ಗ್ರಾಮವು ಹೊಸ ಕಾಲಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಕೆಲವು ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ.
ಹೊಸ ಸಂಚಿಕೆಯು Nike ತಂಡದಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಚ್ಛಾರಣೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.(ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಪಾದದ ಹೊರ ಭಾಗವನ್ನು ಇರಿಸುವ ವಿಧಾನ), ಅಂದರೆ, ಪಾದದ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. GAIT ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್, ಇದು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಪಾದದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಉಚ್ಛಾರಣೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶೂಗಳ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆಟ್ರಿಯಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನೈಕ್ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಉಚ್ಚಾರಣೆ,ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕಮಾನುಗಳು ಅಥವಾ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಕಾಲು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಉರುಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಹೀಲ್ ಸ್ಥಿರೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಏಕೈಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಒಳಭಾಗವು ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಕಡಿಮೆ ಉಚ್ಚಾರಣೆಅಥವಾ supination, ಇದು ಅಪರೂಪದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಚ್ಚಾರಣೆಪಾದದ ಒಳಮುಖ ತಿರುಗುವಿಕೆಯು 15% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ: ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಏಕೈಕ ಕಾಲು ಕುಸಿಯದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಾತ್ರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ.ಇದು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಹಂತದ ಉದ್ದವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಾಲು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ ಸಂಜೆ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೂಟುಗಳಿಗಿಂತ ಅರ್ಧ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಐದು ಮಿಲಿಮೀಟರ್‌ಗಳು ಉಳಿದಿರುವಾಗ, ಕಾಲ್ಸಸ್‌ಗಳು, ಚಾಫಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಗಾಯವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಹೀಲ್, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸ್ನೀಕರ್ನ ಮೇಲ್ಮೈ ಪಾದದ ಸುತ್ತಲೂ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ:ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಿ, ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಜಾಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರನ್ನಿಂಗ್ ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು. ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಹೇಗೆ ಉಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮೆತ್ತನೆಯ ರೇಖೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಮಾದರಿಯು ಆಸ್ಫಾಲ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಓಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ,ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪಾದದ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್ (GAIT ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ) ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುವುದು.
ಒರಟು ಭೂಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಓಡುವವರಿಗೆ(ಉದ್ಯಾನವನಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ) ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಹಿಡಿತ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಳಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ಫಾಲ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಓಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯು ಏಕೈಕ ವಿಶೇಷ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಳಿಸಿಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ನಾವು ದೂರದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು,ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ. ಇವುಗಳು ಹಗುರವಾದ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದು, ಟೋ ಮತ್ತು ಹೀಲ್ ನಡುವಿನ ತೆಳುವಾದ ಏಕೈಕ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಟ ಎತ್ತರ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಭವಿ ಓಟಗಾರರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಪಾದದ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅವರ ತೂಕವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ:ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ತೊಳೆದು ಬಿಸಿ ರೇಡಿಯೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿದರೆ ಅವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗಬಹುದು ( ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ - ಅಂದಾಜು. ಸಂ.).
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಧರಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮೊದಲಿನಂತೆ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಏಕೈಕ ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಹಿಡಿತ ಮತ್ತು ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಆದರ್ಶವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳ ಜೀವನವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ:ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಪಂಜು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಕೊಳಕಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ (ನೀವು ವಿಶೇಷ ಶಾಂಪೂ ಸೇರಿಸಬಹುದು), ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ, ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮಳೆಯ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ (ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರು ಮಾಡಿದಂತೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಪತ್ರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಬಹುದು. ಬಲ).
ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಓಟವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವವರು ಬಹುಶಃ ಲಂಬವಾದ ಪ್ರಭಾವದ ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಉಚ್ಛಾರಣೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು.
ಓಟವು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆ ಅಲ್ಲ, ಚುರುಕಾಗಿ ಓಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಓಡಲು ಹೋಗುವುದರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವೇನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಇರಲಿ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಲೋಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿ, ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಬೂಟುಗಳಿಂದ ಗಾಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ರನ್ನಿಂಗ್ ಶೂಗಳು ಹಲವಾರು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆವಿವೇಯ್ಟ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಧರಿಸಿರುವ ಕ್ರೀಡಾ ಬೂಟುಗಳು ಫುಟ್ಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ. ಶೂಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ.
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ಅವರು ಚಲಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಸ್ಫಾಲ್ಟ್ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ (ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ) ಓಡಲು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ಲಘುತೆ. ಯಾವುದೇ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಾರದು. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವರು ಸುಲಭವಾದ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು.
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಏಕೈಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಸ್ಫಾಲ್ಟ್ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು, ತೋಡು ಹೊಂದಿರುವ ಶೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆಫ್-ರೋಡ್, ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ, ಪಥಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಓಡಲು, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯು ಕಠಿಣವಾದ, ಬಹುತೇಕ "ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ" ಏಕೈಕ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಸೆರೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಮಾದರಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಏಕೈಕ ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ; ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಉತ್ತಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ ಉಬ್ಬುಗಳು, ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ.
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಏನು ನೋಡಬೇಕು
ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಥವಾ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ pronation. ಇದು ಮೂರರಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು: ತಟಸ್ಥ, ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದ (ಎತ್ತರದ ಕಮಾನು) ಮತ್ತು ಹೈಪೋ (ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು). ಮತ್ತಷ್ಟು ವಿರೂಪವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಪಾದ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಲಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ತುಂಬಾ ಸುರುಳಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ನೀಕರ್ನ ಅಡಿಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಕುಷನಿಂಗ್
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶೂಗಳ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಸವಕಳಿ. ಲಂಬವಾದ ಪ್ರಭಾವದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್‌ಗಳನ್ನು (ಇವುಗಳು ಗಾಳಿಯ ಕುಶನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಗಳಾಗಿರಬಹುದು) ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಟೋ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಹೀಲ್ ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೊರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋ ಶಾಕ್ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ಟೋ ಗೆ ತೂಕದ ವರ್ಗಾವಣೆ.
ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ವಿಶೇಷತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಇನ್ಸೊಲ್. ಇದನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಓಡುವಾಗ ದೇಹದ ತೂಕವು ಇಡೀ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ಲೇಸ್-ಅಪ್ ಆಗಿರಬೇಕು, ಇದು ಕಾಲಿಗೆ ಅವರ ಬಿಗಿಯಾದ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಗುಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ವೆಲ್ಕ್ರೋ ಇರಬಾರದು; ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳಿಗೆ ಇದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹೊಲಿಯಲು ತಯಾರಕರು ಕಡ್ಡಾಯ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಾತ್ರ
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಅರ್ಧ ಗಾತ್ರ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಗಾತ್ರದ ದೊಡ್ಡದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಶಿಫಾರಸು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲದೆ ಅಲ್ಲ. ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ದೊಡ್ಡ ಹರಿವು ಇರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪಾದದ ಗಾತ್ರವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಒಂದು ಗಾತ್ರ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ.
ವಸ್ತು
ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಇರಬೇಕು. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪಾದವನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ಜಾಲರಿ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಗಾಳಿಯು ಸ್ನೀಕರ್ನಲ್ಲಿ "ನಡೆಯುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬೆವರು ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿಜವಾದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹತ್ತಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್.
ಓಟಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವ ಓಟದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ಈ ವೀಡಿಯೊ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ:
ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಳಗೆ ಹೇಳಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಹಲವಾರು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ:
- ಏಕೈಕ;
- ಉತ್ತಮ ಸವಕಳಿ ಇರುವಿಕೆ;
- ಸುಧಾರಿತ ಇನ್ಸೊಲ್;
- ವೆಲ್ಕ್ರೋ ಬದಲಿಗೆ ಲ್ಯಾಸಿಂಗ್;
- ವಸ್ತು;
- ಗಾತ್ರ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಮೇಲೆ: ಯಾವ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಬೇಕು
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಶನ್ ತಯಾರಕರು ಒದಗಿಸಿದ ಆಯ್ಕೆಯ ಹೇರಳತೆಯ ಪೈಕಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಾನು ವಿಶೇಷ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಶೂ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು ಇಂದು ತುಂಬಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಂಗಡಣೆಯಲ್ಲಿ, ಪದದ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ರೂಪ, ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ - ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ತಯಾರಾಗಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಖರೀದಿಗಾಗಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ, ಅದು ಓಟವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆನಂದಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಶೂಗಳು.
ಈ ವೀಡಿಯೊ Mezuno Ultima 3 ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳು ಮತ್ತು ಶೂಗಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತಯಾರಕರು ನೈಕ್, ಅಡೀಡಸ್, ರೀಬಾಕ್, ನ್ಯೂ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅನೇಕರು. ಇತರ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇವುಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ಅವರ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೈಕ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾದರಿ ಶ್ರೇಣಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳೆಂದರೆ ನೈಕ್ ಫ್ರೀ ರನ್, ನೈಕ್ ಏರ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್, ನೈಕ್ ರೋಶೆ, ನೈಕ್ ಏರ್ ಪೆಗಾಸಸ್, ನೈಕ್ ಫ್ಲೈಕ್ನಿಟ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅನೇಕರು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ನೀವು ಹಾರುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ಓಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಡೀಡಸ್ ತನ್ನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಅಡೀಡಸ್ ಎನರ್ಜಿ, ಅಡೀಡಸ್ ಕ್ಲೈಮಾಕೂಲ್, ಅಡೀಡಸ್ ZX70 ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ಮಾದರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಲೆಕ್ಕಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹುಡುಕಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ತಯಾರಕರಿಂದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶೂಗಳ ಅದ್ಭುತ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಜಾಗಿಂಗ್ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು, ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಓಟವು ಸಲಕರಣೆಗಳಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ವಸ್ತು ವೆಚ್ಚಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ಶೂಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಉತ್ತಮ, ಸರಿಯಾದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಸರಳವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಫೀಲ್ಡ್ ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳು ಆಧುನಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರಿಣತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಒರಟು ಭೂಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಓಡಲು ಅಥವಾ ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಸರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ನೀಡಲಾದ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ ಅಥವಾ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು?
ದೂರದ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಓಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದೊಂದಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಯಾರಾದರೂ ನಿಯಮಿತ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿರಬೇಕು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಘಾತ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರುವ ಜನರು ಅವರಿಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜೋಡಿ ವಿಶೇಷ ಬೂಟುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು - ವಿವಿಧ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ - ಆಫ್-ರೋಡ್ ಓಟ, ರಸ್ತೆ ಓಟ, ಜಲನಿರೋಧಕ, ಇನ್ಸುಲೇಟೆಡ್ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ . ವಿಶೇಷ, ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:
- ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವವರು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರ ಪಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಘಾತದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ;
- 13 ಕಿಮೀ / ಗಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಓಟಗಾರರು;
- ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ತಂಗುವವರು.
ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಇವೆ?
ಬಣ್ಣ, ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವವರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಮಾನದಂಡಗಳಿವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಈ ರೀತಿಯ ಶೂಗಳ ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯ್ಕೆ ಮಾನದಂಡಗಳು
ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಮಾದರಿಗಳು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
- ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಕಾಲು ಬಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹೀಲ್ ಅಥವಾ ಟೋ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಆಘಾತ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
- ಡಯಾಪರ್ ರಾಶ್, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಾರದು; ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿತ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ.
- ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಫಿಟ್ಗಾಗಿ ಲೇಸ್ಗಳನ್ನು ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಅಂಶಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಜೋಡಿಯ ತೂಕವು 300-400 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು.
- ಇನ್ಸೊಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆಯಬಹುದಾದಂತಿರಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಹೊಸ ಅಥವಾ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
- ಏಕೈಕ ವಸ್ತುವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ವಿರೂಪ, ಸವೆತ ಮತ್ತು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಹಾನಿಗೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.
ಓಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅರಣ್ಯ ಅಥವಾ ನಗರದ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ
ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗ್ರಾಹಕರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಂಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಾದರಿಗಳು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಪ್ರತಿ ಜೋಡಿಯು ಕೆಲವು ಷರತ್ತುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
Nike ಉಚಿತ ರನ್ ದೂರ- ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮಾದರಿ, ಹವ್ಯಾಸಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜನಾಂಗಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಏಕೈಕ ಬೃಹತ್, ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ದೂರದವರೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉಡುಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧ.
ಪೂಮಾ ಸ್ಪೀಡ್ 300 ಇಗ್ನೈಟ್- ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ನಿಂದ ಒಂದು ಜೋಡಿಯಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಸೌಕರ್ಯ. ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಮಾದರಿ. ತಟಸ್ಥ ಉಚ್ಛಾರಣೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಹೀಲ್, ಟೋ ಮತ್ತು ಮಿಡ್ಫೂಟ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಮೆತ್ತನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಾದರಿಯ ಮುಖ್ಯಾಂಶವು ಬಹು-ಘಟಕ ಏಕೈಕದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾದ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ತಳ್ಳುವ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವರ್ಧನೆಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಏಕೈಕ ವಿನ್ಯಾಸವು ಮಣ್ಣು ಮತ್ತು ಆಸ್ಫಾಲ್ಟ್ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಉಡುಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಬೆಳಕು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಮಿಜುನೊದಿಂದ ವೇವ್ ಎನಿಗ್ಮಾ 5- ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಲು ಉಚ್ಛಾರಣೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್. ಶೂಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಅಡಿಭಾಗವು ಉಡುಗೆ-ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಒಳಭಾಗವು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪಾದಕ್ಕೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಗಾಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾದರಿಯು ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಓಟಗಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ವೇಗದ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಲ. 5 ರಲ್ಲಿ 5 ಸವಕಳಿ.
ಅದೇ ತಯಾರಕ Mizuno ನಿಂದ - ಒರಟಾದ ಭೂಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಆಫ್-ರೋಡ್ ಅನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ತೀವ್ರವಾದ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಉತ್ತಮ ಎಳೆತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ತುಂಬಾ ಬೆಳಕು, ನೋಟದಲ್ಲಿ ಬೃಹತ್ ಆದರೂ. ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಇನ್ಸರ್ಟ್ ಇದೆ, ಅದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಆಘಾತ ಲೋಡ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ, ನಾನು ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಸೂಪರ್ನೋವಾ ಸೀಕ್ವೆನ್ಸ್ ಬೂಸ್ಟ್ 8ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಂಪನಿ ಅಡಿಡಾಸ್‌ನಿಂದ. ಆಸ್ಫಾಲ್ಟ್ ರೇಸಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಾಲಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅರ್ಹ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ #1 ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ, ಪಾದವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ವಾಯು ವಿನಿಮಯಕ್ಕಾಗಿ ಇವಾ ಇನ್ಸರ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಬೂಸ್ಟ್ ಮಿಡ್‌ಸೋಲ್. ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಘಾತ ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಪರೀತ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಡೀಡಸ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳಂತೆ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ.
ಮತ್ತೊಂದು ಅಡೀಡಸ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ - ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಶಕ್ತಿ ಬೂಸ್ t, ಪ್ರೀಮಿಯಂ ವರ್ಗ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಹ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಪಾಲಿಯುರೆಥೇನ್ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಆಗಿದೆ, 100% ಉಸಿರಾಡಬಲ್ಲದು, ಯಾವುದೇ ಹೊರೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇವಾ ಇನ್ಸರ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೂಸ್ಟ್ ಮೆಟ್ಟಿನ ಹೊರ ಅಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಬೂಟುಗಳು ಬಹುತೇಕ ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ತುಂಬಾ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಚರ್ಮದಂತೆ ಪಾದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸವಕಳಿಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಉತ್ತರ ಮುಖದಿಂದ ಅಲ್ಟ್ರಾ ಎಂಟಿ- ಯಾವುದೇ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಓಡಲು ಮತ್ತೊಂದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮಾದರಿ. ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನಾವೀನ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೈಕ್ರೊಪೊರಸ್ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೂಪರ್-ಉಸಿರಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಯಾಗಿದೆ. ಆಘಾತ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಂಶಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಗಾಯಗಳ ವಿರುದ್ಧ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವಾಗ, ಓಟಗಾರನು ವ್ಯಯಿಸಿದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಉಡುಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಆಸಿಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಸೋನೋಮಾ- ಸಮತೋಲಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್. ಅವರು ರಸ್ತೆಯ ಹೊರಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿದರು. ಹವ್ಯಾಸಿ ಬಳಕೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷ ಜೆಲ್ ಇನ್ಸರ್ಟ್ನಿಂದ ಹೀಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಜಾಲರಿಯಾಗಿದೆ, ಮೇಲ್ಪದರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಲಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ವಿನ್ಯಾಸವು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ದೂರದ ನಂತರವೂ ಕಾಲುಗಳು ದಣಿದಿಲ್ಲ. ಆರಾಮವಾಗಿ ಓಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಜೆಲ್-ಟ್ರಬುಕೊ 10ಅದೇ ASICS ನಿಂದ ಒರಟು ಭೂಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಷ್ಟದ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಣ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ಮಣ್ಣು, ಜಾರು ಮೇಲ್ಮೈಗಳು, ಹುಲ್ಲು, ಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ರಸ್ತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಿಡಿತ. ವೇಗದ ರೇಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಮಧ್ಯಮ ವೇಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉಡುಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಸಾಲೋಮನ್‌ನಿಂದ ಎಸ್-ಲ್ಯಾಬ್ ಫೆಲ್‌ಕ್ರಾಸ್ 3- ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವಿನ್ಯಾಸ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಫ್-ರೋಡ್ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯುತ ನಿರ್ಮಾಣ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಂಚುಗಳು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ನೀರು-ನಿವಾರಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತುಂಬಾ ಮೃದು ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ. ಮೆತ್ತನೆಯ ಸರಾಸರಿ, ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ನೆಲಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕ. ಸರಾಸರಿ ತೂಕ.
ಕ್ರೀಡಾ ತಜ್ಞರಿಂದ ಶೂಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಅನಲಾಗ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಓಟವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ತರಬೇತಿಯ ರೂಪವಾಗುತ್ತಿದೆ. ತಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಮನಸ್ಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ, ಇಡೀ ದೇಶವು ಒಂದು ದಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಸರಿಯಾದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ.
ಜಾಗಿಂಗ್ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಕಾರಣಗಳು
ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಓಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ?
ಸರಿಯಾದ ಪ್ರೇರಣೆ ಇಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು. ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ? ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಬಯಕೆಯ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ದಿನ ಅವನು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದ ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಲವು ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಅವರು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಹುಡುಗಿ ಜಾಗಿಂಗ್ ಹೋಗಬಹುದು.
ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನ ಮುಂದೆ ಗುರಿಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಗುರಿಯು ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅದರಂತೆ, ಒಬ್ಬರು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ (ಸೂಟ್ಗಾಗಿ ಶೂಗಳು). ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಜಾಗಿಂಗ್ನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಲ್ಲ. ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳು ಇರಬಾರದು. ಆರಾಮದಾಯಕವಾದದನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಸ್ತುಗಳು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಗಾಯದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಮರುದಿನ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಧ್ಯಯನದ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು? ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಮುಂದೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.
ನೀವು ಲ್ಯಾಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಲೇಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮರು-ಲೇಸ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ನಂತರ ಪಾವತಿಸುತ್ತದೆ. ಶೂ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
- ಮೇಲಿನ ರಂಧ್ರಗಳಿಂದ ಲೇಸ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಲೇಸ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ನಾವು ಸ್ನೀಕರ್‌ನಿಂದ ನಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಸಂಭವಿಸಿದ? ಇದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಗಾತ್ರದೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪು ಮಾಡುವುದು ಅಲ್ಲ
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಎರಡನೇ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಲೇಸ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಲೇಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೊರತೆಗೆದ ಎಲ್ಲಾ ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಸ್ನೀಕರ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿದೆ. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ ಬೂಟುಗಳು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಹೋಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಜೋಡಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮರು-ಲೇಸ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಲೇಸಿಂಗ್ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಶೂ ಅಗಲವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ
ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ನ ಸರಿಯಾದ ಅಗಲದ ಪರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯ. ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ನ ಅಗಲವನ್ನು ಆದರ್ಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ. ಅವರು ಇನ್ಸೊಲ್ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
ಸ್ನೀಕರ್ನ ಟೋ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 7 ಮಿಲಿಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಮುಕ್ತ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಕಾಲು ಹಿಗ್ಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಜೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.
ಪಟ್ಟು ರೇಖೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು
ಸರಿಯಾದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ಬೇಕೇ? ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಪಟ್ಟು ರೇಖೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದಿಂದ ಸ್ನೀಕರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ನಾವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಟೋ ಅನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿರಿ. ಪದರವು ಎಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಾದಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬೆಂಡ್ ಕೇಂದ್ರ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಲು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೆಂಡ್ ತಪ್ಪಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದೇ ಜೋಡಿಯ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಬೂಟುಗಳು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಬಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪಾದಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು
ನೀವು ಇನ್ನೇನು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಇನ್ಸೊಲ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಓಟವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು?
ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಏನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಅವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:
- ಶೂಗಳು ತೇವವಾಗಿರಬಾರದು.
- ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕಾರಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಅವರು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಬಾರದು.
- ಶೂಗಳು ವಿಶೇಷವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿರಬೇಕು.ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಂಚೆಯೇ ಕತ್ತಲೆಯಾಗುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ದೂರದಿಂದ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಕಾಲುದಾರಿಗಳು ಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಂತೆ, ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜಾಗಿಂಗ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ದೂರ ನಡೆದರೆ, ಅಂತಹ ಕೊಳೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀರು-ನಿವಾರಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಆ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬೂಟುಗಳು ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಅವುಗಳು ಸ್ಪೈಕ್ ಅಥವಾ ಚಕ್ರದ ಹೊರಮೈಯೊಂದಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಇದನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನೀವು ಯಾವಾಗ ಶೂಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು?
ನೀವು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರ ಅಥವಾ ಪುರುಷರ, ಅವರು ಜಲನಿರೋಧಕ, ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ಅಂಶಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಸಂಜೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಯಾವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ? ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಲೆಗ್ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಜೆಯಾಗಿದೆ. ಅವಳು ದೊಡ್ಡವಳಾಗುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಜೆ ಶೂಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರ ಗಾತ್ರದೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಾರದು. ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಗಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಮುಜುಗರವು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಅವರು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಗಾತ್ರದ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಆರೋಗ್ಯವು ಅವರ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಣ್ಣ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಿಯಮಿತ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ವಾಕಿಂಗ್ ಕೂಡ ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
ಪರಿಗಣಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾನದಂಡಗಳು
ಆಘಾತ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಲೈನರ್‌ಗಳಿಗೆ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು - ಅವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸದಂತೆ ಉಳಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಯಾವ ಇತರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಹೆಚ್ಚು ಶೂ ಸಾಕ್ಸ್ ದಪ್ಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನೀವು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಅವರು ತರುವಾಯ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿವಿಧ ಋತುಗಳಿಗೆ ಶೂಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಧರಿಸಲು ಯೋಜಿಸುವ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮೊದಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ತಿರುಗಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ಶೂಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು, ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ತೀರ್ಮಾನ
ಈ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಇದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಓಡಲು ಯಾವ ಬೂಟುಗಳು ಉತ್ತಮವೆಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಈ ವಿಮರ್ಶೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಂತೋಷದ ತರಬೇತಿ!
ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಅಗಾಧವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು. ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಬೂಟುಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಗಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಓಡುವುದನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಟ್ರಯಥ್ಲೀಟ್ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರ ಜೋ ಫ್ರೈಲ್ಅವರ ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೇಳಿದರು: "ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಮುಂದುವರೆದಿದೆ, ತಪ್ಪಾದ ಜೋಡಿ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು." ಮತ್ತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ! ಮುರಿದ ಉಗುರುಗಳು, ಕಾಲ್ಸಸ್, ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ತಪ್ಪಾದ ಶೂಗಳ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯಗಳಾಗಿವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ನಾವು ಒಂದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇವೆ: ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಏನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು? ನಾವು ಹೈಟೆಕ್ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ತಯಾರಕರು ಆರ್ಮರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿಮತ್ತು RunLab ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಶೂ ಆಯ್ಕೆ ತಜ್ಞ ಇಗೊರ್ ಬ್ರೈಕೋವ್ವಿಂಗಡಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗದಿರಲು ಮತ್ತು ಆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ನಿಯಮಗಳು
- ಗಾತ್ರ.ಶೂ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಟೋ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಮಿಲಿಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಸ್ನೀಕರ್ನ ಟೋ ಅನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಯಾವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ? ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಕಾಲು ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಅಗಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರದ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಓಟವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗಾಯ ಮಾತ್ರ. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಹಗಲಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಕಾಲು ಊದಿಕೊಂಡಾಗ, ಸಂಜೆ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಳವಡಿಸಲು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತರುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಒಂದು ಜೋಡಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ನ ತೂಕ.“ಲೈಟ್ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಹಗುರವಾದ ಮಾದರಿಗಳು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬೂಟುಗಳು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ನೀಕರ್ನ ತೂಕವು ಆಘಾತ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಗಳು, ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ತಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಓಟದ ನಂತರದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಜೋಡಿ 400 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವಾಗಿರಬಾರದು, ”ಇಗೊರ್ ಬ್ರೈಕೋವ್, ರನ್ಲ್ಯಾಬ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಶೂ ಆಯ್ಕೆ ತಜ್ಞ.
- ಸ್ನೀಕರ್ನ ಏಕೈಕ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು. ಸವೆತ-ನಿರೋಧಕ ರಬ್ಬರ್ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ; ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವು ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೀಕರ್ನ ಟೋ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಹೊರೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ.
- ಸವಕಳಿ.ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ; ಆಘಾತ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕುಶನ್ ಅನ್ನು ಏಕೈಕ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಿದಾಗ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯೂ ಇದೆ. ಉನ್ನತ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ತಯಾರಕರು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಆಘಾತ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಜಾಗತಿಕ ಶೂ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಹೊಸ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂಡರ್ ಅಮರ್ ನಿಂದ ಋತುವಿನ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ UA HOVR ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಲೈನ್, ಇದು ಎರಡು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಸೋನಿಕ್ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಂಟಮ್. ನವೀನ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಲಾಭವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಓಟಗಾರನು ದೂರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ "ಶೂನ್ಯ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ" ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನಾವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಏಕೈಕ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವದು ಮತ್ತು ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.ಸ್ನೀಕರ್ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೀಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಲೆಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಬಾರದು, ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜುವುದು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕುವುದು. ಸ್ನೀಕರ್ ಪಾದವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು. ಇದು ಪರ್ವತಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಮರಳಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾಲು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ: ಅದು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ಗಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಆಸ್ಫಾಲ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಸ್ಥಿರೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಸ್ಫಾಲ್ಟ್ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯು ನೇರ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಲ್ ಮತ್ತು ಮಿಡ್ಫೂಟ್ನಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕಾಲುಗಳು ಸೆಳೆತವಾಗುತ್ತವೆ.
- ಲೇಸಿಂಗ್ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಸ್ನೀಕರ್ನಲ್ಲಿ ಅಸಮಪಾರ್ಶ್ವವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಪಾದದ ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಲ್ಯಾಸಿಂಗ್ ಲೂಪ್ಗಳು ಒಂದೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಒಂದಾಗದಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಶೂ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಉಸಿರಾಡುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ.ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಳಪೆ ಗಾಳಿಯ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೂರದ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ವಾತಾಯನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಾಲಿನಿಂದ, HOVR ಸೋನಿಕ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಫ್ಲಾಟ್ ನೇಯ್ದ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಾತಾಯನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ!ಸರಾಸರಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪಾದದ ಪ್ರಮಾಣವು ಪುರುಷನ ಅನುಪಾತಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಮಹಿಳೆಯ ಕಾಲು ಕಿರಿದಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಪುರುಷ ಓಟಗಾರನ ಸರಾಸರಿ ತೂಕವು 80 ಕೆಜಿ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳಾ ಓಟಗಾರ 55-60 ಕೆಜಿ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳ ಪುರುಷ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಹುಡುಗಿಯರು, ನೀವು ಪುರುಷರ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದು ತುಂಬಾ ಅಗಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೇಲ್ಮೈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆ
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೀವು ಚಲಾಯಿಸಲು ಯೋಜಿಸುವ ಮೇಲ್ಮೈ. ಸ್ನೀಕರ್ನ ಏಕೈಕ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
- ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳು, ಆಸ್ಫಾಲ್ಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಓಡಲು, ಸಮತಟ್ಟಾದ, ಮೃದುವಾದ ಏಕೈಕ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಕೊಳಕು ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಮಣ್ಣುಗಳಿಗೆ, ಚಕ್ರದ ಹೊರಮೈಯಲ್ಲಿರುವ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಏಕೈಕ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಕ್ರದ ಹೊರಮೈಯು ಇಂಡೆಂಟೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶೂನ ತೋಡಿನ ಕೆಳಭಾಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಎಳೆತ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕಾಡಿನ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚಕ್ರದ ಹೊರಮೈಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸ್ಪೈಕ್ಗಳು, ಬಿದ್ದ ಮರಗಳು, ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಕಾಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಜಾರಿಬೀಳದಂತೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚೂಪಾದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನ್ಯಾಗ್‌ಗಳಿಂದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಪಾದವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಈ ಅಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೈಕ ಜೊತೆಗೆ, ಆಫ್-ರೋಡ್ ಬೂಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಲವರ್ಧಿತ ಜಾಲರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹಾನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ.
"ದೀರ್ಘ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಓಡಲು, ಮೆತ್ತನೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ; ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಆಘಾತದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವೇಗದ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಂದಿಸುವ ಬೂಟುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಅದು ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಸೋಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ”- ಇಗೊರ್ ಬ್ರೈಕೋವ್, ರನ್ಲ್ಯಾಬ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಶೂ ಆಯ್ಕೆ ತಜ್ಞ.
ಉಚ್ಛಾರಣೆ ಎಂದರೇನು?
ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕೇವಲ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಜೋಡಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶೂಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಚ್ಛಾರಣೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.
ಉಚ್ಛಾರಣೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪಾದವನ್ನು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾದದ ರಚನಾತ್ಮಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲವು ಓಟಗಾರರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ:
- ಸಾಕಷ್ಟು pronation (ಹೈಪೋಪ್ರೊನೇಷನ್);
- ವಿಪರೀತ (ಅತಿ ಉಚ್ಚಾರಣೆ);
- ಕಾಲು ಸುರುಳಿಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ - ತಟಸ್ಥ ಉಚ್ಚಾರಣೆ.
ನಡಿಗೆಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಆರ್ದ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಟೇಕ್‌ಆಫ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾದವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸುವುದು ಉಚ್ಛಾರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಡಿಗೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಅನುಕೂಲತೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಲಹೆಗಾರರು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಓಟವನ್ನು ಕ್ಯಾಮರಾದಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಕಾಲುಗಳ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಕೋನಗಳನ್ನು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಅಂಡರ್ ಆರ್ಮರ್, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳ ತಯಾರಕರಾಗಿ, ಓವರ್‌ಪ್ರೊನೇಟ್ ಮಾಡುವ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಾದದ ಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
"ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳು ಸಹ ಹೈಪೋ-/ಓವರ್‌ಪ್ರೊನೇಶನ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು 30% ರಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉಳಿದವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾದದ ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರೀಕರಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ”- ಇಗೊರ್ ಬ್ರೈಕೋವ್, ರನ್ಲ್ಯಾಬ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಶೂ ಆಯ್ಕೆ ತಜ್ಞ.
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಲಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ, ಜಂಪ್ ಮಾಡಿ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಡಿ. ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಏನೂ ಉಜ್ಜಿದರೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತದಿದ್ದರೆ, ಇದು "ಆ" ಆದರ್ಶ ಜೋಡಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು.
