ಅಂದಹಾಗೆ, ನಾನು ಸೂತ್ರವನ್ನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ - ಇದು ಸುಳ್ಳಲ್ಲ, ದೋಷವು ಕೇವಲ 1 ಸೆಂ)
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಎಷ್ಟು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಯಾರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ವಯಸ್ಕ ಜೀವನ, ನೀವು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು
ಮಾನವನ ಎತ್ತರವನ್ನು ಇವರಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
1. ಅನುವಂಶಿಕತೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎತ್ತರದ 90% ಜೀನ್‌ಗಳಿಂದ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಮುಂಚೆಯೇ ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು.
ಹುಡುಗರಿಗೆ ಫಾರ್ಮುಲಾ: (ತಂದೆಯ ಎತ್ತರ + ತಾಯಿಯ ಎತ್ತರ × 1.08): 2;
ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಸೂತ್ರ: (ತಂದೆಯ ಎತ್ತರ × 0.923 + ತಾಯಿಯ ಎತ್ತರ): 2.
ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶವು (± 5 ಸೆಂ) ವಯಸ್ಕರ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.
2. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ಥಿತಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ಸೊಮಾಟೊಟ್ರೋಪಿನ್), ಇದು ರಚನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ. ಸೊಮಾಟೊಟ್ರೋಪಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಂಠಿತದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
3. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರವನ್ನು 10% ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಚನೆಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನಿಂದ ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು. ಗುಂಪು ಎ (ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು), ಬಿ ( ಬೆಣ್ಣೆ, ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀಜಗಳು, ರೈ ಬ್ರೆಡ್), ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು) ಮತ್ತು ರಂಜಕ (ಮೀನು).
4. ಭೌಗೋಳಿಕ ಪರಿಸರ, ಹವಾಮಾನ. ಉತ್ತರ ದೇಶಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳ ಸರಾಸರಿ ಎತ್ತರವು ದಕ್ಷಿಣದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಗ್ರಹದ ಮೇಲೆ ಅತಿ ಎತ್ತರದವರು ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ನಿವಾಸಿಗಳು (174.5 ಸೆಂ), ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕವರು ಮಾಲ್ಟೀಸ್ (164.9). ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳುವಿ ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿಮಾನವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಸೌರ" ಅಧಿಕವು ಅದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
5. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು . ಎತ್ತರವನ್ನು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸೂಚಕ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ. ಇದು ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ರಕ್ತಹೀನತೆ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕರುಳಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬ್ರಾಂಕೋಪುಲ್ಮನರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹೃದಯ ದೋಷಗಳು, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಂಠಿತವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಲ್ಲದು - ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಮಗು ತೀವ್ರವಾಗಿ "ಏರುತ್ತದೆ."
6. ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಮಗು. ಸಂಶೋಧಕರು ವಿಶೇಷ ಪದವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಮನೋಸಾಮಾಜಿಕ ಸಣ್ಣ ನಿಲುವು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಅಂದಹಾಗೆ
ಮಕ್ಕಳು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ? ಅದು ನಿಜವೆ. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ 70% ವರೆಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದ ಮಕ್ಕಳು ಕುಂಠಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಜನರು ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ? ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಲಯಗಳು ಮುಚ್ಚುವವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಸಾಧ್ಯ - ಸರಾಸರಿ 18-20 ವರ್ಷಗಳು. ಹುಡುಗಿಯರು 17-19 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ (ಗರಿಷ್ಠ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು 11 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 8.3 ಸೆಂ.ಮೀ.ಗಳಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ), ಹುಡುಗರು - 19-21 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ (ಗರಿಷ್ಠ ಬೆಳವಣಿಗೆ - 12-13 ವರ್ಷಗಳು, ಹೆಚ್ಚಳ - 9.5 ಸೆಂ.ಮೀ. ವರ್ಷಕ್ಕೆ). ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಎತ್ತರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ - 60 ವರ್ಷಗಳು 2-2.5 ಸೆಂ, 80 ರಿಂದ - 6-7 ಸೆಂ.
"ಕುರುಡು" ಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಕನ್ನಡಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡಿ, ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ. ನೀವು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸುತ್ತಳತೆಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು 90-60-90 ಅನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಕತ್ತಲೆಯಾದ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದುರಂತವಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.
ಸಂವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾನವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧದ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ (ಹಲವಾರು ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು). ಈ ಮೂರು ವಿಧಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ನಾರ್ಮೋಸ್ಟೆನಿಕ್, ಹೈಪರ್ಸ್ಟೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ತೇನಿಕ್.
ಹೈಪರ್ಸ್ಟೆನಿಕ್ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸರಾಸರಿ ಅಥವಾ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಎತ್ತರ, ದೊಡ್ಡ ಮೂಳೆ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ತೋಳುಗಳುಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶಾಲವಾದ ಎದೆ. ಅಸ್ತೇನಿಕ್ - ಎತ್ತರದ, ಉದ್ದನೆಯ ಕಾಲಿನ, ಕಿರಿದಾದ ಎದೆಯೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮೇಲಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನಾರ್ಮೋಸ್ಟೆನಿಕ್ ಎಂದರೆ "ಸಾಮಾನ್ಯ": ಸರಾಸರಿ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಉಳಿದಂತೆ.
ಇಂಟರ್ಕೊಸ್ಟಲ್ ಕೋನ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಾಂವಿಧಾನಿಕ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದ ಕಮಾನುಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ ಎದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಂಟರ್ಕೊಸ್ಟಲ್ ಕೋನ ಏನೆಂದು ನೋಡಿ (ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರೊಟ್ರಾಕ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಅಳತೆಯನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು).
ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು 90 ಡಿಗ್ರಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಾರ್ಮೋಸ್ಟೆನಿಕ್ ಆಗಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಕೋನವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, 90 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಆಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಚೂಪಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೈಪರ್ಸ್ಟೆನಿಕ್ ಆಗಿದ್ದೀರಿ. ನಂತರದ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಯಶಸ್ವಿ ವಿಲೇವಾರಿ ಅಧಿಕ ತೂಕಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು: ತೆಳುವಾದವು ಹೈಪರ್ಸ್ಟೆನಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು "ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ತೂಕವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆಕೃತಿಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಚದರ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರ್ಶ ತೂಕವು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಆದರ್ಶ ತೂಕ
ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಸೂಕ್ತವಾದರೆ:
- ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ (ಅಥವಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು);
- ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳು;
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮುಜುಗರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
- ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರ ಜನರಿಗೆ (ಅಥವಾ ನಟರು, ಗಾಯಕರು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ.
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅಂದಾಜು ತೂಕದ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ವಿವಿಧ ಸೂಚಕಗಳು ಮತ್ತು ಸೂತ್ರಗಳಿವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕಾದ ತೂಕ.
ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು
1. ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು
ಸರಳವಾದ (ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಂದಾಜು): ಎತ್ತರ (ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ) ಮೈನಸ್ 110. ಫಲಿತಾಂಶದ ಸಂಖ್ಯೆ (ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ) ಆದರ್ಶ ತೂಕವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಬೇರೆ ಎಲ್ಲವೂ" ಅತಿಯಾದದ್ದು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಇದೆ ನಿಖರವಾದ ಮಾರ್ಗನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಕ್ರೀಸ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸುವ ರೂಢಿ- 2-4 ಸೆಂ, ಆದರೆ ಪುರುಷರಿಗೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ - 1 - 2 ಸೆಂ.ತಜ್ಞರು 5 ಸೆಂ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೊಜ್ಜು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಜ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶ, ನಾವು ಎಷ್ಟು ಮರುಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇನ್ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿನಾವು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸುಳಿವು, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ.
3. BMI - ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್
ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನ್ನಣೆಯನ್ನು ಪಡೆದಿದೆ. ಅವನ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ: ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರದಿಂದ ಮೀಟರ್ ಚೌಕದಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆ: BMI = 68kg: (1.72m x 1.72m) = 23. ಈ ಸೂತ್ರವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು "ಚಿಕ್ಕವರು" ಮತ್ತು "ದೈತ್ಯರು" ಎರಡಕ್ಕೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗಿನ BMI ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ:
15 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ- ತೀವ್ರ ತೂಕದ ಕೊರತೆ;
15 ರಿಂದ 18.5 ರವರೆಗೆ- ತೂಕದ ಕೊರತೆ;
18.5 ರಿಂದ 24 ರವರೆಗೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ;
25 ರಿಂದ 29 ರವರೆಗೆ- ಅಧಿಕ ತೂಕ;
30-40 ರಿಂದ- ಬೊಜ್ಜು;
40 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು- ತೀವ್ರ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ.
4. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
5. ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮಾಪಕಗಳು
ಆದರೆ BMI ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹ ಪ್ರಕಾರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರು - ಕೊಬ್ಬಿದ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅನುಪಾತವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಯಾವ ಶೇಕಡಾವಾರು ಒಟ್ಟು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿದೇಹವು ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಎಷ್ಟು, ಮತ್ತು ನೀರು ಎಷ್ಟು. ಪುರುಷರ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವು 12-18%, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - 18-25%.
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧನಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ಜೈವಿಕ ವಿದ್ಯುತ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ದುರ್ಬಲ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿದ್ಯುತ್. ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ತತ್ವವು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈಗ ಈ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಾಪಕಗಳಿವೆ; ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಅಳೆಯಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
6. ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಸೂತ್ರ
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ತೂಕದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಸೂತ್ರವು ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಎರಡು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
1. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ:
(45 ಕೆಜಿ) + (150 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರದ ಪ್ರತಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗೆ 1 ಕೆಜಿ) + (25 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷಕ್ಕೆ 0.5 ಕೆಜಿ, ಆದರೆ 7 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ).
2. ನಂತರ ನಿಧಾನ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:
4.5 ರಿಂದ 7 ಕೆಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ;
ಮತ್ತೊಂದು 4 ರಿಂದ 7 ಕೆಜಿ ಸೇರಿಸಿ (ಸುಮಾರು 90 ಕೆಜಿ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ);
ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಆರಂಭಿಕ ತೂಕವು 100 ಕೆಜಿ ಮೀರಿದೆ).
158 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ 90 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಐವತ್ತು ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಉದಾಹರಣೆ:
45 ಕೆಜಿ + 1 ಕೆಜಿ (158 ಸೆಂ - 150 ಸೆಂ) + 7 ಕೆಜಿ +7 ಕೆಜಿ + 7 ಕೆಜಿ = 74 ಕೆಜಿ.
ನಮ್ಮ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು 60 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತರಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಆಕೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವಳ ಮೂಲ ತೂಕಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾದ ತ್ವರಿತ ಮರಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಭರವಸೆ ಇದೆ.
ದೇಹದ ತೂಕವು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ಸ್ಕೇಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಯು ನಿಜವಾಗಿ ಅರ್ಥವೇನು? ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಜೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಧರಿಸಲು "ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು" ಒಳ್ಳೆಯ ಉಡುಪುಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೇತಾಡುತ್ತಾ, ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ದೈಹಿಕ ಸದೃಡತೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೌವನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಸ್ಕೇಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸು ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
"ಸಾಮಾನ್ಯ" ಅಥವಾ "ಆದರ್ಶ" ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಒಂದೇ ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ ಮತ್ತು ಆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ.
ಇದು ತರುವಾಯ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೂಕವು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗದಿದ್ದರೂ, "ರೂಢಿ" ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ.
ಪರಸ್ಪರ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಯುವ ತಾಯಂದಿರು, ಇಲ್ಲ, ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನೆನಪುಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ; ಅವನು ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಗಳಿಸಿದನು; ನಂತರ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಗಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಮಿಶ್ರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯೂರೀಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು ... ಮಗುವಿನ ಸಣ್ಣ ಮುಖವನ್ನು ಇಣುಕಿ ನೋಡಿದಾಗ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಮಾಷೆ ಅಥವಾ ಚಿಂತನಶೀಲ, ಶ್ರದ್ಧೆ ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯ, ಎತ್ತರ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ? ಮಗುವಿನ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಎತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಸೂತ್ರಗಳಿವೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಅಂತಿಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನೀವು 5 ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ಮಗುವಿನ ಅಂತಿಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು: 5 ಜನಪ್ರಿಯ ಸೂತ್ರಗಳು
ಬಹುಶಃ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕರು, ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು, ತಮ್ಮ ಮಗು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟದ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಹೆಣೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಊಹಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಂತರ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಮಗು, ಸಾಕಷ್ಟು ವಾಸ್ತವಿಕ.
ತೊಟ್ಟಿಲಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಣ್ಣಿನ ಮಗು, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಜನಿಸದ ಮಗು, ಪೋಷಕರು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರಿಂದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಿತಿಯನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆದ ನಂತರ, ಯೋಜಿತ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮಗು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಗುವಿನ ಅಂತಿಮ ಎತ್ತರ ಎಷ್ಟು? ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದಾದ ಸೂತ್ರಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 5 ಅನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಮಗುವಿನ ಅಂತಿಮ ಎತ್ತರವು ಆನುವಂಶಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ 75-90% ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪೋಷಕರ ಎತ್ತರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಊಹೆಯ ಮೇಲೆ ಅವು ಆಧರಿಸಿವೆ.
1. ಮೊದಲ ಸೂತ್ರ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, "ಜಾನಪದ" ಆಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನ ಹೆಸರು ಮರೆವುಗೆ ಮುಳುಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಚಿಹ್ನೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಭವಿಷ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು.
ನೀವು ಹುಡುಗನ ಅಂತಿಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ತಾಯಿಯ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಂದೆಯ ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ (ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ) ಸೇರಿಸಿ, ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೊತ್ತವನ್ನು 0.54 ರಿಂದ ಗುಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಗುಣಾಕಾರದ ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ 4.5 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಸೂತ್ರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಇದು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:
ಹುಡುಗನ ಅಂದಾಜು ಎತ್ತರ (BO ಹುಡುಗ) = (ತಂದೆಯ ಎತ್ತರ + ತಾಯಿಯ ಎತ್ತರ) * 0.54 – 4.5
ಹುಡುಗಿಯ ಅಂತಿಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದರೆ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆಯ ಎತ್ತರ ಸೂಚಕಗಳ ಮೊತ್ತವನ್ನು 0.51 ರಿಂದ ಗುಣಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ 7.5 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು.
ಫಾರ್ಮುಲಾ: ಹುಡುಗಿಯ OL = (ತಂದೆಯ ಎತ್ತರ + ತಾಯಿಯ ಎತ್ತರ) * 0.51 - 7.5
ಹುಡುಗನ LR (ಸೆಂ) = (ತಂದೆಯ ಎತ್ತರ + ತಾಯಿಯ ಎತ್ತರ): 2 +6.4;
ಹುಡುಗಿಯ OL (ಸೆಂ) = (ತಂದೆಯ ಎತ್ತರ + ತಾಯಿಯ ಎತ್ತರ): 2 – 6.4.
3. ಮೂರನೇ ಸೂತ್ರವು ಜೆಕೊಸ್ಲೊವಾಕಿಯಾದ ವಿ. ಕಾರ್ಕಸ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ಸೇರಿದೆ.
ಹುಡುಗನ PR (ಸೆಂ) = (ತಂದೆಯ ಎತ್ತರ + ತಾಯಿಯ ಎತ್ತರವನ್ನು 1.08 ರಿಂದ ಗುಣಿಸಿದರೆ): 2;
ಹುಡುಗಿಯ OL (ಸೆಂ) = (ತಂದೆಯ ಎತ್ತರವನ್ನು 0.923 + ತಾಯಿಯ ಎತ್ತರದಿಂದ ಗುಣಿಸಿದರೆ): 2.
4. ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸೂತ್ರವು ಲೇಖನದ ರಚನೆಕಾರರ ಕರ್ತೃತ್ವಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ “ಇದರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಎತ್ತರ ಬಾಲ್ಯ", ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಸ್ಮಿರ್ನೋವ್ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಗ್ಲೆಬ್ ಗೋರ್ಬುನೋವ್. ಇದು ಹಾಕರ್‌ನ ಸೂತ್ರಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ಲಸ್ ಅಥವಾ ಮೈನಸ್ 8 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಹುಡುಗನ LR (ಸೆಂ) = (ತಂದೆಯ ಎತ್ತರ + ತಾಯಿಯ ಎತ್ತರ + 12.5): 2 ± 8;
ಹುಡುಗಿಯ OL (ಸೆಂ) = (ತಂದೆಯ ಎತ್ತರ + ತಾಯಿಯ ಎತ್ತರ - 12.5): 2 ± 8.
ಈ ಸೂತ್ರವು ಮಗುವಿನ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಎತ್ತರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮಗುವಿನ ಗರಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಎತ್ತರವನ್ನು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಎತ್ತರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಮತ್ತೊಂದು "ಜಾನಪದ" ಸೂತ್ರವು 1 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೇಬಿ ತಲುಪಿದ ಎತ್ತರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಗುವಿನ ಅಂತಿಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹುಡುಗನ ಎತ್ತರ (ಸೆಂ) = 1 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರ + 100 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್;
ಹುಡುಗಿಯ OL (ಸೆಂ) = 1 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರ + 100 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ - 5 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್.
ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಸೂತ್ರಗಳು ಮಗುವಿನ "ಆದರ್ಶ" ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತವೆ, ಅವರು ಅನುಕೂಲಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಮಗುವಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿದ್ದರೆ - ಅವನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿದೆ, ಅಥವಾ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಧಿಕ, ನಂತರ ಅವನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ವೇಗದಲ್ಲಿ.
ಇದು ಅಸಮರ್ಪಕ ಎಂದು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ವ್ಯಾಯಾಮ ಒತ್ತಡ(ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ), ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳುಯುವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಲಯಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚದಿರುವವರೆಗೆ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಿ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಈಜು, ನೇತಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪೋಷಣೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ನೀವು ಕೇಳುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವನ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮೊದಲು ಮಗುವಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಯಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಸಹ ತಿಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಸೂಚಕಗಳು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನಾನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕ, ಹಾಗೆಯೇ ತಲೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ, ವೈದ್ಯರು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಹೊರಗಿಡುತ್ತಾರೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಈ ಸೂಚಕಗಳು ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸೂಚಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೇಗದಿಂದ ತಜ್ಞರು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ, ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. .
ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರ
- 38-40 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಪ್ರಮುಖ ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಸೂಚಕವಾಗಿ, 46 ರಿಂದ 56 ಸೆಂ.ಮೀ. ಇದು ಜರಾಯುವಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆ, ಆನುವಂಶಿಕತೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಲಿಂಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
- ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವಾಗ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ ಸಣ್ಣ ನಿಲುವುಒಂದು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಕಳಪೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಅಥವಾ ಭ್ರೂಣದ ಅವಧಿಪೂರ್ವ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಗುವಿನ ಪೋಷಕರು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು
- ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಬಹು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಸೂಚನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿನವಜಾತ
- ತೂಕ/ಎತ್ತರ ಸೂತ್ರವನ್ನು (ಕ್ವೆಟ್ಲೆಟ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ) ಬಳಸಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದ ಅನುಪಾತವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪೂರ್ಣಾವಧಿಯ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕ 60-70
ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು. ರೂಢಿಯು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 25 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮಾದರಿ ಕೋಷ್ಟಕಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಲಾಭಗಳು:
ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಅದರ ತೂಕವನ್ನು ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ: ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ತೂಕ + 800 * ತಿಂಗಳುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ತೂಕವು 3200 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿದ್ದರೆ, 4 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವು 3200 + 800 * 4 = 6400 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಾರದು.
6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಸೂತ್ರವು ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಈಗ ನಾವು 6 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು 400 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, 8 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಅದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: 3200+800*6+400*2 = 8800 - ಸರಾಸರಿ ತೂಕಮಗು.
ಪ್ರಮುಖ: ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕ - ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕಗಳುಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
38 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಮಗುವನ್ನು ಅಕಾಲಿಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಮಾನದಂಡಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದರ ಅಕಾಲಿಕ ಮಗುಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - 35-45 ಸೆಂ.
- ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಶಾಂತವಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಹೊರದಬ್ಬಬಾರದು.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಬೃಹತ್ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಆಗ ಅಕಾಲಿಕ ಮಗುಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಹಿಡಿಯುವುದು, 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ
- ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ (ಮತ್ತು ಇದು 15% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟು ತೂಕ) ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸುಮಾರು 26-36 ಸೆಂ.ಮೀ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಮೊದಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವು ತಿಂಗಳಿಗೆ 2-5 ಸೆಂ. ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳುಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಪೋಷಕರನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗು ನಂತರ ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಡೆಯಲು, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಪ್ರಮುಖ: ನೆನಪಿಡಿ, ಮಗು ಹಿಂದುಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತನ್ನ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಹಿಡಿಯುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಸಾಜ್ ಕೋರ್ಸುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಅವನನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಚಾರ್ಟ್: ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ 18 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳು
ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಪೋಷಣೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆನುವಂಶಿಕತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮಗು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು.
ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಸೆಂಟೈಲ್ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅಂದಾಜು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಮಿಲಿಯನ್ ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಸರಾಸರಿ ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸೂಚಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ.
ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವ ಕಾಲಮ್‌ನಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ.
ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಮಾನದಂಡಗಳ ಕೋಷ್ಟಕ ರೂಢಿಗಳು ಎತ್ತರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲಾದ ಕಾಲಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಡಕ್ಕೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲವೂ: 10% ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ರೂಢಿಗಿಂತ ಕೆಳಗಿರುತ್ತದೆ, 3% ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಬಲಕ್ಕೆ ಕಾಲಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಳದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.
ಪ್ರಮುಖ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವು ತೀವ್ರ ಕಾಲಮ್ಗಳಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ: ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ.
ಹುಡುಗರಿಗೆ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಮಾನದಂಡಗಳ ಕೋಷ್ಟಕ ಪೋಷಕರ ಎತ್ತರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು: ಸೂತ್ರ
ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರ ಎಷ್ಟು ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಊಹೆ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರ ಎತ್ತರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸೂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.
ಮಕ್ಕಳು, ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತ
- ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅವನ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮಗುವಿನ ಹಿಂದೆ ಬೀಳದಂತೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಒಂದೆರಡು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಎತ್ತರವಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಅವನ ಎತ್ತರ ಅಥವಾ ತೂಕವು ವಯಸ್ಸಿನ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅವರ ಅನುಪಾತಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.
ಮೇಲಿನ ಕೋಷ್ಟಕಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಸ್ಥೂಲವಾದ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಸೂಚಕಗಳುನಿಮ್ಮ ಮಗು.
ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ನಮೂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಗಳು: ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೇಗ
ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 5 ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು:
- 1-3 ವಾರಗಳು
- 6-8 ವಾರಗಳು
- 3 ತಿಂಗಳುಗಳು
- 6 ತಿಂಗಳುಗಳು
- 9 ತಿಂಗಳುಗಳು
ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕೊರಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೇಗವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ - ಸರಾಸರಿ 2-3 ದಿನಗಳು. ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವುಈ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ, ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ
- ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಹಠಾತ್ ಅಡಚಣೆನಿದ್ರೆ - ಮಗು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು
ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಗಮನಾರ್ಹ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೇಗವು ಸುಮಾರು 6-7 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
- ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು
- ಮಗುವಿನ ಭಂಗಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ; ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ಸಮಯ ಇದು. ಸರಾಸರಿ ಹೆಚ್ಚಳಬೆಳವಣಿಗೆಯು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 8-10 ಸೆಂ
ಪ್ರಮುಖ: 6-7 ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಚಲನರಹಿತವಾಗಿರುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಮುಂದಿನ ಪ್ರಮುಖ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಹದಿಹರೆಯದ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದು ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಹುಡುಗಿಯರಿಗಾಗಿ ಪ್ರೌಢವಸ್ಥೆ 10-12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 1-3 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ. ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ 8-10cm ತಲುಪಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು.
- ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೇಗವು ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ದ್ವಿತೀಯ ಲೈಂಗಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ
- ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು
- ಹದಿಹರೆಯದವರು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯು ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ: ಅವನು ಕೊರಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿರಬಹುದು.
ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳುಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದ್ರವದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು 20-30% ವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು
ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾರಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು ಎತ್ತರದ, ಹಾಗೆಯೇ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಎತ್ತರದ ಮಗುನೀವು ವಿವರವಾಗಿ ಓದಬಹುದು
ನನ್ನ ಮಗು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಲಯಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವವರೆಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಪ್ರಮುಖ: ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ - ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ವೈಫಲ್ಯದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು:
- ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿತ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾದರಿಗಳು
- ಕ್ರೀಡಾ ಹೊರೆಗಳು
- ಅನುಕೂಲಕರ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣ
ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವಿರಬಹುದು, ವಿಡಿಯೋ
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎತ್ತರದ 70-95% ಅವನ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವನ ಹೆತ್ತವರ ಎತ್ತರದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಮಗುವಿನ ಅಂತಿಮ ಎತ್ತರತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ತಂದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಎತ್ತರದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇಂತಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಇಂದು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಐದು ನೀಡೋಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕುಟುಂಬಗಳ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.
ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಒಂದು ಕರ್ತೃತ್ವ ಈ ಕ್ಷಣಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಡಾ. ಜೆ. ಹಾಕರ್‌ಗೆ ಸೂತ್ರಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಮಗುವಿನ ಅಂತಿಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ಅವರು ತಂದೆಯ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಎರಡರಿಂದ ಭಾಗಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಹುಡುಗನ ಎತ್ತರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ 6.4 ಸೆಂ ಸೇರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿಯ ಎತ್ತರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದರೆ 6.4 ಸೆಂ ಕಳೆಯಿರಿ.
ಹುಡುಗನ PR = (RO+RM): 2+6.4;
ಹುಡುಗಿಯರ PR = (RO+RM): 2-6.4,
RO ಎಂಬುದು ತಂದೆಯ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ, RM ಎಂಬುದು ತಾಯಿಯ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು PR ಎಂಬುದು ಅಂದಾಜು ಎತ್ತರವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ದತ್ತಾಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಎರಡನೇ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಜೆಕೊಸ್ಲೊವಾಕಿಯಾದ ಸಂಶೋಧಕರು (ಅಂತಹ ದೇಶವು ಇನ್ನೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ) V. ಕಾರ್ಕಸ್ ಅವರಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. ಹುಡುಗರ ಎತ್ತರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ನೀವು ತಾಯಿಯ ಎತ್ತರವನ್ನು 1.08 ರಿಂದ ಗುಣಿಸಬೇಕು, ಈ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ತಂದೆಯ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೊತ್ತವನ್ನು 2 ರಿಂದ ಭಾಗಿಸಿ. ಹುಡುಗಿಯ ಎತ್ತರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ನೀವು ತಂದೆಯ ಎತ್ತರವನ್ನು 0.923 ರಿಂದ ಗುಣಿಸಬೇಕು, ಸೇರಿಸಿ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ತಾಯಿಯ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಮೊತ್ತವನ್ನು 2 ರಿಂದ ಭಾಗಿಸಿ.
ಹುಡುಗನ PR = (RO + PM * 1.08): 2;
ಹುಡುಗಿಯ PR = (RO*0.923 +RM):2.
ಮೂರನೆಯ ಸೂತ್ರದ ಕರ್ತೃತ್ವವು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಭುತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹುಡುಗನ ಅಂತಿಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ತಂದೆಯ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೊತ್ತವನ್ನು 0.54 ರಿಂದ ಗುಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಾಕಾರದ ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ 4.5 ಸೆಂ ಕಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹುಡುಗಿಯ ಎತ್ತರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು , ತಂದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಎತ್ತರ ಸೂಚಕಗಳ ಮೊತ್ತವು 0.51 ರಿಂದ ಗುಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ 7.5 ಸೆಂ ಕಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹುಡುಗನ PR = (RO + PM)*0.54 -4.5;
ಹುಡುಗಿಯ PR = (RO + PM)*0.51 - 7.5.
"ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ನಿಲುವು," ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಸ್ಮಿರ್ನೋವ್ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಗ್ಲೆಬ್ ಗೋರ್ಬುನೋವ್ ಎಂಬ ಲೇಖನದ ಲೇಖಕರು ಡಾ. ಹಾಕರ್ ಅವರ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ (ಮೊದಲ ಸೂತ್ರ) ಹೋಲುವ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ಲಸ್ ಅಥವಾ ಮೈನಸ್ 8 ಸೆಂ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ. :
ಹುಡುಗನ PR = (RO + PM + 12.5): 2 ± 8;
ಹುಡುಗಿಯರ PR = (RO + PM-12.5): 2 ± 8.
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಪುನಃ ಬರೆಯಬಹುದು:
ಹುಡುಗನ PR = (RO+RM): 2+6.25±8;
ಹುಡುಗಿಯರ PR = (RO+RM): 2-6.25±8.
ಈ ಸೂತ್ರವು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಎತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಿದ ಮಗುವಿನ ಗರಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಭವನೀಯ ಎತ್ತರಕ್ಕಿಂತ ಅಂತಿಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ಊಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಾಸ್ಕೋ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಂದ 30 ಕುಟುಂಬಗಳ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಪಡೆದ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು. ಅದರ ಮೂಲವು 1998 ರ "ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಜೀವನ" ನಿಯತಕಾಲಿಕದ ಆರನೇ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ "ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಎಷ್ಟು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ" ಎಂಬ ಲೇಖನವಾಗಿದೆ. ಲೇಖನದ ಲೇಖಕ, ಬಿ. ಗೊರೊಬೆಟ್ಸ್, ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳ ನಿಖರತೆಯು ಪ್ಲಸ್ ಅಥವಾ ಮೈನಸ್ 4-5 ಸೆಂ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹುಡುಗನ PR = (RO + PM)*0.57 - 14.5;
ಹುಡುಗಿಯ PR = (RO + PM)*0.505 - 5.
ಆದರೆ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ನಾಲ್ಕು ಸದಸ್ಯರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸೋಣ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕುಟುಂಬಗಳು(ನಾವು ತೆರೆದ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ) ಮತ್ತು ಯಾವ ಸೂತ್ರವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.
1. ಪ್ರಿನ್ಸ್ ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಅವರ ಎತ್ತರವು 180 ಸೆಂ, ಅವರ ಮೊದಲ ಪತ್ನಿ ಪ್ರಿನ್ಸೆಸ್ ಡಯಾನಾ 178 ಸೆಂ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದಾಗ ಅವರ ಪುತ್ರರ ಅಂತಿಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ:
ಫಾರ್ಮುಲಾ ಸಂಖ್ಯೆ 1: 185.4 ಸೆಂ;
. ಫಾರ್ಮುಲಾ ಸಂಖ್ಯೆ 2: 186.12 ಸೆಂ;
. ಫಾರ್ಮುಲಾ ಸಂಖ್ಯೆ 3: 188.82 ಸೆಂ;
. ಫಾರ್ಮುಲಾ ಸಂಖ್ಯೆ 4: 185.25 ಪ್ಲಸ್ ಅಥವಾ ಮೈನಸ್ 8 ಸೆಂ;
. ಫಾರ್ಮುಲಾ ಸಂಖ್ಯೆ 5: 189.56 ಸೆಂ.
ಈಗ ಅವರ ಮಗ ವಿಲಿಯಂ 191 ಸೆಂ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಪ್ರಿನ್ಸ್ ಹ್ಯಾರಿ 189 ಸೆಂ ಎತ್ತರವಿದೆ.
2. ಬ್ರೂಸ್ ವಿಲ್ಲಿಸ್ (183 ಸೆಂ.ಮೀ) ಮತ್ತು ಡೆಮಿ ಮೂರ್ (165 ಸೆಂ.ಮೀ) ಮೂರು ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಇನ್ನೂ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿಲುಗಡೆ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಸೂತ್ರಗಳ "ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯತೆ" ಯನ್ನು ಹಿರಿಯ - ರೂಮರ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಡೇಟಾದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅದು ಹೀಗಿರಬೇಕು:
ಫಾರ್ಮುಲಾ ಸಂಖ್ಯೆ 1: 167.6 ಸೆಂ;
. ಫಾರ್ಮುಲಾ ಸಂಖ್ಯೆ 2: 166.95 ಸೆಂ;
. ಫಾರ್ಮುಲಾ ಸಂಖ್ಯೆ 3: 169.98 ಸೆಂ;
. ಫಾರ್ಮುಲಾ ಸಂಖ್ಯೆ 4: 167.75 ಪ್ಲಸ್ ಅಥವಾ ಮೈನಸ್ 8 ಸೆಂ;
. ಫಾರ್ಮುಲಾ ಸಂಖ್ಯೆ 5: 170.74 ಸೆಂ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ರೂಮರ್ ವಿಲ್ಲಿಸ್ 168 ಸೆಂ ಎತ್ತರವಿದೆ.
3. ನಟರಾದ ಡೊನಾಲ್ಡ್ ಸದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ (193 ಸೆಂ) ಮತ್ತು ಶೆರ್ಲಿ ಡೌಗ್ಲಾಸ್ (159 ಸೆಂ) ಅವರ ಮಗ, ಕೀಫರ್ ಸದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬೆಳೆದಿರಬೇಕು:
ಫಾರ್ಮುಲಾ ಸಂಖ್ಯೆ 1: 182.2 ಸೆಂ;
. ಫಾರ್ಮುಲಾ ಸಂಖ್ಯೆ 2: 182.36 ಸೆಂ;
. ಫಾರ್ಮುಲಾ ಸಂಖ್ಯೆ 3: 185.58 ಸೆಂ;
. ಫಾರ್ಮುಲಾ ಸಂಖ್ಯೆ 4: 182.25 ಪ್ಲಸ್ ಅಥವಾ ಮೈನಸ್ 8 ಸೆಂ;
. ಫಾರ್ಮುಲಾ ಸಂಖ್ಯೆ 5: 186.14 ಸೆಂ.
ಆದರೆ ವಯಸ್ಕ ನಟನ ಎತ್ತರವು ತುಂಬಾ ಸರಾಸರಿ ಎಂದು ಬದಲಾಯಿತು - 175 ಸೆಂ, ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಿಂತ 7 ಸೆಂ ಕಡಿಮೆ.
4. ಕುಖ್ಯಾತ ಸಂಗೀತ ಓಸ್ಬೋರ್ನ್ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರು ಕಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳಾದ ಕೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜ್ಯಾಕ್ ಇಬ್ಬರೂ ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಓಜ್ಜಿ (178 cm) ಮತ್ತು ಶರೋನ್ (157 cm) ಓಸ್ಬೋರ್ನ್ ಅವರ ಮಗಳು ಈ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು:
ಫಾರ್ಮುಲಾ ಸಂಖ್ಯೆ 1: 161.1 ಸೆಂ;
. ಫಾರ್ಮುಲಾ ಸಂಖ್ಯೆ 2: 160.65 ಸೆಂ;
. ಫಾರ್ಮುಲಾ ಸಂಖ್ಯೆ 3: 163.35 ಸೆಂ;
. ಫಾರ್ಮುಲಾ ಸಂಖ್ಯೆ 4: 161.25 ಪ್ಲಸ್ ಅಥವಾ ಮೈನಸ್ 8 ಸೆಂ;
. ಫಾರ್ಮುಲಾ ಸಂಖ್ಯೆ 5: 164.18 ಸೆಂ.
ಕೆಲ್ಲಿಯ ವಯಸ್ಕ ಎತ್ತರ 160 ಸೆಂ.
ಅವರ ಮಗ ಜ್ಯಾಕ್‌ನ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
. ಫಾರ್ಮುಲಾ ಸಂಖ್ಯೆ 1: 173.9 ಸೆಂ;
. ಫಾರ್ಮುಲಾ ಸಂಖ್ಯೆ 2: 173.78 ಸೆಂ;
. ಫಾರ್ಮುಲಾ ಸಂಖ್ಯೆ 3: 176.4 ಸೆಂ;
. ಫಾರ್ಮುಲಾ ಸಂಖ್ಯೆ 4: 173.75 ಪ್ಲಸ್ ಅಥವಾ ಮೈನಸ್ 8 ಸೆಂ;
. ಫಾರ್ಮುಲಾ ಸಂಖ್ಯೆ 5: 176.45 ಸೆಂ.
ಜ್ಯಾಕ್ ಎತ್ತರ 177 ಸೆಂ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದರು ವಿವಿಧ ಸೂತ್ರಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಆಗಿವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸತ್ಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಮಗುವಿನ ಅಂತಿಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಾ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಏಕೈಕ ವಿನಾಯಿತಿ (ನಟ ಕೀಫರ್ ಸದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ನ ಉದಾಹರಣೆ) ಬದಲಿಗೆ ನಿಯಮವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಬದಲು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನೈಜ ಡೇಟಾವು ಸೂತ್ರ 4 ರ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ "ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ನೀವು ತೃಪ್ತರಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಲಯಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚದಿರುವವರೆಗೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು (ಈಜು, ಜಿಗಿತ, ನೇತಾಡುವಿಕೆ), ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು, ರಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ಪಡೆದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಮಗುವಿನ ಅಂತಿಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಸೂಕ್ತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಕೊರತೆ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಣೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳ ಕೊರತೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಯೋಡಿನ್), ಕಳಪೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಮಗು, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ (ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆ) ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರವು 5-15 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು "ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್" ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
