ಹಲೋ, ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರು! ಯಾವಾಗಲೂ ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ನಾಚಿಕೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ, ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ಈ ರೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.
ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ
ರೊಸಾಸಿಯಂತಹ ವಿಷಯವಿದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ನಾಳೀಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ. ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಣ್ಣ ನಾಳಗಳ ಕಳಪೆ ಟೋನ್ ರೋಸಾಸಿಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಫ್ರಾಸ್ಟ್, ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳಿಂದಲೂ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಬ್ಲಶಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಹಾಗೆ.
ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ಭಯಂಕರವಾಗಿ ಕೆಂಪಾಗಿದ್ದರು. ಅವಳು ಏನನ್ನೋ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ವರದಿಯನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಅವಳು ಜನರ ಮುಂದೆ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದಳು. ಇದು ಹುಡುಗಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಶಿಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಮುಖಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
ಕ್ಯುಪೆರೋಸಿಸ್ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಂತೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳು (ಒಡೆದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು) ಸ್ಪೈಡರ್ ಸಿರೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ;
ಇತರ ಶಾರೀರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಗಳ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಪುರುಷರ ಮುಂದೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿ ತೊದಲಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ಹುಡುಗನ ಅಭಿನಂದನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಹುಡುಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಂಪಾಗುವುದು ದೊಡ್ಡ ಉಪದ್ರವವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇತರರು ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಟ್ಟರೆ ಕೆಂಪು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಅತಿಯಾದ ನಮ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರವು ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಯಾವುದೇ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಎಸೆಯುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದಾಗ, ಅವನ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಇತರರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆ ಅಥವಾ ಮೂರ್ಖತನವನ್ನು ತೋರುವ ಭಯದಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ದೇಹವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇವುಗಳು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಕಲೆಗಳು, ನಡುಗುವ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಕೈಕುಲುಕುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ. ಕಾರ್ಯವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಲೇಖನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ - "".
ಪರಿಹಾರ
ನಾವು ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗೆ ಹೋಗುವುದು. ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹುಡುಗಿ ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ವರ್ಷದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುವುದು ವ್ಯರ್ಥವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಕಲೆಗಳು, ಮೊಡವೆಗಳು, ಕೆಂಪು, ಮೊಡವೆಗಳು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಇಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ.
ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಅರಿವು.
- ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮುಜುಗರ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ?
- ಒಬ್ಬ ಸುಂದರ ಪುರುಷನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ವಯಸ್ಸಾದ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ?
- ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಅಥವಾ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ?
- ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು "" ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಪ್ರಕಾರ ಜೀವನವನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾಚಿಕೆಗೇಡು ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ನಾಚಿಕೆಗೇಡು ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಇದನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು (ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ) ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರರು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಬೆರಳು ತೋರಿಸಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿ ನೀಡಿದರೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಅಂತಹ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಜನರು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೇವೆ.))
ನಿಮ್ಮ ಮುಜುಗರ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ನನ್ನ ಬಳಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ಲೇಖನವಿದೆ, ಅದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - "".
ನೀವೇ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಾ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಬರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನು, ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೇವೆ!
ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಸರಳ ಅಥವಾ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.
ನಿಮಗೆ ಶುಭವಾಗಲಿ!
ಮುಖದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಈ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಯಿಸಬಹುದು. ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಮರ್ಥ ಸಲಹೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬ್ಲಶ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಸರಳವಾಗಿ ಬೆಳಕಿನ ಬ್ಲಶ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ಇತರರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬರ್ಗಂಡಿ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ದೂರದಿಂದ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇತರರು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುವ ಮುಜುಗರವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಆಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಈ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯಿಂದ ಬಹಳವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಮುಜುಗರವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಬ್ಲಶಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಾವು ಏಕೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೇವೆ?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮುಖದ ಫ್ಲಶಿಂಗ್ ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕೆ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯುವಜನರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆನ್ನೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಹಣೆಯ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಪ್ರದೇಶಗಳ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ನರ ನಿಯಂತ್ರಣದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಿಂತಿತರಾಗಿರುವಾಗ, ಅವರ ಲುಮೆನ್ ತಕ್ಷಣವೇ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಕೆನ್ನೆ ಮಾತ್ರ ಕೆಂಪಗಾದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಕಣ್ಣು, ಕಿವಿ, ಮೂಗು, ಹಣೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕೈ ಇತ್ಯಾದಿಗಳೂ ಬರ್ಗಂಡಿ ಆಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ತಾಣಗಳಲ್ಲಿ.
ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಆತಂಕದ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳ ಚರ್ಮವು ಬೆವರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಲುಗಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
ಇದು ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಭಯದ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಈ ತಜ್ಞರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಮಾನಸಿಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಶಾರೀರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು
ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾಳೀಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ತೀವ್ರತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಇತರರಿಂದ ತನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಗಮನದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಡುಗೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ಅವನ ಕೈಗಳು ಬೆವರು ಮತ್ತು ನಡುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ನೀವು ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಊಹೆಯು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ರೋಗಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕ್ಯುಪೆರೋಸಿಸ್
ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ರೋಸಾಸಿಯಾ. ತಜ್ಞರು ಈ ರೋಗವನ್ನು ಚರ್ಮದ ನಾಳೀಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಕಳಪೆ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ನಾಳಗಳ ಕಳಪೆ ಟೋನ್ ಕಾರಣ ಈ ರೋಗವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮುಖವು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಫ್ರಾಸ್ಟ್, ವಿಪರೀತ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಕೆಂಪು.
ಕೂಪರೊಸಿಸ್ ಸ್ವತಃ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬ್ಲಶಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಜೇಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಇವು ಸಣ್ಣ ಸಿಡಿತ ಕೆಂಪು ರಕ್ತನಾಳಗಳಾಗಿದ್ದು, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಮರೆಮಾಡಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ).
ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ರೋಸಾಸಿಯ ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ಮಾದರಿಯ ನೋಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಲ್ಲದ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಬಹು-ಹಂತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಫೋಟೊಥೆರಪಿ, ಓಝೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಲೇಸರ್ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಅಹಿತಕರ, ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ರೋಸಾಸಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ.
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:
ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಇರಬೇಕು. ಇವುಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು;
ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ: K, P ಮತ್ತು C. ಇವೆಲ್ಲವೂ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ರೊಸಾಸಿಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು
ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸುವುದು
19 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿಯ ಕೆಂಪು ಕೆನ್ನೆಗಳು ಅವಳ ನಮ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸದ್ಗುಣದ ಸಂಕೇತವಾಗಿತ್ತು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾಚಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗದ ಯುವತಿಯರು ಸುಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ರಚಿಸಿದರು. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.
ನಾವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಚೀನ ಅವಧಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಪ್ರಾಚೀನ ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಬ್ಲಶ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಭಯತೆ ಮತ್ತು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಧೈರ್ಯದ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಯುವಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅತ್ಯಂತ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಗೌರವವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು.
ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಕೆಂಪು ಕೆನ್ನೆಗಳ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಬ್ಲಶ್ ಮಾಡುವವರು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿತರಾಗಬಹುದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ:
ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಕೆಂಪು, ಅವನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
ಅವನ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗೆ ಇತರರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡನೆಯದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತನ್ನ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅವನನ್ನು ಸಂಬೋಧಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತನ್ನೊಳಗೆ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುತ್ತಾನೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಸೋಶಿಯಲ್ ಫೋಬಿಯಾ ಬೆಳೆಯುವುದು ಹೀಗೆಯೇ.
ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಸಂವಹನದ ಭಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡದಿರಲು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉದ್ಯಮಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಯಾರಾದರೂ.
ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಯಾರೋ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಂಪಾಗಿರುವ ಕೆನ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕಡುಗೆಂಪು ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹ ಹಿಂಜರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇವರು ಅಷ್ಟೇನೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಹಾಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವಿವಿಧ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸಂದರ್ಶಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವವರು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಲಿ. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ: "ನನ್ನ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?"
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ತರಗಳು ತುಂಬಾ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿವೆ. ಕೀಟಲೆ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯದ ಬದಲಿಗೆ, ಸಂದರ್ಶಕರು ಬಹುಶಃ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬ್ಲಶ್ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಇಲ್ಲದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ನರಳುವುದೇಕೆ?
ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮುಜುಗರವನ್ನು ಯಾರೂ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ
ಚರ್ಮದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ. ಹೋರಾಟವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರುವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮುಜುಗರವನ್ನು ಇತರರಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ತನ್ನೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಮೌನವಾಗುತ್ತಾನೆ, ದೂರವಿರಲು ಅಥವಾ ಓಡಿಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹೊರಗಿನಿಂದ, ಅಂತಹ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮೂರ್ಖ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಇತರರ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದೆರಡು ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:
ಸರಿ, ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, "ನ್ಯಾಯಯುತ ಕನ್ಯೆ". ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೇನೆ;
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೀರಾ? ನಾನು ಒಳಗೆ ಹೇಗೆ ಉರಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನೀವು ಇನ್ನೂ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ;
ಅಂತಹ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದಿಂದ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಮಾಷೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಸಂವಾದಕರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬ್ಲಶಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಆಸಕ್ತಿಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.
"ಮಾತನಾಡಲು" ಮುಜುಗರ
ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆನ್ನೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಮುಜುಗರ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಊಹಿಸಬಹುದು.
ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗದಿರಲು ಮತ್ತು "ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು", ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮೌನವಾಗಿರಬಾರದು.
ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕರನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮೆದುಳನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಬ್ಲಶಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು.
ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವನ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಉತ್ತಮವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಚಿಂತೆ ಅಥವಾ ಚಿಂತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.
ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವನು ಸಂಭಾಷಣೆಗಾಗಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಸಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಸಾಕು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಜುಗರದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾತನಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಉದ್ರಿಕ್ತವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಹಾಸ್ಯಮಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
ನಾನು ಮುಗ್ಧ ಮತ್ತು ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದಾಗ, ನಾನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೇನೆ;
ಹೌದು, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ "ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ನಿಂದ ಕಾಡುತ್ತೇನೆ - ನಾನು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಪಾಪವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತೇನೆ;
ಸರಿ, ನೀವು ಅಂತಹ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಹ ನನ್ನನ್ನು ನಾಚುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಮುಜುಗರವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ
ಮತ್ತು ಅವರ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ನಾಚಿಕೆಪಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು. ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:
ವಿವಿಧ ರೋಚಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೋಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಊಹಿಸಿ: ನಾನು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣನಾಗದಿದ್ದರೆ ಯಾವ ಭಯಾನಕ ವಿಷಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕವೆಂದರೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಗಾಬರಿ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಕು?
ಹಾಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನೀವು ಮುಜುಗರವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಭಾವನೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೋಪವು ಮುಜುಗರಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಬ್ಲಶಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಏನೂ ಆಗಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ವರ್ತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮುಜುಗರವನ್ನು ತೋರಿಸುವವರೆಗೆ, ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ನರಗಳಾಗಲು, ಮರೆಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಓಡಿಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೂ ಮುಖದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಖ ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ಬ್ಲಶ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಕಲಿತ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ, ಅದು ಅವರ ಮುಖದಿಂದ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬ್ಲಶಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: “ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ!”, “ನಾನು ಉದ್ಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲೆ!”, “ನನಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರು ಇದ್ದಾರೆ ಅವರು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ!”, “ಬ್ಲಶ್ ಮುದ್ದಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶದಾಯಕವಾಗಿದೆ. , ಅವಳು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಲ್ಲಳು."
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮುಜುಗರದಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ
ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಕ್ರಮೇಣ, ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ವ್ಯಂಗ್ಯ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಇತರರ ಮುಂದೆ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾದ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಕೆಲವು ಜನರು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕೆನ್ನೆ ಕೆಂಪಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಮುಖದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕೆನ್ನೆಗಳು, ಕಿವಿಗಳು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆ;
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಉಲ್ಬಣಗಳು;
- ನರಮಂಡಲದ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ;
- ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ (ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ "ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ");
- ರೊಸಾಸಿಯಾವು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇರುವ ತೆಳುವಾದ ನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಿದೆ (ಹೀಗಾಗಿ, ಶಾಖ, ಶೀತ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕೆಂಪು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು).
ಬ್ಲಶ್ ಮಾಡದಿರಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು?
ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಕೆಂಪು ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಶಾಂತವಾಗಿರಿ
ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಥವಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ. ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ದುರಂತವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಬಾರದು, ಈ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಹೇಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಾಖದ ಮತ್ತೊಂದು ಉಲ್ಬಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವೇಗವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ತದನಂತರ ಬಹಳ ಸರಾಗವಾಗಿ ಬಿಡಬಹುದು, ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನರಮಂಡಲದೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು, ಅಂದರೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಕಷ್ಟದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಸಲಹೆ ನೀಡಿ, ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಹಿತಕರ ಘಟನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಧುಮುಕಬಾರದು, ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ನಂತರ ನೀವು ಬ್ಲಶ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ ಅವನು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದು ಅರ್ಥದ ಕಾನೂನಿನ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ವಿಚಲಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ "ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯ" ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಮರೆತುಹೋದರೆ, ಬಹುಶಃ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಕೆಂಪಾಗಿಸುವ ಜೀವನದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಮುಂದೆ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ, ಇತರರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಬೇಡಿ, ರಜಾ ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಟೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿರಲಿ
ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಆಸೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಿ, ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿರಿ, ಜನರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾದ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಒರೆಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗೆ ಹೊಂದಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮುಖದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿವಿಧ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಅದೇ ಬಲದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಕೆಂಪು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬೇಕು.
ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಚಟಗಳನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು: ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು.
ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಅದು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು 8 ಪೂರ್ಣ ಗ್ಲಾಸ್ 250 ಮಿಲಿ).
ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಿರಿ
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇರುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉದ್ಯಾನವನ, ಅರಣ್ಯ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಕೆಂಪು ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು?
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗದ್ದಲದ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ, ಅವನ ಮುಖವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಅಪಹಾಸ್ಯದ ವಸ್ತುವಾಗಬಾರದು? ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ:
- ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಯಾರೂ ಗಮನ ಕೊಡದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಒಂದು ಲೋಟ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಇದು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಸಿರಾಡು, ಆದರೆ ಇತರರು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
- ಒಂದು ಚುಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬಿದ್ದಿದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನಟಿಸಿ;
- ನೀವು ಶಾಖದ ವಿಪರೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ;
- ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;
- ಹುಡುಗಿಯರು ಮರೆಮಾಚುವವರನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಡಿಪಾಯ);
- ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ದೈನಂದಿನ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಯಾಂತ್ರೀಕೃತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ತರುವುದು.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ. ಮುಖದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಅಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸದಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರ ಅಥವಾ ಮೂರ್ಖತನಕ್ಕೆ ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
ಅಂದರೆ, ಉತ್ಸಾಹ ಅಥವಾ ಇತರ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ನಾಚಿಕೆಪಡದಿರಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಗಿಂತ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ.
ಮುಖ ಏಕೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ?
ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಬ್ಲಶ್ ಅಥವಾ "ಕಡುಗೆಂಪು ಕೆನ್ನೆಗಳ" ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು (ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ);
- ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕ ತಡೆ;
- ಸಂಕೋಚನ;
- ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ. ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ;
- ಅವಮಾನ.
ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ - ಕೆಂಪು ಮುಖ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ಲಶ್ನಿಂದ, ಇಡೀ ಚರ್ಮವು ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ “ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವ” ಸ್ಥಿತಿಗೆ. ಇದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.
ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಡಿ
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸರಳ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ "ಬಿಳಿ ಆನೆಯ ತತ್ವ". ಅದರಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಳಿ ಆನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಆನೆಯನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಂಪು ಕೆನ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಬ್ಲಶ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ಇದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಒಣಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡದಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಯಾವ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಬ್ಲಶ್ ಮಾಡದಿರಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ವಿದ್ಯಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡದಿರುವುದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿರಬೇಕು.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಕ್ಷಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ
ಕೆಂಪು ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎರಡನೇ "ಶತ್ರು" ಆಶ್ಚರ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಸರಳವಾದ ಅಭಿನಂದನೆಯಿಂದ ನೇರ ಅವಮಾನಕ್ಕೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಕೆನ್ನೆಗಳ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಷ್ಟದಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ಪರಿಸರ, ಸಂವಹನ ಅಥವಾ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ತಕ್ಷಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು.
ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸದಿಂದ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮುಖದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಏಕೈಕ ಸ್ಥಿತಿ ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಅದು ಎಷ್ಟೇ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನೀವು "ಬ್ಲಶ್" ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಮೂಲ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ: ಜಗಳಗಳು, ಅಭಿನಂದನೆಗಳು, ಮೌಖಿಕ ವಾಗ್ವಾದಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯೋಗ್ಯವಾದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಅವರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾದ ಕೆಂಪು ಕೆನ್ನೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಖವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ
ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬ್ಲಶ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರನ್ನು ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹಠಾತ್ ಅಪಹಾಸ್ಯ, ಬಾರ್ಬ್ ಅಥವಾ ಅವಮಾನ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಕೆಂಪಾಗಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬ್ಲಶ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಭರವಸೆಯ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಬ್ಲಶಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ
ನೀವು ಮುಖದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾಯಿಂಟ್ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಅದನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುಖದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ವಿಧಾನವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಾವು ತೀವ್ರ ಮುಜುಗರ, ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಲಿಸಬಹುದಾದರೂ - ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.
ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಧ್ಯಾನವು ಸೂಕ್ತವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾದ ನಡಿಗೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಾಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು.
