ಶನೆಲ್ ಅವರ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾತನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಜನರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ: “ಮಹಿಳೆ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನೊಳಗೆ ಸೌಂದರ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೂರ್ಖಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ,” ಆದರೆ ಯೌವನದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು 30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಕಷ್ಟವೇನೂ ಇಲ್ಲ. , 33 ಮತ್ತು 35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು. ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದಾಗ ತೊಂದರೆಗಳು 37 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ: ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರವು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಇದೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಎಂಬುದು ಮುಖದಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಕದ್ದಿದ್ದಾರೆ.
ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ; ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿ.
ಸುಮಾರು ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸಹಪಾಠಿಗಳ ಪ್ರೊಫೈಲ್ಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ: ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ! ಅಂದಹಾಗೆ, ಇದೇ ಸಹಪಾಠಿ ಎಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಅದು ಅವಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಅತ್ಯಂತ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ. ಅವಳು 35+ ಆಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದಾಳಾ? ನಮ್ಮ ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹಿಂದಿನ ವರ್ಗ, ಸಂ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಜನಪ್ರಿಯ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ; ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ:
- ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಆಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸವುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
- ಮುಖದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
ಮತ್ತು 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಧೂಮಪಾನವು ಒಬ್ಬರ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಿದ್ದರೆ, ಈ ಮೈಲಿಗಲ್ಲಿನ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ಸಿಗರೇಟ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮುದ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ 37 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ...
ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಬೇಗ ಉತ್ತಮ!
ಇದು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ಅನೇಕರು ಊಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮುಖ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಬಲವಾದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ 35 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ವ್ಯಸನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ. ಯೌವನದಲ್ಲಿ "ಪಕ್ಷವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ!" ಎಂಬ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು, 35 ರ ನಂತರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಚಟವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ "ಬೆಟ್ಟದ ಮೇಲೆ" ಮತ್ತು ಇದು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿರುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, 35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಉತ್ತಮ.
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬೇಕು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ: ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ.
ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಊತ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ನಿರಾಸಕ್ತಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ಲಿಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ! ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನದಂತೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವರ್ಷಗಳು 35 ವರೆಗೆ.
ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
ಓಹ್, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ! ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಬೇಸರ ಮತ್ತು ವಿಷಣ್ಣತೆ: ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಿ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಸೂಕ್ತ ತೂಕಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, 35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ ದಢೂತಿ ಹೆಂಗಸುಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ನಂತರ 37 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರು, ಯೌವನದ ಮೋಡಿ ಹೋದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಮೋಡಿ ಇಲ್ಲ ವಕ್ರವಾದಒಂದು ಕುರುಹು ಉಳಿದಿಲ್ಲ!
ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ನೀವು ರೂಪಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳ ಯಶಸ್ಸು ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿದೇಹ, ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕೂಡ!
ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ತೋರುವಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ:
- ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಮಿಠಾಯಿಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ: ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಗುಪ್ತ ಉಪ್ಪು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ
- ನೀರು ಕುಡಿ
- ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಶುದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿದ್ಧವಾದವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒರಟಾದ ಓಟ್ಮೀಲ್, ಹುರಿಯದ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಸಹಾರಾ
- ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಓದಿ: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು, ಮತ್ತು ಪಾಮ್ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ
- ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ
- ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸು
- ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ
ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು, ಆಯಾಸ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಖಾತರಿಯಾಗಿದೆ! ಹೌದು, ನಿಖರವಾಗಿ ಬರೆದಂತೆ: ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಇದು 35 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಪಾದಯಾತ್ರೆಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಆರ್ಥಿಕ ವ್ಯವಹಾರಗಳುರಬ್ಬರ್ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
ಹೌದು, ಇದು ತುಂಬಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ! ವಸ್ತುಗಳ ಸಂವೇದನೆ ಇಲ್ಲ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಶುಚಿತ್ವದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಕೌಶಲ್ಯವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಧನಾತ್ಮಕ ಬೋನಸ್ಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಕೈಗಳ ಚರ್ಮದ ಗುಣಮಟ್ಟದಿಂದ ಬಾವಿಗೆ ಸಣ್ಣ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ರೇಖೆಗಳ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನೋಟ.
ಆಧುನಿಕ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
35 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ತಪ್ಪು ಅವರ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಯುವಕರ ನೋಟವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಬಯಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಟ್ಟೆ, ಶೈಲಿ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೇಕ್ಅಪ್ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ! ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಆಗಿದೆ, ಸಹ ಆಧುನಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳುನಿಜವಾದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬೆಟ್‌ಗೆ ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು "ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಇಂದು ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ:
- ಸಹಜತೆ
- ಸಹ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್
- ಅಗಲವಾದ, ಎಳೆಯದ ಹುಬ್ಬುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದದ ¼ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ
- ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು
- ಮ್ಯಾಟ್ ಟೆಕಶ್ಚರ್ಗಳು
ಹಳೆಯ ಮೇಕಪ್:
- ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಹುಬ್ಬು ಮುರಿಯುವುದು
- ತುಂಬಾ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಗ್ರಾಫಿಕ್ ಹುಬ್ಬುಗಳು, ತೆಳುವಾದ ಹುಬ್ಬುಗಳು, ಸ್ಪಷ್ಟ ಹುಬ್ಬು ಹಚ್ಚೆ
- ಮುತ್ತು ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಟೆಕಶ್ಚರ್
- "ಹುಬ್ಬು ನೆರಳುಗಳು"
- ಸ್ಪಷ್ಟ ಮುಖದ ಶಿಲ್ಪ
- ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟಿಗೆ ಪಟ್ಟೆಗಳು
- ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಗಾಢ ಕಂದು
ನೀವು ಮಾಜಿ ರಾಕರ್, ಬೋಹೊ ಶೈಲಿಯ ಪ್ರೇಮಿ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಾಸಕ್ತಿಯ ರೋಲ್ ಪ್ಲೇಯರ್ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, 35 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಯೌವನದ ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಗರ ಉಡುಪು ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿತು. ಕ್ಯಾಶುಯಲ್, ಸ್ಪೋರ್ಟ್-ಚಿಕ್, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ವ್ಯಾಪಾರ ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಶೈಲಿಗಳು, ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಫ್ಯಾಷನ್ಅವತಾರ, ಯಾವಾಗಲೂ 35+ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಶೈಲಿಗಳು- ಬೋಹೊ, ದೇಶ, ರೆಟ್ರೊ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನೋಟ, ವಿವರಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಕರಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲಾಸಿಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು "ಆಧುನಿಕ ನೋಟ" ವನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ "ಮೂಲ" ಆಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ 35 ರ ನಂತರ "ಮೂಲ" ಮತ್ತು "ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ" ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿದೆ. ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ?
ನಿಮ್ಮ ಕಂಕುಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ.
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ "35 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್: ನೀವು ಯುವ ಉಡುಪುಗಳು ಮತ್ತು ಮಿನಿಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು?" ,ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ತಪ್ಪಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಯುವತಿ ಮತ್ತು ಯುವತಿ ಒಂದೇ ವಿಷಯದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ! ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನ!
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ ಎಂದು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ 35 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಕೇವಲ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಾಮಾನುಗಳಿರುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲ. ಭಾರೀ ಹೊರೆಮತ್ತು ಅನುಪಯುಕ್ತ ಅನುಭವ.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ, 35 ಒಂದು ಸುವರ್ಣಯುಗವಾಗಿದೆ. ಯೌವನದ ಅಸಡ್ಡೆ ತಪ್ಪುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಹಿಂದೆ ಇವೆ, ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಣೀಯ ರಹಸ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ 20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಸೌಂದರ್ಯವು ತನ್ನ ಬೆಕ್ಕಿನ ಅನುಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಅವಳ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಸೂಯೆಪಡಬಹುದು.
1. ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ
35 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ, ಯಾವ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮದಲ್ಲ, ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಯಸ್ಸಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿಂಸಾಚಾರದ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕಠಿಣ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ: 15-18 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು 35 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಯೌವನದ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಸಮಯವಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಸುರುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಕ್ರ ಬಾಣಗಳು ಲಾ ಸ್ಮೋಕಿ ಐಸ್ ( ಹೊಗೆಯಾಡುವ ಕಣ್ಣುಗಳು) ಪದವಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
2. ಬ್ಲಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ (ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಲ್ಲ)
ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೆಕ್ಕಿನ ನೋಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾದದ್ದು ಯಾವುದು? ಪೂರ್ಣ ಡ್ರೈವ್ ಏನೆಂದು ಅವಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಅವಳು ಪ್ರತಿ ಅವಕಾಶದಲ್ಲೂ ಮುಕ್ತವಾಗಲು ಶ್ರಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ಅವಳ ಜೀವನದ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಶೇಷ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾರಂಜಿಯಲ್ಲಿ ಈಜುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಯುವಕರ ಇತರ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
3. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿ
35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ, ಶ್ರದ್ಧಾಭರಿತ ಗೆಳತಿಯರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ - ಶಾಲೆ, ಕಾಲೇಜು, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ... ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಹೋದರಿ ಅಥವಾ ತಾಯಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯದಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಮೂರ್ಖತನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಕಾಶಗಳು. ನೀವು 35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಒಬ್ಬನೇ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬಹಳ ದುಃಖದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೂ, ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ದುಃಖಗಳನ್ನು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಆಂತರಿಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಂಬಬೇಕು.
4. ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ
20 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸವು ಅನುಭವದ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, 35 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮನೆಯ ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಾಣಸಿಗರನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಮಹಿಳೆ ಮಾತ್ರ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯನ್ನು ಯಾವುದೂ ಸಮರ್ಥಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
5. ಹಣ ಗಳಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ
ನೀವು ಮಲ್ಟಿಮಿಲಿಯನೇರ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪು ಮತ್ತು ಲಿಪ್‌ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಇನ್ನೂ ತಪ್ಪಾಗುವುದಿಲ್ಲ. 35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳದಿರಲು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಲ್ಲದ ಅಸಹಾಯಕ ಮರಿಯನ್ನು, ಮಹಿಳೆ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
ಯಾರು ಏನೇ ಹೇಳಲಿ, ಯೌವನದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರೀತಿ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವ, ಮತ್ತು ಅನೇಕರಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಕಠಿಣವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳ ಶಾಲೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋದ ನಂತರವೇ ನಾವು "ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು" ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟದ್ದು" ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಯಾರನ್ನು ನಂಬಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಂತರ ನಾವು ನಿಜವಾದ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.
7. ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
35 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. 20 ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆ ಏನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, 25 ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆ ಮಾಡಲು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾಳೆ; 35 ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಸಂಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು 35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
8. ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಚ್ ಮಾಡಿ
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಕಾರ ಕನಿಷ್ಠ ಓದಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: “ಅನ್ನಾ ಕರೆನಿನಾ”, “ದಿ ಮಾಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗರಿಟಾ”, “ದಿ ಈಡಿಯಟ್”, “ದಿ ಬ್ರದರ್ಸ್ ಕರಮಾಜೋವ್”, ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ರೀಮಾರ್ಕ್, ಫಿಟ್ಜ್ಗೆರಾಲ್ಡ್, ಆಸ್ಕರ್ ವೈಲ್ಡ್... ನೀವೇ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಪಾಂಡಿತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವ ಕ್ರಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
9. ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
ಅದರ ಯಾವುದೇ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು, ಧುಮುಕುಕೊಡೆ ಅಥವಾ ತಳಿ ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟರ್. ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
10. ಕ್ರೇಜಿ ದುಬಾರಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಿ
35 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಹುಡುಗಿಯರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಕನಸು ಅಥವಾ ಕ್ಷಣಿಕ ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆಗಾಗಿ ಮುನ್ನುಗ್ಗಲು ಶಕ್ತರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಅಗ್ಗದ ನಕಲಿಗಳ ಸಮಯ ಕಳೆದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ: ಹೇಳಿ, ಸೊಗಸಾದ ಲೌಬೌಟಿನ್ ಬೂಟುಗಳು, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಟಿಫಾನಿಯಿಂದ ಉಂಗುರ ಅಥವಾ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳು.
11. ಅವಮಾನಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ
ಯಾರೊಬ್ಬರ ವಿರುದ್ಧ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನರಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ, ಕೋಪವು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. 35 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಇದು ಬದುಕುವ ಸಮಯ ಪೂರ್ಣ ಜೀವನಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡು ಪೂರ್ಣ ಸ್ತನಗಳು, ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಅಸಮಾಧಾನದ ಕಲ್ಲಿನ ಸಂಕೋಲೆಗಳಿಲ್ಲದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯ, ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಧಾನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
12. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಇಲ್ಲ "ನಾನು ಕೊಬ್ಬು", "ಕೊಳಕು", "ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಸಣ್ಣ ಕಾಲುಗಳು», « ಅಪರೂಪದ ಕೂದಲು” ಮತ್ತು “ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸ”... 35 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವ ಸಮಯ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು, ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗಳು, ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ವರ್ತನೆನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ - ಯಾವುದೇ 35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
13. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ
35 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪರಿಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಮುಗ್ಧ ಕುರಿಮರಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡದಿರಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
14. ನಿಮ್ಮ ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸಕಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಹುಡುಕಿ
ಇವರು ಇಬ್ಬರು ರಕ್ಷಕರು ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯ. ಮೊದಲನೆಯದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿದೆ (ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸಕನ ಕುಶಲತೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ), ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ದೈಹಿಕ ( ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದಬೇಕು).
15. ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಹಠಾತ್ ಕೋಪದ ಪ್ರಕೋಪಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕಡೆಗೆ ಕಠಿಣ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಹದಿಹರೆಯನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೇಗಾದರೂ ಅದನ್ನು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ನಂತರ, ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಪ್ರಬುದ್ಧ ವರ್ಷಗಳುಸ್ವಾಭಿಮಾನಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಕ್ತಳಾಗಿರಬೇಕು, ರಾಜತಾಂತ್ರಿಕಳಾಗಿರಬೇಕು ವಿವಿಧ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಹಿಳೆ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಅವಳು ಯಾವ ವಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಾಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು ಎಂದು ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜೀವನದ ಈ ಅದ್ಭುತ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲು ಮಹಿಳೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಪಟ್ಟಿ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಯಾಣದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಲುಪಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುವುದು? ನಮ್ಮ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ:
ಸಮಯವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇತರರು ಇದ್ದಾರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳುಅದು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸದೆ 5 ಅಥವಾ 10 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಬಹುದು.
25 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಹೇಗೆ
ಕೆಲವರಿಗೆ 25 ವರ್ಷಗಳು ಯೌವನ ಮತ್ತು ಅಸಡ್ಡೆ. ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಬ್ರೇಡ್ಗಳು, ಪೋನಿಟೇಲ್ಗಳು, ಬ್ರೇಡ್ಗಳು
ಸರಳ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹೆಣೆಯುವುದು, ಪೋನಿಟೇಲ್ ಧರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಬ್ರೇಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಂತಹ ರೂಪಾಂತರವು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಯಾವುದೇ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ;
- Braids ಮತ್ತು ponytails ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವು ದಿನವಿಡೀ ತಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ನೇಯ್ಗೆ ಈಗ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿದೆ; ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಕಾಣಬಹುದು. ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈಗ ಅನೇಕ ಫೋಟೋ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಪಾಠಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.
ಕನಿಷ್ಠ ಮೇಕ್ಅಪ್!
25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮಾತ್ರ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಕಾರದ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡಿ. ಅವರು ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಲು, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸ್ಕರಾವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಬೆಳಕು, ಅರೆಪಾರದರ್ಶಕ ಹೊಳಪುಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಾಲಿಶವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ಸಕಾಲ. ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಪೊದೆಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಏಜೆಂಟ್ಆಗಬೇಕು ನಿರಂತರ ಸಹಚರರುಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ.
ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದ ಕೆಳಗೆ
ಪ್ರತಿ 5 ಕೆ.ಜಿ ಅಧಿಕ ತೂಕಹೊಸ್ಟೆಸ್ಗೆ 5 ಸೇರಿಸಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಷಗಳು. ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ: ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಹುಡುಗಿಯರು ಬೃಹತ್, ಭಾರ, ದಣಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಹಾರುವ ನಡಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಲ್ಲ. 25 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಮಯ.
ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ, ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಕೋಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಟಿವಿ ನೋಡುವ ಸಂಜೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನಗಳು. ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ-ತೀವ್ರ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಹೇಗೆ
30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೊಸ ದಶಕದ ತಿರುವಿನಲ್ಲಿ ಪುನಶ್ಚೇತನದ ಮಾರ್ಗಗಳ ಹುಡುಕಾಟ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮುಖವಾಡಗಳು
ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವುದು. 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ದುಬಾರಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು ಸಲೂನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.
ಚರ್ಮದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು:
- ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ;
- ಜಲಸಂಚಯನ;
- ಪೋಷಣೆ.
ಅವರು ಮೊದಲ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮುಖವಾಡಗಳು. ಅವರು ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿರಳ ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮುಖವಾಡಗಳುನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ: .
ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕ್ರೀಡೆಗಳು
ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಸ್ವರದ ದೇಹನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರೀಡೆಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅದು ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಗುಂಪು ತರಗತಿಗಳುಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು.
ಯುವಕರ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:
- ಈಜು;
- ಸೈಕಲ್ ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ;
- ನೃತ್ಯ;
- ವಾಕಿಂಗ್;
- ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ಕೇಟ್‌ಗಳು.
ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಾರದು? ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಂಪ್ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ತಬಾಟಾ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಮತ್ತು ಬಾಡಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗೆ ಸಹ ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು.
ಸರಿಯಾದ ಪರಿಮಳ
ವಾಸನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾರೀ, ಸಿಹಿ, ಶ್ರೀಮಂತ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಕು, ತಾಜಾ, ಸಮುದ್ರ ಅಥವಾ ಹೂವಿನ ಪರಿಮಳಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರು ವಸಂತ, ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಯುವಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಪರಿಮಳಗಳು ಸಹ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಾರೆ.
35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಹೇಗೆ
35 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಪರಿಪಕ್ವತೆಯು ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಎರಡೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ, ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣಲು ತನ್ನ ಎಲ್ಲ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ.
ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ
ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುವ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಪೋಷಣೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮವು ಬೂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಧೂಮಪಾನವು ಹಲ್ಲುಗಳ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಯು ನೇರವಾಗಿ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಯುವ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಆಭರಣ!
ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಹಿಳೆಯರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಅವರು ಆಭರಣಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆಯ್ಕೆಗಳುಸರಪಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಂಗುರಗಳು ಅಮೂಲ್ಯ ಲೋಹಗಳು. ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆಭರಣಗಳು ನಿಮಗೆ ನಿರಾತಂಕದ ನೋಟವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂಲ ಪೆಂಡೆಂಟ್ಗಳು ಮಾಲೀಕರಿಂದ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಚಾಂಟೆರೆಲ್ಲೆಸ್, ಮೀನು ಮತ್ತು ಜಿರಾಫೆಗಳು ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತವೆ. ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಸಣ್ಣ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಂಗುರಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇದ್ದವು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ fashionista ನ ಆಭರಣ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಭರಣವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನೀರಸ ಉಡುಪನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮುದ್ದಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕ ಆಭರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನಮ್ಮದಕ್ಕೆ ಸುಸ್ವಾಗತ!
ಐಸ್ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ
35 ರ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚರ್ಮವು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮಂದವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚೀಲಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಯೌವನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ನೋಟಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು:
- ಕಾಫಿ;
- ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್;
- ಹಸಿರು ಚಹಾ;
- ಸಿಟ್ರಸ್ ಕಷಾಯ;
- ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸ
ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಸಾಕು. ಐಸ್ ಘನಗಳು. ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಸ್ತಿಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಐಸ್:
40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಹೇಗೆ
40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಿರಾತಂಕದ ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಅಸಡ್ಡೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಸಮಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಮಹಿಳೆಯಾವಾಗಲೂ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಅವಳ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
ಮುಖದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು ಬಲವಾದ ಅರ್ಥವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ. ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ, ಸೀರಮ್ಗಳು, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಲು, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಅದರ ಚರ್ಮವು ಮಹಿಳೆಯ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಟ್ರಿಪ್ಪಿಂಗ್
ಹೆಂಗಸು ಸ್ಟಿಲ್ಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆದರೆ ಅವಳ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಗುರವಾದ, ಹಾರುವ ನಡಿಗೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೊದಲ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನೋಯಿಸಿದರೆ, ದಣಿದಿರಿ ಅಥವಾ ಹೊಂದಿರಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳುರಕ್ತನಾಳಗಳು, ನಂತರ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು. ಅವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಲಘುತೆ, ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಯುವ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ
ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 40 ರ ನಂತರ, ಭುಜದ ಉದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಲೇಯರ್ಡ್ ಹೇರ್ಕಟ್ಸ್ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರು ಮೊದಲ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಮುಖದಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರದ ಛಾಯೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ- ಹೈಲೈಟ್. ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮುಖವಾಡಗಳು ಬೂದು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೊಗಸಾದ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಹಗುರವಾದ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಫ್ಯಾಶನ್ ಒಂಬ್ರೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಮುಖವನ್ನು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
45 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಹೇಗೆ
45 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚರ್ಮದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ
ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗಳು ನೀಡುತ್ತವೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳು. ಅವರು ಕ್ರಿಯೆ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಮುಂಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದರೆ, 45 ರ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಜನಪ್ರಿಯ ಸಲೂನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:
- ಮೆಸೊಥೆರಪಿ;
- ಲೇಸರ್ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ;
- ಥರ್ಮೇಜ್;
- ಎಲೋಸ್;
- ಕ್ರಯೋ-ಮಸಾಜ್;
- ದ್ಯುತಿ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ;
- ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.
ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ವೃತ್ತಿಪರ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆಮುಖದ ಹಿಂದೆ.
ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆವಿ.
ಸುಂದರ ಭಂಗಿ
ವರ್ಷಗಳ ತೂಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಂಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ; ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅವನು ಕುಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಗೂನುಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಉಪ್ಪು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಎತ್ತಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಸ್ನೋ-ವೈಟ್ ಸ್ಮೈಲ್
ಬಹುಶಃ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯೌವನ, ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಮುಖದ ಅಲಂಕಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದುಬಾರಿ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಲೂನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅದರ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಗುವು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಆಯಾಸ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ? ಸುಮ್ಮನೆ ಮುಗುಳ್ನಕ್ಕು! ಸೂರ್ಯ, ಆಕಾಶ, ದಾರಿಹೋಕರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಡಿ ಕಿರುನಗೆ. ಜೀವನವು ಹೊಸ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಮಿಂಚುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.
50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಹೇಗೆ
ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, 50 ನೇ ವರ್ಷವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಮೀಸಲಿಡಬಹುದಾದ ಜೀವನದ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಯುವ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ನೋಡಲು, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ದ್ರವ ಸಾರಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಮುಖದ ಕ್ರಯೋಮಾಸೇಜ್
ಚರ್ಮದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಲೂನ್ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕ್ರೈಮಾಸೇಜ್. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸುಗಮವಾಗುತ್ತವೆ, ಟೋನ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಮುಖವು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಯ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಕ್ರಯೋಮಾಸೇಜ್ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಪದಗಳಿಗಿಂತ. ಇದು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮದ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ: - ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿ.
ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಂಚು
ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ 10 ವರ್ಷ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ! ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ಹೊಳಪನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಲು, ನೀವು ಜೀವನದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ, ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಚಿತ, ಸಂತೋಷಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬಹುದು. ತದನಂತರ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವು ಒಂದೇ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಹುಬ್ಬು ತಿದ್ದುಪಡಿ
ವಯಸ್ಸು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮಹಿಳೆಯರುಹುಬ್ಬುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, 50 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಅಪರೂಪವಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮುಖದ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವವರು ಅವರೇ! ಕನಿಷ್ಠ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ 10 ವರ್ಷ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಏನು ಮಾಡಬಾರದು:
- ಘನ ರೇಖೆಯೊಂದಿಗೆ ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ;
- ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣಕ್ಕಿಂತ ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸಿ;
- ತೆಳುವಾದ ಹುಬ್ಬು-ದಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೂಪ- ಇದು ಅವಳ ಯೌವನದಲ್ಲಿದ್ದದ್ದು (ಹಳೆಯ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ). ಹುಬ್ಬುಗಳ ಬಣ್ಣವು ಕೂದಲಿನ ನೆರಳುಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು. ಬಣ್ಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕಾಣೆಯಾದ ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನೀವು ನಿರಂತರ ರೇಖೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಪೆನ್ಸಿಲ್ಗಿಂತ 1-2 ಛಾಯೆಗಳ ಹಗುರವಾದ ನೆರಳುಗಳಿಂದ ಖಾಲಿಜಾಗಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಜೀವನ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆನಿಜವಾದ ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಈ ಘಟಕಗಳು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿ, ಯುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಿ!
30 ಅಥವಾ 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅನುಸರಣೆ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳುನಿಮ್ಮ ನೈಜ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ನೀವು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ ನಡುವಿನ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಯಂ ವಂಚನೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯತ್ನವಲ್ಲ, ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಜವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರರಿಂದ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ಪೋಷಣೆ
1. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಋತುವಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಇವುಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು: ಕಿತ್ತಳೆ, ಮೆಣಸು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಗುಲಾಬಿಶಿಲೆ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು.
2. ಉವೆನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳ ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು.
ನಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯಕೊಬ್ಬು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಮೀನು, ಗೋಮಾಂಸ, ಹಂದಿ ಟೆಂಡರ್ಲೋಯಿನ್, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ. ದೊಡ್ಡ ಸಂಪನ್ಮೂಲಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀಜಗಳು, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.
3. ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿ
ಕೈಗಾರಿಕಾ ಮೇಯನೇಸ್ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು, ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯರ್, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿ ವರ್ಧಕಗಳ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಆಫ್-ಸ್ಕೇಲ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪಿನ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ತಯಾರಾದ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಋತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ. ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರವೂ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಲಾಡ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯುವ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ
ಅಧಿಕ ತೂಕವು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನೀವು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದಾದ ಮೂಲತತ್ವವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುವುದು. ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಯಕೆ ಇದ್ದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.
ಎಲಿವೇಟರ್ ಬದಲಿಗೆ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ದೂರದ ಭಾಗವನ್ನು (ಕೆಲಸದಿಂದ) ನಡೆಯಿರಿ, ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ನಡೆಯಲು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ "ಕಿರಿಯರಾಗಿ" ಕಾಣಬೇಕಾದರೆ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಮರುದಿನ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಸ್ಟೇಲ್ ಅಥವಾ ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಮೂಲದ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಗ್ಲಾಸ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರುನಿಮಗೆ 10-12 ಹನಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಪ್ರಮುಖ ದಿನಾಂಕ. ಕೇವಲ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಬೇಡಿ.
5. ಸಸ್ಯ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಫೀಡ್ ಮಾಡಿ
ವಯಸ್ಸಾದವರು, ಆದರೆ ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯುತಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಂಚು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕವನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ. ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿವೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ನಿಮಗೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್ ಸಾರ
ಊಟದ ಮೊದಲು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಗಾಜಿನ ನೀರಿಗೆ 15-20 ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಫೋಟವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಗಾತಿಯ ಚಹಾ
ಈ ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳು ವಿರೋಧಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಾದದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಸಂಗಾತಿಯ ಚಹಾ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಫಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸಂಗಾತಿಯ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಂತ ನಂತರ, ಹಾಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಪಾನೀಯವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಪ್ರತಿದಿನ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
6. ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ
ಸಕ್ಕರೆಯ ವಿಭಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಣುಗಳು ಜೀವಕೋಶದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ದುಃಖದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.
ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾಳಜಿ
7. ಪುಡಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ
ಪುಡಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನ, ಆದರೆ ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅಲ್ಲ. ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಪುಡಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಸಡಿಲ ಪುಡಿಬೆಳಕಿನ ವಿನ್ಯಾಸ. ಸುಕ್ಕುಗಳು ಇಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
8. ಕಂಚು ಬಳಸಿ
ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳನ್ನು ಬ್ರಾಂಜರ್‌ನಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸುಂದರವಾದ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
9. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಮುಖದ ಆರೈಕೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಕೈಗಳ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಧರಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಕೈಗವಸುಗಳುಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ. ಕೈ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ಮುಖದ ಕೆನೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದಿನದಲ್ಲಿ 2-3 ಬಾರಿ ನಯಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ; ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು 2-4 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಳವಾದ ಕೈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದೃಢವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
10. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
ಕತ್ತಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅದನ್ನು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಎಲ್ಲಾ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕಲ್ ಉಪಕರಣಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಬಳಸುವ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕತ್ತಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಲಗಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ದಿಂಬನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವೆಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಎತ್ತರ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಾರದು. ಭುಜಗಳು ಅಂತಹ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಎದೆಗೆ ಬಗ್ಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
11. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೇಕ್ಅಪ್ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆಕೆ ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯವಂತಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಹೆಚ್ಚು ಯೌವನದಿಂದ ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ ಎಂದರೆ ನೀವೂ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.
ಮೇಕ್ಅಪ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಕೆಲವು ಬಣ್ಣಗಳು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲಶ್, ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೋನ್ಗಳುಮತ್ತು ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣತುಟಿ ಛಾಯೆಗಳು. ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ತುಟಿಗಳ ಸುತ್ತ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಹೊಳಪಿನ ಪರವಾಗಿ ಅದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೃದು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಕೆನೆ, ವಿಶೇಷ ಲಿಪ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
ವಿಶೇಷ ಗಮನನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ತುಂಬಾ ಕಿರಿದಾದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಅಗಲವಾದವುಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ, ಅನುಭವಿ cosmetologist.m ನ ಸಲಹೆಯಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು
12. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ
ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಚರ್ಮವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು:- ಪ್ರತಿದಿನ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಿ;
- ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಸ್ಪ್ರೇ ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲಿಗೆ ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು (ಮೇಲಾಗಿ ಖನಿಜ) ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಜೆರೇನಿಯಂ, ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಎಣ್ಣೆಯ 3 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ;
- ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ moisturizes ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಟೋನ್ ನೀಡಲು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ;
- ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಇರಬೇಕು ಶುದ್ಧ ನೀರು, ರಸಗಳು, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಮತ್ತು ಇತರ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.
13. ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕಿನೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ
ಕಂದು ಬಣ್ಣವು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಸಹ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈಗಾಗಲೇ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಹ ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯಕಾಲಜನ್ ವಿಭಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲು ಸಾಕು.
ಬಳಸಲು ನೀವೇ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್, ನಿಮ್ಮ ರೆಟಿನಾವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. "ಸಕ್ರಿಯ ಸೂರ್ಯ" ಹಂತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ (11 ರಿಂದ 17 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ), ಹೊರಗಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಿನಕ್ಕೆ 20-40 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ.
14. ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೂದಲು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಕ್ಷೌರವನ್ನು ಆರಿಸಿ
ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ತಪ್ಪಾದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಸಣ್ಣ ಕ್ಷೌರ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಉದ್ದವಾದ ಕೂದಲುಕುತ್ತಿಗೆಯ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಮೊದಲನೆಯದು. ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಉದ್ದನೆಯ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸಮತ್ತು ನೀವು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮತ್ತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಬಾರದು. ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಇತರರಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾದ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬೆಳೆಸದಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವು ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಕೂದಲು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಣ್ಣ ಕ್ಷೌರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಬ್ಯಾಂಗ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೂದು ಕೂದಲು ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಪೇಂಟಿಂಗ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಪ್ಪು ಕೂದಲು ದೃಷ್ಟಿ ಮುಖದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಗಾಢವಾಗಿ ಬಣ್ಣ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬ ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ.
15. ಸರಿಯಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಆರಿಸಿ
ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯತಿಳಿ ಹಣ್ಣಿನಂತಹ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಟೋನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ; ಅತಿಯಾದ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾದ ವಾಸನೆಯು ನಿಮ್ಮ ವಾಸನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಇತರರಿಗೆ ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿವಿಯ ಕೆಳಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ 1-2 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಾಕು.
ಸುವಾಸನೆಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು; ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಆತುರವಿಲ್ಲದೆ ಆರಿಸಿ. ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು 5-10 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ. ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಿರುತ್ತದೆ.
16. ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ
ಯುವಕರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ಫ್ಯಾಷನ್ ಆಗಿ ವಿಭಜನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿದೆ. ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರೌಢ ವಯಸ್ಸುಸಣ್ಣ ಸ್ಕರ್ಟ್‌ಗಳು, ಜೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟೀ ಶರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ, ಮೈಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಸಣ್ಣ ಸ್ಕರ್ಟ್, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ನೀವು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರೂ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅತಿಯಾದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಪ್ತ ಅಪಹಾಸ್ಯದ ವಸ್ತುವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಯುವ ಫ್ಯಾಷನ್ ಅನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಒಂದರಿಂದ ಒಂದಕ್ಕೆ ನಕಲಿಸಬಾರದು. ಅತಿಯಾಗಿ ಹೊಳೆಯುವ, ಮಿನುಗುವ ಮತ್ತು ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಸೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಾಯಾಗಿರುವಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು, ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಬೃಹತ್ ನಿಲುವಂಗಿಗಳು, ತಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವ ಆಕಾರವಿಲ್ಲದ ಉಡುಪುಗಳು ಮತ್ತು "ಯುವಕರಿಗೆ ವಿದಾಯ" ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ದನೆಯ ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳ ಕಡೆಗೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಜ್ಜಿಯಾಗಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ ಫ್ಯಾಶನ್ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಶೈಲಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವತ್ತುಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು.
17. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: 24 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ನಂತರ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ, ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ. ಸಾಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆದೇಹವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ತೊಡಗಿರುವ ಕಾಂಡಕೋಶಗಳು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. "ಯೌವನದ ಹಾರ್ಮೋನ್" - ಮೆಲಟೋನಿನ್ ನ ಗರಿಷ್ಠ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ರಾತ್ರಿ 12 ಗಂಟೆಯಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 4 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
18. ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ
ಬಲವಾದ ಗಾಳಿ, ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ, ಇದು ಅದರ ವೇಗವರ್ಧಿತ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮ ವಾಸಸ್ಥಳವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಲ್ಲ; ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವುದು ಅರ್ಥಹೀನ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವವರಿಂದ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸುದೀರ್ಘ ರಜೆಯನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನಗರದ ಹೊರಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಅರಣ್ಯ ಪಾರ್ಕ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.
ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಹೋಗಲು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ದೂರದ ಸಂಬಂಧಿಗಳು, "ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ" ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್. ಅವರು ನಾಗರಿಕತೆಯಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉತ್ತಮ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ "ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರ" ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ.
19. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ತಮ್ಮ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಪಾವತಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾಲಜನ್ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಪರಿಣಾಮ ಕೂಡ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳುಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಇರುತ್ತದೆ.
20. ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ
ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮಹಿಳೆಯ ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಎಂಟು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಮೇರಿಕನ್ ಲೈಂಗಿಕಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
21. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಿಸಿ
ಚಳುವಳಿ ಯುವಕರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ನಿರ್ವಿವಾದದ ಸತ್ಯ. ಈ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗಳು, ಈಜು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್, ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ರೋಲರ್ಬ್ಲೇಡಿಂಗ್ - ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವವರೆಗೆ.
22. ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುವವರೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
23. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ
ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ. ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಣಗಳು. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಇದು ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಗಗಳ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೀವನವನ್ನು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದದನ್ನು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಠ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ: ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳ ನಗೆಯಲ್ಲಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ.
ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವನು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು; ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಸಂಭವಿಸುವ ಘಟನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಳ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ: "ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ."
ಆಶಾವಾದ, ತಾರುಣ್ಯದ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ.
24. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ
ಒಂದು ನೋಟವು ವಯಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಬಹುದು. "ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ದುಃಖ" ದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಬುದ್ಧಿವಂತ, ದುಃಖದ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಿಮಗೆ 5-10 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಉಳಿದಂತೆ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಜಾಗರೂಕತೆ, ನಿಷ್ಕಪಟತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಜೀವನದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ತಮಾಷೆಯ ಕಥೆಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅವನು ದುಃಖದಿಂದ ಚೇಷ್ಟೆಯ, ಸ್ಪಾರ್ಕ್ಲಿಂಗ್ಗೆ ತಿರುಗಿದಾಗ, ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳು "ಸ್ಮೈಲ್" ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ತರುವಾಯ, ಸರಿಯಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
25. ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಸದಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿ
ವಿಪರೀತ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನ ಸಭಾಂಗಣಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ, ವಿಲಕ್ಷಣ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಪ್ರಕೃತಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಕವನ ಅಥವಾ ಮಾಸ್ಟರ್ ಛಾಯಾಗ್ರಹಣವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಯಾರೂ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ...
ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯುವ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಲು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 15 ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
1. ಗುಲಾಬಿ, ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಬೀಜ್ ಬ್ಲೌಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವೆಟರ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಈ ಛಾಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತದ್ವಿರುದ್ದವಾಗಿ - ಸ್ವೆಟರ್‌ಗಳು, ಟಿ-ಶರ್ಟ್‌ಗಳು, ಶರ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶಿರೋವಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಮಣ್ಣಿನ ಮತ್ತು ಜವುಗು ಛಾಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಯಸ್ಸಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
2. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣವು ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣಕ್ಕಿಂತ ಗಾಢವಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಗೀಳು ಇಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೌಢ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾದ ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಎರಡನೆಯ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ.
3. ಮೇಕ್ಅಪ್ ರಚಿಸುವಾಗ, ಮೊದಲು ಮುಖದ ಸರಿಯಾದ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಮಹಿಳೆಯ ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಡಿಕೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಖಿನ್ನತೆಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅಂಡಾಕಾರದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಿಹೇಳಬೇಕು, ಅದು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಗಾಢವಾದ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
4. ಜೋಲಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಅವರು ಮರೆಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಮೋಡಿಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ, ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯುವಕರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
5. ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು - ಕುಗ್ಗುವ ಬದಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನಿಮಗೆ 5-10 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ತೆಳ್ಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
6. ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಈ ಎರಡು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಬ್ಲಶ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಡಾರ್ಕ್, ಬೀಜ್ ಅಥವಾ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ಲಶ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು "ಫ್ರಾಸ್ಟಿ ಕೆನ್ನೆ" ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ಪೀಚ್ ಬ್ಲಶ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
8. ಯೌವನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಜತೆ ಮತ್ತು ಸಹಜತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
9. ನಿಮ್ಮ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ - ಇದು ನಿಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೊಗಸಾದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಕಪ್ಪು ಉಡುಗೆ- ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಯಸ್ಸಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
10. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಿಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಎಲ್ಲಾ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದವರಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಳಸಿ ಬೆಳಕಿನ ಛಾಯೆಗಳು, ಆದರೆ ಬಿಳಿ ಅಲ್ಲ.
11. ಹದಿಹರೆಯದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ, ಅವರು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಶನ್ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ. ಸಜ್ಜು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಯ ಕಾರಣ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ವಯಸ್ಸಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.
12. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಬಿಡಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಅದು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು, ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಹ, ಯೌವನದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳು ಆಳವಾಗಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
13. ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೇಕ್ಅಪ್ಹಗಲು ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ - ಹಗಲು ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ಮೇಕ್ಅಪ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಯಸ್ಸಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹ ಹಗಲಿನ ಮೇಕ್ಅಪ್ಮಿನುಗುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಪೆನ್ಸಿಲ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
14. ಸೋಲಾರಿಯಂ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ - ನಕಲಿ ಕಂದುಬಣ್ಣ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖದ ಮೇಲೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಷಗಳ ಒಂದೆರಡು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ - ತುಂಬಾ ಗಾಢವಾದ, ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಮುಖವು ಯುವಕರಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ, ಸೂರ್ಯನು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ.
15. ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಶೈಲಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಬಿಡಿಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಆಧುನಿಕ ಫ್ಯಾಷನ್. 10 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಶೈಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
