ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಕೈ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೀರ್ಣ

ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮೆದುಳಿನ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರ ಮೋಟಾರ್ ಮತ್ತು ಭಾಷಣ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಯಶಸ್ಸು ಏನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ?

ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ, ನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ. ರೋಗದ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳ ಗಮನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗಿಯು ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತಪ್ಪು. ಮಾನವ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ಬದಲಿಗೆ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ರೋಗಿಯ ಸಂಬಂಧಿಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮೆದುಳಿನ ಯಾವ ಭಾಗಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದವು ಮತ್ತು ಯಾವ ಕಾರ್ಯಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿವೆ.

ಕೈಗಳ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಂಗದ ಬೆರಳುಗಳ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಚಲನೆಯು ಕೈಯನ್ನು ಎರಡೂ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸುವುದು. ನಂತರ ಅವರು ಮೊಣಕೈ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ನೇರಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಭುಜದ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ - ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ, ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ತಿರುವು ಮಾಡಿ.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳುಬೆರಳುಗಳ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಪಾದಗಳ ತಿರುಗುವಿಕೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬಾಗುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಹಿಪ್ ಕೀಲುಗಳು.

ಸಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವುದು

ನಂತರ ಸಕ್ರಿಯ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾದರುಮೊದಲು ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಅವರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿರ್ವಹಿಸುವದನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅವರು ನಿಂತಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ಅವರು ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ತೆರಳುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಯು ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಆಘಾತಕಾರಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಎರಡನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ರೋಗಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೋಗುವಾಗ ಕೆಲವು ಜಾತಿಗಳುಸಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಗಳು, ರೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಪೀಡಿತ ಅಂಗದ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಿಂದೆ ಚಲನೆಯಿಲ್ಲದ ಬೆರಳು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವರು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಎರಡನ್ನೂ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ, ರೋಗಿಯು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೈಯಿಂದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಂಗದ ಮೇಲೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಚಲನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು 3-5 ಬಾರಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಸಂಯಮ ಮತ್ತು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಪೀಡಿತ ಅಂಗಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: 1 ರಿಂದ 5 ರವರೆಗೆ - ತೋಳುಗಳಿಗೆ, 6 ರಿಂದ 19 ರವರೆಗೆ - ಕಾಲುಗಳಿಗೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀಡಿ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಮರಳಲು. ಕೈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಲಗುವುದು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ರೋಗಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಯಶಸ್ಸು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಚೇತರಿಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇತರರಿಗೆ ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಇತರ ರೋಗಿಗಳ ಸಾಧನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಗತಿಯೂ ಆಗಿದೆ ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆಚೇತರಿಕೆಗೆ. ಈ ಸಂಕೀರ್ಣದಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ, ತಲೆ ಮತ್ತು ಮುಂಡ, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಲನೆಗಳ ವಿವಿಧ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಿರುವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯುವಜನರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 80% ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದು ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಡಾ ಬುಬ್ನೋವ್ಸ್ಕಿಯ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಒಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಡಾ. ಬುಬ್ನೋವ್ಸ್ಕಿಯವರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಬುಬ್ನೋವ್ಸ್ಕಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು.

ದಾಳಿಯ ನಂತರ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆರಕ್ತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರೋಗಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಾರದು.

ಕೂಡ ಇರಬೇಕು ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇದು ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಂತೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರ ರೋಗಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ರೋಗಿಗೆ ಗಮನ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿ, ಇದು ವಿರಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸೆಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಅವರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಆಲಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಒತ್ತಡ

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಪುನರ್ವಸತಿಗಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮಸಾಜ್ಗಳ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಟೋನ್ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ರೋಗಿಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಕುಶಲತೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥಿತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಸಬೇಕು, ಮೊದಲು 2 ಬಾರಿ, ಮತ್ತು 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ - ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ, ಕನಿಷ್ಠ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ.

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಪುನರ್ವಸತಿ ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ. ರೋಗಿಯು ಸ್ವತಃ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಧಾರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಬೆಕ್‌ರೆಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅಂಗಗಳನ್ನು 3-4 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಕರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಬೇಕು.

ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್

ರೋಗಿಯು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾದ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪುನರ್ವಸತಿಗಾಗಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಮೂಲ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ:

ತೀವ್ರತರವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ನಷ್ಟ, ದುರ್ಬಲವಾದ ಮಾತು, ಶ್ರವಣ ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿ ಇರಬಹುದು. ಡ್ರಗ್ ಥೆರಪಿ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಾಯಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುಂಪಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಬೆಡ್ಸೋರ್ಗಳ ರಚನೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸೆಳೆತ, ರಕ್ತ ಕಟ್ಟಿ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ, ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ಹೊರೆಯ ಪರಿಮಾಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಗಾಯದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಮೊದಲ ಆರು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಪೀಡಿತ, ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಲ್ಲದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸಾವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜೀವಂತ ಮತ್ತು "ಮೀಸಲು" ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರದ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ 5 ನೇ ದಿನದಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಮರಾಜಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯ ಆರಂಭವು ಹೆಮಟೋಮಾ ಮರುಹೀರಿಕೆ, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉನ್ನತ ಪದವಿಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮಿದುಳಿನ ಅಪಘಾತದ ಅಪಾಯ.

ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ತೀವ್ರ ಅಡಚಣೆಯ ನಂತರ ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ ಮಾಡಬೇಕು. ದಿನವಿಡೀ, ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು, ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಡಿಜ್ಜಿ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಬಲೂನ್ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು.

ಮಲಗಿರುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ

ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸರಳವಾದ ಕೋರ್ಸ್. ರೋಗಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿ ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಉದ್ದೇಶವು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು.

ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ತೋಳುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವುದು, ಕೈಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು, ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಗವನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೇರಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ನಂತರ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಭಾಗದ ಅಂಗಗಳ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಮೈ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪಾದವನ್ನು ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸದೆ ಬಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ, ಬದಿಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಇಳಿಬೀಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ರೋಗಿಯು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಮುಂದೆ ತನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ.

ರೋಗಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅಥವಾ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ರೋಗಿಯು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೈಯಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅಥವಾ ದಟ್ಟವಾದ ಬಟ್ಟೆಯ ವಿಶಾಲ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಚೇತರಿಕೆಯ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುರಿಯು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಂತರ ಮೊದಲ ಹಂತಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು.

ವಿಚಲನಗಳು. ನೀವು ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಂಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಾಲ್ಕು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೈಗಳಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ (ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ). ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಆಕಾರಗಳು, ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ರೋಗಿಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ರಬ್ಬರ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಸುಕುವ ಮತ್ತು ಬಿಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಿಂತಿರುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ

ರೋಗಿಯು ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ನೀವು ಅಂತಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

1. ಮುಂಡದ ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳು. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದು. 5-6 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
2. ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು - 2 ಎಣಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 4 ಬಾರಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
3. ಎಡಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ಬದಿಗೆ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ.
4. ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು. ಒಂದು ಪಾದದಿಂದ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿಗೆ 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
5. 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ.

ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೂಗಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಬಹುದು, ಪೆಲ್ವಿಸ್ನ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದ ಯಾವುದೇ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ರೋಗವು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಸಾವು ಅಥವಾ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ. ಆದರೆ ರೋಗಿಯನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ವಿಶೇಷ ಅರ್ಥಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಸಾಜ್, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ರೋಗಿಗೆ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಮತ್ತು ಲೋಡ್ಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂನಲ್ಲಿ. ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ 3-6 ನೇ ದಿನದಂದು ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರ ಯಾವ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಮೊದಲು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುನರ್ವಸತಿಗಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆತರಗತಿಗಳ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೆಲಸಗಾರ. ನಂತರ, ರೋಗಿಯು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್

ಈ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಚೇತರಿಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ರೋಗಿಯು ಸ್ವತಃ ಇನ್ನೂ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ರೋಗಿಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು.

1. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾದ ತೋಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ತಿರುಗುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, 10-ನಿಮಿಷದ ಪಾಠದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಕ್ರಮೇಣ ಅದರ ಅರ್ಧ-ಗಂಟೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ತಲುಪಬೇಕು. ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.
2. ಕೆಳಗಿನ ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ತೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತವೆ. ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತರಬೇತಿ ಉಪಕರಣ ಬೇಕು - ಒಂದು ತುಂಡು ವಿಶಾಲ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ 40 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದ, ರಿಂಗ್ ಆಗಿ ಹೊಲಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಮೊದಲು ಎರಡೂ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಎಳೆಯಿರಿ, ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸರಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅಂಗಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಿ. ಉಂಗುರವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಕಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ, ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳುಸ್ನಾಯುಗಳು.
3. ರೋಗಿಯ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು ತೋರು ಬೆರಳುಗಳುರಿಂಗ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ರೋಗಿಯ ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಾಗಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ "ಬೈಸಿಕಲ್" ಅನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು. ಈಗ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸರಳೀಕೃತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗಿಯ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ತೆಗೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಆದರೆ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ರೋಗಿಯು ಸ್ವತಃ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಬಹುದು.

1. ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಿರುಗುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆದು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಯನ್ನು 10-15 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಾಸರಿ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಅವು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮುಚ್ಚಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಿಟುಕಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಬಹಳ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಿಚ್ಚಿ. ಚಲನೆಯನ್ನು ಸರಾಸರಿ 10-15 ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು.
3. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ನೇರವಾಗಿ ಒಂದು ಬಿಂದುವನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅವಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ 5-6 ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ರೋಗಿಯು ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಅವನು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡಲು ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ತಲೆ ಹಲಗೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಚಾಚಿದ ತೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು 5-6 ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ

ರೋಗಿಯನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ, ಅವನ ಪುನರ್ವಸತಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯದೆ, ಅವರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಶಾಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

1. ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಅರ್ಧ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಅಂಚನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೇರಗೊಳಿಸಿ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಬಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಎಣಿಕೆಗಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 6-8 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
2. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ಅದರ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು 6-8 ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವು ಸಮ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿರಬೇಕು.
3. ಆದರೆ ಲೆಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪುನರ್ವಸತಿಗಾಗಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವು ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮೇಲಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಗಿ ಬಲ ಕಾಲುಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಎಡಗಾಲಿನಿಂದ ಅದೇ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಲೆಗ್ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಸ್ತರಣೆ - ಬಿಡುವಾಗ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 6-8 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
4. ಈ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಕೊನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ 6-8 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವನಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ವೈದ್ಯರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಷರತ್ತು ಅದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಾರದು, ಇದು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಭಾರೀ ಹೊರೆಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ

ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಹಾನಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಂಗಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಾವು ಅಥವಾ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಕ್ರಮಗಳ ಸಮಯೋಚಿತ ಅನುಷ್ಠಾನದೊಂದಿಗೆ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ರೋಗದ ಕೋರ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಆ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಮಸಾಜ್, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ರೋಗಿಗಳ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು 3 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೈದ್ಯರು ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬೇಕು.

ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಸಂಘಟನೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಮುನ್ನರಿವುಗಳೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಿಯು ಮೂಲಭೂತ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಃ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದ ರೋಗಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇತರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಅಂಗಗಳ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಗುವಿಕೆ-ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವು 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
2. ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮೇಲಿನ ಅಂಗದ ಕವಚದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಮೇಲಿನ ಅಂಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಇರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ 20 ಸೆಂ.ಮೀ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರಬ್ಬರ್ ರಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತರುವಾಯ, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅಂಗಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ನರಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಗಳ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಉಂಗುರವನ್ನು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ (ಪಾದದ) ಮೇಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.
3. ರಬ್ಬರ್ ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅಪಹರಣ-ವ್ಯಸನ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
4. "ಬೈಸಿಕಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ" ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಕೈಗಳಿಂದ ಅವನ ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸದೆ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುಂಪನ್ನು ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಿಯು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

1. ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅಂಕಿ ಎಂಟರಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ತಿರುಗುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ: ಮೊದಲು ತೆರೆದ, ನಂತರ ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ. ಒಂದು ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಸರಾಸರಿ ವೇಗದಲ್ಲಿ 15 ಬಾರಿ ಇರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಿಟುಕಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಬಲದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ವೇಗವಲ್ಲ. ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ - 15 ವರೆಗೆ.
3. ಯಾವುದೇ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಆಯ್ದ ಬಿಂದುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯದೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಲೆಯ ತಿರುವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 6 ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
4. ತನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಹಿಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಎಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎಳೆಯುವಾಗ ನೀವು ಭಂಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 6 ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

1. ಅರ್ಧ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಬಾಗಿ. ನಂತರ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 8 ಬಾರಿ.
2. ಹಾಸಿಗೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೊದಲು ಒಂದು ಕಾಲನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲಿನ ಸ್ಥಾನವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿನ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 8 ಪಟ್ಟು ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
3. ಮುಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆರೋಗಿಗೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುವವರೆಗೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಲೆಗ್ ಬಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಬಾಗುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.
4. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಈ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಅಂತಿಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಹ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ - ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ. ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ - 8 ಬಾರಿ.

ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳ ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಮುನ್ನರಿವು ಹೊಂದಿರುವವರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಸಂಕಲಿಸಿದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲ ನಿಯಮವು ರೋಗಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ಏಕಕಾಲಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು ರೋಗಿಯ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಜೂನ್ 7, 2012 ಅನಾಟೊಲಿ ಮತ್ತು ಐರಿನಾ

ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಯಶಸ್ಸು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ರೋಗಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವನು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು, ಉರುಳಲು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ಎದ್ದುನಿಂತು, ನಡೆಯಲು, ಧರಿಸಲು, ತಿನ್ನಲು, ಮಾತನಾಡಲು ಕಲಿಯಲು ಪುನಃ ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವು ಸಾಯುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಪೀಡಿತ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬಲವಂತದ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಎರಡನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ: ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಸರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಬಾಗಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳು. 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗೆ 1-1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಅದರ ನಂತರ 3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೂಡಿ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳುಸ್ಟ್ರೋಕ್ಮೊದಲ ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ತೀವ್ರ ಅವಧಿತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸ್ಥಾನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಂಗಗಳ ಸಂಕೋಚನಗಳು.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಿಗಿತವು ತೋಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಲು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ:

ರೋಗಿಯನ್ನು ಅವನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೋಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಬದಿಗೆ ಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೋಳು ಮತ್ತು ಕೈಯನ್ನು ಪ್ಲೈವುಡ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗೆ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮರಳಿನ ಚೀಲವನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ಸ್ಥಾನದ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮೊದಲ ವಾರದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಅವರು ಸಕ್ರಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಐಸೋಮೆಟ್ರಿಕ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯಿಲ್ಲದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಹಾಯಕ ಎತ್ತಿದ ತೋಳು ಅಥವಾ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಪೀಡಿತ ತೋಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು, ರೋಗಿಯು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೋಳಿನ ಅಂಗೈಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅದನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಅದನ್ನು ಅಂಗೈ ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಹಾಯಕ ರೋಗಿಯನ್ನು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಅಕ್ಷಾಕಂಕುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ಮೇಲಿನಿಂದ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ತೋಳನ್ನು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯಬಾರದು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಬಾರದು. ರೋಗಿಯು ಎದ್ದೇಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ, ನೋವಿನ ಕಡೆಯಿಂದ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ರೋಗಿಯನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಅವರು 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒರಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 3-4 ನೇ ದಿನದಂದು, ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅರೆ-ಲಂಬವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಬೆಂಚ್ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಂತರ ಅವರು ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ರಬ್ಬರ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸಲು ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಅಥವಾ "ಕಪ್ಪೆ" ಬಳಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹಾಳೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎತ್ತದೆ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ನೇರಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ವಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಆನ್ ಮುಂದಿನ ಹಂತರೋಗಿಯು ಹಾಸಿಗೆಯ ತಲೆ ಹಲಗೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಸಾಕಷ್ಟು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಿಲ್ಲಲು ಕಲಿತಾಗ, ಅವನು ತೂಗಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಪಾದದಿಂದ ಪಾದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಕಾಲುಗಳು ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅವರು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮೊದಲು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯ ತಲೆ ಹಲಗೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಂಬಲಗಳು ಮತ್ತು ಊರುಗೋಲುಗಳ ಸಹಾಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ, ಮೊದಲು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ, ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ತೋಳುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ:

• ಮಕ್ಕಳ ನಿರ್ಮಾಣ ಸೆಟ್‌ಗಳು, ಪಿರಮಿಡ್‌ಗಳು, ಘನಗಳು, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿನ್‌ನಿಂದ ಕೆತ್ತನೆಯ ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್ ಮಾಡಿ,
• ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ - ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ತೋಳನ್ನು ನೇತುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅಲುಗಾಡಿಸಿ,
• ಬೀಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ,
• ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಕೋಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕೈ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಕೋಲನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ,
• ಕೈಗಳಿಂದ ಬಾಗುವಿಕೆ, ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೈಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ,
• ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕೈಯಿಂದ, ಪುಸ್ತಕಗಳ ಪುಟಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸಿ, ಝಿಪ್ಪರ್ಗಳು, ಗುಂಡಿಗಳು, ಟೈ ರಿಬ್ಬನ್ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಕಲಿಯುವುದು, ನೀವೇ ಧರಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು.

ವಾಕಿಂಗ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ; ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಬೆಂಚುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಕ್ಕವಾದ್ಯವನ್ನು ಮೊದಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ನಿಧಾನ ಗತಿ, ಪ್ರತಿ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪೀಡಿತ ಭಾಗವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡ. ನಾಡಿ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 20 ಬೀಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರಂಭಿಕ ಒಂದನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.

IN ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರದ ಅವಧಿಸ್ನಾಯು ನೋವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ನೀಲಿ ದೀಪ, ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಬಿಸಿ ನೀರುಒಂದು ಟವೆಲ್ ಸುತ್ತಿ. ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅವಧಿಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಈಜು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು, ಹಾಗೆಯೇ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು (ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆ). ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಓಝೋಕೆರೈಟ್ ಅನ್ವಯಗಳು. ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು (ಟ್ರಾಮಲ್, ಪೆಂಟಲ್ಜಿನ್, ಬರಾಲ್ಜಿನ್) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅದು ಹಾಗೆ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮುನ್ನರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಅಥವಾ ಹೆಮರಾಜಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳು ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಆಗಿರಬೇಕು. ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2-3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಸಬೇಕು.

ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೋಟಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಕಂಜೆಸ್ಟಿವ್ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ಬೆಡ್ಸೋರ್ಸ್).

ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು:

ಒಂದು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಎಡಗಡೆ ಭಾಗದೇಹವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಮೀಸಲು ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕೊರತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ರೋಗಿಯ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ. ಇದು ಪ್ರತಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ರೋಗಿಯ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಬೇಕು.

ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳು:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಡಕುಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ (ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆ, ರಕ್ತ ಕಟ್ಟಿ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ಥ್ರಂಬೋಬಾಂಬಲಿಸಮ್, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಪ್ರಗತಿ, ಬೆಡ್ಸೋರ್ಸ್);
• ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
• ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಣೆ;
• ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ;
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳ ರಚನೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು;
• ಚೇತರಿಕೆ ಉತ್ತಮ ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳುಕೈಗಳು

ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಇತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೈನೆಸಿಯೋಥೆರಪಿ, ಮಸಾಜ್, ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಪುನರ್ವಸತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಜ್ಞರ ತಂಡವು ನಡೆಸುತ್ತದೆ (ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ದಾದಿ, ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್, ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೋಧಕ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಸ್ಪೀಚ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್, ಕಿನಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್), ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಿಗಳ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಪುನರ್ವಸತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್

ಆರಂಭಿಕ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯು ಮೆದುಳಿನ ಅಪಘಾತದ ನಂತರ ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಅಥವಾ ಅದರ ಭಾಗವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದೇಹ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸಿ - ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಡ್ಸೋರ್ಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಅದು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೈಕಾಲುಗಳು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಾನ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಕಾಲು ಹೊರಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಅಂಗದ ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ರೋಗಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬುಬ್ನೋವ್ಸ್ಕಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ನಿಯಮಿತ ತರಗತಿಗಳು ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಪಕರಣ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಎಡ ಅಥವಾ ಬಲಗೈಮತ್ತು ಕಾಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಿಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ರೋಗಿಗಳು ಸ್ವತಃ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಬೋಧಕರಿಂದ ಅಥವಾ ಅವರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಂದ.

ಜಂಟಿ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಕಾರಗಳುನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಗಳು:

• ತಿರುಗುವಿಕೆ (ತಿರುಗುವಿಕೆ);
• ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಅಪಹರಣ;
• ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಡೆಸಿದ ಚಲನೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜಂಟಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಶಾರೀರಿಕ ವೈಶಾಲ್ಯವನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಯನ್ನು 10-15 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೋಳಿಗೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಭುಜದ ಜಂಟಿ, ನಂತರ ಮೊಣಕೈ, ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೈಯ ಸಣ್ಣ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳಿಗೆ, ಅವರು ಹಿಪ್ ಜಾಯಿಂಟ್ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಮೊಣಕಾಲು, ಪಾದದ ಮತ್ತು ಟೋ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕು.

ತುಂಬಾ ಪ್ರಮುಖಮಲಗಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ದಟ್ಟಣೆ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನವು ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

• ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ತುಟಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ;
• ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಒಣಹುಲ್ಲಿನಗಾಜಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ;
• ಗಾಳಿ ತುಂಬುವ ಆಕಾಶಬುಟ್ಟಿಗಳು.

ರೋಗಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 10 ಬಾರಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಬುಬ್ನೋವ್ಸ್ಕಿ ವಿಧಾನವು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೃದು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಟ್ರೋಫಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಪುನರ್ವಸತಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನೂ ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸ್ನಾಯು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಿಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಬಲ ಅರ್ಧದೇಹ, ನಂತರ ನೀವು ಬಲಗೈ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಬಾಗಿ, ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಊಹಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಂಗದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ತಂತ್ರರೋಗಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಚೇತರಿಕೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಮ ವಿಸ್ತೃತ ಅರೆ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್

ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ರೋಗಿಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಲು ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಮಲಗಿರುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ:

• ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಚ್ಚುವುದು;
• ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಷ್ಟಿಗಳ ತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ಮೊಣಕೈ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ಅಂಗಗಳ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ;
• ನೇರಗೊಳಿಸಿದ ತೋಳುಗಳನ್ನು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಅಂದರೆ ಭುಜದ ಕೀಲುಗಳು ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ;
• ನೇರವಾದ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ;
• ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ;
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ;
• ನಿಧಾನ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮೊಣಕಾಲು ಕೀಲುಗಳು, ಪಾದಗಳನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎತ್ತದೆ ಇರುವಾಗ;
• ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಮುಂಡವನ್ನು ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುವುದು;
• ಪಾದಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳು, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಎತ್ತುವುದು.

ಈ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು. ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 3-5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ 15-20 ಕ್ಕೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಇತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೈನೆಸಿಯೋಥೆರಪಿ, ಮಸಾಜ್, ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ.

ರೋಗಿಯು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದ ನಂತರ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ತಲೆಯನ್ನು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು;
• ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗುವಿಕೆ, ಮೊದಲು ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಯು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ 1-3 ನಿಮಿಷಗಳು, ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ);
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ, ಬೆಡ್ ಹಳಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು;
• ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ ಕೈಗಳಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ;
• ಒರಗಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ (ಹಲವಾರು ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಎದೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು).

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳ ಆಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ವಿಂಗಡಿಸುವುದು, ಲೆಗೊದಂತಹ ನಿರ್ಮಾಣ ಸೆಟ್‌ನಿಂದ ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮೊಸಾಯಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೈಯ ಉತ್ತಮ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಡ್ರಾಯಿಂಗ್, ಮಾಡೆಲಿಂಗ್, ಒರಿಗಮಿ ಮತ್ತು ಕಸೂತಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಇದು ಭಾಷಣ, ಸ್ನೇಹಿ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಗಳು, ಬರವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್

ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಅಪಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ರೋಗಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು. ಡಿಸ್ಕ್ ಅಥವಾ ಯುಎಸ್‌ಬಿ ಡ್ರೈವ್ (ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ಡ್ರೈವ್) ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬೋಧಕರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು - ಅಂತಹ ವೀಡಿಯೊವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರ, ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಂತರವಿಲ್ಲದೆ.

ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ನಂತರ ಮುನ್ನರಿವು ಅಥವಾ ಹೆಮರಾಜಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯೋಚಿತತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಔಷಧೀಯ ವಿಧಾನಗಳು, ಆದರೂ ಕೂಡ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಲುಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಮಲಗಿರುವ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ರೋಗಿಯನ್ನು ಬೋಧಕ, ಸಂಬಂಧಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅಂದಾಜು ಸೆಟ್:

• ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ;
• ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ;
• ತಲೆಯ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳು;
• ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು;
• ದೇಹವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗಿಸುವುದು;
• ದೇಹವನ್ನು ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ;
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

ರೋಗಿಯು ಕಲಿತ ನಂತರ ತುಂಬಾ ಸಮಯನಿಂತುಕೊಂಡು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಅವನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮೋಟಾರ್ ಲೋಡ್ ಮತ್ತೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಕಡ್ಡಾಯ ನೆರವು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ 10-15 ಮೀಟರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾನೆ. ನಂತರ ಈ ಅಂತರವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾದ ರೋಗಿಗಳು ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿವಾಕಿಂಗ್ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ. ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒತ್ತಡಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಮತ್ತು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಕಾಲ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಮೇಲಾಗಿ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ - ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ವಾಕಿಂಗ್, ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು, ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಅನೇಕ ರೋಗಗಳು.

ಬುಬ್ನೋವ್ಸ್ಕಿ ವಿಧಾನ

ಕೋರ್ನಲ್ಲಿ ಪುನರ್ವಸತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಡಾ ಬುಬ್ನೋವ್ಸ್ಕಿಯ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕಿನಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆ-ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನನ್ಯ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನ ನಂತರ ಸೀಮಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬುಬ್ನೋವ್ಸ್ಕಿಯ ವಿಧಾನವು ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಿಗೆ ರಚಿಸುವುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮತರಗತಿಗಳು, ಇದು ಅಗತ್ಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಆರೋಗ್ಯ, ರೋಗದ ಹಂತ, ಮೋಟಾರ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಪ್ರೇರಣೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸ್ನಾಯು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಿಯ ದೇಹದ ಬಲ ಅರ್ಧವು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಬಲಗೈ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಬಾಗಿ, ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಊಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಬುಬ್ನೋವ್ಸ್ಕಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ನಿಯಮಿತ ತರಗತಿಗಳು ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಪಕರಣ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೃದು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಟ್ರೋಫಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಾರೀರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ರೋಗಿಯ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ರೋಗಿಯ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಬೇಕು.

ವೀಡಿಯೊ

ಲೇಖನದ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.