ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದುವುದು. ಮಕ್ಕಳ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು. ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಬೆಕ್ಮನ್ಸುರೊವ್ ಎಚ್.ಎ.. ಆಲ್-ರಷ್ಯನ್ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್. – ಯೆಲಬುಗಾ: ಪ್ರಿಂಟ್-ಮಾಸ್ಟರ್ LLC, 2007. – 248 ಪು.: ಅನಾರೋಗ್ಯ.

ಈ ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿಯು ಲೇಖಕರ ಪುಸ್ತಕ "ಪಾಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಕೀರ್ಣ" ಗೆ ಅನುಬಂಧವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಫೆಡರಲ್ ಏಜೆನ್ಸಿ ಫಾರ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಕಲ್ಚರ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಪ್ರಕಟಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪಾಸ್ಪೋರ್ಟ್ನ ಪರಿಚಯವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಭ್ಯಾಸ-ಪರೀಕ್ಷಿತ ದಾಖಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪುಸ್ತಕವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ; ಕೋಷ್ಟಕಗಳ ಹೊಸ ರೂಪಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ; ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಸಾಮರಸ್ಯದ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಟೈಪೊಲಾಜಿಕಲ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಕೈಪಿಡಿಯು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅಧಿಕಾರಿಗಳ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರು, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಶಿಕ್ಷಕರು, ವರ್ಗ ಶಿಕ್ಷಕರು, ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು, ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅವನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಅಸಡ್ಡೆ ತೋರುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ಅವನ ಮುಖಭಾವ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ, ನಡಿಗೆ, ಭಂಗಿ, ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು, ಅವನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲ ಅನಿಸಿಕೆ ರೂಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಆಲ್-ರಷ್ಯನ್ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಅಧ್ಯಕ್ಷೀಯ ಆಲ್‌ರೌಂಡ್ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಕೀರ್ಣ GTZO ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಪಾಸ್ಪೋರ್ಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಾನದಂಡವೆಂದರೆ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂದರೆ. ದೇಹದ ಆಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಭಾಗಗಳು, ಅವುಗಳ ಅನುಪಾತಗಳು ಮತ್ತು ಆಕಾರಗಳು. "ಸಂವಿಧಾನ" ದ ವಿಶಾಲ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಮಾನವ ಸಂವಿಧಾನದ ಅನೇಕ ವರ್ಗೀಕರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. M.V ಯ ವರ್ಗೀಕರಣವು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಚೆರ್ನೊರುಟ್ಸ್ಕಿ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಅವರು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಸ್ತೇನಿಕ್ (ಕಿರಿದಾದ ಮೂಳೆ), ನಾರ್ಮೋಸ್ಟೆನಿಕ್ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಳೆ)ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಸ್ಟೆನಿಕ್ (ಅಗಲ ಮೂಳೆ)ಸಂವಿಧಾನದ ವಿಧಗಳು (ನೋಡಿ ಯೋಜನೆ 1).

ಅಸ್ತೇನಿಕ್ಸ್ಅಡ್ಡವಾದವುಗಳ ಮೇಲೆ ರೇಖಾಂಶದ ದೇಹದ ಆಯಾಮಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತವೆ, ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತವೆ, ಉದ್ದ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಅಂಗಗಳು, ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾದ ಎದೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದವು.ನಾರ್ಮೋಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್

ದೇಹದ ಅಡ್ಡ ಮತ್ತು ಉದ್ದದ ಆಯಾಮಗಳ ನಡುವಿನ ಅನುಪಾತದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅಸ್ತೇನಿಕ್ಸ್ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅವರು ವಿಶಾಲ-ಎದೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದವು.ಹೈಪರ್ಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್

ರೇಖಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಅಡ್ಡ ಆಯಾಮಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರ ದೇಹವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಬೃಹತ್, ಅವರ ಕೈಕಾಲುಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಎದೆ ಅಗಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಮಗುವಿನ ಸಂವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ 7-8 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 11-12 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮೈಕಟ್ಟು ಸಹ ವಿ.ಜಿ ಪ್ರಕಾರ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಶ್ಟೆಫ್ಕೊ - ಎ.ಡಿ. ಒಸ್ಟ್ರೋವ್ಸ್ಕಿ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ: ಅಸ್ತೇನಾಯ್ಡ್(ಗ್ರೀಕ್ ಅಸ್ತನೆಸ್ - "ದುರ್ಬಲ, ತೆಳ್ಳಗಿನ"), ಎದೆಗೂಡಿನ (ಗ್ರೀಕ್ ಥೋರಾಕೋಸ್ನಿಂದ - "ಎದೆ"), ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ (ನೋಡಿ.

ಯೋಜನೆ 3

) ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವಿಧದ ಸಂವಿಧಾನವು "ಜೀರ್ಣಕಾರಿ" ಎಂದರ್ಥ. ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಅಗಲವಾದ ಎದೆಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಈ ಹೆಸರು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ. ಕಣ್ಣಿನಿಂದ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರೂಪಿಸುವುದು, ಅವರು ಮಾನವ ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಹಲವಾರು ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳಿವೆ.

ಫಾರ್ ಅಸ್ತೇನಾಯ್ಡ್ ವಿಧ (ಎ)ತೆಳುವಾದ ಮೂಳೆಗಳು, ಕಿರಿದಾದ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟ, ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಎದೆಯಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ - ಇದು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಿಂಭಾಗವು ಬಾಗುತ್ತದೆ (ತೀವ್ರವಾಗಿ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ), ಹೊಟ್ಟೆಯು ಗುಳಿಬಿದ್ದಿದೆ ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಟೋನ್ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಭುಜದ ಕವಚದ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾಲುಗಳ ಆಕಾರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒ-ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ. ಕಾಲುಗಳು ನೇರವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ.

ಎದೆಗೂಡಿನ ವಿಧ (ಟಿ)- ಗ್ರೇಸಿಲ್, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಿರಿದಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎದೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹಿಂಭಾಗವು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚು. ಎದೆಗೂಡಿನ ಪ್ರಕಾರದ ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದವರೂ ಇದ್ದಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೇಹದ ಉದ್ದದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಸ್ತೇನಾಯ್ಡ್ ಪ್ರಕಾರದ ಅವರ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಎದೆಗೂಡಿನ ಪ್ರಕಾರದ ಶಾಲಾಮಕ್ಕಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಎದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಸ್ನಾಯು ಪ್ರಕಾರ (M)ಅವರ ಎದೆಗೂಡಿನ ಸಹಪಾಠಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೃಹತ್ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ. ಎದೆಯು ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಇಡೀ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ವ್ಯಾಸ), ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿದೆ (ಸ್ನಾಯು ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಎರಡೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ), ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯು ಸರಾಸರಿ, ಮೂಳೆ ಪರಿಹಾರವು ಸುಗಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾಲುಗಳ ಆಕಾರವು ಮೂಲತಃ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ರೇಖಾಂಶದ (ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಮುಂಡಗಳ ಉದ್ದ) ಆಯಾಮಗಳಿಗಿಂತ ಅಡ್ಡ (ಭುಜಗಳ ಅಗಲ, ಸೊಂಟ) ಅಸ್ತೇನಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಂದ ಅವು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಹದಿಹರೆಯದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳುಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕಾರ (ಡಿ)

ಈ ಮೂಲಭೂತ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಿಶ್ರಿತ, ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಇವೆ - ಅಸ್ತೇನೊ-ಥೊರಾಸಿಕ್ (AT), ಆದರ್ಶ (I), ಸ್ನಾಯು-ಜೀರ್ಣಕಾರಿ (MD). ಈ ರೀತಿಯ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪದಗಳ ಮೊದಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿರುವ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರದ ಹೆಸರನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅದರ ಆನುವಂಶಿಕ ನಿರ್ಣಯದಿಂದಾಗಿ (ಆನುವಂಶಿಕತೆ), ಇದು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರದ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು (ನೋಡಿ. ಅಸ್ತೇನಾಯ್ಡ್).

ಮುಖ್ಯ ಸಾಂವಿಧಾನಿಕ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಯೋಜನೆಗಳು

ಯೋಜನೆ 1

ಯೋಜನೆ 2

ಯೋಜನೆ 3

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಾಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ

ಆರೋಗ್ಯ ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್‌ನ ಪರಿಚಯವು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮೇಲೆ ಉದ್ದೇಶಿತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೆಲಸದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಷಗಳ ಅಧ್ಯಯನದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - 1 ರಿಂದ 11 ನೇ ತರಗತಿಗಳವರೆಗೆ; ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಬೋಧನಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು, ಪೋಷಕರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸಿ; ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸಿ, ಅವರಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಸ್ವ-ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿ; ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸಕ್ರಿಯ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಮತ್ತು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು; ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕರೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು.

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ (PHP) ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ವಾರ್ಷಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಎಲ್ಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೊಂದಲು PFZ ನ ಮೊದಲ ಭರ್ತಿ 1 ನೇ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಅವರ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು, ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ನಾಡಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.

ಶಿಕ್ಷಕರು ಪಡೆದ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ: ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿನ ನಾಡಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಂಶದಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಛೇದದಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ಶಿಕ್ಷಕರು ಅಥವಾ ವರ್ಗ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೆಲಸಗಾರರು ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್‌ನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪಾಸ್ಪೋರ್ಟ್ನ ಹಿಂಭಾಗವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು "ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ" ಎಂಬ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

"ದೇಹದ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ತೂಕ" ಎಂಬ ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ, ಮಾಪನ ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿ (ಸಾಮಾನ್ಯ, ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್, ಕೈಫೋಸಿಸ್, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್) ಮತ್ತು ಸ್ಲ್ಯಾಷ್ (/) ಮೂಲಕ - ಪಾದದ ಸ್ಥಿತಿ (ಸಾಮಾನ್ಯ, ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ) , ಫ್ಲಾಟ್) ಛೇದದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;

"ಆರ್ಮ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್" ಕಾಲಮ್‌ನಲ್ಲಿ, ಡೈನಮೋಮೆಟ್ರಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ನ್ಯೂಮರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಸೂಚ್ಯಂಕ (ಎಸ್‌ಐ) ಮಾಪನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಛೇದದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;

"ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ" (CHC) ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಅಳತೆಗಳ ಡೇಟಾವನ್ನು (ವಿರಾಮ - ಇನ್ಹಲೇಷನ್ - ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆ) ನಮೂದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎದೆಯ ವಿಹಾರ ಮತ್ತು ಎರಿಸ್ಮನ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (IE) ಅನ್ನು ಛೇದದಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಲಾಗಿದೆ;

ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ "ಭೌತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಸಾಮರಸ್ಯ" (PH) ಅಂಕಿ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ಮೂಲಕ ಭೌತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ("ಹೆಚ್ಚಿನ", "v / sr", "sr", "n / sr", "n" - ಕಡಿಮೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ ). 2 (ದೇಹದ ತೂಕ) ಮತ್ತು 3 (OGK) ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: “ಜಿ” - ಸಾಮರಸ್ಯ, “ಎನ್” - ಸಾಮಾನ್ಯ, “<» – дефицит и «>»- ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ.<А, А, АТ, Т, И, М, МД, Д и >ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾಸ್ಕೋ, ಕಜನ್, ಇಝೆವ್ಸ್ಕ್ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ. ಮತ್ತು ಈ ಕೈಪಿಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಟೈಪೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆ 2 (ದೇಹದ ತೂಕ) ಮತ್ತು 3 (OGK) ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಬೇಕು:

ಡಿ, ಅಂದರೆ.

ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸೂಚಕಗಳು ಯಾವ ಟೈಪೋಲಾಜಿಕಲ್ ಮಧ್ಯಂತರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಛೇದದಲ್ಲಿ (ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ) ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಸೂಚಕ (ಪಿಗ್ನೆ ಸೂಚ್ಯಂಕ) ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ, ಅದರ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ;

"ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ" (VC) ಮತ್ತು "ಉಸಿರಾಟ ಆವರ್ತನ" (RR) ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ, ಅಂಶವನ್ನು ಹೈಫನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾಪನ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಛೇದವು ಬುಟೆಕೊ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು: ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿರಾಮ ( CP) ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ವಿರಾಮ (MP) (ಸೆಕೆಂಡು.) . ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ;

"ದೃಶ್ಯ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ" ಎಂಬ ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅಂಶದಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು (ಸಾಮಾನ್ಯ, ಕಡಿಮೆ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಛೇದದಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಲಾಗಿದೆ;

ಅಂಕಣದಲ್ಲಿನ "ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗುಂಪು" ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಂಪು (I, II, III, IV) ಅನ್ನು ರೋಮನ್ ಅಂಕಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗುಂಪು (ಮೂಲ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆ, ವಿಶೇಷ) ಡ್ಯಾಶ್ ಮೂಲಕ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಛೇದದಲ್ಲಿ - ವರ್ಗಾವಣೆಗೊಂಡ ರೋಗಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿ, ಅಂದರೆ. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವರ್ಷದಲ್ಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲ್ಯಾಷ್ (/) ನಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ - ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣ ತಪ್ಪಿದ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ;

"ಕ್ರೀಡೆಯ ಪ್ರಕಾರ" ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಸಂಖ್ಯಾಕಾರಕವು ಕ್ರೀಡೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಶ್ರೇಣಿ ಅಥವಾ ಮೈನಸ್ ಚಿಹ್ನೆ ("-") ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಛೇದವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ;

ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ "ಸರಾಸರಿ ಗ್ರೇಡ್ ಪಾಯಿಂಟ್" ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ವರ್ಷದ ಮೊದಲಾರ್ಧದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ - ವರ್ಷದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಛೇದದಲ್ಲಿ - ವಿಶೇಷ ಯಶಸ್ಸುಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿನ ಸಾಧನೆಗಳು, ಒಲಂಪಿಯಾಡ್ಗಳು.

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಮನೆಕೆಲಸಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಪಾಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಶಿಕ್ಷಣ ಮಂಡಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕ-ಶಿಕ್ಷಕರ ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ದಿನದ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ PFL ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯ ದಾಖಲೆಯಾಗಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯ ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್‌ನ ಪರಿಚಯವು ಉನ್ನತ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಕ್ಷಣ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಗಳಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ, ಅವರ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

H. A. ಬೆಕ್ಮನ್ಸುರೊವ್

ಪ್ರಶ್ನೆ: "ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗದ ಮೋಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರದ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬಿಲ್ಲು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉಚ್ಚಾರಣೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇಡುವುದು ಹೇಗೆ (ಎತ್ತರದ ಎತ್ತರ, ಸಣ್ಣ ಸ್ತನಗಳು, ಕಿರಿದಾದ ಸೊಂಟ, ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಸೊಂಟ, ಮತ್ತು ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಭುಜಗಳ ಅಗಲವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ. - ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗಿಯ ಆಕೃತಿ)"

ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಿಲೂಯೆಟ್‌ನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಇದು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಸ್ತನಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪುಷ್-ಅಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಯಾರಕರು ಯಾವುದೇ ಆಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳ ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಪ್ಲೆಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗನ ಆಕೃತಿಯಿಂದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ನೆಲೆಯನ್ನು ನೀಡಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲೋ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಆಕಾರಗಳು, ಪದರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪುಟಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. . ಹಿಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಡಿಲವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಟೈ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ಪರಿಣಾಮವು ಕ್ಯಾಟ್ವಾಲ್ಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯ ಮೇಲಿನ ಪ್ಯಾಚ್ ಪಾಕೆಟ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು, ಎ-ಆಕಾರದ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಫಿಗರ್ ಎಂಟು ಆಕಾರದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಿಲೂಯೆಟ್ ರೇಖೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮಾದರಿ ನೋಟ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಸ್ವೆಟರ್ + ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಜಾಕೆಟ್, ಅದು "ಪುಟ್-ಟುಗೆದರ್" ನೋಟವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ + ಬಿಗಿಯಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್ + ಸ್ಟಿಲೆಟ್ಟೊ ಹೀಲ್ಸ್ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ "ದೋಷಗಳನ್ನು" ಈಗಾಗಲೇ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೊಗಸಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ! ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಸ್ಟಿಲೆಟ್ಟೊ ಹೀಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೂಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂಲಕ, ಲೇಯರಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನೀವು ಹಿಪ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮುದ್ರಣಗಳು, ನೆರಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಬೃಹತ್ ವಿವರಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಏಕವರ್ಣದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಣ್ಣ ಎದೆ ಮತ್ತು ವಿಶಾಲವಾದ ಭುಜಗಳೊಂದಿಗೆ, ಟಿ-ಶರ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ಕಟ್ನ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ವಿ-ಆಕಾರದ ಕಂಠರೇಖೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಉದ್ದವು 10 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಾಗಿರಬೇಕು. ಫೋಟೋದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ತೋಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಭುಜಗಳ ಅಗಲವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡಲು ಮರೆಯಬಾರದು - ನೀವು ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಉಚ್ಚಾರಣೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಸಿಲೂಯೆಟ್ನ ತೆಳುವಾದ ಕೇಂದ್ರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಸೊಂಟದ ರೇಖೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಂಡದ ರೇಖೆಯು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಬಣ್ಣದ ಬ್ಲಾಕ್ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (ಉಡುಪು #1 ನೋಡಿ).

ಕ್ಯಾಪ್ ಸ್ಲೀವ್ (ಭುಜದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ತೋಳು) - ಭುಜಗಳ ಅಗಲವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಉಡುಪು # 2 ನೋಡಿ). ಈ ಉಡುಪಿನ ಕಟ್ ಕೂಡ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಎದೆಗೆ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ಉಳಿದಿದೆ.

ಮೂರನೆಯ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಕಟ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ, ಅದು ಸಲೀಸಾಗಿ ತೋಳಿನೊಳಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಈ ಆಕಾರವು ಭುಜಗಳ ಅಗಲದಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅಗಲವಾದ ಆದರೆ ಮೃದುವಾದ ಬೆಲ್ಟ್ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಕ್ರವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಉತ್ತಮ ವಿವರ.

ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದುಗರು ತಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ! ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಡಿಕೆಗಳು, ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಂಟಕ್‌ಗಳು ಬಹುತೇಕ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ರಫಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮಡಿಕೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿಡಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಬೆಲ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿದ ಥಿಯೇಟರ್ ಪರದೆಗಳಂತೆ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಳಭಾಗವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದ್ದರೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೇಲಿನ ಸರಳ ವಿವರಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಮೊದಲ ನೋಟದಿಂದ ಡಬಲ್-ಲೇಯರ್ ಸ್ಟ್ರೈಪ್ಡ್ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಶಾರ್ಟ್ಸ್, ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಆಗಿರಲಿ ಯಾವುದೇ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಟಾಪ್ ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದೆ ಮುಂಡಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಳಭಾಗವು ಸಹಜವಾಗಿ ಏಕವರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು.

ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಅದೇ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ಮುದ್ರಣಗಳು, ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ನೆರಿಗೆಗಳು! ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೆ, ನಾನು ಸಿಲ್ಕ್ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ಬಾಲಿಶ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಇಂದು, ಕೆಲವು ಕಛೇರಿಗಳಲ್ಲಿ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬರಲು ಶಕ್ತರಾಗಿರುವ ಸೃಜನಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ ನಾನು ಮೊದಲ ಎರಡು ನೋಟವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಈ ನೋಟವು ಯಾವುದೇ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಬೆಳಕಿನ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕುಪ್ಪಸವು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಬೆಲ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಿಲೂಯೆಟ್ನಿಂದ ಎಂಟು ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿವರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಾಲಿವೋರ್‌ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ವಯಸ್ಸುಅಥವಾ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯು ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪಕ್ವತೆಯಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅವನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ. ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯು ಸುಮಾರು 10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 6-7 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದರೊಂದಿಗೆ, ದೇಹದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿರೂಪವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯು (ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ). ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯಸುತ್ತಮುತ್ತ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೀಕ್ಷಣೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ತನ್ನ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪರಿಣಾಮ

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳಿಂದ (ಅಂಡಾಶಯಗಳು, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಹೋಮೋನ್‌ಗಳು ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ವಯಸ್ಸುಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳ ಪಕ್ವತೆಗೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಆಕ್ರಮಣವು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉಲ್ಬಣಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹುಡುಗರಿಗೂ ಸಹ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಆಕೃತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು

ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ವಯಸ್ಸುದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಅಂಗಗಳು ಉದ್ದವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಹಂತವನ್ನು ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೋಳುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಉದ್ದವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಹದಿಹರೆಯದವರು 16 ಅಥವಾ 17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀನೋಟೈಪ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದ್ದದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಇತರ ವಿರೂಪಗಳು ಸೊಂಟ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಎದೆಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ದುಂಡಗಿನ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇರ್ಲೈನ್

ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯದ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಮೊದಲು ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೂದಲಿನ ಕೂದಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಾಢವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಮೇಲೂ ಕೂದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಕೂದಲುಗಳು ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವುದು

ಮತ್ತೊಂದು ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಬೆವರು, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ. ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಮೊದಲ ಗುಂಪಿನ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಬೆವರು ಯಾವುದೇ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಪ್ಪು ರುಚಿ ಮಾತ್ರ; ಎರಡನೇ ಗುಂಪು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೆವರುವಿಕೆಯು ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಜಿಗುಟಾದ ಪದರವಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಾಗ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು, ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು.

ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಚಿಹ್ನೆ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯ, ಇದರ ಕಾರಣ ಇನ್ನೂ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರ ಸ್ತನ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, 9-11 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯ ಸ್ತನಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವು ದುಂಡಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಂಗಾಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ತನವು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ.

ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ವಯಸ್ಸುಬಿಳಿ ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು, ಇದು ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ತೇವಾಂಶದ ಬಿಡುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ವಯಸ್ಸುಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ನೋಟ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಪೋಷಕರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹಾಗಾಗಿ, ಕೆಲವರು ಉಪನ್ಯಾಸಗಳ ಭಾಗವನ್ನಾದರೂ ಬರೆಯುವಂತೆ ಕೇಳಿಕೊಂಡರು. ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿ ಇರುವವರಿಗೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಪಠ್ಯವಿದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುರಿತು ಒಂದು ಉಪನ್ಯಾಸದಿಂದ ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳು.

ದೇಹದ ಅನುಪಾತಗಳ ಸಾಮರಸ್ಯಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಮಾನದಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ದೇಹದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮಾನತೆಯಿದ್ದರೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಕಾರಣಗಳು (ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್, ಕ್ರೋಮೋಸೋಮಲ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು.

ದೇಹದ ಸಾಂವಿಧಾನಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳುಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ: ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ದುರ್ಬಲವಾದ, ಆಕರ್ಷಕವಾದ (ಗ್ರ್ಯಾನಿಲಿಯನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ದೇಹ ಪ್ರಕಾರದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮಗುವಿನ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು.

ದೇಹವು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಸಾಂವಿಧಾನಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಮಗುವಿನ ಸಂವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ 6-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 11-12 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರಗಳು

ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, V. G. Shtefko - A. D. Ostrovsky ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮೈಕಟ್ಟು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿದೆ.

ಅಸ್ತೇನಾಯ್ಡ್

ಎದೆಗೂಡಿನ

ಸ್ನಾಯುವಿನ

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ

ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರ ಪ್ರಬಲ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು: ಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಮಾತ್ರ ಮೈಕಟ್ಟುಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಾಧ್ಯತೆ. ಇದು ಕಾನೂನು ಅಲ್ಲ, ಇದು ಕೇವಲ ನಿಯಮ.

ಅಸ್ತೇನಾಯ್ಡ್ ವಿಧ:

ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ಎತ್ತರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಿರಿದಾದ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟ, ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ, ಉದ್ದವಾದ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾದ ಎದೆ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೂಳೆಗಳು, ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಾಗಿದ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಗುಳಿಬಿದ್ದ ಅಥವಾ ನೇರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿವೆ, ಅವುಗಳ ಸ್ವರವು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದೆ, ಭುಜದ ಕವಚದ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ, ಕಾಲುಗಳು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಅಸ್ತೇನಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಸುಮಾರು 65%, ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ - ಸುಮಾರು 50%, 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ - 30-35%.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಮೈಕಟ್ಟು ಇದ್ದರೆ, ಅವನನ್ನು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಥೊರಾಸಿಕ್ ವಿಧ:

ಲ್ಯಾಪಿಡರಿ ("ಸುಂದರವಾದ"), ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಿರಿದಾದ ನಿರ್ಮಾಣ, ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದ ಎದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೇರವಾದ ಹಿಂಭಾಗ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು, ನೇರ ಹೊಟ್ಟೆ. ಮಧ್ಯಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ದುರ್ಬಲ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಎದೆಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಮೂಳೆಗಳು ಕಿರಿದಾದವು. ಭುಜಗಳು ಸೊಂಟಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೈಕಾಲುಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ನಡುವಿನ ಕೋನವು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ರೋಗದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯ

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರೋಗಗಳು

ಅಸಾಮಾಜಿಕತೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಯಮ. ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನದ ಹಂಬಲ

ಅಸ್ತೇನಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರದ ಮಕ್ಕಳು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ: ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್, ಈಜು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ರೋಯಿಂಗ್. ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ, ಲಯಬದ್ಧ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸ್ನಾಯು ವಿಧ:

ಹೆಚ್ಚು ಬೃಹತ್ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ, ವಿಶಾಲವಾದ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಕವಚ, ಹಾಗೆಯೇ ಹಿಂದಿನ ವಿಧಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎದೆಯು ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿದೆ (ಸ್ನಾಯು ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಟೋನ್), ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯು ಸರಾಸರಿ, ಮೂಳೆ ಪರಿಹಾರವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಸುಗಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಮೂಳೆಗಳು ಅಗಲವಾಗಿವೆ. ಭುಜಗಳು ಸೊಂಟಕ್ಕಿಂತ ಅಗಲವಾಗಿವೆ. ಅಂಗಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸರಾಸರಿ. ಕೆಳಗಿನ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ನಡುವಿನ ಕೋನವು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ

ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸರಾಸರಿ. ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ರೋಗದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯ

ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್

ಕೆಲವು ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಾಹಸ ಪ್ರೀತಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಷ್ಠುರತೆ. ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಯಕೆ

ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು. ಅಂತಹ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚು ಇರುವ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ವೇಗ-ಶಕ್ತಿ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮರಾಗಿದ್ದಾರೆ: ಲಾಂಗ್ ಜಂಪ್, ಶಾಟ್ ಮತ್ತು ಜಾವೆಲಿನ್ ಎಸೆತ, ಓಟ, ಕಲಾತ್ಮಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಮರ ಕಲೆಗಳು

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕಾರ:

ದೊಡ್ಡದಾದ, ಬೃಹತ್ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಶಂಕುವಿನಾಕಾರದ (ಸಣ್ಣ, ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ) ಎದೆ, ಪೀನ, ದುಂಡಾದ ಹೊಟ್ಟೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಡಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಇತರ ವಿಧಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಅಗಲವು ಶ್ರೇಷ್ಠವಾಗಿದೆ, ಹಿಂಭಾಗವು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಹೇರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಿಂಭಾಗ, ಬದಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಡಿಕೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮೂಳೆ ಪರಿಹಾರವು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಮೂಳೆಗಳು ಅಗಲವಾಗಿವೆ. ಭುಜಗಳು ಸೊಂಟಕ್ಕಿಂತ ಅಗಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೈಕಾಲುಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ನಡುವಿನ ಕೋನವು ಚೂಪಾದವಾಗಿದೆ

ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕಡಿಮೆ.

ರೋಗದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯ

ಮಧುಮೇಹ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು

ಕೆಲವು ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸೌಕರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೀತಿ. ಹೊಗಳಿಕೆಯ ಬಾಯಾರಿಕೆ. ಸಾಮಾಜಿಕತೆ. ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರಿಗಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುವುದು

ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಬೃಹದಾಕಾರದವರು. ಚಟುವಟಿಕೆ ಅವರಿಗೆ ಹಿಂಸೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಮಕ್ಕಳು ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕುಸ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೇಹ ಪ್ರಕಾರವು ಅದರ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಪ್ರಕಾರದಲ್ಲಿ (ಟೇಬಲ್) ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಅವರ ಅಪಕ್ವತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ: ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ: ಅಸ್ತೇನಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಥೋರಾಸಿಕ್ ವಿಧಗಳು (ಸುಮಾರು 70%).

"ಅರ್ಧ-ಎತ್ತರ" ಅಧಿಕ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ (5 ರಿಂದ 7 ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ) ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಉದ್ದದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಂಗಗಳು ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. "ಫಿಲಿಪೈನ್ ಪರೀಕ್ಷೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಕೈಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಎದುರು ಕಿವಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧ-ಎತ್ತರದ ಅಧಿಕವು ಇನ್ನೂ ಹಾದುಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಮಗು ತನ್ನ ಕಿವಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅರ್ಧ-ಎತ್ತರದ ಅಧಿಕವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಮಗು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಆರಿಕಲ್ನ ಮೇಲಿನ ಅಂಚನ್ನು ಅಥವಾ ಟ್ರಗಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮಧ್ಯವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿಖರವಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಕಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎರಡು ನೆರೆಯ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರಗಳ ನಡುವೆ ಎಲ್ಲೋ ಇರುತ್ತಾರೆ.

ಸಂವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಅದು ರಚನೆಯಾದಾಗ

ಮಗು ಜನಿಸಿದಾಗ, ಅವನ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಅವನ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಜೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆಳೆದಂತೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದಂತೆ ಈ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಈ ಡಿಕೋಡಿಂಗ್ 25 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಚಲನೆಯು ಸಂವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರದ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲದ ಅನೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಕಾರವು ನರಗಳ ಸಂಘಟನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಚಲನೆಗಳ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ (ವೇಗ, ನಿಖರತೆ, ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಇತರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು), 4-5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ಲಿಂಗಕ್ಕಿಂತ ಸಂವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ: ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ) ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಪ್ರಕಾರದ ಹುಡುಗರಿಗಿಂತ ಪರಸ್ಪರ ಹೆಚ್ಚು ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಕಾರದ ಮಕ್ಕಳು ವೇಗವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, 15 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಗಾತ್ರವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ, ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗಿಂತ 1-2 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ.

ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಥೆ ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ. ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಯಿತು. ಆಗಲೂ ಅವಳು ಒಂದು ಇಂಚಿನಿಂದಲೂ ದೂರವಿದ್ದಾಳೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಅವಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ನನ್ನ ಪೋಷಕರು ಭಾವಿಸಿದ್ದರು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಯಸ್ಸು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಯಿತು. ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವಳ ತರಬೇತುದಾರರು ಅವಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡರು. ಮಕ್ಕಳ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಅವಳ ಮೈಕಟ್ಟು ಕಾರಣದಿಂದ ಗೇಲಿ ಮಾಡಲಾಯಿತು ((((ಆದರೆ ಜೀವನವು ಅವಳ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ನನ್ನ ಉಪನ್ಯಾಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ತಂದಿತು. ಅವರು ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಈ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಕುಸ್ತಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ನಂತರ ನಾವು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಹುಡುಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ, ಅವಳು ತರಬೇತಿ ಶಿಬಿರಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ಅವಳನ್ನು ಚುಡಾಯಿಸುವುದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡಿನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಹುಡುಗನನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು ತುಂಬಾ, ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ಅವಳು ಸ್ವಯಂ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ.

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಅವಳ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ, ಇವುಗಳು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕಗಳಾಗಿವೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿಯ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವು ವೈದ್ಯರು, ತರಬೇತುದಾರ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲವು ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಹುಡುಗಿಯ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರ, ಅಥವಾ ಸೊಮಾಟೊಟೈಪ್ (ವಿಲಿಯಂ ಶೆಲ್ಡನ್ ಪ್ರಕಾರ) ಗಾತ್ರ, ಆಕಾರ, ಅನುಪಾತಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಭಾಗಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ನಾಯು, ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಳೀಯವಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾದ, ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವು ನೋಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ (ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ), ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಊಹಿಸಲು, ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ, ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಹುಡುಗಿ, ಹುಡುಗಿ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು.

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಮುಂಚೆಯೇ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಳೀಯವಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು "ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ" ಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಸೀಮಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು 20-30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿರ್ಣಯವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಮೂವತ್ತನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸೊಮಾಟೊಟೈಪ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಶೆಲ್ಡನ್ ಗಮನಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮುಂಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ನಿರ್ಣಯವು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವೀಕ್ಷಕನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಇವೆ.

ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರಗಳು - ಅವು ಯಾವುವು?

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಅಧಿಕ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಹುಡುಗಿಯರು ದೇಹದ ಅಕ್ಷಾಂಶ ಆಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಕವಚ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಸಹಿ ಮಾಡಿ	ದೇಹ ಪ್ರಕಾರ
	ಜೀರ್ಣಕಾರಿ	ಸ್ನಾಯುವಿನ	ಎದೆಗೂಡಿನ
ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ಮೂಳೆಗಳು. ಭುಜಗಳು. ಅಂಗಗಳು	ಅಗಲ. ಸೊಂಟಕ್ಕಿಂತ ಅಗಲವಿಲ್ಲ. ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ	ಅಗಲ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟಕ್ಕಿಂತ ಅಗಲವಾಗಿದೆ ಸರಾಸರಿ	ಕಿರಿದಾದ ಸೊಂಟಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗಲವಿದೆ ಉದ್ದ
ಎಪಿಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕೋನ (ಕೆಳಗಿನ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ನಡುವೆ)
ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ	Rel. ಸಣ್ಣ ದೊಡ್ಡದು ಚಿಕ್ಕದು	ಸರಾಸರಿ ದೊಡ್ಡದು ಸರಾಸರಿ	Rel. ದೊಡ್ಡದು ಚಿಕ್ಕದು ದೊಡ್ಡದು

ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತೂಕ-ಎತ್ತರ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು - ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಮೂರನೇ ಶಕ್ತಿಗೆ ಎತ್ತರಿಸಿದ ಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದಿಂದ ಭಾಗಿಸಿ.

ದೇಹ ಪ್ರಕಾರ	ವಯಸ್ಸು
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ
ಸ್ನಾಯುವಿನ
ಎದೆಗೂಡಿನ

150 ಸೆಂ - 1.5 ಮೀ
35/1.5?=35/3.375=10.4 - ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ತೂಕ-ಎತ್ತರ ಸೂಚ್ಯಂಕವಾಗಿದೆ.
ನಾವು ಅದನ್ನು ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಬದಲಿಸುತ್ತೇವೆ. 14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳು 12.8, ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ 11.8 ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ 10.9. ನಮ್ಮ ಸೂಚಕ (10.4) 10.9 ಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಎದೆಗೂಡಿನ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ (ನೀವು ಎರಡು ಪ್ರಕಾರಗಳ ನಡುವಿನ ಸರಾಸರಿ ಅಂಕಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು), ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು - ಇದು ವಿಲಿಯಂ ಶೆಲ್ಡನ್ ಅವರ ಸೊಮಾಟೊಟೈಪಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರ ಅಥವಾ ಸೊಮಾಟೊಟೈಪ್ ಅನ್ನು ಹದಿನೇಳು ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಸೂಚಕಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸರಳೀಕರಿಸಲು, ವಿಶೇಷ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಛಾಯಾಚಿತ್ರ ಅಟ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವರ್ಗೀಕರಣವು ಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ನಾವು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ.

ನಿಮಗೆ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರ ಏಕೆ ಬೇಕು?

ದೇಹ ಪ್ರಕಾರವು ಹುಡುಗಿಯ ಜೀವನಪೂರ್ತಿ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೇಹ ಪ್ರಕಾರವು ಬಟ್ಟೆಯ ಶೈಲಿ, ಅದರ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಮೂಳೆಯ ಹುಡುಗಿಗೆ, ಗಾಢವಾದ, ಶ್ರೀಮಂತ ಛಾಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಂಬವಾದ ಪಟ್ಟೆಗಳ ಮಾದರಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಉದ್ದವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಎದೆಗೂಡಿನ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿ, ಲಂಬ ಪಟ್ಟೆಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕೋರ್ಸ್ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಹುಡುಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಅಪಾಯದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ.

ಭವಿಷ್ಯದ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ತರಬೇತುದಾರರು ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಎದೆಗೂಡಿನ ಪ್ರಕಾರವು ಕಿರಿದಾದ, ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ನೋಟದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂತಹ ಹುಡುಗಿಯರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಓಟಗಾರರು, ಈಜುಗಾರರು, ಸ್ಕೀಯರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬಯಾಥ್ಲೆಟ್ ಆಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಜರ್ಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪವರ್ ಲೋಡ್‌ಗಳು ಮುಖ್ಯವಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿ ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕಾರವು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅಗಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳು, ಶಕ್ತಿಯುತ, ಭಾರವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ವಾಟರ್ ಪೋಲೋ ಇಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ದೂರದ ಓಟ ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನ ಉತ್ಸಾಹವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಕಾರ - ಚಿನ್ನದ ಸರಾಸರಿ, ಸಾಮರಸ್ಯದ ಅನುಪಾತಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾ ಹಾರಿಜಾನ್‌ಗಳು ಅವರಿಗೆ ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯು ಅವರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಹಿಂದಿನ ಎರಡೂ ಪ್ರಕಾರದ ಹುಡುಗಿಯರಂತೆ ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇದ್ದಾರೆ - ಅಂದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಐವತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ; ಅಂದಹಾಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗಳು ಈ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹೊರೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ಹುಡುಗಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮೈಕಟ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ - ಯುರೋಪಿಯನ್ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರ, ಮನೋಧರ್ಮ, ಸಾಮಾಜಿಕ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ರಕ್ತದ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರದ ಪಾತ್ರವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಾಬಲ್ಯಗೊಳಿಸಬಾರದು. ಬಹುಶಃ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿ ಉತ್ತಮ ಈಜುಗಾರನಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಳು ಕೊಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮಧ್ಯಮ ಹೊರೆಗಳು ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈಜು ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವು ಹುಡುಗಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವಳಿಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಕುರುಡಾಗಬಾರದು.