ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ - ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಟ್ಯಾನ್. ಎಸ್ಟೀ ಲಾಡರ್ ಕಂಚಿನ ದೇವತೆ ಮುಖದ ಲೋಷನ್

52 113 0 ನಮಸ್ಕಾರ! ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸನ್ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ತೆಳುವಾಗಿ ಹೋದ ದಿನಗಳು ಬಿಳಿ ಚರ್ಮಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲದ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಹೆಂಗಸರು ಸುಂದರವಾದ, ಸಹ ಕಂದುಬಣ್ಣದಿಂದ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್: ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ?

"ಸೂರ್ಯನ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ!", "ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಚರ್ಮವು ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ!", "ಕಡಲತೀರದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪಡೆಯಬಹುದು!", "ಬಿಸಿಲು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ!"- ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಇಂತಹ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂಬಿರುವಷ್ಟು ನ್ಯಾಯೋಚಿತವೇ?

ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಸುಡುವ ಸೂರ್ಯಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿಚರ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹ. ನೀವು ಮಿತವಾಗಿ ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸನ್ಬ್ಯಾತ್ ಮಾಡುವುದು ಕೇವಲ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವೂ ಸಹ. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ರೋಗಿಯ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಹ ಶಿಲೀಂಧ್ರ, ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಮೊಡವೆ ಮುಂತಾದ ರೋಗಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ರಿಕೆಟ್‌ಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಜೀವಿಯಲ್ಲಿ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆಲನಿನ್ - ಅದು ಏನು?

ಒಂದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ಟ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ? ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ? ನಾನು ಮೊದಲು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?ಇದು ಮೆಲನಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮೆಲನಿನ್ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಂತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಮೆಲನಿನ್, ಚರ್ಮವು ಗಾಢವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನ್ ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ಜೀವಕೋಶಗಳು - ಮೆಲನೋಸೈಟ್ಗಳು - ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

1. ನೀವು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
2. ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಡಿಎನ್ಎಯನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
3. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ದೇಹವು ಮೆಲನಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸೋಲಾರಿಯಂ ಮೆಲನಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿದ ಜನರು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರ ಚರ್ಮವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಇವೆ ಸುಂದರ ಕಂದುಬಣ್ಣಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜನರಲ್ಲಿ, ಮೆಲನಿನ್ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ಮಾಲೀಕರು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ತ್ವಚೆಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲಿರುವ ಮೆಲನೋಸೈಟ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೆಲನಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಯಾವ ರೋಗಗಳನ್ನು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು?

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳು
• ಎಲ್ಲಾ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ರೋಗಗಳು
• ಕಣ್ಣಿನ ರೋಗಗಳು
• ಫ್ಲೆಬ್ಯೂರಿಸಮ್
• ಕ್ಷಯರೋಗ
• ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನ್ಮ ಗುರುತುಗಳು
• ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ
• ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ತಾಣಗಳು
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು
• 5 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ವಯಸ್ಸು
• ದೊಡ್ಡ ಮೋಲ್ಗಳು (1.5 ಸೆಂ.ಮೀಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು)
• ಕೆಲವು ಸ್ತ್ರೀ ರೋಗಗಳು
• ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ರೋಗಗಳು
• ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೆಲನಿನ್ (ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲು)
• ಮೆಲನೋಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಗಳು
• ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ಮಧುಮೇಹ
• ಜ್ವರ
• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು
• ಸೈಕೋನ್ಯೂರೋಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳು
• ನೀವು ಮಾಸ್ಟೋಪತಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: " ಯಾವ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು?". ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಯಾವುದೇ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ. ದೇಹ ಹೋದರೆ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕಡಲತೀರದ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಇರುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಂದಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ, ಆದರೆ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮತ್ತು ಬರ್ನ್ಸ್ ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:

1. ನೀವು 9 ರಿಂದ 10 ರವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ 4 ರಿಂದ 5 ರವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು.
2. ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
3. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅವಧಿಗಳು 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಕ್ರಮೇಣ 1 ಗಂಟೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಅದರ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
5. ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
6. ನೇರ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳುಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು
• ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ಚರ್ಮದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ
• ರೋಮರಹಣ
• ಬೊಟೊಕ್ಸ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು
• ಶಾಶ್ವತ ಮೇಕ್ಅಪ್
• ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತು
• ಮೋಲ್ ಮತ್ತು ನರಹುಲಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು.

ಬೇಬಿ ಟ್ಯಾನ್

3 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಕಟ ತಾಯಿಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ. ಮಗುವನ್ನು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಜಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ದೂರ ಎಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಅವನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಬೆಳಕಿನ ಶರ್ಟ್ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ ತೆರೆದ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀರು ನೀಡಿ.

ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ. ಉತ್ತಮ ವಯಸ್ಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು.

ಮಗುವು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆಲನಿನ್ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ರಕ್ಷಣೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನೋಡುವುದು. ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಶಿಫಾರಸುಗಳುಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು, ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಏನು.

ಗೋಚರತೆಯ ಪ್ರಕಾರ	ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ	ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಮಯ (12.00 ಮೊದಲು ಮತ್ತು 16.00 ನಂತರ)	ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ SPF ಅಂಶ
ಕಪ್ಪು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು, ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮ	ಮೊದಲ ದೀರ್ಘ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅವಧಿಗಳ ನಂತರವೂ ಅವು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ.	1,5 ಗಂಟೆ	15-20
ಗಾಢ ಕಂದು, ಕಂದು ಅಥವಾ ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಕೂದಲು, ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಚರ್ಮ	ಅವು ಬೇಗನೆ ಉರಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಟ್ಯಾನ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.	1 ಗಂಟೆ	20-25
ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಕೂದಲು, ಕಂದು ಅಥವಾ ಬೂದು ಕಣ್ಣುಗಳು	ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.	45 ನಿಮಿಷಗಳು	30 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದು
ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣುಗಳು; ಕೆಂಪು ಕೂದಲು, ತೆಳು ಚರ್ಮ, ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು,	ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಸುಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.	30 ನಿಮಿಷಗಳು	50 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದು

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ತಯಾರಿ

ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಂದಾಗ, ಪ್ರಮುಖ ಸಿದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ. ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ:

1. ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಅಥವಾ ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯೇಟ್. ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಇನ್ನೂ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 2-3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಟ್ಯಾನ್ ಶುದ್ಧ, ನವೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಮವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಕ್ರಮೇಣ ನಿಯಮವನ್ನು ಬಳಸಿ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಈ ನಿಯಮವು ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಅದನ್ನು ಈಜುಡುಗೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ನೀವು ಬಿಸಿಯಾದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಿಸಿಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.
4. ವಿಶೇಷ ಖರೀದಿಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯ . ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳುಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ: ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಕರಬೂಜುಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಮೆಣಸುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರಭಾವಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು, ಕಾರ್ನ್ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಪಾಲಕ, ಎಲೆಕೋಸು, ಈರುಳ್ಳಿ.
6. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಊಟವಾದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು.. ಹೆಚ್ಚಿನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ: ತಿಂದ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
7. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಮತ್ತು ಸ್ಥಳ. ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
8. ನಿಮ್ಮ ಚೀಲವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಟೋಪಿ, ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿ, ಕಂಬಳಿ ಅಥವಾ ಹೊದಿಕೆ, ಟವೆಲ್, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್, ಸನ್‌ಗ್ಲಾಸ್ ಮತ್ತು ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಇರಬೇಕು.
9. ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ನೀವು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು?

ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಬೇಗ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಬಿಸಿಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೀಚ್‌ಗೆ ಹೋಗಬಾರದು. ದಿನದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅಪಾಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಸನ್ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಬೀಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಹೋಗಿ.

ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ: " ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ??. ಉತ್ತರ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಕಷ್ಟ. ಸೂರ್ಯನು ಭೂಮಿಯಿಂದ ಬೇರೆ ಕೋನದಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ, ಅಂದರೆ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ಮಾಡಬೇಕು ಕಠಿಣ ಮಾರ್ಗವಾತಾವರಣದ ಇತರ ಪದರಗಳ ಮೂಲಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಶೀತದಿಂದಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಚಳಿಗಾಲದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು.

ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಕಂಚಿನ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

ನೀವು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಇನ್ ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳುಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಬಯಸಿದ ಕಂದು ಬಣ್ಣ	ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು	ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು
ಗೋಲ್ಡನ್	ಫ್ರಾನ್ಸ್, ಸ್ಪೇನ್, ಇಟಲಿ, ಮಾಲ್ಟಾ, ಕ್ರೊಯೇಷಿಯಾ, ಮಾಂಟೆನೆಗ್ರೊ, ಗ್ರೀಸ್, ಇಸ್ರೇಲ್, ಸಿರಿಯಾ, ಮೊರಾಕೊ, ಟರ್ಕಿ
ಕಂಚು	ಗ್ರೀಸ್, ತುರ್ಕಿಯೆ, ಕ್ರೈಮಿಯಾ, ಅಬ್ಖಾಜಿಯಾ, ಜಾರ್ಜಿಯಾ, ರೊಮೇನಿಯಾ, ಬಲ್ಗೇರಿಯಾ	ಮಧ್ಯಮ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ 16.00 ರ ನಂತರ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್	ಕಾಂಗೋ, ಕೀನ್ಯಾ, ಉಗಾಂಡಾ, ಸೊಮಾಲಿಯಾ, ಇಂಡೋನೇಷಿಯನ್ ದ್ವೀಪಗಳು, ಈಕ್ವೆಡಾರ್, ಬ್ರೆಜಿಲ್, ಕೊಲಂಬಿಯಾ	ಗರಿಷ್ಠ SPF ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಡಾರ್ಕ್ ಕಾಫಿ	ಭಾರತ, ಮಾಲ್ಡೀವ್ಸ್	ಗರಿಷ್ಠ SPF ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸುಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸುಳಿವು	ಈಜಿಪ್ಟ್, ಇಸ್ರೇಲ್, ಸುಡಾನ್, ಸೌದಿ ಅರೇಬಿಯಾ, ಯುಎಇ, ಕತಾರ್, ಇರಾನ್, ಬಹ್ರೇನ್	ಗರಿಷ್ಠ SPF ಬಳಸಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಬೀಚ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲು ನೆನೆಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ನಂತರ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಗತ್ಯವೂ ಸಹ. ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಿದೇಶಿ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಸಮವಾದ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

ಇನ್ನೂ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹಲವಾರು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

1. ಸಮ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಚಲನೆ. ಸುಮ್ಮನೆ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಿರುಗುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಈಜುವುದು, ಆಟವಾಡುವುದು, ಓಡುವುದು, ನಡೆಯುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಕಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
3. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬೇಡಿ.
4. ಟೋಪಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಒಣಹುಲ್ಲಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ.
6. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ.
7. ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಓದದಿರುವುದು ಅಥವಾ ವೀಕ್ಷಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬರ್ನ್ಸ್ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅಸಮವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ವೇಗವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

1. ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇದು ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.
2. ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ.
3. ಸರಿಸಿ.
4. ಕೊಳದ ಬಳಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ನೀರು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ವೇಗವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒರೆಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀರಿನ ಹನಿಗಳು ಮಸೂರಗಳಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
5. ಬಳಸಿ ಮತ್ತು .
6. "ಕ್ರೂಸಿಬಲ್" ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತ್ವರಿತ ಟ್ಯಾನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
7. ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯಿಂದ ಗಂಟೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಪದರವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ.

ನನ್ನ ಮುಖ ಏಕೆ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ?

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಟ್ಯಾನ್ ಆಗದಿದ್ದರೆ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನೀವು ಬೀಚ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಕೆನೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು: ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ಹಾಲು. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ, ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳಿಗೆ ತಲೆಯ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಮನೆಮದ್ದು

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ತೈಲ ಆಕ್ರೋಡು- 1 ಬಾಟಲ್
• ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
• ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
• ಲ್ಯಾಂಗ್-ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಎಣ್ಣೆ - 5 ಮಿಲಿ.
• ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
• ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಫ್ಟರ್ ಸನ್ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಎಣ್ಣೆ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಕರ್ನಲ್ಗಳು(50 ಮಿಲಿ) ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆ(3 ಹನಿಗಳು). ಸೂರ್ಯನ ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಲೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕಂದುಬಣ್ಣವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು, ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• 10-15 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು - 1 ಪಿಸಿ.
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
• ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ತೊಳೆಯಿರಿ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಐದರಿಂದ ಆರು ಬಾರಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನಂತರ ತೊಡಕುಗಳು

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗುರುತು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸುರಕ್ಷತಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಹೊಸ ಮೋಲ್ ಮತ್ತು ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹರ್ಪಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಾಳೀಯ ಸಿರೆಗಳು ಮತ್ತು "ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳು", ಬೆಳಕಿನ ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಣ್ಣ ಮೋಲ್ಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಎರಡನೆಯದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸನ್ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸೈಟ್‌ನ ಓದುಗರಿಗೆ, ನಾವು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿವಿಧ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ನಂತರದ ಸೂರ್ಯನ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ವೈವ್ಸ್ ರೋಚರ್

ಟ್ಯಾನ್‌ಗಾಗಿ:

• SPF 30 ನೊಂದಿಗೆ "ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಟ್ಯಾನ್" ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ- ಸೆಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸ್ಪ್ರೇ + ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾಲನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು + ದೇಹಕ್ಕೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಾಲು-ಸ್ಪ್ರೇ SPF 30 ಮತ್ತು ಪಾರದರ್ಶಕ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಗ್ - ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ
• ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಾಲು SPF 50+
• ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಬಾಡಿ ಆಯಿಲ್ SPF 30
• ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಆಂಟಿ ಏಜಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ಫೇಸ್ SPF 30 ಗಾಗಿ
• ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಬಾಡಿ ಆಯಿಲ್ SPF 15

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನಂತರ:

• ಸೂರ್ಯನ ನಂತರ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಪುನಶ್ಚೇತನ- ಎರಿಂಜಿಯಮ್ ಪ್ರೈಮೋರಿಯಮ್ ಸಾರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಲಘು ಕರಗುವ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ತಕ್ಷಣವೇ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪಾಲಿಆಕ್ಟಿವ್ ಸಸ್ಯ ಘಟಕವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಫೋಟೋಜಿಂಗ್‌ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸೂರ್ಯನ ನಂತರ ಆಂಟಿ ಏಜಿಂಗ್ ಫೇಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸುವುದು- ಫೋಟೊಜಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸೂರ್ಯನ ಹಾಲಿನ ನಂತರ ಆರ್ಧ್ರಕ 3in1- ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಚಿ

ಟ್ಯಾನ್‌ಗಾಗಿ:

• ಕ್ಯಾಪಿಟಲ್ ವಿಚಿ ಐಡಿಯಲ್ ಸೊಲೈಲ್ಮ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಎಮಲ್ಷನ್ SPF50 ಮತ್ತು ಖನಿಜೀಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಉಷ್ಣ ನೀರುವಿಚಿ

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನಂತರ:

VICHY ಥರ್ಮಲ್ ವಾಟರ್ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, pH ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆ-ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಚಿ ಕ್ಯಾಪಿಟಲ್ ಆದರ್ಶ ಸೋಲೈಲ್ ಆರ್ಧ್ರಕ ಸೆಟ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಮುಸುಕುದೇಹ SPF30 ಗಾಗಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಆಕ್ಟಿವೇಟರ್ ಮತ್ತು ಬೀಚ್ ಬ್ಯಾಗ್ಪ್ರಸ್ತುತಕ್ಕಾಗಿ.

ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಣಗಳು SPF50+ ವಿರುದ್ಧ ಟೋನಿಂಗ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆತಕ್ಷಣವೇ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಲಾ ರೋಚೆ ಪೋಸಿ

ಟ್ಯಾನ್‌ಗಾಗಿ:

• ಲಾ ರೋಚೆ-ಪೋಸೇ ಆಂಥೆಲಿಯೋಸ್ XL ದ್ರವ 50+- ಮುಖಕ್ಕೆ ದ್ರವ.
• ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಲಾ ರೋಚೆ-ಪೊಸೇ ಆಂಥೆಲಿಯೊಸ್ ಹಾಲು- ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹಾಲು.
• 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಲಾ ರೋಚೆ-ಪೋಸೇ ಆಂಥೆಲಿಯೊಸ್ ಸ್ಪ್ರೇ- ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಗಾರ್ನಿಯರ್ - ಅಂಬರ್ ಸೊಲೈರ್

ಟ್ಯಾನ್‌ಗಾಗಿ:

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಪರಿಮಳದೊಂದಿಗೆ ಗಾರ್ನಿಯರ್ ತೀವ್ರವಾದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಎಣ್ಣೆ

ಗಾರ್ನಿಯರ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಾಡಿ ಸ್ಪ್ರೇ SPF30 ಶುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ+

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನಂತರ:

• ಗಾರ್ನಿಯರ್ ಸೂರ್ಯನ ಹಾಲಿನ ನಂತರ ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ
• ಗಾರ್ನಿಯರ್ ಸನ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ಗೋಲ್ಡನ್ ಟ್ಯಾನ್, ಜಲನಿರೋಧಕ, SPF 15

ಇತರ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ಅವೆನೆ SPF 50- ಸೋಲೈರ್ಸ್ ಮಿನರಲ್ ಕ್ರೀಮ್.ಜೊತೆ ಕೆನೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೇಸ್, ಕೇವಲ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಾನಿಯ ನಂತರ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಎಸ್ಪಿಎಫ್ ಮತ್ತು ಪಿಪಿಡಿ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• NIVEA ಸನ್ 30ಅಥವಾ ಸನ್ ಕೇರ್ spf 50ಇದು ಹೊಂದಿದೆ ಮೃದುವಾದ ವಿನ್ಯಾಸಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಸೂರ್ಯನ ನಂತರ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ಸನ್ ಸ್ಪ್ರೇ ನಂತರ NIVEA ಕೂಲಿಂಗ್

ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು " ಕ್ಯಾಶ್ಬ್ಯಾಕ್ ಸೇವೆ ಲೆಟಿಶಾಪ್ಸ್ " ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಅಂಗಡಿಗಳಿಂದ ಸರಕುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕ್ಯಾಶ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನಡುವಿನ ಬಾಹ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೋಲಾರಿಯಂನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಡೋಸ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಹಾರ್ಡ್ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೋಲಾರಿಯಂನ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನಗರದ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಅದರ ಪ್ರವೇಶ.

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ/ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಟ್ಯಾನ್‌ಗಾಗಿ 8 ನಿಯಮಗಳು

ನಮಸ್ಕಾರ!

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಕಂದುಬಣ್ಣ. ಕಡಲತೀರದ ಮೂಲಭೂತ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ. ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು, ಇದು ಬಯಸಿದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಗೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ನ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಏಕರೂಪದ ಕಂಚಿನ ಟೋನ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ.

ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ: ಇಲ್ಲದೆ ಸುಂದರ ತನ್ ಪಡೆಯಲು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ. ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಈ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವಾಗ ಮಾತ್ರ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಹೋಗಿ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್. ಅವರು ರಕ್ಷಣೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಅನಗತ್ಯವಾದವುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ವಿಶೇಷವಾದದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಇದು ದಟ್ಟವಾದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ವರ್ಧಿತ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಕೂದಲಿಗೆ ಸಹ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕಡಲತೀರದ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಟೋಪಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ ಬಿಸಿಲಿನ ಹೊಡೆತ, ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ಚೈಸ್ ಲಾಂಗ್ ಅಥವಾ ಕಂಬಳಿ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಪ್ರತಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಿರುಗುವಂತೆ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸಮನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕಡಲತೀರದ ನಂತರ ಬಳಸಿ.
• ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಮೋಲ್ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೇಸಿಗೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ 5 ಸುವರ್ಣ ನಿಯಮಗಳು

ನೀವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ನಿರುಪದ್ರವ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ:

1. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ. ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಎಪಿಥೀಲಿಯಂ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ 2 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಇ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಈ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಸರಿಯಾದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಕೆಂಪು ಕೂದಲಿನ ಹುಡುಗಿಯರುಮತ್ತು ಸುಂದರಿಯರು, 30 ರ ರಕ್ಷಣೆ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಕೆನೆ ಖರೀದಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕೂದಲಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - 15 ರಿಂದ. ನೀವು ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕನಿಷ್ಠ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪ್ರೇ ಬಳಸಿ. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ತೆಳು ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ರಕ್ಷಣೆ 50 ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
3. ನೀವು ಈಜಲು ಹೋದಾಗ, ಆಂಟಿ-ಟ್ಯಾನ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀರು ಉಷ್ಣ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಆಂಪ್ಲಿಫೈಯರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜಲಾಶಯದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ½ ಮೀಟರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನು ಜಲಾಶಯವನ್ನು ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆನಂದಿಸಿದಾಗ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ದೇಹವು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ಸುಟ್ಟು ಹೋಗಬಹುದು. ನೀವು ಭೂಮಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
4. ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ, ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. 12.00 ರಿಂದ 16.00 ರವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಸಮಯ. ಸೂರ್ಯನು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ತಂಪಾದ ಶವರ್ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
5. ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜಲಸಂಚಯನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಸಮುದ್ರದ ಬಳಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅಗತ್ಯವಾದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನಂತರ ದ್ಯುತಿರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ನೀವು ಕಂದುಬಣ್ಣದ ನೋಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ:

• ವಿಶೇಷ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್. ನೀವು ಬಿಳಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ದಿನವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕಂಚಿನ ನೆರಳು.
• ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್. ಮುಖವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗದ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಟಿಂಗ್ ಅಂಶಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಲನಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
• ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಎಣ್ಣೆ. ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮ. ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಮೊದಲು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾನ್ ಸಮವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮಿತವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಧಿಕವು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: ಅಲರ್ಜಿ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಉತ್ಪನ್ನದ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ. ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಕೆಳಗೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಅಲ್ಲ. ಮೂಲಕ, ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಓದಬಹುದು.

ಯಾವ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ತ್ವರಿತ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು?

ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅಂಗಡಿಗಳು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• my-shop.ru

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ಆಗಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನಿಂಗ್.

ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಎಪಿಥೀಲಿಯಂ ಅನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
• ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;
• ಕಂದುಬಣ್ಣವು ಬೇಗನೆ "ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ";
• ಬಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜುವುದಿಲ್ಲ;
• ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಏಕರೂಪದ ನೆರಳು.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೆನಪಿಡಿ:

• ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಿ;
• ದೇಹದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಬಳಸಬಾರದು. ಇಲ್ಲಿ ತತ್ವವು ಸರಳವಾದ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ತೀರ್ಮಾನ

ನೆನಪಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ನೀವು ಬೇಗನೆ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಸಮುದ್ರ, ಸರೋವರ ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ನೀರಿನ ಬಳಿಯ ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀರು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಂಗಳಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
• ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು, UF ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ಬೇಕು. ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವರ್ಧಿತ ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• ನಂತರ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಸೌರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು.
• ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸುಂದರಿಯರಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ಮುಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡೋಣ!

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಇತ್ತೀಚೆಗೆಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನವಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಇನ್ನೂ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಆಕರ್ಷಣೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್-ಕಂಚಿನ "ಪರಿಣಾಮಗಳು" ಇಲ್ಲದೆ ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಸಣ್ಣ ರಹಸ್ಯಗಳುನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.

ಉತ್ತಮ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು

ಆಧುನಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉದ್ಯಮವು ಹೊಂದಿದೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಂಗಡಣೆಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ರಚಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸುಂದರವಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ವಸ್ತುವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಷನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ (ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು). ಸೌರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, DHA (5 ರಿಂದ 16% ವರೆಗೆ) ಅಥವಾ "ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ" ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸರಣಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಕ್ರಿಯ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ತೈಲಗಳು

ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ತಯಾರಕರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ "ಆಕ್ಟಿವೇಟರ್ಗಳನ್ನು" ಅಂತಹ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಗೋಧಿ, ತಾಳೆ ಎಣ್ಣೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಆವಕಾಡೊ ಅಥವಾ ಕೋಕೋ ತೈಲಗಳು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಂತಹ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಜೊತೆಗೆ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. SPF - ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಘಟಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು, ಅಂದರೆ, tanned ಚರ್ಮ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಟ್ಯಾನ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಆಳದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ "ಬಣ್ಣಗಳ" ನಾಯಕರು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಕರಬೂಜುಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು) ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು , ಸೇಬುಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಚೀಸ್, ಮೀನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಲ್ಮನ್). ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ.

ತ್ವರಿತ ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ರಸಗಳು

ತಾಜಾ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ - ಈ ಪಾನೀಯಗಳ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸುಂದರವಾದ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೂ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸಗಳು (ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್) ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ನೀವು ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಉದ್ದೇಶಿತ ರಜೆಗೆ 7-10 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಅಂತಹ ರಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು.

ಆಳವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮನೆ ಮದ್ದುಸುಂದರವಾದ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕಾಗಿ: 50 ಗ್ರಾಂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ(ನೆಲ) ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆ (ಯಾವುದೇ). ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕಂಟೇನರ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು 1-1.5 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಅಲುಗಾಡಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ನೆಲೆಸಿದ ಸಕ್ರಿಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಉತ್ತಮ ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕಾಗಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನಿಯಮಗಳು

ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು, ಅದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಸುಟ್ಟುಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಗಾಢವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 11 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 4 ರವರೆಗೆ) ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಇರದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೂಲಕ, ನೀರಿನ ಬಳಿ (ಈಜುಕೊಳ, ಕೊಳ) ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಟ್ಯಾನ್ "ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಪ್ರತಿ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ (ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ).

ಸುಂದರವಾದ ಆಳವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ, ಆದರೆ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

ಧನ್ಯವಾದ

ಪ್ರಸ್ತುತ ಫ್ಲಾಟ್ ತನ್ ಚಿನ್ನದ ವರ್ಣಸುಂದರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಭಾಗಶಃ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯಶಸ್ಸಿನ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಈ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಮುದ್ರ ತೀರದಲ್ಲಿರುವ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಗೋಲ್ಡನ್ ಸ್ಕಿನ್ ಟೋನ್ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ರೆಸಾರ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಜಲಮೂಲಗಳ ಬಳಿಯ ಕಡಲತೀರಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸೋಲಾರಿಯಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್‌ನ ಅಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಕುರಿತು ನಾವು ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾದ ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಕರ್ತವ್ಯವೆಂದು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ವಿಶ್ವ ಸಂಸ್ಥೆಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯ (WHO).

ಆದ್ದರಿಂದ, WHO, ಸಂಸ್ಥೆಯ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ (ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಂಚಿನ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿತು. ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ, ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಯಾವುದೇ ಕಪ್ಪಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ(ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂರ್ಯನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ) ಸುಟ್ಟ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಕಂದುಬಣ್ಣವು ಈ ಸಂಗತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಸುಡುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಗಾಢವಾದ ಛಾಯೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ದೇಹವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಉದ್ದೇಶವು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬರ್ನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು.

UV ಬರ್ನ್ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಸುಟ್ಟು" ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುತ್ತದೆ. ಸುಡುವಿಕೆಯು ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದರೆ, ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮೂಲತತ್ವವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಂತೆ WHO ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಚರ್ಮದ ಚಿನ್ನದ ನೆರಳು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಲೋಷನ್ಗಳು, ಎಮಲ್ಷನ್ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ - ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆ, ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಸಂಯೋಜನೆ

"ಸನ್‌ಬ್ಲಾಕ್" ಎಂಬ ಪದಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮನೆಯ ಸಮಾನಾರ್ಥಕ ಪದವೆಂದರೆ "ಸನ್‌ಬ್ಲಾಕ್." ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಕೆನೆ, ಎಮಲ್ಷನ್, ಲೋಷನ್, ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಬಾಹ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಈ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಎರಡು ವಿಶಾಲ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ - ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡಲು.ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ವಿಧದ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಅವುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸೋಲಾರಿಯಮ್ಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಸನ್ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮದ ದಪ್ಪಕ್ಕೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಸೋಲಾರಿಯಂನ ಪರಿಣಾಮವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ಟುಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಅಧಿವೇಶನದ ಮೊದಲು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಪರಿಣಾಮದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಬ್ರಾಂಜರ್‌ಗಳು, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಂತಹ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅಂತೆಯೇ, ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ, ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಅನ್ವಯದ ನಂತರ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. . ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸನ್‌ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅನುಗುಣವಾದ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸೋಲಾರಿಯಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಆವರಿಸದ ದೇಹದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸನ್ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೌರ ವಿಕಿರಣಗಳುಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಿಗೆ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ UVA ಮತ್ತು UVB ಯಂತಹ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು. ಹೀಗಾಗಿ, UVB ಕಿರಣಗಳು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು UVA ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮದ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಕಪ್ಪಾಗುವಿಕೆಗೆ (ಟ್ಯಾನಿಂಗ್) ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಿಗೆ ಭೇದಿಸಬಲ್ಲವು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತೀವ್ರ ತೆಳುವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಕಾಲಜನ್ ಅಣುಗಳ ಛಿದ್ರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ನೋಟ. ಎರಡೂ ವಿಧದ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು, UVA ಮತ್ತು UVB, ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ರಕ್ಷಣೆ ಎಂದರೆ ಸೌರ ವಿಕಿರಣದ (UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳು) ಹಾನಿಕಾರಕ ವರ್ಣಪಟಲವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಮಾನವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುವ ಒಂದು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳುಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಶೇಕಡಾವಾರು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ, 93 ರಿಂದ 99% ನಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ UVB ಕಿರಣಗಳು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಮತ್ತು 25% UVA ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ 100% ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮಾನವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಭಾಗಶಃ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಅಂತಹ ರಕ್ಷಣೆ.

ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಬಿಸಿಲು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೀವು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ನೀರಿನ ದೇಹಗಳ (ಸಮುದ್ರ, ನದಿ, ಕೊಳ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸಮೀಪದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀರಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರತಿಫಲನದಿಂದಾಗಿ ಸೌರ ವಿಕಿರಣದ ಪ್ರಭಾವವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀರಿನ ದೇಹಗಳ ಬಳಿ ಇರುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳುಮತ್ತು ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ 45 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಡಿ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೌರ ವಿಕಿರಣದಿಂದ 100% ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಭಾಗಶಃ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ "ರಕ್ಷಣೆ" ಯ ತಪ್ಪು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು, ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳುಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಉದಾರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪ್ರತಿ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಯ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಶ್ಯಕ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆನೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಭಾಗಶಃ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದವುಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೌರ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಪರದೆಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ವಸ್ತುಗಳು ಇತರ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಡಿಪಾಯ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ಘಟಕಗಳು, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ಅದರಂತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕಗಳುಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ, ಇವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಿದ ಗುರುತುಗಳಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಲು, ಪ್ರತಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು UVA, UVB ಮತ್ತು SPF ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (USA ನಲ್ಲಿ, IPD ಮತ್ತು PPD ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು UVB ಬದಲಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು). ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯತೆ UVA ಗುರುತುಗಳುಈ ರೀತಿಯ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಕೆನೆ ಮಾನವ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಂತಹ ರಕ್ಷಣೆಯು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಆಧುನಿಕ ವಸ್ತುಗಳು ಕೇವಲ 20 - 25% UVA ಕಿರಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅದರಂತೆ, UVA ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚರ್ಮವು ಹಾನಿಕಾರಕ UVA ಕಿರಣಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೇವಲ 75% ಮಾತ್ರ.

UVB ಗುರುತುಕೆನೆ ಈ ರೀತಿಯ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಮಾನವ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದಾದ UVB ಕಿರಣಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಅಂಶ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - SPF, ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಸಂಖ್ಯೆ, ದಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಕೆನೆ ಹಾನಿಕಾರಕ UVB ಕಿರಣಗಳನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಿಗೆ ಭೇದಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

SPF ಜೊತೆಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳುಚರ್ಮದ ಕಪ್ಪಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೌರ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ UVA ಪರದೆಯೊಂದಿಗಿನ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಚರ್ಮದ ಟ್ಯಾನ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ನೋಟ. ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಗರಿಷ್ಠ 25% UVA ಕಿರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯು ಪಡೆದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಕಿರಣದ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೌರ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಗರಿಷ್ಟ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ತೀವ್ರತೆಯ ಸಣ್ಣ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅವರು UVA ಮತ್ತು UVB ಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಟ್ಯಾನ್ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ UVB ಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶಗಳು, ಅವುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿರಬಹುದು - ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ (ಪ್ರತಿಫಲಿತ) ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು. ರಕ್ಷಾಕವಚ ವಸ್ತುಗಳುಅಜೈವಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಚದುರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಳವಾಗಿ ಭೇದಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಾಕವಚದ ರೀತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎರಡು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್. ಎರಡೂ ಅಜೈವಿಕ ರಕ್ಷಾಕವಚ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳು UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ರಕ್ಷಾಕವಚದ ವಸ್ತುಗಳ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈಜುವಾಗ, ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒರೆಸುವಾಗ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಶೋಧಕಗಳು, ರಕ್ಷಾಕವಚ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಭೇದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಿರಿ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳುಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಷ್ಣ ವಿಕಿರಣವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಅಪಾರವಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯು ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಕೆನೆ ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುಗಳು ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು UVA ಅಥವಾ UVB ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ UVA ಮತ್ತು UVB ಎರಡರಿಂದಲೂ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಕೆಳಗಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• Avobenzone - UVA ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ಬೆಂಜೈಲ್ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲೇಟ್ - UVB ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• ಬೆಂಜೋಫೆನೋನ್ -4 - UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• Dioxybenzone - UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮೆಕ್ಸೊರಿಲ್ XL - UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• ಆಕ್ಟೋಕ್ರಿಲೀನ್ - UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• ಆಕ್ಟೈಲ್ ಟ್ರೈಜೋನ್ - UVB ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• ಆಕ್ಟೈಲ್ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲೇಟ್ - UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• Oxybenzone - UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪ್ಯಾರಾ-ಅಮಿನೊಬೆನ್ಜೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ - UVB ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• ರೋಕ್ಸಡಿಮೈಟ್ - UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• Tinosorb S ಮತ್ತು Tinosorb M - UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• ಟ್ರೋಲಮೈನ್ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲೇಟ್ - UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• ಫೆನೈಲ್ಬೆನ್ಜಿಮಿಡಾಜೋಲ್ - UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

SPF ಜೊತೆಗೆ ಸನ್ ಕ್ರೀಮ್

SPF ರೇಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಖ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು UVB ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಿಗೆ ಭೇದಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು 2 ರಿಂದ 50 ರವರೆಗೆ SPF ಹೊಂದಿರಬಹುದು. 50 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ 50+ ಎಂದು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, SPF ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲಾದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ನಡುವಿನ ನೇರ ಅನುಪಾತದ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, SPF 15 ರೊಂದಿಗಿನ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಸುಮಾರು 93% UVB ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತವೆ, SPF 30 - 97% ರೊಂದಿಗಿನ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು SPF 50 ಮತ್ತು 50+ - 98 - 99% ರಷ್ಟು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಜೊತೆ ನಿಧಿಗಳು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯ SPF 15 - 20 ರೊಂದಿಗಿನ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿಗಿಂತ SPF ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ SPF 50 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ಷಣೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಶಾಸಕಾಂಗ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ತಯಾರಕರು ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳುಮತ್ತು USA ನಿಖರವಾದ SPF ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿತು ಮತ್ತು "ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ರಕ್ಷಣೆ" ಯಲ್ಲಿ ಊಹಾಪೋಹಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 50+ ಅನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತದೆ.
ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲಾದ ಹಾನಿಕಾರಕ UVB ಕಿರಣಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, SPF ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಹಂತದ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವುದು ವಾಡಿಕೆ:

• ಕಡಿಮೆ: SPF 2 - 5 (UVB ಕಿರಣಗಳ 65% ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ);
• ಸರಾಸರಿ: SPF 6 - 11 (85% ಕಿರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ);
• ಹೆಚ್ಚು: SPF 12 - 19 (95% ಕಿರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ);
• ಬಹಳ ಎತ್ತರ: SPF 20 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು (ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು ​​97 - 99% ಕಿರಣಗಳು).

SPF ಮೌಲ್ಯವು ಇದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತುಂಬಾ ಬಿಳಿ ಚರ್ಮ, ಕೆಂಪು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು, ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ "ಸುಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತವೆ", SPF 20 - 30 ರೊಂದಿಗಿನ ಕೆನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಚರ್ಮದ ಹೊಂಬಣ್ಣದ, ಸುಂದರ ಕೂದಲಿನ ಮತ್ತು ಕಂದು ಕೂದಲಿನ ಜನರು ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು "ಬರ್ನ್" ಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ, SPF 15 - 20 ರೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ. ಡಾರ್ಕ್ ಚರ್ಮದ ಕಕೇಶಿಯನ್ನರಿಗೆ, ಬಹುತೇಕ ಎಂದಿಗೂ "ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ", SPF 5 - 10 ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಸಾಕು.

ಪ್ರಮುಖ!ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಳೆಯಬಹುದಾದ ನಿಮಿಷಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ SPF ರೇಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಗುಣಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಂಬಿಕೆ. ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. . ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆನೆ ಮಾನವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅದರ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೌರ ವಿಕಿರಣದ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ!

ಇದರರ್ಥ ತುಂಬಾ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಮಯಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು 15 ನಿಮಿಷಗಳು, ನಂತರ ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಅವಧಿಯು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬಹುದಾದ ತನ್ನ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅದನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದರ ನಂತರ ನೆರಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ 1 - 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಧರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತೆ ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಈ ನಡವಳಿಕೆ - ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ಕಡ್ಡಾಯ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುವುದು - ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

SPF ಎಂದರೆ ಏನು, ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, SPF 30 ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಚರ್ಮವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಏಜೆಂಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ 30 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಡೋಸ್ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೂಡ ಅಗತ್ಯ SPF ಇರುವಿಕೆಯು ಚರ್ಮದ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ಗಾಢ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರರ್ಥ ಸುರಕ್ಷಿತ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಇದು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ SPF ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಕೆನೆ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ 50+ ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿದ್ದರೆ "ಬರ್ನ್" ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ವಿವಿಧ ಜೊತೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳ ಏಕಕಾಲಿಕ ಬಳಕೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು SPF ಮಟ್ಟಗಳುಅವರ ಸಂಕಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದು ಚಿಕ್ಕದರಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ದೊಡ್ಡದಾದ ಕೆನೆ SPF ಅಂಶ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ SPF ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚರ್ಮದ ಫೋಟೋಟೈಪ್ನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಅದರ ರಕ್ಷಣೆಯಿಂದ ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬೇಕು. ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಸ್ವಂತ ಆಸೆಟ್ಯಾನಿಂಗ್‌ನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅವರು UVB ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು UVA ಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಇಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ UVB ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ SPF ಮೌಲ್ಯದ ಸಂಖ್ಯಾತ್ಮಕ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಂತಹ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು "ಸನ್ ಬ್ಲಾಕ್" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆಯು ಗರಿಷ್ಠ ಸುರಕ್ಷತೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ನ ತೀವ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು UVB ಮತ್ತು UVA ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯ ಕೆನೆ, UVA ಕಿರಣಗಳ ಭಾಗಶಃ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ನೋಟ. ಎರಡು ವಿಧದ ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ಹೊಂದಿರುವ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ UVA + UVB ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು UVB ಕಿರಣಗಳಿಗೆ SPF ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ನ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ, UVA ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು IPD, PPD ಅಥವಾ PA+ ಎಂಬ ಪದನಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, RA ಅಕ್ಷರಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಲಸ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ, ಹೆಚ್ಚು UVA ಕಿರಣಗಳು ಕೆನೆ ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಿಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಂತಹ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು "ಒಟ್ಟು ಸನ್ ಬ್ಲಾಕ್" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮುಂದೆ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅಥವಾ ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗಿಂತ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸುಲಭ - ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿವಿಧ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಸಾವಯವ ವಸ್ತುಮತ್ತು ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅಥವಾ ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ರೀಮ್ ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅಥವಾ ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕಿರಣಗಳಿಂದ (UVA + UVB ಅಥವಾ UVB ಮಾತ್ರ) ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ SPF ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಚರ್ಮವು ಯಾವ 6 ಫೋಟೊಟೈಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು:

• ಸೆಲ್ಟಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ- ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಬಿಳಿ, ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ, ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ತಿಳಿ ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಚರ್ಮವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಷ್ಟೇನೂ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ (ಅಕ್ಷರಶಃ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ) "ಸುಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತದೆ", ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಕ್ರವು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಾರ್ಡಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ- ತಿಳಿ ಚರ್ಮ, ತಿಳಿ ಕಂದು ಅಥವಾ ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಕೂದಲು. ಈ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮವು ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಅಂತಹ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಸುಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತಾರೆ."
• ಮಧ್ಯ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಪ್ರಕಾರ- ಚರ್ಮವು ತಿಳಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಳದಿ (ದಂತ), ಕೂದಲು ಗಾಢ ಕಂದು, ಕಂದು ಅಥವಾ ಶ್ಯಾಮಲೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮವು ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ.
• ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಪ್ರಕಾರ- ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮ, ಕಪ್ಪು ಕೂದಲು. ಈ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮವು ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಂದಿಗೂ "ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ."
• ಪೂರ್ವ ಪ್ರಕಾರ- ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ನೆರಳು, ಕಪ್ಪು ಕೂದಲು. ಈ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮವು ಎಂದಿಗೂ "ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ" ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುತ್ತದೆ.
• ಆಫ್ರಿಕನ್ ಪ್ರಕಾರ- ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮ ( ವಿವಿಧ ಛಾಯೆಗಳುಕಂದು), ಕಪ್ಪು ಕೂದಲು. ಈ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮವು ಎಂದಿಗೂ "ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ", ಆದರೆ ಇದು ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಕೂಡ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಚರ್ಮಮೂಲ ಗಾಢ ಛಾಯೆಯ ಕಾರಣ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ - ಸುಂದರ ಚರ್ಮಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲದೆ

ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಚಿನ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಪಡೆಯಲು ಬೇಸಿಗೆ ಸೂರ್ಯ, ಮತ್ತು ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು, ಇದು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು ಎಣ್ಣೆ.

ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಳಸಬಹುದು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಲಿವ್, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಪೀಚ್ ಸಾರದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ.

ತೈಲವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರತಿಫಲನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಂದು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತೈಲವು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಳಜಿಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಕಂಟೇನರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಲಘುವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಚರ್ಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನೆರಳು, ವಿಶೇಷ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ ತ್ವರಿತ ಕಂದುಬಣ್ಣಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ. ಇದು ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.

ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಪೀಚ್ ರಸಗಳು, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್ಪು ಚಹಾದ ಬಲವಾದ ಕಷಾಯದಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಹೋಗುವ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ವಿಟಲಿಗೋಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನಿಂಗ್: ಕಲೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

• ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ದಕ್ಷಿಣ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ವಿಶೇಷ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಟ್ಯಾನ್ಡ್ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಆಗಿದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆರಾಟಿನ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನದ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಒರೆಸಬಹುದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸಅಥವಾ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು, ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ:

• ಕಾಫಿ ಸ್ಕ್ರಬ್, ಇದು ಸತ್ತ ಕಣಗಳ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಬಿಯರ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ;
• ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪರ್ಮಾಂಗನೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನವು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತಿಳಿ ಗುಲಾಬಿ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪರ್ಮಾಂಗನೇಟ್ ಹರಳುಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಅಂತಹ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ 25-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬಹುದು.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಹಲವಾರು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪೊದೆಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನಂತರ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮೆಟೊ ಅಥವಾ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ದೇಹವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳಿಂದಮತ್ತು ಚಹಾ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪರ್ಮಾಂಗನೇಟ್ನ ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ.