ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಸತ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮಾಣಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಅವುಗಳನ್ನು ತನಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಒದಗಿಸಬೇಕು. ಇದು ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ: ಖನಿಜಗಳು, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇರಿದಂತೆ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ, ಹಲ್ಲುಗಳು, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು. ಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಇಬ್ಬರೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ರಚನೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮಗು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವನ ಫಾಂಟನೆಲ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನ ಹಲ್ಲುಗಳು ತಡವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ. ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಸಹ ನರಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣವು ತಾಯಿಯ ಮೂಳೆಗಳು, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಕಾಣೆಯಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದಲೇ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹಠಾತ್ತನೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು, ಹಲ್ಲು ಉದುರುವುದು, ತೆಳುವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಆಗುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅಂತಹ ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಎಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - ಡೋಸೇಜ್ (ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ರೂಢಿ)
ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ದಿನಕ್ಕೆ 800 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಅಂಕಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಡೋಸೇಜ್ ದಿನಕ್ಕೆ 1000-1300 ಮಿಗ್ರಾಂ.
ನಡುವೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂಲಗಳು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಸಾಕಷ್ಟು ಬಹಳಷ್ಟು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್. ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಕೇವಲ 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ - ಕೇವಲ 95 ಮಿಗ್ರಾಂ. 20% ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಸುಮಾರು 125 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 600-700 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ! ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್ ಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಸುಮಾರು 300 ಮಿಗ್ರಾಂ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವೇ ನಿರ್ಣಯಿಸಿ: 200 ಗ್ರಾಂ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನಿರಿ ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಿರಿ ...
100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳು (1400 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ (1000 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇದೆ. ಮೂಲಕ, ಹಾಲಿನಂತೆಯೇ ನೀವು ಅವರಿಂದ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಎಳ್ಳನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬಬೇಕು, ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಮೂಲಕ ತಳಿ ಮಾಡಿ. ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎರಡೂ! ಈ ಪಾನೀಯವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಸುಮಾರು 210 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ - 100 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು - 420 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಬಾದಾಮಿ - 250 ಮಿಗ್ರಾಂ.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ,. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು ಆಹಾರದಿಂದ ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ! ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮೀರಬಾರದು! ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಜರಾಯುವಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ.
ನಿಮಗೆ ಲೇಖನ ಇಷ್ಟವಾಯಿತೇ? +1 ಒತ್ತಿರಿ!ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳುವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಏಕೆ ಬೇಕು?ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 25-45 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. 25 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ, ರೂಢಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 1.3 ಗ್ರಾಂ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಖನಿಜದ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಮೂಳೆ ಉಪಕರಣದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 2-3 ಮಿಗ್ರಾಂ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಈ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಅವಧಿ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಭ್ರೂಣವು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ 3 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 250-300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, 3 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಭ್ರೂಣವು ಸುಮಾರು 25-30 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?ನಿಯಮದಂತೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸಂಯೋಜಿತ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇಂತಹ ಔಷಧಗಳು. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ವಸ್ತುವಿನ 400 ಮಿಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಅಂತಹ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ ಆಗಿರಬಹುದು 
ಅಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ, ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಸ್ಯಾಂಡೋಜ್ ಫೋರ್ಟೆ. 
ಇದು ಎಫೆರೆಸೆಂಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಇದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕವನ್ನು ಕರೆಯಬಹುದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಸಕ್ರಿಯ. 
ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು ಈ ಉಪಕರಣಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಯಾಪಚಯ ನಿಯಂತ್ರಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಸಂಕೀರ್ಣ, ಇದು ಮಾನವ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ "ವಿನಾಶ-ನಿರ್ಮಾಣ" ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಔಷಧವು ಅಮರಂಥ್ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಸಾವಯವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಒಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಎರಡನೆಯದು ಸಂಜೆ. ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ 50 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, 50 IU ವಿಟಮಿನ್ D3 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಏನು ಸಾಧ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳುಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ?
ತಾಯಿಯ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ನಿಯಮಿತ ಪೂರೈಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಮಗುವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳುಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಗಿದೆ.
ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವಳ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರದ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುದೇಹದಲ್ಲಿ - ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ರಚನೆ ಮೂಳೆ ರಚನೆಗಳುರಕ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಆರಂಭಿಕ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಉದ್ಯೋಗ ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಈ ರಾಸಾಯನಿಕದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೂರೈಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅಸಾಧ್ಯ. 2 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಅದರ ರಚನೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ಅವಳಿಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ನ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ರಕ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಮಹಿಳೆಯು ವಿವಿಧ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾಳೆ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಅಂತಹ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸೆಳೆತದ ಸಂಕೋಚನಗಳು.
ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ಲಾಸ್ಮಾವು ಅದರ ಅಗತ್ಯ ದ್ರವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದ್ರವತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಈ ಅಂತಿಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಸಿದ್ಧಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮುಂಬರುವ ಜನನ, ಅಂದರೆ ತೀವ್ರ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟ. ಕಾರಣವಾಗದಿರಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಗತ್ಯ ತಾಯಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿ.
ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಮುಖ್ಯ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮಗುವಿನ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಯಾನುಗಳನ್ನು ಅದರ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಿಮೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಭ್ರೂಣದ ದೇಹದ ದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಗ್ರಾಹಕ ಉಪಕರಣದ ರಚನೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಬಳಕೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ತ್ರೀ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಗತ್ಯವೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಭ್ರೂಣ
ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಅಗತ್ಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ವಸ್ತುವು 1.2-1.8 ಗ್ರಾಂ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಗೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಭ್ರೂಣದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ, ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 10 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಅಗತ್ಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಯಿಯ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣದ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವು ಈಗಾಗಲೇ 0.3 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿದೆ.
ವೈದ್ಯರು ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಅಗತ್ಯವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆವಿಶೇಷ ಬಳಸಿ ಔಷಧಿಗಳು. ಅವರು ಅವಳ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಬಹಳ ಸಮಯ. ರಕ್ತದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಹಿಳೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳುಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಹಲ್ಲುಗಳು.ಮಹಿಳೆ ಕ್ಷಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಶೀತ ತಾಪಮಾನ. ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ವೇಗವಾಗಿ ದಣಿದಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವಳು ಮರೆಯಬಹುದು.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಅನೇಕ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಕೂದಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಉದುರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಉಗುರುಗಳ ತೀವ್ರ ದುರ್ಬಲತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಗುರು ಫಲಕಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ರೇಖಾಂಶದ ಪಟ್ಟೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಡೋಸ್ನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೂಡ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ - ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ರಕ್ತದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಅತಿಯಾದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತಿಯಾದ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ.ಅವರು "ಗೂಸ್ಬಂಪ್ಸ್" ಚಲನೆಗಳ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತಾರೆ ಚರ್ಮ. ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಶೀತದ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಧರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳುಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಬಳಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳುಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ - ರಕ್ತದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಭಾವನೆ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಳೆ ರಚನೆಗಳ ಅತಿಯಾದ ದುರ್ಬಲತೆ.
ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳುಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.
ಅಸಹಜವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ - ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಭವನೀಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಅವನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ "ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು" ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುದಾದರೂ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ನಂತರ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಯಾಪಚಯವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದಾಗ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಹ್ನೆಯು ಜಿಂಗೈವಲ್ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಇಳಿಕೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ರಕ್ತದ ನೋಟ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ರೋಗಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಯಾಪಚಯವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದಾಗ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಇಳಿಕೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ರಿಕೆಟ್‌ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಜನನದ ನಂತರ ಅವನಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಮಗುವಿನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದೋಷಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮಗುವಿನ ನಡಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಹ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ರಕ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಂತಹ ರೋಗಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಅವರ ರಚನೆಗೆ.
ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ನ ಅತಿಯಾದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಅಕಾಲಿಕ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ದೊಡ್ಡ ಫಾಂಟನೆಲ್ಲೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 30-34 ವಾರಗಳಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಹೆರಿಗೆಯ ಹತ್ತಿರ.
ತುಂಬಾ ದಟ್ಟವಾದ ತಲೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ ಮಗುವಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಇದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಗಾಯಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲುವೆಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭಾಶಯ. ಭ್ರೂಣವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾದಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಕಿರಿದಾದ ಸೊಂಟಮಹಿಳೆಯರು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಬಹುದು "ಮೀಸಲು". ಅಂತಹ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೈನೇಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಅವರು ಮೂತ್ರದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದ್ವಿತೀಯಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪೈಲೊನೆಫೆರಿಟಿಸ್ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಜರಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಭ್ರೂಣದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆಯ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಅವರು ಕೇವಲ ಅವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದೋಷಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು?
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಅವಳು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಹಿಳಾ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೇಮಿಸುತ್ತದೆ ಈ ಅಧ್ಯಯನಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ,ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಖಾಸಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ಈ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.
ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಸಿದ್ಧತೆ ಇಲ್ಲ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಬರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳುವಿಶ್ಲೇಷಣೆ.
ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸಿರೆಯ ರಕ್ತ. ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ. ಪಡೆದ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ಗಡಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಅವು ಅವಶ್ಯಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೌಲ್ಯಗಳುಈ ಸೂಚಕ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಬಳಸಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 1-2 ಬಾರಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ವೈದ್ಯರು ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚೀಸ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ದೈನಂದಿನ ಮೆನುಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಸಮುದ್ರ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ, ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಶೈಲಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಮಗುವನ್ನು ಹೊರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಹಿಳೆ ನಿಯಮಿತ ಮಿಶ್ರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳುಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ "ರೆಕಾರ್ಡ್ ಹೋಲ್ಡರ್" ಆಗಿದೆ. ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಹಸುವಿನ ಹಾಲುಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ), ಗಸಗಸೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಎಲೆಕೋಸು, ಹಸಿರು ಎಲೆ ಸಲಾಡ್. ಈ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಲಾಡ್ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಆದರೆ ರಕ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ.ಈ ಎರಡೂ ವಸ್ತುಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ನಿರ್ಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ರಕ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ, ಹಾಗೆಯೇ ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಧಾರಿಸಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಕೊರತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ.
ಪ್ರಸ್ತುತ, ಈ ಔಷಧಿಗಳ ಹಲವಾರು ರೂಪಗಳಿವೆ. ಅವನಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್ನಲ್ಲಿ, ಈ ಅಂಶದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 40% ಆಗಿದೆ. ಸಿಟ್ರೇಟ್, ಅದರ ರಾಸಾಯನಿಕ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ 20-25% ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್ ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿದೆ - 13%.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಟ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಏಕೆ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಈ ರಾಸಾಯನಿಕ ರಚನೆಯು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮಾನದಂಡವೆಂದರೆ ಅವರು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಸಿಟ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಕರುಳಿನಿಂದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಔಷಧಿಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ರಕ್ತದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ನಿರ್ವಿವಾದದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಮೂತ್ರನಾಳ. ಅಂತಹ ಏಜೆಂಟ್ಗಳು ಮೂತ್ರದ ಪಿಹೆಚ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಷಾರೀಯ ಭಾಗಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಕಲ್ಲುಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್ನ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಇದು ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು- ತೀವ್ರವಾದ ಅನಿಲ ರಚನೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ.
ಇವುಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ನೀವು ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹುಳಿ ರಸದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.
ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಒಂದು ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಈ ವಸ್ತುವಿನ 0.5 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ದೊಡ್ಡ ಡೋಸೇಜ್ಗಳು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರದೆ ದೇಹದಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಈ ಡೋಸ್ ಅವಲಂಬನೆಯು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಏಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದಿನದಲ್ಲಿ. ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ, ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡಮತ್ತು ಎಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳುಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ.
ಅಲ್ಲದೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ರಿಕೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಿಂದೆ, ಕಳೆದುಹೋದ ಹಲ್ಲುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ, ಮಹಿಳೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಳು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಬಹುದು. ಈಗ ಇದು ಹುಚ್ಚನಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳು ನಾಶವಾದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೃಹತ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು!
ಅಂದಹಾಗೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ 9 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ದಪ್ಪವಾಗಬೇಕು - ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕರುಳಿನ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.
ನೀವು ಸೀಮೆಸುಣ್ಣವನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ! ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾವುದು? ಇದೇ ಔಷಧಗಳುನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ!
ನರಗಳ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗಾಯ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಅಥವಾ ಹವಾಮಾನ ವಲಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ ದೇಹದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ: ಅಪಾಯದ ಗುಂಪು
ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಕಳಪೆ ಹಸಿವುಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾದ ಮೈಕಟ್ಟು.
ಬಹುಶಃ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದದ್ದು ನಿಜ: ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೀಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ 2 ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗೆ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ - 500 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು!
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ: ಡೋಸೇಜ್
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ 1500 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು 2000 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದರ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅಂಶವು ಕೊರತೆಯಿದೆ. ಇವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ರವೆ ಗಂಜಿ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಾಫಿ, ಕೋಕೋ, ಹೊಟ್ಟು, ಪಾಲಕ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು.
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಕಾಡ್ ಲಿವರ್, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ), ಹಾಗೆಯೇ ... ಟ್ಯಾನಿಂಗ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವೈದ್ಯರು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಸಂತ ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶೀತ ಹವಾಮಾನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ತನ್ನ ಭಾಗವನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಲು ಅವನಿಗೆ ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರೈಕೆಯು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಧಾವಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಿಂದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅಂಶವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಜ್ವರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವಿನಿಂದ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. 3 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ 1.5 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಇದರ ಕೊರತೆಯಿದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ: ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
- ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಒಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಗಾರೆಯಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಈ ಪುಡಿಯನ್ನು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನುಂಗಲು. ಶುದ್ಧ ನೀರು. ಡೋಸ್ - 0.3-0.5 ಗ್ರಾಂ (ಟೀಚಮಚದ ತುದಿಯಲ್ಲಿ) ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ. ಈ "ಔಷಧಿ" ಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವು 35-38% ಆಗಿದೆ. ಇದು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಪ್ಪುಗಳುತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ.
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಿರಿ (ನೀವು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರೆ) ಅಥವಾ ಮೊಸರು, ಕೆಫೀರ್, ಚೀಸ್ನ ಕೆಲವು ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು 100-150 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೀಸಲು" ಅನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ - ಆ ಭರಿಸಲಾಗದ 30 ಗ್ರಾಂ ಮಗುವಿಗೆ ಜನನದ ಮೊದಲು ಕಳೆದ 3 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಅವನು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಫೆಟಾ ಚೀಸ್, ರೈ ಬ್ರೆಡ್, ಬೀಜಗಳು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೀನ್ಸ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು).
ಪಿ.ಎಸ್. ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸಲಹಾ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮುಖಾಮುಖಿ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅವು ಮಗುವಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯಿಂದಲೂ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅದರ ಅಗತ್ಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆ
ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವಿಗೆ ಇದು ಪ್ರಮುಖ "ಕಟ್ಟಡ" ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಅವನ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಭರಿಸಲಾಗದದು. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೃದಯದಂತಹ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಂಗಗಳ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನಿವಾರ್ಯ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣ, ಸರಿಯಾದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಗಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು.
ಈ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ನ ಸಿಂಹಪಾಲು ನಾವು ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಅಂಶಕ್ಕೆ ವಯಸ್ಕ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಒಂದು ಗ್ರಾಂ (1000 ಮಿಗ್ರಾಂ). ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಈ ಅಂಕಿ 1.3 ರಿಂದ 1.5 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ (ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ) ಅದರ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವು 250-300 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ತಪ್ಪು. ಅದರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಭ್ರೂಣದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ: ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು, ಕಣ್ಣುಗಳು, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು, ನರ ಅಂಗಾಂಶ, ಇತ್ಯಾದಿ.
20 ರಷ್ಟು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪದದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಅಂತಹ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳುಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಬರಿಗಣ್ಣಿನಿಂದ ಕಾಣಬಹುದು. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಕಳಪೆ ಸ್ಥಿತಿಕೂದಲು (ಮಂದತೆ, ದುರ್ಬಲತೆ, ನಷ್ಟ), ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮ, ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಆಕೆಯ ಮಗು ರಿಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ರೋಗ, ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವಿರೂಪತೆಯ ಅಪಾಯವಿದೆ).
ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಪೋಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗಾಗಿ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳಿಗೆ ತನ್ನ ವಿಶೇಷ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತನ್ನ ತಾಯಿಯಿಂದ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ತುಂಬುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಇದರಿಂದ ಅವನು ಗಾಯಗೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಗಂಭೀರ ವಿಷಯ.
ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ತನ್ನ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ನಿರಂತರ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧೀಯ ಔಷಧಗಳುಮಾತ್ರೆಗಳು, ಪುಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಹಾರಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳು: ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?
ನಿಯಮದಂತೆ, ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್, ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಬೈಕಾರ್ಬನೇಟ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಯೂ ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ವಿವಿಧ ಔಷಧಗಳುಸಹ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಊಟಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇತರರು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಕೂಡ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅವರ ಸೇವನೆಯು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೇರ್ಪಡಿಸಬೇಕು: ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳುದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸತುವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ದೇಹವು ಈ ಅಂಶದ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಇರಬೇಕು.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ: ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ
ಹೇಳಿದಂತೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಅತ್ಯಂತ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೊದಲ ಸಲಹೆಯು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರು ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಬಳಸಿದರು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹಾಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಲಿದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೇಕೆ ಚೀಸ್, ಕೆಫೀರ್, ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್, ಮೊಸರು. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ - ಅವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು. ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮ: ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತರಲಾಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಎಲೆಕೋಸು (ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ) ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ (ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೀಜಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಲರ್ಜಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ), ಸೆಲರಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು. ಎಳ್ಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ: ಈ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಇರುತ್ತದೆ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕ ಮಾನವ ದೇಹದ. ಎಳ್ಳನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು; ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ - ಅವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಿಂದ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿವೆ ಎಂದು ಸಹ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾಲಕ, ಸೋರ್ರೆಲ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಂದಿಸಬಾರದು.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು, ದೇಹವು ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ. ಅಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು(ದಿನಕ್ಕೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು). ಆದ್ದರಿಂದ, ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊರಗೆ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಿ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಮತಾಂಧತೆ ಇಲ್ಲದೆ. ನೀವೇ ಆಲಿಸಿ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!
ವಿಶೇಷವಾಗಿ - ಕ್ಸೆನಿಯಾ ಬಾಯ್ಕೊ
