
ನಿಂತಿರುವ, ಕಾಲುಗಳು ನೇರ, ಮತ್ತೆ ನೇರ. ಪಾದಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಪರಸ್ಪರ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳು.
- ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಡವನ್ನು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
- ನೆಲದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎತ್ತದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆಯಿರಿ. ಬೆನ್ನು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ: ಬಲ ಕಾಲು ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ಟೋ ಗೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಉರುಳುತ್ತದೆ, ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಡ ಕಾಲು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಟೋ ನಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗೆ ಉರುಳುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೊಣಕಾಲು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇನ್ಹೇಲ್ ಮಾಡಿ, ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ತೂಗಾಡಬೇಡಿ, ಬದಿಗಳಿಗೆ ಒಲವು ತೋರಬೇಡಿ. ನೀವು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ
ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ - ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಧ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ, ಪಾದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕುರ್ಚಿ ಇರಿಸಿ. ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ, ಒಂದು ಕೈ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಬಲಗಾಲನ್ನು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಡಗಾಲನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಅರ್ಧ-ಟೋ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಫುಲ್ಕ್ರಮ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ (ವೃತ್ತಾಕಾರದ) ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ (ಇದು ಮೂತ್ರನಾಳ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ 1.
- ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಈಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಕಾಲು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಕಾಲು ನೆಲದ ಮೇಲೆ.
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಪೃಷ್ಠದ ಬಲಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ
ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮೂಲಾಧಾರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಒಂದನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಇನ್ನೊಂದರ ಮೇಲೆ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಿರಿ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ಹಿಂಭಾಗವು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕಾಲುಗಳು ತುಂಬಾ ಅಗಲವಾಗಿಲ್ಲ, ಪಾದಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಹಂತವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಜ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸಹ ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಎರಡನೇ ಹಂತದ ತೊಂದರೆಗೆ ಸೇರಿವೆ, ನೀವು ಮೊದಲ ಹಂತದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಕಟ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿಯೂ ನಡೆಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕಾರ್ ಅಥವಾ ಬಸ್ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕು ಮತ್ತು ಬಿಚ್ಚುವಿರಿ.
ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮ
ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
- ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಪುಬೊಕೊಸೈಜಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ (ಇದು ಮೂತ್ರನಾಳ, ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಗುದದ್ವಾರವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ಯೂಬಿಸ್‌ನಿಂದ ಬಾಲ ಮೂಳೆಯವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ).
- ಇನ್ಹೇಲ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಪುಬೊಕೊಸೈಜಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, 10 ರಿಂದ 30 ಬಾರಿ.
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪೆರಿನಿಯಂನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ, ಇದು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿ, ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು, ನೀವು ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಎರಡನೇ ವ್ಯಾಯಾಮ
ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸದೆ, ವಾರ್ಷಿಕ ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸತತವಾಗಿ 20 ಬಾರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ, ವೇಗವು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರಬೇಕು. ನಂತರ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡು.
- ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿರಿಸಿ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಉಂಗುರಾಕಾರದ ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಡುವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. 5-10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಂತಹ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಲದಿಂದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಹಿಸುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಮೂರನೇ ವ್ಯಾಯಾಮ
ನಿಂತಿರುವ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿದೆ. ಬಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಪೆರಿನಿಯಂನ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು 30 ಬಾರಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಿಚ್ಚಿ, ನಂತರ 1 ನಿಮಿಷ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಈಗ ಅದೇ ವಿಷಯವು ವೇಗವರ್ಧಿತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಇನ್ನೊಂದು ನಿಮಿಷ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. 2-3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಉಸಿರಾಟವು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿದೆ.
ಮೇಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಿಂಚುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮಹಿಳೆಯ ಹೆಮ್ಮೆಯ, ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಭಂಗಿಯು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಂತಹ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಿ.
ಸುಂದರವಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- "ಪ್ಲಂಬ್ ಲೈನ್." ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗ, ಹಿಂಭಾಗ, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಿರಿ. ಕಿರುನಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೇರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ದೂರ ಸರಿಯಿರಿ. ಇದು ನೇರ ದೇಹದ ರೇಖೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ.
- "ಹಗ್ಗ". ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಅದು 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಣಿದು, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ದುಂಡಾಗಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಆಕರ್ಷಣೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. "ಆಯುಧಗಳನ್ನು" ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- "ಹಂದಿಮರಿ." ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ನಡುವೆ ತಾಮ್ರದ ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಿರಿ, ತಯಾರಾಗುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ. ಇದನ್ನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ದೇಹದ ಸಣ್ಣದೊಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಅಸಹ್ಯವಾದ ಬೆಂಡ್ - ಮತ್ತು ನಾಣ್ಯವು ಬೀಳುತ್ತದೆ.
- "ಹಿಪ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್". ಹಿಂದಿನ 3 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಿರಿ, ಸೊಂಟದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ಅಲ್ಲ. ಈ ನಡಿಗೆ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿದೆ.
- "ನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯಾಯಾಮ." ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಹಿಂದಿನ 4 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ತೆಳುವಾದ ಕರಪತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ದಪ್ಪವಾದ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಿಂಚುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಹೊಳಪಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾತ್ರ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೇಲೇರಲು, ರಚಿಸಲು, ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವು ನಾವು ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಹುಚ್ಚನಂತೆ ಎಲ್ಲೋ ಧಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಎಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮನುಷ್ಯ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದಾಳೆ.
ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆ ಕೂಡ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಂಟ್ ಭೂಮಿಯಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಲಾಭವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ಹೆಮ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೇಗೆ ಪೂರೈಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವುದು.ಗರ್ಭಾಶಯದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಅದರ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಇದು ನಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀ ಶಕ್ತಿಯ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಹಿಳೆ.
ಗರ್ಭಾಶಯವು ಯಾವುದೇ ತರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
ಒಂದು ಆತ್ಮವಿದೆ - ಶಕ್ತಿ + ಮಾಹಿತಿ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಜೊತೆಯಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆತ್ಮದ ಅಂತಹ ಕೆಲಸವು ನಮಗೆ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಆತ್ಮದ ಜೊತೆಗೆ, ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಸಾಧನವಾಗಿ (ಮಾಹಿತಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ), ಗರ್ಭಾಶಯವೂ ಇದೆ, ಅದು "ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ", ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಮರಸ್ಯ, ಸಮನ್ವಯತೆ - ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ... ಇದಲ್ಲದೆ, ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು, ಅಹಿತಕರ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅದರಲ್ಲಿ "ನೆಲೆಗೊಳ್ಳು" ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ಒತ್ತಡ, ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ವಭಾವದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಆಯಾಸ, ಆರಂಭಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಮಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ... ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಮಸುಕಾಗುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ: ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ನಾವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಪುರುಷರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ನಾವು ಎಷ್ಟು ತುಂಬಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಲಾವಿಕ್ ಸಂಪ್ರದಾಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ವಸ್ತು (ಶಕ್ತಿ), ಪುರುಷನು ಮಾಹಿತಿ. ಆಕೆಯ ಪುರುಷ ಎಷ್ಟು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ಮಹಿಳೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ (ಸ್ತ್ರೀ ಶಕ್ತಿ)
ನಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ (ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಹಿಳೆ):
1. ಅಸಮಾಧಾನ.
2. ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ಅಲ್ಲ.
3. ಇತರರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದಿರುವುದು.
4. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು.
5. ಒತ್ತಡ.
6. ಜಗಳಗಳು.
7. ಮದ್ಯಪಾನ, ಧೂಮಪಾನ.
8. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ. (ಪಾಯಿಂಟ್ 7, 8 - ಬದಲಿಗೆ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ನೇರ ಸ್ವಭಾವದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು - ನಮ್ಮ ದೇಹದ ನೋಟ; ಮತ್ತು ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಳಗಿನ ಮಹಿಳೆ).
9. ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ಇತರ ಒತ್ತಡ.
ಜೀವನದ ಯಾವ ನಿಯಮಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ! ಸುಂದರ, ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ, ಯೋಗ್ಯ ಮಹಿಳೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು:
1. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೇಲಿನ 9 ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
2. ಮಿತವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೋಷಣೆ.
3. ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ - ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳು, ಉಡುಪುಗಳು. ಮಹಿಳೆ ಭೂಮಿಯಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯ ಸೂರ್ಯನಿಂದ, ಸ್ವರ್ಗದಿಂದ. ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾದ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಅದು (ಸೂರ್ಯನಿಂದ) ಹೆಚ್ಚು ಭುಗಿಲೆದ್ದಿದೆ, ಉತ್ತಮ - ಅದು ಭೂಮಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
4. ಸಾಮರಸ್ಯದ ಅವಧಿಗಳು. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ನವೀಕರಣ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ರೀಬೂಟ್ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ.
5. ನಿಮಗಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿ !!!
6. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾವು ಮೊದಲೇ ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಸೌಂದರ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ...
7. ಗರ್ಭಾಶಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಕೆಲಸ - ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಸಮನ್ವಯತೆ, ಭರ್ತಿ.
8. ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಶುದ್ಧತೆ.
ನಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಎರಡು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
1) ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ತುಂಬುವಿಕೆ.
2) ಹಿಂದಿನ ಲೈಂಗಿಕ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯುವುದು.
ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ, ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ತುಂಬುವ ಅಭ್ಯಾಸ
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಜಾಗವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು
ನಾವು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕೋಣೆಯ ಶುಚಿತ್ವವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತೀರಿ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು, ನೆಚ್ಚಿನ ವಾಸನೆಗಳು (ಮೇಲಾಗಿ ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಬಾರದು), ಧೂಪದ್ರವ್ಯ, ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೂವುಗಳು. ನಿನ್ನ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ.
ನಾವು ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಮಲಗಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಬೆಳಕು, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಾವು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ, ಗುಣಪಡಿಸುವ, ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು REIKI ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಸೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಗರ್ಭಾಶಯದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ರೇಖಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದವರಿಗೆ: ಲಾಡಾ ದೇವಿಯ ಶಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವಳ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ. ಬರೆದಂತೆ ನಾವು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ - ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ನಾವೇ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆ ಎಂದು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ... ರೇಖಿಯಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ, ವಿನಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಲಡುಷ್ಕಾಗೆ ತಿರುಗುವುದು ಸಹ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ರೇಖಿಯ ಜೊತೆಗೆ.
ನಾವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೇವೆ, ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ; ಜೀವನದಿಂದ ಕೆಲವು ಸಂಚಿಕೆಗಳು ಬಂದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಬಹುಶಃ ಹಿಂದಿನ ಸಾಮರಸ್ಯ, ಬಹುಶಃ ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವು ಚಕ್ರಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಉಳಿದಿರಬಹುದು ... ನೆನಪಿಡಿ, ಬರೆಯಿರಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಅದು ನಂತರ.
ಮುಂದೆ, ನಾವು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬುತ್ತೇವೆ, ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ, ನಾವು ಮಹಿಳೆಯಾಗಿ ನಮಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ದೇವತೆ ಏನು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೂ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ - ಅಂದರೆ ನಾವು ಕೊಡಬೇಕು, ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ . ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಮುಗಿಸೋಣ. ಧನ್ಯವಾದ.
ನಮ್ಮ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಬರೆದುಕೊಂಡೆವು.
ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಕೆಳಗೆ ಬೆಂಕಿಯಿರುವ ಹೊಂಡವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ಪೆರಿನಿಯಂ ಮೂಲಕ ವಿನಾಶಕಾರಿತ್ವ, ಭಾರ ಮತ್ತು ಅಸಂಗತತೆ ಹೊರಬಂದಾಗ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಬೆಂಕಿ ಅದನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
56. ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಳು. ಮತ್ತು ಅದು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಏನನ್ನೂ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಅವಳು ಅವನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. - ಮನುಷ್ಯನ ಅವನತಿ, ಆರ್ಥಿಕ ಕುಸಿತ, ಅನಾರೋಗ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಬಾವಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತುಂಬಲು ಯಾವುದೇ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮಹಿಳೆ ಕೊಡುವವಳು. ಅವಳು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರಬೇಕು.
57. ಅಲಂಕಾರಿಕ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಕ ಕಲೆಗಳು - ಹೆಣಿಗೆ, ಕಸೂತಿ, ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ... - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
58. ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ - ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ. ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾತು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. ಮಹಿಳೆಯರ ನಿರಾಕರಣೆಯು ತಾಯಿ, ಅತ್ತೆ ಮತ್ತು ಮಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
59. ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ - ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಚುಂಬಿಸಿ. ಜಗತ್ತಿಗೆ, ಜನರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಿ. ಸೂರ್ಯ, ವಸಂತ ತಂಗಾಳಿ, ಮಳೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದುಃಖ ಕೂಡ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಆಕೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರು. ಯಾವುದೇ ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಹೋರಾಟವು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಧ್ವಂಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
60. ಹೂಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದು - ಹೂವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಹೊಸ ಶಕ್ತಿಯ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಹೂಬಿಡುವ ಶುಲ್ಕದ ಶುಲ್ಕ.
61. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವುದು - ಕಡಿಮೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನೀವು ತೋಟದಲ್ಲಿ ಆರಿಸುವ ಸೇಬು ಯಾವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ? ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್. ಸಂವೇದನೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.
62. ಪ್ರೀತಿ - ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಪರ್ಶಗಳು ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮತ್ತು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಿ. ನೀವು ಪುರುಷನನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಸ್ಪರ್ಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದಿನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಚುಂಬಿಸಿ - ಮತ್ತು ಇತರರು ಅವರನ್ನು ಆರಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ. 63. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದು - ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಆ ಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆದರಬೇಡಿ. ಒಂಟಿ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಮದುವೆಯಾಗಲು ಓಡಿ ಹೋಗಬೇಡಿ.
ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿಯು ಹೋರಾಟ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಯ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಶಕ್ತಿಯು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆನಂದವಾಗಿದೆ. "ನಾನು ನಾನೇ" ಎಂಬ ತತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ವರ್ತಿಸುವುದು ಪುರುಷನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಪುರುಷನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಮಹಿಳೆಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪುಲ್ಲಿಂಗ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ, ಹುಡುಗಿ ಕಠಿಣ, ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ಈ ಹೋರಾಟ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿಯ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆ ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ಪುರುಷನು ಅವಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಅವಲಂಬಿತನಾಗುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಃ ದಣಿದ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವಳು ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಮತ್ತು ದಣಿದ, ದಣಿದ ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ.
ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ಸ್ತ್ರೀ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಜಗತ್ತನ್ನು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಬ್ಬ ಪುರುಷನು ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ಈ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅದು ಚಲನಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಹಾಡು, ಕಾರ್ಖಾನೆ ಅಥವಾ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್, ಕಾರು ಅಥವಾ ಮನೆಯಾಗಿರಬಹುದು - ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ತ್ರೀ ಶಕ್ತಿಯು ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.
1. ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ
ಮಹಿಳೆಯರ ಅಂಶ ಸೌಂದರ್ಯ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ, ತನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಅಂದಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುವುದು, ಅವಳ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಕೆಲಸ ಏನು? ಅವರು ಸಲೂನ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ತಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೂದಲನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ಇದಾದ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ಸ್ತ್ರೀ ತತ್ವವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮೀಸಲಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
2. "ಪುರುಷ ಭುಜ"
ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಿಂದ ಗಮನದ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ (ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪುರುಷ ತತ್ವವಿಲ್ಲದೆ ಮಹಿಳೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವಿಲ್ಲದೆ ಪುರುಷನು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ).
ಶಕ್ತಿಯ ಈ ವಿನಿಮಯವು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಜೈವಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಪುರುಷರು ಪ್ರಬಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಸರಿ, ಯಾವ ಪುರುಷ ನಾಯಕನಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ? ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯ ಮೌಲ್ಯವು ಸರ್ವಾಧಿಕಾರಿಯ ಪಾಲುದಾರನ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
3.ಸೃಜನಶೀಲತೆ
ಮಹಿಳೆ ಸೃಜನಶೀಲ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆಕೆಗೆ ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಬೇಕು. ಇದು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಒಳಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯುವವರೆಗೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಮಹಿಳೆ ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್ನಂತೆ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಯಿಯ ಶಕ್ತಿಯು ಸೃಜನಶೀಲ ಕಲ್ಪನೆಗಳ "ಹುಟ್ಟು" ದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ಚಕ್ರಗಳು ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವಿನ ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಕೃತಜ್ಞತೆ ಸಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿ
ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ "ತಂತಿಗಳನ್ನು" ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಚಕ್ರಗಳು ಮುಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮಾತುಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ಜನರಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಸಂವಹನದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ
ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ನಾವು ಪ್ಯಾಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಉನ್ನತ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಏಳು ದಿನಾಂಕಗಳಿಗೆ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ರೂಪವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಯಾಗಿ, 20 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ದೈನಂದಿನ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ನ ಭಾಗವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು. ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ.
ಹೃದಯದಿಂದ ಹೃದಯದ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವಾಹಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು. ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ನೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಪುರುಷನು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು - ನಿಜವಾದ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರು - ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ ವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ನಿಧಿಯಾಗಬಹುದು - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಅನುಭವ, ಬೆಂಬಲ, ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಾಣುವಿರಿ.
ಹಿಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆ... ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಇತರ ಜನರು, ದೈನಂದಿನ ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು 20 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:
- ಅಡುಗೆ. ಅಡುಗೆ ಒಂದು ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಸಿ. ನೀವು ಏನು ಬೇಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಫೋಟೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಆಲ್ಬಮ್ ಮಾಡಿ. ವೀಕ್ಷಣೆಯಿಂದ ಸೌಂದರ್ಯದ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಮಸಾಜ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಮನುಷ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಪರ್ಶಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಂದ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ.
- ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಕೈ ಆರೈಕೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ಕೂದಲು ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸರಳವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿತಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಕೈಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಂದಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
- ಯೋಗ ತರಗತಿ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಹ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ. ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೀರಿ.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಬಲ್ ಸ್ನಾನ. ನೀರು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಶಕ್ತಿ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು, ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಸಂಗೀತದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತುಂಬಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ನಿಮಗಾಗಿ ಮೇಕಪ್. ಮಹಿಳೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕು. ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ, ಮದುವೆಗೆ ಮೊದಲು ಪುರುಷನಿಗೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಸುಂದರವಾಗಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.
- ನೃತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಯಾವುದು? ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ. ಇದು ಮೋಜಿನ, ವೇಗದ ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ನಿಧಾನ, ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಕೇವಲ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
- ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಡೆಯಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನಡೆಯಬಹುದು, ಜೀವನ ಮತ್ತು ಜನರು, ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ವಾಕ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾಲಕ್ಷೇಪವಾಗಿದೆ.
- ಶಾಪಿಂಗ್. ಹೊಸ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದರಿಂದ ಇಡೀ ದಿನ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನಿಂದ ಸುಂದರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
- ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು. ಅನಗತ್ಯ, ಹಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಆ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸೆಳವು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ. ಹೂವುಗಳನ್ನು ಹೂದಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮಗೆ ಉಷ್ಣತೆ, ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡಲಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸೌನಾಗೆ ಹೋಗಿ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮರೆತು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
- ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ. ನಂತರ ಸ್ತ್ರೀ ಶಕ್ತಿಗಳ ವಿನಿಮಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ, ವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪುರುಷನ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪಿನ್ ಮಾಡುವುದು ಮೂರ್ಖತನ.
- ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಉದಾರವಾಗಿರಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಜನರಲ್ಲಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ. ಮಹಿಳೆಯರು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪುರುಷರು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಹೊರಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
- ಹೂವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮಹಿಳೆಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿ, ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಇರುವ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ದಯೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅವರು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
- ನೀವೇ ಫೋಟೋ ಶೂಟ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಒಂದು ಕಲೆಯಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಪಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಟನಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ನಟಿಯರು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜೀವಿಗಳು. ವಿಭಿನ್ನ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಅದು ತಮಾಷೆ ಮತ್ತು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರಲಿ.
- ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸ್ವಚ್ಛತೆ. ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಶುಚಿತ್ವವು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಸೂಜಿ ಕೆಲಸ. ಈ ಸೃಜನಶೀಲ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸೂಜಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈಗ ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮುಗಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಈಗ ನೋಡಿದಂತೆ, ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಜಗತ್ತಿಗೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ನನ್ನ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು, ಮಹಿಳೆಯರು, ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾವು ನಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಬೇಕು. ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯೂ ಇದೆ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಓದಬಹುದು.
ಮತ್ತು ನಾನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅರಿಯದೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪದೇ ಪದೇ ಅವರು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲದರ ಉದ್ದೇಶವು ಕೇವಲ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನನಗೋಸ್ಕರ. ತದನಂತರ ನಾನು ಅವರ ದಣಿದ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ - ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಹಿಳೆ ಒಂದು ಗಾಜು, ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ನೀರು ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಗಾಜಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಮೂರ್ಖತನ. ನೀರು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ. ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ವಿಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿದೆ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಉಳಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲೋ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅದರಿಂದ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಬೇಕು.
ಚಂದ್ರನ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪೂರೈಸಿದ ಮಹಿಳೆ ಸಂತೋಷ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವಾಗುತ್ತಾಳೆ.
ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಅವಳು ಏಕೆ ಅಥವಾ ಯಾರಿಗಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಸಲುವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಖಾಲಿ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿದಂತೆ. ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯರ್ಥ.
ಯಾರಿಗಾದರೂ ಲೈಟ್ ಆನ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ಅವನು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು. ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿರುವ ದೀಪವು ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಂಪ್ಶೇಡ್ - ಸಂಜೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಕಟ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂಭಾಗದ ಬಾಗಿಲಿನ ಬಲ್ಬ್ ಜನರು ತಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ?
ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ, ಆಕರ್ಷಕ, ಮಾದಕ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ, ಅವರು ಶೂನ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಲ್ಬ್ ಆನ್ ಆಗಿರುವ ಖಾಲಿ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್.
ಮತ್ತು ಈ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಾವಿರ ಪಟ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾರೂ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಮಗ್‌ಗಳನ್ನು ಯಾರೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಟವೆಲ್‌ಗಳ ರಾಶಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ಇದೆಲ್ಲ ಏಕೆ?
ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು?
ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇದ್ದಾಗ, ನಾವು ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇತರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ನೀಡುವುದು.
ಆಗ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಕಾಣಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರಲು.
ದಾನ ಮತ್ತು ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಸೇವೆಯು ದುರಾಶೆ ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸಂಗಿಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೊಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷಕರ.
ಇತರರಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೀತಿ ಇದೆ.
ನಿಮಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ನೋಡುವವಳು ಮಹಿಳೆ. ಮತ್ತು ಅವರ ಹಣೆಬರಹವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಪೂರೈಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮಗೆ ಚಂದ್ರನ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ಓಲ್ಗಾ ವಲ್ಯೆವಾ - valyaeva.ru
ಸ್ತ್ರೀ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
- ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅವರ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಸತ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಚಲನೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.
- ನೀವು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದರೆ, ಶಕ್ತಿಯು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹರಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಪ್ರತಿಯು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವಂತೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಲಿವೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅದು ಕೆಳಗಿಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮೃದುವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.
- ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಗಮನ ಹರಿಯುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯು ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
- ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಗರ್ಭಾಶಯದಿಂದ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಧ್ಯಾನಸ್ಥವಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ, ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
- ನಾವು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ಈಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
