ಹವಾಯಿಯನ್ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರ Ho'oponopono ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಸನ್ನಿವೇಶದಿಂದ ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕಂಪನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಕೋಪ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತನಾಗುತ್ತಾನೆ.
ಹೊಪೊನೊಪೊನೊ ಧ್ಯಾನ: ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?
ಹೋಪೊನೊಪೊನೊ ಧ್ಯಾನವು ಪ್ರಾಚೀನ ಹವಾಯಿಯನ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಿಡಲು ಮತ್ತು ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಹುದುಗಿರುವ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ದಮನಿತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು.
ಧ್ಯಾನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಸರಳ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ:
- ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಯು ಅವನೊಳಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾನೆ: ದೇವರು, ತನಗಾಗಿ, ಜನರು ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿಗೆ. ಅವನು ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶಕ್ಕೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಕೆಲವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಅಂಗೀಕಾರವಾಗಿದೆ: ಪೋಷಕರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಬಯಕೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲದರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ದಯವಿಟ್ಟು ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸು. ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಇಚ್ಛೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವಿನಂತಿಯಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ನಮ್ರತೆ, ಇದು ನಿಜವಾದ ಕ್ಷಮೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಹೃದಯದಿಂದ, ತಲೆಯಿಂದ ಅಲ್ಲ.
- ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಕಂಪನಗಳಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುವ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ, ನೀವು ವಿಶ್ವಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಂಪನ್ಮೂಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ನಾಲ್ಕು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಅತ್ಯಧಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಆಘಾತಗಳು, ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಜೀವನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಪೊನೊಪೊನೊವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು?
ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು, ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ: ದೇವರು, ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ, ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ, ಯೂನಿವರ್ಸ್. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂಬುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಏನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಸಹ ಊಹಿಸೋಣ. ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ನೀವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಅಥವಾ ಟ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೋಪಗೊಂಡ ಕಂಡಕ್ಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ.
- ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ: ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕೋಪ, ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ಇನ್ನೇನಾದರೂ.
- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವೇ ಹೇಳಿ: ಹೌದು, ಈಗ ನಾನು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಾನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಸಂಬೋಧಿಸುವಾಗ ಹೋಪೊನೊಪೊನೊದ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ನಾಲ್ಕು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ನಿಂತಿರುವಂತೆ ಅವನನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಕ್ರಮೇಣ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ಈ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಆಳದಲ್ಲಿ ಹೂತುಹಾಕದೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಿಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜನರನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಯಾವುದೇ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿ, ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರದ ಶಕ್ತಿಯುತ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಹೊರಸೂಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಈ ಧ್ಯಾನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಬಹುದು:
ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು
Ho'oponopono ನ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ಧ್ಯಾನವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
Ho'oponopono ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು:
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಮೂಲತತ್ವವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತ ಏನು ನಡೆದರೂ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರರನ್ನು, ಸರ್ಕಾರವನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತರನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಕೇಳಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ: ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನನಗೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಿತು? ಯಾವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ನಾನು ಅವಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿದೆ?
- ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಕನ್ನಡಿ ಸ್ವಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಡಿ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ವಿವಿಧ ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಕೆಟ್ಟವರು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿರುವ ಜಗತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹಾಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಈ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ನಕ್ಷತ್ರಪುಂಜದ ಮಾಸ್ಟರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ - ನೀವು ಕಾರಣವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕದಿದ್ದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇವರನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವನ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಧ್ಯಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ನಾಸ್ತಿಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬೇಷರತ್ತಾದ ನಂಬಿಕೆ ಇಲ್ಲ.
Ho'oponopono ನ ನಾಲ್ಕು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದ ಜಗತ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಶುಭಾಶಯಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಈಡೇರುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಥಳವಿದೆ.
ನೀವು ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೇ, ಭಯ, ಅಪರಾಧ, ನಿರಾಶಾವಾದವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು? Ho'oponopono ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಇದು ನಾಲ್ಕು ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ (ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಣ್ಣ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು).
Ho'oponopono ಧ್ಯಾನದ ಲೇಖಕರು (ಇದು ಪರ್ಯಾಯ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - "ಹವಾಯಿಯನ್ ಕೋಡ್ ಆಫ್ ಕ್ಷಮೆ") ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಇಹಲಿಯಾಕಲಾ ಹಗ್ ಲಿನ್. ಅವನ ವಿಧಾನವು ತನ್ನನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ಅನಗತ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವವರನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಧ್ಯಾನ ಏಕೆ ಬೇಕು?
ಆದ್ದರಿಂದ, ಧ್ಯಾನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ Ho'oponopono ತಂತ್ರವು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಈ ಧ್ಯಾನದಿಂದ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು:
- ಹಾನಿಕಾರಕ ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು
- ನಿಮಗೆ ಕರಗದಂತಿದ್ದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು
- ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು
- ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯುವ ಅವಕಾಶ
- ಆತಂಕ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು, ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು
- ಪ್ರಸ್ತುತ ಘಟನೆಗಳ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು
ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಅನೇಕ ಜನರು Ho'oponopono ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ "ರೀಬೂಟ್" ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹಗರಣಗಳು ಮತ್ತು ಜಗಳಗಳು ಹಿಂದೆ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.
Ho'oponopono ವಿಧಾನವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ, ನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಿದ್ದಾರೆಯೇ? ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹದಗೆಟ್ಟಿವೆ, ವಸಂತ/ಶರತ್ಕಾಲ ಬ್ಲೂಸ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆಯೇ? Ho'oponopono ಧ್ಯಾನವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
Ho'oponopono ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಏನೂ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ!
ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಮತ್ತು ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರವಾಗಿರಬಹುದು - ಮುಂಜಾನೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅವಧಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ:
- ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕ್ಷಮಿಸಿ
- ದಯವಿಟ್ಟು ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸು
- ಧನ್ಯವಾದಗಳು
- ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ
ಮನಸ್ಸನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಧ್ಯಾನದ ವಸ್ತುವು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಧ್ಯಾನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿ. ನೀವು ಭಯ ಅಥವಾ ಅಪರಾಧದಿಂದ ಪೀಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ದೇವರು, ಅನಂತ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡ ಅಥವಾ ನೀವು ನಂಬುವ ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು.
Ho'oponopono ಪರಿಕರಗಳು
"ಪವಾಡಗಳಿಗಾಗಿ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್" ಎಂಬ ಹೋಪೊನೊಪೊನೊ ತಂತ್ರವು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಎರೇಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಹರಿತಗೊಳಿಸದ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಜಗಳವಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಸರು. ನಂತರ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಎರೇಸರ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು "ಡ್ಯೂಡ್ರಾಪ್" ಪದವನ್ನು ನೀವೇ ಉಚ್ಚರಿಸಬಹುದು.
ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ವಿಧಾನ. ಆರ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದ ಗಾಜಿನನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ನಂತರ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಐದು ಸಾವಿರ ಡಾಲರ್ ಬಿಲ್ ಅನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ 4 ಮೂಲಭೂತ Ho'oponopono ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಫೋಟೋ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಎಂದಿಗೂ ನನಸಾಗದ ಬಾಲ್ಯದ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಿ. "ಧನ್ಯವಾದಗಳು" ಮತ್ತು "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಮೌನವಾಗಿ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ಕರಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
Ho'oponopono ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ 100% ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳ ಮೂಲವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನವರಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವ ಪದಗುಚ್ಛಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೃಢೀಕರಣದ ಮೊದಲ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ ("ನಾನು ತುಂಬಾ ಕ್ಷಮಿಸಿ"), ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ವಿರೋಧಿಸಿದ್ದಕ್ಕೆ ವಿಷಾದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
"ಧನ್ಯವಾದಗಳು" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ವಿಶ್ವವು ಈ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಗುಣಿಸುತ್ತದೆ. "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ಪದವು ಆಳವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯುತ ಶಕ್ತಿ ಸಂದೇಶವಾಗಿದೆ.
ದೃಢೀಕರಣದ ನಾಲ್ಕನೇ ನುಡಿಗಟ್ಟು ("ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ") ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು "ತೊಡೆದುಹಾಕಲು" ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದ ತಪ್ಪು ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಹೋಪೊನೊಪೊನೊ ಧ್ಯಾನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಿಂಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬಾರದು. ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!
"ಇನ್ನರ್ ಚೈಲ್ಡ್" ಯುನಿಹಿಪಿಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ
Ho'oponopono ನ ಅಭ್ಯಾಸವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯುನಿಹಿಪಿಲಿ ಎಂಬ "ಒಳ ಚೈಲ್ಡ್" ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಯುನಿಹಿಪಿಲಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು, ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಆಜ್ಞಾಪಿಸುವ ಅಥವಾ ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವನು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯುನಿಹಿಪಿಲಿಗೆ ಹೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿದ್ದರೆ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಉನಿಹಿಪಿಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ; ಅವನ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಬೇಕು.
ಹೋಪೊನೊಪೊನೊ ತಂತ್ರ
ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಹೋಪೊನೊಪೊನೊ.
ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.
ಹೋಪೊನೊಪೊನೊ -ಹವಾಯಿಯನ್ ದ್ವೀಪಗಳಿಂದ ನಮಗೆ ಬಂದ ಪ್ರಾಚೀನ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. Ho'oponopono ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ Morrnah Nalamaku Simeone (1913-1992), ಅವರು Ho'oponopono ನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹ ಸರಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದರು.
ಮೊರ್ನಾ ನಲಮಾಕು ಸಿಮಿಯೋನ್ ಒಬ್ಬ ಕಹುನಾ. ಕಹುನಾ, ಹವಾಯಿಯನ್‌ನಿಂದ "ರಹಸ್ಯಗಳ ಕೀಪರ್" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಅವಳು ಹೇಳಿದಳು: " Ho'oponopo ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಭಗವಂತನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಪದಗಳು, ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇದು ವಿಮೋಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಹಿಂದಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಮೋಚನೆ. ».
ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅವರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಡಾ. ಇಹಲಿಯಾಕಲಾ ಹೆವ್ ಲೆನ್ ಅವರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹೋಪೊನೊನೊ ಎಂದರೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಹವಾಯಿಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ "ಕ್ರಮವನ್ನು ತರಲು".
ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅನ್ವಯಿಸು ಹೋಪೊನೊಪೊನೊ ವಿಧಾನಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.
Ho'oponopono ತಂತ್ರವು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಇದು ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು Ho'oponopono ಅನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
. 
ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿ, ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ತಂತ್ರದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕುಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ, ನೀವು ನೋಡುವ, ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ.
ನೀವು ನೋಡಿದ ಮತ್ತು ಕೇಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಲೆದಾಡುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೆನಪಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಿ ಭಾಗಿಯಾದಾಗಿನಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈವಾಡವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ನಾನೇನು ಹೇಳಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ: ಒಂದೋ ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದರು, ಅಥವಾ ನಾವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಅಥವಾ ನಾವು ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ನಿರ್ಮಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೊಡೆದಿದ್ದೇವೆ.
ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ನೀವು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. 
ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ.
ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ:
ದಯವಿಟ್ಟು ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ.
ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕ್ಷಮಿಸಿ.
ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಮೊದಲಿಗೆ, ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು (ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೇಳಬಹುದು).
ನಂತರ - ಇತರ ಜನರು ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ.
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು: "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ."
ನೀವು ವಿಷಾದಿಸಿದರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು: "ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕ್ಷಮಿಸಿ".
ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು: "ದಯವಿಟ್ಟು ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸು".
ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು: "ಧನ್ಯವಾದಗಳು".
ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆ ನಂತರ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬರುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಇದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು, ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. 
ಈ ಎಲ್ಲಾ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳ ಅರ್ಥವೇನು?
ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ - ನುಡಿಗಟ್ಟು ಸ್ವತಃ ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ದ್ವೇಷಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಬೋಧಿಸುವಾಗ ಅದನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ದೇವರ ಕಡೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು. ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪ್ರಮುಖ ನುಡಿಗಟ್ಟು.
ನಾನು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು . ಈ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪಾಠಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ದೇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಶುದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ಸುಳಿವಿಗಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಿಮಗೆ ಅಸಹ್ಯವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿದ್ದು, ಮೇಲಿನಿಂದ ಕಳುಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾಠಕ್ಕಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಏನನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ.
ಕ್ಷಮಿಸಿ . ಈ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇಂದಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನೀನು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡು.
ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬಯಸದೆ, ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ, ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅದರ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ!
ನೀವು ವೇಳೆ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ, ಕಸದ ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ. ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಂತೆಯೇ ಅದೇ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದಾಗಿನಿಂದ, ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದಾಗ, ಇತರರು ಶುದ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಅದೇ ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ನೀರನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದರೆ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವೂ ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ.ಅವನನ್ನು. ಇದು ಅವನ ವಾಸ್ತವತೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮದೂ ಸಹ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.
ಸಂಪೂರ್ಣ ರಹಸ್ಯ ಅದು ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಹೊರಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಕ್ಷಮೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಾವು ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ.
ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರ ಕೋರ್ಸ್
ಹೋಪೊನೊಪೊನೊ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಿಂದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನೋದಯದವರೆಗೆ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹವಾಯಿಯನ್ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಹವಾಯಿಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, Ho'opon'opono ಎಂದರೆ "ಸರಿ ಮಾಡುವುದು" ಅಥವಾ "ತಪ್ಪನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು" ಎಂದರ್ಥ. ಈ ತಂತ್ರವು ಹವಾಯಿಯನ್ ದ್ವೀಪಗಳ ಹೊರಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಯಿತು, ಇಹಾಲಿಯಾಕಾಲಾ ಹೆವ್ ಲೆನ್ (ಹೊಪೊನೊಪೊನೊವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯ) ಮತ್ತು ಜೋ ವಿಟಾಲೆ (ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬರಹಗಾರ, "ದಿ ಸೀಕ್ರೆಟ್" ಚಿತ್ರದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಹೋಪೊನೊಪೊನೊ - "ಮಿತಿಗಳಿಲ್ಲದ ಜೀವನ" ).
Ho'oponopono ನಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಅಥವಾ ಮೌನವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ:
"ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ",
"ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ"
"ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ",
"ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ".
Ho'oponopono ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹಗ್ ಲೆನ್ ಮಾತನಾಡಿದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ವೈದ್ಯರು ಹವಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು, ಅದು ಅಪರಾಧಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥರಾದ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿತು. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ತುಂಬಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿತ್ತು - ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ವಹಿವಾಟು ಇತ್ತು. ರೋಗಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆ ಅತ್ಯಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿತ್ತು.
ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಹೋಪೊನೊಪೊನೊವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ಹಗ್ ಲೆನ್ ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದವು. ಅವರು ರೋಗಿಗಳ ಸಾಮೂಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ದಾದಿಯರ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಯಿತು.
ಹ್ಯೂ ಲೆನ್ ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸಿದರು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ಸಿಬ್ಬಂದಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಸಭೆ, ಸಂಭಾಷಣೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕೇಸ್ ಇತಿಹಾಸಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಓದಿದರು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪದಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರು - "ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು." ಇದು ಸಾಕು ಎಂದು ಬದಲಾಯಿತು.
ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ 100% ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು Ho'oponopono ನ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆ. ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಅಥವಾ ತಿಳಿದಿರದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ತನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ರೋಗಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವತಃ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು. ತನ್ನೊಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ವೈದ್ಯರು ಆ ಮೂಲಕ ರೋಗಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ, ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಅಲ್ಲ.
ಹೋ'ಪೊನೊಪೊನೊ ಅವರ ಬೋಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹಲವಾರು ಪೋಸ್ಟುಲೇಟ್‌ಗಳಿವೆ:
ಭೌತಿಕ ವಿಶ್ವವು ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸಾಕಾರವಾಗಿದೆ;
ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಭೌತಿಕ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ;
ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಭೌತಿಕ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ;
ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ಭೌತಿಕ ವಿಶ್ವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದವುಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ;
ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಯಾವುದೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ.
ಹಗ್ ಲೆನ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಕೊನೆಯ ಅಂಶವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ - "ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಿ ಇರಲಿ."
Ho'oponopon ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೇವರಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ, ದೈವಿಕತೆಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದೆ, ದೇವರನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದೆ, ದುಃಖದ ಹಾದಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತನಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ. Ho'oponopono ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈವಿಕ ಹರಿವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಆಸೆಗಳನ್ನು ದೈವಿಕ ಚಿತ್ತಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳು ಕೇವಲ ಆಟಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
Ho'oponopono ನ ವಿವರಣೆಯು ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನೋಂದಣಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೊದಲು ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆ. ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಈಗಾಗಲೇ ತನಗೆ ತಾನೇ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
Ho'oponopono ನ ಪ್ರಭಾವದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಕೇವಲ ಎರಡು ಕಾನೂನುಗಳು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ: ದೇವರಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಸ್ಮರಣೆ - ಮೂಲ ಹೊಸ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಹಳೆಯದು.
ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಜನರ ಗುಂಪಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಮರಣೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇವರಿಗೆ ಕ್ಷಮೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಮೂಲಕ, ನೆನಪುಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಶೂನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವನು ದೇವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ರಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇವರ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆಸೆಗಳ ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೋಪೊನೊಪೊನೊ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯು ಆದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅವನಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆ. ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಯಾವುದೇ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪೂರೈಸುವುದು ಎಂದು ದೇವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು.
ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ನಿಗೂಢ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ, ಹೋಪೊನೊಪೊನೊ ಅದರ ಸರಳತೆಗಾಗಿ, ಒಂದು ಕಡೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದೆಡೆ, ಅದರ ಆಳವಾದ ಆಂತರಿಕ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಗಾಗಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಕ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡದೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ತಾಂತ್ರಿಕ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಅನೇಕ ಬೋಧನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾಳೆ.
Ho'oponopono ನ ಬಳಕೆಯು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಅದು ಅವನನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ತರುತ್ತದೆ. ಹವಾಯಿಯನ್ ಬೋಧನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
Ho'oponopono ಒಂದು ಪ್ರಾಚೀನ ಹವಾಯಿಯನ್ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ನಾಲ್ಕು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.
ನೀವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೋಪೊನೊಪೊನೊದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇದು ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಹವಾಯಿಯನ್ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು:
- ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಬಹುದು. ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗಲೂ ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.
- ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುದ್ರಿಸಬಹುದಾದ ನಾಲ್ಕು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. "ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ," "ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ," "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ" ಮತ್ತು "ನಾನು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು."
- ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೊದಲು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳ "ಕಳೆಗಳನ್ನು ಕಳೆ" ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ, ಇತರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು "ಬಿತ್ತಿರಿ".
- Ho'oponopono ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು: ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ, ಆದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಉತ್ತಮವಾದ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರ
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಹಂತಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತಂತ್ರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, "ಹವಾಯಿಯನ್ ಕಾಗುಣಿತ" ದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. 2-3 ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು:
- ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸದ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೌಪ್ಯತೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬಾಹ್ಯ ಶಬ್ದದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ದೂರವಿಡಿ, ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಇದರಿಂದ ಬೀದಿ ಶಬ್ದಗಳು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಮಂತ್ರಗಳ ಪಠಣ ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಒಡ್ಡದ ಮಧುರಗಳು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
- ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ನಿಂತಿರುವಾಗ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಆಳವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕ.
- ಪ್ರತಿ ನಿಶ್ವಾಸದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಬಾಹ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೇಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ "ಧುಮುಕುವುದು", ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
- ನಾಲ್ಕು ಹೋಪೊನೊಪೊನೊ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಅಥವಾ ಮೌನವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: "ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ," "ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ," "ಧನ್ಯವಾದಗಳು," "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ." ದೇವರು, ಯೂನಿವರ್ಸ್, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ "ನಾನು" ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿರುಗಿ.
- ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಳಲು, ಕಿರಿಚುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಗೂಸ್ಬಂಪ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.
- ಧ್ಯಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೆ ಮೂರು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
Ho'oponopono ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ನೀವು ಎಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನೋಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಆದರೆ ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಧ್ಯಾನದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಯಾರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?
ಹವಾಯಿಯನ್ ಧ್ಯಾನದ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿಯು ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿ, ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಯಾರಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ:
- ದೇವರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವುದು ಪಾಪಗಳನ್ನು "ಪ್ರಾಯಶ್ಚಿತ್ತ" ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಜರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾದ್ಯಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಸಹ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಆಳಕ್ಕೆ ನೀವು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಬೃಹತ್ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಧುಮುಕುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
- ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಅವರನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಸಮಾಧಾನವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತರಾಗುತ್ತೀರಿ.
- ಯಾವುದೇ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ho'oponopono ಬಳಸಿ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಾಲ್ಕು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸದಿರಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಅನುಭವಿಸಲು.
ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಿಸಿ, ಅನೌನ್ಸರ್ ನಂತರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ:
Ho'oponopon ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ?
ಹವಾಯಿಯನ್ ಹೋಪೊನೊಪೊನೊ ಧ್ಯಾನವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತ. ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಉಂಟು ಮಾಡಿದ ಅವಮಾನಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ, ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸ್ವೀಕಾರದ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತೀರಿ.
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಳೆಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮುಖರಾಗಿದ್ದೀರಿ.
- ಜನ್ಮ ಗಾಯಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರ ಪಾಪಗಳಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾಯಶ್ಚಿತ್ತ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯ ಕೊರತೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಕಂಪನಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತುಂಬುತ್ತೀರಿ: ಪ್ರೀತಿ, ಕೃತಜ್ಞತೆ, ಸ್ವೀಕಾರ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ.
ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ವೈದ್ಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮಾಂತ್ರಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ಸರಳ ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಧ್ಯಾನದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚವು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ಅದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬರುವ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.
