ಮನುಷ್ಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವಿಯಾಗಿದ್ದು, ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯ ಸಂವಹನವಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವು ಸಭೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿದಾಯಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಜನರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ನೀವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿದಾಯ ಹೇಳಬೇಕಾದ ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಿರ್ಗಮನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಬೂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇತ್ತು ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.
ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ನಡೆದ ಪ್ರಣಯವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಇಬ್ಬರು ಜನರು ತಮ್ಮ ಇತರ ಅರ್ಧದ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬೇರ್ಪಡುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತಪ್ಪು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ.
ವೈವಾಹಿಕ ಸಂಬಂಧವು 3 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ರೂಪುಗೊಂಡ ಕುಟುಂಬವಾಗಿದ್ದು ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಮದುವೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂತಹ ದಂಪತಿಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಕಷ್ಟ. ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಇನ್ನೂ ಮರೆಯಾಗುವ ಮೊದಲು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತೆ "ಪುನಃ ಬರೆಯಬಹುದು" ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊರಟುಹೋದರೆ, ಅವನು ಇಂದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲನಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದರ್ಥ. ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನುಷ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಅಸಭ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಮನುಷ್ಯನು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಜೀವಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಫಾ, ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಮನೆಯನ್ನು ಅಜ್ಞಾತಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಇಂದು ತಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಿದ ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ವಿವಾಹಿತ ಅಥವಾ 10 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಮತ್ತು ದುರಂತ ವಿಘಟನೆಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಇವರು ಸ್ಥಾಪಿತ ದಂಪತಿಗಳು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅವರ ನಡುವೆ ಒಂದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ, ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಬಲವಾದ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾರಿಂದ ಹೊರಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊರಡುತ್ತಿರುವವನಿಗೆ ಎರಡೂ. ಬಹುಪಾಲು, ಇವುಗಳು ಮಕ್ಕಳಿರುವ ಮದುವೆಗಳಾಗಿವೆ. ತಂದೆ-ತಾಯಂದಿರ ಸಂಬಂಧದ ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ನರಳುವವರು ಇವರೇ. ವಯಸ್ಕರು, ಕಷ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಹೊರಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿವರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮುರಿದ ನಂತರ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಾರದು. ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರಿಂದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಸಾಲುಗಟ್ಟಿ ನಿಂತಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ:
- ಏಕೆ?
- ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ?
- ಇದು ನನಗೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಿತು?
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿವೆ. ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಲ್ಲ. ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಘಟನೆಗೆ ಕಾರಣರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಬರಹವಾಗಬೇಕಾದ ತಪ್ಪು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಸ್ವಯಂ ಟೀಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಕಹಿ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಹೊರಹಾಕಿ, ಕಟುವಾಗಿ ಅಳಲು, ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಆದರೆ ಒಂದೇ ದಿನ. ಆಟವಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸಬೇಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದುಃಖದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಆದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಡನೆ ಮುರಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ಆದರೂ, ಇದು ಆಳವಾದ ಆತ್ಮೀಯ ಘಟನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ "ಹಿತೈಷಿಗಳನ್ನು" ಮೆಚ್ಚಿಸಬಾರದು.
ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಸಾಕು! ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈಗ ನಾವು "ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕು." ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಉರಿಯುವ ಸಂಬಂಧಗಳ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಭರವಸೆಯ ಬೆಳಕನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ನೀವು ಎರಡನೇ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಮನುಷ್ಯನು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಲ್ಲ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಜೀವಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ಅವಮಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅವನ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅವನನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವನನ್ನು ಹೋಗಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಮಕಥೆಯ ಮಹಾಕಾವ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವನ ನಿರ್ಗಮನದ ಕ್ಷಣವನ್ನು "ಬಿಂದು" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅದನ್ನು ಕುತಂತ್ರದಿಂದ ಮಾಡಿ. ಸುಳ್ಳು, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಗೌರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಮರಳುವಿಕೆಗಾಗಿ ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಆಗ ನೀವು ಇತರರ ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೀರಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕಾರಣದಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಿತ ಗುರಿಯಿಂದ ವಿಪಥಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಇಂತಹ ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು:
- ಅಂತಹದನ್ನು ನಾನು ಬೇರೆಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು?
- ನಾನು ಮಾಡಿದಂತೆ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
- ಈಗ ಈ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ನನ್ನ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಯಾರಿಗೆ ಬೇಕು;
- ನಾನು ಮತ್ತೆ ಯಾರನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ರೇವ್! ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಹಳೆಯ ಕಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ. ಆಲೋಚನೆಗಳು ವಸ್ತು ಎಂದು ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನೋವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.
ನಮ್ಮ ದುಃಖವು 90% ನಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಗಳು, ನಾವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಇದು ನಿಜವೆಂದು 5 ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ವ್ಯಾಮೋಹವನ್ನು ನೀವು ಸಮರ್ಥಿಸಬಹುದೇ ಎಂಬುದು ಅನುಮಾನ.
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ - ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡಿ.
ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮೂಲೆಗೆ ಓಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪೋಷಕರ "ವಿಂಗ್" ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಈ ಕ್ಷಣವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೀರಾ? ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆಯ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ಥಳಗಳ ಮೂಲಕ ನಡೆಯಿರಿ, ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಕುಟುಂಬದ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಥೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಬೀತಾದ ಸಲಹೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೇಳಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ, ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್, ಮೇಕ್ಅಪ್ ಶೈಲಿ, ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಿರೀಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ತನ್ನನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ಸಾಹವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಏನೂ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲವೇ? ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ಹಿಂಸಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆಯೇ? ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಹೊಸ ಜನರು, ಹೊಸ ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಮುಲಾಮುದಂತೆ ಗಾಯಗೊಂಡ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸುರಿಯುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು ಅನುಮತಿಸುವವರೆಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ. ಮುಂದೆ ಉತ್ತಮ. ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ದೃಶ್ಯವೀಕ್ಷಣೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಜೀವ ಉಳಿಸುವ ಶಾಪಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಘಟನೆಗಳ ಗೊಂದಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವೂ ಇದೆ.
ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡು! ಅನಾಥಾಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ, ಹಿರಿಯರ ಮನೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿ ರಸ್ತೆ ದಾಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಬ್ರೆಡ್ ಖರೀದಿಸಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪರಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನುಪಯುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಎಸೆಯಲು" ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಮತಾಂಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಜನರ ಅಸಾಧ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಈಗ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು.
ಸಾಹಿತ್ಯ ಪ್ರತಿಭೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಈ ಸಲಹೆ ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಗದ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಕವನ ಬರೆಯಿರಿ. ಬಹುಶಃ ಈ ಪ್ರಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಬರಹಗಾರರಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಮುಂದಿರುವವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಅನುಭವವು ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಕೆಲಸವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಒಡೆಯದಿರಲು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ತೊರೆದಾಗ ನೀವು ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು?
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮತ್ತು ಈ ಕಷ್ಟಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳಬೇಡಿ. ಅವರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದುರದೃಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಎಲ್ಲರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ತದನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಭಾವೋದ್ರೇಕದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅವರ ಹೆಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಣಯವು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಘಟನೆಗೆ ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದುರದೃಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊರೆದವರ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರತೀಕಾರವು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಖರ ಆಯುಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಕೀಳು ಭಾವನೆಯ ಮೇಲೆ ಎದ್ದೇಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ "ಹುಕ್" ಮಾಡಬಹುದು? ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಕಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಮಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಆಲ್ಬಮ್‌ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ಹರಿದು ಹಾಕಬೇಡಿ, ತೊಳೆಯಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಎಸೆಯಬೇಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ನೀವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಸಂತೋಷದ ಸಮಯದ ನೆನಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ವಾಸ್ತವದಿಂದ ಭ್ರಮೆಗಳ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಹಿಂದೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂತೋಷವು ನಿಮಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ! ಅದೃಷ್ಟವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ತಂದಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಘನತೆಯಿಂದ ಸಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಕೇಳಬೇಡಿ. ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹಾಗೆ ಇರಲಿ.
ಮಕ್ಕಳು. ತಂದೆ-ತಾಯಿಯ ಅಗಲಿಕೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ನೊಂದವರು ಇವರೇ. ಅವರು ತಮ್ಮ ನೆಲೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿಗರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈಗ ವಿಷಯಗಳು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು, ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕುಟುಂಬ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದಂತೆ ಅಲ್ಲ. ಅವರು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಡಿ. ತನ್ನ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ತೊರೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮಕ್ಕಳ ಸಲುವಾಗಿ ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವರಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿ. "ದೇಶದ್ರೋಹಿ" ಸ್ವತಃ ಈ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವರಿಗೆ ಏನೂ ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಕ್ಕಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಯಾರೂ ಸಾಯಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ತೊರೆದರು, ಎಲ್ಲವೂ ಅದರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿದಿದೆ, ಈಗ ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಕೆಟ್ಟ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯು "ಏನು ವೇಳೆ ...". ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ! ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಂದೆ ಏನು ಮಾಡಿದ್ದರೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊರಟುಹೋದರೆ, ಅವನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದರ್ಥ.
ಯೆಸೆನಿನ್ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ನಾನು ವಿಷಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಕರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಅಳುವುದಿಲ್ಲ, ಬಿಳಿ ಸೇಬು ಮರಗಳಿಂದ ಹೊಗೆಯಂತೆ ಎಲ್ಲವೂ ಹೋಗುತ್ತದೆ ...
ನಿಮ್ಮ ಸಂಕಟವು ಹೀಗೆಯೇ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕುವ ಭಾವನೆಯ ನೆನಪುಗಳು ಅಳಿಸಿಹೋಗುತ್ತವೆ.
ಡಿಸೆಂಬರ್ 28, 2013, 09:19
ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಇಬ್ಬರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರೀತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು, ಗೆಳತಿ ಅಥವಾ ಪುರುಷನೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಬದುಕಬಹುದು.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚಿನದರಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗಿ
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯಲು, ಈ ದುಃಖದ ಭಾವನೆಗಿಂತ ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ, ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಗಮನ ಕೊಡದೆ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ನಾವು ಹೋಗಬಹುದಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಿ. ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ
ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಗ ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲುನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕು. ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹುಡುಕು:ಪ್ರೀತಿ ಸತ್ತಾಗ , ಏಕೆಂದರೆ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅದನ್ನು ಯಾರೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ
ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದಾಗಿ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದರ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಂಬುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು , ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಆಗ ನಿಜವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಪ್ರೀತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೂರು ಪಟ್ಟು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.
ವಿಫಲವಾದ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಬಳಲುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ
ಪ್ರೀತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಡನೆ ಭಾಗವಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದರೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯು ಸರಳವಾದ ವಾತ್ಸಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸದ ಕೃತಕ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಏಕೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಆಗ ನೀವು ವ್ಯಾಮೋಹ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.
ನೀವು ಬೇರ್ಪಟ್ಟರೆ ಎಂದಿಗೂ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಬಳಲಬೇಡಿ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರೀತಿ ಇರಬಾರದು. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ?
ಎಂದು ಹಲವರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದುಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಬಾಂಧವ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲ. ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿ ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಡನೆ ನೀವು ಬೇರ್ಪಟ್ಟರೆ, ಇದು ಸರಳವಾದ ಬಾಂಧವ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಕು
ಪ್ರಶ್ನೆ ಸ್ವತಃ: ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು, ಉತ್ತರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಸಂಕಟದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುವಂತಹದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೆಲವರು ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಜೀವನದ ಸಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮೋಡಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸರಳವಾದ ಬಾಂಧವ್ಯದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಹನಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಅದೃಷ್ಟದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಪ್ರೀತಿ ಏನೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ತೀರಿಕೊಂಡರು, ಆದರೆ ನೀವು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು, ಜಗತ್ತು, ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನೀವು ದುಃಖವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಬದುಕುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ. ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ: ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರಿ
ನೀವು ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆತುರದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು. ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ, ನಂತರ ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದೀಗ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ.
ಇದು ಪ್ರೀತಿ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು
80% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಪ್ರೀತಿ ಏನೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಂತಹ ಸಂಕಟಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಬೇರ್ಪಟ್ಟರೆ, ಅದು ಪ್ರೀತಿಯೇ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕನಿಷ್ಠ 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ; ಭಾವನೆಗಳು ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಇದು ಪ್ರೀತಿ. ಆದರೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು, ನೀವು ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಇದು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ದಯೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಅವರನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಡನೆ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರವೂ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕುವ ಮತ್ತು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇರುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ.
ಬಿಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತೊರೆದರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಜನರನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದರೂ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವನ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರೀತಿಯು ದುಃಖ ಅಥವಾ ಬಾಂಧವ್ಯವಲ್ಲ, ಇದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಲು ತಿಳಿದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಭಾವನೆ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ನೀವೇ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿತಾಗ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ವಿಘಟನೆಯ ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಅವನ ಸಂಗಾತಿ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿತ್ಯಕ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನಿಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಬೀಳುವ ಬದಲು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬದುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಳೆದುಹೋದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರೆಯಲು, ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಶಾಕ್! 150,000 ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಚಂದಾದಾರರನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಹೊಸ ಸೇವೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವೀಕ್ಷಿಸಿ >>
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಘಟನೆಯ ಪ್ರಾರಂಭಿಕನು ತನಗಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಎರಡನೇ ಪಾಲುದಾರ ಇನ್ನೂ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಬಂಧವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯಿತು ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಸ್ಥಿತಿ ಏನೆಂಬುದು ವಿಷಯವಲ್ಲ - ಪತಿ, ಪ್ರೀತಿಯ ಪುರುಷ, ಮೊದಲ ಗೆಳೆಯ, ಹೆಂಡತಿ ಅಥವಾ ಗೆಳತಿ. ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಯಾರಾದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ: ನನಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಬೇಕು?
ಯಾವುದೇ ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದುಕಬೇಕು. ಅನಾರೋಗ್ಯದಂತೆಯೇ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ತ್ವರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳು ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಬರಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಮತ್ತು "ಕನೆಕ್ಟಿಂಗ್ ಥ್ರೆಡ್ಗಳನ್ನು" ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು: SMS ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳು, ಅವನ ವಸ್ತುಗಳು, ಜಂಟಿ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ. ಭೂತಕಾಲವನ್ನು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
- ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಸಂವಹನ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಂವಾದವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, "ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿನಾಯಿತಿ" ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನೀವು ಹೊರಹಾಕಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು.ಅನೇಕರಿಗೆ, ವಿಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ಸ್ನೇಹಿತ. ಸುಂಟರಗಾಳಿ ಪ್ರಣಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮದುವೆಯ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿರಳವಾಗಿ ನೋಡಿದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಜನರಿಗೆ ಸಂಜೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಿಷ್ಪಾಪ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ, ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೋವು, ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಒಂದು ರೀತಿಯ "ರಕ್ಷಾಕವಚ" ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
- ಸಂತೋಷದ ಒಂದು ಮೂಲವು ಕಣ್ಮರೆಯಾದಾಗ, ನೀವು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಪೈ ತಯಾರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ರಜೆಗೆ ಹೋಗಿ, ನವೀಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ದಯೆಯ ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಜಂಟಿಯಾಗಿದ್ದರು. ರಜೆಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಸಭೆಗಳು, ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳು, ವೃತ್ತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯು ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಾಂದಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮುರಿಯುವುದು
ಒಡೆಯುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು
ಸಂಬಂಧವು ಮುಗಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕರು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ತಮ್ಮೊಳಗೆ ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ಆರಂಭಿಕ-ಹಂತದ ತೀವ್ರವಾದ ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿರುವ ಬಹುಮಾನ, ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳುಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಲುದಾರನು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾದಾಗ, ಪ್ರತಿಫಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆನ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಫಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಾಕರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿರುವ ಪ್ರತಿಫಲ, ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಭಾವನೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು. ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಹಠಾತ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನ್ಯೂರೋಹ್ಯೂಮರಲ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು.
ನೋವಿನ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸಹ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಾವು ದೈಹಿಕ ನೋವಿನಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿರಾಕರಣೆಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ನರ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನೂ ತಪ್ಪಿಲ್ಲವಾದರೂ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಲಿ
ಹೌದು ನಿಖರವಾಗಿ. ಕೃತಕವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಳಲು. ನೀವು ಕಿರುಚಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಿರಿಚಿಕೊಳ್ಳಿ (ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುವ ನೆರೆಹೊರೆಯವರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ). ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ದುಃಖದ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹಾಡಿ. ಬಿಂಗ್-ವಾಚ್ ಟಿವಿ ಸರಣಿ.
ಎಲ್ಲರೂ ಒಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ದುರಂತವನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವರು. ಕೇಳಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನೋವಾದರೆ ನೋಯಿಸಲಿ. ನೀವು ಕಣ್ಣೀರು ಖಾಲಿಯಾಗುವವರೆಗೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುವವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು ಧ್ವಂಸಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಅಳು.
ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ
ಒಡೆಯುವ ನಿರ್ಧಾರ ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಅಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಗ್ರಹಿಕೆಯ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಸರಿಸಿ
ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ದೇಹದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾದಾಗ, ಹಸಿವು ಜಾಗೃತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ: ಪಿಜ್ಜಾ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲಿಸಿದರೆ, ತೂಕವು ಇನ್ನೂ ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ
ಜಗತ್ತು ಮಸುಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏನೂ ಉಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇದು ತಪ್ಪು. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ಕಪ್ಪು ಗೆರೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಕೆಲಸ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಅಂಚೆಚೀಟಿಗಳ ಸಂಗ್ರಹ ಅಥವಾ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಪ್ಗಳು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಿಸಿ ಕಾಫಿಯ ರುಚಿ, ಹೊಸದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹುಲ್ಲಿನ ವಾಸನೆ, ಶಾಪಿಂಗ್ - ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಎಲ್ಲವೂ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮರು-ಓದಿ.
ನಿಮ್ಮ ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಮರುಹೊಂದಿಸಿ, ಹೊಸ ಪರದೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಬದಲಾವಣೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಗ.
ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ವಿಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ಕೇಳಿ. ಬಹುಶಃ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
"ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದೆ, ಇದು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ತಪ್ಪು" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುವಂತಹದನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಈ ಸಂಪನ್ಮೂಲವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾಫ್ನೆ ರೋಸ್ ಕಿಂಗ್ಮಾ ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು "" ಎಲ್ಲವೂ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಟೈಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ನೋಟ್‌ಬುಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ಹರಿದು ಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಸುಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಸತತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಭಾವನೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಮುಂದಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅನ್‌ಸಬ್‌ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ: ಇದು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಬಂಧವಲ್ಲ. ನೀವು ಬರೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾರೂ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ.
1. ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ
ನಿಮ್ಮ ಪರಿಚಯ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕ, ಸುಂಟರಗಾಳಿ ಪ್ರಣಯದ ಆರಂಭ, ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಯಾವ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ.
ಈಗ "ಸಾಕ್ಷ್ಯ" ದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ - ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮುನ್ಸೂಚಿಸಿದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.
2. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಂಬಂಧದ ಹೊರಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ? ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು?
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಏನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಏನು ನೀಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ.
"ಸಾಕ್ಷ್ಯ" ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಬೆಳಕಿಗೆ ಬಂದಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗ ವಿವರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಹೇಗನಿಸಿತು?
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದಕ್ಕೆ ಯಾವ ಹೆಸರಿಡುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಪೋಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಥೆಯ ಸಾರಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ವಿಘಟನೆಗೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಈ ಕಾರಣವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆಯೇ?
ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು: "ನಾನು ಮಮ್ಮಿಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿದೆ," "ಕೊನೆಗೆ ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ," "ನಾವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದ್ದೇವೆ," "ನಾವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ಸಾಕಾಗಲಿಲ್ಲ."
3. ಅಂತರವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ
ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಟರ್ನಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಒಳಗೆ ಏನೋ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಿ ನೋಯಿಸತೊಡಗಿದೆ ಎಂದು ಯಾವಾಗ ಅರಿವಾಯಿತು? ನೀವು ವಿಘಟನೆಯ ಪ್ರಾರಂಭಿಕರಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಿತು. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಹೇಗಾದರೂ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಗೆ ವಿಷಪೂರಿತ ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಮನಿತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ, ಅದು ನೋವು, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಕೋಪ.
ಈಗ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಕಾಗದವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಅಪರಾಧದ ಎರಡು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಮೊದಲನೆಯದು ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರ ನಿಜವಾದ ಪ್ರವೇಶವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಿದ, ಅಸಹ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಸಮಯವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ಇದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆ ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಬರೆದದ್ದನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವಳಿಗೆ ತೋರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕ್ಷಮೆಯ ಪತ್ರವನ್ನು ನೀವೇ ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನೀವು ಕ್ಷಮೆಗೆ ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದೀರಿ - ನೀವೇ.
4. ಈ ಸಂಬಂಧವು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
5. ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ಹೊಸ ಪಾತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ.
ನೀವು ಈಗ ಯಾವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ಭವಿಷ್ಯದಿಂದ ನೀವು ಏನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ?
ಜನರು ತಮ್ಮ ವಿಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದರು, ಅವರು ಇನ್ನೂ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಂಡರೂ ಅಥವಾ ವಿಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವರೆಲ್ಲರೂ ತಾವು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ವರ್ಗವನ್ನು ತೊರೆದರು. ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರುವುದು ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ.
ದಾಫ್ನೆ ರೋಸ್ ಕಿಂಗ್ಮಾ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಬರಹಗಾರ
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ
ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ನೀವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಬೀಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಚಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಸಮಯ.
ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು
ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಲೈಂಗಿಕತೆಗಾಗಿ ನೋಡಬೇಡಿ
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಯಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಕೊರತೆಯಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುತ್ತೇವೆ.
ಮನವರಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ? ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಮದ್ಯವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಸಾಧಾರಣ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯ ಕಡೆಗೆ ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಬೆದರಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಮೇಲ್ ಮಾಡಬೇಡಿ
ಕೈಬಿಡಲ್ಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುತ್ತಿಗೆ ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು? ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ಮುರಿದುಬಿದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ
ಕೆಲವರು ಈ ರೀತಿ ತಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಹೊಲಿಗೆಗಳು ಬೇಕಾದಾಗ ಪ್ಯಾಚ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತರ ಪಕ್ಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಲ್ಟಿಮೇಟಮ್ಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. ಜನರು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಹಿಂಸಾಚಾರವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಇನ್ನೂ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಪರವಾಗಿ ನಿಂತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಂತಹ ಸ್ನೇಹಿತರ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು
ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಿಂದ ಅವನನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ
ಕೆಲವು ಜನರು, ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ, ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರೇಮಿಗಳ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾರೋ - ಸನ್ನಿಹಿತ ಮರಳುವಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ: "ಕೊನೆಯ ಫೋಟೋಗಳಲ್ಲಿ ಅವಳು ನನ್ನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಕಾರಣ ದುಃಖಿತಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ." ಯಾರೋ - ಸಂತೋಷದಿಂದ: "ಅವನು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಟ್ಟುಹೋದನು, ಈಗ, ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಚರ್ಮವು ಸುಲಿದಿದೆ."
ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರು ಈಗ ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫೀಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಕೆಯ ಕುರಿತು ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ರಹಸ್ಯ (ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಂತೆ) ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಫೋಟೋಗಳು, ಸ್ಟೇಟಸ್‌ಗಳು, "ನಾನು ಹುಡುಕುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ" ಮುಂತಾದ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸೋಫಿಯಾ ಎನಿಕೀವಾ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ತರಬೇತುದಾರ
ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ
ಯಾವುದೂ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸದ ಹಾಗೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಖರೀದಿಸಿದರೆ ಇದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ, ನೀವು ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ನೀಡಿ ಅಥವಾ ಎಸೆಯಿರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ.
ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ
ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನೀವೇ ಆಲಿಸಿ, ಇತರರಲ್ಲ.
ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸರಿ. ಅದು ಕಷ್ಟ ಕೂಡ.
ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವಿಸಿ
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು. ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಹಲವಾರು. ಭಾವನೆಗಳು ಏಕೆ ಬಲವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ, ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವ ಸಮಯ.
ನಿಮ್ಮ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಇದು ಕಷ್ಟವಾದರೂ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಸ್ಪರರೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾವು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಮೊದಲಿನಂತೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಅವನ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
ಜೀವನವು ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬೆಳಕು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಪೀಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ಹತಾಶೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಿದ್ದೀರಿ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ವಿಭಜನೆಯು ಹೊಸ ಜೀವನದ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯಲು, ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
VKontakte Facebook Odnoklassniki
ಕೆಲವೇ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಹತ್ತಿರದ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಂಭೀರ ಸವಾಲಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಅರ್ಧವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದಿದ್ದರೆ. ಕನಿಷ್ಠ ನೈತಿಕ ಹಾನಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುವುದು?
ಜೀವನದ ಆಧುನಿಕ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಲಯವು ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆಗೆ ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಅಧ್ಯಯನ, ಕೆಲಸ, ವಸತಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕಷ್ಟಕರ ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಇಬ್ಬರು ಜನರು ಕೇವಲ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆಗಳು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ: ಅನುಮಾನಗಳು, ಅನುಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾನಸಿಕ ದುಃಖದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದವರಿಗೆ. ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ಭಾವೋದ್ರೇಕದ ಬೆಂಕಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಲದಿಂದ ಉರಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಾಯುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಹನೀಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಿರುವ ದಂಪತಿಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ "ಅನುಭವಿ" ಪ್ರೇಮಿಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು.
ನಾವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!
ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ಪ್ರಶ್ನೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ದಂಪತಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು? ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಂದೆರಡು ಉಳಿಯಿರಿ. ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು 17% ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದವರು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ತಾಳಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ; 27% ಭಾವನೆಗಳು ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ; 36% ಜನರು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. 15% ರಷ್ಟಿರುವ ಡೆಸ್ಪರೇಟ್ ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ಸ್, ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ದೂರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಉಳಿದ 5% ಪ್ರೇಮಿಗಳಿಗೆ ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಆಶಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರಣವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಉದ್ದೇಶವು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದಾಗ, ಪ್ರತ್ಯೇಕಗೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಯಾವುದೇ ಪಕ್ಷವು ಅದರಿಂದ ನೈತಿಕವಾಗಿ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಬಹುಶಃ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು.
ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ
ನೀವು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಪ್ರೀತಿಯ ಹಿಂಸೆಯು ಯಾವುದನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಯಾರೂ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ನೋವಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ನಾಣ್ಯದ ಇನ್ನೊಂದು ಮುಖ ದುಃಖ. ನೀವು ಪ್ರಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಬ್ಬರೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ನೋವು ಕೂಡ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮಾಸೋಕಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಂಕಟವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ತನ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ಏನನ್ನೂ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ಅದರಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನ ಅಸ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಅವನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ಮತಾಂಧ ಪ್ರೀತಿಯು ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್, ತಲೆನೋವು, ಮೂರ್ಛೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಮೊದಲ ದಿನಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿವೆ
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸುತ್ತಲೂ ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕರವಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸುಮಧುರ ನಾಟಕವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಅಳಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೋಡದ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು ಅರ್ಥಹೀನ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಅಲ್ಲ: "ಅವಳು (ಅವನು) ಇಲ್ಲದೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಬದುಕಬಲ್ಲೆ?", ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ: "ಈ ಸಮಯವನ್ನು ನನಗಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯಬಹುದು?"
ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಅವಧಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಮೊದಲ ದಿನಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ "ಇಳಿಸುವಿಕೆ" ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಯಾವ ಅಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ - ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸುತ್ತಲೂ ಇದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯು ಸಂಬಂಧಗಳ ಕುಲುಮೆಗೆ ಹೋಯಿತು. ಮತ್ತು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಮಯ! ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು, ಫೇಶಿಯಲ್ ಮಾಡಲು, ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು ಮತ್ತು ಪಾದೋಪಚಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬೇಕು.
ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಕೆಲವರು ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು ನೀರು ಅಥವಾ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಆಲೋಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶಾಂತಿಯುತ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಇತರರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಮೀಸಲಿಟ್ಟಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಳೆಯ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಈಗ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ.
ಧನಾತ್ಮಕ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಧನಾತ್ಮಕ!
ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ಸಕ್ರಿಯ ಮನರಂಜನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮರ್ಥನೆಯಾಗಿದೆ: ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಭಾವನೆಗಳು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಕಹಿಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ನೀವು ಬಹಳ ದಿನಗಳಿಂದ ನೋಡಿಲ್ಲವೇ? ಸಿಟಿ ಬೀಚ್‌ಗೆ ಅಥವಾ ಸಿನೆಮಾಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಮಯ ಸಿಗಲಿಲ್ಲವೇ? ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗದ್ದಲದ ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮೋಜು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.
ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಾಂತ್ವನವು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ಪಾದಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ದೂರವಿಡುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ತಡವಾಗಿ ಉಳಿಯಿರಿ, ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಹೊಸ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಾಕಿ ಉಳಿದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಮಂಜಸವಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಾರ್ಯಪ್ರವೃತ್ತರಾಗಬೇಡಿ! ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ದೈಹಿಕ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಂತರ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದಿಂದ ದಣಿದ ಮತ್ತು ದಣಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು - ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂತಹ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮರೆತುಹೋದ ಹವ್ಯಾಸವು ಸಹ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ದೂರದ ಡ್ರಾಯರ್‌ಗಳಿಂದ ಪೇಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನ್ನಿಟ್ಡ್ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕೆಚ್‌ಬುಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಹೊಸದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡಲು ಯೋಚಿಸಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೂಗಾರಿಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವಿಪರೀತ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಬಹುದು.
ಪ್ರಯೋಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ದುಃಖಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಯೋಜನೆಗಳು, ಹೊಸ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು, ಅದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.
ಬೇಸರದ ವಿರುದ್ಧ ಸಣ್ಣ ತಂತ್ರಗಳು
ಎಲ್ಲದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಅಸಹನೀಯ ವಿಷಣ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ.
ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೋಮಲ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನಿಕಟತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಡಿಮೆ ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗಲೂ ಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್.
ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವರ ಯಶಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಿ. ಹಿಂದೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಬದುಕಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ, ನೀವು ಪತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ದೂರದ ಕರೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಮತ್ತು ಇಂದು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಪ್ರೇಮಿಗಳಿಗೆ ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಾನಿಟರ್ ಪರದೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ನೋಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ನೀವು ದೂರದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಓದಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಓದಿದ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಕಳುಹಿಸಿ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಆಪ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೇಲ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾದ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂದೇಶಗಳು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜೀವಂತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪದಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಲ್ಲೂ ಹೊಸ ಸಭೆ ಇದೆ!
ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಸಮಯವು ಹಾರಿಹೋದಾಗ (ನೀವು ಅದನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ), ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ನೀವು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ರುಚಿಕರವಾದ ಭೋಜನವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ಹೂವುಗಳು, ಪೋಸ್ಟರ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಮರಳಿ ಸ್ವಾಗತ!"), ಉತ್ತಮ ಉಡುಗೊರೆ. ಸಭೆಯ ಕ್ಷಣವು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಿ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಸಮರ್ಥಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅವಧಿಯು ನಿಮಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ, ಅದು ದೈಹಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಆನಂದದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಕಟ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು (ಶಾಪಿಂಗ್, ಅಡುಗೆ ಭೋಜನ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು), ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಣಯವು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಸಭೆಗಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಕಾಯುವಿಕೆಯ ನಂತರ ಸಂತೋಷದ ಅಪೋಥಿಯಾಸಿಸ್ ಆಗುತ್ತದೆ.
