ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳುಗಳಿದ್ದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದು ನೋವಿನ ಮೊದಲ ಹಲ್ಲು, ಕರುಳಿನ ಉದರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರ ನಿದ್ರೆಯ ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದಿನಚರಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಎರಡು ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ - ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದು. ಮಗು ನಿದ್ರಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಅವನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ. 1 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ತುಂಬಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ.
ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಅವನಿಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಕುಟುಂಬದ ಜೀವನದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರಾಬಲ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಗು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಹುದು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ಮಗು ಕುಟುಂಬದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಸದಸ್ಯರ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ದಣಿದ ತಂದೆ, ಸಿಟ್ಟಿಗೆದ್ದ ತಾಯಿ, ದಿನದಿಂದ ದಣಿದಿದ್ದರೂ, ಮಗುವಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಈಗಾಗಲೇ 12 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು. ಡಾ. ಕೊಮಾರೊವ್ಸ್ಕಿ ಪ್ರಕಾರ, 12 ರಿಂದ 16 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಹದಿಮೂರು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಗಳು. ಆದರೆ ಅವನು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಲಗಿದಾಗ - ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ - ಮಗುವಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪೋಷಕರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮೋಡ್ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಸರಾಸರಿ 12 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ 1.5 - 2 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಈ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, 20:00 ಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ತಯಾರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈಜು, ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಓದುವುದು, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 21:00 ಕ್ಕೆ, ಮಗು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬೇಕು.
12 ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿನ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಮಗಳು ಅಥವಾ ಮಗ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ 45 - 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಈಗಾಗಲೇ 12 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಡಾ. ಕೊಮಾರೊವ್ಸ್ಕಿ ಮಗುವಿನ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಕೇಳಲು ಬಲವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಮೇಲೆ ಅಹಿತಕರ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೇರದೆ.
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಗು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ 10 ರಿಂದ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಹಲವಾರು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:
ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸೌಕರ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಅವನ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ ಅಥವಾ ಲಾಲಿ ಹಾಡಿ.
ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ
ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಊಟದ ಸಮಯ. ಒಂದು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಡಾ. ಕೊಮಾರೊವ್ಸ್ಕಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ, ಮಗುವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಊಟಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ.
6 - 11 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ರಾತ್ರಿ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಆದ್ಯತೆಯು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯಾಗಿದೆ, ಐದನೇ ಊಟವಲ್ಲ. ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಸಿವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ತಿನ್ನಲು ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ - ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಮಗು ಬಯಸಿದಾಗ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ "ಆಡಳಿತ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಇಲ್ಲ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಜೈವಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಯಿತು. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಾಜವು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಹೇರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಿಂದಲೇ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆಧುನಿಕ ತಾಯಂದಿರು ಗಂಟೆಗೆ ಊಟವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ವಯಸ್ಕ ಸ್ವತಂತ್ರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅವನನ್ನು ಒಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ದೇಹವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತಾಯಿ ತನ್ನ ಮಗ ಅಥವಾ ಮಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಸಿವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರತಿ ಮಗುವೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಇಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕರು ಅನುಸರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೇವೆ:
- 8:00 ಕ್ಕೆ ಉಪಹಾರ;
- 12:00 ಕ್ಕೆ ಊಟ;
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾ 16:00 ಕ್ಕೆ;
- 19:00 ಕ್ಕೆ ಭೋಜನ.
ಶಿಶುವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಈ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹಸಿವನ್ನು "ಕೆಲಸ" ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕುಕೀಗಳ ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಊಟದ ನಡುವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ
ಈಗಾಗಲೇ 12 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಗು ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.
ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೊರಗೆ ನಡೆಸಬೇಕು, ಹೊರಗಿನ ಹವಾಮಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಮಗು ಪ್ರಸ್ತುತ ಶೀತಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಬೆಚ್ಚನೆಯ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ - ಮೇ ನಿಂದ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ವರೆಗೆ, ತಾಯಂದಿರು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯಬಹುದು, ಮಗುವು ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ. ಮೊದಲ ದಿನದ ನಡಿಗೆಗೆ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಡುವೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು - ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಮತ್ತು ಭೋಜನದ ನಡುವೆ.
ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರನ್ನು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೀದಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಡಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನವು ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ.
ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ಸರಿಯಾದ ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲಗಲು, ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು, ಮಕ್ಕಳ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ತಾಯಂದಿರು ಮಗುವಿಗೆ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ವರ್ತನೆಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ: ಕೆಲವರು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸಮಯಗಳು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯವಾದರೆ, ಇತರರು ಯಾವುದೇ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, 1 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ (ಪೋಷಣೆ, ನಿದ್ರೆ), 1 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಅಗತ್ಯತೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡೋಣ. 1 ವರ್ಷದ ಮಗು.
1 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ
ಒಂದು ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಶಿಶುಗಳು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಇನ್ನೂ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸಂಖ್ಯೆ 4-6 ಬಾರಿ. ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಊಟದ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಸುಮಾರು 3 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. ನಾಲ್ಕು ಊಟದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಉಪಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು (ಎರಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ).
ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಕಟ್ಲರಿ ಬಳಸಲು ಕಲಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ದಪ್ಪ ಆಹಾರವನ್ನು (ಗಂಜಿ, ಪ್ಯೂರೀಸ್) ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಂತರ ದ್ರವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು (ಸೂಪ್ಗಳು, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು).
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು. ಆಹಾರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಿ, ನಂತರ ಅವನಿಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಚಮಚವನ್ನು ನೀಡಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಗುವಿನ ಕೈಯಿಂದ ಮಗುವಿನ ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಾರದು. ಮಗು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕೊನೆಯ ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲಿ.
ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳು 1 ವರ್ಷ
1 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:
ಬೇಗ ಏಳುವವರಿಗೆ:
07.00 - ಎದ್ದೇಳುವುದು, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.
07.30 - ಉಪಹಾರ.
08.00-09.30 - ಆಟಗಳು, ಉಚಿತ ಸಮಯ.
09.30 ರಿಂದ - ಹೊರಗೆ ಮಲಗು (ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ).
12.00 - ಊಟ.
12.30-15.00 - ನಡಿಗೆಗಳು, ಆಟಗಳು, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.
15.00 - ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾ.
15.30 ರಿಂದ - ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಿ (ಉದ್ಯಾನವನ ಅಥವಾ ಅಂಗಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮಗುವನ್ನು ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತೆರೆದ ಟೆರೇಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಮಲಗಬಹುದು).
17.00-19.00 - ಆಟಗಳು, ಉಚಿತ ಸಮಯ.
19.00 - ಭೋಜನ.
19.30 - ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು (ಸ್ನಾನ, ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಾಗುವುದು).
20.30 - 7.00 - ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ.
ನಂತರ ಏಳುವವರಿಗೆ:
09.00 - ಏರಿಕೆ.
09.30 - ಆಹಾರ (ಉಪಹಾರ).
10.00-11.00 - ತರಗತಿಗಳು.
11.00-12.00 - ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು, ವಾಕ್.
12.00 - ಆಹಾರ (ಊಟ).
12.30-15.00 - ಮೊದಲ ನಿದ್ರೆ.
15.00-16.30 - ಆಟಗಳು, ಉಚಿತ ಸಮಯ.
16.30 - ಆಹಾರ (ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು).
17.00 - 20.00 - ಆಟಗಳು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ.
20.00 - ಆಹಾರ (ಭೋಜನ), ಊಟದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಈಜು ತಯಾರಿ.
21.30 - ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಸ್ನಾನ, ಮಲಗಲು ತಯಾರಾಗುವುದು.
22.00 - 09.00 - ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಸೂಚಿಸಲಾದ ಸಮಯಗಳು ಅಂದಾಜು ಅಂಕಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ನಿಮಿಷದಿಂದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅವರು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಾರದು. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ನಂತರ ಎದ್ದೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು ಮೊದಲು, ಕೆಲವರಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಊಟದ ನಡುವೆ ಎರಡು ತಿಂಡಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಈಗಾಗಲೇ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವಗಳು 1 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಲಾಗದ, ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಸತ್ಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ - 
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮಾನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳ ದೈನಂದಿನ ಆಚರಣೆಯು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಮಗು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ, ವಯಸ್ಕರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಯು ಮಗುವಿನ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಮಗುವಿಗೆ 1 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲು, ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ, ಎಚ್ಚರ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಮಗುವಿನ ಸ್ವಂತ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲ ಹೆಸರಿನ ದಿನದ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ, ಮಗುವನ್ನು ಸಂಘಟನೆಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ದಿನಚರಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಯುವ ತಾಯಿಯ ಜೀವನ ಎರಡನ್ನೂ ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಮಗುವಿಗೆ ಏನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದಿನಚರಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಾಯಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಬಹುದು. 1 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮತ್ತಷ್ಟು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವನು ಏನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾನೆಂದು ಮಗುವಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
- ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವು ಊಟದ ನಂತರ ನಿದ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯನ್ನು ಓದಲು ಬಳಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಈ "ಆಚರಣೆ" ನಂತರ ಅವನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.
- whims ಮತ್ತು ಹಿಸ್ಟರಿಕ್ಸ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ನಡಿಗೆಯಿಂದ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರವೇ ಊಟವು ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಗುವಿಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿದಿರುವುದರಿಂದ ಅವನು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ತಾಯಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನಲು, ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಾಯಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು
1 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು 6 ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ (6 ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ). ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನೀವು ಮತ್ತು ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮಗಳ ಅಂದಾಜು ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಘಟಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ದಿನದ ನಂತರ ಈ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದರೆ, ಅವನಿಗೆ 8:30 ಕ್ಕೆ ಉಪಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ, ಮತ್ತು 10:00 ಕ್ಕೆ ಅವನನ್ನು ವಾಕ್ ಮಾಡಲು ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ, ಮತ್ತು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ, ಅಸಾಧಾರಣ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. , ಭೇಟಿ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುವಾಗ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೇರುವುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.
1 ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ: ಆಹಾರ
ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ಊಟವು 3 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಊಟದ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, 1 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಊಟದ ಸಂಖ್ಯೆ 4 ಬಾರಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ಬೇಬಿ ಇನ್ನೂ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅವನ ಊಟದ ಸಂಖ್ಯೆ 5 ಬಾರಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಮಗುವಿಗೆ 1 ವರ್ಷ ತಲುಪಿದ ನಂತರವೂ ತಾಯಿ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಮಾತ್ರ ಸ್ತನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.
ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು: ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಸಾಸ್‌ಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಕನಸು
ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ಸುಮಾರು 14 ಗಂಟೆಗಳು: ಸುಮಾರು 11 ಗಂಟೆಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು 3 ಗಂಟೆಗಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ. ಅಲ್ಲದೆ, 1 ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ 2 ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ: ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಬಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಮಗು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು (15 - 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಣ್ಣ ದೋಷದೊಂದಿಗೆ).
ಎಚ್ಚರ
ನಿಯಮದಂತೆ, 1 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ನಿರಂತರ ಎಚ್ಚರವು ಸುಮಾರು 4 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಮೊದಲು), ಇತರರು ಕೇವಲ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿ ಕಳೆಯಬೇಕು. ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅವಧಿಯು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:
- ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಟಗಳು (ಪಿರಮಿಡ್‌ಗಳು, ಘನಗಳು, ಸಾರ್ಟರ್‌ಗಳು, ಲೇಸಿಂಗ್, ಬಣ್ಣದ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟಗಳು);
- ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ (ಚೆಂಡಿನ ಆಟಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಅಡೆತಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುವುದು, ವಿವಿಧ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ);
- ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ;
- ಊಟ;
- ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.
ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ
ನಡಿಗೆಗಳು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಿಶುಗಳ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರಬೇಕು (ಹವಾಮಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ). ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, 1 ವರ್ಷದ ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ವಾಕ್ನ ಸರಾಸರಿ ಅವಧಿಯು 1.5 - 2 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು.
ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು
ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಿತ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ನಡಿಗೆಯ ನಂತರ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು ಎಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು, ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಮಡಿಕೆಗಳಿಗೆ (ಕುತ್ತಿಗೆ, ಇಂಜಿನಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳು, ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳು) ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. 1 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು 34 ಡಿಗ್ರಿ, ಕಾಲಮಾನದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ - 29 ಡಿಗ್ರಿ (ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ).
1 ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ
ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ತುಂಬಿದೆ:
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ;
- ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಏರು ಪೇರು;
- ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸ;
- ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ;
- ಕಳಪೆ ಹಸಿವು;
- ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮೀಕರಣ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯು ನರಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅಂತಹ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ವಿಶೇಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಅಥವಾ ತಡವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮತ್ತು ಊಟದ ತನಕ ಮಲಗುವ ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಥಳೀಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ
1 ವರ್ಷವು ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ಅದರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವಂತಹ ವಯಸ್ಸು ಅಲ್ಲ. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ಗೆ ಮಗುವಿನ ಪ್ರವಾಸವು ಕೇವಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಳೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ಮಗು ದಣಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಭಾರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ (ಮಾಂಸ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ), ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಮಲಗಲು ಕೆಲವು ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
1 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ಅಂದಾಜು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊ
ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಯುವ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾಳೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯಗಳು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ?ಅದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ.
ಜೀವನದ ಎರಡನೇ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಆಸಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ: ಅವನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು, ನೋಡಲು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. 1 ವರ್ಷ ಮತ್ತು 4 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನರಮಂಡಲವು ಹೊಸ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಮೋಡ್ ಬೇಸಿಕ್ಸ್
ಪಾಲಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅವನನ್ನು ಒಂದು ಬಾರಿ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಗೆ ಬೇಗನೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಂಟೆಯ ಎಚ್ಚರವು ಏನೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ವಯಸ್ಕರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮಗು ತನ್ನ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಆಯಾಸ ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲ ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷ, ಮಕ್ಕಳು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಲಗಬೇಕು. ಪಾಲಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಒಂದು ಬಾರಿ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತನ್ಮೂಲಕ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗಬಾರದು, ಬದಲಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಕು: ಮೌನ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿ, ಶಾಂತಿ.
ಹಗಲಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎರಡು ಬಾರಿ 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳು. ಒಂದು-ಬಾರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಗು ಇದ್ದರೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು:
- ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಆಗಿದೆ;
- ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ;
- ಕಿರುಚುತ್ತಾನೆ;
- ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಗುತ್ತಾನೆ;
- ಜಡವಾಗುತ್ತದೆ;
- ಅಳುಕು;
- ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಮನನೊಂದಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಗು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಹಾರ್ಡ್ ಮೋಡ್ ಎಂದರೆ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಎಲ್ಲಾ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವೂ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿರಬಹುದು, ಇವುಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು:
- ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ;
- ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು;
- ವರ್ಷದ ಸಮಯ;
- ಉಳಿಯುವ ಸ್ಥಳದ ಬದಲಾವಣೆ.
ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನರಮಂಡಲವು ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ದಣಿದಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು.
ಪೋಷಣೆ
1 ವರ್ಷ ಮತ್ತು 5 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಊಟಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು 3.5-4 ಗಂಟೆಗಳು.
- ಮೊದಲ ಉಪಹಾರವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ.
- ಊಟ - ನಿದ್ರೆಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು.
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು - ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಂತರ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ.
- ಭೋಜನ - ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು.
ಕಳಪೆ ಹಸಿವಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮಕ್ಕಳು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮೆನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಜೀವನದ ಎರಡನೇ ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಚೂಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು;
- ಪುಡಿಂಗ್ಗಳು;
- ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ;
- ಉಗಿ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು.
ವಾರಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮೆನುವನ್ನು ರಚಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಟೇಬಲ್ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮಗುವಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಏಕತಾನತೆಯ ಆಹಾರವು ಬೇಗನೆ ನೀರಸವಾಗುತ್ತದೆ.
ದೈನಂದಿನ ಪಡಿತರವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಊಟದ - 35-40%;
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು - 10-15%;
- ಉಪಹಾರ + ಭೋಜನ - 55-45%.
ಮಗುವಿನ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಒಳ್ಳೆಯ ಕನಸು
ದೈನಂದಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯ 14-14.5 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು:
- ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ - 11 ಗಂಟೆಗಳ;
- 1 ನೇ ದಿನ - 2 ಗಂಟೆಗಳು;
- 2 ನೇ ದಿನ - 1-1.5 ಗಂಟೆಗಳು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೋಷಕರು ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳೆದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಮೌನವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಸಂಗೀತವನ್ನು ನುಡಿಸುವುದು, ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದೀಪಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.
ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ:
- ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿ;
- ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಕೊರತೆ;
- ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗುವುದು.
ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕವೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ. ನರಳುವುದು, ಮಾತನಾಡುವುದು, ದೇಹವು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು. ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಏಳುವುದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಮಗುವು ದಯೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ನಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಏಳುವ ಮಕ್ಕಳಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಎತ್ತುವಂತಿಲ್ಲ; ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಎತ್ತುವ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದೊಂದಿಗೆ ಬರುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ
ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಡಿಗೆಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅವರು 1-1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ 2 ಬಾರಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿನಂತೆ ಅವನನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಭಾರವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಓಟ ಮತ್ತು ಬಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸುತ್ತುವಿಕೆಯು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಬೆವರುವಿಕೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
ವಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರಬೇಕು: ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾದವುಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಆಡುವ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಕು.
ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ
ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಮಗುವು ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೋಪಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಅವನಿಗೆ ಕಲಿಸಿದರೆ ಮಡಕೆಗೆ ಹೋಗಲು ಕೇಳಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದೇ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಗುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು.
ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಪೋಷಕರ ತಪ್ಪುಗಳು:
- ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರು;
- ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗುಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು (ಸೋಪ್) ಪಡೆಯುವುದು;
- ತೊಳೆಯುವಾಗ ಆರ್ದ್ರ ತೋಳುಗಳು.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಅವನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಕೊಳಕು ಕೈಗಳಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಮಣ್ಣಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ.
1 ವರ್ಷ 4 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಸಮಯ. ಆತಂಕದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಮಡಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಇರಿಸಲು ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಒದ್ದೆಯಾದ ಪ್ಯಾಂಟಿಗಾಗಿ ಜನರನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪೋಷಕರ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ನಡವಳಿಕೆ ಮಾತ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಜಿಗಿತ;
- ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು;
- ಮಕ್ಕಳ ಸ್ಲೈಡ್ ಅನ್ನು ಹತ್ತುವುದು;
- ಮರಳು ಅಗೆಯುವುದು.
ಕಲಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೋಟಾರ್ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಯಸ್ಕರು ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಮಾಷೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಾಯಿ ಮಗುವಿನ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಅದನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ.
ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಮೊದಲ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ (13 ಮತ್ತು 14 ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ).
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನ.ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆ - 17-18 ° ಸಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ.
- ಉಜ್ಜುವುದು.ಚರ್ಮವನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಣಗಿಸಿ ಒರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು 35 ° C ಆಗಿದೆ, ಕ್ರಮೇಣ 24-26 ° C ಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದುತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ (22-24 ° C). ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿಯು 5 ನಿಮಿಷಗಳು.
ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೋಷಕರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸುವುದು. ಬೇಬಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯೂ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಗುವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಹಾಕಬೇಕು.
ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ರಜಾದಿನದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ:
- ಎತ್ತರದ ಕುರ್ಚಿ ತರಲು;
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
- ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಿಸಿ.
ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮರೆತು ಮನರಂಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದು, ಅದರ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಮಾದರಿ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ
ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನರಮಂಡಲವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು. ಒಂದು-ಬಾರಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ, ಅದು ಮೊದಲೇ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬಹಳ ಸರಾಗವಾಗಿ ನಡೆಸಬೇಕು. ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು, ಮಗುವಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾದ ಸಮಯ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು. ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಲು, ಅವರು ಮಗುವಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೆಲವು ವಯಸ್ಸಿನ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು, ಹೇಗೆ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ, ಮೆನುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು.
1 ವರ್ಷದ ಮಗು ಎಷ್ಟು ಮಲಗಬೇಕು?
ನಿದ್ರೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜನನದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಮಗು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹನ್ನೆರಡು ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಮಗು ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗಳು ಉಳಿದಿವೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 13-14 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ: ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 11 ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು 2-3 ದಿನದಲ್ಲಿ. 1.5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಅವಧಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಸುಮಾರು 30-60 ನಿಮಿಷಗಳು.
ಮತ್ತು ಎರಡು ವರ್ಷದ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಮಲಗುವ ಒಟ್ಟು ಸಮಯವು 12-13 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ.
1 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ
ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ದಿನದಲ್ಲಿ 2 ಬಾರಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ.ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ರೂಢಿಯಿಂದ ವಿಚಲನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಜಾಗೃತಿಯ ಸಮಯದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆ ಬೇಗ ಮಲಗುವ ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಏಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಗಾಗಲೇ ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಅವರು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಊಟದ ನಂತರ, ಈ ಶಿಶುಗಳಿಗೂ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು.
ಇತರ ಮಕ್ಕಳು ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಅವರು ನಂತರ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅವರಿಗೆ ಸುಸ್ತಾಗಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುತ್ತದೆ - 3-3.5 ಗಂಟೆಗಳು. ಮಗು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಮಗುವನ್ನು ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಲಗಿಸದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸು ಅವನಿಗೆ ಇದನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ. ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಜಾಗೃತಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಬೇಬಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ.
ಪೋಷಕರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು, ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಿನ ರೂಢಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಒಮ್ಮೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ:
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಳು;
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂಪಾದ ಸ್ನಾನ;
- ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ತಕ್ಷಣ ಆಹಾರ.
ವಿಡಿಯೋ: ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ನಿಯಮಗಳು
ಎಚ್ಚರ
ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಬಹಳ ಜಿಜ್ಞಾಸೆಯಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು. ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ಎಚ್ಚರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಮಗುವಿನ ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ;
- ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ;
- ಆಲೋಚನೆ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಭಾಷಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.
ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿವೆ:
- ಬೆರಳು ಚಿತ್ರಕಲೆ;
- ಮರಳಿನೊಂದಿಗೆ ಆಟಗಳು (ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಅವರು ಚಲನ ಮರಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಯೋಜಿಸಬಹುದು);
- ದೊಡ್ಡ ಒಗಟುಗಳು, ನಿರ್ಮಾಣ ಸೆಟ್‌ಗಳು, ಘನಗಳು, ಪಿರಮಿಡ್‌ಗಳು;
- ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಆಟಗಳು.
ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮವಾದ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಆಟಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆ. ಬಣ್ಣಗಳ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ, ವಸ್ತುಗಳ ಆಕಾರಗಳು, ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳ (ವಸ್ತುಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ), ಶಬ್ದಗಳ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಆಟಗಳು. ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳು (ಚೆಂಡು, ಪೋಷಕರ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಸ್ಲೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು) ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಪೂಲ್ನಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ
ಪೋಷಕರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೊರಗೆ ನಡೆಯಲು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಊಟಕ್ಕೆ 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಅಥವಾ ಭೋಜನದ ನಂತರ ಅದೇ ಮೊತ್ತ. ಭಾರೀ ಮಳೆ ಮತ್ತು ಹಿಮಪಾತಗಳು, ಅಸಹಜವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಸಲು, ನೀವು ಹೊರಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಚೆಂಡು, ಬೈಸಿಕಲ್ ಅಥವಾ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿಸುವುದು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಕಥೆಯಾಗಿದೆ: ಮರಗಳು, ಪಕ್ಷಿಗಳು, ಹೂವುಗಳು, ಹವಾಮಾನ. ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ಬಳಿ ಪೋಷಕರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅವನ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.
ನಡಿಗೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಿಂದಲೇ ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಗುವಿನಿಂದ ರೂಢಿಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬೇಕು.
http://articles.komarovskiy.net/gulyaem.html
ನಡಿಗೆಗೆ ತಯಾರಾಗುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ಅವನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಶೀತಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲಘೂಷ್ಣತೆಯಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬವು ವಿಭಿನ್ನ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ.
- ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಸ್ನಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಮಗುವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಶಾಂತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರೆ, ಸಮಯವು ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಮಗುವು ಉದ್ರೇಕಗೊಂಡರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವೆಂದರೆ ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ಸೆಳೆಯಬಹುದು, ಮರಳು ಅಥವಾ ನೀರಿನಿಂದ ಆಡಬಹುದು.
- ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ಅಡಚಣೆ
ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುರುಪಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು:
- ಅನುಚಿತ ಆಹಾರ, ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅಥವಾ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ಒರಟಾದ ಬಟ್ಟೆ, ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದು, ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ;
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಯಾಸ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಗು ಅತಿಯಾಗಿ ಉತ್ಸುಕನಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
- ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ.
ಪೋಷಕರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
- ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಮಯವು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಡ್ರಾಯಿಂಗ್ ಮಾಡುವಂತಹ ಶಾಂತ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
- ತಡವಾದ ಭೋಜನವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಪ್ಯೂರೀಸ್ ಅನ್ನು ನೀಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಅಳವಡಿಸಿದ ಸೂತ್ರವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
- ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸಿನ ಮೇರೆಗೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ, ತಾಯಿಯ ಸ್ತನಗಳು ಉತ್ತಮ ಹಿತವಾದ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
- ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಶಂಕಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
1 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರದ ಕಟ್ಟುಪಾಡು
ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಷ್ಟಕಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ. ಫಾರ್ಮುಲಾ ಅಥವಾ ಎದೆ ಹಾಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅಥವಾ ಬಾಟಲ್-ಫೀಡ್ ಆಗಿರಲಿ, ಆಹಾರದ ನಡುವೆ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 4-5 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ಮೆನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:
- ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಯೂರೀಸ್;
- ಹಾಲು ಮತ್ತು ಏಕದಳ ಗಂಜಿಗಳು;
- ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್;
- ಮೀನು;
- ಹಳದಿ ಲೋಳೆ;
- ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು.
ಪೋಷಕರು ಬಯಸಿದರೆ, ಮಕ್ಕಳ ಕುಕೀಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ಮಗುವಿನ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನವು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹುರಿದ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಸೇರ್ಪಡೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಬೇಕು.ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾಯಂದಿರು ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ವರ್ಷವಾದಾಗ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಹಾಲನ್ನು ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ: ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ರಂಜಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಮೂಳೆ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ 6 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ರಂಜಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ಅಂಶದ ಚಯಾಪಚಯವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ನಂತರದ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಕಿರಿಯ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಂಜಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಮಗುವಿಗೆ ಎರಡು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. "ಫಾಲೋ-ಅಪ್ ಸೂತ್ರಗಳು" 6 ತಿಂಗಳ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಣ ಹಾಲಿನ ಸೂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ (ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2 ಮತ್ತು 3 ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಂದ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ). ತಾರ್ಕಿಕ - ಶುದ್ಧ, ಅನುಕೂಲಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಎವ್ಗೆನಿ ಒಲೆಗೊವಿಚ್ ಕೊಮರೊವ್ಸ್ಕಿ, ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯ
http://www.komarovskiy.net/faq/korove-moloko.html
ವೀಡಿಯೊ: 9-12 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
12 ಮತ್ತು 18 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ.ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಲಗಿದರೆ, ನಂತರ ಒಂದೂವರೆ ಹತ್ತಿರ ಅವರು ಒಂದು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಆಹಾರವೂ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 12 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದೆ ಮಲಗಲು ನೀವು ಕಲಿಸಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ಆಹಾರದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ: ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಶಿಶುಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಕೋಷ್ಟಕ: ಆಹಾರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ 1 ಮತ್ತು 1.5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ಅಂದಾಜು ಕಟ್ಟುಪಾಡು
| ಸಮಯ | 1 ವರ್ಷ | ಸಮಯ | ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷ |
| 7.00–7.30 | 8.00–8.30 | ಏಳುವುದು, ಮೊದಲ ಆಹಾರ | |
| 7.30–8.00 | ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು | 8.30–9.00 | ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು |
| 8.00–8.30 | ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ | 9.00–10.30 | ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ |
| 8.30–9.00 | ಉಪಹಾರ | 10.30–11.00 | ಉಪಹಾರ |
| 9.00–10.30 | ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು | 11.00–12.00 | ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು |
| 10.30–12.00 | ಮೊದಲ ನಿದ್ದೆ | 12.00–14.00 | ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ |
| 12.00–14.00 | ಹೊರಗೆ ನಡೆಯಿರಿ | 14.00–14.30 | ಊಟ |
| 14.00–14.30 | ಊಟ | 14.30–17.00 | ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ |
| 14.30–15.30 | ಆಟಗಳು | 17:00–18:00 | ಆಟಗಳು |
| 15.30–17.00 | ಎರಡನೇ ನಿದ್ರೆ | 18:00–18:30 | ಊಟ |
| 17:00–18:00 | ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಆಟಗಳು | 18:30–20:30 | ಹೊರಗೆ ನಡೆಯಿರಿ |
| 18:00–18:30 | ಊಟ | 20:30–21:30 | ಶಾಂತ ಆಟಗಳು |
| 18:30–20:30 | ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ | 21:30–22:00 | ಸ್ನಾನ |
| 20:30–21:30 | ಶಾಂತ ಆಟಗಳು | 22:00–22:30 | ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದು |
| 21:30–22:00 | ಸ್ನಾನ | 22:30–8:00 | ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ |
| 22:00–22:30 | ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದು | ||
| 22:30–7:00 | ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು |
1 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ?
ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಮಗು ದಿನನಿತ್ಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ, ಪೋಷಣೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಡಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಆಟಗಳು ಸೇರಿವೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವಯಸ್ಸಿನ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಂದು ನಿಯಮವು ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿದಿದೆ: ಇದು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಯಾವುದೇ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಿಂಡರ್ಗಾರ್ಟನ್ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಇದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತತ್ವವು ಹೀಗಿದೆ: ಹಗಲಿನ ಸಮಯವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಟಗಳಿಗೆ, ಡಾರ್ಕ್ ಸಮಯಗಳು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ.
- ಮಗುವಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡಲು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ಪೋಷಕರು ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಆಟದ ಮೈದಾನಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಗು ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ದಣಿದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ದಿನದ ನಂತರ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಮಗು ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ ಊಟದ ತನಕ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಬೇಡಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಅರ್ಪಿಸಿದ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನುವವರೆಗೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಪಾಲಕರು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅವರು ಮಗುವಲ್ಲ, ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಗು ಹೊಸ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು.
ವೀಡಿಯೊ: ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯ ಕೊಮರೊವ್ಸ್ಕಿ
ಮಗುವಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು, ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನಚರಿ ಬೇಕು. ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ, ಪೋಷಕರು ನಿದ್ರೆ, ತಿನ್ನುವುದು, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ನಡೆಯಲು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಯಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
