ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು? ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ಮತ್ತು ಏಕೆ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ಮತ್ತು ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು: ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಎರಡು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ಮಹಿಳೆ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಮತ್ತು ಈ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತನಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಗುರಿಗೆ ಅಧೀನಗೊಳಿಸಬೇಕು - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವನ್ನು ಹೊರಲು ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ನೀಡಲು. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳು ಇರುವಾಗ, ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಡೆಯಿರಿ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಆಹಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿಶೇಷ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ತಿನ್ನಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ವಿಷದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಸೂಕ್ತ

ನೀವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು

• ಚಾಕೊಲೇಟ್ - ದಿನಕ್ಕೆ 25-30 ಗ್ರಾಂ. ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಉಪ್ಪು - 5-6 ಗ್ರಾಂ. ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೃಹತ್ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು. ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೇವಲ 300 ಗ್ರಾಂ. ವಾರದಲ್ಲಿ.
• ಕಾಡ್ ಲಿವರ್. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ರೆಟಿನಾಲ್) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಅಧಿಕವು ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಬೆಣ್ಣೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹೋಲುತ್ತದೆ - "ಕಾಡ್ ಲಿವರ್" ನೋಡಿ.
• ಸಮುದ್ರಾಹಾರ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ.
• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು - ಮಿತವಾಗಿ.

ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮದ್ಯಪಾನವು ಗರ್ಭಪಾತ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವನು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ದೋಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ದೋಷಪೂರಿತವಾಗಿ ಹುಟ್ಟಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದಾಗ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಬಳಸಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರ ಮಕ್ಕಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಬಿಡಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ;

ಪಾನೀಯಗಳು

• ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ (CO2) ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಒಮ್ಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಅದು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪಾನೀಯಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ನೀರು (ಖನಿಜ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವುದು) ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಕಾಫಿ - ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲದ ರಚನೆ, ದೇಹದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ) ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ವರದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ನೀವು ದುರ್ಬಲ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
• ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಕೂಡ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಗಮನಿಸಿ: ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆಯ ತತ್ವಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಅಂದಾಜು ಓದುವ ಸಮಯ: 10 ನಿಮಿಷಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು, ಅವಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರುವುದು. ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಮನೋಭಾವದಿಂದ, ಮಹಿಳೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ, ಅವರು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು: ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಸಿಗರೇಟ್

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇಂದು, ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು "ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನ" ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಸೇರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಗುಂಪು ಹೊಗೆ ವಿರಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ನಿವೃತ್ತರಾದಾಗ ಇದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಶೌಚಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಕಾನೂನುಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಧೂಮಪಾನಿ ಬಿಟ್ಟ ನಂತರವೂ ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳ ಘಟಕಗಳು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಲವಂತದ ವಾತಾಯನವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಟಾರ್ ಶೇಖರಣೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಟಿನಿಯಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ತೀವ್ರ ಮಾದಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೆದುಳು, ಹೆಮಟೊಪಯಟಿಕ್ ಅಂಗಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ನರ ತುದಿಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಕೋಶಗಳ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದಂತೆ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ?

ಬಟ್ಟೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವಳ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಶೂಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇದು ಆರಾಮದಾಯಕ, ಬೆಳಕು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ತುಂಬಾ ಕಿರಿದಾದ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಇದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.

ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಥಾಂಗ್ಸ್, ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ಕರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಹೇಗೆ?

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಾರದು. ದೇಹದ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಕೆಳಮಟ್ಟದ ವೆನಾ ಕ್ಯಾವದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಪೆರಿಟೋನಿಯಂನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಘನೀಕರಣ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಅಡ್ಡಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಬಾರದು. ವಿನಾಯಿತಿಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಜ್ವರದಿಂದ;
• ಆಂಥ್ರಾಕ್ಸ್ನಿಂದ;
• ರೇಬೀಸ್ ನಿಂದ;
• ಹಳದಿ ಜ್ವರದಿಂದ;
• ಎನ್ಸೆಫಾಲಿಟಿಸ್ನಿಂದ.

ಇತರ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ಗಳು ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಮನೆಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ತನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತವೆ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತವೆ. ಒಳಾಂಗಣ ಕೀಟಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನ ಕೀಟಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಸಮಾನ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ವಿರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಬಣ್ಣಗಳು, ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ಗಳು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರು ಬಣ್ಣಗಳು, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮನೆಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಜಿಮ್

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಬೆಕ್ಕು ಕಸ

ನೀವು ಬೆಕ್ಕಿನ ಕಸವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವು ಮಹಿಳೆಗೆ ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹರಡುವ ಅಪಾಯದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸೆಕ್ಸ್

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿಷೇಧಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಔಷಧಿಗಳು

ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಮಹಿಳೆಯು ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು, ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತ, ತೀವ್ರವಾದ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಔಷಧೀಯ ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ರೋಗವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಬಾರದು?

ಮಹಿಳೆಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಮರೆಮಾಚುವ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.

ಸೋಲಾರಿಯಮ್

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಡೀ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮೆಲನಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಕಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಸೂರ್ಯನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.

ವಿಮಾನ

ವಿಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರಾಟವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಡ್ಡಯನದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾರಾಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಮಾನವು ತನ್ನ ಅಂತಿಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರೋಗ್ರಫಿ

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಅಥವಾ ಫ್ಲೋರೋಗ್ರಫಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನರಮಂಡಲ, ಹೃದಯ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೆಮಟೊಪಯಟಿಕ್ ಅಂಗಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ.

ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು

ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ, ಬೇರೆಯವರಂತೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ತೀವ್ರವಾದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಲೆನೋವು, ಮನೋದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು "ಸುಪ್ತ" ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಭಾರೀ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಮತ್ತು ಸೌನಾ

ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಮತ್ತು ಉಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದು ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈಜುಗಾಗಿ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು 40 ° C ಮೀರಬಾರದು.

ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ: ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳು

ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನಿಷೇಧಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಅಸಹನೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಗಮನಿಸುವ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಅಗಾಧ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತಾಯಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಭ್ರೂಣವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣಾ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವೂ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಇವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು; ಅವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೆಲ್ಮಿನ್ತ್ಸ್ ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬೇಕು. ಸುಶಿ, ಚಿಪ್ಪುಮೀನು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ನದಿ ಮೀನುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ.

ಟೇಬಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೇಬಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ 1. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು

ಹೊರಗಿಡಿ		ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ
ಮದ್ಯ		ಪಾದರಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೀನು	ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ ಪಾದರಸವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ಪಾದರಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆವಿಗಳು ಮಾತ್ರ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಈ ಅಂಶದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಟ್ರೌಟ್, ಸ್ಪ್ರಾಟ್, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು, ಕುದುರೆ ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೌಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪಾದರಸದ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮೃದುವಾದ ಚೀಸ್	ಲಿಸ್ಟೇರಿಯಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಫೆಟಾ, ಬ್ರೀ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಚೀಸ್‌ಗಳಂತಹ ಮೃದುವಾದ ಚೀಸ್‌ಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.	ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು	ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳು: ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಮತ್ತು ಸುಕ್ರಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಯಾಕ್ರರಿನ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಸೈಕ್ಲೇಮೇಟ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಹಾಲು	ಹಸಿ ಹಾಲು ಅನೇಕ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇವುಗಳು ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೋಂಕುಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ತಕ್ಷಣವೇ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರೋಗವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
	ಯಕೃತ್ತು ರೆಟಿನಾಲ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.		ಕೆಫೀನ್, ಇತರ ನಾದದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ, ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಕೋಳಿ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ	ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಲ್ಲರೆ ಮಾರಾಟಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಅಂತಹ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಂಸದಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಹೇಳುವಂತೆ, "ಮೊದಲ ತಾಜಾತನವಲ್ಲ", ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸುವಾಸನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಣಗಿದ ಮೀನು, ಸುಶಿ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಸ್ಮೋಕ್‌ಹೌಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಮೀನಿನ ಮಾಂಸವು ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಹೆಲ್ಮಿನ್ತ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಉಪನಗರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ನದಿ ಮೀನುಗಳು ಫೀನಾಲಿಕ್ ಮಾದಕತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.	ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ
ಒಂದು ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆ	ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣಿಸಬಹುದು, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭೇದಿ ಸೇರಿದಂತೆ ತೀವ್ರವಾದ ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.	ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ	ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ತರಕಾರಿಗಳು, ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಊತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಉಪ್ಪು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪುನೀರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
	ಅಣಬೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಣಬೆಗಳು ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.	ರಸವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ	ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ರಸಗಳು ಕೃತಕ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
	ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗದ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದ ಕಡಿಮೆ-ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ drugs ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಕಳೆದ ಹಲವಾರು ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣಾ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅವರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಬೇಕು.		ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆಗಳು ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲದ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ನಾದದ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಸಿ ಮಸಾಲೆಗಳು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಜಾನಪದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು: ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಂಬಬೇಕೇ?

ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಗತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಫಿಲಿಸ್ಟೈನ್ ಮೂಢನಂಬಿಕೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿದ್ಯಾವಂತ ಜನರು ಸಹ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಜಾನಪದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಆಳವಾದ ಭೂತಕಾಲದಿಂದ ನಮ್ಮ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬಂದಿವೆ, ಪ್ರಾಚೀನ ಜನರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದಾಗ ಮತ್ತು ಕಡಿವಾಣವಿಲ್ಲದ ಅಂಶಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂಜಿಸಿದರು. ಅನೇಕ ಆಧುನಿಕ ಜನರು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಜಾನಪದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಂಬಿದರೆ, ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ನೀವು ಬೆಕ್ಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಬಾರದು - ಮಗುವಿಗೆ ಅನೇಕ ಶತ್ರುಗಳು ಇರುತ್ತಾರೆ;
• ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೇಳಬಾರದು - ಅವರು ಅದನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು;
• ನೀವು ಹೊಸ್ತಿಲಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ಇತರ ಪ್ರಪಂಚದ ಗಡಿಯಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದುಷ್ಟಶಕ್ತಿಗಳು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ;
• ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ - ಮಗು ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ಕೆಂಪು ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ನೀವು ಹೆಣೆದ ಅಥವಾ ಹೊಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಮಗು ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ವಿತರಣಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಜೀವನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ನೀವು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಮಗು ಭಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ;
• ಜನನದ ಕ್ಷಣದ ಮೊದಲು ನೀವು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಖರೀದಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಧರಿಸದ ವಸ್ತುಗಳು ದುಷ್ಟಶಕ್ತಿಗಳ ಆಶ್ರಯ;
• ನೀವು ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಸ್ಮಶಾನದಲ್ಲಿ, ದುಷ್ಟಶಕ್ತಿಗಳು ಜನನದ ಮೊದಲು ರಕ್ಷಕ ದೇವತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಬಹುದು;
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಮಗು ವಕ್ರ ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸಬಹುದು;
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (ನೇತಾಡುವ ಪರದೆಗಳು, ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು) - ಮಗು ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಜನನದ ನಂತರ ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬಹುದು;
• ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಅಶ್ಲೀಲ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಮಗು ದೊಡ್ಡ ಜನ್ಮ ಗುರುತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸಬಹುದು.

ನಂಬಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಜಾನಪದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಂಬುವುದು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರ ಮೋಸವು ಅವರಿಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕೂದಲನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಬಂದಾಗ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ತಾನು ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವುದಾಗಿ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ತಿಳಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವಳು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವಳು ಏನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಯಿಂದ ಸಲಹೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರಬಹುದು. ಪತಿಯಿಂದ, ತಾಯಿ, ಗೆಳತಿಯರು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಈಗ ಆತಂಕದಿಂದ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರುವ ಇತರ ಜನರಿಂದ ವಿವಿಧ ಮತ್ತು ಕಡ್ಡಾಯ ಸೂಚನೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ನಾವು ಏನು ಮರೆಯಬಾರದು

ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅವಧಿಯಾಗಿದ್ದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪವಾಡ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಎರಡು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ಯೋಜಿತ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೋಗಲು, ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ

ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ನೋಂದಾಯಿಸಿದಾಗ, ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಯುವತಿಯರನ್ನು ಕೆಲವು ಗೊಂದಲದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಷೇಧಗಳು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಅವರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು

ಅದು ಎಷ್ಟೇ ಕ್ಷುಲ್ಲಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ತಾಯಿಯ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಒಂದು ಡೋಸ್ ಕೂಡ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಸಾಕು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು:

1. ಧೂಮಪಾನ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಸಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನವಲ್ಲ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಸೇರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಟಾರ್ ಶೇಖರಣೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
2. ಮದ್ಯ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಯರ್‌ನಂತಹ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಹ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ತಾಯಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರ ಅಂಗಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ರೂಪುಗೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ಭ್ರೂಣದ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಮೇಲಿನವು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಾಡಬಾರದ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.

ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳು

ಈ ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಚರ್ಮವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ 9 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

• ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಥಾಂಗ್ ಪ್ಯಾಂಟಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಡ್ರಾಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಾಗ ನೀವು ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕ, ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬೇಕು.
• ಶೂಗಳು. ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕೂಡ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೀಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಧರಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಬೂಟುಗಳು ಕಿರಿದಾದ ಕೊನೆಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಂತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಡಿಮಾದ ನೋಟ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಶೂಗಳು ಬೆಳಕು, ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡಾಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಜೋಡಿ ಇರಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ

ಭ್ರೂಣದ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು, ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ವರದಿಯನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಲಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಾರದು. ಇದು ವೆನಾ ಕ್ಯಾವಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಮೆತ್ತೆ ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಅಕ್ಷರದ L ಅಥವಾ P ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ. ಎರಡೂ ಮಾದರಿಗಳು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಮುಂದಿನದು ಆಹಾರ.

ನಾವು ತಿನ್ನುವುದು ನಾವೇ

ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆಯು ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದಂತೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಬಾರದು? ಸಹಜವಾಗಿ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಸರಣಿ ಉದ್ಯಮಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಕ್ಷಣವೇ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಒಂದೇ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲಿನ ನಿಷೇಧಗಳು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳುವಾಗ, ತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಾರದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಂತೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ಅವರು ಇದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಮೃದುವಾದ ಚೀಸ್, ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಹಾಲು, ಯಕೃತ್ತು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ. ನೀವು ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಡೆಯಬೇಕು, ನಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಆದರೆ ಬಹುಪಾಲು, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಟಿವಿ ಬಳಿ ಆಸನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊರದಬ್ಬುತ್ತೇವೆ. ಮೂಲಕ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಾರದು? ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನಂತರ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಯಲು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಧಿಕ ತೂಕದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸುವಂತೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ 30 ನೇ ವಾರದವರೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಉದ್ಯೋಗದಾತರ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಹೇಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಾರದು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿಸಿ, ಅಂದರೆ, ಒಂದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯಿರಿ. ಇದು ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಜರಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯವು ಹಿಗ್ಗಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳವರೆಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಅಡ್ಡ-ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಾನವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಂತರಿಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಾಂತ, ಸುಮ್ಮನೆ

ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಜನನದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನರಗಳಾಗಬಾರದು: ಅವಳೊಳಗಿನ ಸಣ್ಣ ಪವಾಡವು ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವು ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ನರಗಳ ಆಘಾತದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುಟ್ಟುವ ಮಗುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ಅತಿಯಾಗಿ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಕಳಪೆಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗಾಯಗಳು ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮಹಿಳೆ ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಕಾಫಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅಂತಹ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಪಾನೀಯದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಷೇಧವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಕಪ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವು ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಜೀವನದಿಂದ ಅಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಇದು ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ನಷ್ಟವಲ್ಲ:

• ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ವಿಮಾನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಉಡ್ಡಯನದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರೋಗ್ರಫಿ. ಹೆರಿಗೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
• ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸೌನಾ.

ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಢನಂಬಿಕೆಗಳು

ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ನಿಷೇಧಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ನಿಷೇಧಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಹಿಂದೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಹೊಸ ಜೀವನದ ಜನನದ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹಲವಾರು ಶಕ್ತಿಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇಂದು ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಮರೆತುಹೋಗಿವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಇನ್ನೂ ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪೀಳಿಗೆಯಿಂದ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ರವಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಜಾನಪದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಏನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ?

ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಸಾಕುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಸುಂದರಿಯರ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ನಿಯಮವು ಅನುಸರಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಂದು, ವೈದ್ಯರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಬೆಕ್ಕುಗಳು ಟಾಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ರೋಗವು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರ ಬೆಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನೀವು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಹೋಗಬಾರದು, ಅವುಗಳ ಕಸದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಕಡಿಮೆ.

ನೀವು ಬಾಗಿಲಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಇದು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬ ಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮನೆ ಬಾಗಿಲಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ಬುದ್ಧಿವಂತರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮಿತಿ ಎರಡು ಜಗತ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಜಗತ್ತು ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಇನ್ನೂ ರಕ್ಷಣೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರು ಅವನಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಧುನಿಕ ಔಷಧದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಾರ್ಕಿಕ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಹೊಸ್ತಿಲಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಡ್ರಾಫ್ಟ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿ

ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರು ಮಗು ಜನಿಸುವವರೆಗೆ, ಅವನಿಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಹೊಲಿಯಬಾರದು, ತೊಟ್ಟಿಲು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಮನೆಗೆ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತರಬಾರದು ಎಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟರು. ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ಕೂಡ ಸುಲಭ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ತಾಯಂದಿರಂತೆ ಮಕ್ಕಳ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವನ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ವರದಕ್ಷಿಣೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾಯಿತು.

ಈ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ನಂಬಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರತಿ ತಾಯಿಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಯ್ಯಬೇಡಿ. ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೇಗನೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಷಭೂಷಣಗಳನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮುಂದಿನ ಮಗುವಿನ ಜನನದವರೆಗೆ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸಕಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಏಕೆ ಕತ್ತರಿಸಬಾರದು? ಈ ಚಿಹ್ನೆಯು ಪ್ರಾಚೀನತೆಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಶಕ್ತಿಯು ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಜನರು ನಂಬಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದರೆ, ಅವಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂದು ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗಿದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಫ್ಯಾಶನ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್‌ನ ಮುಖಪುಟದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಏಕೆ ಕತ್ತರಿಸಬಾರದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಚಿತ್ರಕಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಭೇದಿಸಬಲ್ಲವು

ಸಮಾಧಿ ವಿಧಿಗಳು

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂಬ ಅಲಿಖಿತ ನಿಯಮವಿದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ಸಮಾರಂಭದ ಶುದ್ಧತ್ವದೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸತ್ತವರು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಜೀವಂತವಾಗಿ ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಸ್ಮಶಾನದ ಬೇಲಿಯ ಹತ್ತಿರವೂ ಬರಬಾರದು. ತಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರಪಂಚದ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವಿಗಳು ಇಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಸತ್ತವರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಕ್ಕಳ ಶಕ್ತಿಯು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು, ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಯಾರೊಬ್ಬರ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮಾಂತ್ರಿಕರು ಸಹ ಸ್ಮಶಾನವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಗಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಯುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರನ್ನು ಸ್ಮಶಾನಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆಧಾರವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹವನ್ನು ಸಮಾಧಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿಡುವುದು

ಈ ಸಂಪ್ರದಾಯವು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಇದೆ. ಮಹಿಳೆಯು ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆಂದು ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುವವರೆಗೂ ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿಡಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು. ಇಂದು ಅನೇಕರು ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ದುಷ್ಟ ಕಣ್ಣನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಅಂತಹ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯು ಇನ್ನೂ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಿನಾಂಕದ ಹತ್ತಿರ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಂದ ಪೀಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ ಏನು? ನಂತರ ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ

ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹಾವುಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಬಾರದು ಅಥವಾ ಮೊಲದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು, ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಅಥವಾ ಚಾಕುವಿನಿಂದ ತಿನ್ನಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಲಿಯಲು ಅಥವಾ ಹೆಣೆಯಲು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಆನಂದಿಸುವುದು. ಆಗ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಲೇಖನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ; ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೇ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ, ಪುಟ್ಟ ಮನುಷ್ಯನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅವನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಭ್ರೂಣವು ಇದನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ತಾಯಿಯ ರಕ್ತದಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮಾಹಿತಿಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ವಿವಿಧ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಕ್ಷಣ ಬಂದಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು

ಈ ಭಾಗವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಿನ್ನಬಾರದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ಹಸಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ತಾಜಾ ಹಾಲು, ಸಿಂಪಿ ಇತ್ಯಾದಿ.. ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜಠರಗರುಳಿನ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ (ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ, ಹೆಲ್ಮಿಂಥ್ಸ್, ಲಿಸ್ಟೇರಿಯಾ) ಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳು (ನೊರವೈರಸ್ ಮತ್ತು ರೋಟವೈರಸ್) ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ವಿಷವು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಲ್ಮೊನೆಲೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ನೊರಾವೈರಸ್ ಸೋಂಕು), ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿಷವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜ್ವರ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ (ಇದು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ) ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ರೋಗಕಾರಕಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ) ಮಗುವಿನ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು;
2. ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು(ಹಾಳಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಆಹಾರ) ಸಹ ಕರುಳಿನ ತೊಂದರೆ, ಭೇದಿ, ಟೈಫಾಯಿಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
3. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಂಪು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

• ಸಿಟ್ರಸ್;
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ;
• ಬೀಜಗಳು;
• ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್.

ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯಿಂದ ಈ ವರ್ಗದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಡಯಾಟೆಸಿಸ್, ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ (ಚರ್ಮದ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉರಿಯೂತ), ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವರ್ಗದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು;

1. ಉಪ್ಪು.ಉಪ್ಪಿನಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜಕವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಉಪ್ಪು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಇದು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ). ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು;
2. ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಆಹಾರಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ವಸ್ತುಗಳು (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಸ್ತುಗಳು), ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಂಜೊಪೈರೀನ್, ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಗುರಿಗಳು ಮಗುವಿನ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ;
3. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು(ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಕಾರ್ಖಾನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸರಕುಗಳು ಕೂಡ). ಅವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಾಜಾ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಸೋಡಿಯಂ ನೈಟ್ರೈಟ್ನಂತಹ ವಸ್ತುವನ್ನು ನಾವು ಹೆಸರಿಸಬಹುದು. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವು ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಅವರ ಚಯಾಪಚಯವು ತಾಯಿಗಿಂತ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಘಟಕಾಂಶದ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ;
4. ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಬದಲಿಗಳುಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ "ಹಾನಿಕಾರಕ" ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು (ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರರು) ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಕಾಲಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;
5. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಟೆರಾಟೋಜೆನಿಕ್ (ಮಗುವಿನ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ) ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಂಗಗಳ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಅಂಗಗಳ ತೀವ್ರ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವ ಎಲ್ಲಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಜ್ಞಾನ ಸಾಹಿತ್ಯವಿದೆ;
6. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು(ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬನ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು). ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸರಳ ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ವೈಫಲ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು -. ಸರಿಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ;
7. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಕರಿದ ಆಹಾರ, ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳುಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರಕಾರಿಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಕಳಪೆ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವರ್ಗದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಈ ಅಥವಾ ಆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ?

ಪ್ರಮುಖಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಇಬ್ಬರಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬ ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ. ಇದು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು 8-14 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು (ಆರಂಭಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ) ಪಡೆಯಬಾರದು. ಈ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವು ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸದ ಸ್ಥಿತಿ), ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಎಡಿಮಾ ಮತ್ತು ಜನನ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭ್ರೂಣ.

ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಕೆಲವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ: ಎದೆ, ಸೊಂಟ, ಪೃಷ್ಠದ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರವು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎರಡಕ್ಕೂ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಹುಶಃ ಈ ನಿಷೇಧಗಳನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇರುತ್ತದೆ: ಅವಳು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಗಳು ಉಳಿದಿವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಬಾರದು - ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಯಾವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಯಾವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿರುವ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಾವು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

1. ಯಕೃತ್ತು.ಆಫಲ್ ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ಈ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಟೆರಾಟೋಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಅಂಗಗಳು ಕೇವಲ ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ, ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಸ್ವತಃ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನ ಯಾವುದೇ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹದಗೆಡಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬ ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ. ನಂತರ, ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

2. ಸಾಸೇಜ್ಗಳು.ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಅನೇಕ ಜನರು ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿನ ಉತ್ತಮ ಮುದ್ರಣವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ಶುದ್ಧ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾಂಸದಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗೋಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಹಂದಿ ಕೊಬ್ಬು, ಉದಾರವಾಗಿ ಉಪ್ಪು, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ "ಮಾಂಸ" ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಿದ ಉಪ್ಪು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪಿನಿಂದ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಸ್ವತಃ ಊತವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಸಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

3. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು.ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮಾರ್ಮಲೇಡ್, ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಸಿವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಅದೇ ಸೂಪರ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ನಮ್ಮ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಕ್ಲಾವಾದಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ನಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

4. ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.ಇದೆಲ್ಲವೂ ಉಪ್ಪಿನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮೊದಲೇ ಬರೆದಿದ್ದೇವೆ.

5. ಮದ್ಯ.ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈದ್ಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು FAS ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ - ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ತಾಯಿಯ ವಿಮೋಚನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಗುವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದೋಷಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಕುಂಠಿತತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎಫ್‌ಎಎಸ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯದೆ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.

ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ತಾಯಿಯಿಂದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ, ಜರಾಯು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ.ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕವಲ್ಲ. ಎರಡು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಮಟ್ಟವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ 4 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಈಗಾಗಲೇ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಇಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು.

ಮಹಿಳೆಯು ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಮಗು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಂಠಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದಿಂದ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಹಾವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಹಾವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಈ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಬಹುತೇಕ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಲೆನೋವು ಪರಿಹಾರ ಸಿಟ್ರಾಮನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

7. ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು.ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳು. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಣ್ಣಿನ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

8. ಹೆಚ್ಚಿನ ಖನಿಜೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ನರ್ಜಾನ್.ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ. ನರ್ಜನ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಹಳಷ್ಟು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಯಾನಿಟೋರಿಯಂಗಳಲ್ಲಿ. ನರ್ಜಾನ್‌ನ ಉಷ್ಣತೆಯು ಅದರ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಖನಿಜೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್‌ಗೆ 3 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ (ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ). ಈ ನೀರು ಎದೆಯುರಿ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಉಪ್ಪು ನಾರ್ಜನ್ಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಎಸ್ಸೆಂಟುಕಿ 17" ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

13.04.2019 11:55:00 ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು ಸಹಜವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಆಹಾರಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೀರ್ಘ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಆದರೆ ಹಸಿವು ಇಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು!

13.04.2019 11:43:00 ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಟಾಪ್ 10 ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪೈಪ್ ಕನಸಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನ 10 ಆಹಾರಗಳು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ - ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ!

11.04.2019 20:55:00 ಈ 7 ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತಿವೆ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದ್ವಿತೀಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಯಾವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ? ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ!

11.04.2019 20:39:00 ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು 10 ಮಾರ್ಗಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ತೂಕಕ್ಕಾಗಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ! ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಲಿಯುವಿರಿ!