ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜಗತ್ತು ಕುಸಿದಿದೆ ಎಂದು ತೋರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು: ಕಾಲೋಚಿತ ಖಿನ್ನತೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುಃಖವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ? ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು?
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳು, ಬೇಸರಗಳು ಮತ್ತು ವಿನರ್ಗಳು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಪರೂಪ. ಆದರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸಿನ ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ಪೂರ್ಣ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ!
ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ರಹಸ್ಯವೇನು? ಕನ್ನಡಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ತತ್ತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನೇ ಜಗತ್ತಿಗೆ ನೀಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತನ್ನತ್ತ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ವೈಫಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುವುದು, ತನ್ನನ್ನು "ಸೋತವರು" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮತ್ತಷ್ಟು ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಲುಗಳಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. “ನಾನು ಇದರಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ”, “ನಾನು ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ” - ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನಾಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಂದಿಗೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ: ಅದೃಷ್ಟವಂತರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅದೃಷ್ಟವು ಅವರನ್ನು ಆಯಸ್ಕಾಂತದಂತೆ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರು ಕುಂಟಬೇಕು, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು, ಕ್ಷುಲ್ಲಕತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು - ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
ಜನರು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾದ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ದುಃಖಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ - ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀವನದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ!
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ: ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?
ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಅಳುವುದು, ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕುವವರಿಗೆ ಅಸೂಯೆಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. "ನಾವು ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು" ಎಂಬ ಮಾತನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ - ಈ ತತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ, ಸಂತೋಷವು ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಬಾಗಿಲನ್ನು ತಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇರೊಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ "ಸುಧಾರಣೆ" ಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಅಸಾಧ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ವರ್ಷಗಳ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ದಾಟಿಸಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಇಂದಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹಡಗನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ.
ನೀವೇ ಏನಾದರೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ. ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ರುಚಿಕರವಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ದಿನ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ; ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ; ಅಥವಾ, ನೀವು ನೂರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಡಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಗೆಟ್-ಟುಗೆದರ್ ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ ಅಥವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ. ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ತಂತ್ರಗಳು
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ ಸಿಮೋರಾನ್ ತಂತ್ರ- ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಮಾಂತ್ರಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ. ಅಸಂಬದ್ಧ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಸಿಮೊರಾನ್ ಅನ್ನು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಂತ್ರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
ವಿಶೇಷ ಸಿಮೊರಾನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ದೃಢೀಕರಣಗಳು. ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು? ನೀವೇ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಮಾಡಿದಂತೆ ನೀವು ವಿವಿಧ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಪದಗುಚ್ಛದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ರೂಪಿಸಿ - ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಮತ್ತೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮ - ದೃಶ್ಯೀಕರಣ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಏನು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಒಂದು ರೀತಿಯ "ಚಿತ್ರ". ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಊಹಿಸಲು ಮೊದಲು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾತಕ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗೆ ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾತಕವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು, ನೀವು ಏನು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹಾರೈಕೆ ಕಾರ್ಡ್. ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಶಯ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳು, ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೊಲಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಾರೈಕೆ ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ, ಸುಂದರವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ - ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನನಸಾಗಿಸಲು ಅವರು ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ - ಈಗ ಇದು ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ: ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಕಡೆಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಆತ್ಮದಿಂದ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಿ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ - ನಂತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಜನರಿಗೆ ಸ್ಮೈಲ್ ನೀಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೃದಯದಿಂದ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದೆ - ಇತರರಿಗಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡುವದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಅದೃಷ್ಟವು ಅಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಉದಾರವಾಗಿ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಈ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿಸಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯವಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವೇ ಆಶಾವಾದದ ಜೀವಂತ ಸಾಕಾರವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಗಮನಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ - ಉತ್ತಮ, ಸಹಜವಾಗಿ!
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ಯಾವುದೇ ವ್ಯವಹಾರ ಅಥವಾ ಘಟನೆಯ ಮೊದಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಏಕೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಜನರು ಏಕೆ ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏಕೆ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನೀವೇ ಉತ್ತರಿಸಿ. ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಏಕೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ? ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ? ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ? ನನಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತನ್ನ ಜೀವನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅನುಭವವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಅವನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಾನೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಅವನಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಗಡಿಯಾರದ ಕೆಲಸದಂತೆ ಜಾರುತ್ತದೆ, ಅವನು ಏನನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಅವನ ಹಾದಿಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅವನು ವೈಫಲ್ಯದ ನಂತರ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನನಗೆ ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಅನುಭವವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದರಂತೆ ಬರುತ್ತವೆ.
ಮತ್ತು ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ. ಕೆಟ್ಟ ಘಟನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದರರ್ಥ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ವಿಜಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗಿಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ದೂರ ನೋಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವಿಫಲವಾದ ಕಾರಣ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾದಾಗ ಮತ್ತೆ ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು? ಎರಡನೆಯ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಣವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದನು. ಹಿಂದಿನ ಮೂರು ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಅವನ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣ, ಶ್ರಮ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಮೂರನೆಯ ಉದಾಹರಣೆ, ಎರಡು ವಿಫಲ ಮದುವೆಗಳ ನಂತರ ಮಹಿಳೆ ಪುರುಷರನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಳು. ಅವಳಿಗೆ, ಪುರುಷರು ಓಡಿಹೋಗಬೇಕಾದ ಕೆಟ್ಟ ಜೀವಿಗಳು.
ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಜೀವನವು ಅದರ ಮೂತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೊದಲು 42 ಬಾರಿ ವಿಫಲವಾದರೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಸ್ವತಃ ಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅನೇಕರು ನಟನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರು ನಿನ್ನೆ ಇದ್ದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ಅಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ವಿಸ್ಮೃತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಇಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ - ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ?ಮೊದಲಿಗೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮೊನ್ನೆ ಮೊನ್ನೆ ನಾನು ಮೊಬೈಲ್ ಗೇಮ್ ಆಡಿದ್ದೆ - "ಹಗ್ಗವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸು". ಮಿದುಳುಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಬೆರಳಿನ ಕೌಶಲ್ಯದ ಆಟ. ನಾನು ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು 1-2 ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು 101 ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದೆ. ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಲು ನಾನು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲೂ ಅಷ್ಟೇ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದಿಂದ, ಇತರರ ಅನುಭವದಿಂದ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆಯೇ?
ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಯು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವೈಫಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಗುರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ನನಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: "ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು, ನಾನು ಕಲಿಯುತ್ತೇನೆ.". ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು... ನನಗೆ ಇದು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ನುಡಿಗಟ್ಟು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬರಬಹುದು.
ಪುರಾವೆಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಸೈಟ್ ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಪ್ರೇರಕಗಳು, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.
ಮುಂದೆ ಸಾಗೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬುಲ್ಶಿಟ್. ಆದರೆ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ನಿಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಮೋಡಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರ ಜನರು ನಿಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಪೋಷಕರು ಸಹ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಅದೃಷ್ಟವಂತರು. ಎಲ್ಲಾ ಯಶಸ್ವಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಮುನ್ನಡೆಸುವ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕ ಇದು. ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿ, ಸ್ನೇಹಿತ, ಅಜ್ಜಿ, ಅಜ್ಜ, ಅಥವಾ ಪರ್ಷಿಯನ್ ಬೆಕ್ಕು ಅಥವಾ ಚಿಹೋವಾ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ರಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ - ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಬೆಂಬಲ ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕ.
ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ, ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವನು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಅವನು ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಅವನಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ನಾವು ಈ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು? ಯಾವುದೇ ವಿಮೆ ಅಥವಾ ಯೋಜನೆ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? "ಬಿ". ಅದು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ "ಬಿ". ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನ್ನ ಆದ್ಯತೆಗಳು ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು ಈ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದೆ, ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಚಿಂತೆ, ಕೆಟ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ, ನಾನು ಬಯಸಿದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ಸೈಟ್‌ಗೆ ನನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ - http //www.worlmagik.com. ಇದು ಆಂಗ್ಲ ಭಾಷೆಯ ತಾಣವಾಗಿದ್ದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ. ನಾನು ಈಗ ಅವನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸವು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹಳೆಯ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ವಿಷಯಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು. ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.
ವಾಡಿ ಝೆಲ್ಯಾಂಡ್, ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿದರು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಈಜುತ್ತವೆ. ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವಿಮೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಆಗ ವೈಫಲ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾಣ್ಯಕ್ಕೆ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿದೇಶಿ ಸಂಗೀತವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಟಿವಿ ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿದರೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಬಳಸಿ - "ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು, ನಾನು ಕಲಿಯುತ್ತೇನೆ.". ಅಂತಹ ಮಾತುಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರೇರಕರನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಪೌರುಷಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಗಳನ್ನು ಓದಿ.
- ಮೋಡಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಪ್ಲಾನ್ ಬಿ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಮುಳುಗಬೇಡಿ, ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮುಂದಿನ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ, ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ
| ಇಷ್ಟ | |
ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ? ಉತ್ತರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಪ್ರತಿದಿನ ಧನಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಜೀವನವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಮನೋಭಾವವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟಗಳಿದ್ದರೂ ಆಶಾವಾದವೇ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಒಂದು ರಾಜ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ತತ್ವ.
ನೀವು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರ್ಲಿಪ್ತ, ತಾತ್ವಿಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಸಹ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನಮಾನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೂಲಭೂತ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಕರೆ ಇದು ಅಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅಂತಹ ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅನಿವಾರ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬೇಕು.
ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು ಸಂತೋಷದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ:
- ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು.ದೈಹಿಕ ನೋವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವರ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು.
- ಸಿರೊಟೋನಿನ್.ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯಿಂದ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ಡೋಪಮೈನ್.ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ದಯೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
- ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್.ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸ್ಪರ್ಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. "ಆಲಿಂಗನಗಳು" ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇರಬೇಕು.
ಪ್ರತಿದಿನ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ - ತಂತ್ರಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಅವರು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಪ್ರತಿದಿನ ಕೇವಲ ಮೂರು ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮೂಲಕ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ತವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕಿರುನಗೆ, ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಕಿರುನಗೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಆಲೋಚನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೇರವಾದ ಭಂಗಿಯು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡ ಇರಬಾರದು.
ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು:
- ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಏನಾದರೂ ನಿರೀಕ್ಷೆ.
ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ಇಂದು ಯಾವ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಊಹಿಸಬೇಕು. ಇದು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಭೆಯಾಗಿರಬಹುದು. - ಒಳ್ಳೆಯ ನೆನಪುಗಳು.
- ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಏನಾದರೂ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನೆಗೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿ. ಮತ್ತೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಆನಂದಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಮಧುರವನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
- ದಿನವಿಡೀ ಅವಳ ಟ್ಯೂನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ರಿಂಗಣಿಸಲು ಬಿಡುವುದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
- ಸ್ನಾನ ಮಾಡು. ನೀರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು "ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ".
- ತಮಾಷೆಯ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕ ಓದಿ
- ನಡೆಯಿರಿ. ಕೇವಲ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.
- ವ್ಯಾಯಾಮ. ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ, ಆದರೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ.
- ನೃತ್ಯ. ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಅಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಅವರು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಇದು ತುರ್ತು. ಕೆಲವು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ. ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಈ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಅನ್ನು ಯಾಂತ್ರೀಕರಣಕ್ಕೆ ತರಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಮಾಡದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನವೀನತೆಯ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಪ್ರಸ್ತುತ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ತನ್ನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ: ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಜಗತ್ತು ತಟಸ್ಥವಾಗಿದೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ನೋಡಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತಕನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಾನೆ.
ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಸಾಕು. ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಮಾಸ್ಟರ್ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇತರ ಜನರ ಟೀಕೆಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಡಿ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ತೋರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು, ಸತ್ಯವನ್ನು ಮಾತನಾಡುವ ನೆಪದಲ್ಲಿ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಅಥವಾ ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ರಚನಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು, ಮತ್ತೆ ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು.
ಅತಿಯಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಕಷ್ಟ. ನೀವೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ:
- ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
- ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ
- ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಭಯಪಡಿರಿ
ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು “ಸರಿ, ಸರಿ?” ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈಗಾಗಲೇ ಹಾದುಹೋಗಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ಅಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಯಗಳು ಎಂದಿಗೂ ನಿಜವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆಚರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸಮರ್ಥ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಟೀಕಿಸಬಾರದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಬಹಳ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಭಾವನೆ ಅಪರಾಧವಾಗಿದೆ.
ಇತರ ಜನರಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರು-ವೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು.
ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳೇ ಸಾಕು.
ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗವಾಗಿದ್ದರೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇದೆ. ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕಲೆ.
ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ಬೇಕು. ಪುರುಷರು ಗೋಚರ ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೂ, ಅವರ ಸದ್ಗುಣಗಳ ಪ್ರಶಂಸೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ದೃಢೀಕರಣ.
ಮೂಲಕ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣದೊಂದು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಹೊಗಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ನಂತರ ವಯಸ್ಕ ಆಶಾವಾದಿಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ಅವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದ ಪ್ರಭಾವದ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದದಿಂದ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡುವ ಜನರು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳಿಗಿಂತ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ, ಏಕೆಂದರೆ... ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಬಹಳ "ಟೇಸ್ಟಿ" ಔಷಧವಾಗಿದೆ.
ಅದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಭಯವಿಲ್ಲದವರು "ಯುವ" ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಇದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಾರೀರಿಕ ದೃಢೀಕರಣವಿದೆ.
ಕೋಪದಂತಹ ಭಾವನೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ವಾಸೋಸ್ಪಾಸ್ಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದ ಯಾವುದೇ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಯಾರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಮನೋಭಾವವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಾಭಾಂಶವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಮನೋಭಾವವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಇರಬಾರದು, ಆದರೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿರಬೇಕು.
ಪ್ರತಿದಿನ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ನಿಮ್ಮ "ಆಂತರಿಕ ವೈದ್ಯರನ್ನು" "ಆನ್" ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನೇರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವೆ ಇರುವ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವು ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಮೂಲತತ್ವವಾಗಿದೆ.
ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ
ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 7 ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನಿರಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಪಟ್ಟಿ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.
ಆ. ದಿನದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ: ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಆಶಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರ- ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ.
- ಧ್ಯಾನ.ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಗದ್ದಲದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ. ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಆಂತರಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ.
- ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿ.ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ನೀವು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅದೇ ರೀತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರ ನಡುವೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇತರರಿಗೆ ಮರು ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವುದು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಮಲಗುವುದು ಕೂಡ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜೀವನದ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯವು "ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಮಿತವಾಗಿರುವುದು" ಎಂಬ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಆಗಿರಬೇಕು.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ನೀವು ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅಪರೂಪ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ತಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿದಿನ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.
ದಿನವು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ವಾರದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಏಳು ದಿನಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳಿಂದ ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಇಟ್ಟಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ದಿನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಇಂದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಾವು ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಭಾವನೆಯು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಕು.ಮತ್ತು ಈ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸಹಾಯಕ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆನಂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ, ಅದು ಅಧ್ಯಯನ, ಕೆಲಸ, ಕ್ರೀಡೆ, ಪ್ರಯಾಣ. ತದನಂತರ ಪ್ರತಿದಿನ ಧನಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ. ಆಗ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಶುಭ ದಿನ, ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಬ್ಲಾಗ್‌ನ ಅತಿಥಿಗಳು!
ನೀನು ಕೇಳುತ್ತಿರುವೆ, ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ? ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಉತ್ತರಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ 5 ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು. ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ? ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ನೀರಸವಾಗಿದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಬಯಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರು ತಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದೂರ ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಬಯಸದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡ ನಂತರ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ನಿರಂತರ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಇಂದಿನ ಲೇಖನ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ.
ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಏನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ? ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ 5 ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರನ್ನು ಬೆಳಕಿನ ಬಿಳಿ ಕಿರಣಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು ಅದು ಸುತ್ತಲೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ, ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಕೈ ಎತ್ತಿ! ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೇ? ಉತ್ತರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ: ಇದು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಬಂದಿದೆ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಗಲು ಬಯಸಿದರೆ , ಮತ್ತು ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ , ನಂತರ ಇಂದಿನ ಲೇಖನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.
5 ಧನಾತ್ಮಕ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು!
ಕ್ರಿಯೆ #1: ದಿನದ ಆರಂಭ
ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದ ಸಮಯ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಈ ಕೆಳಗಿನ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ:
- ನಾನು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ!
- ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತೇನೆ
- ನಾನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ವ್ಯಕ್ತಿ
- ನಾನು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತೇನೆ
- ನಾನು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇನೆ
- ನಾನು ಚಾಂಪಿಯನ್ (ಕಾ)
- ನಾನೇ ವಿಜೇತ
- ನಾನು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನಾನೇ ಉತ್ತಮ
- ನಾನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.
- ನಾನು ಮಹಾನ್ ಭಾವನೆ
ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪದಗುಚ್ಛಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೇಳಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸುವ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ರಚಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದಾಗ, ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಇಡೀ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗೆ ಕೂಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ!
ಮತ್ತು ಮೂಲಕ, ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ, ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತು ಕಿವಿಯಿಂದ ಕಿವಿಗೆ ಕಿರುನಗೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮೂಡ್ ಲಿಫ್ಟರ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇಡೀ ದಿನ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮುಗುಳ್ನಕ್ಕು ಮತ್ತೆ ಮುಗುಳ್ನಕ್ಕು
ಶಕ್ತಿಯುತ ಅಂಶ:
ನೀವೇ ಹೇಳಿ: ಇಂದು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದಿನ; ಇಂದು ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತೇನೆ; ಇಂದು ನನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದುತ್ತೇನೆ; ನಾನು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿ; ನನಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ವಿಶ್ವಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ (ಆತ್ಮ, ಬುದ್ಧ, ದೇವತೆ, ದೇವರು, ಇತ್ಯಾದಿ; ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ). ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಂದೇಶವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ. ನಂಬಿಕೆ + ಭಾವನೆಗಳು (ಭಾವನೆಗಳು) = ಫಲಿತಾಂಶ.
ಕ್ರಿಯೆ ಸಂಖ್ಯೆ 2. ಪರಿಸರ
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈಗ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಅಲೆಯನ್ನು ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ.
ಪರಿಸರವು ಅತ್ಯಂತ ಬಲವಾದ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಮಗ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವಾಗಿ ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ: "ಇಲ್ಲ, ನಾನೇ ರಚಿಸುತ್ತೇನೆ." ಹೌದು, ಇದು ನಿಜ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶಗಳು, ಹಣ, ಸಂಬಂಧಗಳು, ಎಲ್ಲವೂ - ಎಲ್ಲವೂ - ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೀರೋ ಅವರೊಂದಿಗೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯುತ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಶ್ರಮಿಸುವವರು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಲೇರುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಭಾವನೆಗಳು ಜನರಿಂದ ಹರಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಕ್ರಮ #3: ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿ
ಎಲ್ಲಾ , ಅಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಬೇರೆಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಈ ಸರಳ ನಿಯಮವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲವೂ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಗಳು, ನಾವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇವು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯಂತೆಯೇ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡಿರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಗ್ರಾಣವಿದೆ.
ಇಡೀ ಜಗತ್ತಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಆನಂದಿಸಿ. ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಜವೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸಂತೋಷಗಳಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಕ್ಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ 4. ಸಂಗೀತ
ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ?ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. ಹೌದು, ಇದು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಂಗೀತವಾಗಿದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯು ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿ ಹೇಳಿದರೂ ಸಹ: “ಇದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂಗೀತ, ನನಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಏನೂ ಬೇಡ, ನನ್ನನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ,” ಇದರರ್ಥ: “ಮಾಸ್ಟರ್, ನನಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ, ಚಾರ್ಜ್ ಬೇಕು. ನಮಗೆ!!!" ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ, ಬಹುಶಃ ಇದೀಗ ಕೂಡ, ನಿಮಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹಂಬಲಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಪಂಚದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಿಸಿ!
ಕ್ರಿಯೆ ಸಂಖ್ಯೆ 5. ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳು
ನಿಮಗೆ ಅಹಿತಕರವಾದ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ, ಸರ್ಕಾರ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಂತಹ ನಿಯಮದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ , ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತವಾಗಿದೆ.
ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೋಡೋಣ:
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ, ಇದು ಹತಾಶೆಗೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ನರಗಳನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಇದರಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು ಅಥವಾ ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆ ಸ್ಥಳ.
ನೆನಪಿಡಿ! ನಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ! ಇದು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ (ನಿಗೂಢತೆ), ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿತ ನಂತರ, ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸ್ಥಾನವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ದೂರು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಲೇಖನದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸಾರಾಂಶ:
ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಬ್ಲಾಗ್‌ನ ಅತಿಥಿಗಳು, ಲೇಖನವು ಅದರ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಬಂದಿದೆ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ. ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾದ 5 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ.
- ಧನಾತ್ಮಕ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸ್ಮೈಲ್
- ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ
- ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ
- ಪ್ರತಿ ಸೂಕ್ತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ
- ನನಗೆ ಆಗುವುದೆಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿಯೇ. ಜನರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೇಳಿ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಿ.
ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಶುಭಾಶಯಗಳು, ದಯೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು! ನಿಮಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ!
ಸೈಟ್ ನವೀಕರಣಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ಗೆ ಯಶಸ್ಸು, ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಸಮೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ನವೀಕೃತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ನವೀಕರಣಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು, ಕೆಳಗಿನ ಅಥವಾ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಫಾರ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ.
ಇನ್ನಷ್ಟು…..
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಮ್ಮನ್ನು ಬಳಲುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆಗೆ ಬಂದಿದ್ದರೆ ಇದು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಈ "ಜಿರಳೆಗಳನ್ನು" ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವುದು ಎಂದರೆ ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಮಯ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುಪ್ತ ಜ್ವಾಲಾಮುಖಿಯಂತೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ಭಯ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಗಳಿಂದ ಅವರನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ , ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವು ಕಾರ್ಡುಗಳ ಮನೆಯಂತೆ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವಳ ನಂತರ - ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನ , ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ?
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅರ್ಥಹೀನ ಆಲೋಚನೆಗಳುಅದು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಾಕಾರಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ, ಭಯವು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು - ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುನೋವಿನಂತೆ. ಮೊದಲಿಗೆ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ "ಘಂಟೆಗಳು", ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ - ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ. ತದನಂತರ - ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಿಡಿಯುವ "ಫ್ಲಕ್ಸ್". ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ "ಭರ್ತಿಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು" ಅಥವಾ "ಬೇರುಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು" ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ, ಇದರಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಉತ್ತಮ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಕೂಡ ಅವನನ್ನು ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆತಂಕದ ನಿಜವಾದ ಉದ್ದೇಶಗಳು "ರೋಗಿಗೆ" ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿವೆ ಮತ್ತು "ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಗಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಹೊರಗಿನ ಸಹಾಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥರು ಅಥವಾ ನೆಪೋಲಿಯನ್. ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಉನ್ಮಾದ ಮತ್ತು ಫೋಬಿಯಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು.
ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು - ಯಶಸ್ವಿ ಜನರಿಂದ ಸಲಹೆ
ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮಗಾಗಿ ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾದದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ "ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತ" ದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರೂ ಇದ್ದಾರೆ.
ಕೆಟ್ಟ ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತಜ್ಞರು ಏನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ?
- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳ ಮೂಲವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ? ಒಂದು ತುಂಡು ಕಾಗದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಬರೆಯಿರಿ. ಅವು ಆಧಾರರಹಿತವಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ? ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದರಿಂದ ಓಡಿಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿದೆ - ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಗಡ್ಡೆ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಗುಡಿಸಿಹಾಕುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಮೂರ್ತಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು "ಹೊರಹಾಕಬಹುದು". ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಯಾವುದಾದರೂ (ಟಿವಿ, ಸಂಗೀತ, ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುವುದು, ಕೆಲಸ, ಇತ್ಯಾದಿ) - ಮೆದುಳನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ತರಂಗಾಂತರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲದ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು "ವಿದೇಶಿ ದೇಹ" ಎಂದು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ.
- ಎದುರಿಸಲು ಕಠಿಣ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಂತರಿಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು. ನಾವು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾನಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹೊರದಬ್ಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ವಿವರಗಳು, ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳು, ಅಡೆತಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಯ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಬೇರೆ ದಾರಿ ಹಿಡಿಯುವುದು. ಆಯ್ಕೆ ಎರಡು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಏನೇ ಇರಲಿ. ಈ ನಿರ್ಧಾರವು ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ಕೇವಲ ಜೀವನದ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.
- ನೆನಪಿಡಿ: ಈ ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ. ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಳುವಿಕೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸ್ಟ್ರಾಗಳನ್ನು ಇಡುವುದು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲು. "ಶಾಶ್ವತತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ," ಮಾನವ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮನಸ್ಸಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಒಂದು ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗಿದೆ.
- ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ - ಮೇಲಕ್ಕೆ ನೋಡಿ!
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ. ಈ ಭಾವನೆಯು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ತನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಶೆಲ್ನಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅದು "ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗಂಟಲಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದು" ಎಂದಾದರೂ ಸಹ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಪರಾಧವು ನೀವು ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವವರೆಗೂ ಅನಂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಬಾಲವಾಗಿದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿ.
- ಇತರರನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಕ್ಷಮೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತನೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:
- ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಘಟನೆಗಳ ಭಯಾನಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಪಾಪ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಇಲ್ಲ, ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಹಾರದ ಚಿತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. "ನಾನು ವಾಸ್ತವವಾದಿ" ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯದ ಅನಿವಾರ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವಿಕತೆಯು ನಿರಾಶಾವಾದದಂತೆಯೇ ಇಲ್ಲ. ರಿಯಲಿಸಂ ಎನ್ನುವುದು ವಾಸ್ತವದ ಸಮಚಿತ್ತದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವಾಗಿದೆ, ನಿರಾಶಾವಾದವು ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದೆ. ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರಿ ಮತ್ತು "ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿರ್ದೇಶಕರು" - ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳಲ್ಲ.
- ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರದ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ. ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ಕುಟುಂಬದ ಏಕೈಕ ಬ್ರೆಡ್ವಿನ್ನರ್ನ ಏಕೈಕ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು - ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಆದಾಯವನ್ನು ತರದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದು ಹೊಸ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅನಿಸಿಕೆಗಳಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ - ನೃತ್ಯ, ಕ್ಲೇ ಮಾಡೆಲಿಂಗ್, ಡ್ರಾಯಿಂಗ್, ಪ್ರಯಾಣ, ಇತ್ಯಾದಿ.
- ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ , ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ - ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ.
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಬೇಡಿ , ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಥ್ರಿಲ್ಲರ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ, ಜನರು, ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಪತ್ರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ. "ಒಳ್ಳೆಯತನ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ" ಅಲೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಶೆಲ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ತೆವಳಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ - ಅಂದರೆ ವಿಷಯವು ಪೈಪ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇದೆ. ಜನರ ನಡುವೆ ತುರ್ತಾಗಿ ಬೆಳಕಿಗೆ ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೀವನವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!
- ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಸಂಗಾತಿಗಳು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ ಎಲ್ಲಾ ದೂರುಗಳು ನಿಷೇಧಿತವಾಗಿವೆ.
- ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯರು "ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ" ಎಂದು ಬದಲಾದರೆ, ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಉಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಪತಿ ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗಾಗಿ ತೊರೆದರೆ, "ಎಲ್ಲಾ ಪುರುಷರು ಅವರವರು ..." ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯವು ವಿಶೇಷ ಪ್ರಕರಣ, ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಪಾಠವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇಲ್ಲ.
- ಇತರ ಜನರ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಅಥವಾ ತೋರಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ. ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಆವಿಷ್ಕರಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶನಿವಾರದಂದು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅಜ್ಜಿಯ ಬಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹಾಸ್ಯ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿ. ಅಥವಾ ಪೂಲ್ಗೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ (ನೀರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ). ಅಥವಾ ಶೂಟಿಂಗ್ ರೇಂಜ್, ಸಿನಿಮಾ, ಥಿಯೇಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಪಟ್ಟಣದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:
- ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಭಾಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನೀವು ಆರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ (ಭರವಸೆಯ ಬೋನಸ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು). ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಮನೆಯ ಸುತ್ತ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನೀವು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಸಾರ್ಡೀನ್‌ಗಳ ಡಬ್ಬವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ!
- ನಿರಾಶೆಯಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇಡೀ ಜಗತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇದು ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ತತ್ವಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಎಲ್ಲರೂ ಬದುಕಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು, ಏನು ಹೇಳಬೇಕು, ನೀವು ಎಷ್ಟು ತಡವಾಗಿ ಬರಬಹುದು ಇತ್ಯಾದಿ. ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸ್ಮೈಲ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೋಡಿ
. ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ!
ನೀವು ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ!
