ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು: ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳು. ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಸಡಿಲತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇತರರಿಗೆ ನಂತರ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಹತಾಶೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಫ್ಲಾಬಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ವಯಸ್ಸಾದವರು - ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ದೇಹವು ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು, ಇದು ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ;
• ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ - ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ದೇಹದ ಹೊಸ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ; ಅದರ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತ್ವರಿತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಡಿ; ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಚರ್ಮದ ರಚನೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆ - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯ ನಂತರ ಅಥವಾ ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ; ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆಯು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ - ತಂಬಾಕು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳು ದೇಹದ ತೀವ್ರವಾದ ವಿಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಚಯಾಪಚಯವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ನಿರಂತರ ಮಾನ್ಯತೆ - ನೀವು ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ; ಸೋಲಾರಿಯಂ ಬಗ್ಗೆ ಅದೇ ಹೇಳಬಹುದು;
• ಅನುಚಿತ ಆರೈಕೆ - ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬೇಕು, ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸಬೇಕು; ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ಪರಿಸರದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು - ಕಳಪೆ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನವು ದೇಹದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ; ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ - ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಸ್ತುಗಳು;
• ಒತ್ತಡ - ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ: ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್. ಅವರು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ - ಗೋಡೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳು

ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು 100% ಪಾಕವಿಧಾನವಿಲ್ಲ. ಸಮಗ್ರ ಕ್ರಮಗಳು ಮಾತ್ರ ಯೋಗ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳು

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳಿವೆ:

• ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ - ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಚರ್ಮದ ಟರ್ಗರ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ; ನೀವು ಫ್ಲಾಬಿ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು;
• ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ - ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ;
• ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಕ್ರೀಡೆಯು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ - ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸ್ವೀಕೃತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ;
• ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಮತ್ತು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ; ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೋಶಗಳು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ;
• ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಬೇಡಿ, ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಹಿತಕರ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ; ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ; ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭೇಟಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;
• ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಪ್ರತಿದಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜೀವಕೋಶಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ;
• ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ - ಸ್ನಾನ, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಹೊದಿಕೆಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್ ಮಾಡಿ, ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚರ್ಮದ ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ (ಸಿಟ್ರಸ್, ಬಾದಾಮಿ, ಇತ್ಯಾದಿ), ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಿ, ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ;
• ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ; ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸಲು, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ತೈಲಗಳು

ತೈಲಗಳು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

• ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆ, ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ;
• ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
• ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು;
• ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
• ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು.

ಕೆಳಗಿನ ತೈಲಗಳು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ:

• ಬಾದಾಮಿ;
• ಗೋಧಿ ಭ್ರೂಣ;
• ಪೀಚ್;
• ಏಪ್ರಿಕಾಟ್;
• ಆವಕಾಡೊ;
• ಆಕ್ರೋಡು;
• ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಇಂಡಿಕಾ;
• ಹರಳೆಣ್ಣೆ;
• ಅಕ್ಕಿ;
• ನಿಂಬೆ;
• ಕಿತ್ತಳೆ;
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ತೈಲಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಏಕೈಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗೆ ಒಂದು ಹನಿ ಎಮಲ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ಕಾಯಿರಿ. ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೆ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧ ತೈಲಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ತುಂಬಾ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ.ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ, ತೊಳೆಯಬೇಡಿ. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ.

ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣಗಳಿಗೆ ಹಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ:

• 120 ಮಿಲಿ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಕರ್ನಲ್ ಎಣ್ಣೆ, 80 ಮಿಲಿ ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ, 10 ಹನಿಗಳು ಪ್ಯಾಚ್ಚೌಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ, 20 ಹನಿಗಳು ಶ್ರೀಗಂಧದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ, 5 ಹನಿಗಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬೀಜದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ;
• 40 ಮಿಲಿ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ, 10 ಹನಿಗಳು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ, 7 ಹನಿಗಳು ಸಿಹಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ, 5 ಹನಿಗಳು ಶುಂಠಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ, 5 ಹನಿಗಳು ಏಲಕ್ಕಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ, 3 ಹನಿಗಳು ಕರಿಮೆಣಸು ಸಾರಭೂತ ತೈಲ;
• 40 ಗ್ರಾಂ ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆ, 30 ಗ್ರಾಂ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, 5 ಗ್ರಾಂ ಮಾವಿನ ಬೆಣ್ಣೆ, 6 ಗ್ರಾಂ ಕೊಕೊ ಬೆಣ್ಣೆ, 8 ಗ್ರಾಂ ಪಿಷ್ಟ.

ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಪಾಕವಿಧಾನದಿಂದ ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.

ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು, ತೈಲಗಳನ್ನು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೊದೆಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ (ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

• ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ನವೀಕರಣ;
• ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು;
• ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು;
• ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮದ ಟರ್ಗರ್.

ಶವರ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಯು ಶುದ್ಧ ಚರ್ಮವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಶವರ್ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳು:

• ಉಪ್ಪು - ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಕೆಲವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒರಟಾದ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 3 ಹನಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ;
• ಕಾಫಿ - ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಸತ್ತ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ; 10 ಮಿಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಾಫಿ ಮೈದಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ;
• ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ - ಪೇಸ್ಟ್ ತರಹದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು

ಇಂದು ಜನರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನೇಕ ಸ್ನಾನದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ:

• 300 ಮಿಲಿ ಹಾಲು, 100 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 40 ಮಿಲಿ ಗುಲಾಬಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಕುದಿಯಲು ತರಬೇಡಿ; ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ;
• 5 ಗ್ರಾಂ ಮೆಲಿಲೋಟ್, ಬರ್ಚ್ ಎಲೆಗಳು, ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಟೈಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹಾಗೆಯೇ 10 ಗ್ರಾಂ ಅಂಡವಾಯು (ನೀವು ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪಾಕವಿಧಾನದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಿ), ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ (500 ಮಿಲಿ ) ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ನಂತರ ಸಾರು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ; ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಸಾಸಿವೆ ಸೇರಿಸಿ; ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಿಯಮಿತ ಅನುಷ್ಠಾನವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್

ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ "ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಓಟ ಅಥವಾ ಈಜುಗೆ ಸಮಾನವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಧಿವೇಶನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ;
• ಅಂಗಾಂಶದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ;
• ಅಕಾಲಿಕ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳಿವೆ:

• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ಶೀತ ಋತುವಿಗೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು;
• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ;
• ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ;
• ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆಯೋ, ಮೂರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಕು, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು 5-6 ಅನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು;
• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು;
• ಹಾಟ್ ಜೆಟ್ ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಬರ್ನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಬಾರದು; ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಕ್ರೀಮ್ಗಳು

ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ಗೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಂಯೋಜನೆಯು ರೆಟಿನಾಲ್, ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕೆಫೀನ್, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಇ ಮತ್ತು ಸಿ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಆದರೆ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಸುರಕ್ಷತೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿರೋಧಿ ಫ್ಲಾಬಿನೆಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

• 20 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುಮೇಣ ಮತ್ತು 40 ಮಿಲಿ ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ತದನಂತರ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮರದ ಚಾಕು ಜೊತೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ, ಸಂಯೋಜನೆಯು ಏಕರೂಪದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, 4 ಹನಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು 20 ಮಿಲಿ ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಇದು, ಕರಗಿದ ನಂತರ, 10 ಮಿಲಿ ನಿಂಬೆ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು 50 ಮಿಲಿ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಕರ್ನಲ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ;
• 30 ಗ್ರಾಂ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆ, 50 ಗ್ರಾಂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 40 ಗ್ರಾಂ ಲ್ಯಾನೋಲಿನ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಸಂಯೋಜನೆಯು ಏಕರೂಪದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• 50 ಮಿಲಿ ಬೇಬಿ ಕ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ 2 ಮುಮಿಯೊ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಿ, ನಂತರ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ 10 ಹನಿಗಳ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಜುನಿಪರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಮುಖವಾಡಗಳು

ವಿರೋಧಿ ಫ್ಲಾಬಿನೆಸ್ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

• 1 tbsp ಮಿಶ್ರಣ. ಎಲ್. ಕಾಫಿ ಮೈದಾನ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಮುಖವಾಡದ ಅವಧಿ - 15 ನಿಮಿಷಗಳು;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಹಾಲನ್ನು 1: 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ಮುಖವಾಡವು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ;
• 100 ಗ್ರಾಂ ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು ಪೇಸ್ಟ್ಗೆ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ, 40 ಗ್ರಾಂ ಕಾಫಿ ಮೈದಾನ ಮತ್ತು 10 ಹನಿಗಳನ್ನು ಕಿತ್ತಳೆ ಈಥರ್ ಸೇರಿಸಿ, ಮುಖವಾಡವು 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ;

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮುಖವಾಡಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸುತ್ತುತ್ತದೆ

ಹೊದಿಕೆಗಳು ಮುಖವಾಡಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯಿಂದ 40 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ.ಜೊತೆಗೆ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತುವಲಾಗುತ್ತದೆ. 10-15 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹೊದಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ವೈನ್, ಟೇಬಲ್ ಅಥವಾ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಹಿಮಧೂಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ;
• 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಣ್ಣನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನೀವು ನಿಂಬೆ ಈಥರ್ನ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು;
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಸ್ಟರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ (ಪ್ರತಿ 2 ಹನಿಗಳು).

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು

ಇಂದು, ಸಲೂನ್‌ಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ವಿಧಾನಗಳ ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು:

• ಬೊಟೊಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಪೋರ್ಟ್ - ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ; ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಣ್ಣು ಹಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಹಣೆಯನ್ನು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಿಕ್ಕುತ್ತೇವೆ, ಈ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಬೊಟೊಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಪೋರ್ಟ್ ನಾವು ಬಳಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
• ಮೆಸೊಥೆರಪಿ - ವಿಶೇಷ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯ, ಇದರ ಆಧಾರವು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ; ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ - ಸುಕ್ಕುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ;
• ಜೈವಿಕ ಪುನರುಜ್ಜೀವನ - ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ;
• ಪ್ಲಾಸ್ಮಾಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ - ರೋಗಿಯ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತುಂಬುವುದು, ವಿಧಾನದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ; ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಎತ್ತುವಿಕೆಯು ನವೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ;
• ಲ್ಯಾನೆಕ್ ಜಪಾನೀಸ್ ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರ್ ಆಗಿದೆ, ಅದರ ಪರಿಚಯದ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಕ್ರಮೇಣ ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ವಿಧಾನಗಳು ಲೇಸರ್ ಅಥವಾ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ವಿಧಾನಗಳ ವೈವಿಧ್ಯಗಳು:

• ಲೇಸರ್ ರಿಸರ್ಫೇಸಿಂಗ್;
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
• ಮೈಕ್ರೋಕರೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ;
• ಹೈಡ್ರೋಮೆಕಾನಿಕಲ್ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ;
• ಪಿಎಫ್ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು - ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಯಾದ ಸುರುಳಿಗಳಾಗಿ ತಿರುಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆಸೊಥ್ರೆಡ್ಗಳು ಸ್ವಯಂ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಳೆಗಳಾಗಿವೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಮಸಾಜ್ ಬಳಸಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲೂನ್ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನೋಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಮೇಲೆ ಪೋಷಣೆಯ ಪರಿಣಾಮ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರವು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳು (ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಮೇಯನೇಸ್, ಚಿಪ್ಸ್) ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಅಂಗಾಂಶದ ಟೋನ್ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಫ್ಲಾಬಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಚರ್ಮದ ಟರ್ಗರ್ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಕ್ರಮೇಣ ನಾಶವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಫಿಗರ್ ಅದರ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕು:

• ಹುರುಳಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಈ ಗಂಜಿಯನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ, ಏಕದಳವು ರುಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ಕಾಲಜನ್‌ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೆಚ್ಚು ಹೊಟ್ಟು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ; ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಲಿಕಾನ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ; ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ; ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ಯಕೃತ್ತು, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿಯಲ್ಲೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ;
• ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು, ಟ್ಯೂನ ಫಿಲೆಟ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ; ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಪರಿಸರದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಆಸ್ತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ;
• ಸತುವು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಯೀಸ್ಟ್, ಕರು ಯಕೃತ್ತು, ಕೋಕೋ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು; ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಅತಿಯಾದ ಸಿಹಿ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯು ಜೀವಕೋಶದ ಟೋನ್ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

• ಉಪವಾಸದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು;
• ಋತುಚಕ್ರದ ಅಡ್ಡಿ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ದುರ್ಬಲತೆ;
• ತೀವ್ರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ;
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ವಾಕರಿಕೆ;
• ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾವು.

ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಉಪವಾಸದ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಕೊರತೆ. ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸಿಲಿಕಾನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.ಸರಿಯಾದ ಔಷಧವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಷೀಣತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳು:

• ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು - ಈ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ತಿರುಚುವುದು - ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತವೆ;
• ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು - ವ್ಯಾಯಾಮವು ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತೋಳುಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ - ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕದಿಂದ ಮತ್ತು ತೂಕದಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು; ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಬಾರ್ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರಕ್ತವು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಿಡಿಯೋ: ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಬಿಗಿತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿವೆ:

• 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ - ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಅಹಿತಕರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ; ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ; ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ;
• 30 ರಿಂದ 40 ವರ್ಷಗಳು - ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಮಾಡಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ;
• 40 ರಿಂದ 55 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು - ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, 45 ವರ್ಷದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು;
• 55 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು - ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾತ್ರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಂತರ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಕಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ತ್ವಚೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು

ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು

ಫ್ಲಾಬಿನೆಸ್ ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳು ಯೌವನದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ನಿಯಮಿತ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್; ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಹ ನಡೆಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ; ನೀವು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಡೌಚ್‌ಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು: ಹತ್ತಿ ಉಣ್ಣೆಯ ತುಂಡನ್ನು ಉಪ್ಪು ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ (250 ಮಿಲಿಗೆ 1.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು) ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಒರೆಸಿ;
• ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ನ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ; ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ತೇವಾಂಶವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ; ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಚಾಲನೆಯ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ;
• ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಟೋನಿಂಗ್ ಮುಖವಾಡಗಳ ನಿಯಮಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್;
• ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ: ನಡಿಗೆ, ಕ್ರೀಡೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ;
• ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು;
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು; ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಮತ್ತು ಪಾಪೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ;
• ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸುವುದು;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ (ದಿನಕ್ಕೆ 7-10 ಗಂಟೆಗಳ);
• ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು.

ವಿಶ್ವದ ಪ್ರಮುಖ ದುಷ್ಟವೆಂದರೆ ಮಹಿಳಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು. ನಿಮಗೆ ಹಾಗೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?
ಸರಿ, ಬಹುಶಃ ನಿಖರವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ನರಕದ ಹೊರ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಉರಿಯುತ್ತಿವೆ, ಅದು ಖಚಿತವಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಮಗೆ ಏನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ?“2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 10 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ!”, “10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 5 ವರ್ಷ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ!”, “ಋಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು” - ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬೀಳುವ ಇತರ ಜಂಕ್‌ಗಳು, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಪವಾಡದ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೋ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಯಾರೂ ನಂಬಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆವು ... ಆದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಅಂಗಡಿ ಮುಂಗಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಪ್ರಸಾರವಾಗುತ್ತವೆ - ಅಂದರೆ ಬೇಡಿಕೆ ಇದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪುರಾಣಗಳು ಹೇಗಾದರೂ ಜನರ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಬೇರುಬಿಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪೀಳಿಗೆಯಿಂದ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಹರಡುತ್ತವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ "6 ನಂತರ ತಿನ್ನಬೇಡಿ!"), ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸತ್ಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತದೆ. ವಿರುದ್ದ.

1) ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ...

ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಬನ್ನಿ - ಇದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ. ಒಂದೇ ಕ್ಯಾಚ್ ಎಂದರೆ ದೇಹವು ನಮಗಿಂತ ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕುತಂತ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉಪವಾಸವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ನಂತರದ ಲಾಭಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಏಕೆ? ಆದರೆ ದೇಹವು ಮೀಸಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ. ಇದು ಉಪವಾಸ ಸತ್ಯಾಗ್ರಹ! ಹೌದು, ಮೊದಲಿಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಸುಟ್ಟ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಒಳಚರಂಡಿಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹುಶಃ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ... ಎಲ್ಲಾ "ಸ್ನಾನ ಕೊಬ್ಬು" ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ - ಹುಡುಗಿ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅವಳು ತನ್ನ ಬಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ ಸಡಿಲವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. . ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಕೀಲಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಪಡೆಯುವುದು.

2) ... ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ರನ್ ಮಾಡಿ.

ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನೀವು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿರುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು 600-800 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಜಾಕ್‌ಪಾಟ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಲುಗಳು), ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು 48 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಟ್ಟು ವೆಚ್ಚಗಳು 2000 kcal ಆಗಿರಬಹುದು (ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಹೊರತು
ಹ್ಯಾಕ್).

3) ಲಭ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆಆಗಾಗ್ಗೆಮತ್ತುಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ

ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿವಾದಗಳಿವೆ. ಯಾವ ಭಾಗವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಮೊದಲು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ :) ನಾನು ಮೊದಲು ನನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಆಘಾತವಾಯಿತು - 100 ಗ್ರಾಂ. 100 ಗ್ರಾಂ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ್ದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ 200 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ "ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ

* ಇಲ್ಲಿಂದ ಫೋಟೋ

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಚಯಾಪಚಯ ಎಂದರೇನು?ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇದು. ಅಂತಹ ವಿಷಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಶಕ್ತಿ, ಅಂದರೆ. ನಾವು ಸುಮ್ಮನೆ ಮಲಗಿದರೆ ನಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣ. ಇನ್ನೂ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿವೆ: ಸಕ್ರಿಯ (ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಶಕ್ತಿ) ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸುಮಾರು 80% ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚಗಳು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಅವರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು - ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಚಯಾಪಚಯ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಸುಂದರವಾಗಿಲ್ಲವೇ? :))

4) ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನುಷ್ಯನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸೌಂದರ್ಯ - ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ! ಓಹ್, ನಾನು ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೂ ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಎಲ್ಲೆಡೆ 100 ಬಾರಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ :) ಮೆರುಗು ಬಹುಸಂಖ್ಯಾತರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್ ನಂತರದ ಮಹಿಳೆ ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

ಇದನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ ಉದಾಹರಣೆ ಬೆಳಕು- ಆದ್ದರಿಂದ "ಭಯಾನಕ ಕಥೆಗಳು" ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುವುದಿಲ್ಲ :) ಆದರೆ ಬೆಲಿವ್ ಮಿ - ಟೋನ್ಡ್, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ಗಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ರಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಬೆಳಕಿನ ವರ್ಷಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಲಕ್ಷಾಂತರ! ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಂಟೆಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಗ್ರಾಂ ಮೂಲಕ ಎಣಿಸಬಹುದು, ಒಣಗಿಸುವುದು, ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು - ನಾವು, ಹವ್ಯಾಸಿಗಳು, ಕನಸು ಕಾಣದ ಎಲ್ಲವೂ. ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೆದರಬೇಡಿ, ಹುಡುಗಿ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ "ಪಂಪ್" ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ;)

5) ಸುಂದರವಾದ ಆಕೃತಿಗಾಗಿ ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಪಾಯಿಂಟ್ 1 ನೋಡಿ. ಹೌದು, ಇದೆಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿದೆ - ಆದರೆ ನಾವು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ನಮೂದಿಸಬಾರದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸಮತೋಲನ.ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹುಡುಗಿಯರು ಮೊದಲು ಈ ರೀತಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, "ಓಹ್, ನನಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಹಸಿವಿಲ್ಲ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತುಂಬುತ್ತೇನೆ!" ಹೌದು, ಹೌದು, ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕನಿಷ್ಠವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ... ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ಥಿರವಾದ "ಅಕಾರ್ಡಿಯನ್" ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ "ಹಾಲಿವುಡ್" ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ರೂಢಿಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಅದನ್ನು "ಶುದ್ಧ" ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದೇ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿ?

ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು: ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳು

ದೇಹದ ಫ್ಲಾಬಿನೆಸ್ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಟೋನ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಇಂದು ಮಹಿಳಾ ಕ್ಲಬ್ "30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು" ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಸಡಿಲವಾದ ದೇಹದ ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುವಂತೆ, ಶುಷ್ಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ನೆರಳು ಹಳದಿ ಅಥವಾ ತೆಳುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತವೆ:

• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶ,
• ಸ್ತನ,
• ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ,
• ಪೃಷ್ಠದ.

ದೇಹದ ಚರ್ಮವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

• ವಯಸ್ಸು - ಅಯ್ಯೋ, 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ;
• ಆನುವಂಶಿಕತೆ - ದೇಹದ ಕ್ರಮೇಣ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಸುಮಾರು 25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಆನುವಂಶಿಕತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಯಾರು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕಳಪೆ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ - ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಂದವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪೂರೈಕೆಯಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ;
• ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ - "ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚರ್ಮ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಿಂದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮವು ಫ್ಲಾಬಿ ಆಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚರ್ಮವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ನಿರಂತರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ.

ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು?

ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇಂದು ವಿವಿಧ ತಿದ್ದುಪಡಿ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

• LPG ಮಸಾಜ್. ಕೋರ್ಸ್ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದಂತೆ, ಹಲವಾರು ಅವಧಿಗಳು ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸರಿಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• RF ಎತ್ತುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ಕೆಳಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನೂ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ಗೋಚರ ಪರಿಣಾಮ ಇರಬೇಕು.
• ಮೆಸೊಥೆರಪಿ ಒಂದು ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಟರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ (ಅಥವಾ ಲೇಸರ್) ಜೈವಿಕ ಪುನರುಜ್ಜೀವನವು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಥ್ರೆಡ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್. 3D ಮೆಸೊಥ್ರೆಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಸ್ಥಳೀಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. komy-za30.ru ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಥ್ರೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕುರಿತು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಳಜಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು.

ಈಗ ಮಹಿಳಾ ಕ್ಲಬ್ komy-za30.ru ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲೂನ್ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಚರ್ಮ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹೊದಿಕೆಗಳು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟರ್ಗರ್ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು.

ದೇಹದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದು: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ನೀವು ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್‌ಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಧಿಗಳು ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಈಗ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಡೊಮೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪಾಠಗಳಿವೆ.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥಿತತೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಿಸಿ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಹೌದು, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತೈಲಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ ಅದು ಸೂಕ್ತವಾದ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶವು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ, ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರುವಂತೆ, ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಇತರರ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಇನ್ನೂ ಒತ್ತದಿದ್ದರೆ: “ಫ್ಯಾಬಿ ಬಾಡಿ. ಏನ್ ಮಾಡೋದು. ", ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕದ ಏರಿಳಿತಗಳು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಕೇವಲ ಫ್ಲಾಬಿ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಎಂದಿಗೂ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಊಟದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ. ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ: "3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 20 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ." ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದರೂ, ನಾವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವರು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಇ ಮತ್ತು ಎಫ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ಈಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಿಗೆ - 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ಲಬ್.

ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲಿನ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿ! ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಾರುಣ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್! ವೃದ್ಧಾಪ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಡಿ

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಯಸ್ಸು ಅದರ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ವರ್ಷಗಳು ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಮ್ಮ ನೋಟವು ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ. ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಸ್ವತ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

1. ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು
ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿ (ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ), ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

2. ಓಟ್ಮೀಲ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ
ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಯಸ್ಸಿನ ವಿರೋಧಿ ಮುಖವಾಡ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

3. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್

ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನೇಕ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮಹಿಳೆಯರ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಟೇಬಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಬಲವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ, ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ.

4. ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
ಈ ಆಹಾರಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

5. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ
ನಿಯಮಿತವಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಇದನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬಿಳಿ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಪೊರಕೆ ಮಾಡಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಈ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

6. ನಿಂಬೆ
ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹಗುರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ನಂತರ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

7. ಟೊಮೆಟೊ ರಸ
ಟೊಮೆಟೊ ರಸದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಅಥವಾ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಹುದು (ಹೌದು, ತಲೆಯಿಂದ ಟೋ ವರೆಗೆ)! ಕೊರಿಯನ್ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ತಯಾರಕರು ಇದನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿವಿಧ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಳಕೆಯ ರಹಸ್ಯವು ಸರಳವಾಗಿದೆ: 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಸವನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುಷ್ಕವಾಗುವವರೆಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು.

8. ಅಲೋ ವೆರಾ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ
ತೇವಾಂಶದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯು ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು "ನೀರು" ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಲೋ ರಸದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮುಖವಾಡಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ಉನ್ನತ ಮಾದರಿಗಳು ಅಲೋವೆರಾದಿಂದ ಜೀವ ನೀಡುವ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನ ಸರಳವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯು ಸಸ್ಯದ ಜೆಲ್ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು 1 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಾರದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬಾರದು.

9. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆದರ್ಶ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮುಖವಾಡಗಳಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಕೂಡ ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಬಣ್ಣ, ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಟರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

10. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹ ಎರಡಕ್ಕೂ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಪ್ರತಿ ವಲಯಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇವು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಸತ್ಯ: ಮುಖದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಂಕೀರ್ಣವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಯೌವನವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯದ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ವರ್ಷಗಳು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಸುಂದರಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ (ಟರ್ಗರ್) ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಂದರವಲ್ಲದವು, ಆದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಖಿನ್ನತೆ, ಅತಿಯಾದ ಸಂಕೋಚ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು, ಅದು ಏನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿತು, ನೋಟದಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಲ್ಲದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳು

ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಪದ "ಅಟೋನಿಕ್" ಚರ್ಮವಿದೆ, ಅಂದರೆ. ಟೋನ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು. ದೇಹದ ವಿಶೇಷ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಕೋಶಗಳಾದ ಫೈಬ್ರೊಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ವರವನ್ನು (ಒತ್ತಡ) ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದರ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟ.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿನ ನಿಧಾನಗತಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಾರೀರಿಕ (ಹಾರ್ಮೋನ್) ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳೊಂದಿಗೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹವಾಮಾನ ಅಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿಯ ಆರ್ದ್ರತೆಯಿಲ್ಲದ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆ) ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಜನರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, 25 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಪೋಷಣೆ (ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ ನೀರು) ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ರಿಂದ 2.5 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸೇವಿಸುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಅನೇಕ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತೆಳುವಾದ, ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಚರ್ಮದ ಇಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೋಷಕರ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯಾರೂ 100% ಗ್ಯಾರಂಟಿ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಹ ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚರ್ಮದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಾಗಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಅವನ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿಯಿಂದಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾದಾಗ.

ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ತೂಕ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ರಹಿತ "ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ಚರ್ಮದ ನೋಟದಿಂದ ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಂತರ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ, ನಿರಂತರ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನ ಬಳಕೆ, ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕೊರತೆ, ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ದುರುಪಯೋಗ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಥವಾ ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವಿತಾವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ಗದ) ಚರ್ಮದ ಟರ್ಗರ್ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣಗಳು.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ಆಜೀವ ಕಳಂಕವಲ್ಲ. ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರಲು, ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ಕೆಲವು ದೂರದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲ. ಇದು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಗೋಚರಿಸುವ ನಿಜವಾದ ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಚರ್ಮದ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಇದು ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರದ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ಮಸುಕಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ (ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳು ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ದಣಿದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ). ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ತನ್ನ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುದ್ದೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ "ಬ್ಲಶ್" ಇಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವು ತೆಳುವಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
• ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಆಳವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ.
• ದೇಹವು ಬಾಗಿದಾಗ, ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ, ಅನಾಸ್ಥೆಟಿಕ್ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸುಕ್ಕುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ವಯಸ್ಸನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಸ್ಥಿರ (ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ) ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸ್ವತಃ ಆಳವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಸಡಿಲಗೊಂಡಾಗ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕ, ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮವು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲೇ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಯಾವುದೇ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಲೂಸ್ ಸ್ಕಿನ್ ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಇದೇ ಆಗಿದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅದರ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಮೂಲಕ, 45-50 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದಣಿದ ಮುಖ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ, ಸುಂದರವಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತ ಆರೈಕೆಯು ಅದನ್ನು ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೂವುಗಳಿಗೆ ನೀರುಣಿಸುವುದು, ತಿನ್ನಿಸುವುದು, ಎಲೆಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು, ಸಿಂಪಡಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವು ಒಣಗುತ್ತವೆ. ಮಾನವ ಚರ್ಮದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆರೈಕೆ ವಿಧಾನಗಳು:

• ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವದ ಬಳಕೆ,
• ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು,
• ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ವಿಧಾನಗಳು,
• ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು,
• ದೇಹದ ಮಸಾಜ್,
• ತಾಜಾ ಗಾಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾನ್ಯತೆ,
• ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು: ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜಾನಪದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಔಷಧೀಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ತೈಲಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ.

ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಪೋಷಣೆ

ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮದ ದುಃಖದ ನೋಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ? ಅವಳಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕೊಡು! ಚರ್ಮದ ಟರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಆದರೆ ನೀರು ಮಾತ್ರ ಸಾಕಷ್ಟು ಚರ್ಮದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಪೋಷಣೆಯು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು, ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆಮ್ಲಗಳು ಚರ್ಮವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಮತ್ತು ಒಣಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಫುಲ್ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಕಡಲಕಳೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಒಳಗಿನ ಆಳದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ರಚನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದ ಮಾಂಸ (ಕೋಳಿ, ಟರ್ಕಿ, ಕರುವಿನ), ನೇರ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟ, ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು (ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೊಬ್ಬು) ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಾರದು.

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಬೇಡಿ - ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಇ (ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ) ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಎಲೆಕೋಸು, ಮೆಣಸುಗಳು, ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕರ್ರಂಟ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಹಾಗೆಯೇ ಬೀಜಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು. ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಬಿ 1 ಸಹ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಹಾಯಕರಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಪೋಷಣೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಲು, ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಂದು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ನೀವು ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಅದು ಅಗತ್ಯವಾದ "ಕಟ್ಟಡ" ಅಂಶಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ತೇವಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿಶೇಷವಾದ ಪೋಷಣೆ, ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು, ತೈಲಗಳು, ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಮಲ್ಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಧೂಳಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಕುರುಹುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಪದರಗಳು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಸತ್ತ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಿಗೆ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಮ್ ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಒಳಗೆ.

ಈ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆರ್ಧ್ರಕ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾದ ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು.

ಆರ್ಧ್ರಕ ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್. ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್, ಚಿಕ್ಕ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, 1 ಮೊಟ್ಟೆಯ ತಾಜಾ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 2 tbsp. ಎಲ್. ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಕೆನೆ.

ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸ್ಕ್ರಬ್, ½ tbsp ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು (ಉಪ್ಪು ಒರಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು).

ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳಿಗೆ ಇತರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಈ 2 ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಅವುಗಳ ಬಹುಮುಖತೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮುಖ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ, 2-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಟ್ಟು ನಂತರ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಶುದ್ಧ, ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಅಂತಹ ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ವಿಶೇಷ ಟೋನಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣದಿಂದ ಟೋನ್ ಮಾಡಬೇಕು (ಗಾಜಿನ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು). ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರವೇ ಯಾವುದೇ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಕ್ರೀಮ್‌ನಂತಹ ಪೋಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ವಿಭಿನ್ನ ತಯಾರಕರು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಬೆಲೆ ನೀತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಲ್ಲದರ ಬೆಂಬಲಿಗರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಕೆನೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ: ಅರ್ಧ ತಾಜಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ದ್ರಾವಣ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು (ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ), ಹೂವಿನ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ. ಈ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸುವುದು. ಔಷಧಾಲಯ ಅಥವಾ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಸಲೀನ್, ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ನಾವು ಅದ್ಭುತವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಾತ್ರಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳು

ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖವಾಡಗಳಿಗೆ ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆ. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಟೋನಿಂಗ್ ಮುಖವಾಡಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದದ್ದು, ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ (ಬೇಸಿಗೆಗಾಗಿ) ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ (ವರ್ಷವಿಡೀ) ಮುಖವಾಡ.

ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆಯ ತಿರುಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಡೆಕೊಲೆಟ್ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು (ನಿಂಬೆ ಮುಖವಾಡಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತ). 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಿಟ್ಟ ನಂತರ, ಶುಷ್ಕ, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್ನಿಂದ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅದರ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಉಳಿದ ರಸದೊಂದಿಗೆ ತೇವಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ಶ್ರೀಮಂತ ಪೋಷಣೆ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ನಿಂಬೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಒಣ, ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖವಾಡಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.

• ಮಾಸ್ಕ್ 1. ನಿಂಬೆ ರಸ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕೆ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ತಾಜಾ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಮಾಸ್ಕ್ 2. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ (ಮೇಯನೇಸ್ನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು). ಮುಖವಾಡವನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಒಣ ಸ್ವ್ಯಾಬ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಸ್ಪಾಟುಲಾದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿ.
• ಮಾಸ್ಕ್ 3. 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ತರಕಾರಿ (ಆಲಿವ್, ಬಾದಾಮಿ) ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದ ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ತಾಜಾ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಮುಖ ಮತ್ತು ಎದೆಗೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಂತರ ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಟಾನಿಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ.
• ಮಾಸ್ಕ್ 4. ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿದ ಸೇಬನ್ನು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಹೂವಿನ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 1 tbsp. ಎಲ್. ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ನೆಲದ. ಈ ಮುಖವಾಡವು ಸುಮಾರು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಗಿಡಿದು ಮುಚ್ಚು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಾಸ್ಕ್ 5. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ರಸಭರಿತವಾದ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದಪ್ಪವಾದ ಪದರದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಎಣ್ಣೆ ಮುಖವಾಡಗಳು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ನಾನದ ಭಾಗವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ ಮುಖವಾಡವು ಬೇಸ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ, ಶ್ರೀಗಂಧದ ಮರ, ಮಿರ್ಲ್, ಮಿರ್ಟ್ಲ್, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ನಿಂಬೆ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಮೂಲ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ, ಜೊಜೊಬಾ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಔಷಧೀಯ ತೈಲಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ; ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಲಘುವಾಗಿ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.

• ಎಣ್ಣೆ 1. ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಬೇಸ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ, 1 ಹನಿ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯ 3 ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಎಣ್ಣೆ 2. 1 tbsp ಗೆ. ಎಲ್. ಮೂಲ ತೈಲಗಳು: ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ತಲಾ 1 ಹನಿ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಗಂಧದ ಎಣ್ಣೆಯ 3 ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಎಣ್ಣೆ 3. 1 tbsp ಗೆ. ಎಲ್. ಬೇಸ್ ಆಯಿಲ್‌ಗಾಗಿ, ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಾಜುಪುಟ್‌ನ 1 ಡ್ರಾಪ್ ಅರೋಮಾ ಆಯಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 2 ಹನಿ ಮಿರ್ಟಲ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಎಣ್ಣೆ 4. 1 tbsp ಗೆ. ಎಲ್. ಮೂಲ ತೈಲಗಳು, ಕಾಜುಪುಟ್ ಮತ್ತು ಲಿಮ್ಮೆಟ್ ಎಣ್ಣೆಗಳ 2 ಹನಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 1 ಡ್ರಾಪ್ ಸುಗಂಧ ತೈಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ತೈಲ ಮುಖವಾಡ. 1 ಚಮಚ ಬೇಸ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ, 2 ಹನಿ ಕಾಜುಪುಟ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಮತ್ತು 5 ಹನಿ ಗುಲಾಬಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಂತರ ಉಳಿದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್ ಅಥವಾ ಕರವಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲಾಟ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ತೈಲ ಮುಖವಾಡ. ಆಲಿವ್ (ಬಾದಾಮಿ) ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ 15-25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಂತರ ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ಬ್ಲಾಟ್ ಮಾಡಿ.

ಪರಿಮಳ ತೈಲಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮುಖದ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಿ.

ಒಂದು ಲೋಟ ಶುದ್ಧ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ:

1. 2 ಹನಿ ಶ್ರೀಗಂಧದ ಪರಿಮಳ ತೈಲ ಮತ್ತು 1 ಹನಿ ಪುದೀನ ಎಣ್ಣೆ
2. ಮಿರ್ಟ್ಲ್ ಮತ್ತು ಪೈನ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಪ್ರತಿ 2 ಹನಿಗಳು
3. ಲಿಮೆಟ್ ಮತ್ತು ಕಾಜುಪುಟ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಪ್ರತಿ 2 ಹನಿಗಳು ಜೊತೆಗೆ 1 ಡ್ರಾಪ್ ಧೂಪದ್ರವ್ಯ ಪರಿಮಳ ತೈಲ.

ಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ

ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧವು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿವಿಧ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ “ಕಟ್ಟಡ” ಘಟಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. , ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

"ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ" ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖವಾಡಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು, ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಇತರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಚ್ಚಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ.

• ಪಾಕವಿಧಾನ 1. ಕಚ್ಚಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ತಿರುಳಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಗಾಜ್ ಕರವಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಂತರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬ್ಲಾಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಪೋಷಣೆ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ಪಾಕವಿಧಾನ 2. ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಮೇಲೆ ಒದ್ದೆಯಾದ ಹತ್ತಿ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಮುಖವಾಡದ ಮಾನ್ಯತೆ ಸಮಯವನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಎರಡಕ್ಕೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

• ಪಾಕವಿಧಾನ 3. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ದ್ರಾವಣ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್ಪು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕು. ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ಪೋಷಣೆ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಪಾಕವಿಧಾನ 4. ವಿವಿಧ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯದಿಂದ ಐಸ್ ಘನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಅಂತಹ ಘನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಲಘು ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಪಾಕವಿಧಾನ 5. ಥಿಸಲ್ ಜೊತೆ ಬಾತ್. ಒಣ ಥಿಸಲ್ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು 2 ಲೀಟರ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾನದ ನೀರಿಗೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿಯು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳು. ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಠ 10 ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಸುತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು

ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಕೈಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ, ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಹೊಟ್ಟೆ, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮಸಾಜ್. ನೀವು ಸಹಜವಾಗಿ, ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ನ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗದೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಮಾಗಿದ ಕ್ವಿನ್ಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಬೆಳಕಿನ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವೆಂದರೆ ಶುದ್ಧ ಚರ್ಮ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 10 ರಿಂದ 15 ಅವಧಿಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಡೆಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೂ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ಹೋಗೋಣ. ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ಮುಖದಂತೆಯೇ ಅಸಹ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತದೆ - ಕಡಲತೀರಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಕಿನಿಗಳ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ. ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ಮುಖಕ್ಕೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಾನಗಳಿರುವುದರಿಂದ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ದೇಹವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಮುಖದ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಅದೇ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಾರದು, ನೀವು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರ ಅಥವಾ ಕಂಪಿಸುವ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ವಾಟರ್ ಮಸಾಜ್ (ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್). ವೇರಿಯಬಲ್ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಹೊಳೆಗಳು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಮಿಟ್ಟನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನೀರಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಅಗತ್ಯ ದೃಢತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆ, ಬದಿ, ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಬಹುದು. ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಹೊದಿಕೆಗಳಿವೆ.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹೊದಿಕೆಗಾಗಿ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಫಿಲ್ಮ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಹಾರ ಚಿತ್ರ) ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮಣ್ಣು, ಖನಿಜ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಮಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನೀವು ವಿನೆಗರ್ ಅಥವಾ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ನ ಜಲೀಯ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ವಿವಿಧ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಫಿಲ್ಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತುವುದು ಚಿತ್ರದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳು ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮದ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಸೇರಿವೆ:

• ಮೆಸೊಥೆರಪಿ ಎಂಬುದು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಒಂದೂವರೆ ಮಿಲಿಮೀಟರ್ಗಳ ಆಳಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು.
• ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಷನಲ್ ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ - ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಫೈಬ್ರೊಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆವರ್ತನದ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಫೋಟೊಥರ್ಮೋಲಿಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಲೇಸರ್ ಕಿರಣಗಳ ಉಷ್ಣ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
• ವಿವಿಧ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್.
• ಮೈಕ್ರೊಕರೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ ಎನ್ನುವುದು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದುರ್ಬಲವಾದ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.
• ಫೋಟೊರೆಜುವೆನೇಶನ್ ಎನ್ನುವುದು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಆವರ್ತನಗಳ ಬೆಳಕಿನ ಅಲೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಕೆಲವು ರಕ್ತ ರೋಗಗಳು, ಅಪಸ್ಮಾರ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳು.

ಮುಂದುವರಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಗಮನಾರ್ಹ ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ, ಯಾವುದೇ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ವೆಚ್ಚಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋಟ ಎರಡಕ್ಕೂ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಪಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ವೃತ್ತಿಪರವಲ್ಲದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಬಳಕೆಯು ಅಷ್ಟು ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೂ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ (ಬಳಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ).

ಮೂಲಕ, ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ. ಅವುಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಮುಖಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ವಿವಿಧ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಸೌನಾ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಒಬ್ಬರು ಏನು ಹೇಳಬಹುದು, ಚರ್ಮದ ಟರ್ಗರ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ವಿಲ್ಟಿಂಗ್ನ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳಂತಹ ಸುಂದರವಲ್ಲದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಪರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಹಾಯಕರು.

ಗಮನಿಸಿ: ಕಿವಿ, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಯೌವನವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ 3 ವಿಶಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ.

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
• ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ರಬ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ.
• ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ (ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ).
• ಟೋನಿಂಗ್ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
• ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಚರ್ಮದ ತಾರುಣ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕು ಚರ್ಮದ ತ್ವರಿತ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಈ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ (ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೇವಲ ಮೂರು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಅಭ್ಯಾಸವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ), ನಂತರ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮುನ್ನರಿವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕಳವಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ದೀರ್ಘ ಯೌವನ, ಶುದ್ಧ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಂತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ನೋಟ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಕ್ರಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯು ಅದರ ಯೌವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.