ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ರಕ್ತವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸುಗಮವಾಗುತ್ತವೆ.
ಸಾಧಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ:
- ಊತ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಚರ್ಮವು ಟೋನ್ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸಗ್ಗಿ ಚರ್ಮದ ಪರಿಣಾಮವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸರಿಯಾದ ಸುಕ್ಕು-ವಿರೋಧಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
ಅಲ್ಲದೆ, ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ;
ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆನಿಕಟ ಸಾಮೀಪ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳುಚರ್ಮಕ್ಕೆ;
ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಚರ್ಮದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು. ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:
- ದೊಡ್ಡ ಮೋಲ್ಗಳು.
- ಯಾವುದಾದರು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು;
- ಹಿಮೋಫಿಲಿಯಾ;
- ಹರ್ಪಿಸ್;
- ನರಹುಲಿಗಳು;
- ತೆರೆದ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು.
ಶಿಲ್ಪ-ಎತ್ತುವ ಮಸಾಜ್
ಸ್ಕಲ್ಪ್ಚರಲ್-ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಗರ್ಭಕಂಠದ-ಕಾಲರ್ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮುಖದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತದೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬುಮುಖ, ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ.
ಕೆನ್ನೆ, ಜೈಗೋಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುವುದು ಶಿಲ್ಪಕಲೆ-ಎತ್ತುವ ಮಸಾಜ್ನ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ, ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಮುಖದ ಸ್ಕಲ್ಪ್ಟಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ನಡೆಸಿದ ಪರಿಣಾಮವು ಕೆಲವು ರೂಪವಾಗಿದೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮಸಾಜ್. ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ನಡೆಸಿದ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳು, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಗಮನ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಶಿಲ್ಪದ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮ
ಶಿಲ್ಪ ಮಸಾಜ್ನ ಫಲಿತಾಂಶ ಹೀಗಿದೆ:
- ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಮುಖದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಕಾರದ ಸುಧಾರಣೆ;
- ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದು;
- ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಹುಬ್ಬು ಮಡಿಕೆಗಳ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ;
- ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದು;
- ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
- ಮೈಬಣ್ಣದ ಸುಧಾರಣೆ.
ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ವೀಡಿಯೊ
ಬುಕ್ಕಲ್ ಮಸಾಜ್ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ಒಂದು ವಿಧದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಬುಕ್ಕಲ್ ಮಸಾಜ್, ಬಾಯಿಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಅದರ ಡೆವಲಪರ್ ಅನುಭವದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವರ್ಗಾವಣೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳ ತಂತ್ರವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದು, ಅದನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದು ಅಂತರ್ಭಾಷಾ ಮಸಾಜ್ನ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಅಂತಹ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಪ್ರದೇಶದ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಯೋಜಿತ ಶಿಲ್ಪ-ಬುಕ್ಕಲ್ ಮಸಾಜ್, ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದರ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಮೂತ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಚರ್ಮ- ಇದು ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಕನಸು! ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲಿ, ಅನೇಕ ಕ್ರೂರ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟಾನಿಕ್ಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಜ್ಞಾನಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರ ಊಹಾಪೋಹಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ: ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯು ಸ್ತ್ರೀತ್ವ ಅಥವಾ ಸಲಿಂಗಕಾಮದ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ. ನೀವು ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಇಡೀ ದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕಪಟ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಮುಂಬರುವ ದಿನವು ನಮಗಾಗಿ ಏನನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದೆ?
ಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡಲಿಲ್ಲ, ನಿಮಗಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರು. ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತೀರಿ. ಐಸ್ ಘನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ದ್ರಾವಣ ಅಥವಾ ಇತರ ಔಷಧೀಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ.
ಇದು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ?
ಅವರನ್ನು ಅವರ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಸ್ವಾಗತಿಸಲಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ನೋಡಲಿ, ಆದರೆ ಏನನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರಅದೇ ಬಟ್ಟೆ ಆಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಲ್ಲದೆ ನಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಾವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮುಖ ನಮ್ಮದು ಸ್ವ ಪರಿಚಯ ಚೀಟಿ.
ನೈಸರ್ಗಿಕತೆ, ಸಹಜತೆ ಮತ್ತು ಯುವಕರು ಫ್ಯಾಶನ್ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತು? ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಚರ್ಮವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ವಾತಾಯನವಿಲ್ಲದೆ ಅದು ಉಸಿರಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು, ಜೊತೆಗೆ, ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ನಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಅದು - ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ದುಃಖದ ಪಟ್ಟು. ಬಾಯಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಳಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ.
ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಎರಡನೆಯ ಅಥವಾ ನೂರನೇ ಯೋಜನೆಗೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್: ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ. ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಆಘಾತ ಕಂಪನ, ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಉಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಬೆರೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ
ಮೊದಲ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಮೊದಲಿಗೆ ನಾವು ಅವರನ್ನು ಗಮನಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ತಡವಾಗಿ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಹೊರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿತರೆ. ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ರಿವರ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಮಸಾಜ್ನ ರಹಸ್ಯವು ಮುಖದ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ವೇರಿಯಬಲ್ ಪ್ರಭಾವವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇವಾಲಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಉದ್ವೇಗದಿಂದ ಬೆರೆಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಹಿಮ್ಮುಖ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಬಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ಬಳಿ ಇರುವ ಇಂಡೆಂಟೇಶನ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿದರೆ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳು ಸುಗಮವಾಗುತ್ತವೆ. ಯುವಕರ ಹತಾಶ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ಹೆಂಗಸರು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾರೆ, ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಅವರು ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ ರೂಪಾಂತರಗೊಂಡ ಹುಡುಗಿಯರ ಫೋಟೋಗಳು ನಿಜವಾದ ಆಳವಾದ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮೂಲಕ, ಇದು ಸೂಚಕ ಎಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಸ್ತ್ರೀ ವಯಸ್ಸುಕುತ್ತಿಗೆಯಷ್ಟು ಮುಖವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮರೆತರೆ, ನೀವೇ ಅಪಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಪುರುಷರಿಗೆ
ಮಾನವೀಯತೆಯ ಬಲವಾದ ಅರ್ಧವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಕತ್ತರಿಸುವ ಬದಲು ಅವಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಅವಳ ಕೂದಲನ್ನು ತನ್ನ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಲಿಂಗಕಾಮಿಗಳು ಮಾತ್ರ ತನ್ನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆನೆ ಹಾಕಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಅರ್ಧವು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯ ಸಾಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಡಿಗ್ರಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಪುರುಷರು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡುಮತ್ತು ಪಾದೋಪಚಾರ, ಮುಖದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಕೂದಲು ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ಮುಖಗಳು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡದೆಯೇ, ಅವನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ, ಕಿರುನಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಲಿಯಿರಿ ಕೆಳಗಿನ ತುಟಿಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಒದ್ದೆಯಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ.
ಮನೆ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗದೆ
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹೋಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸ ಮಸಾಜ್ ಪಾರ್ಲರ್ವಿತ್ತೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಂತವೈದ್ಯರ ಪ್ರವಾಸವು ಇತರ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು! ಮತ್ತು ಈ ವಿಧಾನವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ. ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಸಮೀಪಿಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಧಾನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಬೇಸಿಕ್ಸ್
ನೀವು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಹರ್ಪಿಸ್ ಅಥವಾ ಫ್ಲಾಟ್ ನರಹುಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, 25 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿರಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಕೋರ್ಸ್ ಕನಿಷ್ಠ 10 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, 7-10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅಧಿವೇಶನ ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಒಂದು ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಮೇಲಾಗಿ ವರ್ಧನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ರಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.
ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ತಂತ್ರ
ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರುಅಥವಾ ನಾದದ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆನೆ moisturize ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈಗ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಅಮೂರ್ತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ರೇಖೆಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನಾವು ಒಂಬತ್ತು ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲು ಗಲ್ಲದಿಂದ ಕೆಳ ದವಡೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಸಾಲು. ರಬ್, ಬೆರೆಸಬಹುದಿತ್ತು, ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಬೇಡಿ. ಈಗ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಿಂದ ಕಿವಿಗಳ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಒಂದು ರೇಖೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಮುಖವಾಡವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಮೂಗಿನಿಂದ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ, ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯಿಂದ ಮೂಗಿನ ಅಂಚುಗಳಿಗೆ, ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಿಂದ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
ನಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಪರಿಸರದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಾವು ನಡೆಯುವ, ನಿಲ್ಲುವ, ಮಲಗುವ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ವಿಧಾನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳು ಬೀಸುವಂತಿವೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮಂತ್ರ ದಂಡನಿಮ್ಮ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಓಡಿಸಬಹುದು. ಆರ್ಧ್ರಕ ಕೆನೆ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ; ಚರ್ಮವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿವನ್ನು ನಂತರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ತೆಗೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು: ಇಂದ ಒಳ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿಹೊರಗೆ ಕಣ್ಣು. ಕೆಳಗಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ದಿಕ್ಕು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು? ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಶಕರು ಒಣ ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ? ಮಾಸ್ಟರ್ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಅವನು ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದನು ಮತ್ತು ಕ್ಲೈಂಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮನುಷ್ಯರು ಮತ್ತು ನಿಂದಿಸಬಾರದು. ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅಂತಹ ಕಿರಿಕಿರಿ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಮುಖಅದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನೀವು ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಎಲ್ಲವೂ ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ ಒಳ ಭಾಗಅಂಗೈಗಳು. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆರೆಸಲು ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಕಂಪಿಸುವ ಚಲನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಯೋಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ನ ಅಂತಿಮ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆರಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ನರಮಂಡಲದಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಅವಧಿ, ಅವಧಿ, ಅಲ್ಪವಿರಾಮ...
ಸಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ ನಂತರ, ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸೋಣ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳುನಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾಯಿಂಟ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಆರೋಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಜಪಾನಿನ ಮಹಿಳೆಯರು, ಅವುಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಚಿಕಣಿ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಪಿಂಗಾಣಿ ಮೈಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಗೊಂಬೆಗಳಂತೆ, ಮುದ್ದಾದ ಮತ್ತು ಬಹುಕಾಂತೀಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವದಂತಿಗಳಿವೆ. ಈ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಮಿಶ್ರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೋಪಥಿಕ್ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ, ಇದು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಅವರ ಆದರ್ಶ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಭಯಾನಕ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಚಾನಲ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜವಾದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಏಳು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೌವನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮುಂಬರುವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಂತರ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಆಯುಧಗಳು ದೊಡ್ಡ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ತೋರು ಬೆರಳು. ಪ್ರತಿ ಬಿಂದುವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹುಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳುಕುತ್ತಿಗೆಗಳು, ಇದು ಕಿವಿಗಳ ಹಿಂದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲೆಗಳ ಬಳಿ ಇದೆ.
ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪೂರ್ವದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅವರ ಸಲೂನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವ ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ಲ್ಯಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀವೇ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಶೇಖರಿಸು ಪೋಷಣೆ ಕೆನೆ, ಶುಂಠಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು, ಯಾವುದೇ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಉದಾರವಾಗಿ ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ, ಬೆಳಕಿನ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆನೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಯ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಂಪಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಈಗ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ: ದೇವಾಲಯಗಳು, ಹಣೆಯ, ಗಲ್ಲದ, ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆ. ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವೆ ನಮ್ಮ ಸಾಂಕೇತಿಕ "ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣು" ಇದೆ, ಇದರ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಒಳ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೂಗಿನ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗುನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ. ದೇವಾಲಯಗಳ ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಬುರುಡೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಬಿಂದುಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಆಕ್ಟಿವೇಟರ್ ಆಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಗಮನ ಪರಿಶೋಧಕರಾಗಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸಲಿ; ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಲೆಗಳು, ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
ವಿವಿಧ ಅನ್ವಯಿಸುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳುಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಮುಖ ಅಥವಾ ಕತ್ತಿನ ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಲ್ಯಾಂಗರ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸರಳ ವಿಧಾನಕ್ರೀಮ್ಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಗೋಚರ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳು ಯಾವುವು
ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಜ್ಞರು ಮುಖ ಅಥವಾ ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಆರ್ಧ್ರಕ ಅಥವಾ ಪೋಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಲ್ಯಾಂಗರ್ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಲ್ಯಾಂಗರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮಸಾಜ್ ಲೈನ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮತ್ತು ಏಕೆ? ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ಅಂತಹ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಚರ್ಮ?
ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳು ಹಾದುಹೋಗುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ತಲುಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ದುಗ್ಧರಸ ಚಾನಲ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಚರ್ಮವು ಅಗತ್ಯವಿರುವದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ದುಗ್ಧರಸವು ಮುಖ್ಯ ಚಾನಲ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅದರ ಮೂಲಕ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಇದೇ ಚಾನಲ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಯೌವನ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ - ಇದು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದುಗ್ಧರಸದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.
ಮುಖ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಸಾಲುಗಳ ಸ್ಥಳ
ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅವು ನಿಖರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೆಳೆಯಬಹುದು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಪೆನ್ಸಿಲ್ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಖ್ಯ ಮಸಾಜ್ಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ:
- ಗಲ್ಲದ ಕೇಂದ್ರ;
- ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳು;
- ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳು;
- ಮೂಗಿನ ಬದಿ;
- ಕೆಳಗಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಹೊರ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ;
- ಮೇಲಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಒಳ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ;
- ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆ;
- ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ;
- ಕತ್ತಿನ ಬೇಸ್;
- ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆ
ಸಾಲುಗಳ ನಿರ್ದೇಶನ
ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಲ್ಯಾಂಗರ್ ರೇಖೆಯ ದಿಕ್ಕನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಲುಗಳು ಬಾಟಮ್-ಅಪ್ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಹಾಗೆ ಅಲ್ಲ: ಈ ತಂತ್ರವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಂಗರ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ:
- ಗಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಿ;
- ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನಿಂದ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳಿಗೆ ಲಘು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸ್ವೈಪ್ ಮಾಡಿ;
- ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಗಮನಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;
- ಕಡಿಮೆ ಕಣ್ಣಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಇದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗಾಯಗೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ;
- ಹಣೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಚಲನೆಯನ್ನು ದೇವಾಲಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ.
ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು
ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ವಿತರಿಸಿದರೆ ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ಕೆನೆ ಸಹ ಶಕ್ತಿಹೀನವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸೀರಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಮಲ್ಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಇದು ತಯಾರಕರ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನ್ಯತೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮೀಯ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳುದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಸರಿಯಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಲ್ಯಾಂಗರ್ ಪ್ರಕಾರ.
ಮೂರು-ಹಂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ 3 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೊರದಬ್ಬಬಾರದು: ನೀವು ಕೆನೆಯನ್ನು ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲದ, ವೇಗದ, ಅಸಡ್ಡೆ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ತೇವ ಚರ್ಮ: ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಕೆನೆಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ನಲ್ಲಿ ರೇಖೆಗಳ ಅರ್ಥ
ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಮಸಾಜ್, ಇದನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಚೇತರಿಕೆಗೆ ತೇವಾಂಶವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಒಳಚರಂಡಿಯು ವಿಷವನ್ನು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಗ್ಲೈಕೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಚೆನ್ನಾಗಿ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಲ್ಯಾಂಗರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಾಲುಗಳ ಅರ್ಥವು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಯಾವಾಗ ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಸುಕ್ಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸಹ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಖದ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸಲಾದ ಸರಿಯಾದ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಸೀರಮ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳು ಪಫಿನೆಸ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು. ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರುಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು, ಸೂಕ್ತವಾದುದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಚರ್ಮ.
ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ನೀವೇ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಮೃದುವಾದ ಸ್ಪರ್ಶಗಳು, ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಪೆನ್ಸಿಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು: ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಬಳಸಿ ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳು:
- ಲೈಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ - ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಹೊರಗಿನ ರೇಖೆಗಳಿಂದ ಮೂಗಿನ ತುದಿಯವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಿ. ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಉಜ್ಜುವುದು - ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಿ. ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಊತ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಂತ್ರ.
- ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ - ಮುಖದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಹೊಡೆತಗಳು. ಇದನ್ನು ಪಾಮ್ನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು.
- ಕಂಪನ - ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಿಂದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ತಾರುಣ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವುದು, ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು - ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿ, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ತಂತ್ರವು ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಫೋಟೋಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಲೈಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬಹುದು ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಮಗಳು- ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಗೋಚರ ಹಾನಿಗಳು, ಬಿರುಕುಗಳು, ಗಾಯಗಳು, ಮೊಡವೆಗಳು ಅಥವಾ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಾಶ್. ಮೊದಲು ದೋಷಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು
ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದುಗ್ಧರಸಕ್ಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಯಾವ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:
- ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಶುದ್ಧ ಚರ್ಮಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಶುದ್ಧ ಕೈಗಳು.
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಪೋಷಣೆಯ ಕೆನೆ ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
- ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು, ಇದು ಪ್ಯಾರಬೆನ್ ಮತ್ತು ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹಲವಾರು ವಿಧದ ತೈಲಗಳಿಂದ (ಬೇಸ್ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ) ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಮಸಾಜ್ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಾರದು.
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ವಾಶ್ಗಳುಮತ್ತು ನಂತರದ ಜಲಸಂಚಯನ.
- ತಿಂಗಳಿಗೆ 2-3 ಬಾರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
- ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡದಿರಲು, ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಫೋಟೋವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳ ಫೋಟೋಗಳು
ವೀಡಿಯೊ
ನಮಸ್ಕಾರ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಮಸಾಜ್ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸನ್ನು 10 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಅದು ನೀವೇ. ನಾವು ಮಾತನಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳು ಇವು. ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.
ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸದಂತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹನಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ:
- ಒಣ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಮೇಲೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಅಥವಾ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆ;
- ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮ- ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ;
- ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ವಿಶೇಷ ಎಮಲ್ಷನ್ಅಥವಾ ಜೆಲ್.
ಎರಡು ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು
ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆಳವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಆದರೆ ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ "ಕಾಗೆಯ ಪಾದಗಳು" ಅವರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಖವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದಾಗ, ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನ ಮೇಕ್ಅಪ್.
ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರ
ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಗಳು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು, ಹಠಾತ್ ನಿಲುಗಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಮೇಲಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿರಬೇಕು.
- ನೀವು ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇಯರ್ಲೋಬ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಬಿಂದುವಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಬೇಕು.
- ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳಿಂದ ಕಿವಿಯೋಲೆಗೆ ಹೋಗಿ.
- ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳಿಂದ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕಿವಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ.
- ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ದೇವಾಲಯಗಳವರೆಗೆ, ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವಂತೆ.
- ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ಗಳಿಂದ ಗಲ್ಲದವರೆಗೆ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಓಡಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮೇಲಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಒಳ ಮೂಲೆಯಿಂದ ಹೊರ ಮೂಲೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ಮೂಲಕ ಕೆಳಗಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಪ್ರತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿ. ನೀವು ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಚಲನೆಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
- "8" ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬರೆಯುವಂತೆ ಕಾಗೆಯ ಪಾದಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಬಲವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ.
- ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವೆ, ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯದಿಂದ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಂತರ, ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಕಿವಿಯೋಲೆಯವರೆಗೆ, ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳಿಂದ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕಿವಿಯೋಲೆಯವರೆಗೆ.
- ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳಿಂದ ಕಿವಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದವರೆಗೆ.
ನಂತರ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ: ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಹೊರ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ, ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ. ಅದೇ ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಲೈಟ್ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸಿ. ಮೊದಲು ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ. ನಂತರ ಅದೇ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
ಎರಡನೇ ತಂತ್ರ: ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಟೋನ್
ನಿಮ್ಮ ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆ ಏರಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವಳು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
ಸೂಚ್ಯಂಕ ಬೆರಳುಗಳುಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ, ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡವುಗಳು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. "ಯು" ಅಕ್ಷರವನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಯಾವುದೇ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಮೂರಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆಯಿರಿ.
ಕುತ್ತಿಗೆ ಮಸಾಜ್
30 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ.
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ? ಒಂದು ಟವೆಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯವನ್ನು ನೆನೆಸಿ: ಋಷಿ, ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವು, ಯಾರೋವ್.
ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ, ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ತುದಿಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ಲ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಉಪ್ಪು ದ್ರಾವಣದೊಂದಿಗೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು: 1 tbsp. 1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ ಚಮಚ.
ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಕಾಲಜನ್ ಜೊತೆಗೆ ಪೋಷಿಸುವ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ.
ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ತೆಳುವಾದ ಚರ್ಮವು ಇದೆ.
ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಮಸಾಜ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಯುವಕರಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ನಡೆಸಬೇಕು, ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜುವುದು.
ತಟಸ್ಥ Ph ನೊಂದಿಗೆ moisturizing ಜೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಅಥವಾ ಈ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ತ್ವಚೆಮುಖಗಳು.
) ಫಂಕ್ಷನ್ ರನ್ಎರರ್() (
ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಬೆಳಕಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಎದೆಕಾಲರ್ಬೋನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಿಗೆ, ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು"8" ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಎಳೆಯಿರಿ.
ತೆಳ್ಳಗಿನ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ
ಅಂತಹ ಮಸಾಜ್ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಆದರೆ ಸಹ ಮಡಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಂತಿರುವ ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!
ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ. ಆದರೆ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಬೆರೆಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಕೂಡ ಅಲ್ಲ.
ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಹಂತಗಳು
ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್. ಒಂದು ಅಂಗೈಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಂತರ ಸೊಂಟ, ಬದಿ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ.
ಬೆರೆಸುವುದು. ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮೊದಲು ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಪಿಂಚ್ ಮಾಡಿ. ಪಿಂಚ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ.
ಲಂಬವಾದ ಉಜ್ಜುವಿಕೆ.ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಲು ನಿಮ್ಮ ಗೆಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಂತರ ಎಡದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ. ಉಜ್ಜಿದ ನಂತರ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಬೇಕು.
ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದು.ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಕೆಳಗೆ ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗೆಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಉಜ್ಜಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು.ಬಿಗಿಯಾದ ಮುಷ್ಟಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ. ತೊಡೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ.
ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುತ್ತಿದೆ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಮುಷ್ಟಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಟ್ಟು ಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಒಂದು ಬಿಂದುವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೊಡೆಯಿರಿ. ನಂತರ ಲಂಬವಾಗಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ.
ಎಫ್ಲೆಯುರೇಜ್. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಪೌಂಡ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್. ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನಬೆಳಕು, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್.
ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಕೈ ಮಸಾಜ್
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು 7-10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಲಿನಾ ಗ್ರಾಸ್ಮನ್ ಅವರ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕೈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ.
ಮತ್ತು ಈಗ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಹೋಗೋಣ. ನಾವು ಕೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುತ್ತೇವೆ, ನೇರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು. ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ನಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉಂಗುರಗಳು ಇದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಸರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಉಜ್ಜಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯನ್ನೂ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ...
ಸ್ವಲ್ಪ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. ಈಗ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕೋಣ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಂಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಕೈಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕೈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಈಗ ನಾವು ಹಿಸುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳುಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇನ್ನೊಂದು ತೋಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ನೋಡಿ ಆನಂದಿಸಿ. ನಾವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ...
ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಚರ್ಮದ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮಸಾಜ್ ಅಗತ್ಯ; ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸುಕ್ಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ನಂತರ, ಉದ್ವೇಗವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಮುಖವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮಸಾಜ್
ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ನಿಯಮಿತ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ರೂಪರೇಖೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅವುಗಳ ನೋಟದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಸಾಜ್ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಸಂಕೀರ್ಣ
ಈ ಮಸಾಜ್ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಸುಕ್ಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು. ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಶಾಂತ, ಶಾಂತ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಚಳುವಳಿ 1
ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯ 4 ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ದೂರ ಸರಿಯಿರಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಬದಿಗೆ. ಮುಂದೆ, ಕತ್ತಿನ ಬದಿಯನ್ನು ಎಡಭಾಗದಿಂದ ಕಿವಿಯ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಲು ಬೆಳಕಿನ ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ (ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ). ಅಂತಹ 8-10 ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಮಾಡಿ ಬಲಭಾಗದಕುತ್ತಿಗೆ (ಚಿತ್ರ ನೋಡಿ).
ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಚಳುವಳಿ 2
ಈ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಯು ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗೆ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಡಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಅವಧಿಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
ಚಳುವಳಿ 3
ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಎರಡನೇ, ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ತದನಂತರ ಗಲ್ಲದಿಂದ ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳಿಗೆ ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು 5-6 ಬಾರಿ ಲಘುವಾಗಿ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮೇಲಿನ ತುಟಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ (ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ).
ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಸಾಜ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಸತ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಪ್ಲಗ್ಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಚಳುವಳಿ 4
ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮೊದಲನೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮಸಾಜ್ ಲೈನ್(ಗಲ್ಲದ ರಿಂದ earlobes ಗೆ), ನಂತರ ಎರಡನೇ ಉದ್ದಕ್ಕೂ - ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಿಂದ ಕಿವಿಗಳ tragus ಗೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೂರನೇ ಉದ್ದಕ್ಕೂ - ಮೂಗು ರೆಕ್ಕೆಗಳಿಂದ ದೇವಾಲಯಗಳು (ಕೂದಲು). ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಯನ್ನು 5-6 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ (ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ).
ಚಳುವಳಿ 5
ಹಣೆಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳುಎಡದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ (ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ).
ಚಳುವಳಿ 6
ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು "ಸೆಳೆಯಿರಿ". ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಹುಬ್ಬುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ನಂತರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಹೊರ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುವ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಲಘುವಾದ ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬೇಕು - ಸೇತುವೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮೂಗು. ಅಂತಹ ಹಲವಾರು ವಲಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ (ಫಿಗರ್ ನೋಡಿ).
ಚಳುವಳಿ 7
ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಚಲಾಯಿಸಿ. ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ, ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯಿಂದ ದೇವಾಲಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಬಲಗೈಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಎಡಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ - ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ. ಚಲನೆಯನ್ನು 3-4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಕೆನ್ನೆಯನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಕೆನ್ನೆಯನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಚಲನೆಯನ್ನು 3-4 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧ ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸಿ. 3-4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಲಘುವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ತೆರಳಿ (ಚಿತ್ರ ನೋಡಿ).
