ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವಿದೆ: ಮಹಿಳೆಯರು ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಕಾಲಜನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು,ಇವುಗಳನ್ನು ಪಾದದ ತಳದಲ್ಲಿ "ಪ್ಯಾಡ್" ಗಳಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಧರಿಸಿರುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಬೊಟೊಕ್ಸ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಪಾದದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಔಷಧದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅವಧಿಗೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇವುಗಳು ವಿಪರೀತ ಕ್ರಮಗಳಾಗಿವೆ: ಆರೋಗ್ಯವು ಫ್ಯಾಷನ್ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯ ಸಲುವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಯೋಗ್ಯವಾದ ತ್ಯಾಗವಲ್ಲ ಪುರುಷರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ .
ಸುರಕ್ಷಿತ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ
ಅತ್ಯಂತ "ಶಾರೀರಿಕ" ಹೀಲ್ 3-4 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.ಈ ಎತ್ತರವು ಪಾದದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಧರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳು,ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಊತ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಸೆಳೆತ, ಸ್ಪೈಡರ್ ಸಿರೆಗಳು, ಕಾರ್ನ್ಗಳು, ವಾಸಿಯಾಗದ ಕ್ಯಾಲಸ್ಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಕೌಚರ್ ಸ್ಟಿಲೆಟೊಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಡೌನ್-ಟು-ಅರ್ಥ್ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ! ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬಹುತೇಕ ಫ್ಲಾಟ್ ಅಡಿಭಾಗಗಳು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಭೂಮಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಬೂಟುಗಳು ಇಂದು ಫ್ಯಾಶನ್ನಲ್ಲಿವೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆ: ಸಣ್ಣ ವೇದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೂಟುಗಳು. ಇದು ಒಂದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 3-4 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಹೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಹ ನೀವು ಎತ್ತರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?
23 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ, ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟಿಲೆಟೊಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರವೂ ನೀವು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೀಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಬೆರಳುಗಳ ವಿರೂಪ, ಮುಂಗಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಆಘಾತ ಲೋಡ್ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ವಿರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾದದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆಯ ಪುನರ್ವಿತರಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ (ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್)- ಕ್ಯಾಕೆನಿಯಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಅಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ, ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ವಿರೂಪಗೊಂಡಿದೆಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಫ್ಲಾಟ್-ಸೋಲ್ಡ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಿಮ್ಮಡಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ. ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ (8 ಸೆಂ.ಮೀ.ನಿಂದ) ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಧರಿಸಿದಾಗ, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಂಡವಾಯುಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಸ್ಥಳಾಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಹಾನಿಕಾರಕಮತ್ತು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಇರುವವರು. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ವೇಳೆ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ತುಂಬಾ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವುನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಧರಿಸಿದ ನಂತರ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ಕಿರಿಲ್ ಸಮೋಖಿನ್
1 ನೇ ಮಾಸ್ಕೋ ಸ್ಟೇಟ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಜನರಲ್ ಸರ್ಜರಿ ವಿಭಾಗದ ಜನರಲ್ ಸರ್ಜರಿ ವಿಭಾಗದ ಶಿಕ್ಷಕ, ಇಂಟರ್ರೀಜನಲ್ ಫ್ಲೆಬೊಲಾಜಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್‌ನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ-ಫ್ಲೆಬಾಲಜಿಸ್ಟ್. I. M. ಸೆಚೆನೋವಾ
ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತಗಳು (ಅಪರೂಪದ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದವುಗಳು), ಊತ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಯು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ ಶೂಗಳ ಕಿರಿದಾದ ಕೊನೆಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿರೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೇ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರ "ಶಿಫ್ಟ್" ಹೊಂದಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ .
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್- ಟೋ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ತುದಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಏರಿ. ಅಂತಹ ಚಲನೆಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಇನ್ಸೊಲ್ಉಡುಗೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಶೇಷವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್‌ಗಳು,ಇದು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಚಾಫಿಂಗ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದಣಿದ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅಂತಹ ಬೂಟುಗಳು ನೀಡುವ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯು ನೆಲಸಮವಾಗಿದೆ (ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ), ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ನೇರವಾಗುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆ ಮೃದು ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವಾಗುತ್ತದೆ (ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ) ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅಂತಹ ಬೂಟುಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ನಡಿಗೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸೊಗಸಾದ ಮತ್ತು ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಶೈಲಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾದರೆ: ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಉಡುಗೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಾರ ಸೂಟ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಇದು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ, ಇದು ಬೂಟುಗಳು, ಸ್ಯಾಂಡಲ್ಗಳು, ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದ ತಕ್ಷಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಧರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮಹಿಳೆ ಎತ್ತರದ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಿಯಾಗುತ್ತಾಳೆ, ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ನಡಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವಳ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸ್ತ್ರೀತ್ವ ಮತ್ತು ಮೋಡಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಅನನುಕೂಲತೆಯೂ ಇದೆ. ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ: ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ತುಂಬಾ ದಣಿದವು. ಸಂಜೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಕೇವಲ ದಣಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಂತಿಗಳಂತೆ ಹಮ್ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೀಲ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಎಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿವೆ. ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ದಣಿದ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆ ಹೀಲ್ಸ್ನಿಂದ ದಣಿದ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು?
ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಿದ ನಂತರ ದಣಿದ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಹಿತಕರ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ಆಧುನಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 9 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.ಬೂಟುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪಾದಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಟೋ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದು ಪಾದದ ವಕ್ರರೇಖೆ ಮತ್ತು ಅಗಲಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕು.
ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೊಳೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲಾಟ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದ ಬಳಿ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುಂದರವಾದ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವಾಗ ಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳು ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು (ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು, ಲೈನಿಂಗ್ಗಳು, ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳು) ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಮೃದುವಾದ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯು ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಶೂಗಳ ಟೋ ಒಳಗೆ ಕಾಲು ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಂದ ಬೂಟುಗಳು ಬೀಳದಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಶೂಗಳ ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿವೆ.
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಂಜೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ಹರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ). ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಚೇರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. 10 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು.
ಸಂಜೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಅಥವಾ ಪುದೀನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಇದು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಲೈಫ್ ಹ್ಯಾಕ್ಸ್
ಬ್ಯಾಂಡ್-ಸಹಾಯ.ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಮುಂಗಾಲಿನ ನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಹ್ಯಾಕ್ ಇದೆ (ಇದು ಈ ರೀತಿಯ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪಾದದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ). ಈ ಲೈಫ್ ಹ್ಯಾಕ್‌ನ ಬಳಕೆಯು ಕೆಳಕಂಡಂತಿದೆ: ನೀವು ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟಬೇಕು (ಎಣಿಕೆಯು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು). ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೋವು ಅದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ (ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ). ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಅಥವಾ ಸ್ಟಿಲೆಟ್ಟೊ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು.
ಟ್ರಿಕ್ ಎಂದರೆ ಸರಳವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್, ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಇರುವ ನರಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸೊಗಸಾದ, ಔಪಚಾರಿಕ, ಹಬ್ಬದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಂಸದ ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ತೆರೆದ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅವರು ಮಹಿಳೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಸ್ತುತ ನೋಟವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಬಾರದು.
ಈಗಾಗಲೇ ದಣಿದ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಿಂಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ವಿಶೇಷ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಭಾರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಸ್ಪ್ರೇಗಳನ್ನು ನೀರು, ಮೆಂಥಾಲ್, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸಾರಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ, ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಲೈಕೋರೈಸ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪ್ರೇ ಪಾದಗಳ ಒರಟಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಸ್ಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಂತ್ಯೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರೇನ ಇತರ ಘಟಕಗಳು ಉತ್ಪನ್ನದ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ: ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು.
ಅತೀ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೂದಲಿಗೆ ಪೋಲಿಷ್ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳು ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ದಣಿದ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಟೆನಿಸ್ ಚೆಂಡುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಬಹುಶಃ ಅಂತಹ ಲೈಫ್ ಹ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮಗೆ ಶೂಗಳನ್ನು (ಬೂಟುಗಳು, ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಬೂಟುಗಳು, ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡಲ್ಗಳು, ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಬೂಟುಗಳು) ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟಿಲೆಟೊಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗಮನ! ಪ್ರಮುಖ! ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು. ಸ್ವ-ಔಷಧಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ! ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ! ಉತ್ಪನ್ನದ (ಅಥವಾ ವಿಧಾನ) ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್, ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ!
ಹೊಸ ಜೋಡಿ ಶೂಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಈ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿಯೇ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ!
1. ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್
ಇದು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೋಷರಹಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಚ್ ಚಾಫಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಿದಾಗ. ಪ್ಯಾಚ್‌ನ ಮೇಲ್ಮೈ ವಿಸ್ತೀರ್ಣವು ಉಜ್ಜಿದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಗುಂಪಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
2. ಬೇಬಿ ಪೌಡರ್
ಪುಡಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೊದಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಗುವಿನ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ನೀವು ಬರಿ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ದಪ್ಪ ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್
ದಪ್ಪ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಸುಕುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್‌ನಿಂದ ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ. ನಂತರ ಅವರು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಶೂಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ವಸ್ತುವು ಶಾಖದಿಂದ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಟ್ರಿಕ್ ಚರ್ಮದಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಬದಿ, ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಹೊಸ ಜೋಡಿ ಶೂಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶೂಗಳ ನಡುವಿನ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ರೋಲ್-ಆನ್ ಅಥವಾ ಘನ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
5. ಸಿಲಿಕೋನ್ ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳು
ಸಿಲಿಕೋನ್ ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳನ್ನು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಶೂ ಅಥವಾ ಆನ್ಲೈನ್ ಸ್ಟೋರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಪೂರ್ಣ-ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾದವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು "ಅರ್ಧ-ಗಾತ್ರ" - ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
6. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ನೀರು
ಎರಡು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನೀರನ್ನು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳು ಅಗಲವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
7. ಬೆನ್ನಿಗೆ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಶೂಗಳ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ವಿಶೇಷ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅದನ್ನು ಶೂ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
8. ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಟೇಪ್ನೊಂದಿಗೆ 3 ನೇ ಮತ್ತು 4 ನೇ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಂಟುಗೊಳಿಸಿ
ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ 3 ನೇ ಮತ್ತು 4 ನೇ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಟೇಪ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇವೆ!
9. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ
ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಧರಿಸಿರುವ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬದಲಿ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.
10. ಬೆಣೆಗಳು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಒಂದು ಆದರ್ಶ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ
ಪ್ರತಿದಿನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾದ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೊಚ್ಚ ಹೊಸ ಬೂಟುಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಮನೆಯಂತೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ಬೂಟುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಎತ್ತರವು ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಮಾದರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ಸಿಲೂಯೆಟ್ಗೆ ಗ್ರೇಸ್ ಮತ್ತು ಸೊಬಗು ಸೇರಿಸಿ. ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವ ಸ್ಟಿಲೆಟೊಸ್ನಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ಮರ್ತ್ಯ ಭೂಮಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸದೆ ನಡೆಯುವ ದೇವತೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಮಹಿಳೆಯ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಅರ್ಧ ಯುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹೀಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಧರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ
ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ನಿಜವಾದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇವು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ, ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಾರದು. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಂದಿಸಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಅಂತಹ ಬೂಟುಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು 3-5 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೀಲ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಉನ್ನತ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೋಗಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅವರ ಸೌಕರ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೂ, ಅವು ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳಿಗೆ ಹೊಸದಾಗಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕದ ದುಂಡಗಿನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ತೆರೆದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಹೀಲ್ ಕೆಳಗೆ ಜಾರಿಬೀಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಕಿಂಗ್ಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಸಂಜೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ. ತರುವಾಯ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ತುಂಬಾ ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಸಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಊದಿಕೊಂಡ ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಿರಿದಾದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನೀವು 1 ಗಾತ್ರದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು. 10 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಇರುವ ಶೂಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಧರಿಸುವ ರಹಸ್ಯಗಳುದೊಡ್ಡ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಪಾದದ ಆಕಾರವನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕಾಲುಗಳು ಭಾರೀ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಲೆರಿನಾಗಳಿಂದ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಸ್ವಲ್ಪ ರಹಸ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಸಣ್ಣ ಹತ್ತಿ ಚೆಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಬೆರಳಿನ ನಡುವೆ ಇಡಬೇಕು. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನೋವಿನ ವಿರೂಪವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಟ್ರಿಕ್ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಶೂಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಲೈನಿಂಗ್ಗಳ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಮತ್ತೊಂದು ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಕಾಲಜನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ.
ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಬಹಳ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ 10 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಛೇರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - 5-ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಹೀಲ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ತುಂಬಾ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಕಿರಿದಾದ ಸ್ಟಿಲೆಟ್ಟೊ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸಂಜೆಯ ಉಡುಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ತೆಳುವಾದ ಹಿಮ್ಮಡಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ
ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು. ಇದು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಐದು ಬಿಂದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ (ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು, ಕರುಗಳು, ಪೃಷ್ಠಗಳು, ಭುಜಗಳು, ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗ). ನೀವು ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ಅದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವಾಗ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಪಾದದಿಂದ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ತೂಗಾಡುವಾಗ ಸೊಗಸಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಮಾದರಿ ನಡಿಗೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರವಾದ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ - ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಬದಲಿ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದ ನಂತರ ರಂಗಮಂದಿರಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕೃತ ಸ್ವಾಗತಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು. ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಸೊಬಗು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಹಿತಕರ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಧರಿಸುವುದು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಸಹ್ಯವಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಯು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಸಕಾಲಿಕ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಪಾದೋಪಚಾರ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ವಿಷಗಳೊಂದಿಗೆ (ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಓಕ್ ತೊಗಟೆ) ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಲು ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ನ ದಪ್ಪ ಪದರದಿಂದ ನಯಗೊಳಿಸಿ.
ಶುಭಾಶಯಗಳು, ನನ್ನ ಪ್ರಿಯರೇ! ಶೂಗಳು ಉಡುಪನ್ನು ಹೇಗೆ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಬೂಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಧರಿಸಿದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟಿ ಶರ್ಟ್ ಚಿಕ್ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ಸೆಟ್ ಆಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ, ಹೀಲ್ಸ್ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲವೂ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಬೂಟುಗಳಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ನಡೆದರೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಆರಾಮದಾಯಕ ಹೀಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: ಸೂಕ್ತವಾದ ಎತ್ತರವು ಬೂಟುಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸೊಗಸಾದ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ವಿವಿಧ ಹೀಲ್ ಎತ್ತರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೂಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ!
ಸಹಜವಾಗಿ, ಮನೆ ಚಪ್ಪಲಿಗಳಂತೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಅದೇ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ ನಂತರ ನೋವು ಸಹ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎತ್ತರವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಟ್ ಬೂಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಶೂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಓಡಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಇತರರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಬೀಳುತ್ತವೆ?
ಕೆಲವು ಹೀಲ್ಸ್ ಇತರರಿಗಿಂತ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ?
ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಂತದ ಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಆದರ್ಶ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವೇ ಅದನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು. ಬೂಟುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತುದಿಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಚೆಂಡುಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು? ಇದು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಗಾತ್ರವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಯೂ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿ (ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ) ನಡುವಿನ ಕುಹರದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ಸೋಸಿಯಸ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮೊಬೈಲ್ ಹೊಂದಿರುವವರು ಫ್ಲಾಟ್ ಅಡಿಭಾಗದಿಂದ ಶೂಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚು ಮೊಬೈಲ್ ಹೊಂದಿರುವವರು ಸ್ಟಿಲೆಟ್ಟೊ ಹೀಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಡೆಯಬಹುದು.
ಹಿಮ್ಮಡಿ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು?
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ಹೀಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸರಳವಾದ ಸೂಚನೆಗಳಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿಯರು, ಸಹೋದರಿಯರು, ತಾಯಿಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಇದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ (ಬ್ಯಾಚಿಲ್ಲೋರೆಟ್ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣ!).
ಲೆಗ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಪಾದದ ಸ್ಥಾನವು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಆಸನವು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು 90 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು. ನೇರವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿರಬೇಕು.
- ಒಂದು ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ನೇರ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ.
- ಈಗ ನಿಮ್ಮ ವಿಸ್ತೃತ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಕಾಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಅಂದರೆ, ಈ ಎತ್ತರವು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾಲು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಫ್ಲಾಟ್ ಬೂಟುಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಅಳತೆಯ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಅಂಚಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ತುದಿಯವರೆಗಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಳೆಯಿರಿ (ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ). ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಚೆಂಡಿನಿಂದ ಟೇಪ್‌ಗೆ ಲಂಬವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ರೇಖೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಟೇಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ಎತ್ತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸಣ್ಣ ರಹಸ್ಯಗಳು
ವಿವಿಧ ವಿರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಬಾಂಗ್, ಬನಿಯನ್, ಕಾಲ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು, ಆದರ್ಶ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಶೂನ ಟೋ ಭಾಗವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅದನ್ನು ಒತ್ತಿ ಅಥವಾ ಹಿಂಡಬಾರದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಭಾಗವು ತುಂಬಾ ಕಿರಿದಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಕಾಲು ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು. ಬೀಳದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡ ಇರಬಾರದು. ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಶೂಗಳ ಕಿರಿದಾದ ಹಂತವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅವರು ಪಾದದ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಜಾರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ನಿಮ್ಮ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.
- ಟೋ ಬಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಇರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಶೂಗಳ ಜೋಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
- ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಬೂಟುಗಳು ಅಗ್ಗವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಶೂಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಎಸೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಯಾವ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಆಯ್ಕೆ?
- ಹಿಮ್ಮಡಿ 2- 4 ಸೆಂ.ಮೀ
ಈ ಎತ್ತರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತುತ್ತದೆ, ಲೆಗ್ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಪಾದಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲವಿದೆ, ಆದರೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, "ಕಿಟನ್ ಹೀಲ್ಸ್" ಬಹಳ ಮುದ್ದಾದ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೆಟ್ರೊ-ಶೈಲಿಯ ನೋಟದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ. ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ವಿವಿಧ ಪಾದದ ಅಲಂಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ.
- ಹೀಲ್ 5-6 ಸೆಂ.ಮೀ
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರ ಎರಡನ್ನೂ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಫ್ಲರ್ಟೇಟಿವ್ ಆಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಶುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಎತ್ತರದ ಬೂಟುಗಳು ತೆರೆದ ಟೋ, ಮೊನಚಾದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಬೂಟುಗಳು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅನೌಪಚಾರಿಕ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಹೀಲ್ 7-9 ಸೆಂ
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಕಚೇರಿಯಿಂದ ರೆಡ್ ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ಗೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ಎತ್ತರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು. ಇದು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾದ ತುಂಡುಭೂಮಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ಪಂಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ, ಈ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಧರಿಸಿ.
- ಹೀಲ್ 10-11 ಸೆಂ.ಮೀ
ಪಾದದ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಬೆಂಡ್ ಕಾರಣ ಈ ಎತ್ತರವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ ಮತ್ತು ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಸೆಡಕ್ಟ್ರೆಸ್ನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಟೋ ಬಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ತೆರೆದ ಟೋ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸದ ಹೇಸರಗತ್ತೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಮುರಿಯುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.
- ಹೀಲ್ 12 ಸೆಂ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದು
ಈ ರೀತಿಯ ಶೂಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರತೆ ಇಲ್ಲ. ಈ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸರಳವಾಗಿ ಅಸಂಬದ್ಧ, ಕ್ರೇಜಿ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಅವರು ಸ್ತ್ರೀತ್ವ ಅಥವಾ ಸೊಬಗು ಎರಡೂ ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಪಾದದ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ವೇದಿಕೆ
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತರದ ಬೂಟುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವು ವೇದಿಕೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. 3.4 ಸೆಂ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿ, 12 ಸೆಂ.ಮೀ ಹೀಲ್ 8-9 ಸೆಂ.ಮೀ ಒಂದರಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತಪ್ಪು ವೇದಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ತಿರುಚುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕೇವಲ ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷ. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಜೋಡಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನೀವು ಶೂಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತೊಂದು ಅಪಾಯ
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಗಾಯಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ಲಾಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
ಅಂದಹಾಗೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಓದದಿದ್ದರೆ, ನನ್ನ ಲೇಖನಗಳನ್ನು "" ಮತ್ತು "" ನೋಡಿ. ಅಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಗಳಿವೆ!
ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ಎತ್ತರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಸುಂದರವಾಗಿರಬೇಕು. ನವೀಕರಣಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು, ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
