ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಚರ್ಚಿತ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸೌಂದರ್ಯ, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಭಿರುಚಿ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಚೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದನ್ನು ಆದರ್ಶ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದೇ?
"ಸೇಬು"
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಭುಜ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪರಿಮಾಣಗಳ ನಡುವಿನ ಅನುಪಾತದ ಪ್ರಕಾರ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವರ್ಗೀಕರಣವು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅವರ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು "ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ವಿಧದ ಫಿಗರ್ "ಓ", ಅಥವಾ "ಆಪಲ್" ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ವಿಚಿತ್ರ ಹೆಸರನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದೆ? ಎಲ್ಲವೂ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಹೆಂಗಸರು ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಕಾಲುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ತೆಳ್ಳಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಮಧ್ಯ ಭಾಗವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೋಳುಗಳು ಹೆಚ್ಚು "ನೊಂದುವುದಿಲ್ಲ", ಮತ್ತು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ಸಾದೃಶ್ಯವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿದರೆ, ಫಿಗರ್ ಸ್ನಾನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೇಬಿನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಪೈಕಿ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾಲೀಕರು ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸಿಂಪ್ಸನ್. ಗಾಯಕ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಅವಳು "ಸೇಬು" ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೇರಿದವಳು ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಸಿಂಪ್ಸನ್ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದ ತಕ್ಷಣ, ಅವಳ ಆಕೃತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದವು. ರಷ್ಯಾದ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಾ ಪುಗಚೇವಾ ಇದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವುದು ಹೇಗೆ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಮುದ್ರಣಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕು. ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಭುಗಿಲೆದ್ದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಜೋಲಾಡುವ ಬ್ಲೌಸ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಿಗಿಯಾದವುಗಳು ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಸಡಿಲವಾದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
"ಪಿಯರ್"
ಹೆಣ್ಣು "ಪಿಯರ್" ಫಿಗರ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಸೊಂಟವು ಬರಿಗಣ್ಣಿಗೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳ ಭುಜಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಿರಿದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳ ಸೊಂಟವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸೊಂಟವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಾಲೀಕರು ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಲೋಪೆಜ್. ಅವಳ “ಐದನೇ ಅಂಶ” ದ ಕಥೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತಿವೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅವಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಸಹ ವಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾಳೆ ಎಂಬ ಕಥೆಗಳು. ಸರಿ, ನಾವು ಜೆನ್‌ಗೆ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ನೀಡಬೇಕು: ಅವಳು ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವಳ ಅನನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದಳು. ನಟಿ ಮತ್ತು ಗಾಯಕಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಪ್ಪು ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಆಕೃತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೊಡೆಯುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅವಳಿಂದ ಹೇಗೆ ಧರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಕೆಯ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ನಲ್ಲಿ ನಟಿಯ ನೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುಗಳು ಭುಗಿಲೆದ್ದ ಉಡುಗೆ ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಟಿ ಶರ್ಟ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಲೋಪೆಜ್ ತುಂಬಾ "ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ" ಸೊಂಟವನ್ನು ಮರೆಮಾಚುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಅವಳ ಆಕರ್ಷಕ ಸೊಂಟವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾಳೆ.
"ಮರಳು ಗಡಿಯಾರ"
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹ್ಯಾಕ್ನೀಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ "90-60-90" ಅನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮರಳು ಗಡಿಯಾರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಈ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಭುಜಗಳ ಅಗಲವು ಸೊಂಟದ ಅಗಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳ ನಡುವೆ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ.
ಇದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ. ಮರ್ಲಿನ್ ಮನ್ರೋ, ಸೋಫಿಯಾ ಲೊರೆನ್ ಮತ್ತು ಗಿನಾ ಲೊಲೊಬ್ರಿಗಿಡಾ ಅವರನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಟಿಯರು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮರಳು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಶಕ್ತರಾಗಿದ್ದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿತು.
ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಮರಳು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಹೆಂಗಸರು ಇರುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ನಟಿ, ಗಾಯಕಿ, ಮಾಡೆಲ್‌ಗೆ ಅವಳು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. "ಆಪಲ್" ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ "ಪಿಯರ್" ಮಹಿಳೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ತರಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ "ಮರಳು ಗಡಿಯಾರ" ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಠಿಣವಾದ ತಳಿ.
"ಬಾಳೆಹಣ್ಣು"
ಭುಜಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪರಿಮಾಣಗಳು ಬಹುತೇಕ ಸಮಾನವಾಗಿರುವ ಆಕರ್ಷಕ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳಿಲ್ಲದ ವಿಶಾಲವಾದ ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯನ್ನು "ಬಾಳೆಹಣ್ಣು" ಅಥವಾ "ಆಯತ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಆಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕ ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರ ದೇಹವು ಹುಡುಗನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಹೆಂಗಸರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸುಂದರವಲ್ಲದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಮರಳು ಗಡಿಯಾರದ ಫಿಗರ್ನ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ಹಾಲಿವುಡ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಟಿಯರಾದ ಮಿಲ್ಲಾ ಜೊವೊವಿಚ್, ಪೈರೇಟ್ಸ್ ಆಫ್ ದಿ ಕೆರಿಬಿಯನ್ ತಾರೆ ಕೀರಾ ನೈಟ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಲರ್ ಲಿಂಡ್ಸೆ ಲೋಹಾನ್ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ಯಾಮರೂನ್ ಡಯಾಜ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಲ್ ಕಿಡ್ಮನ್ ಆಯತಾಕಾರದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು.
ಅಂತಹ ಆಕೃತಿಯ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವಳ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು. ಅಂತಹ ಹುಡುಗಿಯ ಮೇಲೆ ವಿ-ಕುತ್ತಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಭುಗಿಲೆದ್ದ ಉಡುಪುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲೌಸ್ಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಹೆಂಗಸರು ತಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ, ಮಾದರಿಗಳಂತೆ, ಯಾವುದೇ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿ
ಪುರುಷ ದೇಹದಂತೆ ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ವರ್ಗೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ, ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ವರ್ಗೀಕರಣವು ಒಂದು ನಿಯತಾಂಕದ ಮಾಪನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ - ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು.
ಇದಲ್ಲದೆ, "ಕೊಬ್ಬು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ." "ಉತ್ತಮ" ಕೊಬ್ಬು ಇದೆ - ಒಳಾಂಗಗಳು, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ಕೊಬ್ಬು ಇದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಮೀಸಲು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಂಶವು ಆಕೃತಿಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯವು ಡಬಲ್ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯವನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಲವಾರು ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು: ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು, ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, "ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ಕೊಬ್ಬು.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ "ಮೀಸಲು" ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವು 40% ಕ್ಕೆ ತಲುಪಿದರೆ "ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ" ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯುವಜನರಿಗೆ ಈ ಗುರುತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ - 39%, 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ - 40%, ಮತ್ತು 60 ರಲ್ಲಿ, ಅಂಕಿ 42% ಮೀರಿದರೆ ಬೊಜ್ಜು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
40% ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು SOS ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
ಪೂರ್ಣ ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿ
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವು ಅವನ ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ತೂಕದ 33 ರಿಂದ 39% ರಷ್ಟಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಾವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ, ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು 34 ರಿಂದ 40% ವರೆಗೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ - 36 ರಿಂದ 42% ವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದಪ್ಪಗಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರು "ಟ್ರೆಂಡ್" ನಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಇರಲಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ರೂಬೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ರೆಂಬ್ರಾಂಡ್ ಅವರ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ಗಳನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ನವೋದಯದ ಆದರ್ಶವಾಗಿತ್ತು.
ಇಂದಿನ ವಾಸ್ತವಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕೊಬ್ಬಿದ ಹೆಂಗಸರು ನಿಯತಕಾಲಿಕದ ಕವರ್‌ಗಳಿಂದ ನಟಿಯರು, ಗಾಯಕರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ "ಡೋನಟ್" ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಲು ಹಿಂಜರಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ ಅಗುಲೆರಾ, ಕಿಮ್ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್, ಬೆಯಾನ್ಸ್, ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸಿಂಪ್ಸನ್, ಬ್ರಿಟ್ನಿ ಸ್ಪಿಯರ್ಸ್ ಅವರಂತಹ ಸ್ನಾನ ದಿವಾಸ್ ಕೊಬ್ಬಿದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ಬಹುಶಃ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಮೊದಲ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದರು.
ಇದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ಸುಂದರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡರು. ಡಯಟ್ ನಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ತಮಗೆ ಬೇಕಾದ್ದನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕಲಾವಿದರು ತಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು. ಇಂತಹ ಉತ್ಸಾಹ ಶ್ಲಾಘನೀಯ. ಆದರೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮತ್ತೆ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋದರು, ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋದರು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು.
ತೆಳ್ಳಗಿನ ದೇಹ
ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. 39 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವಕರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಅವರ ಒಟ್ಟು ತೂಕದ 28 ರಿಂದ 33% ರಷ್ಟಿದ್ದರೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸ್ಲಿಮ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ನಲವತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಿಗೆ 30-34% ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನೊಳಗೆ ಮತ್ತು 33 ರೊಳಗಿನ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಸಾಧ್ಯ. -36%.
ತೆಳ್ಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ರಸಭರಿತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಮಡಿಕೆಗಳಿಲ್ಲ. 50 ಮತ್ತು 60 ರ ದಶಕದ ಸಿನಿಮಾದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದವು. ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮರ್ಲಿನ್ ಮನ್ರೋ, ಸೋಫಿಯಾ ಲೊರೆನ್, ಗಿನಾ ಲೊಲೊಬ್ರಿಗಿಡಾ ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ತೆಳ್ಳಗಿನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಒಲವು ತೋರಲಿಲ್ಲ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಆದ್ಯತೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಇನ್ನೂ ಇವೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮೋನಿಕಾ ಬೆಲ್ಲುಸಿ. ನಟಿ ಎಂದಿಗೂ ತೆಳ್ಳಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಕರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಲೋಪೆಜ್ ತನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ "ಸುಮಯ" ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಸಮಾಜವಾದಿ ದಿವಾ ಕಿಮ್ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ ತನ್ನ ಮಾದರಿ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಳು ಮೆಚ್ಚುವ ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾಳೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಹಿಂದೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಇಂದು ನೀವು ಮನೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಕೃತಿ, ಅಥವಾ "ಫಿಟ್ನೆಸ್"
ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಕೃತಿಯು 28% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು 24% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅನುಪಾತವು ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ? ದೇಹವು ಅದರ “ರಸವನ್ನು” ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸಮತೋಲನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ (ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕು).
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಧುನಿಕ ತಾರೆಗಳ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. 21 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಪುರಾತನ ರೋಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಇದ್ದಂತೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ದೇಹಗಳು ಮತ್ತೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೌರವವನ್ನು ಪಡೆದಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಹಾಲಿವುಡ್‌ನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಭಿಮಾನಿ ಮಡೋನಾ. 80 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಆಕೆಯ ದೇಹವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ "ಫಿಟ್ನೆಸ್" ಪ್ರಕಾರವಾಗಿತ್ತು. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಫಿಗರ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಗಾಯಕ ಇನ್ನೂ ತನ್ನ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಅವಳು ಈಗಾಗಲೇ 57 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವಳು.
ಹಾಲೆ ಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅನಿಸ್ಟನ್ ಅವರ ದೇಹವು ಬ್ರಾಡ್ ಪಿಟ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಬಿದ್ದ ನಂತರ ಜಿಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಶಕರಾದರು, ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುವಿನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್
20 ರಿಂದ 24% ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಅದರ ಮಾಲೀಕರು ತನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದರೆ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಯೋಗ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಇಲ್ಲಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಇದಕ್ಕೆ ಭಾರೀ ಫಿರಂಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಗಂಟೆಗಳ ತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ರೀತಿಯ ದೇಹವು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವ ಸ್ತ್ರೀ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸ್ತ್ರೀ ಚಿತ್ರಣವು ಅಪರೂಪದ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಅಧೀನಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನಟಿಯರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗಾಯಕರಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಇರುವುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಮಡೋನಾ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಮಹಿಳೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೂ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಗಾಯಕನನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಪದೇ ಪದೇ ಟೀಕಿಸಿದರು. ಮಡೋನಾ ಮನುಷ್ಯನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿಗಳು ದೂರಿದ್ದಾರೆ.
ಸ್ಕಿನ್ನಿ
ತೆಳುವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದರೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವು 20% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ: ಸ್ತ್ರೀ ಪ್ರಲೋಭಕ ರೂಪಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗಿವೆ, ಅಂತಹ ಹುಡುಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋಟವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು
ತೆಳ್ಳಗಿನ ಹುಡುಗಿಯರ ನೋಟವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಭಾಗಶಃ ಅದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಈ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದರ ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹವು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಿತಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಕೆಟ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಬಳಲಿಕೆಯಿಂದ ಸಾವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಕ್ ಹುಡುಗಿಯರು 90 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯರಾದರು. ಆಗ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಯಾವುದೇ ಲೈಂಗಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದ ಹುಡುಗಿಯರು ಕ್ಯಾಟ್‌ವಾಕ್‌ಗಳಾದ್ಯಂತ ನಡೆದರು. ಫ್ಯಾಶನ್ ಡಿಸೈನರ್‌ಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿತ್ತು, ಅವರು ಹ್ಯಾಂಗರ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಅಂತಹ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ದುರಂತವಾಯಿತು: ಅನೇಕರು ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಅಂತಹ ನೋವಿನ ತೆಳ್ಳಗೆ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.
2000 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ-ತೆಳುವಾದ ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯು ಮರೆಯಾಯಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂದಿಗೂ, ಆಹಾರವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಚರ್ಚಿಸಲಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ಆದರ್ಶವು ಎಲ್ಲಿದೆ?
ಸಮಾಜದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಆದರ್ಶವು ಮಾನವ ಇತಿಹಾಸದುದ್ದಕ್ಕೂ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಫ್ಯಾಷನ್‌ನ ಹುಚ್ಚಾಟಗಳು ತುಂಬಾ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿದ್ದವು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬರ ಕೆಳಗಿನ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ) ಒಬ್ಬರು ಮಾತ್ರ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು.
ಸಹಜವಾಗಿ, "90-60-90" ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, 60 ಸೆಂ.ಮೀ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ.
ಹೆಣ್ಣು ಆರಾಮವಾಗಿ ಬದುಕುವ ಆಕೃತಿಯೇ ಸರಿಯಾದ ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿ. ಸರಿಯಾದ ತೂಕವು ಮಹಿಳೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ತೂಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ. ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯ ಸೌಂದರ್ಯವು ಅನುಪಾತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಪ್ರಕಾರ ಅವುಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ನಾವು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, "ಪಿಯರ್" ದೇಹ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಂಗಸರು ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇಂದು, ನಾಚಿಕೆಯಿಂದ ಮರೆಮಾಡುವ ಬದಲು ಅಗಲವಾದ ಸೊಂಟವನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಯಾನ್ಸ್, ಕಿಮ್ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್, ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಲೋಪೆಜ್, ಶಕೀರಾ, ನಿಕ್ಕಿ ಮಿನಾಹ್ ಮತ್ತು ಇತರರ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿರುವುದು ವಾಡಿಕೆಯಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖಂಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಮ್ಮನ್ನು ನೋವಿನ ತೆಳ್ಳಗೆ ತಂದ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಏಂಜಲೀನಾ ಜೋಲೀ ಮತ್ತು ಕೀರಾ ನೈಟ್ಲಿ).
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರಸ್ಟ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲು ಇದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಪಂಪ್ ಮಾಡಲಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ದೊಡ್ಡ ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ! ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಸ್ಟ್ ಗಾತ್ರ 1 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಾರದು. ಮತ್ತು ದೇಹದ ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಮಾಣದಿಂದ ವಂಚಿತಗೊಳಿಸಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಲು ಹಿಂಜರಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಲೋ ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರೇ! ಇಂದಿನ ಲೇಖನವು ಸ್ತ್ರೀ ಮೈಕಟ್ಟು ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಅದು ಹೇಗಿರಬೇಕು? ಆದರ್ಶ ಹುಡುಗಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ಲೇಖನವು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ: ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಯಾವುವು? ಈ ಪ್ರಕಾರಗಳ ನಡುವಿನ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು? ನೀವೇ ಯಾವ ರೀತಿಯವರು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನದ ಸರಾಸರಿ ವಿಷಯವು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಬಟ್ಟೆ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಜ್ಞಾನವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅತ್ಯಂತ ನೀರಸ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಯಾವ ಜಾತಿಗೆ ಸೇರಿದವರು ಮತ್ತು ಅದರ ಆದರ್ಶ ರೂಪದಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರಿಗೆ ಒಂದೇ ವಿಷಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ತ್ರೀ ಮೈಕಟ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಸ್ತ್ರೀ ಪ್ರಕಾರದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ವಿಶ್ವಪ್ರಸಿದ್ಧ ಎಕ್ಟೋಮಾರ್ಫ್‌ಗಳು, ಮೆಸೊಮಾರ್ಫ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಂಡೋಮಾರ್ಫ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ತ್ರೀ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಈ ಮೂರನ್ನೂ ಆಧರಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಜ್ಯಾಮಿತಿಯಿಂದ ಕೆಲವು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಮರಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ವಿವಿಧ ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಮಹಿಳೆಯರ ಫ್ಯಾಷನ್ ಇತಿಹಾಸದುದ್ದಕ್ಕೂ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬದಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ಮೈಕಟ್ಟುಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಾವು ಆಧುನಿಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ನಾವು ಲಿಯೊನಾರ್ಡೊ ಡಾ ವಿನ್ಸಿಯ ಸಿದ್ಧಾಂತಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು, ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪುಟಗಳ ಸರಿಯಾದ ಅನುಪಾತದ ಬಗ್ಗೆ ವಾದಿಸಿದರು. ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ “90/60/90” ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ; ಇದು ಆದರ್ಶ ಮೈಕಟ್ಟು ಸಾಮೀಪ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸ್ತ್ರೀ ಮಾನದಂಡವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರ ಸಿಂಹ ಪಾಲು ಈ ರೂಢಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಅಂಕದಲ್ಲಿ, ಲಿಯೊನಾರ್ಡೊ ಡಾ ವಿನ್ಸಿ ಅವರ ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ "ವಿಟ್ರುವಿಮೆನ್" ಎಂಬ ರೇಖಾಚಿತ್ರವಿದೆ, ಅಂದರೆ "ವೃತ್ತದಲ್ಲಿರುವ ಮನುಷ್ಯ". ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯ 50% ಕಡಿಮೆ ಅಂಗಗಳಾಗಿರಬೇಕು (ನೆಲದಿಂದ ಸಿಂಫಿಸಿಸ್ ಪ್ಯೂಬಿಸ್‌ನ ಅಂಚಿನವರೆಗೆ) ಎಂದು ಚಿತ್ರವು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ 25%: ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಸಿಂಫಿಸಿಸ್‌ನಿಂದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳವರೆಗೆ. "90-60-90" ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಗಾತ್ರವು ಪರಸ್ಪರ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಮಾದರಿಯು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಆನುವಂಶಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ನೀಡಲಾದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸ್ತ್ರೀ ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ "90-60-90" ಅನ್ನು ಆದರ್ಶ ಅಳತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪುರುಷ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಂತೆ 3 ಆಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ - ಅಸ್ತೇನಿಕ್ (ಎಕ್ಟೋಮಾರ್ಫ್);
- ನಾರ್ಮೋಸ್ಟೆನಿಕ್ - ಇವು ಸರಾಸರಿ ನಿರ್ಮಾಣದ ಮಹಿಳೆಯರು (ಮೆಸೊಮಾರ್ಫ್ಸ್);
- ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಸ್ಟೆನಿಕ್ - ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮಹಿಳೆಯರು (ಎಂಡೋಮಾರ್ಫ್ಸ್)
ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ
ಎಗೊರೊವಾ ನಟಾಲಿಯಾ ಸೆರ್ಗೆವ್ನಾ
ಡಯೆಟಿಷಿಯನ್, ನಿಜ್ನಿ ನವ್ಗೊರೊಡ್
ಹೌದು, ರೂಢಿಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಂತೆ ಆದರ್ಶವು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ. ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ರೂಢಿಯನ್ನು ಬಹುಪಾಲು ವಿಶಿಷ್ಟವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಪವಾದಗಳೂ ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎದೆಯ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ವರ್ಗಾವಣೆ (ಕನ್ನಡಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ) ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಅದು ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಾನು ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಆಗಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರವು ಇಂದು ಫ್ಯಾಶನ್‌ನಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಆದರ್ಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ (https://medconfer.com/node/18354), ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಮನೋಧರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೈಪರ್ಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಸಾಂಗೈನ್ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಇವರು ಅತ್ಯಂತ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರುವ ಜನರು. ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ ಅತಿಯಾದ ತೂಕವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಅಸ್ತೇನಿಕ್
ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ತೆಳುವಾದ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು. ಅವರು ಇತರ ವಿಧದ ಉದ್ದನೆಯ ಅಂಗಗಳು, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ (ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ಇರುವುದಿಲ್ಲ). ಅಂತಹ ಜನರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ನಿರಂತರ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಯಾಪಚಯವು ಇತರ ಎರಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಧದ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು: ಕಿರಿದಾದ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟ.
ನಾರ್ಮೋಸ್ಟೆನಿಕ್
ಎಲ್ಲಾ ಅನುಪಾತಗಳ ಸಮಾನ ಅನುಪಾತದಿಂದಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಕಾರವು ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ಮೈಕಟ್ಟು ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯ ಆದರ್ಶ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಮೇಲೆ ಸರಾಸರಿ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಾರುಗಳಿವೆ. ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಅತ್ಯಂತ ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯು ಈ ಪ್ರಕಾರದಿಂದ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
ಹೈಪರ್ಸ್ಟೆನಿಕ್
ಅಗಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳು, ಭಾರೀ ತೂಕ, ಇತರ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೃಹತ್ ವ್ಯಕ್ತಿ ಈ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅಂತಹ ಹುಡುಗಿಯರ ಸೊಂಟ ಇನ್ನೂ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ವಿರುದ್ಧವಾಗಿಯೂ ಸಹ. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇನ್ನೂ ಇವೆ: ಅವರ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಕೊಬ್ಬು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೂ ಇದೆ.
ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ! ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಮೀಟರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು, ಅದರ ಗಾತ್ರವು ಸರಾಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು: 16 ಸೆಂ (ಅಸ್ತೇನಿಕ್ಸ್), 16-18.5 ಸೆಂ (ನಾರ್ಮ್ಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್), ಮತ್ತು 18.5 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು (ಹೈಪರ್ಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್).
ಮಿಶ್ರ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರವೂ ಇದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಗಾತ್ರವು ರೂಢಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೊರಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಮಾನದಂಡಗಳು ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ಅಂಗಗಳ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಅನುಪಾತಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಉದ್ದ
ಎತ್ತರವು ಸ್ಥಿರವಾದ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ:
- ಕಡಿಮೆ - 150 ಸೆಂ
- ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ - 151-156
- ಸರಾಸರಿ - 157-167
- ಹೆಚ್ಚಿನ - 168-175
- ಅತ್ಯಧಿಕ 176 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಎತ್ತರ, ನಾವು ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ವಿಧದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಳೆಯ ಪ್ರಕಾರ 166-170 ಗೆ 168-172 ಸೆಂ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಅನುಪಾತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಲೆಗ್ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಅನುಪಾತವು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಉದ್ದವು ಒಟ್ಟು ಎತ್ತರದ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲಿನ ಉದ್ದವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸ್ತೇನಿಕ್ಸ್ಗಾಗಿ, ಕಾಲುಗಳ ಗಾತ್ರವು ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು 6-9 ಸೆಂ.ಮೀ ಆಗಿರಬೇಕು, ನಾರ್ಮೋಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ಗೆ 4-6 ಸೆಂ.ಮೀ., ಹೈಪರ್ಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ಗೆ ಇದು 2-4 ಸೆಂ.ಮೀ ಮೀರಿರಬೇಕು.
ಎಲುಬು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಕಾಲುಗಳ ಉದ್ದವನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು. ಕರುವಿನ ಕಾಲಿನ ವ್ಯಾಸ, ತೊಡೆಯ ಕಾಲಿನ ಸುತ್ತಳತೆ ಮತ್ತು ಪಾದದ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸರಿಯಾದತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಇತರ ಮಾನದಂಡಗಳಿವೆ.
ಇವು ಆದರ್ಶ ರೂಪಗಳು:
ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾಲುಗಳ ಸರಿಯಾದತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ವಕ್ರತೆಯಂತಹ ನಿಯತಾಂಕವೂ ಇದೆ, ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಹಲವಾರು ಅಗತ್ಯ ಸ್ಥಳಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಲ್ಲಬೇಕು, ಮಕ್ಕಳು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು: ಹೀಲ್ಸ್ ಒಟ್ಟಿಗೆ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು. ಮೊಟ್ಟಮೊದಲ ಅಂತರವು ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯದು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಗಳ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದು ಕರುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ನಡುವೆ ಹಿಂಡುತ್ತದೆ. ಬೇರೆಲ್ಲೂ ಜಾಗ ಇರಬಾರದು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ
ಈ ಮಾನದಂಡವು ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂಚಕವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡದ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಅಳೆಯುವಾಗ ಯಾವ ಅಂಕಿ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ಕ್ವೆಟ್ಲೆಟ್ನ ಸೂತ್ರವಿದೆ, ಇದನ್ನು ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ:
BMI = ತೂಕ (ಕೆಜಿ) / [ಎತ್ತರ (ಮೀ)]2
ಈ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿನ ಡೇಟಾದ ವಿರುದ್ಧ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು:
| BMI ಅವಲಂಬಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣ | BMI | ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯ | ಏನ್ ಮಾಡೋದು | |
| 18-25 ವರ್ಷ | 25 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು | |||
| ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಮತ್ತು ಅಟಾರೊಕ್ಸಿಯಾ | ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತೂಕದ ಕನಿಷ್ಠ 15%, BMI 17.5 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ | ಹೆಚ್ಚು | ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. | |
| ಕಡಿಮೆ ತೂಕ | 18.5 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ | ಗೈರು | ||
| ರೂಢಿ | 19,5-22,9 | 20,0-25,9 | ||
| ಅಧಿಕ ದೇಹದ ತೂಕ | 23,0-27,4 | 26,0-27,9 | ಎತ್ತರಿಸಿದ | ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ |
| ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ 1 ನೇ ಪದವಿ | 27,5-29,9 | 28,0-30,9 | ಎತ್ತರಿಸಿದ | ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ |
| ಬೊಜ್ಜು 2 ಡಿಗ್ರಿ | 30,0-34,9 | 31,0-35,9 | ಹೆಚ್ಚು | |
| ಬೊಜ್ಜು 3 ಡಿಗ್ರಿ | 35,0-39,9 | 36,0-40,9 | ತುಂಬಾ ಎತ್ತರ | ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ |
| ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ 4 ಡಿಗ್ರಿ | 40.0 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದು | 41.0 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದು | ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು | ತಕ್ಷಣದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಗತ್ಯವಿದೆ |
ರೂಢಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. 15-40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ:
ಈ ಗುಣಾಂಕಗಳು ಪರಸ್ಪರ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಅನುಪಾತವಾಗಿದೆ (ಅಳತೆ ಘಟಕಗಳು ಗ್ರಾಂ / ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳು). ಈ ಅನುಪಾತವು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಗ್ರಾಫ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಗಣಿತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು:
ರೂಢಿಯ ಜೊತೆಗೆ, "ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟ" ನಂತಹ ವಿಷಯವಿದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಹೇಳಬಹುದು. ತೂಕದಂತೆಯೇ, "ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶ" ಮಟ್ಟವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು 14-24% ಆಗಿರಬೇಕು. ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯಲು, ಕ್ಯಾಲಿಪರ್ ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನವಿದೆ. ಈ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಡಿಕೆಗಳ ದಪ್ಪವನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು, ಆದರ್ಶ ಮೌಲ್ಯವು 1-2 ಸೆಂ.
ಎದೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟ
ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಮಾನದಂಡವೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಳತೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಸೂಚಕಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದವೂ ಇದೆ - ಬಿಳಿಯರು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಈ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಸೂಚಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ಮೈಕಟ್ಟು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು:
ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಶೇಕಡಾವಾರುಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು: ಸೊಂಟದ ಪರಿಮಾಣವು ಹಿಪ್ ಪರಿಮಾಣದ 60-70% ಆಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಗಣಿತಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಗುಣಾಂಕವು 0.6-0.7 (ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ). ಆದರೆ ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆದರ್ಶ ಬಿಳಿಯರ ಮತ್ತೊಂದು ಆವೃತ್ತಿ ಇದೆ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ, ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಚಿತ್ರವು ಕೆಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಗಾತ್ರದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಓದುಗರು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ರೀತಿಯ ಸ್ತ್ರೀ ಮೈಕಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯವಾಯಿತು. ಲೇಖನದ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ವಿಶಾಲವಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಅನೇಕ ವಿನಾಯಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೂರು ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸದೆ, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಮಾನವೀಯತೆಯ ಸುಂದರವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ದೇಹವನ್ನು ಮಾದರಿಗಳ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ತರುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಆದರ್ಶ ಹುಡುಗಿ ಕ್ಯಾಟ್ವಾಲ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳಾ ಉಡುಪುಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸೌಂದರ್ಯದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ, ನೇರವಾದ ತೆಳ್ಳಗೆಗಿಂತ ಅನುಪಾತವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯಿಂದ ದೂರವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾವ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯ ಅನುಪಾತದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ
ಯಾರ ದೇಹ ಸುಂದರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾರದ್ದಲ್ಲ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಬಹಳ ವಿವಾದಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ! ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಖರವಾದವರು ಇದ್ದಾರೆ.
ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಗಳ ಆಧಾರವು ಪ್ರಾಚೀನ ಗಣಿತಜ್ಞರಿಂದ ಪಡೆದ "ಸುವರ್ಣ ವಿಭಾಗ" ದ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ: ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗಗಳು "ಗೋಲ್ಡನ್ ವಿಭಾಗ" ದ ಕೆಳಗಿನ ಅನುಪಾತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಚಿಕ್ಕ ಭಾಗವು ದೊಡ್ಡದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಅವುಗಳ ಒಟ್ಟು ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊಣಕೈ ಮೊಣಕಾಲು ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ "ಗೋಲ್ಡನ್ ಅನುಪಾತ" ದಲ್ಲಿ ತೋಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ. ಲಿಯೊನಾರ್ಡೊ ಡಾ ವಿನ್ಸಿಯ ಚೌಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತವನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ: ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಮನುಷ್ಯನ ಸಿಲೂಯೆಟ್, ಅವನ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಚೌಕದಲ್ಲಿ ಕೆತ್ತಬಹುದು; ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ, ಚೌಕದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಕೆತ್ತಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನುಪಾತದ ಅಂಕಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ:
- ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದ ಕೈಯ ಸುತ್ತಳತೆಯು ಪಾದದ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
- ಕತ್ತಿನ ಸುತ್ತಳತೆ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ;
- ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಳತೆಯು ಕತ್ತಿನ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು;
- ಪಾದದ ಉದ್ದವು ಮುಂದೋಳಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
- ಭುಜಗಳ ಅಗಲವು ದೇಹದ ಉದ್ದದ 1/4 ಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮೊದಲ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಅನುಪಾತದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಈ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳು ಎಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 1.7 ಮೀ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು 16 ಸೆಂ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಳತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆದರ್ಶ ಕರು ಸುತ್ತಳತೆ 32.5 ಸೆಂ.ಮೀ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾರಾದರೂ ದೇಹದ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಅವರ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಕೇಳಬಹುದು: “ನಾನು ದಪ್ಪಗಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಅಗಲವಾದ ಮೂಳೆ ಇದೆ! ” ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಳತೆಯು ದೊಡ್ಡ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಖರವಾದ ಮಾಪನ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಮೂಳೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರೆ (ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಳೆ, ದೊಡ್ಡ ಮೂಳೆ), ನಂತರ ನಾವು ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಸೂತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು:
ದೇಹದ ತೂಕ = ಎತ್ತರ (ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ) /1000*k, ಇಲ್ಲಿ k ಎಂಬುದು ತೂಕ-ಎತ್ತರ ಗುಣಾಂಕ (g/cm).
- ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ತೂಕ-ಎತ್ತರ ಗುಣಾಂಕವನ್ನು (g/cm) ಕೋಷ್ಟಕದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ತೂಕದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ
ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ವೆಟ್ಲೆಟ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ:
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ 60 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ 1.70 ಮೀ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಕ್ವೆಟ್ಲೆಟ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು 20.76 ಆಗಿದೆ.
ಇದನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ರೂಪಿಸಬಹುದು: ತೆಳುವಾದ ಮೂಳೆಯ ಮಹಿಳೆಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಪ್ರತಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ 315-335 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿರಬೇಕು; ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಳೆ ಅಗಲದೊಂದಿಗೆ - 340-360 ಗ್ರಾಂ; ಅಗಲವಾದ ಮೂಳೆ - 365-385 ಗ್ರಾಂ.
ಆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಳೆ ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಎತ್ತರ 170 ಸೆಂ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ನೀವು ತೂಕವಿರಬೇಕು: 0.340 (0.360) * 170 = 58 (61) ಕೆಜಿ, ಅಂದರೆ 60 ಕೆಜಿ +/- 1 ಕೆಜಿ.
19-25 ರ ನಡುವಿನ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು 19 ರ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಆದರ್ಶ ತೂಕವಾಗಿದೆ, 25 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಈಗಾಗಲೇ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದೆ (ನೀವು ಹುಡುಗಿ ಪವರ್ಲಿಫ್ಟರ್ ಆಗದ ಹೊರತು).
ಈ ಸೂತ್ರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಖರವಾದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಾಣುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇತರ ಸೂಚಕಗಳು:
- ಎತ್ತರ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಎತ್ತರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಎತ್ತರ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ:
ಲೇಖನದ ಮೂಲಕ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಂಚರಣೆ:
ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಸ್ತಿಲಲ್ಲಿದೆ, ಅವಳು ತನ್ನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೊಗಸಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾಳೆ - ನಿಷ್ಪಾಪ ದೇಹದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ಮತ್ತು ವಸಂತ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೋಟವನ್ನು ಸಹ ಆನಂದಿಸಿ.
ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ, ಕಲಾವಿದರು ಮತ್ತು ಶಿಲ್ಪಿಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ವೈಭವೀಕರಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯ ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಯಾವುದನ್ನು ಆದರ್ಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ವೀನಸ್ ಡಿ ಮಿಲೋ, ಡಾನೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಕೇಟ್ ಮಾಸ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ? ಪುರುಷರ ಪ್ರಕಾರ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ ಏನಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವ ಔಷಧವು ಯೋಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿ: ಪುರುಷರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ
ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಆದರ್ಶವಾಗಿಸಲು ಏಕೆ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಪುರುಷರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು! ಆದರೆ ಮಾನವೀಯತೆಯ ಬಲವಾದ ಅರ್ಧವು ಸುಪ್ರಸಿದ್ಧ 90-60-90 ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆಯೇ? ಹುಡುಗಿಯ ಫಿಗರ್ ಈ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಪುರುಷರು 46 ಗಾತ್ರದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೆಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅನುಪಾತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ಪುರುಷ ನೋಟವು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ದುಂಡಗಿನ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ಮರಳು ಗಡಿಯಾರದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರತ್ತ ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ 19 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಸೆಟ್ಗಳು ತುಂಬಾ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದವು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು "ತುಬ್ಬಿದ" ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟರು.
ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪುರುಷರ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸುವುದು? ಸರಳವಾಗಿ, ಮರಳು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಸಮ್ಮಿತೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಸಮ್ಮಿತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂತತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ (ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಅನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು "ಸರಿಯಾದ" ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ - ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಪುರುಷ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಮಹಿಳೆಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸೊಂಟವು ಮಹಿಳೆ ಇನ್ನೂ ಜನ್ಮ ನೀಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅನೇಕ ಹೆಂಗಸರು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಆಕೆಗೆ ಮಕ್ಕಳಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಮೆಚ್ಚದ ಪುರುಷರನ್ನು ದೂಷಿಸಬಾರದು - ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರದ ಹುಡುಗಿಯರಿಂದ ಮೋಡಿ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಿಜ, ಆಕರ್ಷಕ ಮಹಿಳೆಗೆ ಉದ್ದವಾದ ಕಾಲುಗಳಿವೆ. ಪುರುಷರು ಚಿಕ್ಕ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಲೈಂಗಿಕ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತಗಳು: ಔಷಧ
ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯ ಪುಲ್ಲಿಂಗ ಆದರ್ಶ, ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಾರ್ಬಿ ಗೊಂಬೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವಳು ವಯಸ್ಕನ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವಳ ಪ್ರಮಾಣವು 95-34-85 ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂತಹ ಅಂಗರಚನಾ ವಿರೂಪವಾಗಿದೆ. ಸ್ತ್ರೀ ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ಗಾತ್ರ ಯಾವುದು?
ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನರು! ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಶಾಲವಾದ ನಿರ್ಮಾಣ, 166-167 ಸೆಂ ಎತ್ತರ, 70-76 ಸೆಂ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು 95-106 ಸೆಂ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಎತ್ತರಕ್ಕಿಂತ 8-10 ಸೆಂ.ಮೀ ಆಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಸ್ಟ್ ಈ ಅಂಕಿಗಿಂತಲೂ 8-10 ಸೆಂ.ಮೀ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬೇಕು. ಕಾಲುಗಳ ಉದ್ದವು 2 ರಿಂದ ½ ಎತ್ತರವನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. -4 ಸೆಂ.
ಮಹಿಳೆಯು ತೆಳುವಾದ ಮೂಳೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಕೆಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರಬೇಕು:
- ಸೊಂಟ - 60-64 ಸೆಂ;
- ಸೊಂಟ - 85-94 ಸೆಂ;
- ಎದೆ - 84-86 ಸೆಂ;
- ಎದೆಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾದ ಬಸ್ಟ್ - 4-6 ಸೆಂ;
- ಕಾಲುಗಳ ಉದ್ದವು ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತರ 6-9 ಸೆಂ.ಮೀ.
ಮಹಿಳೆ ಸರಾಸರಿ ಮೂಳೆ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಯಾಮಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರಬೇಕು:
ಅಲ್ಲದೆ, ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆಕೃತಿಯ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲು, ಭುಜ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸುತ್ತಳತೆಗಳ ಮೊತ್ತದಿಂದ ತೊಡೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು (ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಪದರದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ) ಭಾಗಿಸಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗುಣಾಂಕವು 0.54-0.62 ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಿ ಪ್ರಮಾಣವು ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
ಆದರ್ಶ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಪುರುಷರು ಹೇಗಾದರೂ ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಆದರ್ಶ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗದ ಮಹಿಳೆಯರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ - ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.
