ಈ ಲೇಖನವು ಮಾನವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಮೂಲ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಬಹುದು.
ಲೇಖನದಲ್ಲಿ:
ಮಾನವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಬೇಕು
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಮಾನವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಅವಳು ಕರೆದಿದ್ದಾಳೆ ಚೈತನ್ಯದ ಕೊರತೆ. ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳತ್ತ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ನನಸಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಸುರಕ್ಷಿತ, ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವನನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ಅನನುಭವಿ ಜಾದೂಗಾರನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ನೀವು ವಾಮಾಚಾರದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳಿಗೆ ಇಂಧನ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾನವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು - ಜೀವನಶೈಲಿ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು
ಮಾನವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ. ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾತ್ರ. ಇದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು, ನಡೆಯುವುದು, ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ... ನೀವು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ - ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಮಲಗುವುದು. ಒಂದು ಹೊಸ ದಿನ.
ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸುಲಭ.ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ಆಯಾಸವು ಸಹಜ, ಮತ್ತು ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಬದಲಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ. ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಪರೀತ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೊರಡಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಆದಾಯ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸವಾಗಿರಬಹುದು.
ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸುವ ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬಯೋಫೀಲ್ಡ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿರುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ. ಮಸಾಜ್ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಇದು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣ ಬೆಳಗಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸಂವಹನದ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಯಸುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಒಡನಾಡಬೇಕು. ಅವರು ಗುರುತಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಅವರು ಸಕ್ರಿಯ, ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತಾರೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಅವರು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು ಜೈವಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು. ನೀವು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಅಂತಹ ಸಂವಹನವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಇತರರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.ಅವರನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯ ವಿಮೋಚಕರು ಎಂದು ಕರೆಯುವವರು ಹಲವರು. ನಾಯಿಗಳು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಹತ್ತಿರದ ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಪುರುಷ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷದ ಮದುವೆ ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಅವಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಯೋಗ ಮತ್ತು ನಿಗೂಢ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಾನವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು
ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವಿಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಮಾನವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು? ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಜಾದೂಗಾರನಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅವನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಳದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಧ್ಯಾನಗಳು. ಎರಡನೆಯದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನವು ಅರಣ್ಯ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದ ಪಡೆಗಳ ವಿನಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರಗಳಿಂದ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವಂತಹ ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ.
ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಂತಹ ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸೆಳವು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಂಬಿಕೆಯು ಅದರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಎಗ್ರೆಗರ್ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರಬಹುದು. ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ದೇವರಿಗೆ ನೈವೇದ್ಯ ಸಲ್ಲಿಸುವುದು - ಯಾರು ಯಾವುದನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೋ ಅವರು - ಆಧ್ಯಾತ್ಮವನ್ನು ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಗಳೆರಡಕ್ಕೂ ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಲೇಖಕರಿಂದ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಕಡೆಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಚೈತನ್ಯದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಧೂಪದ್ರವ್ಯದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಪರಿಮಳಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿಶ್ಚಲತೆ, ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚಕ್ರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವಶ್ಯಕ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇವು ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳು, ಶಕ್ತಿ ತಂತ್ರಗಳು, ಧ್ಯಾನ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ. ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಇವುಗಳು ನಿದ್ರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ "ಆತ್ಮಕ್ಕಾಗಿ" ಶಿಫಾರಸುಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಶತ್ರುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಪರಿಸರವು ಶಕ್ತಿಯ ವಲಯವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ; ಈ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಯೋಗ, ನಿಗೂಢತೆ ಮತ್ತು ಧರ್ಮಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಧಾನಗಳೂ ಇವೆ. ಅವರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಜಾದೂಗಾರರು ಮತ್ತು ಮಾಂತ್ರಿಕರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
18.02.2018ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೈಜತೆಯ ಸರ್ವಶಕ್ತ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರಾಗಲು 88 ಮಾರ್ಗಗಳು
ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಓದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನನ್ನ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುವ ಹಂತವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ಇಂದು ನಾನು ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ಆಲೋಚನೆಗಳು ರೇಡಿಯೋ ತರಂಗಗಳಂತೆ
ಮಾನವ ದೇಹ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವರು ಈಗ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಓದಲು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲ ಶಕ್ತಿ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಪ್ರಮುಖ! ನಿಮಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಆಲೋಚನೆಯ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಕೇವಲ
ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದೃಢಪಡಿಸಿದವು: ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಡಿ-ಎನರ್ಜೈಸ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಇಡೀ ದೇಹವು ನರಳುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಆದರೆ ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ.
ಡಿ-ಎನರ್ಜೈಸ್ಡ್ ಜನರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ರೇಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಒಂದು ಪದವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಡಿ-ಎನರ್ಜೈಸ್ಡ್ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ರೇಡಿಯೊವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅವನಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ.
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನಮ್ಮ ನಿರ್ದೇಶನದ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವಾಸ್ತವದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ವಿಶ್ವಕ್ಕೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಕೇಳುವದನ್ನು ನಮಗೆ ಬರಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾವು ನಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಾವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಯೂನಿವರ್ಸ್ ನಮ್ಮ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಕೇಳಲು, ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಾವು ರೇಡಿಯೋ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಧ್ವನಿ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶಕ್ಕೆ, ಜಗತ್ತಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಯೂನಿವರ್ಸ್ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಮಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀಡಿದ ವಿನಂತಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ದುರ್ಬಲ ರೇಡಿಯೋ ತರಂಗಗಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಅವರು ಸರಳವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ? ನಾವು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.
ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಶಕ್ತಿ
ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಡಿ-ಎನರ್ಜೈಸಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ ಯಾವುದು? ದೇಹ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ?
ಇದು ಖಿನ್ನತೆ, ಒತ್ತಡ, ಅಂದರೆ. ನಾವು ಕೆಟ್ಟ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಮನನೊಂದ, ಕೋಪ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿ.
ಒಂದೇ ಪದದಲ್ಲಿ ಕರೆಯಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ರಾಜ್ಯಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಹೀನಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ನೀವು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಅದನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು!
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಅವನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಹೀನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಬಲವಾದ ಮಾನವ ಶಕ್ತಿಯು ಲಾಭಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ:
- ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ,
- ಯುವ ಜನ,
- ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ,
- ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು,
- ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ,
- ಆಸೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪೂರೈಸುವುದು!
ಸರಿ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾವುವು?
ನನ್ನ ಚಂದಾದಾರರಾದ ನಿಮಗೆ ನಾನು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು 85 ಪತ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ! ಇಂತಹ ಅಮೂಲ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ನಮ್ಮ ಸಂಯೋಜಿತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಓದಿ, ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮರುಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ =)
ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 88+ ಮಾರ್ಗಗಳು!
1. ಕ್ರೀಡೆ:
1.1. ಓಡು
ಅನೇಕ ಪುರಾವೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಶುಭಾಶಯಗಳು ನಿಜವಾಗುತ್ತವೆ.
ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ.
ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಓಟಗಾರರು ಓಡುವುದರಿಂದ ಸಂತೋಷದಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ; ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಂಬಲಾಗದ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಓಟವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದೇಹದೊಳಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಜಾಗೃತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಉತ್ತುಂಗದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಹರಿವನ್ನು ವಿಶ್ವಕ್ಕೆ ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಓಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಅದರ ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡಕ್ಕೆ ಓಡುವುದರಿಂದ ಪಡೆದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ.
ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಚಲಿಸುವಾಗ ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ನಾನು 7 ನೇ ದಿನದ ಓಟ ಮತ್ತು ವೇರಿಯಬಲ್ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ನಾನು ಊಹಿಸುತ್ತೇನೆ)))
1.2. ಬೆಳಗಿನ ತಾಲೀಮು
1.3. ಪೂಲ್
ಕೊಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ:ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀರು ನನಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ನಾನು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತೇನೆ.
1.4 ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಇದು ಎಷ್ಟು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸಿದರೂ, ಕ್ರೀಡೆ, ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯ "ಪ್ರಸರಣ" ವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರೀತಿಯ "ಚಟುವಟಿಕೆ" ಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಗರಿಷ್ಠ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಾವು ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದೆ.
2. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
2.1. ಯೋಗ
ಇದು ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮಗೆ ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ, ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಸಾಧಕನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಮಯ, ಅವನ ಬಯಕೆಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸು.
2.2 ಕೌಶಿಕಿ (ಕೌಶಿಕಿ) ನೃತ್ಯ
ಕಾಯೋಶಿಕಿಯ ಯೋಗದ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಆಪರೇಟಿವ್ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಸೃಷ್ಟಿಯ ಕಾರಣದ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಕ್ಷರಶಃ ಭಾಷಾಂತರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕಾಯೋಶಿಕಿ ಎಂದರೆ "ಮಾನಸಿಕ ವಿಸ್ತರಣೆಗಾಗಿ ನೃತ್ಯ, ಮನಸ್ಸಿನ ನೃತ್ಯ" ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತ ಪದ "ಕೋಸಾ" ನಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರರ್ಥ "ಮನಸ್ಸಿನ ಪದರ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಆತ್ಮ."
ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಗುರು ಆನಂದಮೂರ್ತಿ ಅವರು ಬ್ರೇಡ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮನಸ್ಸಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪದರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ಅವುಗಳ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಬೆಳಕನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ನೃತ್ಯವನ್ನು ಸಮಗ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾರತೀಯ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯಗಳಂತೆ, ಕಯೋಶಿಕಿಯು ಮುದ್ರೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದು ಆಳವಾದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜ್ಞಾನದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಚಲನೆಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ಸರಳವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು.
2.3 ಪುನರ್ಜನ್ಮದ ಕಣ್ಣು
ಇದು 5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಅನುಷ್ಠಾನವು ದೇಹದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ "ಪುನರ್ಜನ್ಮದ ಕಣ್ಣು" ಇದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ದೇಹವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದರ ನಂತರ ಕಂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
2.4 ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್
3. ನಿದ್ರೆ
3.1. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು
3.2. ಆರಂಭಿಕ ಏರಿಕೆ
ನನ್ನ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮುಂಜಾನೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ.
ನನ್ನ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2-3 ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ.
ನನಗಾಗಿ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಇವು ನನ್ನ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಈಡೇರಿಸಲು ಹಲವು ಅವಕಾಶಗಳು! ನಾನು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ, ಸರಿ?
ನೀವು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಭಾವನೆ.
3.3. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಧ್ಯಾನ
ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಂತರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನಿದ್ರೆ ಕೂಡ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
3.4. ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ
ಕಾರ್ಲೋಸ್ ಕ್ಯಾಸ್ಟನೆಡಾ ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕ ಮ್ಯಾಜಿಕಲ್ ಪಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ:
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೆಲೊಟೋನಿನ್ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
4. ಆಹಾರ
4.1. ಲೈವ್ ಆಹಾರ
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಲವಾದ ಶಕ್ತಿಯು ಅವನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರದಂತಹ ಸತ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು; ತಾಜಾ ಆಹಾರ, ಉತ್ತಮ.
4.2. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಲ್ಲ
4.3. ಸಸ್ಯಾಹಾರ
ಮಾಂಸವು ಮೆದುಳನ್ನು ಮೋಡಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವವರು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾರೆ.
4.4 ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಆಹಾರ
ಲೈವ್ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ!
4.5 ಮದ್ಯ ಇಲ್ಲ
4.6 ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
5. ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ನನ್ನ ಚಂದಾದಾರರೇ, ಯಾವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ನಾನು ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉತ್ತರಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ನನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ, ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಒಂದನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ:
5.1. ಜೋಸೆಫ್ ಮರ್ಫಿ ಅವರ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು
5.2 ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
5.3 ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ಈ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞತೆ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ:
5.4 ಹೋಪೊನೊಪೊನೊ ವಿಧಾನ
5.5 ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಯಕೆಯ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ
5.6. ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ದೃಢೀಕರಣಗಳು
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು:
"ನಾನು ಮಹಿಳೆ-a-a-a-a!" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನನಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು, ಎತ್ತರದ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ a-a-a-a ಅನ್ನು ಹಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
5.7. ಪುನರಾವರ್ತನೆ ತಂತ್ರ
5.8 ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ತಂತ್ರ
5.9 ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜಾರ್ಜಿ ಸೈಟಿನ್ ಅವರ ಉದ್ದೇಶಗಳು
ಸೈಟಿನ್ ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು - ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ರೂಪಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ-ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಣೆಯ ವಿಧಾನ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು", "ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಯ ದೈವಿಕ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ."
5.10. ಜ್ಞಾನ: ವಿಷಯದ ಆಳವಾದ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆ
ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಉದ್ದೇಶಗಳ ಸಮನ್ವಯದ ಕಾನೂನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಜ್ಞಾನವುಳ್ಳ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ (ಝೆಲ್ಯಾಂಡ್ ವಿ.).
ಇದು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯ ಬಂದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನದ ನಂತರ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಏನಾದರೂ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.
ತೀರ್ಮಾನ: ತಿಳುವಳಿಕೆ (ಅರಿವು) ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
5.11. ಧಾರ್ಮಿಕ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ
ಧಾರ್ಮಿಕ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಭಗವಂತನ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು 40 ಬಾರಿ ಓದಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
5.12. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು
ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಚರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು.
ಲಿಟಲ್ ಪ್ರಿನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಓದುವುದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ :). ನನ್ನ ಆತ್ಮವು ತಕ್ಷಣವೇ ತುಂಬಾ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನಂಬುತ್ತೀರಿ.
6. ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
6.1. ಆಂತರಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು
ಚಿಂತನೆಯ ಗಡಿಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮೆದುಳು ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.
6.2 ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್
ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಇದು.
ಜಾಗೃತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದೆ ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.
ಒಬ್ಬ ಚಂದಾದಾರರು ಬರೆದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.
ನೀವು ಮೊದಲು ಗಮನಿಸದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೋಡಲು, ಸೂರ್ಯನು ಹೇಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದು ಹಿಮಪಾತವಾಗಿದೆ.ಪಕ್ಷಿಗಳು ಹೇಗೆ ಹಾಡುತ್ತವೆ. ಯಾವ ರೀತಿಯ ಜನರು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗು ಬಯಸುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಿ.
6.3. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು (ಶಕ್ತಿ)
ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಕಂಪನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಪಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ - ಭಯ, ಕೋಪ, ಖಿನ್ನತೆ, ಇತ್ಯಾದಿ - ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಮಿತಿಯ ಹೊರಗೆ ಉಳಿದಿದೆ.
ಮತ್ತು ವರ್ತಮಾನದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇರಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಎಕಾರ್ಟ್ ಟೋಲೆ ಅವರ "ದಿ ಪವರ್ ಆಫ್ ನೌ" ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.
6.4 ಧ್ಯಾನ
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ. ಆಂತರಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
7. ಶಕ್ತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
7.1. ಎನರ್ಜಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ (ಜಿಲ್ಯಾಂಡ್ ಪ್ರಕಾರ)
ಭೂಮಿಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೊಸ್ನ ಶಕ್ತಿಯು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕೇಂದ್ರ ಹರಿವಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಲನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಕ್ರಮವಾಗಿ ಆರೋಹಣ ಮತ್ತು ಅವರೋಹಣ.
ವಾಡಿಮ್ ಜೆಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಎನರ್ಜಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಚಾನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಶಕ್ತಿಯ ಆರೋಹಣ ಮತ್ತು ಅವರೋಹಣ ಹರಿವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಹೇಗೆ ಹರಿಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ನಂತರ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಾರಂಜಿಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಕಾರಂಜಿಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಕಾರಂಜಿಗಳ ಒಳಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯಂತೆ (ಆಕಾರದಲ್ಲಿ) ನಿಲ್ಲುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ.
7.2 ಜೈವಿಕ ಶಕ್ತಿ
ಇದು ದೇಹದೊಳಗೆ ಹರಿಯುವ ಶಕ್ತಿಯ ರೂಪಾಂತರದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಕೂಡ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಬಯೋರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ವಿಧಾನ:
ನಾನು 4 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡೆ.ಅನೇಕರು, ಬಹುಸಂಖ್ಯಾತರು ಸಹ ಇದನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಇದನ್ನು ನನ್ನ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಮೇಲೆ ಅನುಭವಿಸಿದೆ, ಜೀವನವು ನನ್ನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿತು. ಅದರ ನಂತರ ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ತ ಜನರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಪರಿಣಾಮ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ವಿಧಾನವು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.
7.3 ಕಾಸ್ಮೊಎನರ್ಜೆಟಿಕ್ಸ್
ಇದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಳವಾಗಿ, ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಠಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸದೆ, ಅವರ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ - ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಶಕ್ತಿಗಳು.
7.4. ಪ್ರಾಣದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು
ಪ್ರಾಣವು ಮಾನವ ದೇಹ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಜೀವ ಶಕ್ತಿ. ನೀರು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಿಂದ ನಾವು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಗಿ ರಾಮಚರಕ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವು ಒಂದು.
7.5 ಚಕ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು (ಮಣಿಪುರ)
ಚಕ್ರಗಳು ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳಾಗಿವೆ, ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಮಣಿಪುರ ಒಂದು ಚಕ್ರ, ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ನ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ.
ಮಣಿಪುರದೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಶಕ್ತಿಯ ದೊಡ್ಡ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
ಇಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಬೃಹತ್ ಮೀಸಲುಗಳಿವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳಿಂದ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಮಣಿಪುರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
7.6. ಮೂ =)
ಈ ಮಾಂತ್ರಿಕ "ಮೂಯಿಂಗ್" ಎಂದರೇನು?
ಯೋಗ ಮತ್ತು ತಂತ್ರದ ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರಂಥಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕಂಪನವನ್ನು "ವಿಸಾಗ್ರ-ಅನುಸ್ವರ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪವಿತ್ರ ಗ್ರಂಥಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಶಾಶ್ವತವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತವೆ"Mmmmm..." ಶಬ್ದವು ನಮ್ಮ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಕಂಪನವಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನನ್ನ ಪ್ರಿಯರೇ, "ಮ್ಮ್ಮ್!" 🙂
"M" ಶಬ್ದದ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿರ್ಗಮನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿದ (ಜೋರಾಗಿ), ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಶಬ್ದವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ಮೂಲಕ, "ಅಮ್ಮ" "mmmmmm...".
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಂಪನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವುದು (ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಪನದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು), ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸಂವೇದನೆಯಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು 5 ನಿಮಿಷದಿಂದ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು "ಮೂ" ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
8. ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು
8.1 ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು
8.2 ಚಾರಿಟಿ
8.3 ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಣಕಾಸಿನ ನೆರವು
ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಚಾರಿಟಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಮೊದಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ದಿನ ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ. ನಾನು ಅನಾಥಾಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಣವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯ ಒಂದು ಯೋಜನೆಗೆ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.
ಆ ನಂತರ ನನ್ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿದ ಭಾವ ಅವರ್ಣನೀಯ. ಯಾವುದೇ ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಅಥವಾ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲ. ನನ್ನೊಳಗೆ ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ, ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ದೇಹವು ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿತ್ತು. ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡ ಕ್ಷಣ ಇದು ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ.
ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
9. ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ
9.1 ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ
9.2 ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಂವಹನವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಥಿಯೇಟರ್ಗೆ ಹೋಗುವುದು.
9.3 ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ, ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್, ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವುದು
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್, ಗೆಸ್ಚರ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಕರಣ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
10. ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ:
10.1 ಸ್ಪಾ, ಸೌನಾಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು
10.2 ಮಸಾಜ್
10.3 ದೇಹದ ಆರೈಕೆ, ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು ಮತ್ತು ಪಾದೋಪಚಾರ
ಹುಡುಗಿಯರು ನನ್ನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡುಗಳು, ಪಾದೋಪಚಾರಗಳು, ಮಸಾಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಯಾವುದೇ ದೇಹದ ಆರೈಕೆಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
10.4 ಶಾಪಿಂಗ್, ಖರೀದಿಗಳು
ಶಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು. ನೀವು ಇಷ್ಟು ದಿನ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದ ಮತ್ತು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದ ಉಡುಪನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?
11. ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳು
11.1 ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡುವುದು
ಇದು ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ, ಜೀವನದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಈ ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಾಗಿ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನಗೆ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಧ್ಯೇಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವುದು ನನಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ 14 ರಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.
11.2 ಸರಿಯಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು
ಬೀಥೋವನ್ ಅನ್ನು ಆಲಿಸಿ!
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸಂಗೀತದ ಪ್ರಭಾವವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ನಾವು ಮತ್ತೊಂದು, ಮಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ದುಃಖ, ನೋವು, ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ನೆನಪುಗಳಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಆತ್ಮವಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಸಂಗೀತವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ಚಂದಾದಾರರು ನನಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದ್ದಾರೆ:
ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹಾಡಿದೆ, ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ.
ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅನುಕೂಲಕರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಸ್ಟುಡಿಯೊಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಾನು ಸಂಜೆ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ಕ್ರಾಫ್ನಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ. ಆದರೆ ಅವಳು ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಳು, ನೃತ್ಯವು ಟೋನ್ ಅಪ್ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ!
ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹಾಡುವುದು, ನೃತ್ಯ, ಸಂಗೀತ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು, ಯಾವುದೇ ಪ್ರೇರಕ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಓದುವುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ.
11.3. ಗಾಯನ
ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಾಡಿ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ!
11.4. ನೃತ್ಯ
11.5 ಹಾಸ್ಯ ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು
11.6. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು
11.7. ಪ್ರೇರಕ ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳು
12. ಪ್ರಯಾಣ
12.1 ವಿದೇಶ ಪ್ರವಾಸ
ಚಂದಾದಾರರೊಬ್ಬರಿಂದ ಸಂದೇಶ:
ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ವಿದೇಶಕ್ಕೆ, ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ! ನನ್ನ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿತ್ತು! ಬೇರೆ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಇರುವ ಬೇರೆ ದೇಶಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ.
ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸರಳವಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ತುಂಬಾ ಬಲವಾದವುಗಳು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ!
12.2 ಕಾಡು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆ
ಇದು ನನ್ನ ಹವ್ಯಾಸ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ)
13. ಪ್ರಕೃತಿ, ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ
13.1 ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಿರಿ)) ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಮುದ್ದಾಡುವುದು)))
13.2 ಪರ್ವತಗಳು, ಅರಣ್ಯ - ಪ್ರಕೃತಿ!
ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಾನು ಪರ್ವತಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ, ನೀವು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಏರಿದಾಗ ಮತ್ತು ಮರಗಳು, ಪೈನ್‌ಗಳು, ಸ್ಪ್ರೂಸ್‌ಗಳನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಂಡು ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲು ನೀವು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವ ಅದೇ ಮರವನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಉತ್ಕೃಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ದೂರವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ!
ನಾನು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿ - ನಾನು ಕೊಳದ ಬಳಿ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ, ನನ್ನ ಊಟದ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಾಡಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ನಾನು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲುತ್ತೇನೆ, ಬರ್ಚ್ ಮರದ ವಿರುದ್ಧ ನನ್ನ ಬೆನ್ನನ್ನು ಒಲವು.
ನಾನು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಭಾರವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಾನು ಮೊದಲು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಬಳಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಬರ್ಚ್ ಮರದಿಂದ. ಇದು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
13.3. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನ
ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂತತೆಯಲ್ಲಿ ನನಗೆ 100% ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಿ! ಇದು ಮೆಗಾ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
13.4 ಸೌರ ಶಕ್ತಿ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್
ನಾನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ರಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನನ್ನಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯು ಗುಳ್ಳೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದೆ. ಹೊಸ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜನೆಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ವಿಹಾರದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನೀವು?
13.5 ಸಾಗರ
ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್ ಸಾಗರದ ತೀರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ, ಸಾಗರವು ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿಯುತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ!
ನಮ್ಮ ಊರಿನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲಕ್ಷೇಪವೆಂದರೆ ಸಮುದ್ರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ.
ನಾನು ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಾಗ, ಈ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ.
14. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶದ ಅರಿವು
14.1 ಮುಂದೆ 3-10 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಯಸಿ
14.2 ವರ್ಷದ 100 ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ
14.3. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕನಸು
ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾದ ಏಕಾಗ್ರತೆಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ವಿಸರ್ಜನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೂಲ: ಜೋ ಡಿಸ್ಪೆನ್ಜಾ ಅವರ ದಿ ಸೂಪರ್‌ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಮೈಂಡ್.
14.4. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅರ್ಥವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು
14.5 ಯೋಜಿಸಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ
ನೀವು ಮೇಲೆ ಬರೆದಂತೆ, ಒತ್ತಡ, ಹತಾಶೆ, ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ನೀವು "ಮಾಡಬೇಕಾದುದನ್ನು" ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ನಾನು ಒಂದು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಕೇಳಿದೆ. ಬರವಣಿಗೆ ಅಸಂಬದ್ಧ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ: ಯಾರಾದರೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಅವರು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪದಿಂದ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಈ ಜಿಮ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ, ತೊಳೆಯದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪರ್ವತದ ಹಿಂದೆ ನಡೆಯುತ್ತಾ, ಅವರು ಅತೀವವಾಗಿ ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಾಳೆ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದಾಗಿ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ವಿಷಯಗಳು ಜಾಗತಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಾವು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ "ಚಿಂತೆ" ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ.
ಅಷ್ಟೇ.
ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಈಡೇರಿಸುವಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮುಖ್ಯ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬನ್ನಿ. ನೀವು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು
ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು. ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ! ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಿಗೂಢ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಏಳು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
ಜೀವ ಶಕ್ತಿಯು ಯಾರೂ ನೋಡದ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ವಿಷಯ, ಆದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವು ಉಕ್ಕಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪಡೆಯದೆಯೇ ಪರ್ವತವನ್ನು ಚಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯು ಖಾಲಿಯಾದಾಗ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ, ನೀವು ದಣಿದಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ತುರ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಕ್ರಮೇಣ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ: ಎಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಇದನ್ನು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ.
ಚೀನಿಯರು ಇದನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ " ಕಿ", ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೈನೀಸ್ ಔಷಧ ಕಿಗೊಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು "ಕ್ವಿ ನಿರ್ವಹಣೆ" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಬಹುಶಃ, ಇಂದು ನಾನು ಕಿಗೊಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಓಡಿ, ಹಗ್ಗ ಜಂಪ್ ಮಾಡಿ, ಈಜು, ಬೈಕು ಸವಾರಿ - ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ರೈಲು!
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯು ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಧರ್ಮದ ಬಗೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ವಿಶೇಷ ಬಿಂದುವಿನ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಚಕ್ರದ ಮೂಲಕ ಸಾಗಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಎಲ್ಲಾದರೂ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ನೀವು ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಾಸೇಜ್ ಅಥವಾ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಬದಲು ಕಚ್ಚಾ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ನೀವು ಹಾಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸುಂದರವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ "ಮಿರಾಕಲ್ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್" ಬದಲಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರಬೇಕು. ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಹಸಿವು
ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಎರಡು ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಹಸಿದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ. ಹಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಭಾರೀ ಊಟದ ನಂತರ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮಂದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೋಗಿ (ಅದು ಎಷ್ಟೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದ್ದರೂ).
ನೀರು ಕುಡಿ
ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ "ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ" ಎಂದು ಬರೆಯಲು ಇದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಫಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇತರರನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕೆಲವು ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಬಹಳ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪಾನೀಯ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು.ನೀರು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀರು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಬದಲಿಗೆ, ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್.
ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ!
ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ದಿನಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಪ್ರತಿ ದಿನವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಂತಹ ಬಹಳಷ್ಟು ಮನರಂಜನೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅನೇಕ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಮಾಹಿತಿ ವ್ಯಸನದ ಹಂತಕ್ಕೂ ಬರುತ್ತದೆ - ಇದು ನೀವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಎದ್ದು ಮಲಗಬೇಕು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಪರದೆಯಿಂದ ಹರಿದು ಓದಲು ಏರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದುರ್ಬಲವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ - ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
ಬಹುಕಾರ್ಯಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿ ಗುರುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಗುರು ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ನಮ್ಮ ಬಹುಕಾರ್ಯಕವು ಅಶ್ಲೀಲ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಂಘಟನೆಯ ತಂತ್ರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಮುಗಿಸದೆ ಎರಡನೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ಮೇಲಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಕೇವಲ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾದುದನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ವಿಷಯವನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಪಾಯಿಂಟ್ 5.
ಅಲ್ಲದೆ, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ. ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಕುಟುಂಬದ ಆರೋಗ್ಯವು ಮಹಿಳೆಯ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ - ದೇಶೀಯ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಸರಳ ರಾಣಿ
ಚೈತನ್ಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಂದ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು ಮತ್ತು ಗೃಹಿಣಿಯರಿಗೆ. ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಡಿತವು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ: ವಿಶೇಷ ವಸ್ತು ವೆಚ್ಚಗಳು ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 8 ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ:
- ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ
- ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ
- ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
- ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ
- ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡ
- ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ.
ಶೀತಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು: ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 8 ಮಾರ್ಗಗಳು
1. ಹೂವಿನ ಪರಾಗ
ಇದು ಜೇನುಸಾಕಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಜೇನುನೊಣಗಳು ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಪರಾಗಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಸರು ಇದೆ - "ಪರಾಗ". ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುವ ಅಂಶಗಳು.
1 ಟೀಚಮಚ ಪರಾಗವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ 16.00 ಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ, ಉತ್ಪನ್ನವು ತುಂಬಾ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ಸೇವನೆಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ 1 ಚಮಚ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಆಯಾಸ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಆಫ್-ಸೀಸನ್ನಲ್ಲಿ 10-20 ದಿನಗಳ ಕೋರ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪರಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ.
2. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ
ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ MCT ಗಳು (ಮಧ್ಯಮ ಸರಣಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು), ಇವು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ತ್ವರಿತ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಈ ಪರಿಹಾರವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ 1 ರಿಂದ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸಾವಯವ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಕಾಫಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಹರಡಿ). ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯು ಉಪಹಾರವಾಗಿದೆ.
ನೈಜ ಸಾವಯವ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಾನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವರ್ಜಿನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇನೆ ಇಲ್ಲಿ
3. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದೇಹವನ್ನು ಆಮ್ಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟಾನಿಕ್ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಅದು ಜಂಪ್‌ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
1 ಚಮಚ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
4. ಅರಿಶಿನ
ಈ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಳದಿ ಮಸಾಲೆಯು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಶಕ್ತಿಯುತ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ದೈಹಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ತ್ವರಿತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ಚಿನ್ನದ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ಹಾಲಿಗೆ ½ ರಿಂದ 1 ಟೀಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಅರಿಶಿನ ಹಾಲನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ.
5. ಹಸಿರು ಚಹಾ
8 ರಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಪ್ ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಆಯಾಸವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ 1 ಟೀಚಮಚ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಸ್ಟ್ರೈನ್, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಚಹಾವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಅಥವಾ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
6. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ಸ್ವಲ್ಪ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಣಿದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಪುರುಷರಿಗೆ ಸುಮಾರು 350 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ.
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ:
- ಕಪ್ಪು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗ್ರೀನ್ಸ್ (ಪುದೀನ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ರೊಮೈನ್ ಲೆಟಿಸ್, ಪಾಲಕ, ಇತ್ಯಾದಿ)
- ಬೀಜಗಳು
- ಬೀಜಗಳು
- ಸೋಯಾ ಬೀನ್ಸ್
- ಆವಕಾಡೊ
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್.
ನೀವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
7. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸಿ
ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದೇಹವು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಲಘುತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆಲಿವ್ (ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ) ಹೀರುವುದು ವಿಧಾನದ ತತ್ವವಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ 1 ಚಮಚ ಸಾವಯವ, ಶೀತ-ಒತ್ತಿದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವಂತೆ, ಆದರೆ ನುಂಗದೆ, 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ.
- ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಗುಳುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನುಂಗುವುದಿಲ್ಲ! ನೀವು ಉಗುಳುವ ಬಿಳಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ವಿಷ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ!
- ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಿ.
8. ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
ನೀರು ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ತೂಕದ 65 ರಿಂದ 70 ಪ್ರತಿಶತದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಸೂಕ್ತವಾದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಭಾರೀ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ದೈಹಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ದಿನವಿಡೀ ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್‌ಗಳು ಸಹ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯ ನಂತರ ನೀವು ದ್ರವದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತುಂಬಲು 2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸತತವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು (ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ), ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (ಸಿಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು) ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್‌ನಂತಹ ಶಕ್ತಿಯ ಹಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- ಕಬ್ಬಿಣ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌನ ಮತ್ತು ಮೌನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.
- ಡ್ರಗ್ಸ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ನಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
ಆತ್ಮೀಯ ಓದುಗರೇ! ನನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಲೇಖನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಸರಳ 8 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಯಾರಿಗೂ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರಿ!
ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ, ಐರಿನಾ ಲಿರ್ನೆಟ್ಸ್ಕಯಾ
ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲು, ಯುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕನಸು!
ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ನೇರವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು:
ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿಯು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಾಗಿರಬಹುದು - ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ..
ಮೊದಲನೆಯದು ಮಾನವನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ದೇಹದ ವಿಶೇಷ ಶಕ್ತಿ; ಇದು ಸೃಜನಶೀಲ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸೃಜನಶೀಲ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ದೇಹದ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ.
ಶಕ್ತಿಯು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಕ್ಷರಶಃ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬಳಲುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು.
ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ವಸ್ತು ವೆಚ್ಚಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ನಿಷೇಧಿತ ಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲದೆ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು.
ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾದ ತಕ್ಷಣ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಣಿದ ಮತ್ತು ಮುಳುಗುತ್ತಾನೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಸವಕಳಿಯು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾದ ತಕ್ಷಣ, ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.
ಅಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿರ ಹರಿವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಕೇವಲ ಎರಡು ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತುಂಬುವುದು, ಮೂಲಭೂತ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಇಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ.
ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಬೇಕು;
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ಯತೆ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳು. ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತುಂಬಲು ಇದು ಸೂಕ್ತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ;
- ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಒಂದೆರಡು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಕು.
ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು, ಅವಧಿಯಲ್ಲ..
ನೀವು ಸುಮಾರು 5-6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಇದು 10 ಗಂಟೆಗಳ ಆಳವಿಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆಗಿಂತ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.
ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ಕೆಲವು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಮುಖ್ಯ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಹಗುರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೂ ಸಾಕು, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಯಾವುದಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎರಡು ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ನಡೆಯಬೇಕು. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಇದು ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ.
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ವಿನಿಮಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುವ ಒಂದು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನವೀಕೃತ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು, ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಬೇಕು - ಈಜುವುದು, ಓಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾಡಿ!
ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಸಮಾನವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ, ಅಂದರೆ, ಅವು ಮಾನವರಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಾಗ, ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೇವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.
ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಅವುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೆಂದರೆ:
- ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು- ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಗಂಜಿಗಳು (ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್), ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಪ್ಪು ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್;
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು- ಬೀನ್ಸ್, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಬೀಜಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ;
- ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು- ಮೀನು ಮಾಂಸ, ಟರ್ಕಿ, ಬೀಜಗಳು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು;
- ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಟ್ಟು ಆಹಾರದ ಕನಿಷ್ಠ 60% ನೀಡಬೇಕು. ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವಿಶೇಷ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಫೈಬರ್;
- ಹೈನುಗಾರಿಕೆ, ಇದು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾಲು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಆಗಿರಬಹುದು.
ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 1.5-2 ಲೀಟರ್. ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಈ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಾಫಿಯನ್ನೂ ಆದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು..
ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ, ಆದರೆ ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದು.
ನೀವು ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ.
ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ನಿಯಮಗಳು ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯಿಲ್ಲದ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು.
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು - ಶಕ್ತಿಯು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವ ಶಕ್ತಿಯ ನಾಳಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಜೀವನದ ಕೆಲವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕು.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟ ತಕ್ಷಣ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದರ ಒಳಹರಿವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ಸೂಕ್ಷ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು "ಪ್ಯಾಚ್ ಅಪ್" ಮಾಡಲು ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಜ, ಆದರೆ ಈ ನಿಧಿಗಳಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ಬಹಳ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಔಷಧಿಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗಾಧವಾದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.
ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಗರೇಟ್ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡಿ.
ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯು ಹೋಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಚಾನಲ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭರವಸೆ ಇದೆ. ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನದ ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅಹಿತಕರ ಜೀವನ ಅಂಶಗಳ ನಿರಂತರ ಮರುಚಿಂತನೆಯ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲಾ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಡಲು ಸಾಕು.
ಅಸೂಯೆ, ಕೋಪ, ಅಸೂಯೆ, ಭಯ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ, ಅಂದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕದಿಯುವ ಎಲ್ಲದರಿಂದ.
ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ; ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗಬೇಡಿ.
ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಹೊರಹರಿವನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅದನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು.
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗುರಿಗಳು, ಆಸೆಗಳು ಅಥವಾ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಕನಸುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಕೆಲವು ಗುರಿಗಳ ನೆರವೇರಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಾಧನೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಆದರ್ಶ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಕನಸು ಕಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ನನಸಾಗಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇಡೀ ವಿಶ್ವವು ಇದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.
ಒಂದು ಕನಸು ಇದ್ದರೆ, ಇಡೀ ವಿಶ್ವವು ಅದನ್ನು ನನಸಾಗಿಸಲು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ.
ಕನಸಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಅವನು ತನಗಾಗಿ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಬೇಕು.
ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳು
ಪ್ರೀತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವನ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ರೆಕ್ಕೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯುತ ಉಲ್ಬಣವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ವಿಶೇಷ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಸೃಷ್ಟಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಚಾನಲ್ಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಅದು ಬಹಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ; ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಆಳವಿಲ್ಲದ ಉಸಿರಾಟದ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ - ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ.
ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾಫಿ - ಪಾನೀಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಕಪ್ಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಲಘುವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಪಿಸ್ತಾ, ಬಾದಾಮಿ ಶಕ್ತಿಯ ಆದರ್ಶ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸುಸಂಘಟಿತ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಭರವಸೆ ಇದೆ.
