ಕುಟುಂಬದ ಆರೋಗ್ಯವು ಮಹಿಳೆಯ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ - ದೇಶೀಯ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಸರಳ ರಾಣಿ
ಚೈತನ್ಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿದೆ ಪ್ರಮುಖಎಲ್ಲರಿಗೂ - ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕಚೇರಿ ನೌಕರರುಮತ್ತು ಗೃಹಿಣಿಯರು. ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಡಿತವು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು. ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅನಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ: 8 ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳುಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ವಿಶೇಷ ವಸ್ತು ವೆಚ್ಚಗಳು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ:
- ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ
- ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ
- ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
- ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ
- ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡ
- ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ.
ಶೀತಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಬೊಜ್ಜು ಮುಂತಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆ ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು: ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 8 ಮಾರ್ಗಗಳು
1. ಹೂವಿನ ಪರಾಗ
ಇದು ಜೇನುಸಾಕಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಜೇನುನೊಣಗಳು ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಪರಾಗಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಸರು ಇದೆ - "ಪರಾಗ". ಇದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧನಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುವ ಅಂಶಗಳು.
1 ಟೀಚಮಚ ಪರಾಗವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ 16.00 ಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ, ಉತ್ಪನ್ನವು ತುಂಬಾ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ಸೇವನೆಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ 1 ಚಮಚ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಆಯಾಸ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಆಫ್-ಸೀಸನ್‌ನಲ್ಲಿ 10-20 ದಿನಗಳ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪರಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ.
2. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ
ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ MCT ಗಳು (ಮಧ್ಯಮ ಸರಣಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು), ಇವು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ತ್ವರಿತ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಆರೋಗ್ಯ. ಪ್ರವೇಶದ ನಂತರ ಮಿತವಾಗಿ, ಈ ಪರಿಹಾರವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ 1 ರಿಂದ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸಾವಯವ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಕಾಫಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು(ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ಹರಡಿ). ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆಸ್ವಾಗತ - ಉಪಹಾರ.
ನೈಜ ಸಾವಯವ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲನಾನು ಕನ್ಯೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇನೆ ಇಲ್ಲಿ
3. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
- ಇನ್ನೊಂದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದೇಹವನ್ನು ಆಮ್ಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟಾನಿಕ್ ದೊಡ್ಡ ಮೂಲಜಂಪ್‌ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುವ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳು.
ನೈಸರ್ಗಿಕ 1 ಚಮಚವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
4. ಅರಿಶಿನ
ಈ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಳದಿ ಮಸಾಲೆಯು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಶಕ್ತಿಯುತ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ.
ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಚಾರವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು.
ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ಚಿನ್ನದ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯ, ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ಹಾಲಿಗೆ ½ ರಿಂದ 1 ಟೀಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಅರಿಶಿನ ಹಾಲನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ.
5. ಹಸಿರು ಚಹಾ
ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮಾರ್ಗಗಳು 8 ರಲ್ಲಿ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ. ಕಪ್ ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಆಯಾಸವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ 1 ಟೀಚಮಚ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಸ್ಟ್ರೈನ್, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಚಹಾವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಅಥವಾ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
6. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ಸ್ವಲ್ಪ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾದಾಗ ನಿರಂತರ ಆಯಾಸಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಪುರುಷರಿಗೆ ಸುಮಾರು 350 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ.
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ:
- ಕಪ್ಪು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗ್ರೀನ್ಸ್ (ಪುದೀನ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ರೊಮೈನ್ ಲೆಟಿಸ್, ಪಾಲಕ, ಇತ್ಯಾದಿ)
- ಬೀಜಗಳು
- ಬೀಜಗಳು
- ಸೋಯಾ ಬೀನ್ಸ್
- ಆವಕಾಡೊ
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್.
ನೀವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
7. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸಿ
ಈ ಪುರಾತನ ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನವು ದೇಹವನ್ನು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದೇಹವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳುಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಲಘುತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾವಾಗ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆವಿಷಕಾರಿ ತ್ಯಾಜ್ಯದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿಧಾನದ ತತ್ವವೆಂದರೆ ಆಲಿವ್ (ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ) ಹೀರುವುದು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ) ಪ್ರತಿದಿನ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳು.
- ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ 1 ಚಮಚ ಸಾವಯವ, ಶೀತ-ಒತ್ತಿದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವಂತೆ, ಆದರೆ ನುಂಗದೆ, 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ.
- ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಗುಳುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನುಂಗುವುದಿಲ್ಲ! ನೀವು ಉಗುಳುವ ಬಿಳಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ವಿಷ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ!
- ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಿ.
8. ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
65 ರಿಂದ 70 ರಷ್ಟು ನೀರು ಇರುತ್ತದೆ ಒಟ್ಟು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿದೇಹ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ, ನೀವು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇರಿಸಬಹುದು. ಭಾರೀ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ದೈಹಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ದಿನವಿಡೀ ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್‌ಗಳು ಸಹ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳುಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯ ನಂತರ ನೀವು ದ್ರವದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತುಂಬಲು 2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆಗಳು
- ನಿರಂತರ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮುಖ್ಯ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು.
- ತೀವ್ರವಾದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು.
- ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವವರನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ನೆಲದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ), ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು) ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್.
- ಕಬ್ಬಿಣ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌನ ಮತ್ತು ಮೌನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.
- ಡ್ರಗ್ಸ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ನಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
ಆತ್ಮೀಯ ಓದುಗರೇ! ನನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಲೇಖನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಸರಳ 8 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಯಾರಿಗೂ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರಿ!
ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ, ಐರಿನಾ ಲಿರ್ನೆಟ್ಸ್ಕಯಾ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಲಗುವುದು.
ಕೆಲವರು ಈ ಆಯಾಸವನ್ನು ವಿವಿಧ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಸುತ್ತಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ. ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ತರುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯಂತಹ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಡುವ ಸಮಯ ಇದು. ಕೆಲವರು ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಿಗೂಢತೆ ಮತ್ತು ಅತೀಂದ್ರಿಯತೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ತಿರಸ್ಕಾರದಿಂದ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದರ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಏನು, ಈ ಸಂಪನ್ಮೂಲವು ಏಕೆ ಕೊರತೆಯಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.
ಚೈತನ್ಯದ ಕುಸಿತದ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.
ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳು
ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವು ಸೋರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿದೇಹದಿಂದ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಅಸಮಾಧಾನ, ದ್ವೇಷ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಶಕ್ತಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ಒಣಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳ ವಿಧಗಳು
- ಸರಳವಾದವುಗಳು - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ. ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸರಳವಾದ ಜ್ಞಾಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಂತಹ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಅಂತಹ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಜೀವ ಶಕ್ತಿಯು ಬಿಡುತ್ತದೆ.
- ಸಂಕೀರ್ಣವಾದವುಗಳು - ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹಕ್ಕುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಗಂಭೀರವಾದ ಹೃದಯದಿಂದ ಹೃದಯದ ಸಂಭಾಷಣೆ ಸಾಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ಹಿಂದಿನ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕಾರಅಪರಾಧ. ಅವರು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಬರಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ವಿಘಟನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
ಎಲ್ಲಾ ಅನುಭವಗಳು ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ: ಭಂಗಿ, ಧ್ವನಿ, ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಗಳು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾವನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳುದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು.
ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಕಾರಣವು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಬಾಲ್ಯ ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದಿಂದಲೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾರಣ ಎಂದು ಯಾರೋ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ನಾವು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳ ನಮ್ಯತೆ ಅಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇತರರು ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನಂಬುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳ ನಮ್ಯತೆಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇಡೀ ದೇಹವು ಅದರ ಮಾಲೀಕರ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ: ಕೀಲುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯುತ್ತವೆ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಅನಾರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೋಗವು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಅಪರಾಧವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ಅತ್ಯಲ್ಪವೆಂದು ತೋರುವುದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಕುಂದುಕೊರತೆಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.
ಅನಗತ್ಯ ಪದಗಳು
ಅರ್ಥಹೀನ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಂದ, ಜೀವನ ಶಕ್ತಿ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೌನವಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಅವನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಪ್ರಶಾಂತವಾಗಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಋಷಿಗಳು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆಂತರಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ಅದೇ ಅವನಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ನಾವು 99% ಸಮಯವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅವನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಂದೋ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ಅಥವಾ ವಾದದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇನ್ನೂ ಏನಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಾರದು. ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸಬಾರದು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಂಭಾಷಣೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬಾರದು ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಅಥವಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು. ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಅರ್ಥಹೀನ ಸ್ವಗತಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದನ್ನು ಸಹ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಭೌತಿಕ ಅಂಶಗಳು
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಜೀವ ಶಕ್ತಿಯ ಬಲವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆಗ ಶಕ್ತಿ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ? ಬಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳ ವೈಫಲ್ಯವು ದೇಹವು ಯಾವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲ ಸಮಯದ ಬಳಿಕ ಮುಷ್ಕರ ನಡೆಸಲಿದ್ದಾರೆ.
ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಯಮಿತ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಅದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬುವುದು ಹೇಗೆ?
ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ
ಪ್ರಕೃತಿ, ಮರಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಗದ್ದಲದ ನಗರವು ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಗರದಲ್ಲಿನ ಜೀವನವು ದಣಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಲ್ಲೋ ಓಡಲು ಮತ್ತು ಧಾವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಇದು ನಮೂದಿಸಬಾರದು. ನಾವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ.
ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ನಮ್ಮ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಮೌನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡಿದ ನಂತರ, ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಉದ್ಯಾನವನ ಅಥವಾ ಅರಣ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಅಂತಹ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ಹಳ್ಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿ. ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅನುಭವಿಸದಿರುವಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
ಜೀವ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲ ನಮ್ಮ ಜಾತಿಯಾಗಿದೆ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೇರುಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯು ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ ಬಲವಾದ ಹರಿವು. ನಾವು ಏನೇ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಪೋಷಕರಿಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಏನೂ ಅಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
ಅದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮೊದಲ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಅವರು ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಅವರು ಎಲ್ಲರಂತೆ ಜನರು, ಅವರು ಎಲ್ಲರಂತೆ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಅವರಿಂದ ಏನನ್ನೂ ಬೇಡಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಜೀವ ನೀಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಅವರನ್ನು ಕರೆದು, ಬಂದು, ಅವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ವಿಚಾರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಪೂರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು, ಮತ್ತು ನಕಲಿ ಅಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕಡಿಮೆ ಅರ್ಥವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಹೊರೆಯಾಗಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಎಂಬಂತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಜೀವಂತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೆನಪಿಡಿ ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳು, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಹರಿಸದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ, ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಡಿ. ಈ ಹೊರೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನ ಸಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಅದೇ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಯಾವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ?
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ ಶಕ್ತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳುಯಾರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ತರುವಾಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾತ್ರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ರೂಪಾಂತರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕೆಂದು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಡಿಪಾಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸರಳ ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು?
ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರುಗಳು. ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಇವೆಲ್ಲವೂ ವ್ಯಸನಕಾರಿ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುಂದಿನ ಡೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ಅವನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಡೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮತ್ತೆ ಅದರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮದು ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳುನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಾಶಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ತಜ್ಞರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಫಲಿತಾಂಶ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದರೆ, ಉಳಿದದ್ದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು.
- ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು. ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವರು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಂತಹ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ, ನೀವು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರಿ, ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. .
- ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಅವರು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಹರಟೆ ಹೊಡೆಯಲು ಧನಾತ್ಮಕ ಜನರು. ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಜನರು ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹೇಗೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ವಿಶಿಷ್ಟ " ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳು" ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಅಷ್ಟೇ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಅಂತಹ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮೌನವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
- ನೀವು ಆನಂದಿಸುವದನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು ನೀವು ಅಸಂಭವರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವೇ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯವಹಾರದ ಸಲುವಾಗಿ ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮನೀವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಿರುವವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ಸೇವಿಸು ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಿರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನೀವು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಎ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಅವರು ಅದನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುವ ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ, ನಾವು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಅನಾನಸ್ ಬಗ್ಗೆ. ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಗೋಡಂಬಿಗಳಂತಹ ಬೀಜಗಳು ಬಣ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಮೀನಿನಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಇದು ಒಮೆಗಾ -3 ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿರಿ. ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳುಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೆಲಸದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ತೈಲಗಳುಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ಹೇಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಿರಿ. ಈ ಆನಂದವನ್ನು ನೀವೇ ಅನುಮತಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸೋಣ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಓದಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟದ ನಂತರ ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಸಂಜೆಯ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಆಸೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಟಿವಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಸಾಕು ಪ್ರಸ್ತುತ ರಾಜ್ಯದ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ಏನೇ ಇರಲಿ ಈ ಕ್ಷಣ, ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 12 ಮಾರ್ಗಗಳು
ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 2 ವಿಧಾನಗಳಿವೆ:
1. ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
2. ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯ ಆಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ:
- ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು. ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸೃಜನಶೀಲ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ! ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪರಾಧ, ಚಿಂತೆ, ಭಯ.
- ಒತ್ತಡ. ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯರ್ಥ. ಹೇಳಿ, ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈಗಲೇ ಮಾಡಿ. ಇದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವೇ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯಾವ ತಂಡ ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ?
ನೀವು ಚಿಂತಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೇಶದಲ್ಲಿ, ದೇಶದ ಆರ್ಥಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ಮತ್ತೆ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಗಳಿಸುವವರೆಗೆ, ನೀವು ಆರ್ಥಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?
ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು. ನೀವು ಅವರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ! ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಮೊದಲ 3 ಐಟಂಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ 80% ಅನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಿ: ಮೊದಲನೆಯದರಲ್ಲಿ 50%, ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ 20%, ಮೂರನೆಯದರಲ್ಲಿ 10% ಮತ್ತು ಉಳಿದ 20% ಉಳಿದವುಗಳಿಗೆ! ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದಂತೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ:
1. ಕನಸುಗಳು, ಗುರಿಗಳು
ನೀವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಶ್ರಮಿಸುವ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳು ನಿಮ್ಮದಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇರದಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಅವರ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಸಂ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆನಿಮ್ಮ ಕನಸು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ!
2. ನಂಬಿಕೆ
ನಿಮಗೆ ಕೊಡುವ ಈ ಪರಮಾತ್ಮನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.
3. ಪ್ರೀತಿ
ಪ್ರೀತಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದಾಗ, ನೀವು ಮಹಾನ್ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ! ಈ ಭಾವನೆಯು ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಬಲ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
4. ಶಕ್ತಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
5. ಕೃತಜ್ಞತೆ
ಕೆಲವು ಸೇವೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಏನನಿಸುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಕಲೆ
ಕಲೆ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಉಲ್ಲಾಸ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಲೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ದೈವಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ವಾಹಕರಾಗುತ್ತೀರಿ.
7. ಸಂಗೀತ
ಸಂಗೀತವು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಶುದ್ಧ ರೂಪ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
8. ಹವ್ಯಾಸ
ಹವ್ಯಾಸವು ಆತ್ಮದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡುವುದೆಲ್ಲವೂ ಆತ್ಮಕ್ಕಾಗಿ. ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
9. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಉಕ್ಕಿ ಹರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ, ಈ ಶಕ್ತಿಯು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಸಂವಾದಕನಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಂತಹ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರಿಗೆ ಏಕೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಯಶಸ್ವಿ ಜನರುಹೊಂದಿವೆ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಶಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಅವರು ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಸರಳವಾಗಿ ಅದೃಶ್ಯ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
10. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಕು.
11. ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು
ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿವರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
12. ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ವಿನಿಮಯ
ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ, ಸಕ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹುರುಪುಯಾವಾಗಲೂ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಜಾಗಿಂಗ್, ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಈಜು ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯು ಒಳಗಿನಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು, ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಬೇಗನೆ ಸುಸ್ತಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಯುವ ಪೀಳಿಗೆದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲೂ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ - ಅದು ಏನು?
ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯು ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಳಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಶಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ, ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಇರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯು ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ, ಅದರ ನಂತರ ನಾವು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ನಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೇಕು, ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಭೌತಿಕ ದೇಹದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಚ್ಚಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ.
ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಚಾನಲ್ಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯಂತೆಯೇ ಅದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ. ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸರಿ ಇರುತ್ತದೆ
ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವುದು. ಈ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸುಂದರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು, ಕಲೆಯ ಮೇರುಕೃತಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಸುಂದರವಾದ ಉದ್ಯಾನವನದ ಮೂಲಕ ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇರುವಾಗ ಸುಂದರ ಪ್ರದೇಶ, ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನಾವು ಮುಳುಗಿದ್ದೇವೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುಮತ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹುರುಪು. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ನಾವು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯು 4 ಕಂಪನ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು 4 ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು 4 ಚಕ್ರಗಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.
ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ - ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿ ಭೌತಿಕ ಜೀವಿ, ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ.
ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಹಳದಿ ಶಕ್ತಿ ಅಗತ್ಯ.
ಉನ್ನತ ಚಕ್ರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನೀಲಿ ಶಕ್ತಿಯು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಸೂಪರ್ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಿಳಿ ಶಕ್ತಿ - ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ: ಕ್ಲೈರ್ವಾಯನ್ಸ್, ಆಲೋಚನೆಗಳ ಗ್ರಹಿಕೆ.
ದೇಹದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕೆಂಪು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ: ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಹೊಟ್ಟೆ, ಜನನಾಂಗಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗ.
ನೀವು ಹಳದಿ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಮೇಲಿನ ಭಾಗಎದೆ, ಗಂಟಲು ಚಕ್ರ ಮತ್ತು ಹಣೆಯ.
ನೀಲಿ ಶಕ್ತಿ - ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್, ಹೃದಯ ಚಕ್ರ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಕಿರೀಟ.
ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಪಾದಗಳು, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಬೇಕು.
ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಕಾಲುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಾರದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಳಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ ಎದೆ. ನಂತರ 7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ನೀವು ಕೆಂಪು ಮಂಜಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, 1 ಸೆಕೆಂಡು. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ 7 ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆ, ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಂಪು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ. ನೀವು 2 ಹೊಳೆಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಒಂದು ಕೆಳಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.
ನಂತರ ಹಳದಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಉಸಿರಾಡಿ, ನೀವು ಮೇಲಿನ ಎದೆ ಮತ್ತು ಹಣೆಗೆ ಬಿಡುವಂತೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ.
ನಂತರ ನೀವು ನೀಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್, ಹೃದಯ ಚಕ್ರ ಮತ್ತು ಕಮಲಕ್ಕೆ ಬಿಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಬಿಳಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖವನ್ನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು 3 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 12 ಸೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಕ್ಲೈರ್ವಾಯನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
ಶಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯು ಎರಡು ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಶಕ್ತಿಮಾನವ ದೇಹವು ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ: ಖಿನ್ನತೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಆಯಾಸ; ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳು; ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು.
ಮತ್ತು ಇಂದು ನಾವು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಕುರಿತಾದ ನನ್ನ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಇಗೊರ್ ಐಸೇವ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕ "ಯೋಗ ಮತ್ತು ಕಿಗಾಂಗ್‌ನ ಶಕ್ತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು" ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು 30 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಮಹಿಳೆ ನಟಾಲಿಯಾ ಸೊಲೊನೆಂಕೊ ಅವರ ಅನುಭವದ ಮೇಲೆ.
ಪ್ರಾಚೀನ ದಾರ್ಶನಿಕರು ಕೂಡ ಮನುಷ್ಯನು ಸೂಕ್ಷ್ಮರೂಪ ಎಂದು ವಾದಿಸಿದರು - ಸ್ಥೂಲಕಾಸ್ಮ್ನ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ, ಅಂದರೆ ಇಡೀ ವಿಶ್ವ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾನೂನುಗಳು ಮನುಷ್ಯನಲ್ಲಿಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾತು"ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಡೀ ವಿಶ್ವವನ್ನು ತಿಳಿಯುವಿರಿ."
ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯವಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇಡೀ ವಿಶ್ವವು ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಮೂರು ಅಂಶಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಮಾಹಿತಿ (ಪ್ರಜ್ಞೆ), ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತು.
ಚಯಾಪಚಯ, ಶಕ್ತಿಯ ವಿನಿಮಯ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ವಿನಿಮಯ - ವಾಸ್ತವದ ಮೂರು ಹಂತಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನದ ಹರಿವಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಇಡೀ ವಿಶ್ವ ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯ ಎರಡೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ.
ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಾವು ಮಾತ್ರ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಒರಟಾದ ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದೆ.
ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಇತರ ಎರಡು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಏನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಹಾಗೆಯೇ ಇಡೀ ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ - ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯ ವಿನಿಮಯ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮೆದುಳಿನ 10% ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ 90% ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮಾಹಿತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಈ ಶಕ್ತಿ-ಮಾಹಿತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಏನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ, ಕಡಿಮೆ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ (ಶಕ್ತಿ) ಸ್ಥಿತಿಗಳ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಾವು ಅಜ್ಞಾನದಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ಏಕೆಂದರೆ ಧುಮುಕುವುದು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ, ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾಸ್ತವದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು.
ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅವಕಾಶಗಳುಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಗಂಭೀರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು, ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ದೂರದ ಸಾಧ್ಯತೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
ಇಲ್ಲಿಂದ ಅದು ಏಕೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ 140-160 ವರ್ಷಗಳ ಭೌತಿಕ ದೇಹದ ಸಂಭವನೀಯ ಜೀವಿತಾವಧಿಯು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಗಳು
ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ? ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಶಕ್ತಿ-ಮಾಹಿತಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಭೌತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯ ಮಾಹಿತಿಯು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿ ಚಾನಲ್ಗಳುಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಚಾನೆಲ್‌ಗಳು-ಕಕ್ಷೆಗಳು-ಮೆರಿಡಿಯನ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿತಾ (ಅಥವಾ ನಾಡಿ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಚಕ್ರಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಶಕ್ತಿ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ? ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನುಷ್ಯ? ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯ ಕಾರ್ಯ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಗ್ರಾಹಕ ನರಮಂಡಲದಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗೋಳ.
ಮನುಷ್ಯನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಭೌತಿಕ ದೇಹ (ವಸ್ತು ವರ್ಗ), ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಘಟಕ (ಶಕ್ತಿ ವರ್ಗ), ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ರಜ್ಞೆ (ಮಾಹಿತಿ ವರ್ಗ). ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯ ನಿರಂತರ ಹರಿವಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕೃತಿಗಳುಇತರ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ದೊಡ್ಡ ಖರ್ಚು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಔಷಧವು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ.
ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 2 ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ (ಪ್ರಾಣ)
1. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.
2. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಾವು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು (ಪ್ರಾಣ) ಈ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಬಹುದು:
1. ಭೂಮಿಯ ಅಂಶ:ಪ್ರಾಣ (ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ) ತುಂಬಿದ ಆಹಾರಗಳಿವೆ: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ತುಪ್ಪ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿರಿ, ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಆಲೋಚಿಸಿ, ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ. ರಾತ್ರಿ 9-10 ರಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ (ಇತರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಮಲಗಿದರೂ ನರಮಂಡಲವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ). ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ, ಪ್ರೀತಿಸಿ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ.
2. ನೀರಿನ ಅಂಶ:ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಬಾವಿಗಳು ಅಥವಾ ತೊರೆಗಳಿಂದ, ನದಿ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವೇ ಸುರಿಯುವುದು ತಣ್ಣೀರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ.
3. ಬೆಂಕಿಯ ಅಂಶ:ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
4. ಗಾಳಿಯ ಅಂಶ:ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ತೀರದಲ್ಲಿ. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಜನಸಂದಣಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
5. ಈಥರ್ ಅಂಶ:ಕೃಷಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ, ದಯೆ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ. ಮತ್ತು ಈ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೂಲಭೂತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೋಪದಿಂದ ನಡೆದರೂ ಸಹ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಾಣವು ಅವನನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆ ಸಾಮರಸ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅಂದರೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ವಭಾವದ, ನಿರ್ಭೀತ, ಅವರು ಅಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ ನಗರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ "ಮುರಿಯಬೇಕು". ನಗರಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಣದ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಚರ್ಚುಗಳು, ದೇವಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಠಗಳು.
ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು:
ನಿರಾಶೆ, ಅದೃಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ, ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದ, ಭವಿಷ್ಯದ ನಿರಾಕರಣೆ
- ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸುವುದು
- ಗುರಿಯಿಲ್ಲದ ಅಸ್ತಿತ್ವ
- ಅಸಮಾಧಾನ, ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ಅವಮಾನ
- ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು
- ಮನಸ್ಸಿನ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಲೆದಾಟ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
- ನಾವು ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಕೋಪದಿಂದ ಅಥವಾ ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಓವನ್ ಬಳಸುವಾಗ, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಕೃತಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ರಾಸಾಯನಿಕ ಗೊಬ್ಬರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು
- ಪ್ರಾಣವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು: ಕಾಫಿ, ಕಪ್ಪು ಚಹಾ, ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು, ಮಾಂಸ, ಮದ್ಯ
- ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ತಿನ್ನುವುದು
- ಧೂಮಪಾನ
- ಖಾಲಿ ಮಾತು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಟೀಕಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಖಂಡಿಸಿದರೆ
- ಸಂವಹನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರು, ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ವಿವಾದಗಳು
- ತಪ್ಪಾದ ಉಸಿರಾಟ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ
- ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12 ರಿಂದ 4 ರವರೆಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮರುಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ
- ಅಶ್ಲೀಲತೆ, ಅಪೇಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾಲುದಾರರ ಮೇಲೆ ಪ್ರೀತಿ ಇಲ್ಲದೆ
- 7 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ
- ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒತ್ತಡ
- ದುರಾಶೆ ಮತ್ತು ದುರಾಶೆ
ಇವತ್ತಿಗೂ ಅಷ್ಟೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಾವು ಶಕ್ತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.
