ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಪುರುಷರು, ಅವರನ್ನು ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಶಾಂತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ನಿರಂತರ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು, ನೀವು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಕೇವಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಗಮನ ಸಾಕು. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಅವನು ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ - ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ದೂರವಾಣಿ ಸಂವಹನಗಳು ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಶಾಕ್! ಅವರು ವಿಶಿಷ್ಟ ರೋಬೋಟ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವನು ಮಾಡಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಕಾರಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿ!ವೀಕ್ಷಿಸಿ >>

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಹುರಿದುಂಬಿಸುವುದು

ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧದ ಮುಖ್ಯ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಪರಸ್ಪರ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಂದಾಗ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂತೋಷದ ಕುಟುಂಬ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿ ಜನರಿಗಿಂತ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಜಗಳವಾಡುವ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸುವ ಮತ್ತು ವಾತ್ಸಲ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡುವವರಿಗಿಂತ ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸೋತವರು ಇದ್ದಾರೆ.

ಅವನು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಉಡುಗೊರೆಗಳು ಅಥವಾ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಹೇಗನಿಸುತ್ತಿದೆ, ನಾನು ಏನು ಹೇಳಬೇಕು?

ಅವನು ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಾಗ

ವಿಧಾನಗಳು:

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ, ಗೌಪ್ಯ ಸಂಭಾಷಣೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿ ಅವಳು ಅವನೊಂದಿಗೆ, ಅವನ ಬದಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನು ಬರೆಯಬೇಕು

ಅವನು ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಪರಸ್ಪರ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸರಳ ಆಯ್ಕೆಗಳು:

1. 1. ರೇಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ "ನಿಮ್ಮ" ಹಾಡನ್ನು ಆದೇಶಿಸಿ.
2. 2. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮೂಲಕ SMS ಅಥವಾ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರದ ಮೂಲಕ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ವಿಷಯವು ಈ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿರಬಹುದು: ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಕ್ಷಣಗಳ ನೆನಪುಗಳು; ಅವನಿಲ್ಲದೆ ಈಗ ಎಷ್ಟು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆ; ಪ್ರೀತಿಯ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪದಗಳು; ದಂಪತಿಗಳು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ದಿನದಂದು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅಸಭ್ಯ ಸುಳಿವುಗಳು ಮತ್ತು ಭರವಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಓದುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ.
3. 3. ಪ್ರತಿ ಅವಕಾಶದಲ್ಲೂ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದು. ಅವರ ಕೋರ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನನ್ನು ಎಷ್ಟು ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅವನನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. "ನಾನು ಕೇವಲ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಾನು ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂಬ ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿರುವ ಕರೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ, ಆದರೆ ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
4. 4. ಭಾವನೆಗಳ ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕವಿತೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಓದಿ ಮತ್ತು ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಿ. ಪದಗಳು ಹೃದಯದಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ಕಾವ್ಯಾತ್ಮಕ ಕಲೆಯ ಮೇರುಕೃತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.
5. 5. ಒಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅವನ ಬಳಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತೊಂದು ನಗರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. 6. ಕೊರಿಯರ್ ಸೇವೆ, ರೈಲು ಚಾಲಕ, ಬಸ್ ಚಾಲಕ, ಪರಿಚಯಸ್ಥರಿಂದ ಅವನಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾರ್ಸೆಲ್ ಕಳುಹಿಸಿ.

ಅವನಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೆಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ.ಮನುಷ್ಯರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಾಣಿಗಳು. ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, "ಸಂಪೂರ್ಣ" ಅನುಭವಿಸಲು ನಾವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಬೇಕು. ಜನರು ಮುಖ್ಯವಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಇಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅವನನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ. ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿ. ಅವನು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು - ನೀವು ಅವನನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವಂತೆಯೇ, ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರಬೇಕು.

ಮುಕ್ತತೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸಮಾನತೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿ.ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾವಲುಗಾರರಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯ್‌ಫ್ರೆಂಡ್‌ಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತಾಪಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವನು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರಲು ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಾನೆ.

• ನಾವು ಸಮಾನರೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಸುಲಭವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವಗಳು, ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಆಳವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅತ್ಯಂತ ನಿಕಟವಾದ, ಅತ್ಯಂತ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ದೆವ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ನಾವು ಮಾಡಿದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳು ಎಷ್ಟು ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಲ್ಲಿರಾ? ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ಒತ್ತುವುದು - ಯಾವುದೇ ದಂಪತಿಗಳು ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು, ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಂಭೀರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಕೇಳು.ಹುಡುಗರಿಗೆ ಅವರು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಹುಡುಗರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದರಿಂದ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆರೆದಾಗ, ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೇಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪದವನ್ನು ನೀವು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಕೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ಅವನಿಗೆ ನೀಡಿ. ಹತ್ತಿರದಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿ - ನೀವು ಅವನಿಗೆ ತೋರಿಸುವ ಗೌರವವನ್ನು ಅವನು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಅವನು ನಿಮಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

• ಕೇಳುವುದು ಎಂದರೆ ಸುಮ್ಮನೆ ಕೂರುವುದು ಎಂದಲ್ಲ; ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ತನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ, ಆದರೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿರಾಮ ಉಂಟಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೇಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ.ಆಂತರಿಕ ಸಂತೋಷವು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವಾಗ, ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

• ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಪುರುಷರ ಸಮ್ಮುಖದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಗಬೇಕು ಎಂಬ ಸೆಕ್ಸಿಸ್ಟ್ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ಇದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ - ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಂತೆ ನಟಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಗೌರವ ತೋರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಅಲ್ಲಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಗೆಳತಿಯರಿಂದ ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಿ.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ) ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವನಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದು (ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಿದ್ದಾಗ). ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ವಾತ್ಸಲ್ಯವನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಮಾಣದ ವಾತ್ಸಲ್ಯವು ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರೀತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೀಳಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವಾತ್ಸಲ್ಯವು ಭವ್ಯವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು "ತಪ್ಪು" ಮೂಲಕ ನೀವು ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ ಅವನನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು.

ಮಿಡಿ!ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಾತ್ಸಲ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಮೋಜು (ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳಿಗೆ) ಸ್ವಲ್ಪ ಕೀಟಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ. ಹಳೆಯ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಆಟವಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತನ್ನ ತುದಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಅವನನ್ನು ಹುಚ್ಚನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಜಿಯಾಗಿರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ತುಂಬಾತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಗೆಲ್ಲಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮರೆಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ತೋರಿಸಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಆಗಿರಿ.ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ - ಹುಡುಗರು ಒರಟು, ತರ್ಕಬದ್ಧ, ಭಾವೋದ್ರೇಕವಿಲ್ಲದ ಪ್ರೇಮಿಗಳು, ಆದರೆ ಹುಡುಗಿಯರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಮೂಡಿ ಮತ್ತು ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಆಗಿರುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಆಗಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಹುಡುಗರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ಸ್ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಭಾವುಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಬೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಣಯ ಸನ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಹೂವುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು. ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಸನ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಹಳೆಯ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ಅನ್ನು ಅದರ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತಿರುಗಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಷ್ಟು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವನನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಏನುಅವನನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಪರಸ್ಪರ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳದ ಹೊರತು ಅದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನ ಚಮತ್ಕಾರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ - ಅವನನ್ನು ನಗಿಸುವ ವಿಲಕ್ಷಣ ವಿಷಯಗಳು, ಅವನ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಅವನ ಹುಚ್ಚು ಭಯಗಳು. ಬೇರೆ ಯಾರಿಗೂ ಅರ್ಥವಾಗದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೋಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಲಿ. ಅವನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ನೋಟದಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನು ಇದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ ನೀವು.

• ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ, ಅವನನ್ನು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿತಂತೆ, ನೀವು ಆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಅವನನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವ ಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಜಗಳದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಮೀಮ್ಸ್! ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ನಾವು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇಂಡೀ ಪಾಪ್ ಕೇಳುತ್ತಾ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಡೆಯಿರಿ, ಹೊಸ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಡೇಟಿಂಗ್ ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ ಅಥವಾ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನೀವು ದೂರದಿಂದ ಹುಡುಗ ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಹೂವುಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ತಮಾಷೆಯ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ, ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹುರಿದುಂಬಿಸಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಂದೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಹುರಿದುಂಬಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳು

ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅನುಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳು, ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಜಗಳಗಳು, ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ಗಳು, ತಡವಾಗಿ, ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ಕಾಫಿ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಶುದ್ಧ ಒತ್ತಡ. ಎರಡನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ವೈಫಲ್ಯ. ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಎಲ್ಲೋ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಮೂರನೆಯದು ಆಯಾಸ, ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ, ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಗಿರಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಸಂಬಂಧಿ, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದುಃಖ. ಇದು ಗಂಭೀರ ನಾಟಕೀಯ ಮತ್ತು ದುರಂತ ಘಟನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ - ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ವಿರಾಮ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು, ಭರವಸೆಗಳ ಕುಸಿತ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರೂಪವು ತಮಾಷೆಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಮಾತನಾಡಲು, ಅಲ್ಲಿರಲು, ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು, ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ನಿಮಗೆ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯ ಬೇಕು. ಖಿನ್ನತೆಯು ಸೋಮಾರಿತನವಲ್ಲ, ಸಹಜ ನಿರಾಶಾವಾದ ಮತ್ತು ಕರುಣೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. 90% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದನ್ನು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿರಳವಾಗಿ - ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿ. ಡಿಮೋಟಿವೇಟರ್‌ಗಳು, ಜೋಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಾಖ್ಯಾನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಹೊಸ ಕಾರನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಗೋವಾಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬಜೆಟ್ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಬಜೆಟ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹತಾಶೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಬೇರೆಯವರಿಗಿಂತ ನೀವೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ - ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು:

• ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಸೃಜನಶೀಲತೆ.
• ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು.
• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪುಟದಿಂದ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದುವುದು.
• ನಡೆಯಿರಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಜಾಹೀರಾತು ಅನಂತವಾಗಿ.

ಒಂದು ಸರಳ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ, ಕೆಲಸ, ಅಧ್ಯಯನ, ಮನೆಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಸಭೆಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಿ (ಇದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ). ಯಾವುದೇ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಡಬೇಡಿ. ನಂತರದ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಮೆತ್ತೆಗೆ ಕಿರುಚುವುದು ಉತ್ತಮ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

	ಟಾಪ್ 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಶಾಲೆಗಳ ರೇಟಿಂಗ್
	ಜಪಾನೀಸ್, ಚೈನೀಸ್, ಅರೇಬಿಕ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಶಾಲೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ಕಲೆ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸ, ಹಣಕಾಸು ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಕಪತ್ರ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್, ಜಾಹೀರಾತು, PR ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
	ಏಕೀಕೃತ ರಾಜ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಏಕೀಕೃತ ರಾಜ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಒಲಂಪಿಯಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ವಿಷಯಗಳ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬೋಧಕರೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪಾಠಗಳು. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ತರಗತಿಗಳು, 23,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳು.
	ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮರ್ ಆಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಶೇಷತೆಯಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ IT ಪೋರ್ಟಲ್. ಖಾತರಿಯ ಇಂಟರ್ನ್‌ಶಿಪ್ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಮಾಸ್ಟರ್ ತರಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ.
	ಅತಿದೊಡ್ಡ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಭಾಷಾ ಶಾಲೆ, ಇದು ರಷ್ಯನ್-ಮಾತನಾಡುವ ಶಿಕ್ಷಕ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ಪೀಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
	ಸ್ಕೈಪ್ ಮೂಲಕ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಭಾಷಾ ಶಾಲೆ. UK ಮತ್ತು USA ಯಿಂದ ಬಲವಾದ ರಷ್ಯನ್ ಮಾತನಾಡುವ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಭಾಷಿಕರು. ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಭಾಷಣೆ ಅಭ್ಯಾಸ.
	ಹೊಸ ಪೀಳಿಗೆಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಭಾಷೆಯ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಶಾಲೆ. ಶಿಕ್ಷಕರು ಸ್ಕೈಪ್ ಮೂಲಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪಾಠವು ಡಿಜಿಟಲ್ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ.
	ದೂರ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಶಾಲೆ. 1 ರಿಂದ 11 ನೇ ತರಗತಿಗಳ ಶಾಲಾ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದ ಪಾಠಗಳು: ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶಾಲೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ರಷ್ಯಾದ ಹೊರಗೆ ವಾಸಿಸುವವರಿಗೆ.
	ಆಧುನಿಕ ವೃತ್ತಿಗಳ ಆನ್‌ಲೈನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ (ವೆಬ್ ವಿನ್ಯಾಸ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್, ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್, ನಿರ್ವಹಣೆ, ವ್ಯವಹಾರ). ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಖಾತರಿಯ ಇಂಟರ್ನ್‌ಶಿಪ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.
	ಅತಿದೊಡ್ಡ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಶಿಕ್ಷಣ ವೇದಿಕೆ. ಬಯಸಿದ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅವರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದೆ.
	ಮೋಜಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸೇವೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಬೇತಿ, ಪದ ಅನುವಾದ, ಕ್ರಾಸ್‌ವರ್ಡ್‌ಗಳು, ಆಲಿಸುವಿಕೆ, ಶಬ್ದಕೋಶ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹುರಿದುಂಬಿಸುವುದು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಏನಾದರೂ ಗಂಭೀರವಾದ ಘಟನೆ ನಡೆದಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಜೋಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜೋಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದೀರಿ - ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ದುರಂತ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಏನಾದರೂ ತಮಾಷೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಳಿ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಹುಚ್ಚುಚ್ಚಾಗಿ ತಮಾಷೆಯ ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಕಥೆಯಾಗಿರಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಷಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಪಿ-ವಿಧಾನಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು:

• ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತನ್ನಿ.
• ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೆಗೆ ಹೋಗಲು ಆಫರ್ ಮಾಡಿ.
• ಅವರನ್ನು ವಾಕ್ ಅಥವಾ ಭೇಟಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿ.
• ತಮಾಷೆ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ವ್ಯಂಗ್ಯ ಅಥವಾ ಅಪರಾಧವಿಲ್ಲದೆ.
• ಕೆಲವು ತಮಾಷೆಯ ಸ್ಮಾರಕವನ್ನು ನೀಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಆರನೇ "ಪಿ" ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ.

ಅವರು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೈಬಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಸಹಾಯ, ನೆರವು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಇನ್ನೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ ಅಥವಾ ಪತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹುರಿದುಂಬಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ - ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ಹಣದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ವೆಚ್ಚಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ. ಸಂಭಾಷಣೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ "ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ" ಮತ್ತು "ಏನೂ ಆಗಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಕೇಳಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿರದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಯಾನಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು:

• ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ . ಈಗ ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ರುಚಿಕರವಾದದ್ದನ್ನು ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಬೇಕು. ಪ್ರದರ್ಶನವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಳವಾಗಿ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಗಿ, ಅವನಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಫುಟ್ಬಾಲ್ ವೀಕ್ಷಿಸಲು, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಲು ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಒಲವು ತೋರಿದರೆ, ಅಮೂರ್ತ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ, ಪ್ರಣಯ ಅಥವಾ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕವನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸಿ, ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗಿ (ಕೇವಲ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ).
• ಹೆಂಡತಿಗಾಗಿ . ಅವಳು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆ ಗಮನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾಳೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕೇಳಿ, ಕೇಳಿ. ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಮಾಷೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೌನವಾಗಿರಿ. ಅವಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಅವರು ಅಸಂಬದ್ಧವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿ, ಅವಳಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ನೀಡಿ, ಪ್ರಣಯ ಭೋಜನವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಅಭಿನಂದನೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಆದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಂಗ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಂಗ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ - ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಹೂವುಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಇದು 99% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಲೇಖಕರು ವಂಗಾ ಅವರಂತೆಯೇ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಮತ್ತು ರೂಪಕವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು "ಮಕ್ಕಳ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕೈಗಳೊಂದಿಗೆ" ಹೋಲಿಸಿದ ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಗಳಿದ್ದರೂ, ಅವಳ ಮದುವೆಯ ದಿನದಂದು ಅವಳು ಕೈಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹೂವುಗಳ ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛವನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದಳು.

ನಿಮ್ಮ ಹುಡುಗಿ ಕಡಿಮೆ ವರ್ಗೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛವು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು - ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸೌಂದರ್ಯ, ಹೂವುಗಳ ತಾಜಾತನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ಮಳೆಬಿಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಬಣ್ಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿನುಗುವ ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬರುವ ಮೊದಲ ಗುಲಾಬಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಗುವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗಗಳು:

• ಕೆಫೆ ಅಥವಾ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗೆ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ.
• ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ನೀಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮೂಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಮರಣಿಕೆ ನೀಡಿ.
• ನಡೆಯಲು, ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ, ಸಿನೆಮಾಕ್ಕೆ, ಥಿಯೇಟರ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ.

ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಹುಡುಗಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಆಲಿಸಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಯುವಕನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನೇಕ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಫೆ ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಬಿಚ್ಚಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯುವಕರು ತಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀ ಸಹಚರರಿಗೆ ಪಾವತಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದನ್ನು ಕಳೆಯಲು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯತ್ನವು ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಕೂಡ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಭಾಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ - ಯುವಕನಿಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನಗತ್ಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಕೇವಲ ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಾರದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯುವಕನು ತನ್ನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದ ಕಾರಣ ಹಗರಣಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಾಕ್ ಮಾಡಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರದ ಮೂಲಕ ಹುರಿದುಂಬಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನಾವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೂರದಿಂದ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರ ಮಾಡುವಲ್ಲೆಲ್ಲಾ - ವಿಕೆ, ಫೇಸ್‌ಬುಕ್, ಜನಪ್ರಿಯ ತ್ವರಿತ ಸಂದೇಶವಾಹಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಡೇಟಿಂಗ್ ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಪ್ರಕಾರ, ನಾವು ಸಂಭಾಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನಿಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಏನೂ ದುರಂತವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ:

• ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸರಿಸಿ.
• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಅವನನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ.
• ತಮಾಷೆಯ ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಮೇಮ್‌ಗಳು, ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿ.
• ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮಾತನಾಡಲು ಆಫರ್.
• ಕೆಲವು ಮೋಜಿನ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಆಟಕ್ಕೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿ.

ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸೈಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಡುಗೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ಓದುಗರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ "ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊಲ್ಡೊವನ್ ಅತಿಥಿ ಕೆಲಸಗಾರರೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ" ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಅಲೌಕಿಕ ಏನೂ ಇರಲಿಲ್ಲ - ನೃತ್ಯ ನಿರ್ಮಾಣ ಕಾರ್ಮಿಕರೊಂದಿಗೆ ತಮಾಷೆಯ ಅನಿಮೇಷನ್ ಮತ್ತು ಮೊಲ್ಡೇವಿಯನ್ ಸಂಗೀತದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಆಟಗಾರ. ಆದರೆ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಒಂದು ಗಂಟೆಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದರು.

ಅಂತಹ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿನೋದಮಯವಾಗಿವೆ - ಉತ್ತಮವಾದದನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕರಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ವಿಧಾನಗಳು: TOP 10

ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳು, ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಂಜಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಅರ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮಾಡಿ.

ಶೂನ್ಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಹುರಿದುಂಬಿಸುವುದು ಹೇಗೆ:

1. ನಡಿಗೆಯು ದೃಶ್ಯಾವಳಿ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಕರ್ಷಕ ಅಮೂರ್ತ ಸಂಭಾಷಣೆ.
3. ಅಗ್ಗದ ಆದರೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಉಡುಗೊರೆ - ಹೂವುಗಳು, ಸ್ಮಾರಕ ಅಥವಾ ಆಶ್ಚರ್ಯ.
4. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಜೆ.
5. ಖರೀದಿಯು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡುತ್ತಿರುವ ಖರೀದಿಯಾಗಿದೆ.
6. ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳು - ನೃತ್ಯ, ಪರ್ವತಾರೋಹಣ, ಹೈಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.
7. ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ - ಸ್ಕೈಡೈವಿಂಗ್, ಸವಾರಿಗಳು.
8. ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ - ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಿ.
9. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
10. ಉತ್ತೇಜಕ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು.

ಮತ್ತೊಂದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಆಯ್ಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಪರಿಸರದ ಬದಲಾವಣೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಕ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಬ್ಲೂಸ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗೌರವ ಸಲ್ಲಿಸುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಾಹ್ಯ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವಂತಿಲ್ಲ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆಧುನಿಕ ಜೀವನವು ವಿವಿಧ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ:

• ಸಣ್ಣ ಮನೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು;
• ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ಅನಾರೋಗ್ಯ;
• ಹಣಕಾಸಿನ ಕೊರತೆ;
• ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಜಗಳ;
• ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಅಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧದ ಅವಧಿಯು ಸಹ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭವಿಷ್ಯ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಬ್ಲೂಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅನುಸರಣೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಪ್ರೀತಿಯ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ತೊಂದರೆ ಏನೆಂದರೆ, ಮಾನವೀಯತೆಯ ಬಲವಾದ ಭಾಗವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ ತನ್ನೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನುಭವಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಪುರುಷನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯುವತಿಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹುರಿದುಂಬಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿ, ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದಲೂ, ತನ್ನ ಗೆಳತಿಯ ಮನೆಯನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ, ಶಾಂತ ಧಾಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅಲ್ಲಿ ಅವನು ಚಂಡಮಾರುತವನ್ನು ಕಾಯಬಹುದು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು:

• ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ, ನಗು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ;
• ಪ್ರತಿ ಅವಕಾಶದಲ್ಲೂ ಆಹಾರ;
• ಅವನ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ವ್ಯಕ್ತಿ, ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡು, "ಬೆಳಕು" ಗಾಗಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಭರವಸೆಯ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ವಾಗತ ಮತ್ತು ಕೇಳುವ ಇಚ್ಛೆ ಎರಡು ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಅದರ ಅರಿವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರು ಕೇವಲ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಬಿಸಿ, ರುಚಿಕರವಾದ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಟ್ಲೆಟ್ನ ಪ್ಲೇಟ್ ಅವನ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರಾಜನಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಹುಡುಗನಿಗೆ ಯಾವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ನೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ "ತನ್ನ ತಾಯಿ ಏನು ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ" ಎಂಬ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಹೋಲುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವ ಪ್ರಕಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವನು ಬಂದಾಗ ಸ್ಟಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಹಾಸ್ಯ ಅಥವಾ ಆಕ್ಷನ್ ಚಲನಚಿತ್ರವು ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವಗಳು ಅವರನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರುತ್ತವೆ.

ಹುಡುಗನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ಅವನ ಮುಂದೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನದ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬಹುಶಃ ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಮಾಷೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಗುತ್ತಾನೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವನಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ. ಅವರು ಬಹುಶಃ ನೃತ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಸಣ್ಣ ಉಡುಗೊರೆಯು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಗೆಸ್ಚರ್, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕೇವಲ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಿನಿಮಾ, ನೈಟ್‌ಕ್ಲಬ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು. ದೊಡ್ಡ ಜನಸಂದಣಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾರವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ.

ಸುತ್ತಲೂ ಇಲ್ಲದ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಹೇಗೆ ಹುರಿದುಂಬಿಸುವುದು

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರದ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. “ವಿಕೆ”, “ಫೇಸ್‌ಬುಕ್” ಮತ್ತು ಅದೇ “ಓಡ್ನೋಕ್ಲಾಸ್ನಿಕಿ” ವಿವಿಧ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಿಂಹ ಪಾಲು ಜೋಕ್‌ಗಳು, ಮೇಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಜೋಕ್‌ಗಳು.

ತ್ವರಿತ ಸಂದೇಶವಾಹಕಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂವಹನವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಂವಾದಕನನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದಾಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರದ ಮೂಲಕ ಸಂವಹನದ ಸ್ವರೂಪವು ಪದಗುಚ್ಛದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಎಮೋಟಿಕಾನ್‌ಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ, ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಫ್ರಾಂಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕೇಳುವುದು, ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ತಪ್ಪು. ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೇಳುವ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವನು ಏಕೆ ಮೊಪಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅವನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ, ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಜವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ:

• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದರು ಅಥವಾ ಸತ್ತರು;
• ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ;
• ಅವನು ತುಂಬಾ ಅಸ್ವಸ್ಥನಾಗಿದ್ದಾನೆ.

ಮಾಡಬೇಕಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಅವನನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವನು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಕಾರಣವನ್ನು "ಹಾನಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಕರೆಯುವುದಾದರೆ, ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸಬೇಕು. ಆಗ ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉಪಾಖ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಪೌರುಷವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಭಯಾನಕ ಏನೂ ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಅವರ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದಾದ ತಮಾಷೆಯ ಚಿತ್ರಗಳು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಸ್ಯಮಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕಾಗಿ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವೈವಿಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ. ನೀವು ಹ್ಯಾಕ್ನೀಡ್ "ಅಕಾರ್ಡಿಯನ್ಸ್" ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವನಿಗೆ ಹಲವಾರು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು "ಕರಗುವಂತೆ" ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ವಿಷಯವನ್ನು ನೀವು ಎತ್ತಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ "ಕುದುರೆ" ಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಅದು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು - ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕೇಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

4 322 0 ನಮಸ್ಕಾರ! ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಹುರಿದುಂಬಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರದ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹುರಿದುಂಬಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ವಿಷಯಗಳು ಕಠಿಣವಾದಾಗಲೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರಿಂದ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದಿದ್ದೇವೆ. ಅಥವಾ, ನಾವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಅವರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ಇದಲ್ಲದೆ, ಅತ್ಯುನ್ನತ ಏರೋಬ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೂ ಹೇಗೆ ಹುರಿದುಂಬಿಸುವುದು, ಇತರ ಜನರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ತರಂಗದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತಿರುವ ಅಮೂಲ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಏನು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ? ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ? ಈಗ ನಾನು ಹೊಂದಿರುವದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಏಕೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿಲ್ಲ? ನಿಮ್ಮ ದುಃಖ ಅಥವಾ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು

• ಯಾವಾಗ, ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಪ್ರಸ್ತುತ ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿದರೆ. ನಮ್ಮ ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗ ನಮಗೆ ನಿರಾಸೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ, ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು. ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
• ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕೊರತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಅಗತ್ಯ, ಇದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ (ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಋತುಬಂಧ) ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
• ಯಾರಾದರೂ ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ.
• ಇತರರ ಪ್ರಭಾವ. ನಾವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಟೀಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇತ್ಯಾದಿ.
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
• ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಗಳಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಧ್ವಂಸಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
• ಕೆಲವು ಅಹಿತಕರ ಘಟನೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆ.
• ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೈತಿಕ ತೃಪ್ತಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
• ಹಣಕಾಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
• ನಾವು ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ (ಅಸೂಯೆ, ಅಸೂಯೆ, ದ್ವೇಷ, ಭಯ), ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಮನೋಭಾವದ ಪ್ರಕಾರದ ಮನೋಧರ್ಮ, ಆತಂಕ, ಅನುಮಾನ, ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಇತರರು). ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಗಂಭೀರವಾದ ಆಂತರಿಕ ಕೆಲಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬಲವಾದ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಧ್ಯ.

ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಮಾಡಿ

• ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ರಮವು ತಲೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ.

, ನಾವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತೇವೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ. ರಚನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ, ಸೆಳೆಯಿರಿ, ಕುಸಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎಸೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ "ಏನೂ ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಕೂಗಬಹುದು (ಯಾರನ್ನೂ ಹೆದರಿಸದೆ) ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ನಿರ್ಜೀವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಬಹುದು.
• ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿ, ನಾವು ಆತ್ಮವಂಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದೇಹವು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದೆ "ಅರ್ಧ ಹೃದಯದಿಂದ" ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ವರ್ತಿಸಿ, ಶ್ರಮಿಸಿ, ಬದಲಾಯಿಸಿ!

1. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಅವರಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ನಡೆಯಿರಿ. ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ, ಕೆಲಸದಿಂದ ಮನೆಗೆ ನಡೆಯಿರಿ, ಗ್ರಾಮಾಂತರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಮೆದುಳನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ.
3. ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಿ. ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಲಾಕೃತಿಗಳು ಹುಟ್ಟಿವೆ.
4. ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬ್ಲೂಸ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.
5. ಮುಗುಳ್ನಗೆ! ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲಿ, ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ದಾರಿಹೋಕರಲ್ಲಿ. ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇತರರಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಅವರ ಎರಡು ಭಾಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಮಕ್ಕಳ ಹಾಡಿನ “ಸ್ಮೈಲ್” ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ.
6. ಹೊಸ ಖರೀದಿಗೆ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ ಅಥವಾ ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ.
7. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದನ್ನು ಮುಗಿಸಿ: ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುಂದೂಡುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಭಯಪಡುತ್ತಿರುವಿರಿ.
8. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ: ನೋಟದಿಂದ (ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ, ಬಟ್ಟೆ ಶೈಲಿ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಲು.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಸಹಾಯಕ ನೀವೇ!

ನಿಮ್ಮನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

• ನೀವೇ ಒಂದು ಅಭಿನಂದನೆ ನೀಡಿ. ಯಾವುದೇ ಸಾಧನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ, ಅತ್ಯಂತ ಕನಿಷ್ಠವಾದವುಗಳೂ ಸಹ.
• 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ 3 ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಸ್ವತಃ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ನಂಬುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಂವಹನ ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಹಿತಿಯ ವಿನಿಮಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅವಕಾಶ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಕಾಮಿಡಿ ಆಗಿದ್ದರೆ ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶ.
• ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಆಲಿಸಿ(ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು). ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹಾಡಿದರೆ, ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ! ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ, ವೇಗವಾಗಿ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ!
• ಫೋಟೋ ಆಲ್ಬಮ್ ಮೂಲಕ ನೋಡಿ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಧುಮುಕುವ ಅವಕಾಶವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ (ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು), ಫೋನ್ ಕರೆ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ SMS ಸಂದೇಶಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಭೋಜನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮನೋರಂಜನಾ ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ದತ್ತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೊಡುಗೆ ಕೂಡ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ!

ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲಿ!

• ನೀವು ಈಗ ಇಷ್ಟಪಡುವ, ರುಚಿಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಿರಿ. ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚಿತ್ತವನ್ನು (ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು) ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು.
• ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದರೆ, ಕಾರಣ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕೊರತೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯ (ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ) ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ.

ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ವಿಧಾನಗಳೆರಡೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.

1. ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ . ತಾಜಾತನದ ಭಾವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೀಳುವ ನೀರಿನ ಜೆಟ್ಗಳಿಂದ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
2. ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ . ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗಬಹುದು, ಅದು ಅದರ ಲಯವನ್ನು ಸಹ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಮೂರು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೀರ್ಘ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
3. ವಿಶ್ರಾಂತಿ (ವಿಶ್ರಾಂತಿ) . ಈ ವಿಧಾನವು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ತೂಗಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಅಥವಾ ಕಡಲತೀರದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಾಳಿ ಬೀಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ "ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ": ಪ್ರತಿದಿನ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು.

• "ಧನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿ". ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಮಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು (ಅಥವಾ ಹೊಸದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ) ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ತಾಲಿಸ್ಮನ್ ಆಗಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್‌ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ಶೆಲ್ಫ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೋಮ್ ರಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು. ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿ.
• "ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ನೋಟ್ಬುಕ್."ಪ್ರತಿ ಪುಟದಲ್ಲಿ "ನಾನು ಯಾವುದೇ ಸವಾಲನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲೆ" ಅಥವಾ "ಇಂದು ನನ್ನ ದಿನ!" ನಂತಹ ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೋಟ್‌ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ಪದಗುಚ್ಛಗಳ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
• "ಸೌರ ಭಾವನೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್". ಪ್ರತಿ ಪುಟದಲ್ಲಿ (ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ) ನಿಮ್ಮ ಫೋಟೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೋಡೆಯ ಮೇಜಿನ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮುದ್ರಿಸಲು ಮಾಡಿ. ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.
• "ಅದೃಷ್ಟದ ಹೊದಿಕೆ". ಸುಂದರವಾದ ಸಣ್ಣ ಲಕೋಟೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ (ಕೈಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ), ಅದರಲ್ಲಿ “ಮುನ್ಸೂಚನೆ” ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೇರಕ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ: “ನಿಮ್ಮ ಮೋಕ್ಷವು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯಲ್ಲಿದೆ”, “ಇತರರ ಜೀವನವನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದು ಸಹ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ”, ಇತ್ಯಾದಿ

ಇತರ ಜನರನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಾವು ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಅವರನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

1. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲರಿಂದ "ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ತನ್ನನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅವನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುತ್ತೀರಿ - ಮತ್ತು ಇದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ! ನಾವು ಅವರ ಜೊತೆ ಸಿನಿಮಾ ನೋಡಬಹುದು, ಸಂಗೀತ ಕೇಳಬಹುದು, ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವನು ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವೇ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಹೊಸ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಕೆಲವು ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
2. ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹುಡುಗನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲಿ ಮತ್ತು ವಿಜಯಶಾಲಿಯ ಪಾತ್ರದಿಂದ ಅವನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಿ, ಅವನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.
3. ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲು, ಅಲ್ಲಿರಲು ಸಾಕು. ಅವನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವನಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಪುರುಷರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ನೀಡಿ, ಅವನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಇದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಜನರನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರುತ್ತವೆ.
5. ಅವನನ್ನು ಕೆಫೆ, ಸಿನಿಮಾ, ಕ್ಲಬ್, ಬೌಲಿಂಗ್ ಅಲ್ಲೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿರಾಮ ಸಮಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೊರಡಿ ಅಥವಾ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಯುವ ಅವಕಾಶವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ನಿಮಗೆ ಅವನ ಪುರುಷ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಲವು ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಸರಿಪಡಿಸಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಖರೀದಿಸಿದ ಹೊಸ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ.
8. ಅವನು ಇನ್ನೂ ಮಾಡದ, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವನನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಕೈಡೈವಿಂಗ್, ಗಾಳಿ ಸುರಂಗದಲ್ಲಿ ಹಾರುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನೋಬೋರ್ಡಿಂಗ್. ಎಲ್ಲಾ ಪುರುಷರು ಒಂದು ಡಿಗ್ರಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ವಿಪರೀತ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಶಕ್ತಿಯುತ ಬಿಡುಗಡೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
9. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕನಸು ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ. ಡ್ರೀಮ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳು ರಚನಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತವೆ, ಇದು ಪುರುಷರು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ.
10. ಧನಾತ್ಮಕ ಅನಿಸಿಕೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಆಲ್ಬಮ್ ತೋರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಫೋಟೋಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕೇಳಿ.
11. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ನಡೆಸಿ (ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರ ಒಪ್ಪಿಗೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ). ಅವನು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕಲ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಧ್ವನಿ ನೀಡಲು ಅವನನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ.

ಅನೇಕ ವಿಧಾನಗಳು ಹಿಂದಿನ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

1. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಅಭಿನಂದನೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಆಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಹೇಳದಿರುವದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ (ಸೌಂದರ್ಯದಲ್ಲಿ, ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ಕೌಶಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಆಂತರಿಕ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ). ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೊಗಳುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು.
2. ಅವರನ್ನು ಕೆಫೆ, ಚಲನಚಿತ್ರ, ಉದ್ಯಾನವನ ಅಥವಾ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ಅವಳ ಅನಿಸಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
3. ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಡುಪನ್ನು ಅಳಲು, ಅವಳ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ.
4. ಅವಳಿಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ಇದು ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೂಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಆಹ್ವಾನವಾಗಿರಬಹುದು.
5. ತಮಾಷೆ ಮಾಡಿ, ತಮಾಷೆಯ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಿ. ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನಗುವನ್ನು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ.
6. ಹುಡುಗಿಗೆ ಏನಾದರೂ ತಯಾರಿಸಿ. ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಪುರುಷರ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದ ಕೆಲವು ಗುಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮುದ್ದಿಸಬಹುದು.
7. ಹೂವುಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಅವರು ವಿರಳವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಅಸಡ್ಡೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
8. ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ಪುಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಚುಂಬನಗಳ ಉಷ್ಣತೆಯಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರದ ಮೂಲಕ ಹುರಿದುಂಬಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಫೋನ್, ಇಮೇಲ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ಇದು ನಿಜ.

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಭಾಷಣೆಯಂತೆ, ಏನಾಯಿತು, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ: "ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ," "ಹೌದು, ಇದು ಕಠಿಣವಾಗಿರಬೇಕು," "ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ" ಇತ್ಯಾದಿ.
• ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪದಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ (ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕ ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ: ಕೇವಲ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ). ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಕವಿತೆಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ.
• ಸಂಭಾಷಣೆಗಾಗಿ ಕೆಲವು ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಗನನ್ನು (ಹುಡುಗಿ) ಕೇಳಿ.
• ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ (ಗೆಳತಿ) ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವನನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು, ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.
• ಎಮೋಟಿಕಾನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ.
• ಕೆಲವು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಪದಗುಚ್ಛದೊಂದಿಗೆ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಫೋಟೋವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ.
• ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳ ಕೊಡುಗೆಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವರ್ಚುವಲ್ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿ. ನಗುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನಗು ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಜಗತ್ತನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಬಲ ವಾದವಾಗಿದೆ.