ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಅಗಾಧವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ವಿವಿಧ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೋಗವು ಅದರ ಮುಂದಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಇದರಿಂದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಗಳು ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಸಾಕು?
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನ. ಆದರೆ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವುದು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಭ್ರೂಣ, ಮತ್ತು ನಂತರದ ಭ್ರೂಣವು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತಳೀಯವಾಗಿ ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ 50% ಆನುವಂಶಿಕ ಮಾಹಿತಿಯು ತಂದೆಯಿಂದ ರವಾನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ದೇಹವು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಶೀತಗಳುಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಗಳು.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಭ್ರೂಣವು ತಾಯಿಯ ರಕ್ತದಿಂದ ಜರಾಯುವಿನ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು, ಇದು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣಗಳು
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಎರಡು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ:
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 6-8 ವಾರಗಳು. ಭ್ರೂಣವು ಈಗಾಗಲೇ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಿದ ಸಮಯ ಇದು, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಅದರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಮರುಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- 20-28 ವಾರಗಳು. ಮಗುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ; ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಸರಿಯಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಭ್ರೂಣ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಈ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಬಳಸಬೇಕು.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಮಗುವನ್ನು ಹೊರಲು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಯೋಜನಾ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಗಂಭೀರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು "ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?" ಮತ್ತು "ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು?" ಅಷ್ಟು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ.
"ವಿಶೇಷ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ" ಇಮ್ಯುನೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ 1-2 ವರ್ಷಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ.
- ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಆಹಾರವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಚ್ಚಾ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗಗಳು), ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ಉಳಿಯಿರಿ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ.
- ನಿರಾಕರಣೆ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು- ಡ್ರಗ್ಸ್, ಮದ್ಯ, ಧೂಮಪಾನ.
- ಸ್ನಾನಗೃಹ ಅಥವಾ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗಳು.
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮುಂಬರುವ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಔಷಧಿಗಳುವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್:
- ಇಮ್ಯುನೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಔಷಧಗಳು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ(ಇಮ್ಯುನಲ್, ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್ನ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳು, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್);
- ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳು;
- ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
ಆಶ್ರಯಿಸದೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಔಷಧಗಳು, ಹಲವು ತಲೆಮಾರುಗಳ ಹಿಂದೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಅನೇಕ ಉಪಕರಣಗಳು ಇಂದು ತಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ.
ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳು:
- ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ, ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಸ್ಯದ 20 ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಳದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ನಂತರ, ಅದರ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ.
- ಚಹಾಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ) ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯ. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಮಗುವಿನ ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಸ್ಟಾಕ್ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಿಂದ ತೊಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ತರುವಾಯ ಹಲ್ಲುಗಳ ಶೋಚನೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. 1/3 ಟೀಚಮಚ ಅಂತರ್ಜಲದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಅದರ ನಷ್ಟವನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಪ್ಪುಗಳುನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ.
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ಕೃತಕ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ; ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಕೆಲವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳುಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮಾತ್ರ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ) ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ - ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು.
ತಿನ್ನಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ;
- ಚಿಪ್ಸ್;
- ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು;
- ಮದ್ಯ;
- ಕಾಫಿ;
- ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ;
- ಸಾಸೇಜ್ಗಳು;
- ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು;
- ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಆಹಾರ.
ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಲರ್ಜಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಬೀಜಗಳು;
- ಸಿಟ್ರಸ್;
- ಕ್ಯಾವಿಯರ್;
- ಕೆಂಪು ಮೀನು;
- ಹಸುವಿನ ಹಾಲು.
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು:
- ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು;
- ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು;
- ಮಾಂಸ;
- ಮೀನು;
- ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ, ವಿಭಜಿತ ಊಟವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ. ಈ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಸರಣೆಯು ಅದೇ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು ಕೃತಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಅವರ ಕೊರತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ವೈದ್ಯರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿದೆ.
ದಿನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸರಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಡೆಗಳುದೇಹ. ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾದ ಮಾಡದಿರುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯ ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು - ಒಟ್ಟು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ - ಯೋಗ, ಈಜುಕೊಳ, ಆಕ್ವಾ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಬಾರದು, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವಿಪರೀತ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಬಕಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಬಾಗುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಒಳಾಂಗಣ ಹವಾಮಾನ
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ನಿರಂತರ ಹರಿವು ಅವಶ್ಯಕ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ತೆರೆದಿಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಬಾರಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ. ಆದರ್ಶ ತಾಪಮಾನಗಾಳಿ - 18-20 ಡಿಗ್ರಿ.
ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು. ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಅವಳ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಘಟನೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ: ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ, ಸುಂದರ ಪರಿಸರ, ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಶಾಪಿಂಗ್. ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು.
ಮಲಬದ್ಧತೆ ತಡೆಯುವುದು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ತಾಜಾ ಕೆಫೀರ್, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಅವರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೊಕ್ಕುಳ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
"ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಯಾವುದೇ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಇಲ್ಲ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹಠಾತ್ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹೊಸ ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ತೊಂದರೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
- ಜನ್ಮ ತೊಡಕುಗಳು;
- ಸ್ತನ್ಯಪಾನ;
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ;
- ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು.
ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು? ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
- ಪೋಷಣೆಯು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು, ಇದು ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಭಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಮನೆಗೆಲಸದ ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯವು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ.
ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ 3-4 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಿಂದಿನ ಪೀಳಿಗೆಯಿಂದ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡಿದ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯು ಹಿಂದಿನ ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾದ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಉತ್ಪನ್ನಗಳು Doppelhertz ®
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ, ನೀವು ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕು ಅಥವಾ ತಜ್ಞರ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು
ರಕ್ಷಣಾ ಸೇನೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲವೂ ಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಿದೇಶಿ ಅಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆ ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆ: ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅವಧಿಗಳು
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಚಿಕ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಚನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಮಗು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದ್ದರೆ.
ಭ್ರೂಣವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತಂದೆಯ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ವಿದೇಶಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಆಕ್ರಮಣದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಭ್ರೂಣದ ನಿರಾಕರಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳು(6-8 ವಾರಗಳು) ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಅಥವಾ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹೊಸ ಮೋಡ್ಕೆಲಸ.
ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಮುಂದಿನ ಕಷ್ಟಕರ ಅವಧಿಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 20 ರಿಂದ 28 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ ಒಳ ಅಂಗಗಳುಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಭ್ರೂಣವು "ಕಂಬಳಿಯನ್ನು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಒದಗಿಸಿ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಸಾವಯವವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಶುದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಗೊಬ್ಬರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣಗಳುಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ವೈದ್ಯರು ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅನಾಮ್ನೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಸಂಶೋಧನೆಸೂಕ್ತ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನ
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು? ಗಮನಿಸಬೇಕು ಸೂಕ್ತ ಮೋಡ್, ಸೇರಿದಂತೆ:
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ;
- ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ;
- ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
- ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ;
- ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವನೆ.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ಹೊಸ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಹೊರಗಿನಿಂದ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಂತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಂಜಿ ಬಡಿಸುವುದು ದೇಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು. ಪರ್ಲ್ ಬಾರ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾರ್ಲಿ ಗ್ರೋಟ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿವೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಮ್ಯಾಕ್ರೋಫೇಜ್ಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹುಡುಕುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವಕೋಶಗಳು.
ಹುರುಳಿ, ರಾಗಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
ತರಕಾರಿಗಳು ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಎಲೆಕೋಸು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ತರಕಾರಿ ಕಚ್ಚಾ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಮಾನವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಎಲೆಕೋಸಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಹ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಜೀವಾಣುಗಳ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ. ಇವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಸೈನ್ಯದ ಏಜೆಂಟ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಕೊಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಕರುಳಿನ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಂಸ್ಕರಣೆ, ಸ್ಥಗಿತ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಮೊಸರು, ಮೊಸರು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು "ನರಗಳಿಂದ" ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆವೃತ್ತಿಯು ಘನ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳುಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ (ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆರಳಿಸುತ್ತಿದೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಂಡಮಾರುತ) ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳುಇವೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು. ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಗುಲಾಬಿಶಿಪ್, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಹಾಥಾರ್ನ್, ವಿವಿಧ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಶುಲ್ಕಗಳುಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಿದಾಗ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳುಮಿತವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಆಯ್ದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು 3 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಳಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ವಾರದ ವಿರಾಮ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ಕಷಾಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ: ತಾಜಾ, ನೆನೆಸಿದ, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ನೆಲದ, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಡೋಸೇಜ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳ ಒಂದು ಚಮಚವಾಗಿದೆ.
ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸುವ ಫೈಟೋನ್ಸೈಡ್ಗಳು-ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ವಸ್ತುಗಳು-ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಫೈಟೋನ್‌ಸೈಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು "ದುರ್ಬಲ ಬಿಂದು" ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
IN ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಕ್ಲಿನಿಕ್ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳು.
ದೇಹದ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, "ಸ್ತ್ರೀ" ಜೀವಸತ್ವಗಳು A ಮತ್ತು E ಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಆನಂದದೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು: ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಆಲಿವ್, ಅಗಸೆಬೀಜ. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳುಅವರು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ.ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು, ಪಾಲಕ, ಬೀಜಗಳು, ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳುಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ವೈವಿಧ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆನುವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ರೈ ಬ್ರೆಡ್ಮತ್ತು ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್, ಬೀಜಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ದೇಹದ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು. ಒಮ್ಮೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್ಗಳು. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಸೈನ್ಯದ ಯುದ್ಧಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಕರುಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ತಳೀಯವಾಗಿ ವಿದೇಶಿ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಪಾತ್ರ
ಕೇವಲ ಒಂದು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳುರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ದ್ಯುತಿಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಲುಇತರರು ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ.
ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಎಡಿಮಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಮಾಡುವುದು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಮಗು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತದೆ " ನಿರ್ಮಾಣ ವಸ್ತು"ತನ್ನ ದೇಹದ ರಚನೆಗೆ, ಸಂಭಾವ್ಯ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಬೇಕು.
ಸಂಪೂರ್ಣ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಒಂದು ಗ್ಯಾರಂಟಿಯಾಗಿದೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕೆಲಸಇಡೀ ದೇಹ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ತಾಯಿಯಿಂದ ಪಡೆದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶೀತವು ಸಹ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಿನಾಯಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ - ಇದು ಲಕ್ಷಾಂತರ ವರ್ಷಗಳ ವಿಕಸನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹವು ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸರಿಸುಮಾರು 2/3 ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೃದುವಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ, ಕರುಳುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಇದು ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿಯ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಕ್ಲಬ್‌ನಿಂದ ಸಲಹೆಗಳು: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು.
- ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ - ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ. ಶತಾವರಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಚಿಕೋರಿ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
- ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಪರವಾಗಿ ಬಲವಾದ ವಾದ: ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಫೈಟೋನ್‌ಸೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವುದು.
- ಮತ್ತೊಂದು ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಕರಣ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ: ಕೆಲವು ಲವಂಗವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇರಿಸಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಫೈಟೋನ್ಸೈಡ್ಗಳು ತಮ್ಮ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿ. ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಳದಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿಅಲರ್ಜಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಿದ್ದರೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುಅವರ ಮೇಲೆ, ಅದನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ!
- ಪ್ರಮುಖ: ಇಮ್ಯುನೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ! ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳುರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು. ಸಸ್ಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು (ಎಕಿನೇಶಿಯ, ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ಅರಾಲಿಯಾ) ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಶೀತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಜನಸಂದಣಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಜ್ವರ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಗಾಜ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಿದ್ರೆ !!! ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ದೇಹವು ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ, ಆಕ್ಸೊಲಿನಿಕ್ ಮುಲಾಮುದೊಂದಿಗೆ ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ.
- ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಅಥವಾ ಸೋಡಾದ ದ್ರಾವಣದ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ.
- ಎಲ್ಲಾ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಹೊರಗೆ ಹೋದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಸ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕೈಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನೊರೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಅಂಗೈಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬದಿ, ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ಜಾಗ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಂತರ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ, ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಜೆಲ್, ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ಆರ್ದ್ರ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧಗಂಟೆಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಕಚೇರಿಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ಕೋಣೆಯನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಬಾಗಿಲಿನ ಹಿಡಿಕೆಗಳಂತಹ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ದೂರವಾಣಿ ಹ್ಯಾಂಡ್ಸೆಟ್ಗಳು, ಕೀಬೋರ್ಡ್‌ಗಳು, ರಿಮೋಟ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್‌ಗಳು - ಈ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅಳಿಸಿಹಾಕಬೇಕು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಏಜೆಂಟ್. ಸರಳವಾದ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಆವರಣವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಧೂಳನ್ನು ಒರೆಸುವ ಮೂಲಕ, ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ನೀವು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ಅಯಾನೀಜರ್, ಏರ್ ಆರ್ದ್ರಕ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಚಿಝೆವ್ಸ್ಕಿ ದೀಪವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಫ್ಲೂ ಶಾಟ್ ಪಡೆಯಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಂಬುವ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ನೇರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಲಸಿಕೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ 9 ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಜ್ವರ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವರ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಓದಬಹುದು.
ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳುಮಾದಕತೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ತೊಡಕುಗಳು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಕ್ತಾಯದ ಸೂಚನೆಯಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಜ್ವರ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಬಳಸಿ, ವಿಶೇಷ ಸೀರಮ್ ಗುರುತುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ - ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳುರೋಗನಿರ್ಣಯ (16-20 ಅಥವಾ 23-25 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ).
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಮಾಡಬಾರದು:
ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬೇಕು:
- ವೈದ್ಯರ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿ.
- ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಮಾತ್ರ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು (ಹನಿಗಳು, ಪುಡಿಗಳು, ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಲೋಝೆಂಜಸ್, ಲೋಝೆಂಜಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ: ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸ, ಗುಲಾಬಿಶಿಪ್ ಕಷಾಯ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು, ಕ್ಷಾರೀಯ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ಎಸ್ಸೆಂಟುಕಿ", ದೇಹದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗುನೀವು ಸ್ಪ್ರೇ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧ ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
- ಗಂಟಲು ಹೇರಳವಾಗಿ ಗರ್ಗ್ಲಿಂಗ್, ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.
ಪ್ರಮುಖ! ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸುಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಜೈವಿಕ ಅರ್ಥವು ಜೀವಿಯ ಆನುವಂಶಿಕ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸರಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿ- ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್ಗಳು, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಯ ಕೋಶಗಳು - ವಿದೇಶಿ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ಅವನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವೇ?
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ
- ವರ್ಗೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರಗಳು
- ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಏಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ: IgG, IgM, IgA, IgD, IgE
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ರಚನೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ವರ್ಗಾವಣೆ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ. ಭ್ರೂಣದ ಆನುವಂಶಿಕ ವಸ್ತುಗಳ 50% ತಾಯಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಭ್ರೂಣವು ವಿದೇಶಿ ಜೀವಿಯಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇಮ್ಯುನೊಸಪ್ರೆಶನ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗಿದೆ - ಭ್ರೂಣವು ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ಲಗತ್ತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಳವಡಿಕೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡಲು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಬಹುಪಾಲು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಪುನರ್ವಿತರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಮಲಗಿರುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ. ದೇಹವು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಸುಲಭ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ರೋಗಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ರೋಗನಿರೋಧಕ ವರ್ಗೀಕರಣ
ವಿನಾಯಿತಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿತು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜನ್ಮಜಾತ (ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ) ಮತ್ತು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ (ಸಕ್ರಿಯ) ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜನ್ಮಜಾತ - ಜೈವಿಕ ಜಾತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಇದು ತಳೀಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ (ತಾಯಿಯಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ, ಇದು 3-6 ತಿಂಗಳ ಸ್ವತಂತ್ರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಾಕು.
ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿಇದು ಸೋಂಕಿನೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಸಭೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಏಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಕೃತಕ ವಿನಾಯಿತಿ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸಕ್ರಿಯ - ದೇಹವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ (ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್) ಮೂಲಕ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ - ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಆದರೆ ಔಷಧೀಯ ಸೀರಮ್ ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಗಂಭೀರವಾದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವನ್ನು ಶಂಕಿಸಿದಾಗ ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೇಬೀಸ್ ಅಥವಾ ಟೆಟನಸ್.
ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೀಗೆ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ - ಇಮ್ಯುನೊಕೊಂಪೆಟೆಂಟ್ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ: ಲ್ಯುಕೋಸೈಟ್ಗಳು, ಮ್ಯಾಕ್ರೋಫೇಜ್ಗಳು, ಫಾಗೊಸೈಟ್ಗಳು ಅವರು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ರೋಗಕಾರಕಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಹ್ಯೂಮರಲ್ - ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೂಲಕ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಣುಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೋಂಕಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳ ಕಾರಣಗಳು
ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ರೋಗಗಳುಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಕಾರಣವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಂಚೆಯೇ ಇದ್ದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೋಂಕಿನ ಫೋಸಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ - ಸೋಂಕುರಹಿತ ಫೋಸಿ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ಪೈಲೊನೆಫೆರಿಟಿಸ್, ಕ್ಷಯ. ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದೆ ಉಳಿದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳುಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿ ಪೀಡಿತರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. - ಕಾರಣ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ. ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ತಮ್ಮ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಏಜೆಂಟ್ಗಳ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ "ತೆರೆದಿವೆ" - ವೈರಸ್ಗಳು, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು.
- ಷರತ್ತುಗಳು ಪರಿಸರ. ಮೆಗಾಸಿಟಿಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳು ಹಳ್ಳಿಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ARVI ಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ರೋಗಕಾರಕ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ, ಕಚೇರಿಗಳು, ಶಾಪಿಂಗ್ ಕೇಂದ್ರಗಳುಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೀಕ್ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ. ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹರಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
ಒಂದು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ನಾನು ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಗೋಲ್ಡನ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಆದರೆ ನಾವು ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಅಂತಹ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು! ಎಕ್ಸೆಪ್ಶನ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಇಮ್ಯುನೊ ಡಿಫಿಷಿಯನ್ಸಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಜೀವ ಉಳಿಸುವ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ. ಆಳವಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳುಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು.
ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೀರಸ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಜೀವನ.
- ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು 2-3 ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಾರದು, ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದೆ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಊಟ ಮಾಡದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಾರದು. ರಕ್ಷಣೆ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- . ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ವಿನಾಯಿತಿಗಾಗಿ ಇದು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಕು ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಣುಗಳಿಂದ, ಅಣುಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್ಗಳು, ಇದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ತಾಯಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ, ಆದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹ.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯ. ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಲಿಂಫಾಯಿಡ್ ಅಂಗಾಂಶವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಇದೆ, ಇದು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಅದರಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ (ಇದು 3 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ) - ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ.
- ಡೋಸ್ಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒತ್ತಡ. ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧಕವಾಗಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್‌ಗಳ ವರ್ಗಗಳು - ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್ಗಳು ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಸಿಡ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ; ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ಭಾರೀ ಮತ್ತು ಎರಡು ಬೆಳಕಿನ ಸರಪಳಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಮಾನವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ 5 ವರ್ಗಗಳಿವೆ:
- IgG ಮುಖ್ಯ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳಾಗಿವೆ, ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರುಬೆಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ರುಬೆಲ್ಲಾ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತನ್ನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ IgG ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ರೋಗವನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ - ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳುಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
- IgM - ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ (ಸೋಂಕು ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ). ಈ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ತೀವ್ರ ಹಂತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. IgG ಮತ್ತು IgM ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೋಂಕಿನ ವಿನಾಯಿತಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರೋಗವು ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ. ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ IgM ಮಾತ್ರ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಈ ರೋಗಕಾರಕವನ್ನು ಹಿಂದೆ ಎದುರಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈಗ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ.
- IgA - ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಮೇಲೆ "ಜೀವನ". ಇದು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಪ್ರಮುಖ ವರ್ಗವಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಯಾಗಿದೆ.
- IgD ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಸೀರಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
- IgE ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ; ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ರಚನೆ
ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್ ಜಿ ಯ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಪ್ಲಾಸೆಂಟಲ್ ವರ್ಗಾವಣೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಹಳ ದುರ್ಬಲವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ; ಅದರ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಮಹಿಳೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಶೇಷ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಜೀವನದ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಏನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ? ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದೆ. ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೇಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರಣಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಮತ್ತು ಅವನೊಳಗೆ ಇರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅನೇಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳುವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು?
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಔಷಧೇತರ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಇತರರಂತೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಕಟ ಗಮನ ಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಹಾಯ ಕೂಡ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳು, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಎದೆಯುರಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು
ಔಷಧಿಗಳುಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಹಿಳೆಗೆ ಸೀಮಿತ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಹಾಗಾದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಫಾರ್ಮಸಿ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಡೋಸೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತ ಬಳಕೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಬಹುದೇ? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಔಷಧವು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಮಗುವಿನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಹ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಏಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ? ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಹೊರೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುವ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು - ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಜೀವನ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅತ್ಯಲ್ಪ ಅಂಶವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
