ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ, ಈ ರೀತಿಯ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ನೀಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ.
ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ
ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಸಂಗಾತಿ ಅದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ಮೊದಲು ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಧಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: ನಾನು ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತೇನೆಯೇ? ನಾನು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ? ಅವನು/ಅವಳು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತಿದ್ದಾನಾ?
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತೊಂದರೆಗಳಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ನಿರ್ಧಾರ ಎಂದು ಅವನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊರದಬ್ಬಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
- ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
- ರೂಮ್‌ಮೇಟ್‌ಗಳು/ಪೋಷಕರು/ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಿರುವಾಗ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಥೀಮ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವಸ್ತುವನ್ನು ಭೇದಿಸುವುದನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಅದನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು.
ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಶಿಶ್ನದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಶುಷ್ಕತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಲ್ಯೂಬ್ ಎಲ್ಲಾ ನೋವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾದ ಕೆಲವು ಸ್ಥಾನಗಳಿವೆ. ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಅವನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನನ್ನು ಅಡ್ಡಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮಿಷನರಿ ಸ್ಥಾನವು ಬಹುಶಃ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸ್ಖಲನಗೊಂಡರೆ - ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಬೆಂಬಲವಾಗಿರಿ. ಇದು ಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಮುಜುಗರದ ಸಂಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ.
ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಅಥವಾ STD ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಂಡೋಮ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಅನುಭವವು ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಬಹಳ ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ನಿಕಟವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಅದೃಷ್ಟ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಹೇಗೆ? ವೀಡಿಯೊ
ಈಗ ಕನಿಷ್ಠ ಅವರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ!
1. ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದಲೂ, ನೀವು ಅವಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹುಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕತೆಯಂತೆ ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಕೆಲವು ದುರ್ಬಲವಾದ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದ್ವೇಷಿಸುವ ಸೆರಾಮಿಕ್ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಈಗ ಉಳಿದಿರುವುದು ಸರಿಯಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತಳ್ಳುವುದು ಇದರಿಂದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹಸುವಿನ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುವ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು “ಬಿಸಿಲು ಕ್ರಾಸ್ನೊಯಾರ್ಸ್ಕ್‌ನಿಂದ ಶುಭಾಶಯಗಳು” ಆಶ್ಟ್ರೇ ಜೋರಾಗಿ ತುಣುಕುಗಳ ರಾಶಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುರುಷನು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸೂಕ್ತವಾದಂತೆ, ಈ ದುರಂತದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ತಳ್ಳಬಾರದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಮನಿಸದೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
3. ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಹುಡುಗಿಯ ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವಳ ಅಂಗೈ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ನಡುವಿನ ಅಂತರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ. ಗಮನ: ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭೋಗಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಈ ಸೂಪರ್ ನಿಕಟ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
4. ಅವಳ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತಿರುಗಿಸಬೇಡಿ. ಅವಳು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
5. ನಿಜವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೊದಲು, ಉತ್ತಮ ರೂಪವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು, ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಿಶ್ನದ ತುದಿಯಿಂದ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮುದ್ದಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಸುಮಾರು ಒಂದೆರಡು ನೂರು ವರ್ಷಗಳು. ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು.
6. ಮೌಖಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಏನು ನೀಡಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೂ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಇದ್ದರೆ.
7. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಅವಳನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ - ಮಹಿಳೆಯರು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಲವಾದ ಪುರುಷ ಕೈಗಳ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ರಕ್ಷಣೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತ, ದುರ್ಬಲವಾದ ಜೀವಿಗಳಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
8. ಹುಡುಗಿ ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬಿದವಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಫ್ಯಾಟ್ ಹುಡುಗಿಯರು ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಅವಳು ಮುಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ, ಅವಳು ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಭಯಾನಕತೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರುಚುತ್ತಾಳೆ.
9. ಮೂಲಕ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಡುಗಿಯರ ಬಗ್ಗೆ. ಅವಳು ತೆಳ್ಳಗಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಎಷ್ಟು ತೆಳ್ಳಗಿದ್ದಾಳೆಂದು ಅವಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ಊಹಿಸುತ್ತಾಳೆ. "ಐಷಾರಾಮಿ", "ನೈಜ" ಮತ್ತು "ವಾಹ್!" ಎಂಬ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಕಾರಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಆನ್ ಆಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವಿಕೃತ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿದರೂ, ಅವಳು ನಾಚಿಕೆಯಿಂದ ಹಾಳೆಯ ಕೆಳಗೆ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾಳೆ.
10. ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಕೀಟಲೆ ಮಾಡುವ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ: ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ, ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ (ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ) ಅವಳನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ, ಇನ್ನೊಂದರಿಂದ, ಬಿಚ್ಚಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಚ್ಚಿ, ಮತ್ತು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದೂರ ಸರಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿಯ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮೌನವಾಗಿ ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಅವಳ ದೇಹವನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಿ.
11. ಕಾಲುಗಳು! ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಚುಂಬಿಸಿ! ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಿ, ನೆಕ್ಕಲು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಮಹಿಳೆಯರ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಏಕೆ ತುಂಬಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸಂಪತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.
12. ಕುನ್ನಿಲಿಂಗಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಬಂದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉಗುಳುವುದನ್ನು ಅವಳು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
13. ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಕಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಹೀರುವುದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆರ್ದ್ರ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಒಬ್ಬರ ಕಿವಿಗೆ ತಳ್ಳುವುದು ಅವರಲ್ಲಿ 90 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
14. ವಿಷಯವು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅವಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಿ, ಅಂತಹ ಸಂತೋಷವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಡಿಸ್ಕವರಿ ಚಾನೆಲ್ ನೋಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ. .
15. ನಿಮ್ಮ ನಂತರ ಸುಮಾರು 22 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರೋಪಕಾರಿ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ - ಕೆಲಸದಿಂದ ದಣಿದ ಬಡವನಿಗೆ ತಲೆ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.
16. ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಿಜ್ಞಾನದ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನೂ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಾಗ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ನೈಟ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ನಿಂದ ವೈಬ್ರೇಟರ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹೊರತೆಗೆಯಬೇಡಿ: ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪುರುಷರನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ, ಅವಳು ಅಸಹ್ಯಕರ ನಡುಕದಿಂದ ಡಿಫ್ಲೋವರ್ಡ್ ವೈಬ್ರೇಟರ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾಳೆ.
17. ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳಕು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಟೋನ್ಗಳು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹಿಂದಿನವರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಬಣ್ಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಣ್ಣ ದೋಷಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಂತರದವರು ಪರಿಶುದ್ಧ ಸುಂದರಿಯರನ್ನು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಕಲೆಗಳಿಂದ ಆವೃತವಾದ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಜೀವಿಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ತಜ್ಞರು.
18. ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾದ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಪಿಚ್‌ನಲ್ಲಿ, ಹತಾಶ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕತ್ತಲೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾಲುದಾರರ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಸಿಲೂಯೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ವಿಮೋಚನೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
19. ಅವಳನ್ನು ಕಚಗುಳಿಸು. ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಪಿಂಚ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ದಿಂಬಿನಿಂದ ಹೊಡೆಯಲು ಅವಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿ. "ನಾವು ಎಂಟು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು" ರೋಂಪ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫೋರ್ಪ್ಲೇ ಆಗಿದೆ.
20. ಅವಳು ಮತ್ತೆ ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದಾಳೆ? ಓದುಗರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಪತ್ರದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: “ಮತ್ತು ಅವನು ನನ್ನ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ದಕ್ಷಿಣದಿಂದ ಮುದ್ರಿಸಿ, ನನ್ನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು. ನನ್ನ ಭಾವಚಿತ್ರ ನಾನು ಮೊದಲು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೆ, ನಂತರ ನಾನು ನಗುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಲಾರದೆ ಸೇರಿಕೊಂಡೆ. ನಿಜ, ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಈ ಟ್ರಿಕ್ ಕೂಡ ಒಂದು ಎಂಬ ಅನುಮಾನವಿದೆ.
21. ಲೈಂಗಿಕ ಉಲ್ಲೇಖ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಪಡೆದ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರಿದರೆ, ಆನುವಂಶಿಕ ಮೂರ್ಖತನಕ್ಕಾಗಿ ಲೇಖಕರನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಜನರು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ: ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ವಿವಿಧ ಕೋನಗಳು ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ದಂಪತಿಗಳು ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.
22. ನಿಮ್ಮ ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ಪಿಇಟಿ ಹೆಸರು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿಯಬೇಡಿ.
23. ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕರಡಿ ಚರ್ಮವು ಭರಿಸಲಾಗದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಫರ್ ಫೈಬರ್ಗಳು, ಮಹಿಳೆಯರ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಂವೇದಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ, ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹಿಮಸಾರಂಗ ರಗ್ಗುಗಳು ಅಥವಾ ಕುರಿಗಳ ಚರ್ಮದ ಫ್ಲೋಕಾಟಿಗಳು ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ತುಪ್ಪಳ, ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ. (ಆದರೆ ಅವಳ ಮಿಂಕ್ ಕೋಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಮನವೊಲಿಸಲು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.)
24. ಅವಳ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ದುಃಸ್ವಪ್ನ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ನಂತರ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಭಾಷಣೆ, "ನೀವು ಇದೀಗ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?" ಈ ರೀತಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ.
- ಹೌದು?! ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?
- ನೀವು ಪವಾಡ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ.
ಈ ನಾಟಕೀಯ ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆಯ ನಂತರ, ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೌನದ ಸಮಯ ಎಂದು ಅವಳು ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿರಾಮದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು.
25. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ನೀವು ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಹದಿನೇಳು ವರ್ಷದವರಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ವಯಸ್ಸಾದ ಹುಡುಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನ ಜನರು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ:
ಇಲ್ಲ, ಅವನು ಲೈಂಗಿಕ ಹುಚ್ಚನಲ್ಲ;
ವಿಲಕ್ಷಣತೆ ಇಲ್ಲ;
ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
ನಾನು ಈಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತನಾಗಿದ್ದೇನೆ.
26. ನಿಧಾನಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ವೇಗದ ವೇಗ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾಲುದಾರನು ಜ್ಯಾಕ್ಹ್ಯಾಮರ್ ಅಥವಾ ಸಾಯುತ್ತಿರುವ ಹಂಸದೊಂದಿಗೆ ಬಾಹ್ಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
27. ಮಹಿಳೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುತ್ತಾಳೆ, ದುರ್ಬಲ ಅವಳು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ನರಕೋಶಗಳು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸದಂತಹ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಮಹಿಳೆಯರು ವೇಗವಾಗಿ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಮೂಲಕ, ಹುಡುಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
28. ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೂಪಣೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಾವು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಕಥಾವಸ್ತುವಿನ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೃಶ್ಯಾವಳಿ, ಸಣ್ಣ ಪಾತ್ರಗಳು, ಭೂದೃಶ್ಯಗಳು, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪೇಸ್‌ಸೂಟ್‌ನ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹನ್ನೆರಡು ಮಕ್ಕಳ ಹೆಸರುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
29. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು: ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಹಣೆಯ, ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
30. ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನವೆಂದರೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮಿಷನರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರರು ಚುಂಬಿಸಬಹುದು, ಪರಸ್ಪರರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಬ್ಯಾನರ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಮುಗಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನವೆಂದರೆ "ನಾಯಿಗಳ ಶೈಲಿ", ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
31. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ, ಕಾಂಡೋಮ್ ಭಾವೋದ್ರೇಕದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ, ಮತ್ತು ಯುವ ಜೀವಿ ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲದಿಂದ ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೆ, ತುರ್ತಾಗಿ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. , ಶವರ್‌ನಿಂದ ನೀರಿನ ವಿಭಾಜಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಗೊಳವೆಯನ್ನು ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ, ಅವಳ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಆಳವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ. ನೀರು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಸುಡಬಾರದು. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ನೀವು ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವನೀಯ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೀರ್ಯವು ಕಡಿಮೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಅವು 44 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬಲವಾದ ಜೆಟ್ ನೀರು ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಒಳಗೆ ಉಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಭಾವಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಅನುಕೂಲಕರ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೋಸ್ಟಿನರ್ ಅಥವಾ ಓವಿಡೋನ್. ಆದರೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ: ಅವರು ಅಸಾಧಾರಣ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
32. ಮಹಿಳೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪುರುಷನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿರಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಆಡುವಾಗ ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಸ್ಕಿಮೊ ಮತ್ತು ಹಿಮಕರಡಿ. ಟಿ-ಶರ್ಟ್‌ಗಳು, ಪೈಜಾಮಗಳು, ನಿಲುವಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾದಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
33. ಅವಳ ಕೈಗಳನ್ನು ಅವಳ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ತಂದು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ. ಈ ಶಕ್ತಿಯ ಆಂದೋಲನವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಅಧೀನತೆಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಕೈಕೋಳದ ಉಲ್ಲೇಖದಿಂದ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಮಹಿಳೆ ಕೂಡ ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರತಿಭಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
34. ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಹಿಸುಕುವಿಕೆಗಿಂತ ಬೆಳಕಿನ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚೋದಿತರಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಷ್ಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳ ಪೃಷ್ಠದ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಹಿಸುಕುವಿಕೆ, ಅವಳ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಹಿಂಭಾಗವು ಅವಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಟಿಕ್ಲಿಂಗ್.
35. ಅವಳ ತೊಡೆಯ ಒಳಗಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ಹೊರಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಹಿಂಡಿದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲನೆಯದರೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬೇಕು.
36. ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು: ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಊದಿರಿ, ನೆಕ್ಕಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಲಘುವಾಗಿ ಕಚ್ಚಿರಿ, ಹೀರುವಂತೆ ಮಾಡಿ (ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ). ಏನು ಮಾಡಬಾರದು: ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಳಪೆ ಕ್ಷೌರದ ಕೆನ್ನೆಯನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
37. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ "ನನ್ನ ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿ" ಎಂಬ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಎರಡು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ರಹಸ್ಯ ಶಿಶುಕಾಮಿ ಎಂದು ಅವಳು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾಳೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತೀಕಾರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಡ್ಯಾಡಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ.
38. ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಹೆಸರಿನಿಂದ ಅವಳನ್ನು ಕರೆದರೆ, ಅದು ದುರಂತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಬೇಡಿ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ: "ಎಲ್ವಿರಾ ... ಎಲ್ವಿರಾ ನಿಮಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಏನೂ ಅಲ್ಲ, ಕಟೆಂಕಾ." ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡ ಮತ್ತು ನೀವು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಿ (ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ, ಸಹಜವಾಗಿ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕರೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿತು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹೊಳೆಯುವ ಶಿಖರಗಳಲ್ಲಿ ಏರಿತು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ನಾವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ತಾರ್ಕಿಕ ವಿವರಣೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವ ಜೀವಿಗಳು.
39. ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ನರಳಿದಾಗ ಅಥವಾ ಕಿರುಚಿದಾಗ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಅಲ್ಲ.
40. ಪುರುಷರ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು "ದಿ ಐಡಿಯಲ್ ಲವರ್" ನಂತಹ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರೇಮಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಎಂದಿಗೂ ಹೇಳಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಜನ್ಮಜಾತವಾಗಿದೆ, ಸರಿ? 
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಅವಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ನಕ್ಷತ್ರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಇದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸದ ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸಮಯದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸದಂತಹ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೇಹದ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
"ಮಧ್ಯಮ" ಪದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಕ್ರೀಡೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀವು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು.
ನಿಮಗೆ ಕ್ರೀಡೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಬಲವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ನೋಡೋಣ.
- ಅಂತಿಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಇದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ತರಗತಿಯ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತರಬೇತಿ ಸಮಯವು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರಬೇಕು.
- ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಇತರ ಸದಸ್ಯರ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಅವರ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ಅವರಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ತರಬೇತಿಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ.
- ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಇದ್ದರೆ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಖರೀದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತಿನಾಗಿರಬೇಕು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಮೊದಲನೆಯದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೂ ಬೆಚ್ಚಗಾಗದೆ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ನಿಯಮವಾಗಬೇಕು. ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಶೀತ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಲವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ತೀವ್ರತೆಯ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೀಲಿನ-ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಪಕರಣವೂ ಸಹ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಆವಿಷ್ಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಶಾಲೆಯ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ತರಗತಿಗಳು ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು. ಈ ಹಂತದ ತರಬೇತಿಯ ಅವಧಿಯು ನಿಯಮದಂತೆ, 7 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವಾಗ ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು. ಗಾಳಿಯ ಧಾರಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಮೊದಲಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಸತತವಾಗಿ ಎರಡು ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉಸಿರಾಡುವ ನಂತರ, ನೀವು ಮೊದಲು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಮತ್ತೆ ತುಂಬಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಕೊಡದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ
ಈಗಷ್ಟೇ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ದೇಹವನ್ನು ನಿಷ್ಕಾಸಗೊಳಿಸದಂತೆ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಯೇ ಜೀವನ.
ಅವರು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು. ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವಕಾಶವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹಿಂದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು. ತರಬೇತಿಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಲೋಡ್ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಜ್ಞರು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕೆಲಸದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. 10 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ದಣಿದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರತಿದಿನ ಲಘು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ತೊಂದರೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೋಧಕರಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸದಸ್ಯತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಹಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬೇಕು.
ಮನೆಯ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ರೀಡಾ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಮತಲ ಬಾರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇತರ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು. ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಗಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಮಲವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ
ಈ ಹಂತವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಏನನ್ನೂ ಆವಿಷ್ಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬಾಗಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡದಿರುವ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮತಲ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಇದು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಿ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಎಬಿಎಸ್ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯುತ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಇರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹುಡುಗಿಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಯೋಗ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.
ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್
ತರಬೇತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಈ ಪಾಠದಲ್ಲಿ ನೀವು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆವರುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ನೀವು ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ತರಬೇತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಈಗ ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಹಾರವು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ತಿನ್ನಿರಿ, ತದನಂತರ ಒಂದೂವರೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ:
ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸರಿಯಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಹೃದಯದಿಂದ ಕಲಿತ ನಂತರ ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಪರಸ್ಪರ ತೃಪ್ತಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಈ ಅಂಶದ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾವ ಆನಂದವನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಭೋಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಪಾಲುದಾರರು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿರುವ ಸ್ಥಾನಗಳು ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಅಂತಹ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಬ್ಬರು ಪಾಲುದಾರರ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವಿಲೀನವು ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂಬ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು.
ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸದ ಭಂಗಿಗಳು. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಈ ಭಂಗಿಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭದ್ರತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪುರುಷ ದೇಹವು ಎಲ್ಲರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ. ಅಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಸ್ನೇಹಶೀಲವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಿಷನರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಚೀನ ಭಂಗಿ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಇದು ತಿರಸ್ಕಾರ ಅಥವಾ ಉದಾಸೀನತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮಹಿಳೆಯರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಯೇ ತಮ್ಮ ಗಂಡನನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ದ್ವೇಷಿಸುವ ಹೆಂಡತಿಯರು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸ್ಥಾನವು ಗರಿಷ್ಠ ತೃಪ್ತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವಾಗ, ಅನುಭವಿ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಮಿಷನರಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿದ್ದರೆ, ಮಿಷನರಿ ಸ್ಥಾನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಮಹಿಳೆ ಮೇಲಿರುವ ಸ್ಥಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಅದೇ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಮಹಿಳೆ ಪುರುಷನಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕದೊಂದಿಗೆ, ಪರಸ್ಪರರ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಭಂಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ದಣಿದ ಪುರುಷರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ "ಮೇಲಿನ ಮಹಿಳೆ" ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲುದಾರನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವನ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅವನ ಹತ್ತಿರ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತಮ್ಮನ್ನು "ತಂಪಾದ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಪುರುಷರು ಮಾತ್ರ ಈ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಇದು ಅವರ ಸಂಗಾತಿಯ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಿಜಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಾನಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಇತರರಂತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ, ಸೊಗಸಾದ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಅಂತಹ ಭಂಗಿಗಳಿಗೆ ಪಾಲುದಾರರ ಸಮಾನತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಎತ್ತರದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣದೊಂದು ವೆಚ್ಚಗಳು ಈ ಭಂಗಿಯು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
"ಹಿಂದಿನ ಮನುಷ್ಯ" ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಚರ್ಚೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜನರು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೊದಲ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಿದರು, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಂಡರು. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯ ಮುಖವನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವನಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆನಂದವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯ ಸಣ್ಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅವನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಅವಳು ಸಂತೋಷಪಟ್ಟಾಗ ಮತ್ತು ಅದು ಕೇವಲ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದಾಗ ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅನೇಕರಿಗೆ, ಇದು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ವಿಭಿನ್ನ ಮಹಿಳೆ, ನೀವು ಬಳಸಿದ ಮಹಿಳೆ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಯಾವ ಭಂಗಿಯು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನೇಹಿತನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹುಚ್ಚನಂತೆ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ನೀವೂ ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಾರದು. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಆನಂದವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಅನೇಕ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಅಪಶ್ರುತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸಂಶೋಧಕರು ನಡೆಸಿದ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಜಾಗತಿಕ ಜಾಗತಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೈಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ದಂಪತಿಗಳು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗಿದೆ. ರೋಮನ್ ಕ್ಯಾಥೋಲಿಕ್ ಚರ್ಚ್‌ನ ಮಿಷನರಿಗಳು, ಪೆಸಿಫಿಕ್ ದ್ವೀಪಗಳ ಮೂಲನಿವಾಸಿಗಳ ನಡುವೆ ಬೋಧಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಚರ್ಚ್ ಯೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪಾಪವೆಂದು ಗುರುತಿಸಿದ ಫ್ಲಾಟ್ ಸಂತೋಷಗಳ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಿಷನರಿ ಸ್ಥಾನ ಎಂದು ಹೆಸರು.
ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತಾಳೆ, ಪುರುಷನು ತನ್ನ ಲೈಂಗಿಕ ಅಂಗವನ್ನು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಾಲುದಾರರು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಚುಂಬಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ತಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ಮುದ್ದಿಸಬಹುದು, ಭಾವನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಸಂವೇದನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪದಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಪರಸ್ಪರ ಕೊಳಕು, ಕೆಟ್ಟ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು (ಆನ್ ಮಾಡಿದವರಿಗೆ). ಇದು). ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕ್ಲೈಟೋರಲ್ (ಪಾಲುದಾರನ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಶಿಶ್ನವು ಚಂದ್ರನಾಡಿ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಯೋನಿ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗೆ ತರುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಪುರುಷ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಷನರಿ ಸ್ಥಾನವು ಪ್ರತಿ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ತೆರೆಯುವ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಸರಿಯಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಹೇಗೆ - ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮಿಷನರಿ ಸ್ಥಾನ
ಸಂಗಾತಿಯು ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಸೊಂಟದಂತೆಯೇ ಅದೇ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಅಥವಾ ಅವಳ ಎದೆಯ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಬಹುದು. ಕಾಲುಗಳ ಸ್ಥಾನವು ಬದಲಾದಾಗ, ಮಹಿಳೆಯ ಸೊಂಟದ ಸ್ಥಾನವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಒಳಗಿನ ಶಿಶ್ನದ ಒಳಹೊಕ್ಕು ಆಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಪಾಲುದಾರನ ಸುತ್ತಲೂ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವನ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯಬಹುದು, ಗರಿಷ್ಠ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಂತರದ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಷನರಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪುರುಷತ್ವ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಘರ್ಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಗಾಯವಾಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲು ಶಿಶ್ನವನ್ನು ಅದರ ಪೂರ್ಣ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಪಾಲುದಾರನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಅವಳ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡ.
ಮಿಷನರಿ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ.
ಪಾಲುದಾರನ ಕಾಲುಗಳು ತನ್ನ ಪ್ರೇಮಿಯ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಶಿಶ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೇಹದ ಈ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಒಳಹೊಕ್ಕು ಆಳವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರೀತಿಯ ವಸ್ತುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಇರುವುದರಿಂದ, ಈ ಸ್ಥಾನಕ್ಕಾಗಿ, ಶಿಶ್ನದೊಂದಿಗೆ ಚಂದ್ರನಾಡಿ ಸಂಪರ್ಕ, ಸಣ್ಣ ಪುರುಷತ್ವ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾಲುದಾರನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಪ್ರೇಯಸಿಗೆ ಹೊಸ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಕೆಳಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಣ್ಣ ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ, ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅವನ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಅಥವಾ ಅವನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯತೆ, ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವು ಹೊಸ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದನ್ನು ನಡೆಸಿದಾಗ ಸರಿಯಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ತನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ಪಾಲುದಾರರ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಚುಂಬನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಎರೋಜೆನಸ್ ವಲಯ (ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ) ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ನೀವು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಅವನ ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಎಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅವನನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಉಗುರುಗಳಿಂದ ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಆನ್ ಆಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಮಿಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಪುರುಷನ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಾಚೀನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ತೃಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಭೋಗಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಕ್ತ ಕೈಯಿಂದ ನೀವು ಮನುಷ್ಯನ ವೃಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಬಹುದು, ಅವನನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅವನ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ಕ್ರೋಟಮ್ ಅಥವಾ ವೃಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ಅವನಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ. ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಹರಡಬಹುದು, ಯೋನಿಯ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ ಗೋಡೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ "ಜೇಡ್ ಸುತ್ತಿಗೆ" ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಅವಳ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ಪುರುಷ, ಮಹಿಳೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಮಿಷನರಿ ಸ್ಥಾನದ ಮುಖ್ಯ "ಚಾಲನಾ ಶಕ್ತಿ" ಆಗಿದ್ದು, ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಘರ್ಷಣೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವನು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನೇರವಾದ ಅಥವಾ ಬಾಗಿದ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಂಡಿಯೂರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಲವಾದ ಪಾಲುದಾರರ ಮೇಲೆ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅವಳ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅವಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಬೆಂಬಲದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಭೋಗ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಘನ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಪಾಲುದಾರನು ತನ್ನ ಮುಕ್ತ ಕೈಯಿಂದ ಹೆಣ್ಣಿನ ಸ್ತನವನ್ನು ತನ್ನ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು (ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೀರುವುದು, ಅವನ ನಾಲಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು), ಪುರುಷ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಹೆಣ್ಣು ಸ್ತನಗಳ ನಡುವೆ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಪ್ರೀತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. .
ಅಲ್ಲದೆ, ತನ್ನ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೂರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಯೋನಿಯಿಂದ ತನ್ನ ಶಿಶ್ನವನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಪುರುಷ ಪಾಲುದಾರನು ತನ್ನ ವೃಷಣಗಳು ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯ ಯೋನಿಯ ಮೇಲೆ ಬಡಿಯುವಂತೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಅವಳ ತಲೆಯಿಂದ ಟೋ ವರೆಗೆ ಭಾವನೆಗಳ ಅಲೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನದ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ವೇಳೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸೆಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ. ಮಿಷನರಿ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಭೋಗಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಚಂದ್ರನಾಡಿಯನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆಕೆಯ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ನೀವು ಆನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳ ಚಂದ್ರನಾಡಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ಮಹಿಳೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಶಿಶ್ನದ ವಿರುದ್ಧ ನರ ತುದಿಗಳ ಟ್ಯೂಬರ್ಕಲ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿ, ಅದ್ಭುತವಾದ ಚಂದ್ರನಾಡಿ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ತ್ರೀ ಸಂಗಾತಿಯು ತನ್ನ ಮುಕ್ತ ಹಸ್ತವನ್ನು ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಲು ತನ್ನ ಮುಕ್ತ ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ತನಗೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುರುಷನು ಸ್ಖಲಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಿಷನರಿ ಸ್ಥಾನದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:
- ನೀವು ಯಾವಾಗ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷ ಸಂಗಾತಿಯು ಸ್ತ್ರೀ ಸಂಗಾತಿಗಿಂತ ಮೊದಲೇ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಪುರುಷನಲ್ಲಿ ಕೀಳರಿಮೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಮಿಷನರಿ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಜಿ-ಸ್ಪಾಟ್‌ನ ಅದ್ಭುತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಶಿಶ್ನವನ್ನು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ನುಗ್ಗುವ ಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಣಿದಿದೆ;
- ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸುದೀರ್ಘ ಪ್ರೇಮದ ನಂತರ, ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಬಿರುಗಾಳಿಯ ಲೈಂಗಿಕ ಸಾಹಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;
- ಮನುಷ್ಯನು ತುಂಬಾ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪುರುಷನು, ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತನ್ನ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು.
ಪಕ್ಕದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಹೇಗೆ
ಮಿಷನರಿ ಸ್ಥಾನಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಭ್ಯಾಸ, ಆದರೆ ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ: "ಮುಖಾಮುಖಿ" ಮತ್ತು "ಹಿಂದಿನ ಮನುಷ್ಯ". ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಳಗಿನ ಶಿಶ್ನದ ಒಳಹೊಕ್ಕು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹಿಂದೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮಿಷನರಿ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ನಿಕಟವಾದ ಮುದ್ದುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಮನುಷ್ಯನು ಮಾತ್ರ ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸಂಗಾತಿಯ ಚಂದ್ರನಾಡಿ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪಾಲುದಾರರು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಚುಂಬಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ನವಿರಾದ ಪದಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಬಹುದು.
ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತೋರಿಸಿ:
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅದು ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನ್ಯೂನತೆಗಳು ನೋಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಬಹುದು? ನಿಮ್ಮ ಯೌವನ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನಯವಾದ, ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.
ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಣಗಳು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅಸಮ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಪೋಷಕರಿಂದ ಪಡೆದ ಜೀನ್ಗಳು ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 65% ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಕಲೆಗಳ ನೋಟವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 12 ನೇ ವಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 30 ಯೂನಿಟ್‌ಗಳ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ SPF ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಣಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು, ನೀವು ಮಿಂಚಿನ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಸೀರಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಲೂನ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್‌ಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವೇ ಊಹಿಸಿದಂತೆ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೈಯಲ್ಲಿ ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಜೆಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜೆಲ್ಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗ, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಇಂತಹ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳಿಗೆ ಜೆಲ್ ಬಳಕೆಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 12 ನೇ ವಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಜನನದ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ಸ್ತನ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಕೂದಲು ಆರೈಕೆ
ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು, ಅವನಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ಮೀಸಲುಗಳಿಂದ ತೊಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು, ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಸಿ, ಡಿ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ನೀವು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಚರ್ಮದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ವೈದ್ಯರು ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಕೆನೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಂಟಿ-ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅದು ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ. ನೀವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಕೆನೆ ಜೆಲ್ನಂತೆಯೇ ಅದೇ ಬ್ರಾಂಡ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.ನೀವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯ್ತನದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಯಾವುದೂ ಮರೆಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತೋರಿಸಿ:
ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ತೀವ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಷಯವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವ ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು, ಅವನಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು, ಗಂಭೀರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅವನ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಪಾದನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಬಹುಶಃ ನೀವೇ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಅವನು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಗುವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ? ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ರಚನೆಗೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪೋಷಕರು, ಪರಿಚಯಸ್ಥರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉದಾಹರಣೆಯು ಸರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು.
ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ ಅವರ ಮಗು ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬೆಳೆದಿದೆ? ಉತ್ತರ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಉತ್ತರಾಧಿಕಾರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೂಗಿದರೆ, ಅವನು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಂಬುವ ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ಇದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನು ಎಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದನೆಂದು ಅವನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಬೇಕು.
ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೂಗುವ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಅಧಿಕಾರವಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. ಮಗುವು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಭಯಾನಕ ರಾಕ್ಷಸರೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು, ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು, ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸಬೇಕು.
ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡದಿರುವವರೆಗೆ, ಅವರು ಬಯಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಬೆಳೆಸುವ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಅವರಿಂದ ಗೌರವ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು.
ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸಂಬದ್ಧವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವನಿಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅವನು ಸಮಾಲೋಚಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಸರಳವಾದ ಸಂವಹನದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಮಕ್ಕಳ ಚಾಪೆ ಖರೀದಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಮಗುವಿಗೆ ಗಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತೋರಿಸಿ.
