ಸ್ತನ ಗಾತ್ರ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳು ತಮ್ಮ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಅನಗತ್ಯ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.
ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ, ಸ್ತನಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಡಯಾಪರ್ ರಾಶ್ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಅನಾನುಕೂಲತೆ.
ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳು ಪಿಟೋಸಿಸ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ, ಇಳಿಬೀಳುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್‌ಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆಕೃತಿಯ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು ತಮ್ಮ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಎದೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ನಿಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಅನೇಕ ಸೈಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದೇ ಒಂದು ಪರಿಹಾರವಿದೆ - ಕಡಿತ ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ.
ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಂತೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕ್, ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸ್ತನ ಕಡಿತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬೆಲೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು
ರಿಡಕ್ಷನ್ ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಅನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿಯೂ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ವಿಮೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಸೇವೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಗೆ ಚಲಿಸಲು ಇದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸೂಚನೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ಅಸಮಾನವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳು
- ಬಸ್ಟ್ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು
- ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿ,
- ಟೋನ್ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ನೋಟ.
ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಸ್ಟ್ ಗಾತ್ರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಖರವಾದ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ವರ್ಗೀಕರಣವಿದೆ.
ಸ್ತನ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಆಹಾರ
ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಸಹ ಕುಗ್ಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ 1 ಕೆಜಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, 20 ಗ್ರಾಂ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳು ಕುಸಿಯಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಸುಂದರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು.
ಬಸ್ಟ್ ಪರಿಮಾಣ
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಮಾಣ - 275-300 ಸೆಂ 3,
- ಸ್ವಲ್ಪ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ - 400-600 ಸೆಂ 3,
- ತೀವ್ರ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ - 600-800 ಸೆಂ 3,
- ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ - 800-1000 ಸೆಂ 3,
- 1000-1500 ಸೆಂ 3 ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ - ಗಿಗಾಂಟೊಮಾಸ್ಟಿಯಾ.
ಕಡಿತದ ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮೊದಲು, ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಗಂಭೀರವಾದ ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸುಂದರವಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸ್ತನ ಕಡಿತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಿಫ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಕಡಿತದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು
- ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿಯ ತಿದ್ದುಪಡಿ,
- ಯಾವುದೇ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ,
- ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಐರೋಲಾಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು.
ನಿರ್ಬಂಧಗಳು
ಅಂತಹ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದ್ದರೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಅಲ್ಲ. ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಸ್ಟ್ನ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸೂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣ,
- ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
- ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
- ಮಧುಮೇಹ,
- ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳು,
- ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು.
ಸ್ತನಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ವಿಶೇಷ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಎರಡು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಮಿನಿಮೈಸಿಂಗ್ ಬ್ರಾಗಳಿವೆ.
ಅವರು ವಿಶಾಲವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸ್ತನಗಳು ತಮ್ಮ ಆಕರ್ಷಕ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಅಂತಹ ಒಳ ಉಡುಪು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ
- ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ
- ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಂಗಾಂಶದ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ
- ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು-ಅಲ್ವಿಯೋಲಾರ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ತನಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತವೆ, ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್, ಅಂದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಸ್ವತಃ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ತನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ತನ ಲಿಫ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು.
ರಿಡಕ್ಷನ್ ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಂತ್ರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಅನುಭವದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗಲೂ, ಹಾಲಿನ ನಾಳಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ; ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ತನ ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರದ ಚರ್ಮವು ಅಗೋಚರವಾಗಿರಬೇಕು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಐರೋಲಾದ ವಿನ್ಯಾಸ, ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು-ಅರಿಯೊಲಾರ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಹೊಸ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಚರ್ಮದ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಫ್ಲಾಪ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದರಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫ್ಲಾಪ್ಗಾಗಿ ಅಂಗಾಂಶ ಪ್ರದೇಶದ ಆಯ್ಕೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ರೂಪಿಸುವಾಗ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
- ತರ್ಕಬದ್ಧ ಫ್ಲಾಪ್ ಗಾತ್ರ,
- ಅದರಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿ ಮತ್ತು ಸಿರೆಯ ನಾಳಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ,
- ಯಾವುದೇ ಕಿಂಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ತಿರುವುಗಳಿಲ್ಲ,
- ಹೊಸ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಹೊಲಿಗೆಯ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ.
ಸ್ತನ ಕಡಿತದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮೆಚ್ಚಿಸಲು, ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ವೀಡಿಯೊ "ಲಿಫ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನ ಕಡಿತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ"
ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ವಿಧಾನವು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು:
ತಯಾರಿ ಅವಧಿ
ರಿಡಕ್ಷನ್ ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಯಂತಹ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಯಾರಿಕೆಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ, ಫಲಿತಾಂಶ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅನುಷ್ಠಾನದ ತಂತ್ರ, ಅಗತ್ಯ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಪರಿಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹಲವಾರು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳು. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆ, ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ, ಆರ್ವಿ, ಎಚ್ಐವಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ನಿಮಗೆ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಫಿಯ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ X- ಕಿರಣಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಮೊದಲು, ನೀವು 2-3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಹೊರತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು; ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.
ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಅಸೆಟೈಲ್ಸಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸಹ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಜೆ ಕೊನೆಯ ಊಟವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪ್ರಗತಿ
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದಿನ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಛೇದನವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಅರೋಲಾ ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸರಿಸಬೇಕು; ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅರೋಲಾವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ತುಂಬಾ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿನ ನಾಳಗಳು, ನರ ಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಸ್ತನ ಚರ್ಮವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ತನದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕುಶಲತೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಹೊಲಿಗೆಗಳು, ಇದು ಗುಣಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ಬಹುತೇಕ ಅಗೋಚರವಾಗಿರಬೇಕು.
ಕಟ್ ಮಾಡುವ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಪ್ರಮಾಣವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಲಂಬ ಛೇದನಕ್ಕೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಅರೋಲಾ ಸುತ್ತಲೂ ಮತ್ತು ಲಂಬವಾಗಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪದರಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ತನವನ್ನು 0.5 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಟಿ-ಆಕಾರದ ಛೇದನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಂಗಾಂಶದ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಲಂಬವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸ್ತನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪದರದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ತನ ಕಡಿತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯು 2-3 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಬರಡಾದ ಒತ್ತಡದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ತನ ಕಡಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:
- ತಳಿ. ನಿಮಗೆ 1 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ತಂದು ಹರಡಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು 2 ಭೇಟಿಗಳಲ್ಲಿ 10 ಬಾರಿ ಸಾಕು. ತರುವಾಯ, ನೀವು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಹಠಾತ್ ಲೋಡ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾರ್ಟಾನ್ ವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲ.
- ಪುಷ್-ಅಪ್. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಹದಿನೈದು ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಮಾಡಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಬಯಸಿದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.
- ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ
ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆ ಎರಡು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತಾಳೆ.
ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ವಿಶೇಷ ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾನೆ. ಮರುದಿನ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದೂವರೆ ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಗಮನಿಸಬೇಕು.
7-10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಾಹ್ಯ ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗುರುತುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಕ್ವತೆಯು ಸುಮಾರು ಆರು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ತರಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗೋಚರವಾಗಿರಬಹುದು.
ಕಡಿತದ ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ 1-1.5 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ, ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಾರದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಛೇದನದಿಂದ ಗಾಯಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಹೊಸ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮಹಿಳೆಯ ಕೆಲಸವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ 2-3 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಅವಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪುಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ!
ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಜಾರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು. ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಬಹುದು.
ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಕಡಿತದ ನಂತರ ತೊಡಕುಗಳು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರು ನಡೆಸಿದರೆ, ಅದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಥವಾ ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನ ತಪ್ಪಾದ ಕೆಲಸವು ಹೊಲಿಗೆಗಳ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒರಟಾದ, ಅಸಹ್ಯವಾದ ಚರ್ಮವು ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, 1-3% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಅಂಗಾಂಶದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಇಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ತೊಡಕುಗಳು (ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಸಪ್ಪುರೇಷನ್) 1% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ವಿಫಲರಾಗಬಹುದು.
ಸಣ್ಣ ಸ್ತನಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ದೊಡ್ಡ ಸಂಪುಟಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು: ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು. ಅಂತಹ ಆಕಾರಗಳ ಮಾಲೀಕರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ತೊಂದರೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಅಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯು ಅವರಿಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಬಸ್ಟ್ ಪರಿಮಾಣವು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದ ದಪ್ಪದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಸ್ತನಗಳು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರು ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ "ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು" ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಂಗಾಂಶದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪರಿಮಾಣವು ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾಸ್ಟೋಪತಿಯಂತಹ ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಕುಳಿಗಳು, ಗಂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕು, ಅದರ ಅಸಮತೋಲನವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಸ್ತನ ಕಡಿತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳನ್ನು "ಮ್ಯಾಕ್ರೋಮಾಸ್ಟಿಯಾ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ, ಹೆರಿಗೆ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಅಸಂಗತತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ವಿಧಾನಗಳು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಸ್ತನ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೌಂದರ್ಯದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಐರೋಲಾಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ನೇರ ಹೊಲಿಗೆ ವಿಧಾನ ಅಥವಾ ಟಿ-ಆಕಾರದ ಛೇದನದ ಬಳಕೆ. ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವಿರುವುದರಿಂದ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವಾಗ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಕಳೆದುಹೋದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಕಕ್ಕೆ, ಸುಮಾರು 20 ಗ್ರಾಂ ಸ್ತನಗಳಿಂದ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬೇಕು; ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಶ್ರಮಿಸಬಾರದು. ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಚರ್ಮವು ಬಿಗಿಯಾಗಲು ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಬಿ ಆಗಬಹುದು, ಇದು ಕುಗ್ಗುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಲ್ಲದ ಬಸ್ಟ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಅಂಗಾಂಶ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧವು ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವಿಕೆಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮೂರು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 1
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಗಸಗಸೆ ತಲೆಗಳು - 50 ಗ್ರಾಂ;
- ನೀರು - 400 ಮಿಲಿ.
ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ
ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲುಭಾಗಕ್ಕೆ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುವನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್ನ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಗಾಜ್ ಕರವಸ್ತ್ರವನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು 3-4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 2
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಚಮಚ;
- ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಚಮಚ;
- ಗುಲಾಬಿ ಈಥರ್ - 2-4 ಹನಿಗಳು.
ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ
ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಬೇಕು, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಲಘುವಾದ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು, ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಒಂದು ತಿಂಗಳು.
ಸ್ತನಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸರಿಯಾದ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು:
- ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾದ, ಆಕಾರವಿಲ್ಲದ ಉಡುಪುಗಳು, ಜಾಕೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲೌಸ್ಗಳು;
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೊಂಟದ ಬಟ್ಟೆಗಳು;
- ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಫ್ರಿಲ್ಸ್, ರಫಲ್ಸ್, ಪ್ಯಾಚ್ ಪಾಕೆಟ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು;
- ತೋಳುಗಳು-ಲ್ಯಾಂಟರ್ನ್ಗಳು;
- ಆಳವಾದ ಕಂಠರೇಖೆ;
- ದೊಡ್ಡ, ವರ್ಣರಂಜಿತ ಮಾದರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಸ್ತುಗಳು;
- ವೆಲ್ವೆಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಮಾಡಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳು;
- ನೊಗ ಮಾದರಿಯ ಕೊರಳಪಟ್ಟಿಗಳು;
- ದಪ್ಪನಾದ ಹೆಣೆದ ಸ್ವೆಟರ್‌ಗಳು.
ಇದಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು:
- ಮಾದರಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳ ಸರಳ ಬಟ್ಟೆಗಳು;
- ವಿಶಾಲ ಪಟ್ಟಿಗಳು;
- ಮುಚ್ಚಿದ ಭುಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು
- ವಿ-ಕುತ್ತಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಟ್ಟೆ, ಚದರ ಕಂಠರೇಖೆ, ದೋಣಿ ಕಂಠರೇಖೆ;
- ಭುಗಿಲೆದ್ದ ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ಒಳ ಉಡುಪು ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕಡಿತ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಿಗಳಿಂದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಸುತ್ತಿನ ಕಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
ಸ್ತನದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್. ಈ ವಿಧಾನವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬದಲಿಸಿ, ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಂಜಿನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು - ವ್ಯಾಯಾಮ
ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:
ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಸ್ತನಗಳ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ದೊಡ್ಡ ಪರಿಮಾಣದಿಂದಾಗಿ, ಬಸ್ಟ್ ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಫ್ಲಾಬಿ, ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಕಡಿತ
ಇದು ಕಾಲ್ಪನಿಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸತ್ಯ. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನ ಕಡಿತ ಸಾಧ್ಯ! ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಬಸ್ಟ್ ಪರಿಮಾಣದ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿದ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ತೂಕಕ್ಕೆ 20 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಈ ದುರದೃಷ್ಟಕರ 20 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಇಲ್ಲಿ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ತೂಕವು 60 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಳ ಬಸ್ಟ್ ಇನ್ನೂ ಮೂರನೇ ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕನೇ ಗಾತ್ರವನ್ನು ತಲುಪಿದರೆ, ಸ್ತನ ಕಡಿತದ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಬಸ್ಟ್ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಿದ್ದರೆ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಕಡಿತದ ಸಲುವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೀವ್ರತರವಾದ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ತರಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಒಂದೆರಡು ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಚರ್ಮವು ಫ್ಲಾಬಿ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಬಹುಶಃ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಹಿಳೆಯು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರು ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಆಕರ್ಷಕ ಸ್ತನ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತಜ್ಞರ ದಣಿವರಿಯದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರದ ಪ್ರೀತಿಯು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅನುಪಾತದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದರೆ ಮಹಿಳೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪುಟಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕಷ್ಟಕರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?
ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಗಸಗಸೆ ತಲೆಗಳ ದ್ರಾವಣ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ನೀವು ಈ ಘಟಕಾಂಶದ 50 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬೇಕು.
- ಈಗ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುದಿಸಿ ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು.
- ಇದರ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಗ್ಗಿಸಲು ಉಳಿದಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬೆಳಕಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ, ಆಕರ್ಷಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸರಳ ವಿಧಾನದಿಂದ ನೀವು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತೈಲಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜ ಮತ್ತು ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಮೊದಲ ಎಣ್ಣೆಯ 5 ಮಿಲಿ ಅನ್ನು ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ 25 ಮಿಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು.
- ಮುಂದೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವವನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ.
ತೈಲಗಳ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಬಸ್ಟ್ ಸಂಪುಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಸ್ತನಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಂತಹ ಮಿಶ್ರಣದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.
ಗುಲಾಬಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಇದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಹುಡುಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಬಸ್ಟ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಸ್ತನ ಕಡಿತದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ; ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಿದಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕ ಗಾತ್ರದ ಕನಸು. ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಮಹಿಳೆಯು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ಎದೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಅವಳು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಸ್ತನದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ "ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್" ಸೂಚಕವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಣಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟೂಪ್ ಹೋರಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೆಲದಿಂದ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಗೋಡೆಯಿಂದ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ರೈಸ್ ಅನ್ನು ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: 
- ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕು, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಅವಳ ಮೇಲೆ ಎತ್ತಬೇಕು.
- ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಿಗೆ ಸರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಸ್ತೃತ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 20-30 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ದೇಹದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹುಡುಗಿಯ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಅವಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೃಶ್ಯ ಕಡಿತ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅನೇಕ ಹೆಂಗಸರು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನಬಂಧದ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಯಾವ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕು?
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಯು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರಲು ಅಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೋರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಸ್ತನಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಒಂದು ಗಾತ್ರದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಮಹಿಳೆ ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಅವಳ ಸ್ತನಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಅತಿಯಾದ ಸ್ತನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಬೃಹತ್, ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕೆಂದು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು. ಅಂತಹ ಬಟ್ಟೆ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಚೆಂಡಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ
ಸ್ತನ ಕಡಿತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ರಿಡಕ್ಷನ್ ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ತನ ವರ್ಧನೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಕಡಿತವು ಮಹಿಳೆಯು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಗಾತ್ರಗಳಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 
ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಇದು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಹಿಳೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಛೇದನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾನೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರಗಳು. ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಃ ಬಯಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರೆ ಅವನು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ತನಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಬಸ್ಟ್ನ ಪರಿಮಾಣವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಚಲನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕ ಹೆಂಗಸರು ತಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಇಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ರಿಡಕ್ಷನ್ ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಬಹಳ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮಹಿಳೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.
ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರದಿಂದ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರ ದೊಡ್ಡ ಸಂಪುಟಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಹಿಳೆಯು ಬಸ್ಟ್ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು!
ಸ್ತನಗಳು ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುಂದರಿಯರು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಪುರುಷರು ದಿಟ್ಟಿಸಿ ನೋಡುವ "ಸಿಲಿಕೋನ್" ಸುಂದರಿಯರ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣಗಳಿಂದ ಅಮಲೇರುತ್ತಾರೆ. ನಿಜ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಬಸ್ಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಗಾತ್ರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಂಗಸರು ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಸ್ತನ ಕಡಿತ ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಹೆಣ್ಣು ಸ್ತನವು ಅದರ ಏಕೈಕ ಕಾರ್ಯದಿಂದ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ರಚನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು. ಅವಳ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಗ್ರಂಥಿ ಇದೆ. ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಇದು ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಭಾಗಗಳ ನಡುವಿನ ಸ್ಥಳವು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪರಿಮಾಣವು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯ ಬಸ್ಟ್ ಬಹುತೇಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು:
- ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು;
- ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಗಾಂಶ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.
ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಡಿತವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಆಶಿಸಬೇಕು. ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಆಹಾರ. ಬಸ್ಟ್ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ತಕ್ಷಣವೇ ಅದರ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಇಪ್ಪತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸಡಿಲವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪಾವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸಿ - ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ:
- 4 ಮಿಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು 25 ಮಿಲಿ ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಗುಲಾಬಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನ ಹೀಗಿದೆ:
- 50 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಗಸಗಸೆ ತಲೆಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ (ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್);
- ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು;
- ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ;
- ಫಿಲ್ಟರ್ ಮೂಲಕ ಹಾದು ಮತ್ತು ಗಾಜ್ ಕಂಪ್ರೆಸಸ್ ಮಾಡಿ.
ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂಬಂತೆ ಬಸ್ಟ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಾರಣ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುವ ವಿಶೇಷ ಬ್ರಾಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳು ವಿಶಾಲವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗದಂತೆ ಅಥವಾ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಬ್ರಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:
- ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಾತ್ರದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಜೋಲಾಡುವ ಕುಪ್ಪಸವು ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- ಉದ್ದನೆಯ ಟ್ಯೂನಿಕ್ ಶರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಸೊಂಟದ ಅಗಲವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿರಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ದೇಹದಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತವೆ.
- ಪೆಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಜ್ವಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಶರ್ಟ್ಗಳು ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಸೊಂಟದಿಂದ ವಿಸ್ತರಿಸುವದನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದತ್ತ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಘನ ಮತ್ತು ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳು ನೆರಳುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸೊಂಟದತ್ತ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಎದೆಯಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು, ದೇಹದ ಕೆಳಗಿನ ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಗೋಚರ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಮತಲವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಪೂರ್ಣವಾದವುಗಳು.
ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ತನ ಕಡಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್ ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಾರವು ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ತಲಾ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳು, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು:
- ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ನೇರಗೊಳಿಸಿ. ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಸೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹತ್ತರಿಂದ ಹದಿನೈದು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
- ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹದಿನೈದು ಅಥವಾ ಇಪ್ಪತ್ತಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಬಳಿ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಚಾವಣಿಯ ಕಡೆಗೆ ತೋರಿಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಉಸಿರಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಡಿ.
- ಗೋಡೆಗೆ ಎದುರಾಗಿ ನಿಂತು, ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಒತ್ತಿರಿ. ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು.
ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಹಾರಕ್ರಮ
ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಫೇಸ್ ಲಿಫ್ಟ್ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನಾನಸ್ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಹಿಂಸೆಗೆ ಅವರ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಗಡಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಕೋರ್ಸ್ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಹಿಂದಿನ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಇದು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸ್ತನ ಕಡಿತ
ನೀವು ತಕ್ಷಣದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಗಾತ್ರವು ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಮತ್ತು ಸಂಕಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಸ್ತನ ಕಡಿತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸ್ತನ ಕಡಿತವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಗಳಿಂದ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು. ಕಡಿತದ ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಮಾಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಅರೋಲಾಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ನೋಟದಿಂದ ತೃಪ್ತರಾಗದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ನಂತರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುನ್ನ, ಮಹಿಳೆಯು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸರಣಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆನ್ಕೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮಮೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಇಸಿಜಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅವರು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಮಾಸ್ಟಿಯಾ, ಅತಿಯಾದ ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಸೂಚನೆಗಳು:
- ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ. ರೋಗಿಯು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡುವ ಮೊದಲು, ಅವಳು ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವಳು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಬಯಸುವ ಕಾರಣಗಳ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅವನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
- ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ.
- ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಅತೃಪ್ತಿ, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸ್ತನ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ
- ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:
- ಸ್ತನ್ಯಪಾನ.
- ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅಧಿಕ ತೂಕ.
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು.
- ಮಹಿಳೆ ಇನ್ನೂ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡದಿದ್ದರೆ: ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗಾತ್ರ ಕಡಿತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವೀಡಿಯೊ: ಸ್ತನ ಗಾತ್ರ ಕಡಿತ
ಮೊದಲ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞ ಜೆನ್ನಿ ಕ್ಯೂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳು ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಒಳ ಉಡುಪುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. "ಕರ್ವಿ" ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬ್ರಾಗಳು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಅವರು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎರಡನೇ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಾಯಕಿಯ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ಕಡಿತದ ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಯ ಜಟಿಲತೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಮೂರನೆಯ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ, ಬಸ್ಟ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹುಡುಗಿ ಚೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾಳೆ.
ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಬ್ರಾಗಳು
ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿ
ಲೇಖನದ ವಿಷಯ:
ಸ್ತನಗಳು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಮಹಿಳೆಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸಂಕೋಚನ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ.
- ಕ್ರೀಮ್ನ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಓದಿ
ಸ್ತನಗಳು ಏಕೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಹುದು?
ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಮಾಸ್ಟಿಯಾದಂತಹ ವಿಷಯವಿದೆ. ಸಂಯೋಜಕ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ತನಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತವೆ. ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗಿಯ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ತನ ಆಕಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ:
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್, ಥೈರಾಕ್ಸಿನ್, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ದೇಹದ ತಪ್ಪಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಎರಡನೆಯ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ಕ್ಸೆನೋಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳು- ಇವುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದರೊಳಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವರು ಶೇಖರಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು- ಪ್ರತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋ ಸ್ತನ ತೂಕವನ್ನು 20 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ದೇಹದ ಈ ಭಾಗವನ್ನು ಒಂದು ಗಾತ್ರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು 10 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.
- ಆನುವಂಶಿಕ- ಮಹಿಳೆಯು ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಕೆಯ ಮಗಳು ಸಹ ದೊಡ್ಡ ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯಿದೆ.
ಹೆಣ್ಣು ಸ್ತನದ ರಚನೆ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ದೇಹದ ಈ ಭಾಗದ ರಚನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾರ್ಗದಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಈ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ತನವು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ - ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
- ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿ - ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳು - ಸ್ತನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು: ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ
ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ಗೆ ನೀವು ಹಾದಿಯನ್ನು ತುಳಿದಿದ್ದರೆ, ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ದೇಹದ ತೂಕವು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿತವಾದ ಪೋಷಣೆಯು ದೂರುವುದು. ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆ
ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಇದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ದೇಹವು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸುಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಗ್ರಹವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು 300-500 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಗತ್ಯವಾದ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.
ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಈ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ದರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಉಪ್ಪು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಡಿಮಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈಗ ಶುದ್ಧ ಉಪ್ಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಕ್ರೌಟ್ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಸಕ್ಕರೆ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಧದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೂಲಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಈಗ ನಾವು ಮುಖ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ಬೀನ್ಸ್, ಪಾಲಕ, ಎಲೆಕೋಸು ಮುಂತಾದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ - ಧಾನ್ಯಗಳು, ಫುಲ್‌ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್, ಪಾಸ್ಟಾ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಡಂಪ್ಲಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳಂತಹ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಕೋಳಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.
ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ನಡುವೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ, ನೀವು "ಆಹಾರ ಪಿರಮಿಡ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 35 ರಿಂದ 45 ಪ್ರತಿಶತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 45-50 ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮತ್ತು 15 ರಿಂದ 20 ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಇರಬೇಕು. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇದು ದೇಹದ ಸುಗಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ವಿವಿಧ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಕೊರತೆಯು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು - ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳು. ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ನಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ತರಹದ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು: ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಂದು ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗುರಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
- ಪುಷ್ ಅಪ್ಗಳು.ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಲನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉದ್ದೇಶಿತ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಹೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಶಾಲೆಯಿಂದಲೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ತಾಂತ್ರಿಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವೆಂದು ಹೇಳೋಣ. ಪ್ರತಿ 10-12 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಮೂರು ಸೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
- ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್.ಈ ಚಳುವಳಿ ಪುರುಷರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ನ ಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. 12 ರಿಂದ 15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
- ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಫ್ಲೈ.ಈ ಚಲನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ತಂತ್ರವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಫ್ಲೈಸ್ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ 12-15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಎರಡು ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕು.
- ಪೆಕ್‌ಡೆಕ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೈ ಸುರುಳಿಗಳು.ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು "ಚಿಟ್ಟೆ" ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಥದ ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಯ ತಂತ್ರವು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನಾವು ಇದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡು ಸೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ 12-15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
- ಕೆಳಗಿನ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳ ಕಡಿತ.ನೀವು ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಕೆಳಗಿನ ಬ್ಲಾಕ್ಗೆ ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ತನ್ನಿ. ನೀವು 12 ರಿಂದ 15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.
- ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಅವಧಿಗಳು.ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ಸ್ತನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮನೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ:
