ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುವ ವಿವಿಧ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಬಲ್ಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಈ ಸಾಧನವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಎದೆಗೆ ಹಾಕಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಬಲ್ಬ್ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಿನ್ಯಾಸ

ಬಲ್ಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸರಳ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

• ಎದೆಯ ಬಾಂಧವ್ಯ.
• ಕವಾಟ. ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಒಳಗೆ ಇದೆ, ಇದು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪಿಯರ್. ಮಹಿಳೆಯು ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದಾಗ, ಅವಳು ಬಲ್ಬ್ ಅನ್ನು ಹಿಂಡಬೇಕು, ಹೀಗಾಗಿ ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕು. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹಾಲು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಂಪಿಂಗ್ ಕಂಟೇನರ್ಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.
• ಹಾಲನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಧಾರಕ (ಕಾಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು).

ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಲ್ಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ಸರಳ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ವಿಶೇಷ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ;
• ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ವಿದ್ಯುತ್ ಮೂಲ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ;
• ಅವರು ಶಬ್ದವನ್ನು ರಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ವಿದ್ಯುತ್ ಮಾದರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ) - ತಾಯಿ ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ;
• ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೊಳೆದು ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ ಮಾಡಬಹುದು;
• ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ವೇಗ ಮತ್ತು ಲಯವನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಹಂತ

ಬಲ್ಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಲನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• ಹಾಲು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಪಂಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬರಬೇಕಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಓದಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅಂತಹ ಸೂಚನೆಗಳು ವಿವರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಾಧನದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಜಕಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದುರ್ಬಲವಾದ ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಬೇಬಿ ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಬೇಬಿ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
• ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ನೀಡಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಪ್ಪದೆ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಾಧನವನ್ನು ಉಗಿ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ ಮಾಡಬಹುದು - ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕಗಳು.

ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ ನಂತರ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒರೆಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

• ನೀವು ಧಾರಕವನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹಾಲು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಪಿಯರ್ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಬಾಟಲಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಬಾಟಲಿಯ ಮೇಲೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಹಾಕಿದರೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
• ಧಾರಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಘಟಕ ಬಿಸ್ಫೆನಾಲ್ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
• ಬೆವರು ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಮಣಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಎದೆಯ ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಅರೋಲಾವನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಜ್ಞರು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಹಾಲಿನ ಹರಿವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ವಿಧಾನ

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಹಂತವು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಾಗ, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಪಿಯರ್ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಬಳಸಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಿಂಭಾಗ ಅಥವಾ ಸೋಫಾದೊಂದಿಗೆ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಸೌಕರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಗೆ ನೀವು ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬಲ್ಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ಕೊಳವೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದೆ. ಕೊಳವೆಯ ಅಂಚುಗಳು ಎದೆಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ನೀವು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಬಲ್ಬ್ನೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿದರೆ, ಅದು ತಾಯಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಸಾಧನವು ಕೆಲವು ಹಾಲನ್ನು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮುಂದೆ, ನೀವು ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಬಲ್ಬ್ ಅನ್ನು ಹಿಂಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಪಂಪ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪಂಪ್ ಮೇಲೆ ಬಲವಾಗಿ ಒತ್ತುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಪಂಪಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಂತ್ಯಗೊಂಡಾಗ ಅನ್ವಯಿಕ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಮೊದಲಿಗೆ ಹಾಲು ಹನಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ "ಒತ್ತಡ" ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆ ಒಂದು ಸ್ತನದಿಂದ ಹಾಲನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದಾಗ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎರಡನೇ ಸ್ತನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಂಪಿಂಗ್ ವಿಧಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಸರಾಸರಿ ಇದು 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
• ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ 5 ನಿಮಿಷಗಳು ಕಳೆದಿವೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.
• ಪಂಪ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಹಾಲನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ, ನೀವು ಬಲ್ಬ್ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಧಾರಕವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಎದೆಯನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒರೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಸಾಧನದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಬೇಕು.
• ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕುವಾಗ, ಅದನ್ನು 2 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಅದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಬಾಗಿಲಿನ ಮೇಲೆ ಬಿಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಧಾರಕವನ್ನು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು. ಹಾಲನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.
• ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಮಹಿಳೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು. ಅವರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎರಡನೇ ಸ್ತನದಿಂದ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಸಾಧನದ ಜೋಡಣೆಯಲ್ಲಿನ ದೋಷದಿಂದ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಸಹ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಸಾಧನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಲಗತ್ತಿಸಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನೀವು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

Chicco ಸ್ತನ ಪಂಪ್ನ ವಿಮರ್ಶೆಗಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.

03/01/2018 13 596 0 ಅನ್ಯಾ

ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಚೀಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಕರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತುಂಬಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಖರೀದಿಸಿದ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಅದು ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ವಿಷಯ:

ನಾನು ಯಾವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು?

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಎರಡೂ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಲೇಪನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು:

ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಟಾರ್ಪಾಲಿನ್ + ಚರ್ಮವಾಗಿದೆ.ಭವಿಷ್ಯದ ಪಿಯರ್ನ ನೋಟವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಫಿಲ್ಲರ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ಇರುತ್ತದೆ ಮರಳು ಅಥವಾ ಮರದ ಪುಡಿ.

ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮರದ ಪುಡಿಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಮೂಲಕ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರೇಸಿಂಗ್ ಪೇಪರ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿವೆ. ಆದರೆ ಬಾಕ್ಸರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು, ರಬ್ಬರ್ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ (ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದಂತೆ). ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀಲದಂತಹದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು:

ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಅಥವಾ ತಯಾರಕರಿಂದ ಪಿಯರ್ ಯಾವುದು?

ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ಪುತ್ರರಿಗೆ ಸಮನ್ವಯ, ಚುರುಕುತನ, ಶಕ್ತಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವೇಗ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತದನಂತರ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಿಯರ್ ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಒಂದು?

ಡು-ಇಟ್-ನೀವೇ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಅದರ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ರಬ್ಬರ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮರಳು ಮತ್ತು ಮರದ ಪುಡಿ ಫಿಲ್ಲರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಳಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ;
• ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಪಿಯರ್ ಸಾಕಷ್ಟು ದಟ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಒಂದನ್ನು ತುಂಬುವುದು ಕೆಲವೇ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಯಾಂತ್ರಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ತರಬೇತಿಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು;
• ನೈಲಾನ್ ದಾರದಿಂದ ದಪ್ಪ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಲಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಸ್ತರಗಳು ಅಸಮವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ;
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಜೋಡಣೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಫಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳ ನಾಶದ ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ತೂಕದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ:

• ಮನೆಗೆ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಯಾವುವು?
• ಮನೆಗೆ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಗುದ್ದುವ ಚೀಲವು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದಾದ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಹೋರಾಟದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ವರದ ದೇಹ, ಬಲವಾದ ತೋಳುಗಳು, ಬಿಗಿಯಾದ ಎಬಿಎಸ್, ವಿಶಾಲವಾದ ಭುಜಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಗಾಗಿ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಖರೀದಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ ಲೇಖನ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೊಡೆತಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ವೃತ್ತಿಪರರು ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆರಂಭಿಕರು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಿಗಳು ಹೋರಾಟದ ಕಲೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊರಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮನೆಗಾಗಿ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ.

ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ:

ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದು;

ತೋಳುಗಳು, ಬೆನ್ನು, ಎಬಿಎಸ್, ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ;

ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು;

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವೇಗ, ಸಮನ್ವಯ, ಗಮನ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;

ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;

ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;

ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗಿ, ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿ;

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು;

ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ವರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;

ಸ್ವಯಂ ರಕ್ಷಣಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಮನೆಗಾಗಿ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಮೂರು ರೀತಿಯ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳಿವೆ.

ದ್ರವ(ಹೈಡ್ರೊಬ್ಯಾಗ್ಸ್) - ಮನುಷ್ಯಾಕೃತಿ (ಮಾನವ ಮುಂಡ) ಅಥವಾ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸ್ಟ್ರೈಕ್ಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೀರನ್ನು ಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಈ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಮನೆ ಬಳಕೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ತರಬೇತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಗಾಳಿ ತುಂಬಬಹುದಾದ- ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಪಿಯರ್-ಆಕಾರದ ಚೇಂಬರ್. ಈ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನ್ಯೂಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಒಳಗೆ ರಬ್ಬರ್ ಚೇಂಬರ್ ಇರುವುದು, ಇದು ಪ್ರಭಾವದ ನಂತರ ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿ ತುಂಬಬಹುದಾದ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಸೀಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪಂಚ್‌ಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮುದ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ- ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿ, ಸಿಲಿಂಡರ್ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಫಿಲ್ಲರ್ ಪ್ರಕಾರದಲ್ಲಿ ಅವು ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ಖರೀದಿಯ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಉದ್ದೇಶಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನೀವು ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಣ್ಣ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದ್ರವ ಅಥವಾ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು (ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಮುಕ್ತ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶದ ಲಭ್ಯತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ).

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

2. ಫಿಲ್ಲರ್;

3. ಜೋಡಿಸುವುದು.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಪಂಚಿಂಗ್ ಚೀಲಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಬೆಳಕು - 5-40 ಕೆಜಿ;

ಮಧ್ಯಮ - 40-80 ಕೆಜಿ;

ಭಾರೀ - 80-120 ಕೆಜಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರರಲ್ಲದ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ, 40 ರಿಂದ 80 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು 90 ಕೆಜಿ ತೂಕವಿದ್ದರೆ, ನಂತರ 45 ಕೆಜಿ ಚೀಲವು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಚೀಲದ ತೂಕದಂತೆಯೇ ಅದೇ ವರ್ಗದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಭಾರವಾದ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಮನೆಗೆ ಪಿಯರ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳು ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಿನ ಆಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸ್ಪೋಟಕಗಳು ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದ, ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಉದ್ದವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ. ಹೊಡೆತಗಳು ಮತ್ತು ಒದೆತಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಪಿಯರ್-ಆಕಾರದ ಚೀಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪಂಚ್ಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮನೆ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಪಂಚಿಂಗ್ ಚೀಲಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ:

• ಮರದ ಪುಡಿ;

• ರಬ್ಬರ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು.

ಟೈರ್ಸಾ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಫಿಲ್ಲರ್ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೀಲದ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಲ್ಲಿನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಇದು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಟೈರ್ಸಾ ಮತ್ತು ಮರದ ಪುಡಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಮರದ ಪುಡಿ ಟೈರ್ಸಾಗೆ ಹೋಲುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮನೆಗಾಗಿ ಅಂತಹ ಪಂಚಿಂಗ್ ಚೀಲಗಳು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಮರಳು ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕವನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ರಬ್ಬರ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯ ಪಂಚಿಂಗ್ ಚೀಲಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ, ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಬ್ಯಾಗ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಧವು ರಬ್ಬರ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮರದ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಟೈರ್ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಚೀಲವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಗಮನ!ಅಂತಹ ಭರ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಮ್ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅದರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಹೊಸ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಮರಳು ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಚೀಲವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮನೆಗಾಗಿ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ನ ಒಳಪದರವನ್ನು ಇದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು:

ನಿಜವಾದ ಚರ್ಮ;

ಲೆಥೆರೆಟ್;

ಪಿವಿಸಿ ಹೊದಿಕೆಗಳು;

ಟಾರ್ಪಾಲಿನ್

ಸಹಜವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಮಾದರಿಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೈಗೆಟುಕುವಂತಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಲೆಥೆರೆಟ್ ಸಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಬಲವರ್ಧಿತ ನೈಲಾನ್ (PVC) ಅನ್ನು ಲೈನಿಂಗ್ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಸರಾಸರಿ 600 ರಿಂದ 900 ಗ್ರಾಂ / ಮೀ 2). ಇದು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿದ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಪಿಯರ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಟಾರ್ಪೌಲಿನ್ ಅನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮರಳು ಅಥವಾ ಟೈರ್ಸಾದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಚೀಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಳಗೆ ರಬ್ಬರ್ ಅಥವಾ ಪಾಲಿಮರ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಟಾರ್ಪಾಲಿನ್ ಮುಚ್ಚಿದ ಪಿಯರ್ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಮತ್ತು ಉಡುಗೆ-ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಚೀಲಗಳು ಸೀಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸೀಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಎರಡನೆಯದು ಭಾರವಾದ ಬೇಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಮನೆಗಾಗಿ ಸೀಲಿಂಗ್ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ.

ಅನುಸ್ಥಾಪನಾ ವಿಧಾನವು ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಚಿತ ವಾಸಸ್ಥಳವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಚೀಲವನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೀಲಿಂಗ್ಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೋಣೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದಾದ ನೆಲದ-ನಿಂತಿರುವ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಸೀಲಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೋಲ್ಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಕಾಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ರೀಡಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಟೆನರ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯೋಜನೆಗಾಗಿ, ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನ ಸೂಕ್ತ ಎತ್ತರವು 60-80 ಸೆಂ.ಮೀ ಸಂಕೀರ್ಣ ತರಬೇತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಉದ್ದವಾದ ಚೀಲವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 100-120 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರವು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೈಕ್ಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕವನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತ ಜಾಗವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ದೊಡ್ಡ ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದ ಚೀಲವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎತ್ತರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಬಹಳ ಉದ್ದವಾದ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಅಹಿತಕರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಎತ್ತರದ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ಸಣ್ಣ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನ ವೆಚ್ಚ. ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸಿಲಿಂಡರ್ ಚೀಲಗಳ ಬೆಲೆಗಳು 1,500 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 60 ಸಾವಿರಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ನೀವು 400-700 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಮನೆಗಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವು ತಯಾರಕರು ಮಧ್ಯಮ ತೂಕಕ್ಕಾಗಿ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗೆ 1,400 ರಿಂದ 25 ಸಾವಿರದವರೆಗಿನ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮನೆಗೆ ಉತ್ತಮ ನ್ಯೂಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಚೀಲಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಅಪ್ಪರ್‌ಕಟ್ ಮಾಡುವ ಸ್ಪೋಟಕಗಳು ಅಪರೂಪ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ - ಅವುಗಳ ಬೆಲೆ 8 ರಿಂದ 22 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ದಿಂಬುಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಬೆಲೆ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿವೆ - ಅವುಗಳ ಬೆಲೆ 6 ರಿಂದ 30 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಅಗ್ಗದ ಚೇಸರ್ 400-800 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತೆಳುವಾದ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಮರದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಜೆಟ್ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ, 1,600-3,000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ನ್ಯೂಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಬ್ಲೋವರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮಗುವಿಗೆ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಸುಮಾರು 1,200 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಮಳಿಗೆಗಳು 4-5 ರಿಂದ 34 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳವರೆಗೆ ಅನೇಕ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಮನೆಗೆ ನೀರು ತುಂಬಿದ ಪಂಚಿಂಗ್ ಚೀಲಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ - 14 ರಿಂದ 82 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಂತಹ ಖರೀದಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಮನೆಗೆ ಪಂಚಿಂಗ್ ಚೀಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಎಂಟು ನಿರ್ಮಾಣ ಪಾಲಿಪ್ರೊಪಿಲೀನ್ ಚೀಲಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸರಳವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಏಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜಿಪ್ಸಿ ಸೂಜಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಬಲವಾದ ದಾರದಿಂದ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಹೊಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ:

ನಂತರ ನೀವು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ (ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಆರು ತುಂಡುಗಳು) ಮಾಡಿದ ಕುಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಲಿಯಬೇಕು, ಅದರ ಮೇಲೆ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕವನ್ನು ನೇತುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ ಚೀಲವನ್ನು ಮರಳಿನಿಂದ ಮುಕ್ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ತುಂಬಿಸಬೇಕು, ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬಹು-ಲೇಯರ್ಡ್ ಕವರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಚೀಲವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಲಿಯಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ತುಂಬುವಿಕೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಅಂತಹ ಗುದ್ದುವ ಚೀಲವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಅದು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲು ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದಿಲ್ಲ? ನೀವು 100x80 ಸೆಂ ಟಾರ್ಪಾಲಿನ್ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಪಿಯರ್ನ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 40 ಸೆಂ.ಮೀ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವೃತ್ತವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು.

ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ ಆಯತವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಲಿಗೆ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಹೊಲಿಯಿರಿ. ನಂತರ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೊಲಿಯಿರಿ. ನಂತರ ಮೇಲಿನ ಅಂಚನ್ನು ಪದರ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಲೂಪ್ಗಳನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಿ. ನೀವು ಮರಳಿನೊಂದಿಗೆ ಪಾಲಿಪ್ರೊಪಿಲೀನ್ ಚೀಲವನ್ನು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮರದ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂತರವನ್ನು ತುಂಬಬೇಕು.

ಟಾರ್ಪಾಲಿನ್ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಪೀಠೋಪಕರಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಮೃದುವಾದ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಒರಟಾದ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸವೆತಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ಅದನ್ನು ಸೀಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಲಗತ್ತಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಕ್ಕಿನ ಕೋನ ಅಥವಾ ಚಾನಲ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಎಲ್-ಆಕಾರದ ರಚನೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಗೋಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಕ್ರೀಡಾ ಉಪಕರಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಂಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸೀಲಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಅದನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಹೊರಬರಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?

ಇದು ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಪ್ರಯಾಣದ ಕಂಬಳಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕರೆಮಾಟ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮನೆಗಾಗಿ ಅಂತಹ ಗುದ್ದುವ ಚೀಲದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚೈತನ್ಯ: ಹೊಡೆದಾಗ, ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಡೆಗೆ ಹಾರಿಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸದೆಯೇ, ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪಾಂಡಿತ್ಯವು ಬೀದಿ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಗಾಗಿ ಅಂತಹ ಪಿಯರ್ನ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: 1 ಮೀ ಮತ್ತು 0.5 ಮೀ ಅಳತೆಯ ಪೈಪ್ನ ಎರಡು ತುಂಡುಗಳು, ಬಿಗಿಯಾದ ಉಕ್ಕಿನ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್, ಸುತ್ತಿನ ಉಕ್ಕಿನ ತಟ್ಟೆ (ವ್ಯಾಸ ಸುಮಾರು 30 ಸೆಂ) ಅಥವಾ ಚದರ (ಬದಿಯ ಉದ್ದ 20-25 ಸೆಂ). ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪೈಪ್ ಅನ್ನು ವಸಂತಕಾಲದ ಒಂದು ತುದಿಗೆ ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಬೇಕು, ಇನ್ನೊಂದು ಉದ್ದದ ಪೈಪ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತು ಉದ್ದದ ಪೈಪ್ನ ಮುಕ್ತ ಅಂಚಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ನಂತರ ನೆಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲೋಹದ ಭಾಗವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಟೇಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಬೇಕು, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಡೈನಾಮಿಕ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿರುವ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗೋಡೆ-ಆರೋಹಿತವಾದ ಪಂಚಿಂಗ್ ಚೀಲವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು - ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂದ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಅದರ ಏಕೈಕ ಪ್ರಯೋಜನವಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನ ವಿನ್ಯಾಸವು ಸಮರ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮರಳು ತುಂಬಿದ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅಥವಾ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ (ಮುಷ್ಟಿ, ಪಾಮ್ನ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಅಂಚು, ಗೆಣ್ಣುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ತಲೆ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ಶತ್ರುಗಳ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೊಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ರೈಸ್ ಫಿಲ್ಲರ್ ಪ್ರಭಾವದ ಮೇಲೆ ಮಾನವ ದೇಹದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲು ನಾವು ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ ಕವರ್ ಅನ್ನು ಹೊಲಿಯುತ್ತೇವೆ. 120x120 ಸೆಂ ತುಂಡನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಡಿಸಿ, ಯಂತ್ರವು ಅದನ್ನು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಲಿಯಿರಿ - ನಾವು ಚೀಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅದರಲ್ಲಿ 3-4 ಕೆಜಿ ಅಗ್ಗದ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೈಯಿಂದ ಹೊಲಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮೂರನೇಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಮತ್ತೊಂದು 3-4 ಕೆಜಿ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತೆ ಹೊಲಿಗೆ, ಎರಡನೇ ಮೂರನೇ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ. ತದನಂತರ ಮತ್ತೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಮೂರು ಚೀಲಗಳು ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ. ಮೇಲಿನ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ ಹೊಲಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ನೇತುಹಾಕಲು ಎರಡು ಕುಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಲಿಯಬೇಕು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕವನ್ನು ಗೋಡೆ, ಸೀಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದಾದ ವಿಶೇಷ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪಿಯರ್ ಇರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.ಅಂತಹ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕದೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ನೆಲಮಾಳಿಗೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಪಿಯರ್ನ ನಿಯೋಜನೆಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತ ಜಾಗದ ಲಭ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸೀಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಗೋಡೆಯ ಆರೋಹಿಸುವಾಗ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನೂ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಚೀಲದ ಸುತ್ತಲೂ 360 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ನಿಯೋಜನೆ ಆಯ್ಕೆಯು ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಚೀಲವನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ ಸೀಲಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಂತರ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಡೆಯಬಹುದು, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮುರಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಗೋಡೆಯಿಂದ ಪುಟಿಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಗ್ಯಾರೇಜ್ ಅಥವಾ ನೆಲಮಾಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚಾವಣಿಯ ಮೇಲೆ ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ಆರೋಹಿಸಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲ ಕಿರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.ಬೆಂಬಲ ಕಿರಣಗಳು ಕಿರಿದಾದ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿವೆ, ಅವು ಪರಸ್ಪರ ದೂರದಲ್ಲಿ ಚಾವಣಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇವೆ. ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಅಂತರವು 40 ಸೆಂ.ಮೀ., ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 60 ಸೆಂ.ಮೀ.ಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಚಲನಶೀಲತೆಗಾಗಿ ಮನೆಗಾಗಿ ಗುದ್ದುವ ಚೀಲವನ್ನು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಕಿರಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಉಗುರು ಶೋಧಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಬೆಂಬಲ ಕಿರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಅಥವಾ ಆಲಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಚಾವಣಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ನೀವು ಮಂದವಾದ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕ ಕಿರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. ನೀವು ಬೆಂಬಲ ಕಿರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಧ್ವನಿಯು ಜೋರಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮರದ ಮೇಲೆ ಬಡಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಬೆಂಬಲ ಕಿರಣದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು ಗೋಡೆಯಿಂದ ದೂರವನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಟೇಪ್ ಅಳತೆಯನ್ನು ಗೋಡೆಯ ಅಂಚಿಗೆ ಎಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಕಿರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ 40 ಸೆಂ.ಮೀ. ಅನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಾದೃಶ್ಯದ ಮೂಲಕ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಚಾವಣಿಯ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಂಬಲ ಕಿರಣವು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.

ಗಮನ!ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವಾಗ ತಪ್ಪು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಲವಾದ ಕಿರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ರಾಫ್ಟ್ರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸೀಲಿಂಗ್ ಕೀಲುಗಳಿಂದ ಒಳಾಂಗಣ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ನೇತುಹಾಕುವುದರಿಂದ ಡ್ರೈವಾಲ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಕಿರಣವು ಚೀಲದ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು.

ಬೆಂಬಲ ಕಿರಣದಲ್ಲಿ ಬಿಡುವು ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಐಬೋಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ವ್ರೆಂಚ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ.

ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ.ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸರಪಣಿಗಳನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಸೆಟ್ ಸರಪಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಕೊಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ನಂತರ ಕಣ್ಣಿನ ಬೋಲ್ಟ್ನಿಂದ ಚೀಲವನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ.

ಒಳಾಂಗಣ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಎಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಒತ್ತಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಜೋಡಣೆಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕೆಲವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸುವ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಗೋಡೆಯ ಫಿಕ್ಚರ್ ಬಳಸಿ ಚೀಲವನ್ನು ನೇತುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೀಲಿಂಗ್ ಆರೋಹಿಸುವಾಗ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಚೀಲವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾ ಮಳಿಗೆಗಳು ಆರೋಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೋಡೆಯ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಇಟ್ಟಿಗೆ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.

ಮೊಬೈಲ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಖರೀದಿಸಿ.ವಿನ್ಯಾಸದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಮುಕ್ತ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶದ ಕೊರತೆಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಲಿಂಗ್ನಿಂದ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಗೋಡೆಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮೊಬೈಲ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಗಾಗಿ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಚಲಿಸದಂತೆ ಈ ಸಾಧನವು ಭಾರವಾಗಿರಬೇಕು. ಭಾರವಾದ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 135 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹಗುರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಂತ್ರಗಳಿಗೆ, 45 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಸಾಕು.

ನೀವು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಗುದ್ದುವ ಚೀಲದ ಸರಪಣಿಯನ್ನು ಎಸ್-ಆಕಾರದ ಕೊಕ್ಕೆಗೆ ಜೋಡಿಸಿ. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಅನುಸ್ಥಾಪನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸೀಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕವು ಅದರ ತೂಕ ಅಥವಾ ಸರಪಳಿಯಿಂದಾಗಿ ಬಿದ್ದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವೂ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮೊದಲು ರಚನೆಯ ಲೋಡ್-ಬೇರಿಂಗ್ ಅಂಶಗಳ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಪಿಯರ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸದಿಂದ ಅವರು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಸೀಲಿಂಗ್ ಆರೋಹಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಬಲವಾದ ಮಂಡಳಿಗಳು ಅಥವಾ ಕರ್ಣೀಯ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬುದ್ದಿಹೀನವಾಗಿ ಹೊಡೆಯಬೇಡಿ. ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವಾಗ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ - ತಪ್ಪಾದ “ದೃಶ್ಯ” ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ರಚನೆ. ಹೊಡೆಯುವಾಗ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಚೀಲದ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ.

ತುಂಬಾ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ನೋಟ.

ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶೂಟರ್‌ಗೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಜಗಳದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಿಟ್ಟಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮುಂಡವನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಹೋದರೆ ನೀವು ಕೆಳಗೆ ನೋಡಬಾರದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಭಾವದ ಹಂತವನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಡಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಮುಂದೆ ನೋಡಿ. ಚೀಲವು ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೋಡಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವನ ತಲೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಡೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ಪ್ರಭಾವದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಬೇಡಿ.



ಸೋಮಾರಿ ಕಣ್ಣುಗಳು.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ನೋಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಹೆಸರು ಇದು. ನಂಬುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಹೋರಾಟಗಾರರು ಹೊಡೆಯುವಾಗ ಅವರು ಎಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯುತ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ನೀಡುವಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಬದಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕುಸ್ತಿಪಟುಗಳು ಆಯಾಸದಿಂದ ಕುರುಡಾಗಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಲೆದಾಡಬಾರದು. ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಕಣ್ಣು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ! ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕವನ್ನು ನೋಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೈಕ್‌ಗಳ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ದಾಳಿಯನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸೋಮಾರಿಯಾದ ನೋಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಚೀಲದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಟೇಪ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು (ನೀವು ಏನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ) ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಇತರ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ನ್ಯೂಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಬಲ್ಬ್.

ನೀವು ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು, ಅದರ ಭಾಗವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಚೀಲದ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಒಲವು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಬಲವನ್ನು ಹಾಕಿ. ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾರವನ್ನು ಚೀಲದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಬೇಡಿ. ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹೊಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಚೀಲದ ಮೇಲೆ ಒರಗಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳಿಂದ ಅವನನ್ನು ತಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ರಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ತಾಂತ್ರಿಕ ಎದುರಾಳಿಯು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಬಾರದು! ಅಪ್ಪರ್‌ಕಟ್ ಪಡೆಯಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ತಳ್ಳಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಹೊಡೆಯಿರಿ.

ಗುದ್ದುವ ಚೀಲವು ತೂಗಾಡಬಾರದು, ಆದರೆ ಹೊಡೆತಗಳ ನಂತರ ಕಂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಕುರುಡನಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪೆಟ್ಟು ಬಿದ್ದಿದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಲ್ಲ ಎಂಬ ಮಾತೂ ಇದೆ. ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಕೈಯ ಶಬ್ದದಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಇದು ರಿಂಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ಇರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕಿವುಡವಾಗಿರಬಾರದು.



ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ಮುಷ್ಕರವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕವನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ, ಚಾವಟಿಯ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಹೊಡೆತದಲ್ಲಿ ಬಲವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಚೀಲದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಸಮಯವು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಪರ್ಕ ಸಂಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಹೊಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಂತ್ರವನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.

ಪರಿಣಾಮ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರಬೇಕು.

ಪ್ರಭಾವದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸರಿಪಡಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಗರಿಷ್ಠ ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಲುಪಿಸಿದ ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಚಲಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಹೊಡೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ! ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಇಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಂತದ ಅಗಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ, ಹೊಡೆತವು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಚಲಿಸುವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ತೆಗೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೊಡೆಯಬೇಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ.

ತರಬೇತುದಾರರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ." ಚಲನೆಯು ದಾಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಗುದ್ದುವ ಚೀಲವು ಹೊಡೆತಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಸರಿಸಿ.

ದೂರವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಚೀಲದೊಂದಿಗೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದೂರವನ್ನು ಬಿಡಿ. ಪಿಯರ್ ತುಂಬಾ ದೂರ ಚಲಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕದೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಹಿಟ್‌ಗಾಗಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ. ಚೀಲ ಸಮೀಪಿಸಿದಾಗ ದೂರ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಯಂತ್ರದ ಲಯಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒದೆತಗಳನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಭಾರವಾದ ಚೀಲವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ.

ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.

ಇದು ಹುಡುಗನಿಂದ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಹೋರಾಟಗಾರರಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಗುದ್ದುವ ಚೀಲದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಸ್ಟ್ರೈಕ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಆರಂಭಿಕರು ಪಂಚ್‌ಗಳ ಸೆಟ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು 10-15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು.



ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಂಚ್‌ಗೆ ಹಾಕದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನ ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸುವಾಗ ಲಘುವಾದ ಪಂಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜಬ್‌ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು. ನೀವು ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಸಿರು.

ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಡೆತಗಳ ಬಲದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಡಿ. ಸ್ಫೋಟಕ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಆಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವು ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಎಸೆಯುವ ಹೊಡೆತಗಳ ಲಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ನಿಮ್ಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ಎದುರಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನ್ಯೂಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ). ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ತುಂಬಾ ಆಯಾಸಗೊಂಡರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ.

3-6 ಹಿಟ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಇದು ಸರಣಿಯ ಸ್ಟ್ರೈಕ್‌ಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಒಂದಲ್ಲ ಎರಡಲ್ಲ ಎಂಟಲ್ಲ. ಮೂರರಿಂದ ಆರು ಹಿಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಶತ್ರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರೈಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಗಳಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಅವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ (1-2-1-2, ಇತ್ಯಾದಿ) ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ (1-3-2, ಇತ್ಯಾದಿ) ಆಗಿರಬಹುದು. ಹೋರಾಟವು ಹೊಡೆತಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಪದಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚು (ತಲೆಗೆ) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ (ದೇಹಕ್ಕೆ) ಹೊಡೆಯಿರಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಗಳದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಲೆಗೆ ಹೊಡೆತಗಳು ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಹೋರಾಟಗಾರನ ಆಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.



ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಸುಮ್ಮನೆ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ. ಚಲಿಸುವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮೈಕ್ ಟೈಸನ್‌ನಂತೆ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನೇತುಹಾಕಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಚೀಲದಂತೆ ನಿಲ್ಲುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.

ಪ್ರಭಾವದ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ದ್ವಂದ್ವಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡಿದಾಗ ಇದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೆರೆದಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ನೀವು ನೂರಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚೀಲವನ್ನು ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಜಬ್ ಅನ್ನು ಎಸೆಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ಬಿಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎಡ ಕೊಕ್ಕೆ ಎಸೆಯುವಾಗ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಟಕ್ ಮಾಡಿ. ತರಬೇತುದಾರರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪಂಚಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೂಗುವ ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ನೇಹಿತ.

ಅಡುಗೆ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯದು, ಮತ್ತು ಎನಿಮಾಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ. ದಂತಕಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಐಬಿಸ್‌ನ ಹಕ್ಕಿಯ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಂದ್ರ ದೇವರಾದ ಥಾತ್ ಇದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದನು, ತುಂಬಾ ಭಾರವಾದ ಭೋಜನದ ನಂತರ, ಅವನು ತನ್ನ ಉದ್ದವಾದ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕೊಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಭಾರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಗುದನಾಳಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸಿದನು. ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ. ಎನಿಮಾ ಬಲ್ಬ್ ಉದ್ದವಾದ ಕೊಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಕ್ಕಿಯ ತಲೆಯ ಮೂಲಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಮೃದುವಾದ ತುದಿ, 50 ಮಿಲಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ರಬ್ಬರ್ ಸಿರಿಂಜ್, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕರುಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಅನುಕೂಲಗಳು:

• ಕರುಳಿನ ತೊಳೆಯಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, 50 ಮಿಲಿ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕಿವಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ವಿಷಕಾರಿಯಲ್ಲದ, ಮೃದು ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
• ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಿಂಗಡಣೆಯು ಮೃದುವಾದ ತುದಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರದ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• N. 1 (25 ಮಿಲಿ).
• N. 3 (50 ಮಿಲಿ).
• N. 4 (65 ಮಿಲಿ).
• N. 5 (85 ಮಿಲಿ).

ಕರುಳುಗಳು ಕಸದ ರಾಶಿ. ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಇದರ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಷಗಳು ಕರುಳಿನ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿಯಾಗಿ ಕೊಳೆತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಇವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದು "ಕೊಳಕು" ಕರುಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವಿಷಗಳು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ವಲಸೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಷದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಎದೆಯುರಿ;
• ಮಲಬದ್ಧತೆ;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು;
• ಊತ.

ನೀವು ರಬ್ಬರ್ ಬಲ್ಬ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದಾಗ ಇದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಿಯರ್ ಎನಿಮಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಸಲಹೆ: ಮೊದಲು ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ತಾಜಾ ಸೌರ್‌ಕ್ರಾಟ್ ರಸ, ಹಾಲೊಡಕು ಅಥವಾ ಮಜ್ಜಿಗೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಇಳಿಸಬೇಕು.

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇರುವವರು 30 ಗ್ರಾಂ ಗ್ಲಾಬರ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ½ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಕರಗಿಸಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಈ ಅಹಿತಕರ, ಕಹಿ-ಹುಳಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಗಾಗಿ ಪುದೀನ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳು ಬಹಳ ಥಟ್ಟನೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು!

ಮೊದಲ ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ನೀವು ಗಂಭೀರ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೊಳೆದರೆ ಅದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ಆಳವಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ನೀರಾವರಿಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಿಯರ್ ಎನಿಮಾವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸೂಚನೆಗಳು:

1. ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ (6 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಡಿ).
2. ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು. ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೀಜವನ್ನು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದ ನಂತರ, 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಡಿ.

ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಭಾವನೆ-ತುದಿ ಪೆನ್ ದೇಹದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಬಾಟಲ್ ಕ್ಯಾಪ್ನಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಕೊರೆಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ನಾವು ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚುತ್ತೇವೆ. ಬಾಟಲಿಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಚುಚ್ಚಲು ನಾವು ಸೂಜಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವಾಗ ಅದನ್ನು ಬೆಂಕಿಕಡ್ಡಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಬಹುದು. ನಾವು ಭಾವನೆ-ತುದಿ ಪೆನ್ನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ! ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ, ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಗುದದ್ವಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.

ಎನಿಮಾಸ್ ಕಡೆಗೆ ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧದ ವರ್ತನೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಧನದ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಗೆ ವಿವರಣೆಯು ಕರುಳುಗಳು ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಧುನಿಕ ವಿರೇಚಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಎನಿಮಾಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

21 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ಎನಿಮಾವು ಸಣ್ಣ ಕೊಳವೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಇದನ್ನು ಮೈಕ್ರೊಎನಿಮಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಗಾಧ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಟ್ಯೂಬ್ ಔಷಧ ಮೈಕ್ರೋಲಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಲವನ್ನು ದ್ರವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ರಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ - 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಎಸ್ಮಾರ್ಚ್ ಮಗ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನೇಕರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ರಬ್ಬರ್ ಬಲ್ಬ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಿಯರ್ ಎನಿಮಾವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಮೊದಲು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಪಿಯರ್ ಎನಿಮಾಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಪಿಯರ್ ಅಥವಾ ಎಸ್ಮಾರ್ಚ್ ಮಗ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಎನಿಮಾವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗದ ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಎನಿಮಾವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಸೇರಿವೆ:

1. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿ;
2. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಾಸಿಕ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯ;
3. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು;
4. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ರೋಗಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೂಡ ಅಗತ್ಯ (ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಇತ್ಯಾದಿ);
5. ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು;
6. ತೀವ್ರತರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ತಲೆನೋವು, ಜ್ವರ, ಶೀತ, ಇತ್ಯಾದಿ.
7. ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಇತ್ಯಾದಿ.
8. ಕರುಳಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವ;
9. ತೀವ್ರವಾದ ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಕರುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ವಭಾವದ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಇತರ ರೋಗಗಳು;
10. ಕಿಡ್ನಿ ವೈಫಲ್ಯ.

ಪಿಯರ್ ಎನಿಮಾ: ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕು

ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಮೀರದ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಎನಿಮಾ ಬಲ್ಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ನಾವು ದೊಡ್ಡ ಸಂಪುಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎಸ್ಮಾರ್ಚ್ ಮಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ನೀವು 50 ಗ್ರಾಂ (ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ) ನಿಂದ 300 ಗ್ರಾಂ (ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ವಯಸ್ಕ ಭಾಗಕ್ಕೆ) ವರೆಗಿನ ಪರಿಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ನ ಮಾದರಿಗಳಿವೆ.

ನಾವು ಸುಳಿವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅವರು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ರಬ್ಬರ್ ಅಥವಾ ಸಿಲಿಕೋನ್ನಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಈಗ ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಎನಿಮಾವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಈಗಾಗಲೇ ವಿಶೇಷ ವಿರೇಚಕ ದ್ರಾವಣದೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಸಿರಿಂಜ್ಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಿಯರ್ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಪುಟಗಳಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು.

ನೀವು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಎನಿಮಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಎಸ್ಮಾರ್ಚ್ನ ಮಗ್ ಅನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತುಂಬಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಎನಿಮಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೀಡುವುದು? ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಹಂತ

ಪಿಯರ್ನೊಂದಿಗೆ ಎನಿಮಾವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೊದಲು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಎನಿಮಾವನ್ನು ನೀಡಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು:

• ಎನಿಮಾ ಉಪಕರಣ (ನಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಬ್ಬರ್ ಬಲ್ಬ್);
• ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ;
• ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ, ಬೇಬಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ;
• ಎಣ್ಣೆಬಟ್ಟೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ಸಾಬೂನು ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತುದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ನೀವು ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಂತರ ತಾಪಮಾನದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: 35 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚದ ಅನುಪಾತದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಿಯರ್ ಎನಿಮಾವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು

ಮೊದಲು ನೀವು ಪಿಯರ್ ಎನಿಮಾ ನಡೆಯುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು. ಸಮತಲ ಮೇಲ್ಮೈ (ಹಾಸಿಗೆ, ಸೋಫಾ, ನೆಲ) ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ಎಣ್ಣೆ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಬೇಕು.

ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಎನಿಮಾ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಬಲ್ಬ್ಗೆ ಹಾಕುವುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಉಪಕರಣವನ್ನು ಹಿಂಡಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಗಾಳಿಯು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಎನಿಮಾದ ತುದಿಯನ್ನು ತಯಾರಾದ ದ್ರವದೊಂದಿಗೆ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ತಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ, ಸಿರಿಂಜ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಪಿಯರ್ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದ್ರವವು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.

ನೀವೇ ಎನಿಮಾವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುಶಲತೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಅಗತ್ಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: "ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು" ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು "ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್" ಅಥವಾ " ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ." ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದರೆ, ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಅದರ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಕೆನೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಸಲೀನ್ನೊಂದಿಗೆ ಎನಿಮಾದ ತುದಿ ಮತ್ತು ಗುದದ್ವಾರವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೋಕ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು.

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ರೋಗಿಯ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಬಲ್ಬ್ನ ತುದಿಯನ್ನು ಗುದದ್ವಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಸುಮಾರು 3 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಒಳಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದು, ಸಿರಿಂಜ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಸುಕುವುದು, ನೀವು ಬಲ್ಬ್ನಿಂದ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಹರಿವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. . ದ್ರವವು ಖಾಲಿಯಾದಾಗ, ತುದಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ರೋಗಿಯು ಕನಿಷ್ಠ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನೀವು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಪ್ರತಿ ಡೌಚಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ಬಲ್ಬ್ ಮತ್ತು ಅದರ ತುದಿಯನ್ನು ತೊಳೆದು ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ ಮಾಡಬೇಕು.

ಎನಿಮಾ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು 6 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಈ ಫಲಿತಾಂಶದ ಕಾರಣವು ಸರಳವಾದ ನೀರಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಗ್ಲಿಸರಿನ್, ಉಪ್ಪು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.