ಡೌನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಾರಾಂಶ. ಹಿರಿಯ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪಾಠ “ವಿಟಮಿನ್ ಆಹಾರವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ

ಪಾಠ 1: "ನಾನು ಯಾರು?"
ಗುರಿಗಳು:
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟ, ಜೀವಂತ ಜೀವಿಯಾಗಿ ಅವನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಿ;
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ (ನಾನು ಒಂದು ಮಾರ್ಗ, ಮತ್ತು ಅವನು ಇನ್ನೊಂದು);
ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

1. - ಹುಡುಗರೇ, ದಯವಿಟ್ಟು ಹೇಳಿ, ನೀವು ಇಂದು ಯಾವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗುಂಪಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ? (ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತರಗಳು).
- ಹೇಳಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು? (ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ.)
- ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

2. ಮುಖದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಭಾವತಃ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಿಂದ ನಮಗೆ ನೀಡಿದರೆ, ಮುಖಭಾವವು ನಾವೇ ರಚಿಸುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಶಕ್ತರಾಗಿರಬೇಕು; ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಏನೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಅವನಿಗೆ ಅಂತಹ ರೀತಿಯ ಮುಖವಿದೆ!" ದಯೆಯ ಮುಖಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದುಷ್ಟ ಜನರಿದ್ದಾರೆಯೇ? ನಿಯಮದಂತೆ, ಇಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ಮುಖವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಹೇಗಿದೆ?
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾನೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಮಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯ ಪಾತ್ರಗಳು ಗೊತ್ತು?
ನಿಮಗೆ ಯಾವ ದುಷ್ಟ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯ ಪಾತ್ರಗಳು ಗೊತ್ತು?
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮಂದಿ ತಮಾಷೆಯ ಕವಿತೆಯನ್ನು ಓದಬಹುದು?
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ದುಃಖದ ಕವಿತೆ ತಿಳಿದಿದೆ?
ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗಳು:
ಸೂರ್ಯನಂತೆ ನಗು;
ಮೋಡದಂತೆ ಗಂಟಿಕ್ಕಿ;
ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ ಹಠಮಾರಿ ಕುರಿಗಳಂತೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳು;
ಮೋಸದ ನರಿಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿ;
ಭಯಭೀತರಾದ ಬನ್ನಿಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ.
"ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ವಿವರಿಸಿ" ಕಾರ್ಯ.
ಮಕ್ಕಳು ಪರಸ್ಪರ ಬೆನ್ನೆಲುಬಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಂಡು ತಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ನಿಂತಿರುವ ಮಗುವಿನ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ, ಮುಖ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ವಿವರಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿರುವವನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾನೆ.
3. - ಹುಡುಗರೇ, ದಯವಿಟ್ಟು ಹೇಳಿ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ. (ತಲೆ, ಹಣೆ, ಕಣ್ಣು, ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲು, ಕಿವಿ, ಬಾಯಿ, ಮೂಗು, ಕೆನ್ನೆ, ಗಲ್ಲ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಎದೆ, ಬೆನ್ನು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕಾಲುಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಪಾದಗಳು, ಕೈಗಳು, ಬೆರಳುಗಳು.)
- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಣ್ಣುಗಳು, ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳು, ಕಿವಿಗಳು, ಹೃದಯ, ಕಾಲುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಕವಿತೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
ಬಾಯಿ ಪಿಸುಗುಟ್ಟುತ್ತದೆ: "ಹೇ, ಕೇಳು,
ಸಣ್ಣ ಮೂಗು, ನೀವು ಏಕೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ?
ನೀವು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ
ಬೆಳಕು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲದಂತಿದೆ. ”
ದುಃಖದ ಮೂಗು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ:
"ನೀವು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲವೇ
ಎರಡು ಕಣ್ಣು, ಎರಡು ಕಿವಿ,
ಎರಡು ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಕಾಲುಗಳು.
ನಾವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ
ಏಕಾಂಗಿ, ವಿಚಿತ್ರ."

ನಮಗೆ ಒಂದು ತಲೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ,
ಮತ್ತು ಎರಡು ಕಣ್ಣುಗಳಿವೆ
ಮತ್ತು ಎರಡು ಕಿವಿಗಳು,
ಮತ್ತು ಎರಡು ದೇವಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಕೈಗಳು,
ಆದರೆ ಎರಡು ಬಾಯಿ, ಎರಡು ನಾಲಿಗೆ, -
ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ
ಅವರು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಹರಟೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರು.
ಎಸ್.ಮರ್ಷಕ್

4. - ಹೇಳಿ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕೇ? ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ನಾನು ಗ್ರಹದಾದ್ಯಂತ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ,
ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಅವರ ಹೆಸರುಗಳೇನು?
ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ?
ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರು ಓದುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.
ಅವರ ಶಾಲೆ ಎಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಹೇಗಿದೆ, ಅವರ ವಯಸ್ಸು ಎಷ್ಟು?
ಅಪ್ಪನಿಗೆ ಕೆಲಸ ಇದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ?
ಅವರ ಮೇಲೆ ಕಂಬಳಿಯನ್ನು ಯಾರು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ,
ಅವರಿಗೆ ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಔಷಧವನ್ನು ಯಾರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ?
ಡಿ.ರೋಡಾರಿ

ಪಾಠ 2: "ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯ"
ಗುರಿಗಳು:
ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ;
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಜಾಗೃತ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು.

1. - ಹುಡುಗರೇ, ಓದಲು ಮತ್ತು ಬರೆಯಲು ಕಲಿಯಲು ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ನೀವು ವರ್ಣಮಾಲೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು, ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವರ್ಣಮಾಲೆಯಿದೆ: ಆರೋಗ್ಯದ ಎಬಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಚುರುಕುಬುದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಂದು ನಾವು ಮಾನವ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಿರಲು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.
ಅನೇಕ ಶತಮಾನಗಳ ಹಿಂದೆ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು, ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಬಲಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬೇಡಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರಿ.

2. ಪೋಸ್ಟರ್ "ಮಾನವ ದೇಹದ ರಚನೆ"
- ಹುಡುಗರೇ, ಪೋಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ.
- ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವು ಚರ್ಮದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನಾವು ಬಿಸಿಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಿರಲಿ. ಸೂರ್ಯನ ಬಿಸಿ ಕಿರಣಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಟ್ಯಾನ್ಗಳು, ದಟ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಗಾಢವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕೂಡ ಚರ್ಮ. ಆದರೆ ಕೆರಟಿನೈಸ್ಡ್ ಮಾತ್ರ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಸುತ್ತುವರಿದಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಅಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೋಡಿದರೆ, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ: ಸರಳ ನೀರು ಮತ್ತು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ
ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ.

3. ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ?
ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಅವು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣಿಸುತ್ತವೆ. ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಗಳು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ರೋಗಿಯನ್ನು ಅವನ ತಾಪಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜ್ವರದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಸಹ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸೀನುವಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ, ಲಾಲಾರಸದ ಹನಿಗಳು ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಆಗುತ್ತವೆ, ಆಹಾರ, ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹಾರುತ್ತವೆ. ಹತ್ತಿರದ ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸೀನುವಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

4. - ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾರು ವಿವರಿಸಬಹುದು?
- ನೀವು ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯಾರು ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು?
ಹಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ರಂಧ್ರವು ರೂಪುಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೋಮಾರಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ದಂತವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಹಲ್ಲುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳು ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಬಿರುಕುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು; ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತಿಂದ ನಂತರ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು.
ಹಲ್ಲುಗಳ ಸ್ನೇಹಿತ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ,
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಟರ್ನಿಪ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಯಿರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ,
ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಬದಲಿಗೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು
ಸೇಬು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನಿರಿ -
ಮಕ್ಕಳೇ, ನಿಮಗೆ ನನ್ನ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲಿದೆ!
ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಟ್ಟ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ - ನಂತರ ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ.

5. ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು, ನೀವು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಬೇಕು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಆರೋಗ್ಯ ಏನು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವನು ವಿರಳವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ ಇರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ಸೋಮಾರಿಯಾಗದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು,
ನೀವು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು,
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ
ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಠಿಣಗೊಳಿಸಿ -
ಇದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ
ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ
ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ,
ಅವನು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೇ!

ನನ್ನ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ
ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
ಮತ್ತು ಜೀವನವು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ!
ಪಾಠ 3: "ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ"
ಗುರಿಗಳು:
"ವಿಟಮಿನ್ಗಳು" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ;
ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ;
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಅನುಪಾತದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು.

1. - ಹುಡುಗರೇ, ಇಂದು ಹುಡುಗ ವನ್ಯಾ ಜಬೋಲಿಕಿನ್ ನಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಬಂದರು. ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಹುಡುಗರೇ, ಹಲೋ ಹೇಳಿ! (ಮಕ್ಕಳು ನಾಟಕೀಯ ಬೊಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯವಾಗುತ್ತಾರೆ).

ವನೆಚ್ಕಾ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಹುಡುಗ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಹೆಸರು ತುಂಬಾ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ - ಜಬೋಲಿಕಿನ್.
- ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ಹೆಸರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಇಂದು ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾಳೆ ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಂತರ ನಾನು ಒಂದು ದಿನ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇನೆ ...
- ಸರಿ, ವನೆಚ್ಕಾ, ನಿಮಗೆ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ, ಮಕ್ಕಳು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನೀರಸವಾಗಿದೆ, ಆಟವಾಡಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ!
- ಹುಡುಗರೇ, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? (ಇಲ್ಲ!)
- ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಕ್ಕಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಒಂದು ರಹಸ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ನೀವು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ದಕ್ಷತೆ, ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗಬೇಡಿ - ಪ್ರತಿದಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

2. - ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಯಾವುವು? - Zaboleikin ಕೇಳುತ್ತಾನೆ.
- ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ವನೆಚ್ಕಾ, ಮಕ್ಕಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ. ಇಂದು ನಾವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಏನೆಂದು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ, ಅವು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಆಲಸ್ಯ, ದುರ್ಬಲ, ದುಃಖ ...
ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಹುಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬ್ಲೇಡ್, ಪ್ರತಿ ಎಲೆಯು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ - ಜೀವನದ ಮೂಲಗಳು. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಕಿರಣವು ಹಸಿರು ಎಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಸಸ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಎಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಕ್ಷರಗಳಿಂದ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಡಿ, ಪಿಪಿ, ಇ, ಕೆ.
3. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅವರು ವಾಸಿಸುವ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೀಲ್ ಆಡಲು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಮರೆಮಾಡಿದರು. ಮತ್ತು ನಾವು ಅವರನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಾ?
ನಂತರ ಪೂರ್ಣ ವೇಗ ಮುಂದೆ. ಆದರೆ ಅವರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ನಾವು ತರಕಾರಿ ತೋಟವನ್ನು ನೆಡುತ್ತೇವೆ.

ಆಟ - ಅನುಕರಣೆ
ನಾವು ತುಂಬಾ ಸ್ನೇಹಪರ ಜನರು (ಮಕ್ಕಳು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ).
ಮತ್ತು ನಾವು ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ನೆಡುತ್ತೇವೆ.
ಅವರು ಹಲವಾರು ಸಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು, (ಕಾಲ್ಪನಿಕವಾಗಿ ನೆಲವನ್ನು ಅಗೆಯಿರಿ
ನಾವು ನೆಲವನ್ನು ಅಗೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆವು. ಸಲಿಕೆಗಳು).
ಅವರು ಕುಂಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅದನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿದರು, (ಅವರು ನೆಲವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
ಅವರು ಇಲ್ಲಿ ಉದ್ಯಾನ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿದರು. ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕುಂಟೆ).
ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸದಂತೆ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ - (ಅವರು ಬೆರಳನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸುತ್ತಾರೆ).
ನಾವು ಉದ್ಯಾನ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬಿತ್ತಬೇಕು.
ಎಲ್ಲರೂ ಬೀಜಗಳ ಚೀಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು (ಗಾರ್ಡನ್ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ).
ಮತ್ತು ಅವನು ಅದನ್ನು ಸ್ವತಃ ನೆಲಕ್ಕೆ ಎಸೆಯುತ್ತಾನೆ.
ನಾವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕುಂಟೆ (ಕುಂಟೆ, ನೀರು).
ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ನೀರು ಹಾಕಿ.
ಇಲ್ಲಿ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ತರಕಾರಿ ತೋಟವಿದೆ, (ಉದ್ಯಾನದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ),
ಇಲ್ಲಿ ಏನು ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ!
ಮತ್ತು ಈಗ, ಸ್ನೇಹಿತ, ಆಕಳಿಸಬೇಡಿ, (ಅವರು ಸುಗ್ಗಿಯನ್ನು ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ).
ನಿಮ್ಮ ಸುಗ್ಗಿಯ ಕೊಯ್ಲು!

ಈಗ ನಾವು ತೋಟಕ್ಕೆ ಹೋಗೋಣ.
- ತೋಟದಲ್ಲಿ ಯಾರಿದ್ದರು? ತೋಟದಲ್ಲಿ ಏನು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ?
ನಮ್ಮ ತೋಟ
ನಮ್ಮ ಶರತ್ಕಾಲದ ಉದ್ಯಾನವು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇದು ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಆಟಿಕೆಗಳಂತೆ ಶಾಖೆಗಳ ಮೇಲೆ
ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು. ಮತ್ತು ಪೇರಳೆ.
ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಂಟರ್ನ್ಗಳಂತೆ ಅವರು ಸುಡುತ್ತಾರೆ
ಕ್ವಿನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ.
ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಲ್ ಬೀಸುತ್ತದೆ,
ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಎಲೆಯು ನನ್ನ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ರಸ್ಟಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ
ಮತ್ತು ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ನೆರೆಹೊರೆಯವರನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ,
ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಅಲೆಯೋಣ.
"ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಶರತ್ಕಾಲ!" - ಹೇಳೋಣ.
ಕೊಯ್ಲು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಯಾವ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅತ್ಯಂತ ಕುತಂತ್ರವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು, ಅವರು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಗಿಕೊಂಡರು. ನೀವು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಯಾವ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗ ಕೇಳಿ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ - ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ಟೊಮೆಟೊ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿಟಮಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ - ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್, ಬಟಾಣಿ, ಬೀನ್ಸ್, ರಾಗಿ, ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಯಕೃತ್ತು, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಉತ್ತಮ ಹೃದಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಅಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ನಿಂಬೆ, ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಇ - ಕಾರ್ನ್, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಏಕದಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ - ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
- ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! - Zaboleykin ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾನೆ. - ನೀವು ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಮನೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಲು ನನ್ನ ತಾಯಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ, ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಕಷಾಯ ಮಾಡಿ, ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ - ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ. ಈಗ ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಏಕೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇನೆ ಎಂಬ ಒಗಟನ್ನು ಬಿಡಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಾಲು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಎಲ್ಲವೂ ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆವು ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಾಯಿಯನ್ನು ನನಗೆ ಕ್ಯಾಂಡಿ, ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ, ಚಿಪ್ಸ್ ಖರೀದಿಸಲು ಕೇಳಿದೆ ... ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಈಗ ನಾನು ಸಾಕ್ಷರನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಶಿಶುವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯಾವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆನುವನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.

ಪಾಠ 4: "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ"
ಗುರಿಗಳು:
ಆರೋಗ್ಯವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ: ಆಹಾರವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರವೂ ಆಗಿರಬೇಕು;
ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿ.

1. ಇಂದು ನಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೇಳಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಬಹುದೇ? (ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತರಗಳು). ಹೌದು, ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಜನರು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಪಕ್ಷಿಗಳು, ಕೀಟಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಜೀವಿಗೆ - ಚಿಕ್ಕದರಿಂದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ - ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ (ಉಪಹಾರ, ಊಟ, ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ), ದೇಹವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ?
ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ.
ಆಹಾರವು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಈ ಶಕ್ತಿಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಮಾನವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ದೇಹವು ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಬೆಳೆಯಲು, ಚಲಿಸಲು, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ನಮಗೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಬೇಕು.
ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
ಜನರು ಆಹಾರವನ್ನು ಏಕೆ ಬೇಯಿಸುತ್ತಾರೆ? ಹಸಿ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
2. ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು A, B, C, D. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ (ರಸವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ), ಮೀನು, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಸರಳ ಸತ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ -
ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವವನು ಮಾತ್ರ
ಯಾರು ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ
ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, ಹಾಲು, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ರೈ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಮುಂಜಾನೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ತಿನ್ನಿರಿ.
ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು -
ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಮೂಲಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲುಗಳಿಗೆ
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸರಿ, ನಿಂಬೆ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ,
ಇದು ತುಂಬಾ ಹುಳಿಯಾದರೂ.

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ!
ಇದು ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಅವನು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ.
ರೋಗಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಜೀವನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ!

ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಹೃದಯ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಗು
ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಸಿ.
3. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಲಾರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನ್ನನಾಳವನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯೊಳಗೆ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಶೇಷ ರಸಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ನಂತರ ಸಣ್ಣ ಕರುಳು ಎಂಬ ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ದ್ರಾವಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಮೂಲಕ, ಈ ದ್ರಾವಣದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಬರುವ ತ್ಯಾಜ್ಯವು ಕೊಲೊನ್ ಎಂಬ ಮತ್ತೊಂದು ಕೊಳವೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ರೂಪಾಂತರಗಳಾಗಿವೆ.
ತಿನ್ನುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ:
- ತಿನ್ನುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
- ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ತಿನ್ನಬೇಡಿ:
- ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ;
- ತುಂಬಾ ಶೀತ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ;
- ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ;
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಆಹಾರ"
ಹಸಿರು ಕಾರ್ಡ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಕಾರ್ಡ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಚಿತ್ರಗಳು: ರಸ, ಕೇಕ್, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಿಠಾಯಿಗಳು.

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ
ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲವೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ.
ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ:
ನೀವು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಅವನಿಗೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯೂ ಸಹ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೋಲಾ
ಪೃಷ್ಠದಂತಹ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಹೆದರುತ್ತದೆ.
ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ನುಂಗಬಾರದು,
ಮತ್ತು ಅವನು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗಿಯಬೇಕು.
ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ಅವರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಇರಲಿಲ್ಲ,
ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಯಾರು ಅವನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಕರುಣಿಸಿದರು!
ಕೆ.ಲುಟ್ಸಿಸ್
ಸದೃಢ, ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು, ನೀವು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗುವನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಬೇಡಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಕ್ಕಳಂತೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರ ಪೋಷಕರು ಕನಿಷ್ಠ ಇನ್ನೊಂದು ಚಮಚವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮನವೊಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪಾಠ 5: "ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು"
ಗುರಿ:
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.

1. ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯು ಭಯಾನಕ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರಾಣಿಯಾಗಿದೆ:
ಕಪಟ ಮತ್ತು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಟಿಕ್ಲಿಷ್.
ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಪ್ರಾಣಿ
ಅವನು ಅಲ್ಲಿ ಏರಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ವಾಸಿಸುವನು.

ಅವನು ಹತ್ತುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ತುಂಟತನದ ಹುಡುಗ, ಮತ್ತು ಅವನು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ.
ರೋಗಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆದು ಕಚಗುಳಿಯಿಡುತ್ತದೆ.
ಅವನು ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾನೆ:
ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಮತ್ತು ಸೀನುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಬೆವರು.
ಒ.ನಾಶ್
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಪ್ರಪಂಚದ ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅವುಗಳ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಗಾತ್ರ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು (ಗ್ರೀಕ್ ಪದ "ಮೈಕ್ರೋಸ್" ನಿಂದ, ಸಣ್ಣ). ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿತು. ಈ ಜೀವಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದೇ ಜೀವಂತ ಕೋಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೂ, ಅವು ರೂಪ, ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಭಾವದಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು.
ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ನಡುವೆ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಾನವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಆಕ್ರಮಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನ, ನೀರು ಮತ್ತು ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ, ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಯುತ್ತವೆ, ಇತರರು ಕುದಿಯುವ ಮತ್ತು ಘನೀಕರಣ, ಆಮ್ಲಗಳು, ಕ್ಷಾರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಕ್ಷಯ, ಆಂಥ್ರಾಕ್ಸ್, ಟೈಫಾಯಿಡ್, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ಪ್ಲೇಗ್, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ರಕ್ತ ವಿಷ.
ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಅದೃಶ್ಯ ಜೀವಿಗಳು. ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಬಹುದು. ಅವರು ಕೊಳಕು ಕೈಗಳು, ತೊಳೆಯದ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ನೀರು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಉಗುರುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣಿಸಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
2. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ರೋಗಾಣುಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಗಳನ್ನು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತವೆ?
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವರಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾರಿಗೂ ಹೆದರದಿದ್ದರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಜೀವನ ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಗುಣಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
ಒಣಗಿದಾಗ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, 60 ° C ಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿದಾಗ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಸಾಯುತ್ತವೆ. ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ನಿರಂತರವಾದ ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಸಹ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುವ ಮೂಲಕ ಕೊಲ್ಲಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಚ್ಚಾ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿಗಿಂತ ಕುದಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಆಶ್ರಯ ನೀಡುತ್ತದೆ.
3. ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು:
- ತೊಳೆದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ;
- ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ;
- ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ನಡೆದಾಡಿದ ನಂತರ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ;
- ಶುದ್ಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ;
- ಸೀನುವಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ;
- ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಗೆಳೆಯರೇ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳೂ ಇವೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ. ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಹಾಲನ್ನು ಮೊಸರು, ಕೆಫಿರ್, ಆಸಿಡೋಫಿಲಸ್ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ವೈನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವಿಲ್ಲದೆ ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಹಾಲು, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೇವೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಜೀವನವು ಸಸ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾರಜನಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಸಾರಜನಕವನ್ನು ಗಾಳಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಮಣ್ಣಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ. ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಕೊಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಗ್ರಹವು ಕ್ರಮೇಣ ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಳೆಯದ ಅವಶೇಷಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಕೊಳೆತ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಈ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಮಣ್ಣಿಗೆ ಮರಳುತ್ತವೆ.

ಪಾಠ 6: "ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ"
ಗುರಿ:
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯತೆಯ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.

1. ಗೈಸ್, ವಿ. ಮಾಯಾಕೋವ್ಸ್ಕಿಯವರ ಕವಿತೆಯ "ಏನು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಕೆಟ್ಟದು" (ನೀವು ಓದುವಂತೆ ಚಿತ್ರಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ) ಯಿಂದ ಆಯ್ದ ಭಾಗವನ್ನು ಆಲಿಸಿ:
ಈ ಹುಡುಗನಿಗೆ ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಪುಡಿ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ.
ಈ ಹುಡುಗ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವನು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.
ಅವನು ಕೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿದನು ಮತ್ತು ಅವನ ಅಂಗಿ ಕೊಳಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾನೆ.
ಅವರು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: “ಅವನು ಕೆಟ್ಟವನು. ಸ್ಲಾಬ್!"
- ನೀವು ಯಾವ ಹುಡುಗರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ?
- ನೀವು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ, ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ಹುಡುಗನನ್ನು ಏಕೆ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ?
- ಯಾರಾದರೂ ಇತರ ಹುಡುಗನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆಯೇ?
- ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಇಷ್ಟಪಡಲಿಲ್ಲ?
2. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕಾದರೆ, ಅವನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಇದು ಏನು?
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವಾಗ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮುಖ, ಕೈಗಳು, ದೇಹ, ಹಲ್ಲುಗಳು.
- ಯಾವ ಶೌಚಾಲಯಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ? ಅದು ಸರಿ, ಸೋಪು, ಟವೆಲ್, ಒಗೆಯುವ ಬಟ್ಟೆ, ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಷ್.
ಸಾಬೂನು
ನನಗೆ ಒಂದು ಕಾಳಜಿ ಇದೆ
ಸೋಪ್ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಸಶಾ ಸಾಬೂನುಗಳು, ತೊಳೆಯುವುದು,
ಅವನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಆಹ್ವಾನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ
ಸೋಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಟವೆಲ್ (ಒಗಟು)
ಟೆರ್ರಿ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ, ಮೃದು, ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ.
ನೀರಿನಿಂದ ಒದ್ದೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಒರೆಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಹುಡುಗರು ತಮ್ಮ ನಡಿಗೆಯಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನಲ್ಲಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನೀರನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ಸೋಪ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಜ್ಜುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ, ಕೊಳಕು ಅದರ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಹುಡುಗರೇ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ. (ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತರಗಳು.)
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು 8 ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ:
1.ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ.
3. ಫೋಮ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಸೋಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೊರೆ ಹಾಕಿ.
4.ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನೂ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
5. ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
6.ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
7. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ
8. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಒರೆಸಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
ಒಗೆಯುವ ಬಟ್ಟೆ
ಇಲ್ಲಿ ಒಗೆಯುವ ಬಟ್ಟೆ ಹರಡಿದೆ,
ಅವಳು ನಿನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕನಿಕರಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಫೋಮ್ಗಳು, ಸಾಬೂನುಗಳು, ತೊಳೆಯುವುದು,
ತನ್ನ ದೇಹ ಶುದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ.
ನೀವು ಮತ್ತು ಒಗೆಯುವ ಬಟ್ಟೆ ಸ್ನೇಹಿತರು,
ಅದು ಎಲ್ಲಿ ಕೊಳಕು ಎಂದು ಅವಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
- ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೊಳೆ?
- ಯಾವ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ!
ಇದು ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಳಿಸಿಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಮುಖವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಶಿಕ್ಷಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ (ಚಲನೆಗಳ ಅನುಕರಣೆ), ತದನಂತರ ಯಾವ ಕವಿತೆಯಲ್ಲಿ ಪದಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ:
ತೊಳೆಯೋಣ, ಈಜೋಣ,
ಸ್ಪ್ಲಾಶ್, ಡೈವ್, ಟಂಬಲ್
ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ,
ನದಿಯಲ್ಲಿ, ಹೊಳೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಗರದಲ್ಲಿ,
ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ.
ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ
ನೀರಿಗೆ ಶಾಶ್ವತ ವೈಭವ!
3. ಹಲ್ಲುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರು ಕ್ಷಯ. ಅವರು ಸಹಾಯಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕಲ್ಲು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ, ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಒರಟಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ. ಆಗ ಕರಿಕಲ್ಲು ಬಂದು ಹಲ್ಲನ್ನು ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಗ ಮಾತ್ರ ಕಪಟ ಕ್ಷಯವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಹಲ್ಲಿನ ನಾಶವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ನೇಹಿತರು ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರು.
ಹುಡುಗರೇ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ?
ಅದು ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಅಸಹ್ಯ ಕ್ಷಯವನ್ನು ಓಡಿಸಲು ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತೀರಿ, ಸೋಮಾರಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ - ಮತ್ತು ಅವನು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದಾನೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ, ತಿಂದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಸ್ನೇಹಿತ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ. ತದನಂತರ ಹುಡುಗರು ಹೇಗಾದರೂ ಮುಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ 2-3 ಬಾರಿ ಲಘುವಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಕ್ಷಯವನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ಹಾಗಲ್ಲ, ಅವನು - ಕ್ಷಯ - ನೀವು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಹೇಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಇಲ್ಲ, ಅಂತಹ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ.
4. ಬಾಲ್ ಆಟ "ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ"
ಉಪಯುಕ್ತ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್
ಆಪಲ್ ಕುಕೀಸ್
ಹಾಲು ಕ್ಯಾಂಡಿ
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಲಾಲಿಪಾಪ್ಸ್
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಜೆಫಿರ್
ಬೆಣ್ಣೆ ಕೇಕ್
ಕೆಫೀರ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್
ಗಂಭೀರ ಭರವಸೆ
ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಎಂದು
ನಾನು ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ... (ತೊಳೆಯಲು) ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ತುಂಬಾ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಜಾಕ್ಡಾ ಅಲ್ಲ,
ನಾನು ಸೋಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು... (ಲೂಫಾ).
ಅಲ್ಲದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ
ನಾನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ... (ಹಲ್ಲು).
ನಾನು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ
ಆಜ್ಞಾಧಾರಕ ಮಗುವಾಗಿರಿ.
ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ
ತುಂಬಾ, ತುಂಬಾ...(ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ).

ಪಾಠ 7: "ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ"
ಗುರಿ:
ಸರಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.

1. ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಏನು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮುಖ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. (ಮಕ್ಕಳ ಕಥೆಗಳು).
ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಗಳಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬಹುದು: ಎದ್ದೇಳುವುದು, ಉಪಹಾರ, ಊಟ, ನಿದ್ರೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ, ಮಲಗಲು ತಯಾರಾಗುವುದು, ನಿದ್ರೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಒಂದು ಆಡಳಿತವಿದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಡಳಿತವಿದೆ.
- ಋತುಗಳ ಬದಲಾವಣೆ: ಚಳಿಗಾಲ, ವಸಂತ, ಬೇಸಿಗೆ, ಶರತ್ಕಾಲ.
- ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ.
ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಿ.
ಬೆಳಕಿನ ದೀಪಗಳು, ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು -
ಕತ್ತಲೆ...(ಸಂಜೆ) ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹರಿದಾಡಿದೆ.

ನಾವು ಪಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಕಸ:
"ರಾತ್ರಿ ಕಳೆದಿದೆ, ಸ್ವಾಗತ..." (ಹಗಲು).

ಈಗ ಸೂರ್ಯ ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ್ದಾನೆ -
ರಾಜ್ಯವು ಬಂದಿದೆ ... (ರಾತ್ರಿ).
ಸೂರ್ಯ ಓಡಿಹೋದ
ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ: ಅದು ಬಂದಿದೆ ... (ರಾತ್ರಿ).

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವನು ಕಿಟಕಿಯ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ
ಮತ್ತು ಕಿರಣವು ಕಚಗುಳಿಯುತ್ತದೆ ... (ಸೂರ್ಯ).
ರಾತ್ರಿ ಕತ್ತಲೆ, ಕತ್ತಲೆ, ಕತ್ತಲೆ -
ಮೋಡಗಳಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ... (ಚಂದ್ರ).
2. ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ದಿನಚರಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಶೇಷ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಕರಡಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅವನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಕರಡಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕರಡಿಯು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ದಿನಚರಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸಿಹಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಭಂಗ ತಂದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಟೆಡ್ಡಿ ಬೇರ್, ಟೆಡ್ಡಿ ಬೇರ್, ಮಂಚದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
ಕರಡಿ, ಕರಡಿ, ಮಂಚದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ!
ಅವನು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಮಲಗಿದನು,
ನಾನು ಇಡೀ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದೆ
ಮತ್ತು ನಾನು ಮರದ ಮೇಲೆ ಬರಲಿಲ್ಲ,
ಮತ್ತು ನಾನು ಸ್ಲೆಡ್ಡಿಂಗ್ ಹೋಗಲಿಲ್ಲ,
ಮತ್ತು ನಾನು ಸ್ನೋಬಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಲಿಲ್ಲ,
ಗುರಿ ಎಲ್ಲರೂ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರು.
ಓಹ್, ಪುಟ್ಟ ಕರಡಿ!

ರಾತ್ರಿ ಹೊರಡುತ್ತಿದೆ
ರಾತ್ರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ
ಮತ್ತು ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಮತ್ತು ಮಿಂಚುಹುಳು,
ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಚಿಟ್ಟೆ.
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಾರಾಡಿದವರು
ನಮ್ಮ ತೆರೆದ ಕಿಟಕಿಗೆ,
ಅವರು ನಡುಗಿದರು, ಅವರು ಚಿಲಿಪಿಲಿ ಮಾಡಿದರು,
ಅವರು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಎಲ್ಲೋ ಮಲಗಿದ್ದಾರೆ.
ಮಡಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ವಾಸನೆಯು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ,
ದಳದಿಂದ ದಳ,
ನಾನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡೆ
ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಹೂವು ನಿದ್ರಿಸಿತು.
ಒಂದು ಗೂಬೆ ಟೊಳ್ಳುಗೆ ಹಾರುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಗಾಗುತ್ತಿದೆ. ಬೆಳಗಾಯಿತು...
3. ಸಸ್ಯಗಳು ಸಹ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮರಗಳು ಹೇಗೆ ಅರಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ವಸಂತಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಅದ್ಭುತ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅವರು ಹಾಸಿಗೆಗೆ ತಯಾರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮರುದಿನದವರೆಗೆ ತಮ್ಮ ದಳಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ.
4. ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಕ್ರಮ, ದಿನಚರಿ ಇದೆ. ಯಾವುದೇ ಆಡಳಿತ ಇರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಈಗ ಊಹಿಸಿ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಹಿಮ ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಮರಗಳಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಚಂದ್ರರು ರೇಖೆಯನ್ನು ಮರೆತು ಬಯಸಿದಾಗ ಹೊರಗೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದರು. ಕಳಪೆ ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಪತಂಗಗಳು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ - ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹಾಡಲು ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ, ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಂದು ಮಂಚದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಂಡ ಕರಡಿ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುತ್ತದೆ. ಹೆದರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅಂತಹ ತಂತ್ರಗಳಿಗಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಎಂತಹ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಆಡಳಿತವು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಉಪಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಮಲಗಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಲಿತರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ: "ನಾನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ." ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ? ಇದು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ... ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಸಹ ಮನೆಗೆ ಸಹಾಯಕರು.

ಅಮ್ಮನ ಸಹಾಯಕ
ನನಗೆ ಇನ್ನು ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ
ನಾನು ತೊಳೆದು ಬಟ್ಟೆ ಹಾಕಿಕೊಂಡೆ,
ತದನಂತರ ನಾನು ಬ್ರೂಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ
ಮತ್ತು ಅವಳು ಮುಖಮಂಟಪವನ್ನು ಗುಡಿಸಿದಳು.
ನಾನು ಕಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ತಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆದಿದ್ದೇನೆ, ಒಂದನ್ನು ಮುರಿಯಲಿಲ್ಲ,
ನಾನು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದೆ -
ಇದು ನನ್ನ ತಾಯಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.
ಅವಳು ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದಾಳೆ
ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು.
ನಾನೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ,
ನಾನು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಅವಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ!
ನೆನಪಿಡಿ, ಸರಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಾಠ 8: "ನನ್ನ ಅದ್ಭುತ ಮೂಗು"

ಗುರಿಗಳು:
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮೂಗು ಏಕೆ ಬೇಕು, ಅದರ ಉದ್ದೇಶವೇನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ಒಳಾಂಗಣ ಗಾಳಿಯ ಶುದ್ಧತೆಯನ್ನು ನೀವು ಏಕೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ.

1. ಇಂದು ನಾವು ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅದು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.
ಎರಡು ಜ್ವಾಲಾಮುಖಿಗಳ ನಡುವೆ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಇರುತ್ತದೆ.
ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪರ್ವತವಿದೆ, ಮತ್ತು ಪರ್ವತಗಳು ಎರಡು ಆಳವಾದ ರಂಧ್ರಗಳಾಗಿವೆ.
ಈ ರಂಧ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯು ಅಲೆದಾಡುತ್ತದೆ -
ಇದು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. (ಮೂಗು.)
ನಮಗೆ ಅವು ಏಕೆ ಬೇಕು, ಈ ಮೂಗುಗಳು? ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕೇವಲ ಸಂಕಟವಿದೆ: ನೀವು ಬೆಟ್ಟದ ಕೆಳಗೆ ಬಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಒಡೆಯುವಿರಿ; ನಂತರ ಅವನು ಸೀನುತ್ತಾನೆ, ಅವರು ಅವನಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕರವಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸಹ ತಂದರು - ಕರವಸ್ತ್ರ. ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ? ಹೌದು, ಆದರೆ ಹಾಗಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಮೂಗು ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲ. ಏಕೆ? ಆದರೆ ಕೇಳು.
ಮೂಗುಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ಗಾಳಿಯು ಎರಡು ಕಾರಿಡಾರ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಗೋಡೆಗಳು ಕೂದಲಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನೋಡಬಹುದು. ಕೂದಲುಗಳು ಕಾವಲುಗಾರರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ - ಅವರು ಧೂಳಿನ ಕಣಗಳನ್ನು ಮೂಗಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಂತರ ಗಾಳಿಯು ಚಕ್ರವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಚಕ್ರವ್ಯೂಹದ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಜಿಗುಟಾದ ದ್ರವದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ - ಲೋಳೆಯ. ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚಕ್ರವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುವುದು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.
ರೋಗಾಣುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮೂಗು ಮೊದಲನೆಯದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶೀತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅವನ ಮೂಗು ಬಹಳಷ್ಟು ಲೋಳೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಲೋಳೆಯಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಸೀನುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಮೂಗು ತೆರವುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸೀನುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳು ಸೋಂಕು ತಗುಲದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಿಮಗೆ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೆನಪಿಡಿ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಜೆ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಣ ಸಾಸಿವೆ ಸೇರಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅದ್ದಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ. ನಂತರ ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಣ್ಣೆಯ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಜೇನುತುಪ್ಪ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಹಾ.
ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಒಣಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಒದ್ದೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅನುಭವಿ ಪಾದಯಾತ್ರಿಕರು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಒದ್ದೆ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ಒಣಗಿಸುವವರೆಗೆ ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಹೊರಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೂಗು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಬಾರದು! ಏಕೆ? (ಶೀತ ಗಾಳಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು).
ನಮ್ಮ ಮೂಗು ಉಸಿರಾಡಲಾಗದ ಗಾಳಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಮೊದಲನೆಯದು: ಅನಿಲ, ರಾಸಾಯನಿಕ ವಾಸನೆಗಳು, ಬೆಂಕಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ವಾಸನೆ. ನಮ್ಮ ಅದ್ಭುತ ಮೂಗು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಹೂವುಗಳ ಅದ್ಭುತ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದು? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 400 ವಿವಿಧ ವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದ್ದಾರೆ. ವಾಸನೆಯ ಉನ್ನತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಯೂ ಡಿ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.
ಪರಿಚಿತ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
2. ಆಟ "ವಾಸನೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಿ"
ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪರಿಚಿತ ವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸೋಂಪು ಆಧಾರಿತ ಕೆಮ್ಮು ಸಿರಪ್, ಫರ್ ಎಣ್ಣೆ, ಪೈನ್ ವಾಸನೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ. ಚುಚ್ಚಿದ ರಂಧ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಿಂಡರ್ ಅಚ್ಚರಿಯ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ಒಳಗೆ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು: ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಹತ್ತಿ ಉಣ್ಣೆ; ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಡು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗ; ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ; ಹೆರಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ತುಂಡು.
ನನಗೆ ಏನೂ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನನ್ನ ಮೂಗು ಹೇಳುತ್ತದೆ,
ಅದು ಎಲ್ಲೋ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ
ಏನೋ ಸುಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತಿದೆ!
ನನಗೆ ಏನೂ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ.
ಮೂಗು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ:
ಯಾರೋ ಕಿತ್ತಳೆ ಖರೀದಿಸಿದರು
ಮತ್ತು ವಾಹ್, ಅವನು ಅದನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದನು!
ನನಗೆ ಏನೂ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿ ಕುಳಿತಿದ್ದೇನೆ.
ಮೂಗು ಹೇಳುತ್ತದೆ: “ನಾವು ನಡೆಯೋಣ!
ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ತುಂಬಾ ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ."
ನೀನು ಹೋಗಿ ಅವನ ಜೊತೆ ನಡೆ.
ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತು,
ಇದು ವಸಂತದಂತೆ ವಾಸನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ”
E. ಮೊಶ್ಕೋವ್ಸ್ಕಯಾ
3. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೂಗು ಯಾವ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ:
- ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಅಥವಾ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ತೆಗೆಯಬೇಡಿ;
- ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಡಿ;
- ನೀವು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಫೋಟಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೀರಬಾರದು, ಇದು ಕಿವಿ ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;
- ಬೇರೊಬ್ಬರ ಕರವಸ್ತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಅದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿರಬೇಕು.
4. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮೂಗುವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕರವಸ್ತ್ರವನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗನಿಗೆ ಸುಮಾರು ಆರು ವರ್ಷ.
ಅವನಿಗೆ ಪಾಕೆಟ್ಸ್ ಇದೆ
ಮತ್ತು ಈ ಪಾಕೆಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಇದೆ
ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!
ಕ್ಯಾಂಡಿ ಪೇಪರ್‌ಗಳಿವೆ,
ಬಕಲ್‌ಗಳು, ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು,
ಮರ, ಉಗುರುಗಳು,
ಗುಂಡಿಗಳು, ರೀಲ್‌ಗಳು,
ಶೇಖರಣಾ ಕೋಣೆಗೆ ಹಳೆಯ ಕೀ -
ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳ ಪೂರ್ಣ, ಆದರೆ!
ಹುಡುಗನ ಎರಡು ಪಾಕೆಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ
ಸ್ಕಾರ್ಫ್‌ಗೆ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ!
ಚೇಷ್ಟೆಯ ಮನುಷ್ಯ ನಡೆಯುವುದು ಹೀಗೆ:
ಮೂಗು - ಸ್ನಿಫ್,
ಮೂಗು - ಸ್ನಿಫ್,
ಆಗೊಮ್ಮೆ ಈಗೊಮ್ಮೆ: ಸ್ನಿಫ್!
ಎಲ್. ಡೆಲಿಯಾನು
ಜನರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ತೀವ್ರವಾದ ಹಿಮದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ." ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬೇಕೇ? ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ?
ಜನರು ಹೇಳಿದಾಗ: "ಮೂಗು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ," ಇದರರ್ಥ ಕಿರಿಯರು ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ; "ಅವನ ಮೂಗು ನೇತುಹಾಕುವುದು" - ಅಸಮಾಧಾನ; "ಮೂಗಿನಿಂದ ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ" - ಮೋಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ; "ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ" - ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬೇಡಿ!

ಪಾಠ 9: "ಭಂಗಿ - ಸುಂದರ ಬೆನ್ನು"
ಗುರಿ:
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ;
ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

1. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ, ಎರಡು ಅತ್ಯಂತ ಉದಾತ್ತ ಕುಟುಂಬಗಳು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದವು. ಒಂದು ಕುಟುಂಬ - ಹಂಚ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ಗಳು - ತುಂಬಾ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಿತ್ತು. ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದರು: “ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೇಷ್ಠರು, ನಾವು ಶ್ರೀಮಂತರು, ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ದುಂಡಗಿನ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ತಲೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಳಕ್ಕೆ ನೋಡುತ್ತವೆ - ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಏನಿದೆ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತೇವೆ" (ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ತೋರಿಸಿ). ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ತವರ ಸೈನಿಕನ ಕುಟುಂಬವು ತುಂಬಾ ಸಾಧಾರಣವಾಗಿತ್ತು. ತಂದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಮಗನಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರು: “ಯಾವಾಗಲೂ ಎದುರುನೋಡಿ, ಮಗ. ಕಷ್ಟಗಳ ಎದುರು ತಲೆ ಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಗಾಳಿಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಹೆದರಬೇಡಿ" (ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ತೋರಿಸಿ).
- ಹುಡುಗರೇ, ಯಾವ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ? (ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತರಗಳು).
- ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೌಂದರ್ಯವು ಆಂತರಿಕವಾಗಿರಬಹುದು (ಇವು ಅವನ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಅವನ ಭಾವನೆಗಳು, ಅವನ ಪಾತ್ರ) ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ (ಇವು ಮುಖದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಎತ್ತರ, ಆಕೃತಿ, ಭಂಗಿ).
- ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಹಂಚ್ಬ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಸೈನಿಕ?
2. ಅನುಕರಣೆ ಆಟ “ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಹಂಚ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಿಂದೆ ನಡೆದರು ಎಂಬುದನ್ನು ನನಗೆ ತೋರಿಸಿ. ತವರ ಸೈನಿಕನ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅವರು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ನಡೆದರು ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರಿಸಿ.
- ಹುಡುಗರೇ, ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಬಾಗಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆಯೇ? ನೀವು ಹೇಗೆ ನಡೆಯಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದ್ದೀರಿ: ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕುಣಿಯುತ್ತಾ? (ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತರಗಳು).
3. - ತೆಳ್ಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ; ತೆಳ್ಳಗಿನ ಜನರು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ತೆಳ್ಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ, ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ. ಇದು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 18 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಅದರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಮೂಳೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
ತವರ ಸೈನಿಕನಿಗೆ ಈ ವಿಷಯ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನಾನು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರಿಂದ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ: “ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ! ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ! ”
- ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ವಕ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಲಿತರೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನೀವು ಕೆಳ ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ.
- ಮತ್ತು ಹಂಚ್ಬ್ಯಾಕ್ಗಳ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೂಗುಗಳನ್ನು ನೆಲದಲ್ಲಿ ಹೂತುಕೊಂಡು ನಡೆದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಎಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ: “ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನೋಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ! ಅವರ ಮಕ್ಕಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಅವರ ಬೆನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬಾಗಿದ ಮತ್ತು ಹಂಚ್ಬ್ಯಾಕ್ ಆಯಿತು.
4. - ಹುಡುಗರೇ, ಅವರ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಯಾರು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ?
ವ್ಯಾಯಾಮ 1
ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. (ಶಿಕ್ಷಕರು ತಮ್ಮ ನೇರ ಬೆನ್ನಿಗಾಗಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಗಳುತ್ತಾರೆ.)
ವ್ಯಾಯಾಮ 2
ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಗೋಡೆಗೆ ಹೋಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಅವಳಿಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಗೋಡೆಯಿಂದ ದೂರ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ 3
ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಮರಳಿನ ಚೀಲವನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಡೆಯಿರಿ (ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನಂತರ ವೇಗವಾಗಿ). ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯು ತಪ್ಪಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಚೀಲವು ಬೀಳುತ್ತದೆ.
5.- ಹುಡುಗರೇ, ಹಂಚ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಅಂತಹ ವಕ್ರ ಬೆನ್ನನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ? (ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತರಗಳು).
- ಹಂಚ್ಬ್ಯಾಕ್ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ರೋಗವನ್ನು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ವಿರೂಪಗೊಂಡಿದೆ, ಅಂದರೆ. ತಿರುಚಿದ. ಈ ರೋಗವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ತಿರುಳು. ಇದು ಹಿಂಭಾಗದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹುಡುಗರೇ, ಮಗುವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅದನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಬಹುದು? ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಏಕೆ ವಕ್ರವಾಗಿದೆ?
ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಟಿನ್ ಸೋಲ್ಜರ್ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಓಟ, ಈಜು, ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಂಚ್ಬ್ಯಾಕ್ಗಳ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದರು. ಅವರ ಬೆನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸುಂದರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬಿದ್ದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಒಂದು ದಿನ ತೊಂದರೆ ಸಂಭವಿಸಿತು. ಹಂಚ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಕುಟುಂಬದ ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬೆನ್ನುನೋವು ಇತ್ತು, ಅವರು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಏಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ದೃಢವಾದ ತವರ ಸೈನಿಕ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಗೆ ಹೇಳಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು: "ನಾನು ನನ್ನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ... ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುತ್ತೇನೆ ..." ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸೈನಿಕನನ್ನು ಕರೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಟಿನ್ ಸೋಲ್ಜರ್ ತಕ್ಷಣ ಅವರ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬಂದರು ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರು:
1. ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬೇಡಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಡಚಾದಲ್ಲಿ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ನಿಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ.
2 ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
3. ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿ, ಕುಣಿಯಬೇಡಿ, ತಲೆ ತಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ.
4. ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಒಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಚೀಲ ಅಥವಾ ಬ್ರೀಫ್ಕೇಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಭುಜವು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗಿರುತ್ತದೆ.
5.ಕಡಿಮೆ ದಿಂಬಿನೊಂದಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ.
6. ಬರೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಓದುವಾಗ, ಪ್ರತಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಸರಿಸಿ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
7.ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬೇಕು.
8. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿ: ಫುಟ್ಬಾಲ್, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್, ವಾಲಿಬಾಲ್, ಟೆನ್ನಿಸ್, ಆಟದ ಮೈದಾನಗಳು, ಜಂಪ್ ರೋಪ್, ಹೂಪ್ಸ್, ಬಾಲ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
9. ಪ್ರತಿದಿನ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿ ಏನೆಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಂಚ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ಮಕ್ಕಳು ತವರ ಸೈನಿಕನ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಂದು ಪವಾಡ ಸಂಭವಿಸಿತು. ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಂದರ, ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆದರು. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರು. ಕೆಲಸ ಬಲ್ಲವನಿಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುವುದು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ!

ಪಾಠ 10: "ಕ್ರೀಡೆ ಆರೋಗ್ಯ"
ಗುರಿ:
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಡಿಪಾಯಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯತೆ.
ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ.

1. ಗೈಸ್, ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು "ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ", "ಕ್ರೀಡೆ" ಎಂಬ ಪರಿಚಿತ ಪದಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ಈ ಎರಡು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? (ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲ).
ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಚಿಕ್ಕವರು, ಹಿರಿಯರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಲವಾದ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವೂ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಆಗುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.
2. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಡಿಪಾಗಿಟ್ಟ ಜನರು. (ಮಕ್ಕಳು ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.)
ನಿಜವಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಲು, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿ, ಆರೋಗ್ಯ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾದ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಅನೇಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಶಕ್ತಿ, ಚುರುಕುತನ, ನಿಖರತೆ, ಅನುಗ್ರಹ, ವೇಗ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಆಕೃತಿ, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ ಸಂಜೆಯವರೆಗೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಜೀವನವು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಥರಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯವು ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಬಾರದು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. "ಹೌದು, ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ," ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲ! ನೀವು ಕೌಶಲ್ಯಪೂರ್ಣ, ನಿಖರ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗನಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ಚೆಂಡು. ಅಂಗಳದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ತಂಡವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ. ಈಗ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಹುಡುಗಿಯರು ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಜಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೂಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು.
ನೆಲದ ಮೇಲೆ ವೃತ್ತವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಈಗ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವನತ್ತ ಒಂದು ಬೆಣಚುಕಲ್ಲು ಗುರಿಯಿರಿಸಿ. ಅರ್ಥವಾಯಿತು? ಗ್ರೇಟ್! ಈಗ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಈಗ ಮತ್ತಷ್ಟು ದೂರ ಸರಿಸಿ, ದೂರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಗು ಬಹುಶಃ ಇಲ್ಲ. ಒಂದು ಕೋಲಿನಿಂದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನೇರ ರೇಖೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹುಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಅದರಿಂದ ಜಿಗಿಯಿರಿ, ಮುಂದೆ ಯಾರು ಎಂದು ನೋಡಲು ತಿರುವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಯಾರು ಮುಂದೆ ಜಿಗಿದರೋ ಅವರೇ ಚಾಂಪಿಯನ್.
ಅಥವಾ ನೀವು ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲದ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಕೋಲಿನಿಂದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನೇರ ರೇಖೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಚೆಂಡನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಈಗ ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಿಗ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಗರೊಂದಿಗೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ: ಒಂದು, ಎರಡು, ಮೂರು! - ಚೆಂಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಓಡಿ. ಮೊದಲು ಓಡಿ ಬರುವವನು ವಿಜೇತ.
ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು.
3. ನೀವು ಊಹಿಸಿದಂತೆ, ಕ್ರೀಡೆಯು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಅರ್ಥ
ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೌಂದರ್ಯದಲ್ಲಿ,
ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ -
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು!
ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ಕಷ್ಟವೇ?
ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಬೇಕಾಗಿದೆ!
ಸಿಹಿ ಕನಸನ್ನು ಮೊದಲೇ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ನಂತರ,
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ!

ಹರಿಕಾರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ
ನೀವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ? ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಇಲ್ಲ -
ನಾನು ಸೀಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.
ಅದು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರಲಿಲ್ಲ - ನಾನು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ,
ಆದರೆ ಅವನು ನೆಟ್ಟಗೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವಾದನು.
ತದನಂತರ - ಹೆಚ್ಚು: ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ
ನಾನು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.
ತಲೆಗೆ, ಕೈ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ...
ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ - ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ:
ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ ನಾನು ಬಲಶಾಲಿಯಾದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಕ್ರೀಡೆ, ಹುಡುಗರೇ, ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕ,
ನಾವು ಕ್ರೀಡೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ.
ಕ್ರೀಡೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಕ್ರೀಡೆ ಸಹಾಯಕ,
ಕ್ರೀಡೆ - ಆಟಗಳು, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ - ಹುರ್ರೇ!

ಬಳಸಿದ ಪುಸ್ತಕಗಳು
1. ಬ್ಲಿನೋವಾ ಜಿ.ಎಂ. 5-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಅರಿವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಟೂಲ್ಕಿಟ್. - ಎಂ., 2006
2. ವೋಲ್ಚ್ಕೋವಾ ವಿ.ಎನ್., ಸ್ಟೆಪನೋವಾ ಎನ್.ವಿ. ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಹಿರಿಯ ಗುಂಪಿಗೆ ಪಾಠ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು. ಅರಿವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. - ವೊರೊನೆಜ್, 2005
3. ಗೋಲಿಟ್ಸಿನಾ ಎನ್.ಎಸ್., ಶುಮೋವಾ ಐ.ಎಂ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು. - ಎಂ., 2008
4. ಫಿಸೆಂಕೊ ಎಂ.ಎ. ಲೈಫ್ ಸೇಫ್ಟಿ ಫಂಡಮೆಂಟಲ್ಸ್. ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಗುಂಪುಗಳು. ಪಾಠದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು. ITD "ಕೋರಿಫಿಯಸ್". - ವೋಲ್ಗೊಗ್ರಾಡ್, 2006

ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಪಾಠ ಸಾರಾಂಶ: ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಹಿರಿಯ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ "ಮಗು ಮತ್ತು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯ"

ಗುರಿ:ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ.
ಕಾರ್ಯಗಳು.
1. ವಿಟಮಿನ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ.
2. ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ.
3. ಆರೋಗ್ಯವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ - ಆಹಾರವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವೂ ಆಗಿರಬೇಕು.
4. ಗಮನ, ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಚಿಂತನೆ, ಕಲ್ಪನೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಶಬ್ದಕೋಶವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.
5. ಸ್ವಾಮ್ಯಸೂಚಕ ಗುಣವಾಚಕಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
6. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿ.
ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳು
ಕೋಷ್ಟಕಗಳು, ವಿಷಯದ ಚಿತ್ರಗಳು, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು, ಪೆನ್ಸಿಲ್ಗಳು.
ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಕೆಲಸಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಕವಿತೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು, ಬೆರಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ನೀತಿಬೋಧಕ ಆಟಗಳು, ಕೊರೆಯಚ್ಚುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿತ್ರಿಸುವುದು.
ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಅರಿವು, ಸಂವಹನ, ಕಾದಂಬರಿ ಓದುವಿಕೆ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ, ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣ, ಆರೋಗ್ಯ.
ಪ್ರಮುಖ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ - "ಸುರಕ್ಷತೆ".

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪ್ರಗತಿ:

ಶಿಕ್ಷಕ:ಮಕ್ಕಳು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸುತ್ತಾರೆ.
(ಮಕ್ಕಳು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ)
ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ: ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು. ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ತರಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ವಯಸ್ಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರುಚಿಕರವಲ್ಲದ ಸೂಪ್, ಗಂಜಿ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಾಲು ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಮಾತ್ರ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ; ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ರುಚಿಕರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆಗ ಏನಾಗಬಹುದು; ನನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾನು ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಈಗ ಒಂದು ಕವಿತೆಯನ್ನು ಓದುತ್ತೇನೆ.
ನಿಮಗೆ, ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು,
ನಾನು ಡಿಟ್ಸ್ ಓದುತ್ತೇನೆ.
ನನ್ನ ಸಲಹೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ,
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟುತ್ತೀರಿ.
ತಪ್ಪು ಸಲಹೆಗಾಗಿ
ನೀವು ಸ್ಟಾಂಪ್ - ಇಲ್ಲ, ಇಲ್ಲ.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ
ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಆಮ್ಲೆಟ್,
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಸರು ಹಾಲು.

ನನ್ನ ಸಲಹೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟುತ್ತೀರಿ.

ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಯನ್ನು ಅಗಿಯಬೇಡಿ.
ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಅಲ್ಲ.
ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ,
ದೋಸೆಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಮರ್ಮಲೇಡ್.
ಇದು ಸರಿಯಾದ ಸಲಹೆಯೇ?

ನೀವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ್ದೀರಾ?
ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ.
ಬನ್ ಹಿಡಿಯಿರಿ
ಮಲಗಲು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು.

ಇದು ಸರಿಯಾದ ಸಲಹೆಯೇ?

ಶಿಕ್ಷಕ:ಇದರರ್ಥ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬಾರದು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ನೀರು ಇರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜೀವಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹುಡುಗರು ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಓಡುತ್ತಾರೆ, ನೆಗೆಯುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಿನರಲ್ ಸಾಲ್ಟ್ ಮತ್ತು ವಾಟರ್ ಕೂಡ ಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಇರಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಅಸಾಧ್ಯ. ಅವು ಮಾನವನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಒಂದು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ವರ್ಣಮಾಲೆಯ A B C D K R, ಇತ್ಯಾದಿ ಅಕ್ಷರಗಳಿಂದ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳು A, B, C, D.
ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಹೃದಯ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಗು
ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಡಿ.

ಫಿಂಗರ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್.

ನಾವು ಎಲೆಕೋಸು ಕತ್ತರಿಸಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ,
ನಾವು ಮೂರು ಅಥವಾ ಮೂರು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು,
ನಾವು ಎಲೆಕೋಸು ಉಪ್ಪು, ನಾವು ಉಪ್ಪು,
ನಾವು ಎಲೆಕೋಸು ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಿರಿ.

ಶಿಕ್ಷಕ:ನಮಗೆ ಏನು ಸಿಕ್ಕಿತು? ಸಲಾಡ್ - ಯಾವ ರೀತಿಯ (ಟೇಸ್ಟಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ತರಕಾರಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ).
ನಾನು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಕೂಡ,
ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು
ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ: ವಿಟಮಿನ್ ಎ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ (ಟೇಬಲ್ ನೋಡಿ). ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ?
ಸರಳ ಸತ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ
ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವವರು ಮಾತ್ರ
ಯಾರು ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ
ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ: ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ನರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ (ಟೇಬಲ್ ನೋಡಿ). ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ?
ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ
ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ.
ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ನಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ,
ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ.

ಶಿಕ್ಷಕ:ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಟೇಬಲ್ ನೋಡಿ) ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು.
ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಲಿಶ್‌ಗಳಿಗೆ
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಹಾಯ.
ಆದರೆ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ
ಇದು ತುಂಬಾ ಹುಳಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಶಿಕ್ಷಕ: ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ರಿಕೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಟೇಬಲ್ ನೋಡಿ). ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ?
ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ
ತುಂಬಾ ಅಸಹ್ಯ, ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಅವನು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ
ರೋಗಗಳಿಲ್ಲದೆ - ಬದುಕುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ: ಈಗ ನಾವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಶೀತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ.
ನಾನು ಹಸಿರು, ಕಹಿ ಈರುಳ್ಳಿ
ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗರಿಗೆ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಸ್ನೇಹಿತ.
ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದೇನೆ
ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಫಿಸ್ಮಿನಿಟ್
ತೋಟಕ್ಕೆ ಹೋಗೋಣ
ನಾವು ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತೇವೆ
ಮತ್ತು ನಾವು ಕೆಲವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಅಗೆಯುತ್ತೇವೆ,
ನಾವು ಎಲೆಕೋಸಿನ ತಲೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ -
ದೊಡ್ಡ, ರಸಭರಿತ, ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋರ್ರೆಲ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಣ
ಮತ್ತು ನಾವು ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ.

ಶಿಕ್ಷಕ:ಜನರು ಬಲಿಯದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? (ಅನಾರೋಗ್ಯ).

ಹುಡುಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ
ನನಗೆ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಇದೆ.
- ನೀವು ಏನು ತಿಂದಿದ್ದೀರಿ?
- ನಾನು ಪೀಚ್ ತಿಂದೆ.
ಇದು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ವೈದ್ಯರು ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು
ದಿನಕ್ಕೆ ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಏನು ಹಾಕುತ್ತೀರಿ?

ಶಿಕ್ಷಕ: ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಾವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? (ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ, ಹುದುಗಿಸಿದ).
ಕಿಟಕಿಯ ಹೊರಗೆ ಹಿಮ ಹಾರುತ್ತದೆ,
ಖಾಲಿ ತೋಟದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳಿಲ್ಲ.
ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಿಮವು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ
ನಾವು ಅವರನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ.
ಗಾಜಿನ ಹಿಂದೆ ಉತ್ತಮ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ
ಹಣ್ಣುಗಳು ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತವೆ.
ಅವರು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ
ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿ.
ಮತ್ತು ಅವರು ನಮಗಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಡುತ್ತಾರೆ -
ವಿಟಮಿನ್ ಕುಟುಂಬ.

ಡಿಡಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಟ "ವಾಟ್ ಜ್ಯೂಸ್, ವಾಟ್ ಜಾಮ್".
ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬೆರ್ರಿ ಬಂದಿತು
ಬಟಾಣಿ ಎಷ್ಟು ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿದೆ?
ಹೌದು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ
ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಎಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ?
ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್!
ವಿಟಮಿನ್ ರಸ
ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಶಿಕ್ಷಕ: ನಾವು ಕೂಡ ಡ್ರೈ ಬೆರ್ರಿಗಳು.
ಒಂದು ಶಾಖೆಯ ಮೇಲೆ - ಸ್ವಿಂಗಿಂಗ್
ಅದು ತೂಗಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಗಾಡುತ್ತದೆ.
ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ
ಇದನ್ನು ರಸ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಹಣ್ಣಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ
ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವಳು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ
ನಿಮಗೆ ಶೀತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.

ಫಿಂಗರ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್.
ಎಲ್ಲಾ ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನಿರಿ.
ಎಲ್ಲಾ ಯು ಗೈಸ್ ಇರುತ್ತದೆ
ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನ.
ಫ್ಲೂ, ಸೋಲಿಶ್, ಸ್ಕೋರ್ಲಾಟಿನಾ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವುದು.
ಆಶ್ಚರ್ಯದ ಕ್ಷಣ - ಸೇಬುಗಳು.
ಫಲಿತಾಂಶ. ನಾವು ಏನು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಯಾವುವು?

ಟಟಯಾನಾ ಆರ್ಟೆಮಿಯೆವಾ
ಹಿರಿಯ ಗುಂಪಿನ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಾರಾಂಶ "ಆರೋಗ್ಯದ ದೇಶ"

ಗುರಿ: ರೂಪಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ಕಲ್ಪನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಮುಖ್ಯ ಮಾನವ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಜೀವನ; ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು; ಮುಖ್ಯವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಿ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು: "ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ", "ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ", "ಜೀವಸತ್ವಗಳು", "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು", « ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ» ; ಮಕ್ಕಳ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ.

ಹಿಂದಿನ ಕೆಲಸ: ನೋಟ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ವಿವರಣೆಗಳು« ಆರೋಗ್ಯದ ದೇಶ» , ಪುಸ್ತಕ ಓದುವಿಕೆ "ಮೊಯ್ಡೈರ್"ಕೆ. ಚುಕೊವ್ಸ್ಕಿ, ಜಿ. ಓಸ್ಟರ್ ಪ್ರಕಾರ ಓದುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಾಠ "ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು", ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು "ಏನಾಯಿತು ಆರೋಗ್ಯ» .

ಪಾಠದ ಪ್ರಗತಿ

ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ: ಹುಡುಗರೇ, ಇಂದು, ನಾನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾನು ಕಿಡ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದೆ. ಅವರು ಔಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಓಡಿದರು. ಕಾರ್ಲ್ಸನ್ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಳೋಣ. ಇಂದು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತೇವೆ ಆರೋಗ್ಯದ ದೇಶ.

ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ: ಹುಡುಗರೇ, ಅದು ಏನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಆರೋಗ್ಯ? ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತರಗಳು.

ಆರೋಗ್ಯ- ಇದು ನೀವು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರುವಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇದು ಬೇಕು - ಮಕ್ಕಳು, ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳು. ಆಗಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಆರೋಗ್ಯಕರ? ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರಬೇಕು ಆರೋಗ್ಯ. ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀನು ಮಾತ್ರ ನನಗೆ ಉತ್ತರಿಸು:

ನಿಗೂಢ ಮಾರ್ಗ ದೇಶ,

ಆತ ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ? ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ,

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೇಳೋಣ ...

ಮಕ್ಕಳು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ "ಹೌದು".

ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯದ ದೇಶ, ನೀವು ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಹೇಳಬೇಕು ಗುಪ್ತಪದ: “ಸೂರ್ಯ, ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ನೀರು ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರು! "

ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ನಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಎಷ್ಟು ವಿವಿಧ ನಗರಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೋಡಿ. (ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೋಡಿ)

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿಟಿ.

ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ: ಗೈಸ್, ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿಟಮಿನ್ ನಗರದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ.

ಮಗು, ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ನಾನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ನಿಮಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯ. (ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತರಗಳು)ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅವರು ಔಷಧಾಲಯದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ: ಮಕ್ಕಳೇ, ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಗೊತ್ತು? (ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತರಗಳು.)

ಹುಡುಗರೇ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ? (ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಬಲವು ಇತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ) .

ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ: ಅದು ಸರಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ದೇಹವು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಶಿಕ್ಷಕರು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಯಾವ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವರು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞವಿಟಮಿನ್ ಎ - ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮೀನು, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ. ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ - ಮಾಂಸ, ಹಾಲು, ಬೀಜಗಳು, ಬ್ರೆಡ್, ಚಿಕನ್, ಬಟಾಣಿ (ಹೃದಯಕ್ಕಾಗಿ).

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮೂಲಂಗಿ, ಕರಂಟ್್ಗಳು (ಶೀತಗಳಿಗೆ) .

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ - ಸೂರ್ಯ, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ (ಬೀಜಗಳಿಗೆ) .

ಸರಳ ಸತ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ -

ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವವನು ಮಾತ್ರ

ಯಾರು ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ

ಅಥವಾ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮುಂಜಾನೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲುಗಳಿಗೆ

ಕಿತ್ತಳೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸರಿ, ನಿಂಬೆ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ

ಇದು ತುಂಬಾ ಹುಳಿಯಾದರೂ.

ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ: ಒಂದು ಆಟ "ನಿಖರವಾಗಿ!"

ಶಿಕ್ಷಕರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕ್ವಾಟ್ರೇನ್‌ಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಮಕ್ಕಳು ಎಲ್ಲರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಸರಿ, ಸರಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ!"ಮತ್ತು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ವೇಳೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ, ಮಕ್ಕಳು ಮೌನವಾಗಿದ್ದಾರೆ.

1. ಹೆಚ್ಚು ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನಿರಿ, ರುಚಿಕರವಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ,

ತದನಂತರ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

2. ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು

ಮಿಠಾಯಿ ತಿನ್ನಿ, ಮಿಠಾಯಿ ಅಗಿಯಿರಿ, ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿರಿ, ಸೈಪ್ರೆಸ್‌ನಂತೆ ಆಗು.

3. ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು, ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಸಲಹೆ:

ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೀನು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

4. ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಲ್ಲ - ರುಚಿಕರವಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಸೆರಿಯೋಜಾ ಮತ್ತು ಐರಿನಾ ಇಬ್ಬರೂ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

5. ನಮ್ಮ ಲ್ಯುಬಾ ಬನ್‌ಗಳನ್ನು ತಿಂದು ಭಯಂಕರವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿದ.

ಅವನು ನಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಬರಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಬಾಗಿಲಿನ ಮೂಲಕ ತೆವಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

6. ನೀವು ಆಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನು,

ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ರೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ: ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ, ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ನಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸೋಣ ಮತ್ತು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಲ್ಯಾಂಡಿಯಾ ಎಂಬ ಇನ್ನೊಂದು ನಗರಕ್ಕೆ ಹೋಗೋಣ.

ನಾವು ತಂಡಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಚಿಪ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿದರೆ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾನೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು, ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಒಣಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಡುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ

ನೀವು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ನಾನು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತೇನೆ

ಬದಿಗೆ ಕಂಬಳಿ

ನನಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಬೇಕು

ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕುವೆಂಪು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯಬೇಡಿ

ನಾವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ

ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡೋಣ.

ಹುಡುಗರೇ, ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಗೊತ್ತು? (ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತರಗಳು)

- ನೀವು ಮತ್ತು ನಾನು ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತಿದ್ದೇವೆ. ಆಟ ಆಡೋಣ ಬಾ!

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ನಿಮಿಷ "ಜ್ವೆರೋಬಿಕಾ"

ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ: ಮಕ್ಕಳೇ, ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಆರೋಗ್ಯಕರ, ನೀವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ! ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಮುಂದಿನ ಬೀದಿ ಶುದ್ಧತೆಯ ನಗರವಾಗಿದೆ.

- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ? (ನಾವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮುಖ ತೊಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುತ್ತೇವೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.)

- ನೀವು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ? (ಶುದ್ಧವಾಗಿರಲು, ಸರಿ ನೋಡಲುಇದರಿಂದ ಅದು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಇರುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಬೇಕು.)

- ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ? (ಸೀನುವಾಗ, ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳದೆ, ಊಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕೈ ತೊಳೆಯದಿದ್ದರೆ, ಶೌಚಾಲಯ ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಡಿ.)

- ಅವರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? (ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತರಗಳು)

ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ: ಹುಡುಗರೇ, ಇದರಿಂದ ನಾವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಬಹುದು, ನಮಗೆ ಸಹಾಯಕರು ಬೇಕು. ನಾನು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಯಾವುದೋ ಜೀವಂತವಿದ್ದಂತೆ ಜಾರುತ್ತಿದೆ

ಆದರೆ ನಾನು ಅವನನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ

ಬಿಳಿ ಫೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಫೋಮ್ಗಳು,

ನಾನು ಕೈ ತೊಳೆಯಲು ಸೋಮಾರಿಯಲ್ಲ.

(ಸೋಪ್)

ಒಂದು ತಮಾಷೆಯ ಘಟನೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಒಂದು ಮೋಡವು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿತು.

ಚಾವಣಿಯಿಂದ ಮಳೆ ಸುರಿಯುತ್ತಿದೆ

ನನ್ನ ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ.

ಇದು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ!

ಬಿಸಿ ಬಿಸಿಯಾದ ಮಳೆ,

ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಗೋಚರಿಸುವ ಕೊಚ್ಚೆ ಗುಂಡಿಗಳಿಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ...

(ಶವರ್)

ಅವನ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ಕಾವಲು ಕಾಯಿರಿ

ಘರ್ಜನೆ, ಅಳುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಳಕು,

ಅವರು ಕಣ್ಣೀರಿನ ತೊರೆಗಳನ್ನು ಒರೆಸುತ್ತಾರೆ,

ಅವನು ತನ್ನ ಮೂಗಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

(ಕರವಸ್ತ್ರ)

ಜೊತೆಗೂಡಿ ಮಕ್ಕಳುಮಕ್ಕಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಶಿಕ್ಷಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ ಕಲಿ: ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ; ಬೀದಿಯಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿದ ನಂತರ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ತೊಳೆದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ; ನೀವು ಸೀನುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ; ಶುದ್ಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ: ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ! ಸುಸ್ತಾಗಿದೆಯೇ? ಇದು ನೀವು ಮತ್ತು ನಾನು ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ ದೇಶ« ಆರೋಗ್ಯ» . ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಬೀದಿಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಈ ಅದ್ಭುತವಾದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತೇವೆ ದೇಶ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಿಡ್ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗಾಗಿ ಔಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಿರಿಯ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪಾಠ

"ವಿಟಮಿನ್ ಆಹಾರವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ"

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವಿಷಯ:

ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಆರೋಗ್ಯವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ; ಆಹಾರವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರವೂ ಆಗಿರಬೇಕು.

"ವಿಟಮಿನ್ಗಳು" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ, ಅವರ ಪದನಾಮ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

ವಸ್ತು:

ಮಕ್ಕಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ವಲಯಗಳು, ಈಸೆಲ್, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಚಿತ್ರಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಅಕ್ಷರಗಳು; ಪತ್ರ, ಆಯಸ್ಕಾಂತಗಳು.

ಪಾಠದ ಪ್ರಗತಿ:

I. ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಕ್ಷಣ.

ಗೆಳೆಯರೇ, ಇಂದು ನಾನು ಪಿಗ್ಗಿಯನ್ನು "ಗುಡ್ ನೈಟ್, ಮಕ್ಕಳು" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಿಂದ ತರಗತಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದೆ. (ಶಿಕ್ಷಕರು ಕಿಟಕಿಯ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪಿಗ್ಗಿ ಬದಲಿಗೆ ಕಿಟಕಿಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿ ಇದೆ: "ಗೈಸ್, ದಯವಿಟ್ಟು ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ."

ಅವನಿಗೆ ಅಂತಹ ತೊಂದರೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಿತು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ? (ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತರಗಳು).

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಏನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಟೇಪ್ ರೆಕಾರ್ಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಈ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪಿಗ್ಗಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಯಾವ ಆಹಾರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತಾರೆ.

II. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಏನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ? (ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತರಗಳು)

ನಾವು ಏಕೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ? (ಮನುಷ್ಯ ಬದುಕಲು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ). ಆಹಾರವು ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಒಂದು ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.

ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? (ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತರಗಳು)

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ಜೀವಸತ್ವಗಳು.

ಅವರು ಏನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ? (ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತರಗಳು)

ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು A, B, C, D. ಅಕ್ಷರಗಳಿಂದ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ನಾನು ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಈಸೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತೇನೆ). ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋದಾಗ, ನೀವು ಈ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಓದಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ (ನಾನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ).

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ - ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹಾಲು, ಮಾಂಸ, ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ - ನಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.

III. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ನಿಮಿಷ.

IV. ಆಟ "ಇಲ್ಲ"

ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ನಾನು ಈಗ ನಿಮಗೆ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿದರೆ, ನಂತರ ಹಸಿರು ವಲಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೆಂಪು.

ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ರಾತ್ರಿಯೂ ಸಹ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಬೇಗನೆ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಅಗಿಯದೆ ನುಂಗಬೇಕು.

ತಿಂದ ನಂತರ ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ.

ನಾವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಅವರು ಏನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ? (ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ).

ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕುರಿತು ವಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಹೇಳಿ, ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ? (ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತರಗಳು)

ಕೇಕ್ ಏಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ? ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ? ಹೌದು, ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದು ಸರಿ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

VI. ಆಟ "ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ."

ಉತ್ಪನ್ನದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು, ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವು ಏಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಹೇಳಬೇಕು.

VI. ಆಟ "ಯಾರು ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತುಂಬಬಹುದು"

ಈಗ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಅಂಗಡಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾವು 3 ತಂಡಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ತಂಡವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯ ತಂಡವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತಂಡವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತದೆ.

VII. ಪಾಠವನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸುವುದು.

ಗೊಲೊಡ್ಕೊ ನಟಾಲಿಯಾ ಪೆಟ್ರೋವ್ನಾ

ತರಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಿ

ಆರೋಗ್ಯ, ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಕಲಿಸಿ.

ತರಕಾರಿ ಬೆಳೆಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ, ಅವರ ಬಾಹ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿಯ ಮೂಲಕ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಿ ಮತ್ತು "ವಿಟಮಿನ್ಗಳು" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ.

"ಜೀವಸತ್ವಗಳು", "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾನವರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡಿ.

ತರಕಾರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು, ಮಾನವರಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ನೋಟದಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಲು.

ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ, ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿ: ಸೇಬು, ನಿಂಬೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ, ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರುಚಿಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ

ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ವಿವರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಊಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು, ಮೂಲ ತತ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು

ಪೋಷಣೆ.

ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

"ಆರೋಗ್ಯ" ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು.
ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ

ಆರೋಗ್ಯ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು. ಮೊದಲೇ ಸಂಪಾದಿಸಿದ ತಿನ್ನುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ: ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ತಿನ್ನುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ. ಆಹಾರವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರವೂ ಆಗಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು. ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳ (ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಪ್ರಸರಣ ವಿಧಾನಗಳು.) ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರ ಆರೋಗ್ಯ.

"ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ" ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ, ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿ: ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಬೇರೊಬ್ಬರ ಚಮಚದಿಂದ ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರ ತಟ್ಟೆಯಿಂದ ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಕಚ್ಚಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ..

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದೃಷ್ಟಿಯ ಅಂಗದ ಅರ್ಥದೊಂದಿಗೆ.
ಮಕ್ಕಳ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೈಕೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು.
ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ಯಾವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತೋರಿಸಿ.

ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಮಾನವ ದೇಹದ ರಕ್ಷಕರು ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು.

ಚರ್ಮದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ. ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು.

ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿ.

ರೋಗಗಳು ಯಾವುದರಿಂದಲೂ ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಮಕ್ಕಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಿ. ಸೋಂಕಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.

ಹಲ್ಲುಗಳ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು. ಬೆಳೆಸು

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಬಯಕೆ.

ಮಾನವ ದೇಹದ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಭಾಗಗಳ ಸ್ಥಳದ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಬಯಕೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡಿ

ಮಾನವ ಅಂಗಗಳು. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸಿ

ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಕಾರ್ಯ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಿ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ.

ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅರ್ಥದ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಸನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಗಮನ, ಸಹಿಷ್ಣು ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು.

ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಮೌಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ, ಹಾಲು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನ ಹಾಲು, ಅದರ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಿಂದ ಪಡೆದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ..

ಗಂಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಅದರ ಅರ್ಥ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ, ಮೆನುವಿನ ಕಡ್ಡಾಯ ಅಂಶವಾಗಿ ಗಂಜಿ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಿ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡಿ: ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ.ಬೆಳಗಿನ ಊಟದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು - ಉಪಹಾರ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಮೆನುವಿನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿ ಗಂಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು, ರುಚಿ ಮತ್ತು ನೋಟದಿಂದ ಗಂಜಿ ಗುರುತಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಲು

ಮಾನವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬ್ರೆಡ್‌ನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯ ಬೆಳೆಗಾರರ ​​ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸುವುದು.

ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ, ಅಡುಗೆಯವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಬ್ರೆಡ್ ಬೇಯಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ. ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಬೂದು ಬ್ರೆಡ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ, ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ: ರೈ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ.

ಬ್ರೆಡ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಕಲಿಸಿ, ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಿ