ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯಾವ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ: ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದೃಢ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಚರ್ಮ

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು.
ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನವು ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಹೋರಾಟವಾಗಿದೆ.

ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳು

ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರದೇಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ದೇಹದಿಂದ ನಾಚಿಕೆಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಡ್ಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ.ಮೊದಲ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಲವತ್ತು ನಂತರ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಯೌವನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ

ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವರು ಹೋರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲೊನ್ಸ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಮೇಲ್ಮೈ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಅದರ ಮೇಲ್ಮೈ ಪದರದ ತೆಳುವಾದ ಕಾರಣ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹಿಂದಿನವುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಒಳ ತೊಡೆಗಳಿಗಿಂತ ಒಳಗಿನ ತೊಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ ಇದೆ, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮವು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಗಳು ಅಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಇದು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗಲು ಕಾರಣಗಳು

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

1. ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆ. ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ.

   ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅಹಿತಕರ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

2. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಲೋಡ್ ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
3. ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋಟ ಎರಡರ ಮೇಲೂ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
4. ದೇಹದ ಆರೈಕೆಯ ಕೊರತೆ. ನಲವತ್ತರ ನಂತರ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
5. ತಪ್ಪು ಜೀವನಶೈಲಿ - ನಿದ್ರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯದ ಕೊರತೆ.
6. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು - ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಅದರ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
7. ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ಚರ್ಮದ ರಚನೆಯನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
8. ರೋಗಗಳು. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ, ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗಲು ರೋಗಗಳು ಕಾರಣ.

ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ತರಬೇತುದಾರನು ನಿಮಗಾಗಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಒಳ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್:

1. ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ರೇಲಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.

   ಕಾಲುಗಳು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಮಹಡಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗಾಲನ್ನು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅದನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ಗರಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಏರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಒಂದು ಕಾಲಿಗೆ ಒಂದು ವಿಧಾನ 1 ನಿಮಿಷ.
3. ಒಳ ತೊಡೆಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಫುಟ್‌ರೆಸ್ಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕುರ್ಚಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬದಿಗೆ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಕಡೆಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು:

1. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ಅವಳ ಯೌವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವಳ ಸ್ವರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

   ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಬೀನ್ಸ್, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ.

2. ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಾಳುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ.
3. ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿರಬೇಕು. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ದ್ರವವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಕೆನೆ ಆಯ್ಕೆ

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತೊಡೆಯ ಒಳ ಮತ್ತು ಹೊರ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ರೆಟಿನಾಲ್ ಮತ್ತು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಸೂಕ್ತ ಸಹಾಯಕರು.

ಅವು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಒಳಚರ್ಮವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೃದು ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಚರ್ಮದ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಸೊಂಟದ ಮೇಲಿನ ದೋಷಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅವರು ವೃತ್ತಿಪರರ ನಿಖರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಯಾವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

• ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಳ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
• ಹನಿ ಮಸಾಜ್. ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಮ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ಲಘುವಾಗಿ ತಟ್ಟಿ.

  ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಜಿಗುಟಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಇದು ಮಸಾಜ್ನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮದ ಅಂತ್ಯವು ಮಸಾಜ್ನ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖವಾಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ

ಒಳ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಜೇಡಿಮಣ್ಣು, ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಬಳಸಿ ಮುಖವಾಡಗಳು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದವು.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಮಟೊಪಯಟಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹಲವಾರು ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಕ್ಲೇ:

1. ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು 1: 1 ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೂರ್ವ ಕರಗಿದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮಕಾವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
2. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಯಮಿತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊಸರು:

1. ಮೊಸರು ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸೌನಾಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ಕ್ರಿಯೆಯು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮದ ಪದರವು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸ್ನಾನದ ಬಗ್ಗೆ, ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಸರಿಯಾದ ಅನುಪಾತದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು

ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಎರಡನೇ ಯುವಕರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಪೋಷಣೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯು ನೇರವಾಗಿ ನಾವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾಫಿ, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ, ಬನ್, ಪಾಸ್ಟಾ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೂ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸು: ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ಹಾಲಿವುಡ್ ಮತ್ತು "ಬ್ರೂಮ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ.

ಹಾಲಿವುಡ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ:

• ಓಟ್ಮೀಲ್ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹೀಪ್ಡ್ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ಸೇಬು - 1 ಪಿಸಿ .;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 1 ಪಿಸಿ .;
• ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು - 30 ಗ್ರಾಂ;
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - 10 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ಮೊಸರು - 50 ಮಿಲಿ;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - ಸ್ಲೈಡ್ನೊಂದಿಗೆ 1 ಟೀಚಮಚ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಬೇಕು. ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಸುರಿಯಿರಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ಲ್ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ:

• ಚೈನೀಸ್ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು - 60 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು - 20 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 20 ಗ್ರಾಂ;
• ಸೆಲರಿ - 20 ಗ್ರಾಂ;
• ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - 2-3 ಚಿಗುರುಗಳು.

ಎಲೆಕೋಸು, ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಸೆಲರಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ತದನಂತರ ಬೆರೆಸಿ.

ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಪ್ರತಿದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು 2-3 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬರಿಗಣ್ಣಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತವೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ: ಬಕ್ವೀಟ್ ಗಂಜಿ, ಮಸೂರ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ. ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಂದಿಯ ಬದಲಿಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಕರುವಿನ, ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ. ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮದ ತೀವ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ತಿದ್ದುಪಡಿ

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಗೆ ತಿರುಗುವ ಸಮಯ. ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯು ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಎತ್ತುವಿಕೆಗಳಿವೆ.

ಒಳ ತೊಡೆಗಳ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಆಂತರಿಕ ಲಿಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೊಡೆಸಂದು ಮಡಿಕೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಛೇದನವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲಂಬವಾದ ಎತ್ತುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ತೊಡೆಯ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೊಡೆಸಂದು ಮಡಿಕೆಯಿಂದ ಮೊಣಕಾಲಿನವರೆಗೆ ಎರಡು ಛೇದನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಎತ್ತುವಿಕೆಯು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಮುದ್ದೆಯಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಲಿಫ್ಟ್ ಒಳ ಮತ್ತು ಹೊರ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ತೊಡೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಯೋಜಿತ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸಡಿಲವಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುಂದರವಾದ, ಸಾಮರಸ್ಯದ ಆಕಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಪೃಷ್ಠದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು: ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಪೃಷ್ಠದ ನಡುವಿನ ಪದರದಲ್ಲಿ ಛೇದನವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಅಥವಾ ಸಲೈನ್ ತುಂಬಿದ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಗ್ಲುಟಿಯೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯು ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪೃಷ್ಠದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯು ಎರಡು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಚರ್ಮವು ರೋಗಿಗಳು ಭಯಪಡಬಾರದು: ಚರ್ಮದ ಅಂಚುಗಳ ಹೊಲಿಗೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿದ ಪದರದಿಂದ ಪದರದ ಅಂಗಾಂಶ ಹೊಲಿಗೆ ತಂತ್ರವು ತೆಳುವಾದ ಗಾಯದ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬರಿಗಣ್ಣಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಅಗೋಚರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪೃಷ್ಠದ ಚರ್ಮದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ತಿದ್ದುಪಡಿಯೂ ಇದೆ, ಇದನ್ನು ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಲಿಫ್ಟ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಿನ್ನದ, ಪ್ಲಾಟಿನಂ ಅಥವಾ ಟೆಫ್ಲಾನ್ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪೃಷ್ಠದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪೃಷ್ಠದ ದುಂಡಾದ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ - 3-5 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಪೃಷ್ಠದ ಆಕಾರವು ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಚರ್ಮವು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚ.

ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಿರ್ವಾತ ರೋಲರ್ ಮಸಾಜ್. ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಮಸಾಜರ್ ಎನ್ನುವುದು ಹೈಟೆಕ್ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿರ್ವಾತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಸಾಧನದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬಾಹ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಸರವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಛಿದ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ, ಅಹಿತಕರ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಅದು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ವಾತವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದಿಂದ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುವ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಸಾಧನವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಲರ್ ಮಸಾಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ: ನಿರ್ವಾತವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಅದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಮತ್ತು ಮುದ್ದೆಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಲರ್ ಮಸಾಜ್ ವೇಗವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೀವಕೋಶದ ಪೋಷಣೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಲರ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಇದು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಅಥವಾ ಚಾಲಿತವಾಗಿರಬಹುದು.

ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು

ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಈಗಾಗಲೇ ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ತಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ. ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ಫ್ಲಾಬಿ ಆಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯಿಂದಾಗಿ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಚರ್ಮವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮುಂದೂಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಇಂದು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ವೇಗವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಆಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ತರಬೇತಿಯು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದರೆ ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಸಹ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಕರುಣಾಜನಕವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು; ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕನಿಷ್ಠ ಆವರ್ತನವು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಮಸೂರ, ನೇರ ಮಾಂಸ, ಸಮುದ್ರ ಮೀನು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿವೆ.

4.7 (94%) 10 ಮತಗಳು

ಎಲೆನಾ ಈಗಾಗಲೇ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾಳೆ. ವಿಕಾ ಕೇವಲ 19 ವರ್ಷ, ಅವಳು ತೆಳ್ಳಗಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ವಕೀಲರಾಗಲು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಓದುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ, ಎಲ್ಲಾ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ನಿಷ್ಠೆಯಿಂದ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಾಳೆ. ಅಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ಜನರನ್ನು ಯಾವುದು ಒಂದುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ? ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮ. ಯುವ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಹುಡುಗಿಯರು ಸಹ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ, ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಭೇಟಿ ಇಲ್ಲದೆ.

ಕಾರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ರಚನೆ, ಕಾಲಜನ್ ಮೀಸಲು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವು ಠೇವಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಫ್ಲಾಬಿನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎರಡು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿತ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಾಗಿವೆ.

ಅಂತಹ ದೋಷಗಳ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಅಧಿಕ ತೂಕ;
• ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು;
• ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ;
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ;
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆ;
• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವನಶೈಲಿ;
• ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳು;
• ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಭಾವ;
• ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ 5 ಹಂತಗಳು

ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿದ ನಂತರ, ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಾವು 5 ಮುಖ್ಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠಗಳು ಮತ್ತೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಗಮನಿಸಿ, ನೀವು ದುಬಾರಿ ಸಲೂನ್ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು!

ತಿಂದು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಮೊದಲ ನಿಯಮ: ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ!

ಉಪವಾಸವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ 2.5-3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಿನ್ನಿರಿ. 3 ಮುಖ್ಯ ಊಟಗಳು ಇರಬೇಕು, ಉಳಿದವು ತಿಂಡಿಗಳು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ: ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನು.

ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯು ಚರ್ಮದ ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಕೋಶವು ತೇವಾಂಶದ ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಪ್ರತಿ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಸುಮಾರು 100 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಿ

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನೆ ಬಳಕೆಗಾಗಿ, ಈ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತಾಪಮಾನ ಶೇಕ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದುರ್ಬಲ ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಸ್ನಾನ. ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಜೆರೇನಿಯಂ) ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ತೈಲಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ತುಂಬಾನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಿಯೋಪಾತ್ರ ಬಳಸಿದ ಸೌಂದರ್ಯ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ: ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನಿಜವಾದ ಹಾಲನ್ನು ಗಾಜಿನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.

ಸ್ಕ್ರಬ್. ಸಣ್ಣ ಅಪಘರ್ಷಕ ಕಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದು ಸತ್ತ ಎಪಿಥೀಲಿಯಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶದ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುತ್ತುತ್ತದೆ. ಶೀತ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಜೇಡಿಮಣ್ಣು, ಪಾಚಿ, ಸಮುದ್ರದ ಮಣ್ಣು, ಕಾಫಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಗಳು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಹೋರಾಡಲು ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಶವರ್ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು ಸೊಂಟದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಹನಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಎಳೆತವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಅಕ್ಷರಶಃ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊರಗೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಎರಡೂ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿಟ್ಟ. ಸಲೂನ್ನಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಾತ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಜಾಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಸರಿಯಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಕೌಶಲ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಂತಹ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ವಹಿಸಿಕೊಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ನೋವಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮೂಗೇಟುಗಳು ಉಳಿಯಬಾರದು!

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ರೋಲರ್ ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಸೂಜಿ ರೋಲರುಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಚಲನೆ

ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪೃಷ್ಠದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ. ಕ್ರಮೇಣ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ!

ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಸಾಕು (ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಹುಡುಕಿ) ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್‌ನ ಸರಾಸರಿ ವೇಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೆಲಕ್ಕೆ ಮನೆಗೆ ನಡೆಯಿರಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮುಖದ ಮೇಲೂ ಚರ್ಮದ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯುವಕರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಟಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ!

ಧೂಮಪಾನವು ಫ್ಲಾಬಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮದ್ಯಪಾನ ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಶತ್ರು. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾದಕ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ, ಆದರೆ ಮದ್ಯವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 25-30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ. ನಂತರ ನೀವು ಆಕರ್ಷಕ ನೋಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಸಹ, ಮತ್ತು ಇದು ಸೌಂದರ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ!

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾತ್ರ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗಲು ಕಾರಣಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಅತ್ಯಂತ ವೇಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟವು ಎಪಿಡರ್ಮಲ್ ಕೋಶಗಳ ವಯಸ್ಸಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶವು ದೂಷಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಯಶಸ್ಸಿನ ರಹಸ್ಯವು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅರಿವು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಇದು ತಡವಾಗಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊರೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಡಿಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಉದ್ದೇಶಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಹೊದಿಕೆಗಳು

ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ವಿರುದ್ಧ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆಗಳು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ; ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಟವೆಲ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಹೊದಿಕೆಯು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನ (ಪುಡಿಯನ್ನು ಪೇಸ್ಟ್ಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು; ಎರಡೂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಸುತ್ತುವ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಸುತ್ತಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ಯಾವುದೇ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ವಿಧಾನವು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಶವರ್ ನಂತರ, ಟೆರ್ರಿ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ರಬ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಈ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸವು ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ರಾಮಬಾಣವಾಗಿದೆ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ವಿವಿಧ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು - ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವವರು. ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ಎದೆಗೆ ಸರಿಸಿ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆರ್ಧ್ರಕ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಿಯಮಿತವಾದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಪಿಂಚ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮುಗಿಸಿ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಐಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಲೋ ರಸದ ಕಷಾಯವನ್ನು ಘನೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಐಸ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪರ್ಯಾಯ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರು, ತೊರೆಗಳನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದೈನಂದಿನ ಮೂಲಭೂತ ಸೌಂದರ್ಯದ ಆರೈಕೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ. ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಯಮಿತ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಮಾನವ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸುಂದರವಾದ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಿ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ 30 ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್ ಹೋಗಿ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಪರವಾಗಿ ಎಲಿವೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಿ.

ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮ: ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು?

ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಅಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ಪೋಷಣೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವು ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಸರಿಸುಮಾರು 1-2 ಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ: ಮಾಂಸ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮೀನು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕಾಳುಗಳು, ಬಿಳಿಬದನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ: ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಡುರಮ್ ಗೋಧಿ ಪಾಸ್ಟಾ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾಲಜನ್ ಅವಶ್ಯಕ; ಅದರ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು ಮೀನು, ಕಡಲಕಳೆ, ಟರ್ಕಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ; ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಸುಂದರವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಶ್ರಮದಾಯಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ

ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವೇಗವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಸ್ವತಃ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ, ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಒಳಚರ್ಮವು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕಾರಣ - ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬೇಕು.

ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ದೇಹದ ಶತ್ರು. ಅದು ಏಕೆ? ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 5 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಚರ್ಮವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ. ದ್ರವದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ನಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ತುಂಬಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೀಮಿತ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಟೋನ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರ ಹೊಟ್ಟೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಒಂದು ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಭಾರೀ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಸ್ತನಗಳು ಕುಸಿಯಬಹುದು. ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ - ಬೆಂಬಲ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸಿ.

ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮ

ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಟರ್ಗರ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿನ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ದರದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ (ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ), ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ. ಫ್ಲಾಬಿ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಸಮ ವಿಭಜನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮುಂದುವರಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮನೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ. ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಆಡಳಿತವು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ:

• 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಅನುಮತಿಸಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಸುತ್ತುತ್ತದೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದರ ಹೊರ ಪದರವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಿಸುವುದು. ಹೊದಿಕೆಗಳು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2-3 ದಿನಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 10 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸುತ್ತುವ ಮೊದಲು, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ; ಕುಶಲತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

• ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪ (2 tbsp.) + ನೆಲದ ಕಾಫಿ (1 tbsp.). ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಡಬಹುದು. 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು (3 ಟೀಸ್ಪೂನ್) + ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ (3 ಹನಿಗಳು) + ಸಾಸಿವೆ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್). ಸಾಸಿವೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ಒಂದು ಹನಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮೊಸರು ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ತರಲು. ಸುತ್ತುವಿಕೆಯ ಅವಧಿಯು 60 ನಿಮಿಷಗಳು.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಳಗಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ: ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, 40-50 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅದೇ ಅವಧಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ. ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆಳವಾದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು, ಹಲಗೆಗಳು, ಎಬಿಎಸ್, ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ, ಸಮತಲ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ನೇತಾಡುವುದು, ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು.

ಮಸಾಜ್

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಜೆಲ್ಗೆ ನೆಲದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವವರೆಗೆ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿಟ್ಟ. ಶ್ರೀಮಂತ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ. ನಂತರ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ 1-1.5 ಸೆಂ.ಮೀ.ನಷ್ಟು ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಸರಿಸಿ, ವೃತ್ತಗಳು, ಸುರುಳಿಗಳು, ಅಂಕುಡೊಂಕುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ಅವಧಿ - ಗರಿಷ್ಠ 7 ನಿಮಿಷಗಳು.
• ಹನಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ. 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಕೆನೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ: ತಂಪಾಗಿಸುವ ಘಟಕಗಳು, ಕೆಫೀನ್, ರೆಟಿನಾಲ್, ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಇತರರು. ಗುವಾಮ್, ಆರ್ಗ್ಯಾನಿಕ್ ಶಾಪ್, ಶಿಸೈಡೋ, ಗ್ರೀನ್ ಮಾಮಾದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೇಲಿನ ವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಪೊದೆಗಳ ಬಳಕೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ:

• ಉಪ್ಪು ಸ್ಕ್ರಬ್. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶವರ್ ಜೆಲ್‌ಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದು.
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ. ನಿಮಗೆ 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತಿರುಳು, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, 0.5 ಕಪ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, 5 ಹನಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ.
• ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್. ಈ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಬಳಸಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪದರಗಳಿಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 2 ಹನಿಗಳು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸೋಡಾ

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ

ಬಿಗಿಯಾದ tummy ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನ ಆಯ್ಕೆಯು ಕಡಲಕಳೆ, ಕೆಂಪು ಮೀನು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ 60% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆಗಾಗಿ ಹೋರಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗು.
• ನೀವೇ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಲು ಬಯಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡದೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ, ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಚಲಿಸಿ.
• ಚರ್ಮವು ಈ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಬಳಸಿದಾಗ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಹೊಟ್ಟೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬೇಕು.
• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಶಮನಗೊಳಿಸಿ.

ಕೈಯಲ್ಲಿ

ಚರ್ಮವು ನೇತಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ನೀವು ಅನುಗುಣವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಮಲಗಿರುವ/ನಿಂತಿರುವ/ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಾಚಿದ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 15-20 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಮೊದಲು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, 0.5 ಕೆಜಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆಲಿವ್, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳು ಕೈಗಳಿಂದ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿ, ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಿಂಚ್ ಮಾಡಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅವಧಿಯ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ನಡೆಸಬೇಡಿ.

ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ

ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ. ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಪ್ಲೈಸ್, ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಲುಂಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಪ್ರೆಸ್ ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನಗೃಹ ಮತ್ತು ಸೌನಾ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ಟೀಮಿಂಗ್ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ, ತದನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಳಿಸಿಬಿಡು.

ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಪೃಷ್ಠದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
• ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆದರೆ ಮತ್ತು ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
• ವಿನೆಗರ್, ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ: ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಅಂದವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ತಮ್ಮ ನೋಟವು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆ, ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ಇಂತಹ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸೋಣ?

ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ತೊಂದರೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ವಿವರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ (ಹೈಡ್ರೇಶನ್) ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್ಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ನಿಧಾನಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಎಲ್ಲಾ ಪದರಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಯನ್ನು ಅವು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದ ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.

ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ) ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಸಿಯಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸಂಯೋಜನೆಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಇಂತಹ ದೋಷವನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಸಹ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ಸಡಿಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಪೂಲ್‌ಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಂತೆ, ಈಜು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯಬಾರದು; ಓಟ, ವೇಗದ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೂಲಾ ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ತೂಕದ ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸುಲಭವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದವುಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಕೂಡ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ವಿವಿಧ ಮುಖವಾಡಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಸುತ್ತುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು; ಮೂಲಕ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಜುನಿಪರ್, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಸ್ನಾನಗೃಹ ಮತ್ತು ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಡೆಸಬಹುದು.

ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು?

ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಓಟ, ಈಜು, ಇತ್ಯಾದಿ. ತೊಡೆಯ (ಅವುಗಳ ಒಳಗಿನ ಮೇಲ್ಮೈ), ಹಾಗೆಯೇ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪೋಷಣೆ, ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತದ ಅನುಸರಣೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಸಹ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಸಾಜ್ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ (ಸಮಸ್ಯೆ) ಪ್ರದೇಶದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಬೇಕು. ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ದೃಢವಾಗಿ ಅಂಟಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹರಿದು ಹಾಕಬೇಕು. ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೊಡೆದಂತೆ, ಅದರ ನಂತರ ಬಿಳಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು ಐದರಿಂದ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು?

ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.

ಎಲೆಕೋಸು ರಸ, ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆ ಕೂಡ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.