ಕೈಗಳಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತೈ ಚಿ ರೂಪದ ಭಾಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಲಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

• ಮೇಲೆ ಎತ್ತು ಬಲಗೈಮುಖದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಅಂಗೈ ಕೆಳಗೆ, ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸರಿಸಿ.
• ನೀವು ಹಿಡಿದಿರುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ ದೊಡ್ಡ ಚೆಂಡುಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅಂಗೈಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ಎದೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಎಡಭಾಗವು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಲಭಾಗವು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಕೈಗಳ ಸ್ಥಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೈಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ.
• ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ನೋಡಿ.

ಹುಡುಕಿ ಶಕ್ತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳುನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ.ತೈಜಿ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕಿ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ತೈ ಚಿ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕುಂಗ್ ಫೂ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ಕಿ ಅಥವಾ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಭಾರತೀಯ ಶಕ್ತಿ ಅಭ್ಯಾಸ, ಆದರೆ ಅದರ ಗುರಿಯು ಜೀವ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಮನುಷ್ಯರು, ಅಂದರೆ ನಮಗೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಇದೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಾದರೂ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಅದು ಆದೇಶ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ವರ್ಗೀಕರಣ ಮತ್ತು, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಪ್ರಕೃತಿ ನಮಗೆ ಕೊಟ್ಟದ್ದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬೇಕು. ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಒಂದೇ ನಿರ್ದೇಶಾಂಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವುದು, ಒಂದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥೈಸುವುದು. ಅದನ್ನು ಮಾಡೋಣ.

ಕಿ (氣) ಎಂಬುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಪದದ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ. ಕಿ (氣) ಅನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂವೇದನೆಗಳೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಭೌತಿಕ ವಿಧಾನಗಳು- ಸಂಪುಟ ವಿಧಾನ. ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ, ಇದರರ್ಥ ನಾವು ಕ್ವಿ (氣) ಅನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯತೆಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು: ಶಾಖ - ಶೀತ, ಜ್ವರ - ಶಾಂತತೆ, ಚದುರಿದತೆ - ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಚೈತನ್ಯದ ಪೂರ್ಣತೆ. ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಧರ್ಮಗಳು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ, ಆತ್ಮದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕಿ (氣) ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕಿ ಶಕ್ತಿ (氣) ಪೂರ್ವದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಜನಾಂಗೀಯ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಸಮಾನಾರ್ಥಕ ಪದಗಳಿವೆ - ಪ್ರಾಣ, ನ್ಯುಮಾ, ಆತ್ಮ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೂರ್ವವು ನಮಗೆ ಭೌತಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ವಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಖರವಾದ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಪೂರ್ವದ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ತಾತ್ವಿಕ, ಆದರೆ ವಸ್ತು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಭಾಗಪದಕಗಳು. ಇದು:

• ವು ಕ್ಸಿಂಗ್‌ನ ಐದು ಅಂಶಗಳ (ಅಂಶಗಳು) ಸಿದ್ಧಾಂತ;
• ಆರು ಕಿ, ಕಿ ಶಕ್ತಿಗಳ ಸಿದ್ಧಾಂತ;
• ಬಗ್ಗೆ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು ಶಕ್ತಿ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳುನಮ್ಮ ಜೀವನ - ಕಿ, ಶೆನ್ ಮತ್ತು ಜಿಂಗ್.

ಚಿ ಶಕ್ತಿಯೇ ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.

ನಾನು ಸುಜೋಕ್ ಥೆರಪಿ, ಕಿಗೊಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕಿ (氣) ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಕಿ (氣) ಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು? ನನಗಾಗಿ, ನಾನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಉತ್ತರಿಸಿದೆ: ಕಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು. ವಿದ್ಯುತ್, ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು? ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಿದ್ಯುತ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ನೇರ ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯ ಪ್ರವಾಹ, ಅದರ ಆವರ್ತನ ಏನು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಪ್ರದೇಶ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪರಿಸರ? ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಅಗತ್ಯ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳು. ಕಿ (氣) ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ ಅದೇ ವಿಷಯ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿ (氣) ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕ್ವಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಾರದು.

ಕಿ (氣) ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಕಿ (氣) ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು? ಇದು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಆಹಾರಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು ಯಾಂಗ್ ಶಾಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ), ಮಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ(ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ);

ಕಿ (氣) ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವಾಗ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಯಾಂಗ್ ಕಿ (氣) ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಧ್ಯದ ಡಾಂಟಿಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ, ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತೀರಿ. ಭಾವನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ - ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ.

ಶೆನ್ ಮತ್ತು ಯಿ ತರಬೇತಿ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಬ್ಬರ ಭಾವನೆಗಳು, ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಉದ್ದೇಶಗಳು.

ಹೌದು, ನೀವು ಉದ್ದೇಶದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕಿ (氣) ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಯಿ ಮತ್ತು ಶೆನ್‌ನ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಿ (氣) ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಉದ್ದೇಶವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಪಿಟಲ್ ಟಿ ಯೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು.

ನಿಯಮಿತತೆಯು ರಚನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಚನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಒಳಗಿನ ನಗು
• ಆರು ಹೀಲಿಂಗ್ ಸೌಂಡ್ಸ್
• ಸ್ಟ್ರೆಲ್ನಿಕೋವಾ ಅವರ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಂಶವಾಗಿ;
• ಆಟೋಜೆನಿಕ್ ತರಬೇತಿ ತರಗತಿಗಳು;
• CC ಮತ್ತು ಟೋಲ್ಟೆಕ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ - ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ. ಮೂಲಕ, ಪ್ರಾಚೀನ ಟೋಲ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಅಥವಾ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪಾಸ್ಗಳ ಸರಳೀಕೃತ ಆವೃತ್ತಿ ಇದೆ;

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು 30-60 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. 2-3 ತಿಂಗಳ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ಕಿ (氣) ಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಈಗ ಕಿ (氣) ನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಗ್ಗೆ. ಕಿ (氣) ಸಹಾಯದಿಂದ ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಇದ್ದಾಗ. ನಿನ್ನಿಂದ ಸಾಧ್ಯ:

• ಗುಣಪಡಿಸು;
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಿ.
• ಯೌವನವನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಟಾವೊವಾದಿಗಳು 120 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಇದು ಟಾವೊವಾದಿ ಅಲ್ಲ.

Qi (氣) ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು. ಕಿ (氣) ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಕಡಿಮೆ ಬ್ಯಾಟರಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಾಧನ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬ್ಯಾಟರಿ ಇದ್ದಾಗ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಬಹುದು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳು. ಕಿ ಶಕ್ತಿಯ (氣) ನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ವಿಷಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಅದನ್ನು ಬೆಳೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸಬೇಕು.

ಪ್ರಮುಖ. ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ - ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಕಿ (氣) ಯ ಸಮನ್ವಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ.

ಬಿಡುಗಡೆ ಯಾಂಗ್ ಕಿ (氣) - ಆರು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಶಾಖ ಶಕ್ತಿ.

ನೀವೇ ನೆಲಸಿ. ಧ್ಯಾನದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡುಕ, ಅಸಮವಾದ ಧ್ವನಿ, ಕೈಕಾಲುಗಳ ನಡುಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ನೀವು ಆಧಾರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ.

ಕಿ (氣) ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ಕೇಳುವ ಬದಲು, ಕಿ (氣) ಅನ್ನು ಏಕೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ, ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿದೆ.

QI ಶಕ್ತಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸರಳ ಗುರಿಗಳು (氣):

• ಆರೋಗ್ಯ - ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬಯಸಿದರೆ;
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು;
• ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ರೂಪ;
• ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ;
• ದೂರದೃಷ್ಟಿ, ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ.

Qi ನಿಯಂತ್ರಣ (氣), QI ಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಧರ್ಮವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ಧಾರ್ಮಿಕ ಕಿಗೊಂಗ್ ಇದೆ - ನೀಗಾಂಗ್, ಆದರೆ ಇದು ಕುರುಡು ನಂಬಿಕೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸ, ತರಬೇತಿ - ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ.

ನಮಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮುಂದೆ ಅನೇಕ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಿವೆ, ಕೆಲವೇ ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ ಭೂಮಿಯ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಕಾಂತೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು "ಇನ್ಕ್ರಿಮೆಂಟ್", ಡೆಲ್ಟಾದಿಂದ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಯಿತು. ಅಂದರೆ, ಭೂಭೌತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಡ್ರೈ ಜೊತೆ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರು ಕುದುರೆ ಕೂದಲುಅದಕ್ಕೆ ಅಯಸ್ಕಾಂತವನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಯಸ್ಕಾಂತವು ಕೂದಲನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಭೂಮಿಯ ಕಾಂತಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ತತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ, ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು. ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೇ ಕ್ವಾಂಟಮ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟಾನ್ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟೋಮೀಟರ್‌ಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು, ಅದು ಕಾಂತಕ್ಷೇತ್ರದ ನಿಜವಾದ ಬಲವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಅಳೆಯುತ್ತದೆ - ಟೆಸ್ಲಾ. ಆಯಸ್ಕಾಂತೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಣದ ಆವಿಷ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ತತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇಲ್ಲಿ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ.

ಕಿ (氣) ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ - ಕಿ (氣) ಸ್ವತಃ ಜೀವನ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಜೀವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಕಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತರ್ಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಮಧ್ಯೆ ನಾವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ - ನಾವು ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಕಿ (氣) ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಮೂರು ಸರಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

• ಕಿ (氣) ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ;
• ಎರಡನೇ ಹಂತವು ಕಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು (氣);
• ಕಿ (氣) ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮೂರನೇ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಅದ್ಭುತವಾದ ಕಿಗೊಂಗ್ ಮಾಸ್ಟರ್ ಲೀ ಹೋಲ್ಡೆನ್ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ವೀಡಿಯೊ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರು ಕಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇಡೀ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ.

(ಶ್ರೀ ರಮಣ ಮಹರ್ಷಿ.)

ಚೀನೀ ಪದ "ಕಿ" (ಜಪಾನೀಸ್ "ಕಿ") ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಶಕ್ತಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿ, ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಿ ಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪೂರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳ ಸಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. "ಕಿ" ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಚಾರಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

IN ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿನಾವು ಸಂದರ್ಭಗಳ ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಅಥವಾ ಆತ್ಮವು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ವಿಧಿಸಲಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಆ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಬದುಕಲು ಕಿ ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. Qi ಹಿಂದಿನ ಶಕ್ತಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಸಂತೋಷ, ಶಕ್ತಿ, ಭಾವನೆ ಆತ್ಮಗೌರವದ, ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಶಕ್ತಿ, ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಅಡಗಿರುವ ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗದ ಈ ಶಕ್ತಿಯು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಭದ್ರತೆ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುವ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಕಿ ಅನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಿ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಕಡಿಮೆ ಡ್ಯಾನ್ ಟಿಯೆನ್ (ಜಪಾನೀಸ್ "ಟ್ಯಾನ್-ಡೆನ್"), ಇದು ಹೊಕ್ಕುಳದಿಂದ ಕೆಲವು ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಕೆಳಗಿರುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವೂ ಇಲ್ಲಿಯೇ ಇದೆ ಎಂಬುದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೊಳಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅಕ್ಷಯ ಮೂಲವಿದೆ - ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಶಕ್ತಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿ. ಅದರ ಮೂಲಕ, ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವು, ಕಿ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೈಯಿಂದ ಕೈಯಿಂದ ಯುದ್ಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮೃದುವಾದ ಆಂತರಿಕ ತಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ. ಚಾಪೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಕಿ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವು ಆಳವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅದ್ಭುತ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕ್ವಿಯ ಶಕ್ತಿಯು ಅಪರಿಮಿತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು, ಲಕ್ಷಾಂತರ ಇತರ ಜನರಂತೆ, ಈ ಪವಾಡದಿಂದ ಆಕರ್ಷಿತನಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ತರಬೇತಿಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಕಿ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರ. ನಾನು ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್ ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಕರಾಟೆ ಮತ್ತು ಕುಂಗ್ ಫೂ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿದ್ದರು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತತರಗತಿಗಳು ನಮ್ಮ ಗುಂಪನ್ನು ಕ್ವಿ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಿದವು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಿಡಿಯಬೇಕೆಂದು ಅವರು ನಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ, ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿದಂತೆ, ಎಡಗೈಕೆಳಗೆ, ಬಲ ಮೇಲ್ಭಾಗ, ಬೆರಳುಗಳು ಹರಡುತ್ತವೆ.

"ಈಗ," ಅವರು ಹೇಳಿದರು, "ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಟ್ಯಾನ್ ಟೈನ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ."

ಅವರು ನಮಗೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಲಿಸಿದರು. ಏಕಾಗ್ರತೆಯು ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ನಡುವೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದರು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನಂತರ ಅವರು ನಮಗೆ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಲು ಆದೇಶಿಸಿದರು. "ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಮಣಿಯಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನೆಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಒಂದಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಇದನ್ನು "ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಭೂಮಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯು ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

"ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ ಭೂಮಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆನಿಮಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ”ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು. "ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯು ಹರಿಯಲಿ - ಗಂಟಲು, ಹೊಟ್ಟೆ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು."

ನಂತರ ಅವರು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯದೆಯೇ, ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ದೋಷರಹಿತ ಬಿಳಿ ಮೋಡದಂತೆ ಊಹಿಸಲು ಹೇಳಿದರು, ಅದು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ.

"ನೀವು ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಿದಾಗ, ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ," ಅವರು ಹೇಳಿದರು. - ನಿಧಾನವಾಗಿ".

ಅವನು ಬೇಗನೆ ಹತ್ತಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿದನು. "ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ." ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಅವರು ಹತ್ತಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿದರು. "ಈಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ." ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಹತ್ತಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ.

ನಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಟ್ಯಾನ್ ಟೈನ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅವರು ನಮಗೆ ಹೇಳಿದರು. ಇದು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ.

ಶಾವೊಲಿನ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, 525 AD ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. BC, ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಯುದ್ಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಲಿಸಲಾಯಿತು.

"ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ಹಡಗುಗಳು," ನನ್ನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕ ಹೇಳಿದರು. "ಮತ್ತು ಅವರು ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಎರಡೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು."

ಕೆಳಗಿನ ಟ್ಯಾನ್ ಟೈನ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಿ ಅನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಅವರು ನಮಗೆ ಹೇಳಿದರು ಬಿಳಿ ಬೆಳಕುಪ್ರತಿ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಡಿಯುವುದು.

"ನಿಮ್ಮ ಚಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ," ಅವರು ಹೇಳಿದರು. - ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಅನುಭವಿಸಿ."

ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟ, ಕಿ ಯ ಆವಾಹನೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕೆಟ್ಟ ಶಕ್ತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ, ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಮೂಲ ತಂತ್ರ, ಇದು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನನ್ನ ಶಿಕ್ಷಕರು ನಾನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರು ಮತ್ತು "ಆಂತರಿಕ" ಏಕಾಗ್ರತೆಯು ನನ್ನ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿಏಕಾಗ್ರತೆ, ಆದರೆ ನನ್ನದು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ. ನಾನು ಆಕರ್ಷಿತನಾಗಿದ್ದೆ.

ಮೆಂಟರ್ ನಮಗೆ ಕಣ್ಣು ತೆರೆಯಲು ಹೇಳಿದರು ಮತ್ತು ನನ್ನತ್ತ ನೋಡಿದರು.

ನಿಮಗೆ ಏನನಿಸುತ್ತದೆ? - ಅವನು ಕೇಳಿದ.

ಸರಿ, ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ... - ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡೆ. "ಆದರೆ ನಾನು ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ-ಬೆಚ್ಚನೆಯ ಪ್ರವಾಹವು ನನ್ನ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುತ್ತಿದೆ."

ಇದು ಅಷ್ಟೆ,” ಎಂದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು ಹೇಳಿದರು.

ಅನೇಕ ಇತರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸಹ ಇದೇ ರೀತಿಯದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.

ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ”ಎಂದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು ಆದೇಶಿಸಿದರು. "ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ." ಆದರೆ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ನಾವು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳಷ್ಟಿದೆ.

ಆಗ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅವರು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದರು, ಕಿ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಅವರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು, "ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ: ಮನಸ್ಸು ಎಲ್ಲಿ ಭೇದಿಸುತ್ತದೆಯೋ ಅಲ್ಲಿ ಕಿ ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಾನು ಮರದ ರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಉರುವಲಿನ ಹಲವಾರು ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಕತ್ತಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಚಿನ್ನದ ಶರತ್ಕಾಲದ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತವು ಮರೆಯಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಆಕಾಶವು ಕತ್ತಲೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಗಾಳಿಯು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ತಲೆಬಿಸಿಯಾಗಿತ್ತು; ಅದು ಬೆಂಕಿಯಂತೆ ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತಿತ್ತು.

ನಾನು ಒಂದು ಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಕಠಿಣ ದಿನವಾಗಿತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನಂತರದವರೆಗೂ ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಹವಾಮಾನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮಳೆಯ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಕೈಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮೊದಲು ಉರುವಲು ಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ನನಗೆ ನೆನಪಿರುವಂತೆ, ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನನಗೆ ಕಲಿಸಿದ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ತತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಮಾಸ್ಟರ್ ನಮಗೆ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದೆ, ನನ್ನ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿದೆ, ನಂತರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ, ಕೆಳಗಿನ ಡ್ಯಾನ್ ಟೈನ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಉಸಿರು, ಬಿಳಿ, ವಾಸಿಮಾಡುವಿಕೆ, ನನ್ನ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹೇಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸಿದೆ.

ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೆಲಸವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಂಡಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅಲ್ಲ - ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದೆ, ಅಷ್ಟೆ. ನಾನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಆಯಾಸವನ್ನು ಮರೆತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ, ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಕೆಲಸವು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಬದಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಂದಿತು. ಅದು ಮುಗಿಯುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಾನು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ಸುಸ್ತಾಗುವ ಬದಲು ಉಲ್ಲಾಸ ತುಂಬಿತ್ತು. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಶ್ರಮದಿಂದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಯಿತು.

ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತದ್ದು ಹೀಗೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ನಾನೇ ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ನಾನು ಸಂತೋಷಪಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಾನು ಎಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಒಂದು ಕ್ಷಣವೂ ಅನುಮಾನಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಅಂದಿನಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸಲು ನಾನು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ; ನಾನು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಓದುತ್ತಿದ್ದ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಲಿಖಿತ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ನಾಳಗಳು. ಅವರು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಬಲ್ಲರು, ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು. ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಿರಿ. ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲಿ. ಸಂತೋಷವನ್ನು ರಚಿಸಿ.

ತನ್ನ ನಿಜವಾದ ಸಾರವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವವನು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವನು ತನ್ನ ನಿಜವಾದ ಸಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

(ಝಿಝಿ.)

ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಚಿ ಹೆಚ್ಚಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಕೂಡ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈಗ ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಟ್ಯಾನ್ ಟೈನ್ ಮುಂದೆ - ನಿಮ್ಮ ಹೊಕ್ಕುಳದಿಂದ ಕೆಲವು ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಕೆಳಗೆ ಇರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅವರು ಈ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿದಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿ.

ನಂತರ ಚೆಂಡಿನ ಶೆಲ್ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಆದರೆ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಗಾಳಿಯು ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ವಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂವೇದನೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಸುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ಈಗ ಗಮನ. ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಟ್ಯಾನ್ ಟೈನ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಪ್ರತಿ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹತ್ತಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಐದಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಮುಂದೆ ಹೋಗಬಹುದಾದ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನೀವು ಎಣಿಸಿದ ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ನೀವೇ ಎಣಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಕೆಳ ಟ್ಯಾನ್ ಟೈನ್‌ಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನೀವು ಭೂಮಿಯಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಈ ಶಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಟ್ಯಾನ್ ಟೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲಿ. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಟ್ಯಾನ್ ಟೈನ್ (ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಚಕ್ರ) ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಈ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಕವೂ ಹರಿಯಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಿ.

ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿ ಹೇಗೆ ಸೇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಳಸಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಹಂತಕ್ಕೆ ಚಿ ಅನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಿ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಲೆಯಿರಿ. ನಂತರ ನೀವು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ; ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು ಶುದ್ಧ, ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅದಕ್ಕೆ ಏನು ಬೇಕು, ಯಾವ ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬಣ್ಣದ ಚುಕ್ಕೆಗಳಂತೆ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪೋಷಣೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಬಣ್ಣವು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯ ಮೇಲೆಯೂ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಾಂತಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚಿ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳುನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ.

ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಸಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅವಳ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಮತೋಲನದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬರಲಿ.

ಸಂಕೀರ್ಣ ಆಯ್ಕೆ.ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿ ಹೊರಕ್ಕೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳ ನಡುವೆ ಒಟ್ಟುಗೂಡುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಶೆಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿದಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿ ಹರಿಯಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಭೋಗಿಸಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಆಯ್ಕೆ.ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ಚಿ ಅನ್ನು ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮನಸ್ಸು ಎಲ್ಲೆಲ್ಲಿ ನುಸುಳುತ್ತದೆಯೋ ಅಲ್ಲಿ ಕ್ವಿ ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಿ. ಚಿ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಲಿಸುವಾಗ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾನು ಬಲವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಪಾದಯಾತ್ರೆ, ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ, ಅಂಗಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳು ಸುಗಮವಾದಷ್ಟೂ, ಚಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಕ್ವಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ಮರೆಯಬೇಡಿ: ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಲಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಳನ್ನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿನಮ್ಮನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ. ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲಿ.

ಇಂದು ನಾನು ಸಮತೋಲನದ ಹಂತದಿಂದ ಗಮನಹರಿಸಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಇಂದು ನಾನು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತೇನೆ. ಅವಳ ಶಕ್ತಿ ನನ್ನದು ಮತ್ತು ನನ್ನದು ಅವಳದು ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಒಂದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಇಂದು ನಾನು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಗಳು ಯಾವುದೇ ಕುರುಹು ಇಲ್ಲದೆ ಕರಗುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಗಳಿಸಿದ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಾನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಪ್ರತಿ ಇನ್ಹಲೇಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಇಂದು ನಾನು ಒಂದು ಕ್ಷಣವೂ ಮರೆಯದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ - ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ನಿಶ್ವಾಸದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಅದಕ್ಕೆ ಮರಳಬೇಕು.

ಇಂದು ನಾನು ಅದರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು:

ಬಳ್ಳಿಯು ಪರಿಮಾಣದ ಒಂದು ಘಟಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಉರುವಲು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬಳ್ಳಿಯು ಸರಿಸುಮಾರು 3.6 ಘನ ಮೀಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.