ಶೈಲಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಗುಣವು ಜನ್ಮಜಾತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಪೋಷಿಸಬಹುದು. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ನೀವು ಹುಡುಗಿಗೆ ಆಳವಾದ ಸೌಂದರ್ಯದ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸೊಬಗಿನ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಅವಳನ್ನು ನಿಜವಾದ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿ ಬೆಳೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶೈಲಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಧರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸುಂದರವಾದ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ವಿಶೇಷ ಮೋಡಿ ಮತ್ತು ಇತರರ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಎಂದು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು.
ಎರಡನೇ ನಿಯಮ: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆ
ಮಹಿಳೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಅಂತರ್ಗತ ಅನುಗ್ರಹದಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾಳೆ. ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗಲೂ ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವಳು ಮಾತನಾಡುವ ವಿಧಾನದಿಂದ. ಜಾರ್ಜ್ ಬರ್ನಾರ್ಡ್ ಶಾ ಅವರ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಾಟಕ “ಪಿಗ್ಮಾಲಿಯನ್” ನಲ್ಲಿ, ಫೋನೆಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಹಿಗ್ಗಿನ್ಸ್, ಬೀದಿ ಹೂವಿನ ಹುಡುಗಿ ಎಲಿಜಾ ಡೂಲಿಟಲ್‌ನಿಂದ ನಿಜವಾದ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವಳ ನಿಷ್ಪಾಪ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮೂರನೇ ನಿಯಮ: ಶಿಕ್ಷಣ
ಮಹಿಳೆ ಹಲವಾರು ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರರ್ಗಳವಾಗಿರಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸುವುದು ಅವಳಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾಲ್ಕನೇ ನಿಯಮ: ಸೃಜನಶೀಲ ಪ್ರತಿಭೆ
ಸಂಗೀತವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನಿಜವಾದ ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವಳ ಅತಿಥಿಗಳಿಗಾಗಿ ಹಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಯಾವುದೇ ನೃತ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಲಯಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಚೆಂಡುಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು.
ಐದನೇ ನಿಯಮ: ಶಿಷ್ಟಾಚಾರ
ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಮೇಜಿನ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಗೌರವದಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಶಕ್ತಳಾಗಿರಬೇಕು, ಏನು ಹೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ, ಯಾವಾಗ ನಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಸಮಚಿತ್ತವನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
ಆರನೇ ನಿಯಮ: ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ
ಇಂದು ಶ್ರೀಮಂತರು ಬೇಸರಗೊಂಡ ಸೋಮಾರಿಗಳೆಂದು ಕಲ್ಪನೆ ಇದ್ದರೂ, ನಿಜವಾದ ಮಹಿಳೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗೃಹಿಣಿ. ಅವಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ, ಟೇಬಲ್ ಹೊಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾಳೆ.
ಏಳನೇ ನಿಯಮ: ಸೌಂದರ್ಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆ
ನಿಜವಾದ ಮಹಿಳೆ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ಹೂಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೂವುಗಳು ಅವಳ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ; ಅವಳು ಅದರೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಮನೆಯನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಒಂದು ಕಳೆಗುಂದಿದ ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
ಎಂಟನೇ ನಿಯಮ: ಹೊಲಿಗೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಅಂಗಡಿಗಳಿಂದ ಖರೀದಿಸಿದರೂ, ಅವಳು ಹೇಗೆ ಹೊಲಿಯಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಅಂತಹ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಅವಳ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಒಂಬತ್ತನೇ ನಿಯಮ: ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಹೈ ಸೊಸೈಟಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಕುದುರೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಬೇಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ರೇಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಇಂದು, ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಕುದುರೆ ಸವಾರಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಕೌಶಲ್ಯವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮಹಿಳೆ "ಕಬ್ಬಿಣದ ಕುದುರೆ" ಸವಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹತ್ತನೇ ನಿಯಮ: ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ
ನಿಜವಾದ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿರುವುದು ಸುಲಭದ ಕಲೆಯಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಜವಾದ ಮಹಿಳೆ ಎಲ್ಲರ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಭೆ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನಾವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಪಾಠವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ!
10 ಅದ್ಭುತ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಮಹಿಳೆಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಗೌನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಂಬಲರ್ ಆಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ!
ದುರ್ಬಲ ಲೈಂಗಿಕತೆ ...
ನಾವು ಅನೇಕ ಶತಮಾನಗಳ ಹಿಂದೆ ಪುರುಷರಿಂದ ಈ ಅಡ್ಡಹೆಸರನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಂತರ ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಸಜ್ಜನರ ಮೇಲೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರ್ಥಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ: ಮೊದಲು ತಂದೆಯಿಂದ, ನಂತರ ಗಂಡನಿಂದ.
ಆದರೆ ಸಮಯ ಬದಲಾಯಿತು, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಂಗಸರು ದುರ್ಬಲ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಿದರು ಬಲವಾದ ಮಹಿಳೆಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ.
ಇಂದು ಗಂಡನ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿ ಅಸಹಾಯಕ ಅಮೀಬಾ ಎಂದು ಬಿಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿ.
ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಪುರುಷರಿಗೆ ಗುಲಾಮಗಿರಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ, ತಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ತಮ್ಮ ಗಂಡನಿಗೆ ಅರ್ಪಿಸುವ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ವಿಷಾದವಿದೆ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಾರದು: "ಓಹ್, ಇದು ನಮಗೆ ವಿವಾಹಿತರಿಗೆ ಅಸೂಯೆಯಾಗಿದೆ."
ಏನು ಅಸೂಯೆ?
ನನಗೆ ಮದುವೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಸ್ತ್ರೀ ಗುಲಾಮಗಿರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯ.
ಮತ್ತು ಬೇಗ ನೀವು, "ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮದುವೆಯಾದ" ಜನರು, ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಬಲವಾದ ಮಹಿಳೆಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ: ಕಲಿಯಲು ತಡವಾಗಿದೆಯೇ?
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸುವ ಗಿಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಸರಿಯಾದ ನೀರುಹಾಕುವುದು, ಬೆಳಕು, ಫಲೀಕರಣ, ಸಿಂಪಡಿಸುವುದು, ಮರು ನೆಡುವುದು, ಮಣ್ಣನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.
ಈಗ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ನೀರುಹಾಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.
ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಅವರು ಸಾಯುತ್ತಾರೆ!
ಈಗ ಹುಲ್ಲಿನ ಹುರುಪು ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ಆಸ್ಫಾಲ್ಟ್ ಮೂಲಕ ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ, ಮಣ್ಣಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.
ಜನರೊಂದಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ!
“ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಯೌವನದಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಗೈರುಹಾಜರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವಳ ಸೌಂದರ್ಯವು ಬೇಗನೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಅವಳು ತುಂಬಾ ಸಾಧಾರಣವಾದ ಬಾಹ್ಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಬಲವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವಳ ಮೋಡಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೋಫಿಯಾ ಲೊರೆನ್.
ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ತೋಟಗಾರರು ಅವರಿಗೆ ಹಣದ ನೀರುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಸಿರುಮನೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಬಲವಾದ ಮಹಿಳೆಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಯಾವುದೇ ಆತುರವಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ, ಇಂದು ನಿಮಗೆ ಏನೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾಳೆ ಅದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾರು ಖಾತರಿಪಡಿಸಬಹುದು?
ಕಲ್ಲುಗೋಡೆಯ ಮರೆಯಲ್ಲಿ ಎಂಬಂತೆ ಇವತ್ತು ನೀನು ಬಚ್ಚಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುವ ಮನುಷ್ಯ ನಾಳೆ ಹೊರಟು ಹೋದರೆ ಮತ್ತೊಬ್ಬನನ್ನು ಹುಡುಕಿದರೆ...ಅಥವ ಅವನೊಂದಿಗೆ ದೇವರೇ ಬೇಡಪ್ಪಾ!
ನೀವು ಯಾರನ್ನು ನಂಬುವಿರಿ?
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಜೀವನಕ್ಕೂ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು?
ತರಾತುರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಾರದೆಂದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲವೇ?
ನೀವು ಅಂತಹ ಬಲವಾದ ಮಹಿಳೆ ಹೇಗೆ ಆಯಿತು?
ಒಂದು ಶುಕ್ರವಾರ, ನಾನು ಬ್ಯಾಚಿಲ್ಲೋರೆಟ್ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿದ್ದೆ, ನನ್ನ ಇಬ್ಬರು ಸ್ನೇಹಿತರ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ: ಅನ್ಯಾ ಮತ್ತು ಲೆಸ್ಯಾ.
ಇಬ್ಬರೂ ಮುಂಚೆಯೇ ಮದುವೆಯಾದರು, ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿದರು, ತಮ್ಮ ಪುರುಷರ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಿದರು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ - ಎಲ್ಲವೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ.
ತದನಂತರ ಲೆಸ್ಯಾ ಮತ್ತು ಅನ್ಯಾ ಅವರು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಅದನ್ನು ನಾನು ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿದೆ.
ಲೆಸ್ಯಾ: ಕಳೆದ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೆರಿಯೋಜಾ ಮತ್ತು ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಶಿ ತಯಾರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ.
ಅನ್ಯಾ: ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ಲಾವಿಕ್ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ಬರುತ್ತಾನೆ.
ಲೆಸ್ಯಾ: ನಾಳೆ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಭಾನುವಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಅನ್ಯಾ: ನಾನು ಬುಧವಾರ ಅಥವಾ ಗುರುವಾರ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ವಾರಾಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಮುಂದೂಡಿದರೆ ಸ್ಲಾವಿಕ್ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನಾನು ಎಂದಾದರೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದೇ?"
ಲೆಸ್ಯಾ: ಮತ್ತು ಭಾನುವಾರದಂದು ನಾವು ಕೊನೆಯ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದಿನಗಳು ಇರುವಾಗ ಕಾಡಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡೆವು.
ಅನ್ಯಾ: ಮತ್ತು ನನ್ನವರು ಮತ್ತೆ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೀನುಗಾರಿಕೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡುತ್ತೇನೆ.
ಲೆಸ್ಯಾ: ನಾನು ಅಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ, ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಆದರೆ ಸೆರಿಯೋಜಾ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ: “ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ”
ಅನ್ಯಾ: ನಾನು ಅಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದೆ, ಆದರೆ ನನ್ನದು ಹೇಳುತ್ತದೆ: "ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಚಿಂದಿ ಏನು ಬೇಕು - ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದೀರಿ."
"ಡ್ಯಾಮ್, ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಸಂಬಂಧವು ಹೇಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಅವನಿಗೆ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಿಂಚಿತ್ತೂ ಕಾಳಜಿ ಇಲ್ಲ. ಕಾಲೇಜಿನಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದ ನಂತರ, ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅನುಮತಿಸಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈಗ ಅವನು ಪ್ರತಿ ಪೈಸೆಯಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ನಿಂದಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹೀಗಾಗಿಯೇ ನಿನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಅಂತಹ ಬಲವಾದ ಮಹಿಳೆಯಾಗಲು?».
ಆಸೆ ಇದ್ದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆವು.
ಅವರು ಅನ್ಯಾಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ 10 ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.
ನೀವು ಬಲವಾದ ಮಹಿಳೆಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 10 ರಹಸ್ಯಗಳು
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಾನು ಒಬ್ಬ ಮಹಾನ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಒಂದು ನುಡಿಗಟ್ಟು ಓದಿದ್ದೇನೆ: "ನನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ನನ್ನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚು."
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಅಶುದ್ಧವಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ!
ಪೂರ್ಣ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿಧೇಯವಾಗಿರಬೇಕು.
ಆತ್ಮ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹವೂ ಸಹ ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸು.
ನೀವು ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬಾರದು - ನೀವು ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟರ್ ಅಲ್ಲ!
ನೀವು ದಿನಗಟ್ಟಲೆ ಅವನಿಗಾಗಿ ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ, ಹೊಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
ಇತರರ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಬ್ಬ ಬಲವಾದ ಮಹಿಳೆ ಇರಲಿ, ಅವಳಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಒಂದೇ ಆಗಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು.
ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದು ಯಾವುದು?
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ!
ಮೊದಲು ಬಲವಾದ ಮಹಿಳೆಯಾಗಲು, ಜಯಿಸಲು ಹಲವು ಅಡೆತಡೆಗಳಿವೆ.
ನೀವು ಮೊದಲನೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿದರೆ, ನೀವು ದುರ್ಬಲ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತೀರಿ.
ಉಪಯುಕ್ತ ಲೇಖನ? ಹೊಸದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ!
ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ
ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದೃಢವಾಗಿ ಬೇರೂರಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಕೇವಲ ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಗಳಷ್ಟು ಹಳೆಯದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದರ ನೋಟಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಋಣಿಯಾಗಿದೆ - ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಪ್ರಧಾನಿ ಮಾರ್ಗರೇಟ್ ಥ್ಯಾಚರ್. ಈ ಅಸಾಧಾರಣ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ರೋಲ್ ಮಾಡೆಲ್ ಆದಳು ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ನಾಯಕತ್ವದಲ್ಲಿ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್‌ನ ಯಶಸ್ಸು ಅನೇಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು! ಮೂಲಕ, ಪಿಗ್ರೇಟ್ ಬ್ರಿಟನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನ ಮಂತ್ರಿ ರಾಜ್ಯದ ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿ.
ಮಾರ್ಗರೆಟ್ ಥ್ಯಾಚರ್ ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಂಶೋಧಕರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ
ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಐರನ್ ಲೇಡಿಜನವರಿ 25, 1979 ರಂದು ದಿ ಸಂಡೇ ಟೈಮ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೋವಿಯತ್ ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆ ಕ್ರಾಸ್ನಾಯಾ ಬುರ್ದಾ ಜ್ವೆಜ್ಡಾದ ಲೇಖನದಿಂದ ಉಚಿತ ಅನುವಾದವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಇದರಲ್ಲಿ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಪ್ರಧಾನ ಮಂತ್ರಿಯನ್ನು ಕರೆಯಲಾಯಿತು " ಉಕ್ಕಿನ ಮಹಿಳೆ».
ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಐರನ್ ಲೇಡಿ(ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಹಿಳೆ) ಬ್ರಿಟಿಷರು ಅದನ್ನು ಎಂ. ಥ್ಯಾಚರ್‌ಗೆ ಎಂದೆಂದಿಗೂ ನಿಯೋಜಿಸಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಜನರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೂ ಇತಿಹಾಸವು ಸರ್ಕಾರದ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ದೃಢವಾದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹಸ್ತದಿಂದ ಸರ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿದ ಇತರ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗೋಲ್ಡಾ ಮೀರ್ ಅಥವಾ ಇಂದಿರಾ ಗಾಂಧಿ).
ನಾನು ಮೊದಲು ಕಬ್ಬಿಣದ ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ದೃಢಸಂಕಲ್ಪದಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಬೆಳೆಸದಿದ್ದರೆ ರಾಜಕೀಯ, ವಿಶ್ವದ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಂತಹ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಥ್ಯಾಚರ್ ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ತನಗೆ ಮತ್ತು ತನಗೆ ಮಾತ್ರ ಋಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ; ಅವರು "ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ಮಿತ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಅಡ್ಡಹೆಸರು ಐರನ್ ಲೇಡಿಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಾರ ಅಥವಾ ರಾಜಕೀಯದಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಣಿಯದ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ರಾಜಿಯಾಗದ ನಾಯಕತ್ವದ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು.
ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಬ್ರಿಟಿಷರು ಅವಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅವಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು 1991 ರಲ್ಲಿ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಎಂದು ನಾನು ಸಾಕ್ಷಿ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ ಉಕ್ಕಿನ ಮಹಿಳೆಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಯಿತು, ಯೋಗ್ಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಜನರು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಉಗುಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು - ಅವಳ ಮೇಲಿನ ದ್ವೇಷವು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿತ್ತು. ಇದು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೆಂಗಸರ ಭವಿಷ್ಯ - ಯಾರೂ ಅವರನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ರಷ್ಯಾದ ಭಾಷಣದಿಂದ ಇತರ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು:
ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೂಲದ ಮುಖ್ಯ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಪರ್ವತವು ಮೊಹಮ್ಮದ್‌ಗೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ,
ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಹಳೆಯ ನಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಜೀವವಿದೆಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದು ಹೋಯಿತು
ಇನ್ನೂ ಒಂದು, ಕೊನೆಯ ದಂತಕಥೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕ್ರಾನಿಕಲ್ ಮುಗಿದಿದೆ ...
ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಪ್‌ಗೆ ಸಿಕ್ಕಿತು ಎಂದು ಟರ್ಕಿ ಭಾವಿಸಿದಂತೆಯೇ ತೋರುತ್ತದೆ.
ಬೆಂಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾರವು (ಏನನ್ನಾದರೂ ನೋಡಲು) ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿದೆ,
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆಂಟಿಡಿಲುವಿಯನ್ ಎಂಬ ವಿಶೇಷಣವನ್ನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.
ಜ್ಞಾನದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮರ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು ಮತ್ತು ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತುಂಬಾ
ಬಗ್ಗೆ ಕಥೆ ಬ್ಯಾರೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಡಯೋಜೆನೆಸ್ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೇಳಿದೆ. ಅವಳು ಜಾನಪದದಲ್ಲಿ, ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತಾಳೆ
ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವ್ಯಂಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅಪಹಾಸ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ
ಶೀತ ಚಳಿಗಾಲದ ದಿನಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಇವೆ, ವಸಂತ ಬಂದಿದೆ - ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಸಮಯ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಖಿನ್ನತೆ, ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ... ಸಹಜವಾಗಿ, ಚಳಿಗಾಲದ ನಂತರ ನಾವು ಆಮದು ಮಾಡಿಕೊಂಡ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ. ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವಿಷಯವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಎಂದು ಊಹಿಸಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮಾನವರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ.
ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪಾತ್ರ ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಈ ಅಂಶವು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶಕ್ಕೂ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂಗಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ರಷ್ಯಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ 90% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಿದೆ! ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರಷ್ಯಾದ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಪವಾದವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳು ನಿಯಮಿತವಾದ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಾವು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ರಕ್ತಹೀನರಾಗುತ್ತೇವೆ.
ಕಬ್ಬಿಣ
ರೂಢಿಯನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುವುದು
ಕಬ್ಬಿಣವು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಒಟ್ಟು ಅಂಶದ ಸುಮಾರು 10% ಮಾತ್ರ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ 10-20 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಸಂಖ್ಯೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಿಗ್ಗು ಮಾಡಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಐದು ಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣದ ಉಗುರು ತಿಂದರೂ (ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ 500 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು), ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಬ್ಬಿಣವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನಿಂದ ವಿಶೇಷ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಈ ರೂಪಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದ ತಕ್ಷಣ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳು ಸಹ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಸ ಕಬ್ಬಿಣದ ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಎಲ್ಲಾ ರಕ್ತಹೀನತೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ (ರಕ್ತಹೀನತೆ ಎಂದರೆ "ರಕ್ತವಿಲ್ಲದೆ" ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ). ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ: ಆಯಾಸ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾಡಿ ದರ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ತೀವ್ರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಹ ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಗಂಭೀರ ವ್ಯಾಪಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿದ್ದರೆ ಏನು? ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ: "ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಹಿಳೆ" ಆಗಿ ಉಳಿಯಲು, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಕಬ್ಬಿಣವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬರಬೇಕು. ನಿಜ, ಒಂದು ಷರತ್ತು ಇದೆ: ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಉದ್ರಿಕ್ತ ವೇಗ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮನೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮನೆಗೆ ಬಂದು ಬೇಗ ತಿಂಡಿ ತಿಂದು ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಕುಸಿದು ಬೀಳುವುದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ದಿನವಿಡೀ ಬದುಕುವ ಕನಸು. ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ಎಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು?
ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮ ಮತ್ತು ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ಉಪಕರಣಗಳ ಉದ್ಯಮವು ನಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಮ್ಮ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಮತ್ತು ಅತಿಗೆಂಪು ಓವನ್‌ಗಳು, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸುಂದರವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಕೆಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಅಡಿಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಉಪಾಹಾರ ಗೃಹದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಏಕರೂಪತೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿ ದಿನ, ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಇನ್ನೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ನಂತರ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕು
ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವಿದೆ - 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 14.8 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಇದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ - 3 ಮಿಗ್ರಾಂ / 100 ಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಬೀನ್ಸ್, ಮಾಂಸ, ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಬಟಾಣಿ, ತಾಜಾ ಪೊರ್ಸಿನಿ ಅಣಬೆಗಳು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್, ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯ ಮತ್ತು ರೈ ಬ್ರೆಡ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಈ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮೂಲವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುವ ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೇವಲ 2.2 ಮಿಗ್ರಾಂ / 100 ಗ್ರಾಂ ಡೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಆಮದು ಮಾಡಿದ ಸೇಬುಗಳು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು - ಕೇವಲ 0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ / 100 ಗ್ರಾಂ.
ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ - ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರಗಳಾದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಸರು, ಸಲಾಡ್, ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ - ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಪೋಷಣೆ - ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸಹ ಮೋಕ್ಷವಲ್ಲ. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುವ ಕಬ್ಬಿಣದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಕೆಲವು ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇತರವುಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಘಟಕಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಆಹಾರದಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ - ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ - ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ಕರುವಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ ನೀಡಬಹುದು. ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು: ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ನೇರ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಕಬ್ಬಿಣ-ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಸೇರಿವೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರಮಾಣವು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರುಗಳನ್ನು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೀವನವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಕಬ್ಬಿಣದ ಕ್ಲೋರೈಡ್, ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಲ್ಫೇಟ್, ಕಬ್ಬಿಣದ ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ - ವಿವಿಧ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಹಲವಾರು ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಠರದುರಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
ಕಬ್ಬಿಣದ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ರೂಪವು ಫೆರಿಕ್ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಈ ರೂಪಕ್ಕೆ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಔಷಧೀಯ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 10 ಹನಿಗಳು).
ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಇದರರ್ಥ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ - ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಸಕ್ಸಿನಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಯಾವುದೇ ರೋಗವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸೂಕ್ತ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಲೀನಾ ಎಂಬ ಹುಡುಗಿ ಕೇಳುತ್ತಾಳೆ.
"ನನಗೆ ಬಲವಾದ ಪಾತ್ರವಿದೆ," ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, "ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ತಾಯಿ ಎಲ್ಲದರ ಉಸ್ತುವಾರಿ ವಹಿಸಿದ್ದರು. ತಂದೆ ಮತ್ತು ಅಜ್ಜನಿಗೆ ಮತದಾನದ ಹಕ್ಕು ಇರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮನೆಯ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಪುರುಷರು ಮೀನುಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರು, ಪರಸ್ಪರ ಚೆಸ್ ಆಡುತ್ತಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಉಳಿದವರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ. ಅಮ್ಮ ಸಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂತು, ಕೆಲವು ಚೀಟಿಗಳು, ಕೊರತೆಗಳು, ಔಷಧಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು. ಅವಳು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಬಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಿದಳು, ಪೋಷಕ-ಶಿಕ್ಷಕರ ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಹೋದಳು, ನನ್ನ ಡೈರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದಳು, ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದಳು ಮತ್ತು ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮೊಳಕೆ ನೆಟ್ಟಳು. ಅವಳು ನಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಳು, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಿದಳು, ರಕ್ಷಿಸಿದಳು. 1990 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಂಬಳ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಟರ್ಕಿಗೆ ಹೋದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಜಾಕೆಟ್ಗಳು, ಸ್ವೆಟರ್ಗಳು, ಮಕ್ಕಳ ಸೂಟ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ - ನಾನು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ಮಾರಿದೆ. ಅವಳಿಂದ ನಾನು ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ.
ಅವಳು ತಕ್ಷಣ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಗಂಡನನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದಳು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಾನೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು, ಅವನು ಎಂದಿಗೂ ಮೊಳೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಲಿಲ್ಲ. ಈಗ ನಾನು ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಾನು ನಾಯಕ, ನಾಯಕ. ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಫೋರ್‌ಮ್ಯಾನ್ ನಗುತ್ತಾನೆ: “ಲೀನಾ, ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ನೋಡಿದೆ: ನವೀಕರಣದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ನನ್ನ ಕೈ ಕುಲುಕಿದರು: “ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ,” ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ: “ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ." ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದೀರಿ. ” ನಾನು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ, ವಿನ್ಯಾಸ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದೆ, ನಿರ್ಮಾಣದ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೆಲಸಗಾರರ ಪ್ರತಿ ಹಂತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಮಗು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಇತ್ತು. ಸರಿ, ಅದು ಸಾಧ್ಯವೇ? ನಾನು ಯಾರಾಗಿದ್ದೇನೆ? ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಹಿಳೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ದುರ್ಬಲ, ಕೋಮಲ, ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಆಗುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರೇಮಿಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ತ್ರೀತ್ವವನ್ನು ದೌರ್ಬಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಮೀಕರಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ತಕ್ಷಣವೇ ಲೆನಾಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಸ್ತ್ರೀವಾದಿಗಳು ಸಹ ಸೇರಿಕೊಂಡರು: "ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಾಯಕತ್ವದ ಗುಣಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಏಕೆ ನಾಶಪಡಿಸಬೇಕು?", ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಬದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ದರು. ಮತ್ತು ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ: ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಲೆನಾಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ? ಅವರ ಗಂಡಂದಿರು ಅವರನ್ನು ಪಾಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪಾಲಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ "ಡಾರ್ಲಿಂಗ್, ನಿಮ್ಮ ಟೋಪಿ ಹಾಕಿ" ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಸೂಚನೆಗಳಿಲ್ಲ. ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ಟೋಪಿಯನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಹೊರಡುತ್ತಾನೆ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅಹಿತಕರ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ: “ನಾನು ಮೀನುಗಾರಿಕೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಿಯರೇ, ನೀವು ಓಡುತ್ತಿರುವ ಕುದುರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಡುವ ಗುಡಿಸಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ. ನಾನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇನೆ. ”
ಲೆನಾ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಳಿದರೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲದೆ: "ಅವನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ." ಮತ್ತು ಅವಳು ನಿರಂಕುಶಾಧಿಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಸ್ವತಃ ಸರೋವರದ ದಡದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಫ್ಲೋಟ್ ಅನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಳು, ಆದರೆ ಅವಳ ಪತಿ ಜಿಪ್ಸಮ್ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾ ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಧಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ.
"ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದವರು ನೀವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನು ನಿನ್ನನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ" - ಈ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಂದವನು ನಾನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಲೀನಾ ಈ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಜೋಕ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ತಮಾಷೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಹುಡುಗಿ ಕೊಲ್ಲಲ್ಪಟ್ಟಳು: "ಓಹ್, ನಾನು ದುರ್ಬಲನಾಗಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಹೇಗೆ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!" - ಅವಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಭಾರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ, ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಳು ತನ್ನ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಈ ಸಹಾಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ಮೊದಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಊಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನೋಡಿದ ಅದೇ ಪರಿಚಿತ ದೃಶ್ಯಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ಅವಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಳು.
