ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು. ಎರಡು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ನಮ್ಮ ಇಡೀ ಜಗತ್ತು, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ಮತ್ತು ನಾವೇ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ. ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ದಟ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ದೇಹಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇವು ಜನರು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಮರಗಳು, ಕಲ್ಲುಗಳು, ಪರ್ವತಗಳು, ನದಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಗಳು - ಆಕಾರ, ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ.

ಆದರೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳು ಸಹ ಶಕ್ತಿ, ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ. ಹೇಗೆಕಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕಲು?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಜೀವಿಸಿದರೆ, ಅವನಲ್ಲಿರುವ ಶಕ್ತಿಯು ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು, ಪ್ರತಿ ಜೀವಕೋಶಕ್ಕೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಅವನ ದೇಹವು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ ಏನೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಹರಿವಿನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ- ನಂತರ ಅವನ ಜೀವನವು ಸಂಕಟ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಶಕ್ತಿಗಳು,ನೋಡುವುದಿಲ್ಲಜೀವನ ಶಕ್ತಿ! ಮತ್ತು ಇತರ ಇಂದ್ರಿಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಅಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಹೇಗೆ ಮರೆತಿದ್ದೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತನ್ನ ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.ನಾನು ಮತ್ತೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವನ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಭಾವನೆಯು ಅವನಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವನು ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದನು, ಆದರೆ ಏನೆಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಅದು ಆಗಿತ್ತು.

ಶಕ್ತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸದಿರಲು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣ ಸ್ವಂತ ದೇಹ. ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಂತಹ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತವೆ, ಅಷ್ಟೇನೂ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಕೇತಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಭೇದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದರರ್ಥ ಸರಿಯಾದ, ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. .

Katsuzo Nishi ನೀಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಇದಕ್ಕೆ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ - ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಇತರರು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮುಂಜಾನೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಮಯನೀವು ಚಲನರಹಿತವಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಡಚಿದ ಕಂಬಳಿ ಇರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಅರ್ಧ-ಬಾಗಿದ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಇರಿಸಿ (ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ), ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ (ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿರುಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಬದಿಯಲ್ಲಿ. ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಸಾಲಿನ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ, ನೀವು "ಟಿ" ಅಕ್ಷರವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಹೋದಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ (ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ). ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಇದರಿಂದ ಏನೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತನ್ನಿ. ಶಾಂತವಾಗಿ, ಸಮವಾಗಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀರು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯಿಂದ ನೀರನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಭಾರವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಭಾರವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ:

"ನನ್ನ ಕೈಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ."(7-9 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ);

"ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ."(7-9 ಬಾರಿ);

"ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ."(11 ಬಾರಿ);

"ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೇನೆ (ಶಾಂತ)"(1 ಬಾರಿ).

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮೊದಲು ಗಮನ ಕೊಡಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಸುಳಿವುಗಳು, ಅವರು ಹೇಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಭಾರವಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಕರುಗಳು, ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಎದೆ, ಗಲ್ಲದ, ತುಟಿಗಳು, ಮೂಗಿನ ತುದಿ, ಹಣೆಯ.ಭಾರ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಹಣೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳ ಮೇಲೆ ತಂಪನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತುಂಬಿಸಿ.

ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ತುದಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಉಸಿರಾಡುವ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರಪಾತಕ್ಕೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವವರೆಗೆ ಮೂಗಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು 9 ರಿಂದ 13 ಬಾರಿ.

ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಸ್ಕ್ವಿಂಟಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಈ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಂದಿದ್ದೀರಿ. ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ನಾವು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಬಾರದು, ಅವುಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಾರದು - ಇದು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಒಂದು ಆಲೋಚನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡಿ.

ಈಗ ನೀಲಿ ಆಕಾಶವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಸಿರು ಕಿರೀಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮರವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಕಾಶದ ವಿರುದ್ಧ ಇರುವ ಹಸಿರು ಕಿರೀಟಕ್ಕೆ ಕಾಂಡದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ. ಈಗ, ಕಿರೀಟದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ನೀಲಿ ಆಕಾಶವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಆ ನೀಲಿ ಆಕಾಶವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಮಯವನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಇದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ನೀಲಿ ಆಕಾಶದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಮೆದುಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಆಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ದೇಹವು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ; ಅದು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೇಲುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ಗಮಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು.

ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ನೀವು ಮಲಗಿರುವ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ನೀವು ಇರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ, ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಿಪ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಆಕಳಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಚಾವಣಿಯ ಕಡೆಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆಕಳಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ.

ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮವಾಗಿರುವ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ಅವು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ (ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ) ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಚಲನೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಬಯಕೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಉಸಿರಾಡುವ ಬಯಕೆಯು ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ಉಸಿರಾಡಲು, ನೀವು ಬಿಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ - ಮೊದಲು ಎಡಕ್ಕೆ, ನಂತರ ಬಲಕ್ಕೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಲಭಾಗಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಭುಜದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಅಂಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮೊಣಕೈಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಲಗಿರುವ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಮಂಡಿಯೂರಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಎತ್ತದೆ, ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಾಗಿದ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು. ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹಲವಾರು ನಯವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ನೀವು ಈಗ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಬಹುದು. ಕಸರತ್ತು ಮುಗಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ " ಆಂತರಿಕ ಸೌಕರ್ಯ ».

ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಇದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಮಾಹಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾನು ಟ್ವೀಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಬೇಕು. ಆಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. ಐದು ಇವೆ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು, ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಮಗೆ ಯಾವುದೂ ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ. ನಾವು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಏನೂ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಜೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನಾವು ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ನಾವು ಅನಿಯಮಿತ ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೆಚ್ಚದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ನಾವು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಾವು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ ಮೂಲಗಳಿವೆ.

ದೇಹ.ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ನೀವು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಭಾರವಾಗಿ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಅಥವಾ ಲಘು ಜಾಗ್ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಾಗಿದೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಆಯಾಸ, ಅಂದರೆ ಸರಳವಾದ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಗುಪ್ತಚರ.ಮನಸ್ಸು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಅವನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಎಂಜಿನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಓದುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಭಾವನೆಗಳು.ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ, ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಘಟನೆಗಳುಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಒಳ್ಳೆಯ ನೆನಪುಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬಿರಿ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳುಇದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಆತ್ಮ.ಮಾನವ ಆತ್ಮವು ರಹಸ್ಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು, ಹತಾಶೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗಳು ನಮಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ತುಂಬಬಹುದು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು. ಅವು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಬಯೋಫೀಲ್ಡ್ ಅನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ವೈಫಲ್ಯಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹಲವಾರು ಆಗುತ್ತವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಲಿತರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಐದು ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಉಪಯುಕ್ತ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.ಜೀವನವು ಅದನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅನುಪಯುಕ್ತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸದೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ದಿನದವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡಲು ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದರೆ, ನೆನಪಿಡಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ರೂಲ್: "ನೀವು ಇಂದು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾಳೆಯವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ." ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹುರುಪು. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಲಿಯಿರಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ, ಆರ್ಥಿಕ ತೊಂದರೆಗಳುಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ತೊಂದರೆಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು. ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳು ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಅಹಿತಕರ ಸಂವಹನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿವೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಅಂತಹ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಶಕ್ತಿಯ ದೊಡ್ಡ ವೆಚ್ಚದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿ ಅವರ ಬಳಿ ಇದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ತಕ್ಷಣವೇ ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಾನವ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಣ್ಣ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಅಹಿತಕರ ನಂತರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸಂವಹನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಿ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ದಣಿವರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ದಣಿವು ಅನುಭವಿಸುವ ಬದಲು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವಿರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಗಮನಹರಿಸಿ. ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕ್ಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಸಹ ನೀವು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು, ನೀವು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಧನಾತ್ಮಕ ತರಂಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರಲು, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಸೆಳೆಯಿರಿ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮಗೆ ತರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು- ಇದು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳತ್ತ ಸಾಗಲು, ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣಶಕ್ತಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ಸಹ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿ ವಸ್ತುಗಳು ಇವೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದು ತಕ್ಷಣವೇ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಕೇವಲ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರಲಿ, ಮತ್ತು ಗುಂಡಿಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾವು ಜಗತ್ತನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೇವೆ. ಸಂಜೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಂತರ, "ಸಿಂಡರೆಲ್ಲಾ" ಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಎವ್ಗೆನಿ ಶ್ವಾರ್ಟ್ಜ್ ಅವರ ಚಲನಚಿತ್ರ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್‌ನಿಂದ ಮಲತಾಯಿಯ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು "ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದೆವು, ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆದೆವು, ನೆಲವನ್ನು ಹೊಳಪು ಮಾಡಿದೆವು, ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ಸುಣ್ಣಬಣ್ಣವನ್ನು ಹಾಕಿದೆವು, ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಕಳೆವನ್ನು ಹಾಕಿದೆವು, ಏಳು ಗುಲಾಬಿಗಳನ್ನು ನೆಟ್ಟಿದೆವು. ಕಿಟಕಿಗಳ ಕೆಳಗೆ ಪೊದೆಗಳು, ನಮ್ಮನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡು ಏಳು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ”ನಾವು ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯಂತೆ ಹಿಂಡಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ “ಅನ್ಯಲೋಕದ” ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಸ್ಫೋಟಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದೇವೆ. "ಡಿಫ್ಲೇಟ್" ಮತ್ತು "ಸ್ಫೋಟ" ಮಾಡದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?

1. ನಿಮ್ಮದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲ. ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು:

• ನಮ್ಮ ದೇಹ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಮಗೆ ವಿಶೇಷವಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು. ನಾವು ಅರ್ಥವೇನು? ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಮಹಿಳೆಅವಳು ಸಸ್ಯಾಹಾರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಬದಲಾದಳು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದರು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಗಳುಅವಳು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಉಪಚರಿಸಿದಳು. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಅವಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಿತು ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು! ಅಥವಾ ಅದು ನಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿರಬಹುದು - ಯೋಗ, ನೃತ್ಯ, ಓಟ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಕನಸು. ಬಹುಶಃ ಇದು ಲೈಂಗಿಕತೆ. ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಏನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
• ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇವು ಸಹಜವಾಗಿ ಪುಸ್ತಕಗಳಾಗಿವೆ. ಪುಸ್ತಕಗಳು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉರಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
• ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು. ಇದು ಕಲೆ, ಪ್ರಕೃತಿ, ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು, ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ. ಸಿಂಫನಿ ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಾ ಕನ್ಸರ್ಟ್ ನಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಚಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಏರಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಶಾಂತ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ನೀವು ಮೆಚ್ಚಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮೆಗಾಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು "ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ" ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಕುಟುಂಬದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ.
• ನಮ್ಮ ಆತ್ಮ. ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮೂಲ, ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಶಾಂತಿ ಎರಡನ್ನೂ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಅದರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿ.

2. ಜೀವನದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಕ್ರಮ, ವೇಗ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಲಯ. ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ತಾರ್ಕಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ವಿಷಯವಿದೆ « ಜೀವನದ ಲಯ», ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ವಯಂ ನಿಂದನೆಯಾಗಬಾರದು! ಇದು ಉತ್ತಮ ಶ್ರುತಿ ಹೆಚ್ಚು. ಲಯಗಳು ಹೊಂದಿಕೆಯಾದ ತಕ್ಷಣ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ದಕ್ಷತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಅನುರಣನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಅಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನ. ನಮ್ಮಿಂದ ತೋರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ತೋರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಯಾವುದೇ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಗೆ ಅಗಾಧವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿನಾಶದ ಕಠಿಣ ಶಕ್ತಿ, ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಅಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ - ಅಮೇರಿಕನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮಾರ್ಷಲ್ ರೋಸೆನ್‌ಬರ್ಗ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಶಾಂತಿಯುತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಜನರು ಪರಸ್ಪರ ತಿಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಸಂವಹನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಮಾರ್ಷಲ್ ರೋಸೆನ್‌ಬರ್ಗ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕ "ದಿ ಲಾಂಗ್ವೇಜ್ ಆಫ್ ಲೈಫ್" ಗೆ ಮುನ್ನುಡಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಅಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನ, ”ಎಂ.ಕೆ. ಗಾಂಧಿ ಅಹಿಂಸಾ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಅರುಣ್ ಗಾಂಧಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.

ನನ್ನ ಅಜ್ಜ, ಮಹಾತ್ಮಾ ಗಾಂಧಿಯವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಬಿಡಲು ನನ್ನ ಪೋಷಕರು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು, ಇದರಿಂದ ನಾನು ಕೋಪ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದಿಂದ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಂದ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಹದಿನೆಂಟು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಈಗ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಿರುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನನಗೆ ಕೇವಲ ಹದಿಮೂರು ವರ್ಷ ಮತ್ತು ನಾನು ಆಗಿರಲಿಲ್ಲ ಪರಿಶ್ರಮಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ. ಆಗ ನಾನು ದೊಡ್ಡವನಾಗಿದ್ದರೆ, ಚುರುಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮುಖ್ಯ ತತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಹಿಂಸೆ ಇಲ್ಲದ ಜೀವನ- ಪಡೆದದ್ದರಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತರಾಗುವಿರಿ ಮತ್ತು ದುರಾಸೆಯಾಗದಿರಿ ... ನನ್ನ ಅಜ್ಜ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡಲು ಬಯಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಾವೇ ಆಗುವವರೆಗೆ, ನಾವು ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇತರರು ಮೊದಲು ಬದಲಾಗಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಯುತ್ತೇವೆ.

ಅಹಿಂಸೆಯು ಇಂದು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ನಾಳೆ ತ್ಯಜಿಸಬಹುದಾದ ತಂತ್ರವಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೌಮ್ಯ ಕುರಿಮರಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ; ಅಹಿಂಸೆಯು ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಜನರ ನಡುವೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ: "ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಏನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ?" ಉತ್ಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿವಾದದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭೌತಿಕ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಕುಟುಂಬ, ಸಮಾಜ, ರಾಷ್ಟ್ರ.

ಅಹಿಂಸೆಯ ಸಾರವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದು. ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಳುವ ಸ್ವ-ಕೇಂದ್ರಿತತೆ, ಸ್ವಾರ್ಥ, ದುರಾಸೆ, ದ್ವೇಷ, ಪಕ್ಷಪಾತ, ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಗಿಂತ ನಾವು ಪ್ರೀತಿ, ಗೌರವ, ತಿಳುವಳಿಕೆ, ಸ್ವೀಕಾರ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.

ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ: "ಈ ಜಗತ್ತು ಕ್ರೂರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬದುಕಲು, ನೀವು ನಿರ್ದಯರಾಗಬೇಕು." ನಾನು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ ಬಿಡಿ. ನಾವು ಮಾಡಿದ್ದು ಜಗತ್ತು.ಇಂದು ಅವನು ಕ್ರೂರ ಮತ್ತು ದಯೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಪರಸ್ಪರರ ಬಗೆಗಿನ ನಮ್ಮ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಅವನನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ”

4.ಜಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಅಡೆತಡೆಗಳಿವೆ. ಅವರನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸುಮ್ಮನೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಅಡೆತಡೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೌದು, ಅದು! ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅಡಚಣೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಡಚಣೆಯು ಅಡ್ಡಿಯೇ? ಅಥವಾ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ ಹೊಸ ಅವಕಾಶ? ಅನೇಕ ಮಹಾನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಅವಕಾಶಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. "ದೊಡ್ಡ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯಗಳಿಲ್ಲ" ವೋಲ್ಟೇರ್.

5. ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಶಕ್ತಿಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಿದಾಗ, ನಾವು ದೇವರು, ಪ್ರಕೃತಿ, ಸ್ವರ್ಗ, ಭೂಮಿ, ಸೂರ್ಯ, "ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ" ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ನಮಗೆ, ನಮ್ಮ ಹೃದಯಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಿದಾಗ, ನಾವು ಜೀವನದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ತುಂಬಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ನಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು ಇಡೀ ವಿಶ್ವದ. ತುಂಬಾ ಸರಳ! ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ...

ಅಲ್ಟಾಯ್ ಮೌಂಟೇನ್ ಫಾರ್ಮಸಿ ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ

ನಾವು ಮನುಷ್ಯರು, ಅಂದರೆ ನಮಗೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಇದೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಾದರೂ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಅದು ಆದೇಶ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ವರ್ಗೀಕರಣ ಮತ್ತು, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಪ್ರಕೃತಿ ನಮಗೆ ಕೊಟ್ಟದ್ದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬೇಕು. ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಒಂದೇ ನಿರ್ದೇಶಾಂಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವುದು, ಒಂದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥೈಸುವುದು. ಅದನ್ನು ಮಾಡೋಣ.

ಕಿ (氣) ಎಂಬುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಪದದ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ. ಕಿ (氣) ಅನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂವೇದನೆಗಳೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಭೌತಿಕ ವಿಧಾನಗಳು- ಸಂಪುಟ ವಿಧಾನ. ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ, ಇದರರ್ಥ ನಾವು ಕ್ವಿ (氣) ಅನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು: ಶಾಖ - ಶೀತ, ಜ್ವರ - ಶಾಂತತೆ, ಚದುರುವಿಕೆ - ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಪೂರ್ಣತೆ ಹುರುಪು. ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಧರ್ಮಗಳು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ, ಆತ್ಮದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕಿ (氣) ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕಿ ಶಕ್ತಿ (氣) ಪೂರ್ವದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಜನಾಂಗೀಯ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಸಮಾನಾರ್ಥಕ ಪದಗಳಿವೆ - ಪ್ರಾಣ, ನ್ಯುಮಾ, ಆತ್ಮ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೂರ್ವವು ನಮಗೆ ಭೌತಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ವಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಖರವಾದ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಪೂರ್ವದ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ತಾತ್ವಿಕ, ಆದರೆ ವಸ್ತು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಭಾಗಪದಕಗಳು. ಇದು:

• ವು ಕ್ಸಿಂಗ್‌ನ ಐದು ಅಂಶಗಳ (ಅಂಶಗಳು) ಸಿದ್ಧಾಂತ;
• ಆರು ಕಿ, ಕಿ ಶಕ್ತಿಗಳ ಸಿದ್ಧಾಂತ;
• ಬಗ್ಗೆ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು ಶಕ್ತಿ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳುನಮ್ಮ ಜೀವನ - ಕಿ, ಶೆನ್ ಮತ್ತು ಜಿಂಗ್.

ಚಿ ಶಕ್ತಿಯೇ ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.

ನಾನು ಸುಜೋಕ್ ಥೆರಪಿ, ಕಿಗೊಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕಿ (氣) ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಕಿ (氣) ಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು? ನನಗಾಗಿ, ನಾನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಉತ್ತರಿಸಿದೆ: ಕಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು. ವಿದ್ಯುತ್, ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು? ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಿದ್ಯುತ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ನೇರ ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯ ಪ್ರವಾಹ, ಅದರ ಆವರ್ತನ ಏನು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಪ್ರದೇಶ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪರಿಸರ? ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳು ಅಗತ್ಯ ಉಪಕರಣಗಳುಬಳಕೆಗೆ. ಕಿ (氣) ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ ಅದೇ ವಿಷಯ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿ (氣) ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕ್ವಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಾರದು.

ಕಿ (氣) ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಕಿ (氣) ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು? ಈ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಆಹಾರಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು ಯಾಂಗ್ ಶಾಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ), ಮಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ (ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ);

ಕಿ (氣) ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವಾಗ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಯಾಂಗ್ ಕಿ (氣) ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಧ್ಯದ ಡಾಂಟಿಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ, ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತೀರಿ. ಭಾವನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ - ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ.

ಶೆನ್ ಮತ್ತು ಯಿ ತರಬೇತಿ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಬ್ಬರ ಭಾವನೆಗಳು, ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಉದ್ದೇಶಗಳು.

ಹೌದು, ನೀವು ಉದ್ದೇಶದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕಿ (氣) ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಯಿ ಮತ್ತು ಶೆನ್‌ನ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಿ (氣) ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಉದ್ದೇಶವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಪಿಟಲ್ ಟಿ ಯೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು.

ನಿಯಮಿತತೆಯು ರಚನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಚನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಒಳಗಿನ ನಗು
• ಆರು ಹೀಲಿಂಗ್ ಸೌಂಡ್ಸ್
• ಸ್ಟ್ರೆಲ್ನಿಕೋವಾ ಅವರ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಂಶವಾಗಿ;
• ಆಟೋಜೆನಿಕ್ ತರಬೇತಿ ತರಗತಿಗಳು;
• CC ಮತ್ತು ಟೋಲ್ಟೆಕ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ - ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ. ಮೂಲಕ, ಪ್ರಾಚೀನ ಟೋಲ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಅಥವಾ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪಾಸ್ಗಳ ಸರಳೀಕೃತ ಆವೃತ್ತಿ ಇದೆ;

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು 30-60 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. 2-3 ತಿಂಗಳ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ಕಿ (氣) ಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಈಗ ಕಿ (氣) ನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಗ್ಗೆ. ಕಿ (氣) ಸಹಾಯದಿಂದ ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಇದ್ದಾಗ. ನಿನ್ನಿಂದ ಸಾಧ್ಯ:

• ಗುಣಪಡಿಸು;
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಿ.
• ಯೌವನವನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಟಾವೊವಾದಿಗಳು 120 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಇದು ಟಾವೊವಾದಿ ಅಲ್ಲ.

Qi (氣) ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು. ಕಿ (氣) ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಕಡಿಮೆ ಬ್ಯಾಟರಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಾಧನ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಮ್ಮೆ ಬ್ಯಾಟರಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಕಿ ಶಕ್ತಿಯ (氣) ನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ವಿಷಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಅದನ್ನು ಬೆಳೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸಬೇಕು.

ಪ್ರಮುಖ. ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ - ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಕಿ (氣) ಯ ಸಮನ್ವಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ.

ಬಿಡುಗಡೆ ಯಾಂಗ್ ಕಿ (氣) - ಆರು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಶಾಖ ಶಕ್ತಿ.

ನೀವೇ ನೆಲಸಿ. ಧ್ಯಾನದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡುಕ, ಅಸಮವಾದ ಧ್ವನಿ, ಕೈಕಾಲುಗಳ ನಡುಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ನೀವು ಆಧಾರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ.

ಕಿ (氣) ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ಕೇಳುವ ಬದಲು, ಕಿ (氣) ಅನ್ನು ಏಕೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ, ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿದೆ.

QI ಶಕ್ತಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸರಳ ಗುರಿಗಳು (氣):

• ಆರೋಗ್ಯ - ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬಯಸಿದರೆ;
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು;
• ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ರೂಪ;
• ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ;
• ದೂರದೃಷ್ಟಿ, ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ.

Qi ನಿಯಂತ್ರಣ (氣), QI ಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಧರ್ಮವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ಧಾರ್ಮಿಕ ಕಿಗೊಂಗ್ ಇದೆ - ನೀಗಾಂಗ್, ಆದರೆ ಇದು ಕುರುಡು ನಂಬಿಕೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸ, ತರಬೇತಿ - ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ.

ನಮಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮುಂದೆ ಅನೇಕ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಿವೆ, ಕೆಲವೇ ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ ಭೂಮಿಯ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಕಾಂತೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು "ಇನ್ಕ್ರಿಮೆಂಟ್", ಡೆಲ್ಟಾದಿಂದ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಯಿತು. ಅಂದರೆ, ಭೂಭೌತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಡ್ರೈ ಜೊತೆ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರು ಕುದುರೆ ಕೂದಲುಅದಕ್ಕೆ ಅಯಸ್ಕಾಂತವನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಯಸ್ಕಾಂತವು ಕೂದಲನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಭೂಮಿಯ ಕಾಂತಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ತತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ, ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು. ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೇ ಕ್ವಾಂಟಮ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟಾನ್ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟೋಮೀಟರ್‌ಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು, ಅದು ಕಾಂತಕ್ಷೇತ್ರದ ನಿಜವಾದ ಬಲವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಅಳೆಯುತ್ತದೆ - ಟೆಸ್ಲಾ. ಆಯಸ್ಕಾಂತೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಣದ ಆವಿಷ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ತತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇಲ್ಲಿ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ.

ಕಿ (氣) ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ - ಕಿ (氣) ಸ್ವತಃ ಜೀವನ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಜೀವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಕಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತರ್ಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಮಧ್ಯೆ ನಾವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ - ನಾವು ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಕಿ (氣) ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಮೂರು ಸರಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

• ಕಿ (氣) ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ;
• ಎರಡನೇ ಹಂತವು Qi ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು (氣);
• ಕಿ (氣) ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮೂರನೇ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಅದ್ಭುತವಾದ ಕಿಗೊಂಗ್ ಮಾಸ್ಟರ್ ಲೀ ಹೋಲ್ಡೆನ್ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ವೀಡಿಯೊ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರು ಕಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.