ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು. ಸ್ನಾನದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು. ಮುಂದೆ ನಾವು ಮಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ರಷ್ಯಾದ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಸಮಕಾಲೀನರು ರಷ್ಯನ್ನರು ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು. ಇದು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್ ಆಗಿದೆ. ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗಳು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ರಷ್ಯಾದ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಸಮಕಾಲೀನರು ರಷ್ಯನ್ನರು ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು. ಸ್ನಾನಗೃಹ ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಇದು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್ ಆಗಿದೆ. ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗಳು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಲು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳುಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಟೋಪಿ ಅಥವಾ ಸ್ಕಾರ್ಫ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚುವುದು, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಭರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಲಘು ಫ್ಲಿಪ್-ಫ್ಲಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಬೇಕು, ತದನಂತರ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ. ಶೆಲ್ಫ್ನ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಅದು ಅಹಿತಕರವಾದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಭೇಟಿಯ ನಂತರ, ಬೆವರುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ನೀರಿನಿಂದ ನೀವೇ ಮುಳುಗಿಸಬೇಕು. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ಪ್ರವೇಶವು ತಂಗುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ಶೆಲ್ಫ್ನ ಮೇಲಿನ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಏರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಬಾರದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು; ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟು ಅಲ್ಲಿ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು?

ಉಗಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ಕುದಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಕಣಗಳು ಬಿಸಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊಗೆಯಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಪೈನ್ ಸೂಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಮಲ್ಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಫರ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಯಲ್ಯಾಂಗ್-ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಪುದೀನ, ಸೀಡರ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಮತ್ತು ಜುನಿಪರ್ ತೈಲಗಳು ಸೋಂಕುರಹಿತ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಗಿ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಲು ನೀವು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಕ್ವಾಸ್ ಅಥವಾ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಬ್ರೂಮ್

ಬ್ರೂಮ್ ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉಗಿ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವ-ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೊದಲು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಣಾಮದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಬ್ರೂಮ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ಪೊರಕೆಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಬರ್ಚ್ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಓಕ್ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಲಿಂಡೆನ್ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಫರ್ ಮತ್ತು ಜುನಿಪರ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• ಬೇವು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು

ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು, ನೀವು ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪತ್ತನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉಪ್ಪು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಜೇಡಿಮಣ್ಣು, ಕೆಫಿರ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ತೈಲಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಇರಬಾರದು!

ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯ ನಂತರ, ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಇದನ್ನು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಕು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮಾನ್ಯತೆ ಸಮಯವು 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಉಗಿ ಮಾಡಲು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೆವರು ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪೋಷಣೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಈ ಮುಖವಾಡವು ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಬಿಳಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಬೂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ - ಫ್ಲಾಕಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವು ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅದು ಅದರ ಸ್ವರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ನೀಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ವಿಧದ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖವಾಡದ ಮಾನ್ಯತೆ ಸಮಯ ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳು. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಸ್ಪಂಜಿನಂತೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಚರ್ಮದ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಮುಖವಾಡದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ, ನೀವು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು.

ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಕೂಡ ವಿಶೇಷ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಕೂದಲಿನ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಕೊನೆಯ ಭೇಟಿಉಗಿ ಕೊಠಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಒದ್ದೆಯಾದ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೂದಲಿನ ಮುಖವಾಡವಾಗಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಯಾವುದೇ ಕೂದಲನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಮುಖವಾಡಕ್ಕೆ ನೀವು ಎಣ್ಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಕೂದಲಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಉಜ್ಜಬೇಕು ಮತ್ತು ಟವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಬೇಕು. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾದರೆ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಲಘುವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಸ್ನಾನಗೃಹವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದರೆ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆರೈಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನಾನಗೃಹ ಅಥವಾ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಯು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಓದಿ

ದೇಹ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೌನಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸ್ನಾನಗೃಹ ಮತ್ತು ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳುರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಆದರೆ ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಉಗಿ ಪರಿಣಾಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಮೇಲ್ಮೈ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸತ್ತ ಮಾಪಕಗಳ "ಶೆಲ್" ನ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ರಂಧ್ರಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಎಲ್ಲಾ ಕೊಳಕು ಅವುಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ - ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಧೂಳು, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಅವಶೇಷಗಳು;
• ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ "ಉಸಿರಾಡಲು" ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಿಗೆ ಬಿಡುತ್ತದೆ;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಡಿಮಾ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ

ಚರ್ಮವು ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು "ತೆರೆಯುತ್ತದೆ" ಏಕೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೌನಾ ಇಡೀ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮೃದುವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ;
• ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಮೋಟಾರ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಗಮನವು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸೌನಾ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ - ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆತಂಕ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ SPA ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ಯಾವುದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ಸ್ಪಾ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹಲವಾರು ನಿಷೇಧಗಳಿವೆ:

• ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ. ನಾವು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಗರಿಷ್ಠ ಉಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ಗಳಾಗಿ ಬಳಸಿದರೂ ಸಹ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನೀವು ಶಿಫಾರಸನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.
• ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅಕ್ಷರಶಃ "ನೀಲಿಯಿಂದ" ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು - ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಹಡಗುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಛಿದ್ರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮೂಗೇಟುಗಳು (ಹೆಮಟೋಮಾಸ್) ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಆರ್ಧ್ರಕ ಅಥವಾ ಪೋಷಣೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಸ್ಪಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾದ ನಂತರ, ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು 10 - 12 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಪೊದೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ:

• ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. "ಹಾಟ್ ರೂಮ್" ಗೆ ಪ್ರತಿ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ವ್ಯಭಿಚಾರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು. ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

• ಜೋಡಿಯಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ರಂಧ್ರಗಳ ಅಡಚಣೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೂರ್ಛೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು, ಸೆಳೆತದ ಚಟುವಟಿಕೆ, ತೀವ್ರ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ.
• ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯ ನಂತರ ಪೊದೆಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರವು ಇನ್ನೂ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿಲ್ಲ; ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆರೈಕೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಿಳಿಯಲು, ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:

ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಪೊದೆಗಳು

ನೀವು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿದರೆ ಕಾಫಿ ಮೈದಾನಗಳುಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ದೇಹದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕವರ್‌ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರು. ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಗಾಯಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ (ಹೀಲ್ಸ್, ಮೊಣಕೈಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು), ಮಧ್ಯಮ ನೆಲದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಮೇಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ. ತಯಾರಿಗಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಮೇಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್(1 ಚಮಚ) + ನುಣ್ಣಗೆ ನೆಲದ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು (1 ಟೀಚಮಚ);
• ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ (2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) + ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಿರುಳು ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ(1 ಚಮಚ) + ನಿಂಬೆ ರಸದ 5 ಹನಿಗಳು;
• ಸಣ್ಣ ಓಟ್ಮೀಲ್ (4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) + ಕೆನೆ (3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್).

ಉತ್ಪನ್ನವು ಮುಖದ ಮೇಲೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬೇಕು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಣೆಯ ಮುಖವಾಡಗಳು

ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಕೊನೆಯ ಪ್ರವೇಶದ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಸೌನಾಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

• ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನಿಂದ. ನೀವು ನೀಲಿ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ನೀವು 100 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿಗೆ ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರುಆದ್ದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿದೆ. ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ಸ್ವತಃ 50 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮೂಲಭೂತ ಉತ್ಪನ್ನವೂ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಅಲೋ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು - ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಊತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ಗಾಗಿ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಕವರ್, ಓಟ್ಮೀಲ್ - ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕಾಗಿ.

• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನಿಂದ. ಈ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಇದನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಪಾಚಿ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು.
• ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ. ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿರುಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು / ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಪ್ಯೂರೀಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿದ ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇದೆ: ಅಂತಹ ಮುಖವಾಡವು ತೀವ್ರವಾದ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇಹದಿಂದ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂದೇಹದಲ್ಲಿ, ಕೆಂಪು ಅಲ್ಲದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೀಚ್, ಪ್ಲಮ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್.

ಪ್ರಬುದ್ಧ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖವಾಡಗಳು

ಈ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸಲು ವಯಸ್ಸು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಬುದ್ಧ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯೀಸ್ಟ್ ಆಧಾರಿತ ಮುಖವಾಡಗಳು ಅವಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತವೆ. ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳುಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ("ಕಚ್ಚಾ") ಯೀಸ್ಟ್, ದಪ್ಪವಾದ ಆದರೆ ಮೃದುವಾದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಬೆರೆಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು:

• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ;
• ಬಾಳೆ ತಿರುಳು;
• ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪ;
• ಕೆನೆ.

ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವಾಗ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಚರ್ಮವು ಸೂಚಿಸಿದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಕಾರಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ತಾಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನಂತರ ಯೀಸ್ಟ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ನ 3% ಪರಿಹಾರವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಚರ್ಮದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ನಿಯಮಗಳ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:

ನಂತರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆ

ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀವು "ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ" ಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತಂಪಾಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಜನರು ಅದನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕ ಅಥವಾ ಪೋಷಿಸುವ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸದೆ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋದರೆ ಮಾತ್ರ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು.

ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಕೂದಲು ಕೂಡ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆರ್ದ್ರ ಸುರುಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಅವು ಒಣಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಭಜಿತ ತುದಿಗಳೊಂದಿಗೆ. ಸ್ನಾನದ ಕ್ಯಾಪ್ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಕೊನೆಯ ಭೇಟಿಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಶವರ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ ಮುಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಸ್ತಾಪದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು: ತುರಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮೇಯನೇಸ್ನ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ವಿತರಿಸಿ, ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯ ನಂತರ ಈ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೌನಾ ಭೇಟಿಯ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ತೊಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ನಿಮ್ಮ ಸುರುಳಿಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ಬಲವಾದ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ರೇಷ್ಮೆ, ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಮಾವೋಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್

ಭೇಟಿಗಾಗಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸೌನಾ, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ SPA ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು, ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಚರ್ಮವು ನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಿವರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ಬಳಸಬಹುದಾದರೆ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಈ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಮುಟ್ಟಿನ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ;
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ;
• ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳು;
• ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಸ್ವಭಾವದ ಗೆಡ್ಡೆಯಂತಹ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳು;
• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು;
• ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು;
• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ಚರ್ಮರೋಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಿದ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮವಾಗಿ, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಲೇಖನಗಳು

ಅಂತಹ ನಿಕಟ ವಿಧಾನ ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಕೂದಲು ತೆಗೆಯುವಿಕೆ, ತನ್ನದೇ ಆದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬಿಕಿನಿ ಪ್ರದೇಶವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಳವಾದ ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಕೂದಲು ತೆಗೆಯುವಿಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆನಂದವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು "ಮತ್ತೆ ಹುಟ್ಟಿ" ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸ್ನಾನಗೃಹವು ಅತ್ಯಂತ ಒಂದಾಗಿದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳುಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಸ್ನಾನದ ವಿಷಯವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈಗ ನೀವು, ಓದುಗರು, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಈ ಅದ್ಭುತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಸ್ನಾನದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

1. ಹಾಟ್ ಬಾತ್ ಸ್ಟೀಮ್ ಹಳೆಯ ಕೋಶಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಮತ್ತು ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆವರಿನೊಂದಿಗೆ, ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ. ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿ ಕೂಡ ಹೇಳಿದರು: "ಬಾತ್‌ಹೌಸ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಯುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಗುಲಾಬಿ ಕೆನ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ." ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾಗೆ - ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ತೊಳೆದಾಗ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ (ಕ್ಯುಟಿಕಲ್) ನ ಸತ್ತ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈ ಚರ್ಮಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು "ಕಿರಿಯ" ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ - ಅದರ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಸ್ನಾನಗೃಹವು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ ಉಷ್ಣ ಪರಿಣಾಮ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬ್ರೂಮ್‌ನಿಂದ ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಫೈಟೋನ್‌ಸೈಡ್‌ಗಳು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸನಾಳ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಅವು ಸೋಂಕಿನಿಂದ (ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಎರಡೂ) ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಭೇದಿಸುತ್ತವೆ.

3. ಸ್ನಾನವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ವಲಯಗಳುರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

4. ಬೆವರು ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಯಾಸದ ಪರಿಚಿತ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

5. ಸ್ನಾನದ ವಿಧಾನಗಳು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

6. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಉಗಿ ಪರಿಣಾಮದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

7. ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು "ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ" ರಕ್ತನಾಳಗಳುಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಒದ್ದೆಯಾದಾಗ ಆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ? ತಣ್ಣೀರುಅಥವಾ ನೀವು ಕೊಳಕ್ಕೆ ಓಡುವ ಜಿಗಿತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ನಿಜವಾದ ಆನಂದ, ಅಲ್ಲವೇ!? ಆದರೆ ಇದು ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನಾಳೀಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ಪರಿಚಲನೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ಭೇಟಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಘಟನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಜ್ವರ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳು.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸ್ನಾನಗೃಹವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಒಂದೂವರೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಲೀಟರ್ ದ್ರವವು ಬೆವರಿನಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ, ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು , ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ, ಈ ವಿನಿಮಯದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.

ಸ್ನಾನದ ಶಾಖಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಕೇಂದ್ರದ ಪ್ರಚೋದಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ, ಬಾಹ್ಯ ನರಗಳಲ್ಲಿ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಸ್ನಾನ, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೂಮ್ ಚಾವಟಿ ಇವೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು.

ನಾನೇ ಬಳಸುವ ಅನುಭವಿ ಸ್ಟೀಮರ್‌ಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಸ್ನಾನದ ಶಾಖವನ್ನು ನೀವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಲಘುವಾಗಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತಾಪವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

2. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಉಣ್ಣೆಯ ಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಣಗಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತೇವಾಂಶವು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಹೇರಳವಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ: ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಸಮವಾಗಿ ಶಾಖವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

4. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡಿದ 8-10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.

5. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ನಂತರ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರು, ನನ್ನಂತೆಯೇ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಬಿಡಬಾರದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

6. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿದ ತಾಜಾ ಚಹಾ, ಮೇಲಾಗಿ ಹಸಿರು, ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ವಿಟಮಿನ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಚಹಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಮೋವರ್ ಅಥವಾ ಥರ್ಮೋಸ್ನಿಂದ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ನಡುವಿನ ಉಳಿದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪುದೀನ, ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ, ಲಿಂಡೆನ್, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು, ಕರಂಟ್್ಗಳಿಂದ ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೋನ್ಗಳು!

7. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.

ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ಸ್ನಾನಗೃಹವು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಂಗಸರ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ, ತಲೆಯಿಂದ ಟೋ ವರೆಗೆ ಹೊದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಮ್ಗಳುಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳು, ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಯಿರಿ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಪಯುಕ್ತ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗುವ ತಂತ್ರವು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬಹುತೇಕ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ವಿಷ, ತೇವಾಂಶ, ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಬೆವರು ಜೊತೆಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡವು ಉದ್ದೇಶಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು? ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಕೊಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೆವರು ನಿಲ್ಲುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಸ್ಪಂಜಿನಂತೆ ಅದರ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬೆವರಿನೊಂದಿಗೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಂತರ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಯು ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿರುವ ಸಮಯ ಇದು. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ನಡುವೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ತರಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ನಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ. ಮುಂದಿನ ಭೇಟಿಯ ಮೊದಲು, ನೀವು ಉಳಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಈಗಾಗಲೇ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಯಮವು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಔಷಧೀಯ ಮುಲಾಮುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ - ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ನಾನು ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಮೃದು ಮತ್ತು ತುಂಬಾನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಗಿ ನಂತರ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಾಗಿ, ನಾನು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ಕಾಫಿ, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ (ಮೊದಲ ಶೀತ ಒತ್ತಿದರೆ). ಈ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಣ ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!

ಬ್ರೂಮ್ನ ಕಷಾಯದಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಶಕ್ತಿ, ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ವೈಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಅದನ್ನು ನಾನೇ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇನೆ).

ಸ್ನಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು (ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ತೀವ್ರ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳುಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು).

ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಯುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ - ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿ.
___________________________________________________________________________________
ಲೇಖನವು bani-club.ru ಮತ್ತು med-tutorial.ru ಸೈಟ್‌ಗಳಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ

ಯಾವ ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು?

ಲಿಂಡೆನ್ - ಶೀತ ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ.

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಬೇವು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಜುನಿಪರ್ - ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲೂ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಹಾಗೆಯೇ ರೇಡಿಕ್ಯುಲಿಟಿಸ್ (ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ) ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಓಕ್ - ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಾಗ ಯಾವ ಮರವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು?

ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನಗೃಹದ ನಿರ್ಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮರವನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಯಾರಿಗೂ ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ - ಮರದ ಗೋಡೆಗಳು ಉಗಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಆರ್ದ್ರತೆ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮರವು "ಉಸಿರಾಡುವ" ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಾತಾಯನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಆವರಣವನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಯಾವ ಮರವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ?

ಸ್ನಾನದ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯು ಪೈನ್ ಕಿರಣಗಳು ಮತ್ತು ಲಾಗ್ಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪೈನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ; ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಒಳಗಿನಿಂದ ಪತನಶೀಲ ಮರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆಸ್ಪೆನ್ ಅಥವಾ ಲಿಂಡೆನ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಜಾತಿಗಳು ಪೈನ್ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಳೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ - ಗಟ್ಟಿಮರದ ಬಿಸಿಯಾದಾಗ ರಾಳವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಗೋಡೆ ಅಥವಾ ಶೆಲ್ಫ್ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ.

ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅದು ಮರವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ ಆಧುನಿಕ ವಸ್ತುಗಳು, ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮರಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೆರಾಮಿಕ್ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಮರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಹೊಸತನದಿಂದ ಕಣ್ಣನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ರುಸ್ನಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನಗೃಹವು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ರಷ್ಯಾದ ಜನರು, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಯಾವುದರ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಉಗಿಯುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತಕ್ಕೆ. ಸ್ನಾನದ ಶಾಖದ ಅಂತಹ ಕಟ್ಟಾ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಐಸ್ ರಂಧ್ರದಿಂದ ನೀರಿನಿಂದ ಬರಿದು ಹೋಗಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದವರು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಹಿಮಪಾತಕ್ಕೆ ಹಾರಿ, ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಹಿಮದಿಂದ ಉಜ್ಜಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮುಳುಗಿಸಿಕೊಂಡರು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ನದಿ ಅಥವಾ ಸರೋವರಕ್ಕೆ ಧುಮುಕಿದರು, ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹದಿಂದ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆದರು, ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಗಾಗಿ ತುಂಬಾ ಹಂಬಲಿಸಿದಾಗ. ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನ.

ಅವರು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಬ್ರೂಮ್‌ನಿಂದ ನಿರ್ದಯವಾಗಿ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಿದರು, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಆಳವಾದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಉಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದರು. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಬಲವಾದ ಜನರು, ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವವರು, ಅಂತಹ ಐಷಾರಾಮಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲರು - ತಮ್ಮ ಹೃದಯದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಉಗಿ, ನಂತರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿ, ನಾಗರಿಕತೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆ, ಅಂತಹ ಕಠಿಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲಿಗೆ. ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಬೇಕು, ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಡೋಸ್ ಮಾಡುವುದು, ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವರ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದವರಿಗೆ, ಒತ್ತಡವು "ಜಿಗಿತಗಳು", ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ನಡುವೆ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು - ಇದು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರು ಸಹ ಉಗಿ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ತಂಪಾದ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಈಜಬಾರದು: ಉಗಿ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಶೀತಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ, ಹಳೆಯ ಸ್ನಾನಗೃಹ, ಅದರ ಬಿಸಿ ಉಗಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅದರ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಇಲ್ಲವೇ ಇಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯ, ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯ, ನೀವು ಹೇಗೆ, ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಉಗಿ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಟೀಮಿಂಗ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು, ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸ್ಟೀಮಿಂಗ್ ಆಡಳಿತ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೌನಾದಲ್ಲಿ, ರಷ್ಯಾದ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನದ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಆರ್ದ್ರತೆ, ವಿಭಿನ್ನ ತಾಪಮಾನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಹ, ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಬಗ್ಗೆ ಅವಿಸೆನ್ನಾ ಬರೆದದ್ದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಸ್ನಾನಗೃಹವು ರಷ್ಯಾದ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಹಾನ್ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ನಮಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವಿಸೆನ್ನಾ ನಂಬಿದ್ದರು. ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ನಂತರ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು.

ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಶಿಫಾರಸು: ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಮೂರ್ಛೆ ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ಬಿಸಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಬಿಸಿ ಸ್ವಭಾವದ ಜನರು ಸ್ನಾನದ ಮೊದಲು ಲಘುವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ತಣ್ಣೀರಿನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವಿಸೆನ್ನಾ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು, ಅವರ ಸ್ವಭಾವ (ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ) ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಜೀರ್ಣ, ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಬಳಲಬಾರದು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕ್ಯಾಟರಾಹ್ಗಳು.

ನೀವು ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವಿಸೆನ್ನಾ ಪ್ರಕಾರ ಸ್ನಾನವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು “ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ನಾನವು ಹಾನಿಕಾರಕ ದಪ್ಪ ರಸವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈ, ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ." .

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ನಾನದ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಅತಿಯಾದ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಸುಂದರ ಆಕಾರಸ್ತನಗಳು ಮಹಾನ್ ಅವಿಸೆನ್ನಾ ಅವರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಆಧಾರರಹಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು "ಪರಿಪೂರ್ಣ" ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಹವ್ಯಾಸಿಗಳಿಂದ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದಾಗ ಆ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ಹೇಳಬಹುದು? ಅನೇಕ ಜನರು ಬಹುಶಃ ಈ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ: ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ಮೇಲ್ಛಾವಣಿಗೆ ಉಗಿಯ ಬಿಳಿ ಮೋಡಗಳು ಏರುತ್ತವೆ, ಸುತ್ತಲೂ ತೇವ, ಮಂಜು, ಸುಡುವ ಉಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾದ ರಷ್ಯನ್ ಸ್ನಾನವು ಹೀಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕೇವಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಒಲೆಗೆ, ಜಲಾನಯನದ ನಂತರ ಜಲಾನಯನಕ್ಕೆ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಸ್ನಾನವು ಹಾನಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ನಿಯಮವನ್ನು ನೆನಪಿಸೋಣ: ನಿಜವಾದ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿಯು ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಬೆಳಕು ಆಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು.

ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ ಎರಡನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಜನರು ಮೃದುವಾದ ಉಗಿಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು - ತೇವಗೊಳಿಸಲಾದ ಒಣ ಉಗಿ. ನಾವು ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಗಮನಿಸೋಣ: ವಿಪರೀತ, ಅಂದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸಲಾದ ಉಗಿ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತುಂಬಾ ಶುಷ್ಕ, ಯಾರಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸ್ನಾನವು ಕಡಿಮೆ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಂತೋಷವೂ ಇಲ್ಲ. ಅತಿಯಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸಲಾದ ಉಗಿ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶವು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಆರ್ದ್ರ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ನಂತರ ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಶುಷ್ಕ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿಯು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬರ್ನ್ಸ್ ಸಾಧ್ಯ. ಎರಡೂ ಸ್ನಾನದ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಹಳ ಬೇಗ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್ ತಯಾರಿ

ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನಾನದ ವಿಧಾನವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹಾನಿಯನ್ನೂ ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೀಲಿಂಗ್ (ಅಥವಾ ಮೃದು, ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ತೇವಗೊಳಿಸಲಾದ) ಒಣ ಉಗಿ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಮೊದಲು ನೀವು ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳು. ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪೊರಕೆಗಳಿಂದ ಹಾರುವ ಕಸ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ; ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೆವರಿನ ಭಾರೀ ವಾಸನೆ “ನೇತಾಡುತ್ತದೆ”, ಗಾಳಿಯು ಹಳೆಯದಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾನಗೃಹವು ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳಂತಿದೆ: ಜನರಿಗೆ ಶಾಖವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು

ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅದು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಇದು ಬೆವರಿನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಲು ಸಾಕು. ನೀವು ಕಪಾಟನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗುಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾನದ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮಹಡಿಗಳನ್ನು ಮರದ ನೆಲಹಾಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೈಲ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೆಲಹಾಸುಗಳನ್ನು ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳಿಂದ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಡಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ನೀರುಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ ಒರೆಸಿ. ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಒಲೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳಗಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಳಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಒದ್ದೆಯಾದ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಸ್ನಾನದ ಶಾಖವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತೇವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಹವ್ಯಾಸಿಗಳ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಇನ್ನೂ ಹಾಳಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸಹ "ಉಳಿಸಬಹುದು". ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ನಾನದ ಅನುಕೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ: ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅವರು ಪೈಪ್ಲೈನ್ ​​ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶೆಲ್ಫ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ).

ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಹೊಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅವು ಮರದದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಟೈಲ್ಡ್ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ತೊಳೆಯಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಟೈಲ್ಡ್ ಗೋಡೆಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅಂತಹ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಉಗಿ ಶುಷ್ಕ ಅಥವಾ ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರ್ದ್ರ, ನೋವಿನ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಂತಹ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ (ಅಂತಹ ಉಗಿ ಕೋಣೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ).

ನೆಲವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಂಪಾಗುವ ತನಕ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ನೀರಿರುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಣ್ಣನೆಯ ನೆಲ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಸೀಲಿಂಗ್ ನಡುವೆ ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರ್ದ್ರ, ಭಾರೀ ಉಗಿ ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಇಳಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. 5-7 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ವಾತಾಯನದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೇವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಎರಡು ಬೇಸಿನ್ ನೀರನ್ನು ಹೀಟರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಜಲಾನಯನದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏರುತ್ತಿರುವ ಉಗಿ ಗೋಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೀಲಿಂಗ್ ಎರಡನ್ನೂ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತೇವ ಮತ್ತು ಎರಡನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಡೀ ಕೋಣೆ ಒದ್ದೆಯಾದ ಉಗಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವು ಬಹುತೇಕ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಾಗ ಸುವಾಸನೆಯ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪೈನ್ ಅಥವಾ ಪುದೀನ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಲಿಂಡೆನ್ ಅಥವಾ ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಹಳೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹೀಟರ್ ಮೇಲೆ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ kvass ಅನ್ನು ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಿದರು. ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಅಧ್ಯಾಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿನ ಸ್ಟೌವ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯು ಬೇಗನೆ ಒಣಗುತ್ತದೆ. ಶೆಲ್ಫ್ನ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಣ ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ನೀರನ್ನು ಪೂರೈಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆದ ಬಾಗಿಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿದರೆ, ಉಗಿ ಕೋಣೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಉಗಿಯಿಂದ ಸುಟ್ಟುಹೋದರೆ, ಕೆಲಸ ಇನ್ನೂ ಮುಗಿದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಚರ್ಮವು ಸುಡದಿದ್ದರೆ, ಉಗಿ ಕೋಣೆ ಬಹುತೇಕ ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೆಲದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಉಳಿದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಧಾವಿಸದೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು. ಈಗ ಸ್ನಾನದ ಶಾಖವು ಆರ್ದ್ರ ಉಗಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಉಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿವರಿಸಿದ ಪ್ರಕರಣವು ಬಹುತೇಕ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಂದಿನಂತೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲ. ಸರಿ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ಟೌವ್ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಬೌಲ್ ನೀರನ್ನು ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರು, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ತೂರಿಕೊಂಡು, ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಬದಿಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನೀರನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಕುಲುಮೆಯ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಬಿಸಿ ಉಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಿರಿದಾದ ಅಂತರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೀವು ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಉಗಿ ಆದರ್ಶದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಯಾವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಸ್ಟೌವ್-ಹೀಟರ್ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ, ಸ್ಟೀಮ್ ಬಾಯ್ಲರ್ನಿಂದ ಪೈಪ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಉಗಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯು ತುಂಬಾ ಆರ್ದ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು, ಈಗಾಗಲೇ ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಒಣಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಭರವಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಇವುಗಳು ಶುಭ ಹಾರೈಕೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಂತಹ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೈಲ್ಡ್ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಒಣ ಉಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ರಷ್ಯಾದ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಣ ಉಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಉಗಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಡಬಲ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಯಾವುದು? ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು. ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಒಣ ಉಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಕಾಯ್ದಿರಿಸೋಣ: ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಉಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಸ್ಟೌವ್ (ಸುಮಾರು 100-200 ಕೆಜಿ ತೂಕ) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ - 100 ರಿಂದ 150 ಡಿಗ್ರಿಗಳವರೆಗೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಕುಲುಮೆಯು ಒಣ ಹಬೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ರಷ್ಯಾದ ಸ್ಟೌವ್-ಹೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ - 500 ರಿಂದ 600 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ. ಅಂತಹ ಒಲೆ, 500-600 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿಯಾದಾಗ, ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಾಖವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ (ಸರಿಸುಮಾರು 300-350 ಸಾವಿರ ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು). ಅಂತಹ ಬಿಸಿ ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ನೀರನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸುರಿದರೆ, ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನೀರಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸದೆ, ಒಣ ಉಗಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ತಕ್ಷಣವೇ ಹರಡುತ್ತದೆ, ಸೀಲಿಂಗ್ನಿಂದ ನೆಲಕ್ಕೆ, ಹೊರಗಿನ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುತ್ತದೆ. ಅನುಭವಿ ಸ್ನಾನದ ಪರಿಚಾರಕರು ಅಂತಹ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನವು 400 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ.

ಒಣ ಉಗಿ ಸ್ವತಃ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ. ಅದರ ಉಷ್ಣತೆಯು ನೇರವಾಗಿ ಸ್ಟೌವ್ ಬಳಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಉದ್ದವಾದ ಮರದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಲ್ಯಾಡಲ್ನಿಂದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನೀರನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸುರಿಯಬೇಕು. ಒಣ ಹಬೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಗಿ ಮಾಡಬಾರದು; ಇದು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಒಣ ಉಗಿಯಿಂದ ಇತರ ಎರಡು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ಮೃದು ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸಲಾದ.

ಮೃದುವಾದ ಒಣ ಹಬೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಜನರಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ಕಲೆಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಉಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಒಣ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಒದ್ದೆಯಾದ ಬ್ರೂಮ್ ಮೃದುವಾದ ಉಗಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರ್ದ್ರಗೊಳಿಸಿದ ಒಣ ಉಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಕಡುಗೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸುರಿಯಬೇಕು - ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಣ ಹತ್ತಿ ಕೇಳುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಹೀಟರ್ನ ಕಡಿಮೆ ಬಿಸಿ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ - ಇಲ್ಲಿಂದ ನೀರು ನಿಧಾನವಾದ ಹಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ. . ಅನುಭವಿ ಅಡುಗೆಯವರಂತೆ ಅನುಭವಿ ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಪರಿಚಾರಕರು ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಉಗಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಕಾಲು ತೇವಗೊಳಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ಮುಕ್ಕಾಲು ಭಾಗ ಒಣ ಉಗಿ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಉಗಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ವಿಶೇಷ ಕಲೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕಲಿಯಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ಉಷ್ಣತೆಯು 375 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಕೆಳಗಿಳಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಒಣಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ; ತಾಪಮಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಉಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಣಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್‌ಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿನ ಗಾಳಿಯು ಅತಿಯಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕೂದಲು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ "ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಲ್" ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಚಲಿಸುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ತಾಪಮಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಉಗಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾನಗೃಹದ ನಿಯಮಿತ ಪರಿಚಿತ ಸಂವೇದನೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಕಿವಿಗಳು "ತಿರುಗಿಸಲು" ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಂತೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ನೀವು ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ, ಪಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ನೀವು ಹಿಸ್ಸಿಂಗ್ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ಟೌವ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತೆ ಬಯಸಿದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ, ತದನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ 80 ° C ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಉಗಿ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನವು 100-120 ° C ಗೆ ಏರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತ ತಾಪಮಾನಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ.

ಮೂಲಕ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರವೇಶದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಗಿಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಬೇಕು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಮೊದಲ ತರಂಗ ಉಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ. ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದು ಶಾಖವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಉಗಿ, ದ್ರವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಿರುಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅನಗತ್ಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು. ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ನೀರು ಸುರಿಯದಿದ್ದಾಗ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದ ಕುಶಲಕರ್ಮಿಗಳು ಫ್ಯಾನ್‌ನಂತೆ ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಲಾಂಗ್ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಲ್ಯಾಡಲ್ ಬದಲಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾರ್ಡನ್ ಸ್ಪ್ರೇಯರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಕೆಲವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ವಿಷಯ: ಆದ್ದರಿಂದ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ ಬಿಸಿ ನೀರುಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ನೀರು ಅಥವಾ ಕಷಾಯದ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಹಂತಗಳು

ಆದರೆ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ನಾನದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು? ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೊರದಬ್ಬಬಾರದು, ನೀವು ಸ್ನಾನದ ಶಾಖವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೂ ಸಹ. ಮತ್ತು ಇದು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ ನೀವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮರೆಯಬಾರದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬೆವರಿನ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಂತೆಯೇ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯವು ಪಡೆಯುವ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ಸಹಾಯದಿಂದ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಅದರ ಸಮಯವಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸ್ನಾನಗೃಹವು ಉಗಿ ಕೋಣೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸರಣಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವು ನಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ಉಗಿಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರು - ಮಧ್ಯಮ ಉಗಿ. ಕೆಲವರಿಗೆ ತಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಐಸ್ ಶವರ್ ಇರುವ ಕೊಳವು ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ರಾಮಬಾಣವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿ. ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ನಾನದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು. ನೀವು ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನೀವು ಯಾವ ಗುರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ದಯವಿಟ್ಟು. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಯಾವ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ. ನೀವು ರೋಗವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಏನೂ ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ, ನೀವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸರಿಯಾದ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಹಂತವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ಆಗಿದೆ

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಬರುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು. ನೀರು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ (ಪೂಲ್ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೋಪಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಹೋಗಬಹುದು. ) ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅದ್ದು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಥರ್ಮಲ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೂಲಿಂಗ್ ಶೀತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನೀವು ತುಂಬಾ ಅನುಭವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ ಅಥವಾ ತಲೆಯ ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪೂಲ್ ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಿಸಿಯು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಲು ಸ್ನಾನ, ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಾವು ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಕಾಲು ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಬಿಸಿನೀರಿನ ಜಲಾನಯನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಂತಿರುವುದು). ಪಾದಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ: ಕೈಗಳು, ಕೆಳ ಬೆನ್ನು, ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ನೀರಿನ ಹರಿವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಒದ್ದೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಚಾನಲ್ಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ಬಾಹ್ಯ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನಂತರ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಹಡಗುಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸಿವೆ, ರಕ್ತವು ಆಳವಾದ ನದಿಯಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳನ್ನು, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಮೂಲಕ, ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಕೇವಲ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ವಿಧಾನವಲ್ಲ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿ ಹೊಳೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಾಗ, ದೇಹದ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅದು ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ (ಪೂರ್ಣ ರಕ್ತದ ಜನರಲ್ಲಿ - ಕೆಂಪು), ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ, ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ದೇಹವು ಸಮವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು. ಅವರು ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸುಪ್ತ ಹಂತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ತುರ್ತು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, "ಸ್ನಾನದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು" ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ನೋಡಿ).

ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಒರೆಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀರು ಉತ್ತಮ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸೋಪ್ನಿಂದ ತೊಳೆಯಬಾರದು. ಇದನ್ನು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ತೊಳೆದರೆ ಸೋಪ್ suds, ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕುಟುಕಬಹುದು. ನೀವು ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುದೀನ ಅಥವಾ ಲಿಂಡೆನ್ ದ್ರಾವಣದಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಎರಡನೇ ಹಂತ - ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು

ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಮೊದಲ ಪ್ರವೇಶ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಅಂಚಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನದ ಕ್ಯಾಪ್ ಅಥವಾ ಟೋಪಿ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕ್ಯಾಪ್ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ ಸುದೀರ್ಘ ವಾಸ್ತವ್ಯಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅವು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ರನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಬ್ರೂಮ್ ಇಲ್ಲದೆ ಉಗಿ. ನಾವೂ ಹಬೆಗೆ ಮಣಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆರ್ದ್ರ ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಒತ್ತಬಹುದು - ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ನಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಭೇಟಿಯ ತನಕ ನಾವು ಬ್ರೂಮ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತೇವೆ.

ಮುಂದೇನು? ನಾವು ಕುಳಿತು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಮಲಗು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನದ ಶಾಖವು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಕುಳಿತರೆ ಬಿಸಿ ಹಬೆ ಏರುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ತಲೆ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಮಲಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

3-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಏರಬಹುದು. ಮೊದಲ ರನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮೇಲಿನ ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನೀನೂ ಇಲ್ಲೇ ಮಲಗಬೇಕು. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಉಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಶೆಲ್ಫ್ನಿಂದ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಪಾದಗಳ ಉಷ್ಣತೆಯು ತಲೆಯ ಉಷ್ಣತೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಬಾರದು (ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಿರಬೇಕು).

ಮುಂದೆ, ಬೆವರು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಪರ್ ಅಥವಾ ಉಣ್ಣೆಯ ಮಿಟ್ಟನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಿಟ್ಟನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೆವರು ಸುರಿಯುವಾಗ, ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಕಣಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಬೆವರು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದೂ ಕೂಡ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು (ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಅಲ್ಲ) ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಒದ್ದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಐದರಿಂದ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ನಾವು ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಬೆವರು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಮೂರನೇ ಹಂತ - ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು

ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೋಲ್ಡ್ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ದುರ್ಬಲ ಹೃದಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಮೊದಲಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ನಂತರ, ಮೊದಲ ಉಗಿ ನಂತರ ಬೆವರು ತೊಳೆದು, ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತಂಪಾದ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ತಣ್ಣನೆಯ ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 3-4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣೀರಿನ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಧುಮುಕುವುದು. ಕೊಳದಲ್ಲಿನ ತಾಪಮಾನವು 16 °C ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಾರದು, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ತಣ್ಣೀರು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಜನರು. ಎಲ್ಲರಿಗೂ, 18 ರಿಂದ 20 ° C ತಾಪಮಾನದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ; ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಜನರು ಸಹ ಅಂತಹ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಬಾರದು. ಹಿಮದಿಂದ ಉಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸುವುದು - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ.

ಪೂಲ್ ನಂತರ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಒಣಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ನೀವು ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಬಹುದು, ನಂತರ ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಮೇಲಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ.

ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಪ್ರವೇಶದ ನಂತರ ಉಳಿದ ಸಮಯವು 10 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಇಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತ - ಬ್ರೂಮ್ ಮಸಾಜ್

ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಎರಡನೇ ಪ್ರವೇಶನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಶಾಖವನ್ನು ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮಧ್ಯಮ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು (ಅಥವಾ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್) ಹೀಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬೇಕು. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಭೇಟಿಗಳು ಸ್ನಾನದ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಬ್ರೂಮ್ ಮಸಾಜ್, ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು, ಹೀಲಿಂಗ್ ಮುಲಾಮುಗಳು ಮತ್ತು ರಬ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಅಟೆಂಡೆಂಟ್, ಜಾದೂಗಾರನಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಉಗಿ, ಮೃದುವಾದ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾನೆ (ಅಂತಹ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನಗೃಹವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು); ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಜೀವ ನೀಡುವ ಉಗಿ ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ರಜಾದಿನಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತಿ ರುಚಿಗೆ ಸ್ನಾನದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಅವುಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಗಿ ಮಾಡುವಾಗ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ತಾಪಮಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಗಿ ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬ್ರೂಮ್ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೇಲಿನ ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ನಿಂತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನದ ಶಾಖವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ.

ಉಗಿಯ ಬಿಳಿ ಮೋಡಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ದ್ರಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ; ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ತಾಪಮಾನವು ಬಹುಶಃ 60-70 ° C ಗೆ ಇಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಶಾಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಈಗ ಸ್ನಾನದ ಪರಿಕರಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ನಿಜವಾದ ಸ್ನಾನ ಪ್ರೇಮಿ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮರೆತಿದ್ದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಬ್ರೂಮ್ ಕೈಗವಸುಗಳು, ಕ್ಯಾಪ್ಗಳು, ಸ್ಕ್ರಾಪರ್ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಂಪ್ರದಾಯಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ, ಆದರೆ ಸಿದ್ಧಾಂತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾನವು ಬಹಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಎರಡನೇ ರನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ಭೇಟಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಮವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ: ಒಟ್ಟು ಸಮಯಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು 35-40 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಭೇಟಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ದಯವಿಟ್ಟು. ನೀವು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಾಸರಿ 5-7 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ನಾವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ - ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯವನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಬಳಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಇದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ರಕ್ತವು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮೋಡ್‌ಗಳು

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಜನರಿಗೆ.

• ಉಷ್ಣ ಕಾಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ) - 10 ನಿಮಿಷಗಳು.
• ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು - 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎರಡು ಭೇಟಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ (ಮೇಲಿನ ಶೆಲ್ಫ್‌ನಲ್ಲಿನ ತಾಪಮಾನವು 90 ° C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ).
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ತಂಪಾದ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ.
• ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಉಜ್ಜುವುದು.

ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ.

• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ - 5 ನಿಮಿಷಗಳು.
• ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ - 5-7 ನಿಮಿಷಗಳು (ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಭೇಟಿಗಳು).
• ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು: ತಂಪಾದ ಶವರ್ - 10-20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ಬಿಸಿ - 15-30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ತಂಪಾದ ಶವರ್- 10-20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು.
• ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಬಲವಾದ, ಅನುಭವಿ ಜನರಿಗೆ.

• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ - 5-7 ನಿಮಿಷಗಳು.
• ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ - 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೂರು ಭೇಟಿಗಳು (ಮೇಲಿನ ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ 100-120 ° C).
• ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು - ಅತ್ಯಂತ ತಂಪಾದ ಶವರ್ (10 ° C ವರೆಗೆ), ತಂಪಾದ ಪೂಲ್, ಐಸ್ ರಂಧ್ರ, ಹಿಮಪಾತ, ಹಿಮದಿಂದ ಉಜ್ಜುವುದು.
• ದೇಹವನ್ನು ಒರೆಸಬೇಡಿ, ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ.

ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ.

• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ - 5-7 ನಿಮಿಷಗಳು.
• ಪ್ರತಿ 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಎರಡು ಭೇಟಿಗಳು (ಮೇಲಿನ ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ 100-120 °C). ನಮೂದುಗಳ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮವು 10 ನಿಮಿಷಗಳು.
• ತಂಪಾದ ಶವರ್.
• 39 ° C ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ.

• 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಭೇಟಿಗಳು (ಮೇಲಿನ ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ 90-100 °C), ಮಧ್ಯದ ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಮಲಗಿ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ನಮೂದುಗಳ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮವು 10 ನಿಮಿಷಗಳು. ಬ್ರೂಮ್ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಎರಡನೇ ಭೇಟಿ.
• ಎರಡನೇ ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ, ಬಿಸಿ ಡಯಾಫೊರೆಟಿಕ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಮೂರನೇ ಭೇಟಿಯ ನಂತರ, ಮಸಾಜ್ - 10 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವುದು.

ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ.

• ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು.
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್, ಬಿಸಿ ಕಾಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ - 5-7 ನಿಮಿಷಗಳು.
• ತಲಾ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಮೂರು ನಮೂದುಗಳು (ಸೌನಾದಲ್ಲಿನ ಮೇಲಿನ ಶೆಲ್ಫ್‌ನಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ 90 °C ಅಥವಾ ಉಗಿ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ 70 °C), ಮಧ್ಯದ ಶೆಲ್ಫ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಗಿ. ನಮೂದುಗಳ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮವು 10 ನಿಮಿಷಗಳು.
• ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ನಂತರ, ತಣ್ಣನೆಯ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಈಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.
• ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಕೊನೆಯ ಪ್ರವೇಶದ ನಂತರ, ಮಾಡಿ ತೈಲ ಮಸಾಜ್.

ಸೌನಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮದಲ್ಲಿ, ಸೌನಾ ರಷ್ಯಾದ ಉಗಿ ಸ್ನಾನದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ಸೌನಾದ ಶುಷ್ಕ ಶಾಖವನ್ನು ಉಗಿ ಸ್ನಾನದ ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರು, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡವರು, ಗಟ್ಟಿಯಾಗದ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರು, ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಒಣ ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಣ ಗಾಳಿಯ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಆರ್ದ್ರ ಸ್ನಾನಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ನಾಡಿ 120 ಬೀಟ್ಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 170 ಬೀಟ್ಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಸುಲಭ: ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವು 20% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ (ಆರ್ದ್ರ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ 80% ವರೆಗೆ). ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರ್ದ್ರ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟೀಮ್ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ತಂಗುವಿಕೆಯ ಅವಧಿಯು ಉಗಿ ಸ್ನಾನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು (ಐಕ್ಯೂ - 20 ನಿಮಿಷಗಳು). ರಷ್ಯಾದ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ಮಲಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರಿಸಿ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆರಂಭಿಕರು ಕೆಳಗಿನ ಶೆಲ್ಫ್‌ನಿಂದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು (ತಾಪಮಾನ 60 ° C). ಕ್ರಮೇಣ ಮಧ್ಯದ ಶೆಲ್ಫ್ಗೆ ಸರಿಸಿ (80 ° C ವರೆಗೆ). ಮೇಲಿನ ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನವು 100 ° C ತಲುಪುತ್ತದೆ - ಇದು ಅನುಭವಿ ಸ್ಟೀಮರ್ಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ಬೆವರುವುದು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ, ನೀವು ಚರ್ಮದಿಂದ ಬೆವರು ತೆಗೆಯಬೇಕು.

ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಬೆವರು ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ತಲುಪಿದ ತಕ್ಷಣ, ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಮತ್ತೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ತಂಪಾದ ಒಂದು, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಮಾಡಬಹುದು; ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕೊನೆಯ ಪ್ರವೇಶದ ಮೊದಲು ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಅಥವಾ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅದು ಒಣಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ: ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ - 2-3, ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ - 1-2.

ಮಸಾಜ್

ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾನದ ಶಾಖವು ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ಭೇಟಿಯ ನಂತರ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ರೂಮ್ ಮಸಾಜ್ - ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ. ನಿಜ, ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು. ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಲಘೂಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬ್ರೂಮ್ ಅಥವಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. "ಮಸಾಜ್ ಇನ್ ದಿ ಬಾತ್" ಅಧ್ಯಾಯದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಸ್ನಾನದ ಶಾಖದ ಪರಿಣಾಮ ವಿವಿಧ ಜನರುಒಂದೇ ಅಲ್ಲ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲ 5-7 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜನರ ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ಇತರವು ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಹಳದಿ-ತೆಳುವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಹೇಗೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು

ಸಮವಾಗಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಆದರೆ ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವು ಅವನು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ. ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಜೀವ ನೀಡುವ ಶಾಖವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಹಲವಾರು ಸರಳ ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನಿಶ್ಚಲ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ (ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೋಸಿಸ್, ಸಿಯಾಟಿಕಾ), ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

1. ತೋಳುಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಕರು ಸ್ನಾಯುವಿನೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ "ಬಿಡುಗಡೆ" ತೀವ್ರವಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಎಡ ಕಾಲಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಶೆಲ್ಫ್‌ನಿಂದ ಎತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು 5-6 ಬಾರಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ, ನಂತರ ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತೆ ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ 1 ರಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಮುಂದೋಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ.
4. ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು, ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭುಜದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
5. ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ, ತದನಂತರ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
6. ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಗೋಡೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಉದ್ದದ ದೂರದಲ್ಲಿ. ಪಾದಗಳು ಗೋಡೆಗೆ ಬಹುತೇಕ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಗೋಡೆಯ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗೋಡೆಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
7. ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕೈಗಳು. ಅವುಗಳನ್ನು ಶೆಲ್ಫ್ನಿಂದ ಎತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕಡೆಗೆ ಚಾಚಿ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಿಂದ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
8. ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕೈಗಳು. ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ. ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಅಪ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿ, ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇಡೀ ಸಂಕೀರ್ಣವು 5-6 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಗಾಗಿ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ). ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಒಣಗಿಸದಂತೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು. ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು, ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿಯು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗೆ ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ದ್ರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪ್ರತಿ 2.5-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಿರಿ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಮೊದಲ ಪ್ರವೇಶದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಭಾಗವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಎರಡನೆಯದು - ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ. ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹಲವಾರು ಕಂಪನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ: ನಿಂತಿರುವ, ಕಾಲುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ, ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತೋಳುಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೇರ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿದ, ಪಾದಗಳು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ (ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಒಳಮುಖವಾಗಿರಬಹುದು). ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನೆಲದಿಂದ 1-2 ಸೆಂ.ಮೀ. ಥಡ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೆಲಕ್ಕೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಿಡಿ. ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಕಂಪನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ನಂತರ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ, ಈಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಅಲ್ಲ, ನೆಲದಿಂದ. 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ 10-15 ಬಾರಿ ಎತ್ತರಿಸಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬಹುದು. ಹಿಂದಿನ ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಕಂಪನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಜೀವಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವದ ಬಲದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಂಪನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ನಿರಂತರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ಒಂದು-ಬಾರಿ ಅಲ್ಟ್ರಾಸಾನಿಕ್ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕಂಪನ ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಒಣ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬ್ರಷ್ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳು, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕುಸಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಕಂಪನ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ, ಚರ್ಮದ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಡ್ ಬ್ರಷ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸದಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಣಗಿಸಬೇಕು.

ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುವುದು

"ಸ್ನಾನದ ನಂತರವೂ ಮೂರ್ಖರು ತುರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ" ಎಂಬ ಕಚ್ಚಾ ಆದರೆ ನಿಖರವಾದ ಮಾತು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಇದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಸ್ನಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ (ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ), ಆದರೆ ಅದು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುವುದು, ಅದು ಎಷ್ಟೇ ಸರಳವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಕೌಶಲ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾರ್ಜಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಪ್ರವೇಶದ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶವರ್ (ಸೋಪ್ ಇಲ್ಲದೆ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೊನೆಯ ಬಳಕೆಯ ನಂತರವೇ ಅವರು ಸೋಪಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ದೇಹವನ್ನು ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಧೂಳಿನಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಶುಚಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾದಾಗ ವಿನಾಯಿತಿ ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೊಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕುಟುಕುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ಮೊದಲು ಅದೇ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತೊಳೆದು ಉಗಿ ಮಾಡಿದರು? ಆಗ ಸಾಬೂನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆಯೇ? ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೋಪಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ರುಸ್ನಲ್ಲಿ ಅವರು ಸೋಪ್ ಸಸ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸಿದರು. ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ಅಥವಾ ಸೀಮೆಸುಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮರಳಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸಂಯುಕ್ತಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಇದರ ನಂತರ ನನ್ನ ಕೂದಲು ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆಯಂತಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ. ಸ್ನಾನಗೃಹದಿಂದ ಸೋಪ್ ಹೌಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ತಾಪಮಾನವು ಕುಸಿಯಿತು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸೋಪ್ ಸುಡ್ಗಳು ಒಣ ಗಾಳಿಯ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೋಪ್ ಆಯ್ಕೆ

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಉತ್ತಮವಾದ ಉಗಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಪರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸತ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ರಂಧ್ರಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸಿದವು. ಈಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಪಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವ ಸಮಯ. ಆದರೆ ಮೊದಲು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸೋಪುಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಜಕಗಳು ಚರ್ಮದ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾದ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ತೊಂದರೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಚರ್ಮವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಸೋಪ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ವಂತ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ನಿರುಪದ್ರವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ - ಬೇಬಿ ಸೋಪ್. ಇದು ಮೃದು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು, ಧೂಳಿನ ಪದರಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೊಳೆಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಪಾಮ್, ಆಲಿವ್, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೋಪ್ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ, ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ಕೂಡ ಸೌಮ್ಯ ಸೋಪ್ಸರೀಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ವಿಶೇಷ ಸಂಯುಕ್ತಗಳುಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು - ಈ ಅಧ್ಯಾಯದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ತಲೆ ತೊಳೆಯುವುದು

ಕೂದಲು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅದ್ಭುತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಲಂಕಾರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವರ ಅಸಮರ್ಪಕ ಆರೈಕೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಐಷಾರಾಮಿ ಕೂದಲನ್ನು ಸಹ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಳೆಯ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕೈಪಿಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮೃದುವಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿದ ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈಗ ಬೆಂಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೃದುವಾದ ನೀರನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸೋಪ್ ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ತೆಳುವಾದ ಬೂದುಬಣ್ಣದ ಲೇಪನವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಕೂದಲು ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳ ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಶಾಂಪೂ ತಯಾರಕರನ್ನು ನಂಬದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಾಂಪೂ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ಕೂದಲಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ, ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಆರೈಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮಂದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕೂದಲು ತೊಳೆಯಲು ನೀರು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಇನ್ನೂ ಮೃದುಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅದನ್ನು 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಶುದ್ಧ ನೀರು, ಇದಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ (ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಕೂದಲಿಗೆ), ಲೋವೇಜ್ ಅಥವಾ ಬರ್ಚ್ ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು (ಡಾರ್ಕ್ ಕೂದಲಿಗೆ) ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಡಿ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಟೆರ್ರಿ ಟವಲ್, ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೇಷ್ಮೆ ಬಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ. ಸಿಲ್ಕ್ ಕೂದಲನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹವನ್ನು ತೊಳೆ

ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಉಜ್ಜಬೇಡಿ; ಇದಕ್ಕಾಗಿ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆ ಇದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸೋಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಹ ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಉಜ್ಜಬಾರದು. ಸೋಪ್ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಬರ್ಚ್ ಎಲೆಗಳು(ನೀವು ಕೇವಲ ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಅದ್ದಬಹುದು), ಸೋಪ್ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾದ ಫೋಮ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಸೋಪ್ (ಶಾಂಪೂ ನಂತಹ) ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು, ರೆಡಿಮೇಡ್ ಫೋಮ್ ಬಾತ್ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಂತೆ, ಅದರ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸದೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಬೇಕು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳು. ರುಸ್ನಲ್ಲಿ, ಲಿಂಡೆನ್ ಬಾಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಯಿತು. ಫಲಿತಾಂಶವು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ತೊಳೆಯುವ ಸಾಧನವಾಗಿತ್ತು - ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೇಷ್ಮೆ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ದಟ್ಟವಾದ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮಸಾಜ್ ಬ್ರಷ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಪಾಂಜ್ವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ (ಅಂತಹ ಸ್ಪಂಜು ಅದರ ಸ್ಪಂಜಿನ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಿಂದಾಗಿ ಫೋಮ್ ರಬ್ಬರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ). ಎಲ್ಲರಿಗೂ, ಹಸಿರುಮನೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಸಸ್ಯವಾದ ಪಫ್ಫಾದಿಂದ ಮಾಡಿದ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಒರಟು, ಉಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಲಿನಿನ್ ಮಿಟ್ಟನ್ ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕುದುರೆ ಕೂದಲಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮಿಟ್ಟನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ದೇಹದಿಂದ ಸ್ಟ್ರಾಟಮ್ ಕಾರ್ನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಚರ್ಮದ ನೊರೆ. ಲಿನಿನ್, ಉಣ್ಣೆಯ ಕೈಗವಸುಗಳು ಅಥವಾ ಪಫ್ಫಾ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನೀವು ಜಪಾನೀಸ್ ಸ್ನಾನದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಒಳಗೆ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕೈಗವಸು ಇರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ರುಚಿಕಾರಕ. ನಂತರ, ತೊಳೆಯುವಾಗ, ಚರ್ಮವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕ್ಲೀನ್ ಲಿನಿನ್ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ಸುತ್ತಿದ ಕ್ಲಿಯೋಪಾತ್ರದ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು - ಇದು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಗೆಯುವ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೋಪ್ ಎರಡೂ ಆಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು.

ದೇಹವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಕೊಳಕುಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಸಾಜ್ ಕೂಡ. ಯಾವುದೇ ಮಸಾಜ್ನಂತೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ವಿಶಾಲವಾದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯು ನಯವಾದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೊರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೋಪ್ ಮಾಡಿ. ಪಾದಗಳು, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಚರ್ಮದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ. ಈ ಕೆಳಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು. ಸೋಪ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲು ಮಧ್ಯಮ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ತಣ್ಣನೆಯ ಅಥವಾ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ. ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಾರದು.

ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ, ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಉಷ್ಣ ವಿಧಾನಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ. ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ರಕ್ತವು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ದೂರ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ವತಃ. ಒಣ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಸೋಪ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬಿಸಿನೀರು ಕೂಡ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ಹೊಗಳಿಕೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ತದನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ. ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣ ಚರ್ಮವು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕೈ ಆರೈಕೆ

ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ. ಮೊದಲು ನೀವು ಸಾಬೂನು ಕಾಲು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಒರಟಾದ ಟೇಬಲ್ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸಣ್ಣ ಜಲಾನಯನದಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ. ಈ ಐಕ್ಯೂ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ಯೂಮಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಸಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸೋಪ್ ಸ್ನಾನವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ ರೇಜರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲಸ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಳೆಯ ಕಾಲ್ಸಸ್ ಅನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಬಿಳಿ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲಸ್ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವರು ಉಗುರುಗಳ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಕೊಳೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕತ್ತರಿ, ಇಕ್ಕುಳಗಳಿಂದ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಫೈಲ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಮುಕ್ತ ಅಂಚುಗಳು ಬೆರಳಿನ ಮೃದುವಾದ ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಅವರು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯದಂತೆ ಮತ್ತು ಮೃದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಜ್ಜಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಲಸ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ- ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಬಿಂದುಗಳಿವೆ, ಅದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಮೊಣಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಒರಟಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ: ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ (ಅದನ್ನು ಒಲೆಯ ಬಳಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ!). ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ಸೋಪಿನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ನಯಗೊಳಿಸಬೇಕು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಸಲಹೆ - ನೀವು ಕೈ ಕೆನೆ ಬಳಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ದೇಹವನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು

ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟೆರ್ರಿ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಹೊರದಬ್ಬುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಾಸ್ಕರ್. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒರೆಸಬಾರದು, ಹಾಗೆಯೇ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ. ಐಡಿಯಲ್ ಆಯ್ಕೆ: ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಜಪಾನಿಯರು ಮಾಡುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹತ್ತಿ ನಿಲುವಂಗಿಯನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ನೀವು ನಿಲುವಂಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾಳೆಯಿಂದ ಬ್ಲಾಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಟೆರ್ರಿ ಶೀಟ್ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಟೆರ್ರಿ ನಿಲುವಂಗಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ಕೊನೆಯದು ಆಗಿರಬೇಕು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆ. ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲ! ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ನೋಟವು ತೇವಾಂಶದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಸ್ಪಂಜಿನಂತೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮಳೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ.

ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ರಬ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು), ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಲಿನಿನ್ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ಒರೆಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಜ್ಜುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ. ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ ಒರಟಾಗಿರುತ್ತದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಹೋಮ್ಸ್ಪನ್ ಆಗಿದೆ. ಜನರು ಇದಕ್ಕೆ ತಾಲಿಸ್ಮನ್‌ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆರೋಪಿಸುತ್ತಾರೆ; ಹೊಸದಾಗಿ ನೇಯ್ದ, ದುಷ್ಟಶಕ್ತಿಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಲಿನಿನ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು; ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವರು ಹಾನಿ ಮತ್ತು ದುಷ್ಟ ಕಣ್ಣನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದರು. ಕೆಳಗಿನ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

ಕೈಗಳು. ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ ಅನ್ನು ನಾಲ್ಕಾಗಿ ಮಡಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಭುಜಕ್ಕೆ ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ (ಭುಜದಿಂದ ಕೈಗೆ) - ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಲಗೈಗೆ ಅದೇ.

ಕಾಲುಗಳು. ಹಿಮ್ಮುಖ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ: ಒಳಗಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ - ಪಾದಗಳಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ, ಹೊರ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ - ಕೆಳಗೆ.

ಹಿಂದೆ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಉದ್ದವಾಗಿ ಮಡಚಿದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬಲವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಮೇಲಿನ ಭಾಗಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ಸ್ತನ. ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಎಡ ಭುಜದಿಂದ ತೊಡೆಸಂದು ಬಲಭಾಗಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಲಗೈಯಿಂದ ನಡೆಯಿರಿ, ಎಡಗೈಯಿಂದ - ಬಲ ಭುಜದಿಂದ ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ. ಪ್ರತಿ ಕೈಯಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ 10 ಬಾರಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಹೊಟ್ಟೆ. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ.

ಬೆನ್ನಿನ ಭಾಗ ಚಿಕ್ಕದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ, ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಂದು ಕೈಗೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪಾದಗಳು. ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಬಲವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ: ಮೊದಲು ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳವರೆಗೆ, ನಂತರ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ, ಇಡೀ ಪಾದದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ. ನೀವು ಪ್ಯಾಡ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ರಬ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು (ಹಾಗೆಯೇ ಕೈಗಳ ಅಂಗೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳ ಮೇಲೆ) ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಒಳ ಅಂಗಗಳು. ದೇಹದ ಈ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಉಗಿ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಅಂತಹ ಮಸಾಜ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರಬ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಿವಿ ಮಸಾಜ್ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುವಾಗ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗೆ ಬಂದರೆ, ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀರು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಕಿವಿ ಉರಿಯಬಹುದು.

ಸೋಪ್ ಬದಲಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಪ್. ತೆಳ್ಳಗಿನ, ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವು ಸೋಪ್ ಸುಡ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುತ್ತದೆ, ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ತುಂಬಾ degreased, ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ. ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ಶತಮಾನಗಳಿಂದ, ಇಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಜನರು ಸೋಪ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಿದರು. ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರಾಚೀನ ರೋಮನ್ನರು ಅರೆ ದ್ರವ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು (ಇದು ಮೇಕೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಬೀಚ್ ಬೂದಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ). ಪೊಂಪೈನಲ್ಲಿ ಉತ್ಖನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಸಾಬೂನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಡಗುಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ - ಇದನ್ನು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಬಳಸಲಾಯಿತು. ಪ್ರಾಚೀನ ಈಜಿಪ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಮೇಣದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಯಿತು. ಕ್ಲಿಯೋಪಾತ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ರೋಮನ್ ಒಂದಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಪೇಸ್ಟ್ ಸೋಪಿನ ಇತರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿಳಿದಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಕ್ಲಿಯೋಪಾತ್ರ ಸ್ವತಃ ಈ ಸೋಪನ್ನು ಬಳಸಲಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವಳು ಅದನ್ನು ದುಬಾರಿ ಆನಂದವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದರಿಂದ ಅಲ್ಲ (ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಪ್ ಅಗ್ಗವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ), ಆದರೆ ಅವಳು ಅದನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದರಿಂದ. ಸ್ತ್ರೀ ಚರ್ಮ. ನಾವು ಕ್ಲಿಯೋಪಾತ್ರ ಅವರ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಅದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡೋಣ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೋಪ್, ಆಧುನಿಕ ಸೋಪ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಮೊದಲು ಸೆಲ್ಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಫ್ರೆಂಚ್ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೋಪ್ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು 9 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿತು ಮತ್ತು ಘನ ಸೋಪ್ನ ಮೊದಲ ಬಾರ್ ಅನ್ನು 1424 ರಲ್ಲಿ ಇಟಾಲಿಯನ್ನರು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದರು. ಅಂದಿನಿಂದ, ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮಾರ್ಜಕಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದೆ. ಇಂದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತಯಾರಕರು ಸಾಬೂನು ತಯಾರಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಸ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಾಬೂನುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ಚರ್ಮದ degrease;
• ಅದರ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು(ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು);
• ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ.

ನಂತರದ ವಯಸ್ಸು ಚರ್ಮ, ಅದರ ಮೇಲ್ಮೈ ಪದರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್ಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಧಾರಪೇಸ್ಟ್ಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನದಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಆಹಾರವನ್ನು ತರಲು ದೇವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೇಳಿದನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರಾಚೀನ ಸೂಫಿ ದೃಷ್ಟಾಂತವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಕೋರಿಕೆ ಈಡೇರಿತು. ಪ್ರತಿದಿನ ನದಿಯು ಅವನಿಗೆ ಸುಗಂಧಭರಿತ ಹಲ್ವಾವನ್ನು ಚಿಂದಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ತಂದಿತು. ಈ ಸ್ವರ್ಗೀಯ ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮನುಷ್ಯ ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು. ಅವರು ನದಿಯ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋದರು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿದ ನಂತರ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಹಲ್ವಾವು ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಪೇಸ್ಟ್ನ ಅವಶೇಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡರು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ರಾಜಮನೆತನದ ಮಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದಳು.

ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾವು ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು.

ಬಟಾಣಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪೇಸ್ಟ್. ಬಟಾಣಿ ಹಿಟ್ಟು - 5 ಚಮಚ, ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ - 2 ಚಮಚ.

ರೆಡಿಮೇಡ್ ಬಟಾಣಿ ಹಿಟ್ಟು (ಅಥವಾ ಒಣ ಬಟಾಣಿಗಳಿಂದ ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ) ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ದಪ್ಪ ಪೇಸ್ಟ್ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ನೀವು 1 ಡ್ರಾಪ್ ಅಯೋಡಿನ್ ಅಥವಾ 0.5 ಟೀಚಮಚ ಒಣ ಸೆಲಾಂಡೈನ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪೇಸ್ಟ್. ಬಟಾಣಿ ಹಿಟ್ಟು - 5 ಚಮಚ, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ ಎಣ್ಣೆ - 1 ಚಮಚ, ಗುಲಾಬಿ ಎಣ್ಣೆ - 10 ಹನಿಗಳು.

ನಲ್ಲಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಿ ಹಿಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ. ನೀವು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ 1 ಟೀಚಮಚ ಮೆಂತ್ಯ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಹಾಲು ಸಾಸಿವೆ ಪೇಸ್ಟ್. ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳು - 0.5 ಕಪ್ಗಳು, ಹಾಲು - 2.5 ಕಪ್ಗಳು.

ಸಾಸಿವೆ ಕಾಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಕುದಿಯಲು ತಂದು, ಹಾಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆವಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದಿಂದ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಸೆರಾಮಿಕ್ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ದಪ್ಪ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನ ಸ್ಥಿರತೆ ತನಕ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಪೂರ್ಣ (ಅಥವಾ ದಪ್ಪ ಪುಡಿ) ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಗೋಧಿ ಪೇಸ್ಟ್. 1 ಅಥವಾ 2 ನೇ ದರ್ಜೆಯ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು - 1/2 ಕಪ್, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ ಎಣ್ಣೆ - 1 ಚಮಚ, ನಿಂಬೆ ರಸ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.

ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ ಎಣ್ಣೆಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ, ದಪ್ಪ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಕ್ಲಿಯೋಪಾತ್ರದ ಪೇಸ್ಟ್. ಹೊಟ್ಟು (ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು) - 1/3 ಕಪ್, ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ - 1/3 ಕಪ್, ಪಿಷ್ಟ - 1/3 ಕಪ್, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 1 ಚಮಚ.

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಒಂದು ಕ್ಲೀನ್ ಲಿನಿನ್ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ವಾಶ್ಕ್ಲೋತ್ ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಬಳಸಿ. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹಾಲನ್ನು ಬೇಬಿ ಫಾರ್ಮುಲಾದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಬಾದಾಮಿ ಪೇಸ್ಟ್. ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಾದಾಮಿ ಪೇಸ್ಟ್ - 1 ಚಮಚ, ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹ್ಯಾಝಲ್ನಟ್ ಪೇಸ್ಟ್ - 2 ಚಮಚ, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆ - 1 ಚಮಚ, ಬಟಾಣಿ ಅಥವಾ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು - 4-5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನಿಂದ ಫೋಮ್ - 1 ಚಮಚ , ಲೆಂಟಿಲ್ ಪೇಸ್ಟ್ - 4-5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.

ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಹಝಲ್ ನಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬಟಾಣಿ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ. ಲೆಂಟಿಲ್ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹುರುಳಿ ಪೇಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು: ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಮಸೂರ ಅಥವಾ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ, ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ.

ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮಣ್ಣಿನ ಪೇಸ್ಟ್. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು - 5-6 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ಪಾಚಿ ಬೂದಿ (ಕೆಲ್ಪ್, ಫ್ಯೂಕಸ್) ಅಥವಾ ಪುಡಿ ಪಾಚಿ - 1 ಟೀಚಮಚ, ಗುಲಾಬಿ ಎಣ್ಣೆ - 2 ಹನಿಗಳು.

ಮಣ್ಣಿನ ಪುಡಿಗೆ ಕಡಲಕಳೆ ಸೇರಿಸಿ, ದಪ್ಪ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ತೆಳುವಾದ, ಸಮ ಪದರದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಯಗೊಳಿಸಿ.

ಸೂಚನೆ: ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನ ರುಚಿಗೆ ಬಳಸುವ ರೋಸ್ ಆಯಿಲ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಬಳಸಿ ಗುಲಾಬಿ ದಳಗಳು. ಬದಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಹಾನಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತವೆ. ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕೊಟ್ಟಿರುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಒಂದು ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಳೆಯವು, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅವು ಇನ್ನೂ ಸಮಾನವಾಗಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದಂತಹ ತ್ವರಿತ ಚಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಧುನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಘಟಕವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಟ್ಟು, ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಚರ್ಮದ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಟಾಣಿ ಹಿಟ್ಟು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪೇಸ್ಟ್ನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸಹ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಂತರ, ತಂಪಾದ ಪೇಸ್ಟ್ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪೇಸ್ಟ್ ಒಣಗಿದಂತೆ, ಉಜ್ಜುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಚರ್ಮದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಚರ್ಮದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕನಿಷ್ಠ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ, ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಮುಖವನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸ್ನಾನದ ಶಾಖದ ಅತಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ದೇಹದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದ ರಚನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ವಿಶೇಷ ಮೇಣದ ಕೆನೆ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ನಯಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಕೆನೆ, ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳನ್ನು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಂದಹಾಗೆ, ನಂತರದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಿಯಮಿತ ಅನುಷ್ಠಾನವು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆಗಳು "ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ನಂತರ"

ಉಗಿ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಾಗ, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ಕೊನೆಯ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾದ ವಿಶೇಷ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ತೆಳ್ಳಗಿನ, ಶುಷ್ಕ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರವಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 1.1.5 ಟೀ ಚಮಚ ಬೊರಾಕ್ಸ್, 5 ಟೀ ಚಮಚ ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆ, 8 ಟೀ ಚಮಚ ಲ್ಯಾನೋಲಿನ್, 5 ಟೀ ಚಮಚ ಜೇನುಮೇಣ, 1 ಕಪ್ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, 1.5 ಕಪ್ ನೀರು.

ಸ್ವಚ್ಛತೆಯಲ್ಲಿ ದಂತಕವಚ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳುಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, ಲ್ಯಾನೋಲಿನ್ ಮತ್ತು ಮೇಣವನ್ನು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ. ಮತ್ತೊಂದು ಕ್ಲೀನ್ ದಂತಕವಚ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಮಿಶ್ರಣ ನೀರು, ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೊರಾಕ್ಸ್, ಶಾಖ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಮಣ್ಣಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ದಪ್ಪ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮರದ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 2. 2.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆ, 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ, 10 ಹನಿ ಮಲ್ಲಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ, 1 ಟೀಚಮಚ ಲ್ಯಾನೋಲಿನ್, 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುಮೇಣ, 2 ಚಮಚ ಬೋರಾಕ್ಸ್, 3 ಟೀ ಚಮಚ ಹಝಲ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್, ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು.

ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ದಂತಕವಚ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಮೇಣ, ಲ್ಯಾನೋಲಿನ್ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ. ಮತ್ತೊಂದು ಕ್ಲೀನ್ ದಂತಕವಚ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಮಿಶ್ರಣ ನೀರು, ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೊರಾಕ್ಸ್, ಶಾಖ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಮಣ್ಣಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎರಡೂ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ದಪ್ಪ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮರದ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಜಾಸ್ಮಿನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಪಾಕವಿಧಾನ 3. 1/3 ಕಪ್ ಜೇನುಮೇಣ, 2/3 ಕಪ್ ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆ, 1 ಕಪ್ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ, 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ.

ಶುದ್ಧವಾದ ದಂತಕವಚ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮೇಣವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಮಣ್ಣಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ತಂಪಾಗುವ ತನಕ ಬೆರೆಸಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 4. 5 ಚಮಚ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ ಎಣ್ಣೆ, 0.5 ಕಪ್ ಎಳ್ಳು ಎಣ್ಣೆ, 2.5 ಚಮಚ ಜೇನುಮೇಣ, 3 ಚಮಚ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ ಡಿಕಾಕ್ಷನ್, 10 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಲ್ಯಾನೋಲಿನ್, 1.5 ಟೀ ಚಮಚ ಬೋರಾಕ್ಸ್, 0.5 ಕಪ್ ನೀರು.

ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕ್ಲೀನ್ ದಂತಕವಚ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೇಣವನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮತ್ತೊಂದು ಕ್ಲೀನ್ ದಂತಕವಚ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀರು ಮತ್ತು ಬೊರಾಕ್ಸ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಮಣ್ಣಿನ ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ, ದಪ್ಪ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 5.1.5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ, 3 ಟೀ ಚಮಚ ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆ, 5 ಟೀ ಚಮಚಗಳು ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ, 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಲ್ಯಾನೋಲಿನ್.

ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ದಂತಕವಚ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಮಣ್ಣಿನ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 6.3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುಮೇಣ, 1 ಕಪ್ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆ, 0.5 ಕಪ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಎಣ್ಣೆ, 1 ಚಮಚ ಜಲೀಯ ದ್ರಾವಣಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮರದ ರಾಳ, 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಲ್ಯಾನೋಲಿನ್, 1.5 ಕಪ್ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರು, 1.5 ಟೀ ಚಮಚ ಬೊರಾಕ್ಸ್.

ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕ್ಲೀನ್ ದಂತಕವಚ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೇಣವನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಮತ್ತೊಂದು ಕ್ಲೀನ್ ದಂತಕವಚ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀರು ಮತ್ತು ಬೊರಾಕ್ಸ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೊದಲ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಮಣ್ಣಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ನಂತರ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮರದ ರಾಳದ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ದಪ್ಪ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮರದ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 7. 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ, 0.5 ಕಪ್ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ, 0.5 ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ, 10 ಹನಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆ, 1/3 ಕಪ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುಮೇಣ, 5 ಟೀ ಚಮಚ ಲ್ಯಾನೋಲಿನ್, 0 .5 ಕಪ್ ನೀರು, 0.5 ಟೀಚಮಚ ಬೋರಾಕ್ಸ್.

ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕ್ಲೀನ್ ದಂತಕವಚ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೇಣವನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮತ್ತೊಂದು ಕ್ಲೀನ್ ದಂತಕವಚ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀರು ಮತ್ತು ಬೊರಾಕ್ಸ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಮಣ್ಣಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎರಡೂ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ದಪ್ಪ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮರದ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 8. 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, 0.5 ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ, 10 ಹನಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಎಣ್ಣೆ, 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುಮೇಣ, 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಗುಲಾಬಿ ದಳ ದ್ರಾವಣ, 1.5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಲ್ಯಾನೋಲಿನ್, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮರದ ರಾಳದ ಜಲೀಯ ದ್ರಾವಣ.

ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕ್ಲೀನ್ ದಂತಕವಚ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೇಣವನ್ನು ಕರಗಿಸಿ, ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಗುಲಾಬಿ ದಳಗಳ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಮಣ್ಣಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ನಂತರ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮರದ ರಾಳದ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ದಪ್ಪ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮರದ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 9. ಗುಲಾಬಿ ದಳಗಳ ಕಷಾಯದ 1 ಟೀಚಮಚ, ಕರ್ಪೂರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ 3 ಹನಿಗಳು, 5 ಟೀಚಮಚ ಓಟ್ಮೀಲ್(ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು).

ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಲಿನಿನ್ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಮಣ್ಣಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 10. ಕರ್ಪೂರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ 5 ಹನಿಗಳು, 1/3 ಗ್ಲಾಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ಲಿನಿನ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ನಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾದ ಮಣ್ಣಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 11.7 ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ, 1 ಈರುಳ್ಳಿ, 1 ಚಮಚ ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಮಣ್ಣಿನ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಲಿನಿನ್ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು. ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಮಣ್ಣಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 12. 1 ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ, 1 ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ, 1 ಟೀಚಮಚ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ, 1 ಟೀಚಮಚ ಬಿಳಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು, 1 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಲಿನಿನ್ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಮಣ್ಣಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 13. 0.5 ಕಪ್ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, 5 ಟೀ ಚಮಚ ಕೆಲ್ಪ್ (ಅಥವಾ ಫ್ಯೂಕಸ್) ಬೂದಿ.

ಒಣಗಿದ ಕಡಲಕಳೆಯನ್ನು ಕ್ಲೀನ್ ಸೆರಾಮಿಕ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸುಟ್ಟು, ಬೂದಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಲಿನಿನ್ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು. ಬೂದಿ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಮಣ್ಣಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಿ, ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಈ ಮುಖವಾಡವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 14. ಬೇಯಿಸಿದ ಪ್ಲಮ್ ತಿರುಳಿನಿಂದ 1.5 ಕಪ್ ಪ್ಯೂರೀ, 1/3 ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ.

ಪ್ಲಮ್ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಮಣ್ಣಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಲಿನಿನ್ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ, ನಂತರ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಮುಖವಾಡವು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊಡವೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 15. 0.5 ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ, 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಎಣ್ಣೆ, 0.5 ಕಪ್ ನಿಂಬೆ ರಸ, 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಲ್ಯಾನೋಲಿನ್.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಮಣ್ಣಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾನೋಲಿನ್ ಜೊತೆಗೆ ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ದಪ್ಪ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮರದ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಲಿನಿನ್ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 16. 1.5 ಕಪ್ ರೋಸ್ ವಾಟರ್, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿದ ಜೆರೇನಿಯಂ ಎಲೆಗಳು.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಮಣ್ಣಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಗುಲಾಬಿ ನೀರು, ಜೆರೇನಿಯಂ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ. ದಪ್ಪ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮರದ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಲಿನಿನ್ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ, ನಂತರ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಮುಖವಾಡವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೂದಲು ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಲವರ್ಧಿತ ಕೂದಲು ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಬಯಕೆ ಇದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ಬ್ರಾಂಡ್ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಅದೇ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಹಲವಾರು ಗಂಭೀರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ಯಾವ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಅರೆಪಾರದರ್ಶಕ ದ್ರವದೊಂದಿಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, "ಚುಚ್ಚುವ ಹಂದಿ" ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮೊದಲ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಶಾಂಪೂವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೂ ಸಹ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು (ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಇರುತ್ತವೆ) ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ರಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಶಾಂಪೂ. 2 ಹಳದಿ, 2 ಸಿಹಿ ಸ್ಪೂನ್ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ, 2 ಸಿಹಿ ಸ್ಪೂನ್ ರಮ್.

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕೂದಲನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಡಿ. ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಒಣ ಕೂದಲು ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೋನಿಂಗ್ ಶಾಂಪೂ. 0.5 ಕಪ್ ಒಣಗಿದ ಬರ್ಡಾಕ್ ಎಲೆಗಳು, 0.5 ಕಪ್ ಒಣಗಿದ ಗಿಡ, 1 ಲೀಟರ್ ನೀರು.

ಹುಲ್ಲು ಒಂದು ದಿನ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುದಿಸಿ, 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಸೆರಾಮಿಕ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಶಾಂಪೂ. 2 ಹಳದಿ, 1 ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು.

ಮಿಕ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಪೊರಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ. ಕೂದಲನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟೆರ್ರಿ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಕಟ್ಟಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಜೆಲಾಟಿನ್ ಶಾಂಪೂ. 1 ಮೊಟ್ಟೆ, 1 ಚಮಚ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಜೆಲಾಟಿನ್, 1 ಚಮಚ ಯಾವುದೇ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಂಪೂ.

ನಯವಾದ ತನಕ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಜೆಲಾಟಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಾಂಪೂ ಜೊತೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕೂದಲಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಟ್ಟು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೂದಲಿನ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೂದಲಿಗೆ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ

ಪಾಕವಿಧಾನ 1. 1 ಮೊಟ್ಟೆ, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್, 1 ಟೀಚಮಚ ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್, ಯಾವುದೇ ಸೌಮ್ಯ ಶಾಂಪೂ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಮಣ್ಣಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ, ಶಾಂಪೂ ಸೇರಿಸಿ. ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಉಗಿ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಳೆಯುವ, ಮೃದುವಾದ, ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 2. 1 ಮೊಟ್ಟೆ, 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ, 2 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಯಾವುದೇ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಂಪೂ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಮಣ್ಣಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ, ಶಾಂಪೂ ಸೇರಿಸಿ. ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 3. 1 ಮೊಟ್ಟೆ, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್, 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಶಾಂಪೂ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಮಣ್ಣಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 4. 1 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಈರುಳ್ಳಿ, 0.5 ಕಪ್ ರಮ್, 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಶಾಂಪೂ.

ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಮಣ್ಣಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ರಮ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಶಾಂಪೂ ಸೇರಿಸಿ. ಬೆರೆಸಿ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ.

ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸ್ನಾನವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬಲವಾದ ಪರಿಹಾರದಂತೆ ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಸುಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಲೋಹದ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಲೋಹದ ಆಭರಣಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಮರದೊಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ "ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಬೇಕು". ಬಿಸಿಯಾದ ಸ್ಟೌವ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾದ ಉಗಿಯಿಂದ ನೀವು ಸುಟ್ಟು ಹೋಗಬಹುದು. ವಿದ್ಯುತ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ - ಅವುಗಳನ್ನು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮರದ ಸುಡುವ ಒಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಿದರೆ, ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಹಿಂದೆ, ರಷ್ಯಾದ ಜನರು ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳಲ್ಲಿ "ಸುಟ್ಟುಹೋದರು". ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತುಂಬಾ ಆರ್ದ್ರವಾಗಿರುವ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಸೌನಾವನ್ನು ಬಳಸುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮೂರ್ಛೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ತಂಭನವೂ ಸಹ ಸಾಧ್ಯ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸರಿಯಾದ ಥರ್ಮಲ್ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೇಳಬೇಕು. ದಣಿದ ಭಾವನೆ, ಆಲಸ್ಯ, ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸ್ನಾನದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ತಂಪಾದ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸ್ನಾನಗೃಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಪಡೆದ ಆನಂದದ ತೀವ್ರತೆಯು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೂಲಭೂತ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳುದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾನಗೃಹವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರನ್ನು ಇದು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೂ, ಯಾರೂ ಅಪಘಾತಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವಾಗ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯ ಪೂರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ "ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತಗೊಳಿಸುವುದು" ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು: ಅಮೋನಿಯಾ, ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆ, ಹಲವಾರು ನೈಟ್ರೊಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಟಿಂಚರ್, 2-3 ಸಾಸಿವೆ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪರ್ಮಾಂಗನೇಟ್, ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್. ನಿಮ್ಮ ಇತ್ಯರ್ಥದಲ್ಲಿರುವ ಈ ಸರಳ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ, ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು, ಮೂರ್ಛೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ವಿಷದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಶಾಖದ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದ ದೇಹವು ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾದಾಗ ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಆರ್ದ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು: ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಲಸ್ಯ, ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು, ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರ, ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 40 "C ವರೆಗೆ), ಟಿನ್ನಿಟಸ್, ಆಳವಿಲ್ಲದ, ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟ. ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ನಷ್ಟ.

ನಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆಚ್ಚಳ ಬಿಸಿಲಿನ ಹೊಡೆತಬಹಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ತಂಪಾದ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ (ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಗೆ) ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅವನ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮಲಗಿಸಿ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಹಾಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ, ಅವನ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಟವೆಲ್ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀಡಿ. ದ್ರವಗಳ.

ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ವಿಷಕ್ಕೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ವಿಷವು ಮೆದುಳಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಲಕ್ಷಣಗಳು: ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರ, ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಡಿತ, ಟಿನ್ನಿಟಸ್, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ. ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ - ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಕಾಲುಗಳು "ನಡುಗುತ್ತವೆ", ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕು, ಅಮೋನಿಯದೊಂದಿಗೆ ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್ ಅನ್ನು ಅವನ ಮೂಗಿಗೆ ತರಬೇಕು, ಅದೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಅವನ ವಿಸ್ಕಿಯನ್ನು ಉಜ್ಜಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಬಲವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಕೊಡಬೇಕು.

ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅನುಚಿತ ನೀರಿನ ಪೂರೈಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಸುಡುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಬಿಸಿ ಉಗಿಯ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹರಿವು ದೇಹವನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ, ಆದರೆ ಇದು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು: ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಸುಟ್ಟ ಸ್ಥಳವು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಬಲಿಪಶು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಮೋನಿಯಾದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಗಾಜ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅಥವಾ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪರ್ಮಾಂಗನೇಟ್ನ ಎರಡು ಪ್ರತಿಶತ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಅಗಸೆಬೀಜ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಒಂದು ವಿರೋಧಿ ಬರ್ನ್ ಏಜೆಂಟ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೂತ್ರದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ (ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೂತ್ರದಿಂದ) ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ (ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪಂಕ್ಚರ್ ಮಾಡಬಾರದು!), ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಚರ್ಮವು ಉಳಿದಿಲ್ಲ.

ಮೂರ್ಛೆಗೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮೂರ್ಛೆ, ಅಂದರೆ, ಹಠಾತ್ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ (ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ 2-3, ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ) ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವ ನಂತರ ಮೂರ್ಛೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ (ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ). ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿವರ: “ಗಾಳಿ” ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಜನರು (ಜೆಮಿನಿ, ತುಲಾ, ಅಕ್ವೇರಿಯಸ್) ಇತರರಿಗಿಂತ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು; ಅವರು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ, ಭಾರವಾದ, ಹಳೆಯ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು: ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಚರ್ಮದ ಪಲ್ಲರ್ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳು), ಸಮನ್ವಯದ ನಷ್ಟ, ನಾಡಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಉಸಿರಾಟ, ವಾಕರಿಕೆ, ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆ, ಶ್ರವಣ ದೋಷ, ದೃಷ್ಟಿ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಭ್ರಮೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ .

ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಗೆ ಅಥವಾ ತಂಪಾದ ಕೋಣೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬೇಕು, ಮಲಗಿಸಿ, ಅವನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಅಮೋನಿಯಾವನ್ನು ಸ್ನಿಫ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವನ ದೇವಾಲಯಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಸಿವೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೂಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ತಂಭನ

ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ: ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಟೀಮಿಂಗ್ ಕಟ್ಟುಪಾಡು, ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ. ಅತಿಯಾದ ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ತೊಡಕುಗಳು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು: ಉಸಿರಾಟದ ಕೊರತೆ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟ, ತೆಳು ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಚರ್ಮ, ಹಿಗ್ಗಿದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ನಾಡಿ ಕೊರತೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಕೃತಕ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಮಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗುತ್ತವೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಪುರುಷರು ಮಾಡುವಂತೆ ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು "ಚಾವಟಿ" ಮಾಡಲು ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ... ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಪ್ರಿಯತಮೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಗಣ್ಯ, ದುಬಾರಿ ಸ್ಪಾಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ. ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಪಾದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಗಿ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ವಿಶೇಷ ಬಿಸಿ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ, ಹಬೆಯ ನಂತರ, ಇಡೀ ದೇಹ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ ...

ಬೇರೆಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನಗೃಹವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ !!!

ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ, ಒಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ, ತನ್ನ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಎರಡೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

• ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• ಸ್ವರಗಳು
• ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• ಮಸಾಜ್ಗಳು
• ಇತ್ಯಾದಿ

ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, "ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿದೆ."

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಷರತ್ತು ಎಂದರೆ ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು:

1. ಮೊದಲನೆಯದು, ಉಗಿ - ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಅವನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುವುದು - ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಪರಿಚಾರಕ.
2. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಎರಡು ಭೇಟಿಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು: ಅನ್ವಯಿಸಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೊದೆಸಸ್ಯಮೃದುವಾದ ಮಸಾಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ: ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ... ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೇಹದ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಕೆಲವು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೆಲದ ಕಾಫಿಯಾಗಿದೆ: ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕೆಫೀರ್, ಕೆನೆ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುಗಳು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲು ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆಯ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕೆನೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಬಳಕೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬಾಹ್ಯ ಬಳಕೆಗೂ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವಿದೆ. ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಸಣ್ಣ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಕೊಲೊಯ್ಡಲ್ ಚರ್ಮವು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು.
4. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾದ ಕಾಫಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮತ್ತು ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಉಗಿ ಮಾಡಿ
5. ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ
6. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಮುಂದಿನ ಭೇಟಿ - ತಾಜಾ ಬರ್ಚ್ ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಉಜ್ಜಲು - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್

ಕಾಫಿ ದೇಹದ ಪೊದೆಗಳು

1. ನೆಲದ ಕಾಫಿಯ 1 ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಶವರ್ ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ದ್ರವ ಸೋಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ತೊಳೆಯಿರಿ
2. 50 ಮಿಲಿ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಟೀಚಮಚ ಕಾಫಿ ಸೇರಿಸಿ ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
3. ಕಾಫಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಹನಿ ಶುಂಠಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. 1 ಸಿಹಿ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಟೀಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖ ಎರಡಕ್ಕೂ ಬಳಸಬಹುದು.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮುಖವಾಡಗಳು

ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮುಖವಾಡವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ

1. ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್ನ 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು, ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ತುರಿದ ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಂಯೋಜನೆ.
2. 1 ಚಮಚ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸದಲ್ಲಿ 1 ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಕರಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. 1 tbsp. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ದಪ್ಪ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ತುರಿದ ತಾಜಾ ಸೇಬನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖವಾಡವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳು ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮುಖವಾಡಗಳುಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾದ ಮಿಶ್ರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಗಿ ಮಾಡುವಾಗ, ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಬಲವಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಉಗಿ, ಶಾಖ ಮತ್ತು ಬ್ರೂಮ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇತರರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯೂ ಆಗಿದೆ ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.