ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೂ ಎಂದು! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತುಂಬಾ ಹುಚ್ಚುತನದಿಂದ ಯುವ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ.
ಆಧುನಿಕ ಅರ್ಥಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಮತ್ತು medicine ಷಧವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಭಾಗಶಃ ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ದಿನಕ್ಕೆ ಅವನು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವನ ಚರ್ಮವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಸುದೀರ್ಘ ವಾಸ್ತವ್ಯಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ 100% ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಅಸಹ್ಯವಾದ ಮಡಿಕೆಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಅಸ್ಥಿರತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾದ ಕೋಣೆಗಳ ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿಯಿಂದಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದು moisturizer ನಿಜವಾದ ಜೀವರಕ್ಷಕ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಜಿಡ್ಡಿನವಾಗಿರಬಾರದು. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೋಯಾ ಸಾರ, ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೋಎಂಜೈಮ್‌ಗಳು.
ಹೇಗಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಕೆನೆ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇದೆ: ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಚರ್ಮವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನಂತಹ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೂಚಿಸಿದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಮೀರದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ತೈಲಗಳು. ಯಾವುದೇ, ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿ ಕೆನೆ ಸಹ ಅಸೂಯೆಪಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಯುವ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದರ ಸಂಬಂಧಿತ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ನಂತೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉದ್ಯಮ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಳಪು, ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ moisturizes ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆರೊಸಾಸಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ತೈಲವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೂಲಭೂತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಅಂದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿಂದ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಯೋಜನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಶಾಂಪೂ, ಮುಖ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಸೋಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ-ತೀವ್ರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟದ ವಿರುದ್ಧ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಶಕ್ತಿಹೀನವಾದಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ. ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಂತರ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ಮಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತೂಕವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಕ್ವೀಟ್ ಗಂಜಿ, ಇದು ರುಟಿನ್ ನಂತಹ ಬಹಳಷ್ಟು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು, ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ - ಟ್ಯೂನ, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸತುವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಕೋಕೋ, ಯೀಸ್ಟ್, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪ್ರಮುಖ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಾಜ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ನಾಳಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು, ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ದುರ್ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾಳೀಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ ಔಷಧಿಗಳು, ನಿಧಿಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಪರಿಚಿತ ಚಿತ್ರಜೀವನ.
ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಯಾವುದು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.
ನಾಳೀಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮುಖ್ಯವೇ?
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರಸ್ತುತ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೂರ್ಣ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ನಾಳಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಕೊರತೆ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜೀವನ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವವು ನಾಳೀಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಥ್ರಂಬೋಟಿಕ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳು ತೆಳುವಾದ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತವೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಡ್ಡಿ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳುಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ.
ನಾಳೀಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ, ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾದ ಪರಿಹಾರಗಳು, ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಲಹೆ! ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವ-ಔಷಧಿ ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಉಪ್ಪು, ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬೇಕು, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳುಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:
- ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಒಮೆಗಾ -3 ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.ಈ ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಮುದ್ರ ಮೀನುಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಮೆನು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ರುಟಿನ್. ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.
- ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಬೇಕು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸೂಪ್, ಹಾಲಿನ ಪೊರಿಡ್ಜ್ಜ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳು.
- ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಹಾಗೆಯೇ ನೇರ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕರುವಿನ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ.
- ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ತಿನ್ನುವ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿವಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಊಟವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.
ಚಲನೆಯೇ ಜೀವನ
ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಸಹ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಚಿತ್ರಜೀವನ.
ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಮೇಲೆ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಳತೆಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಮತ್ತು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಸಲಹೆ! ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾದ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀರಿನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿ
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಸೇವನೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ್ರವವು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಾಳೀಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು.
ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀರು ಅಥವಾ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಅವಲಂಬಿಸಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶೀತಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.
ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಶುದ್ಧ ನೀರು, ಹಾಥಾರ್ನ್‌ನ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಕಷಾಯ, ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕಾಂಪೋಟ್, ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಚಹಾ, ಹಾಗೆಯೇ ಶುಂಠಿ ಮೂಲವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ಆದರೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಔಷಧಿಗಳು
ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳುಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿವಿಧ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳುಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ. ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತೀವ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯು ಸಹ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.
ಈ ಯೋಜನೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳು:
- , ಪನಾಂಗಿನ್- ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು;
- ಆಕ್ಟೊವೆಜಿನ್, ಸೆಮ್ಯಾಕ್ಸ್- ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು;
- ಲೆಸಿಥಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು;
- ಫೆನೋಟ್ರೋಪಿಲ್, ಪ್ರಸೆಟಮ್- ಔಷಧಗಳನ್ನು ನೂಟ್ರೋಪಿಕ್ಸ್ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ;
- , ಫ್ಲೆಬೋಡಿಯಾ, ವೆನಾರಸ್- ವೆನೋಟೋನಿಕ್ಸ್;
- ಸೆರೆಬ್ರೊಲಿಸಿನ್- ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಧನ.
ನೀವು ಯಾವ ಗುರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನಾಳೀಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು; ಸ್ವ-ಔಷಧಿಗಳ ವೆಚ್ಚವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು
ಜೊತೆಗೆ ವ್ಯಾಪಕಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳುರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ನಾಳೀಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಾಚೀನ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಲಾದ ವಿವಿಧ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳು ಸೇರಿವೆ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಸಮಯ-ಪರೀಕ್ಷಿತ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಈ ವಿಧಾನಗಳು ನಾಳೀಯ ರೋಗಗಳುಸ್ವಲ್ಪ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವುದು, ಅನುಮತಿಸುವ ಡೋಸೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಅನಧಿಕೃತ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸಲಹೆ! ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಮೃತ
ಸರಳವಾದ, ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮಾರ್ಗಗಳುನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.
ಈ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪ್ರೆಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಒಂದೆರಡು ದೊಡ್ಡ ತಲೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ;
- ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ, ಹಿಂದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ನಂತರ;
- ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ;
- ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸಬೇಕು, ಔಷಧದೊಂದಿಗೆ ಧಾರಕವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಅಲುಗಾಡಿಸಬೇಕು.
ಮುಲಾಮು ಸಿದ್ಧವಾದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ನೀವು ಟೀಚಮಚದ ಕಾಲುಭಾಗವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸುವವರೆಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು.
ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅಂತಹ ಔಷಧದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.
ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
ಹಲವಾರು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ತರಕಾರಿ ರಸಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ನಾಳೀಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮುಂದಿನ ಆಯ್ಕೆತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿ:
| ಬಳಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು. | ಘಟಕಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. | ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು. |
| ಸೆಲರಿ. | ಸೆಲರಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾಗಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. | ಔಷಧೀಯ ನಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೆಲರಿ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು. |
| ಸೊಪ್ಪು. | ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡಮತ್ತು ಅನುಗುಣವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. | ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್. |
| ಪಾರ್ಸ್ಲಿ. | ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. | ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್. |
| ಕ್ಯಾರೆಟ್. | ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. | ಆರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್. |
| ಬೀಟ್. | ಇದು ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. | ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್. ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ಬೀಟ್ ರಸವನ್ನು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಶೀತದಲ್ಲಿ ಬಿಡಬೇಕು. |
ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳುಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳುಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಮೇಲಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ತರುವಾಯ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ರಸದ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಹಾಥಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಶಿಪ್
ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಔಷಧೀಯ ಚಹಾಗಳು, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಥಾರ್ನ್ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು:
- ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಅಥವಾ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಚಹಾ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಅಥವಾ ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಬೇಕು, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕಷಾಯವನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.
- ಶುಂಠಿ ಚಹಾ. ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ತುರಿದ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ.
ಈ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯದ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನಿಂಬೆ ರಸ. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು 7 ದಿನಗಳ ಗಾಜಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ಔಷಧೀಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮುಲಾಮು
ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಲಾಮುಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧವು ನಾಳೀಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, * ರಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಬೀಟ್ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಶೀತದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ;
- ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ;
- ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕರಗಿಸಿ;
- ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಬೇರುಕಾಂಡ, ಉತ್ತಮವಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿದ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೋಡ್ಕಾ ಸೇರಿಸಿ.
ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮೇಲೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್. ಇದರ ಬಳಕೆಯು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಾಳೀಯ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಬರ್ಚ್ ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಬಳಕೆಯು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಶೀತವನ್ನು ಸುರಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ.
ಸೂಚನೆಗಳು
ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಸಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಚರ್ಮಹುರುಳಿ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಸಾಧ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅದರಿಂದ ಗಂಜಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತದಿನಚರಿ, ಸುಕ್ಕುಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತು. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಬಕ್ವೀಟ್ ಅನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ.
ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಚರ್ಮಸಿಲಿಕಾನ್. ಜನರು ಇದನ್ನು ಯುವಕರ ಅಂಶ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸಿಲಿಕಾನ್ ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹೊಟ್ಟು, ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಅಂಶವು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು, ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಏಕದಳ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ.
ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ತೆಳು ಚರ್ಮಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಕ್ವೀಟ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು, ಕರುವಿನ ಮತ್ತು ಮೊಲ, ಹಾಗೆಯೇ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಪೋಷಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಚರ್ಮಕಬ್ಬಿಣವು ಕೋಳಿ, ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕುರಿಮರಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.
ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಚರ್ಮಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಸಹ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವವರು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಅವನ ಚರ್ಮಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಗಳು, ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು, ಹಂದಿ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು, ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ.
ಸತುವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು, ಕರುವಿನ ಯಕೃತ್ತು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಕೋಕೋ, ಯೀಸ್ಟ್, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು.
ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮೃದುವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು, ಹುರಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಅತಿಯಾದ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಸಿ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸ್ಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊ
ಮೂಲಗಳು:
- 2019 ರಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಚರ್ಮ, ಬಹುಶಃ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಕನಸು. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನ, ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದಂತಹ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಅನುಚಿತ ಆರೈಕೆಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು?
ಸೂಚನೆಗಳು
ಅಸಮರ್ಪಕ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಬಿಸಿ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಡೆಯುವುದು, ಚರ್ಮವು ತೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಈ ಅಂಶವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಮುಖವಾಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಒಂದು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಪಲ್ನ ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಸೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಬ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮುಖವಾಡವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಮುಖವಾಡವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚಮಚ ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಓಟ್ಮೀಲ್, ನೀವು ಏಕರೂಪದ ಪೇಸ್ಟ್ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ತೊಳೆಯಿರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು. ಈ ಮುಖವಾಡವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟ.
ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀಡಲು ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಐದು ಹನಿಗಳ ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಾಡಿ ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಎಣ್ಣೆಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯಿಂದ (ಬಾದಾಮಿ, ಪೀಚ್, ಆವಕಾಡೊ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್), ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ - ಚರ್ಮವು ಯುವ, ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮೈಬಣ್ಣವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಸುಕ್ಕುಗಳು.
ಮಸಾಜ್ ಕ್ರೋಚ್ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಛಿದ್ರಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಕ್ರೋಚ್ಉಗುಳುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ತಲೆಯು ಗರಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯು ಛಿದ್ರಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮಸಾಜ್ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.
ಸೂಚನೆಗಳು
ಎಲ್ಲಾ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಚರ್ಮಕುತ್ತಿಗೆ. ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿಡಿ. ನಂತರ ಚೂಯಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 20 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಕು ಆದರೆ ಆರಾಮವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹತ್ತಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಮುಖಗಳು. ಐದು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಹಣೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಏರಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆಯಿರಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ತುಟಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ನೋಡಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ನಂತರ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅಗಲವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯದೆ, ಹತ್ತಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತೆ ಹತ್ತಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ ಮತ್ತು "i" ಶಬ್ದವನ್ನು ಮಾಡಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ ಮುಖಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ಅಕ್ಷರವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾ, ಸ್ವರ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಉಚ್ಚರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ಸರಿಸಿ ವಿವಿಧ ಬದಿಗಳು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ.
ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊ
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸುತ್ತುಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳುಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್, ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಯಾವುದೇ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. SPA ಸಲೂನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುಚಾಕೊಲೇಟ್ - ದುಬಾರಿ ಸೇವೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆದೇಹವು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲಜನಕ.
ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಾಳೀಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಎಂದರೇನು - ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಬಹಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒದಗಿಸಿ ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ( ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಅಲ್ಲ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ, ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವಾರು) ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ತಮ್ಮ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತವೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪ್ರಗತಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅಂತಹ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಂತಹವು.
ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಸುದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳು. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.
ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಏಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ?
ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳು:
- ● ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ;
- ● ಸಹವರ್ತಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು;
- ● ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ;
- ● ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆ, ಖಿನ್ನತೆ;
- ● ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು (ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ, ಧೂಮಪಾನ);
- ● ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
- ● ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ.
ಕಡಿಮೆ ಪೇಟೆನ್ಸಿ ಮತ್ತು ಹಡಗಿನ ಗೋಡೆಗಳ ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳು. ಅವರು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ನಿಂದ ಹಡಗಿನ ಲುಮೆನ್ ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ನೇರ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳುಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದಂತೆ.
ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಿರೆಯ ರಕ್ತದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ (ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ಥ್ರಂಬೋಎಂಬೊಲಿಸಮ್, ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್, ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳು).
ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕಪಟವು ಅದು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳುಅವರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸದಿರಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಹೃದಯ, ಮೆದುಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಕೈಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಕಸ್ಮಿಕ ಮರಣರೋಗಿಯ. ಅಂತಹ ದುಃಖದ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಕಡಿಮೆ ನಾಳೀಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಡಗುಗಳು ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅವು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದು ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ, ಶಾಖವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಪ್ಪಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡರೆ, ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಅದು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ:
- ● ಟಿನ್ನಿಟಸ್;
- ● ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
- ● ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
- ● ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
- ● ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ;
- ● ಶೀತದ ಭಾವನೆ, ಅಂಗಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
- ● ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು.
ಪ್ರಮುಖ! ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳುರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.
ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳ ಸೆಟ್ ನಾಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
1. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಜಂಕ್ ಆಹಾರರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ, ಹುರಿದ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಆಹಾರಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:
- ● ಫೈರ್ವೀಡ್ ಚಹಾ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾಹಸಿರು ಚಹಾ;
- ● ದಾಳಿಂಬೆ;
- ● ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು;
- ● ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು;
- ● ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ;
- ● ಪಾಲಕ;
- ● ಶತಾವರಿ;
- ● ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ;
- ● ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ;
- ● ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ;
- ● ಕೆಲ್ಪ್;
- ● ಸಾಲ್ಮನ್;
- ● ಟರ್ಕಿಶ್ ಬಟಾಣಿ;
- ● ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
- ● ಬೀಟ್ ಟಾಪ್ಸ್.
2. ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಶ್ಚಲ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ತುದಿಗಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ರೇಸ್ ವಾಕಿಂಗ್, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಟೆನ್ನಿಸ್ ಮತ್ತು ಈಜು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳಿನ ನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ವಿಶೇಷ ಸಂಕೀರ್ಣಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ.
ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಇದು ದೇಹವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳುಹೃದಯವು ರಕ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಿಂದ ತುಂಬಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು.ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಈ ಕ್ಷಣ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇಸಿಗೆಗಿಂತ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಮಯವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವವು ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಸರಳ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್, ಗುಲಾಬಿಶಿಪ್, ಹಾಥಾರ್ನ್, ಫೈರ್ವೀಡ್, ಹಸಿರು ಚಹಾದ ದ್ರಾವಣಗಳು. ಆದರೆ ಇಂದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳುಬಲವಾದ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
ಕೆಲವು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ (ರುಟಿನ್) ಅಥವಾ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ.ಗಿಂಕ್ಗೊ ಎಲೆಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ಇದು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವಿದೆ, ಟ್ರೈಟರ್ಪೀನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಗಿಂಕ್ಗೊ ಎಲೆಗಳು ಇತರ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ಬಿಲೋಬಲೈಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗಿಂಕ್ಗೋಲೈಡ್ಗಳು.
ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗಿಂಕ್ಗೊ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ಲೇಕ್ಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ. ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬವನ್ನು ನೀರಿನ ದ್ರಾವಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ 10% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಟಿಂಚರ್ ಆಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅದರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹಾಥಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಗಿಂಕ್ಗೊದೊಂದಿಗೆ ಇವಾನ್ ಚಹಾ ಇದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ವತಃ, ಫೈರ್ವೀಡ್ (ಹುದುಗಿಸಿದ ಫೈರ್ವೀಡ್) ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗಿಂಕ್ಗೊ ಎಲೆ ಮತ್ತು ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಕುದುರೆ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್.ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳೆರಡೂ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ ಎಸ್ಕುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಸಪೋನಿನ್ ಎಸ್ಸಿನ್, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ (ರುಟಿನ್) - ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುಗಳು, ಅವುಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ. ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ; ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ನಾವು ಸರಳವಾಗಿ ಭವ್ಯವಾದ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ: ಗೋಡೆಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತವು ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ರಕ್ತವು ತೆಳುವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಆಸ್ತಿ ಇದ್ದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಸ್ಪೈಡರ್ ಸಿರೆಗಳುಅಥವಾ ದೇಹ ಅಥವಾ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ರೋಸಾಸಿಯಾ.
ನೀವು ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಚಹಾದಂತೆ ಕುದಿಸಬಹುದು.
ಡಯೋಸ್ಕೋರಿಯಾ ಕಕೇಶಿಯನ್.ಡಯೋಸ್ಕೋರಿಯಾ ರೈಜೋಮ್‌ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ಗಳು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದವು ಡಯೋಸಿನ್, ಇದು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ (ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್) ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅನನ್ಯ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಡಯೋಸ್ಕೋರಿಯಾ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ವೋಡ್ಕಾದಲ್ಲಿ 10% ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಡಿಯೋಸ್ಕೋರಿಯಾ ಕಾಕಾಸಿಕಾದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 2 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಊಟದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 20-30 ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಾಥಾರ್ನ್ ರಕ್ತ ಕೆಂಪು.ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಉರ್ಸೋಲಿಕ್, ಒಲಿಯಾನೋಲಿಕ್, ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು, ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು, ಸಪೋನಿನ್ಗಳು, ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ಗಳು, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಹೈಪರೋಸೈಡ್ (ಹೈಪರಿನ್), ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್, ಕೋಲೀನ್, ಅಸಿಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹೂವುಗಳು ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲ, ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್, ಕೋಲೀನ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಮೆಥೈಲಮೈನ್, ಕೆಫೀಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು, ಹೈಪರೋಸೈಡ್, ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ 1 ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯಿರಿ, ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ, ¼ ಕಪ್.
ಹಾಥಾರ್ನ್ ಟಿಂಚರ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: 50 ಗ್ರಾಂ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹೂವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು 250 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ವೋಡ್ಕಾದೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, 10-14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಯಾರಾದ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ, 20 ಹನಿಗಳನ್ನು 15 ಮಿಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊ ಮತ್ತು ಜಪಾನೀಸ್ ಸೊಫೊರಾ- ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಟಿಂಚರ್ಅಥವಾ ನೀರಿನ ದ್ರಾವಣ. ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊ ಒಲಿಯನೋಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಉರ್ಸೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕೋಲೀನ್, ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ವಿಸ್ಕೋಟಾಕ್ಸಿನ್, ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ ವಿಸ್ಕಾಲ್ಬಿನ್, ರೆಸಿನ್ಗಳು, ಟ್ರೈಟರ್ಪೀನ್ ಸಪೋನಿನ್ಗಳು, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೋಫೋರಾದ ಜಂಟಿ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ವಾಸೋಡಿಲೇಟಿಂಗ್, ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೊಫೊರಾದ ಕಷಾಯವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಠೇವಣಿಗಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊ ಹೆಮೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೇಂದ್ರದ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ. ಸೊಫೊರಾ ಜಪೋನಿಕಾ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು.ರೋಡಿಯೊಲಾ ರೋಸಿಯಾ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ಲ್ಯೂಜಿಯಾ, ಸಗಾನ್-ಡೇಲ್ಯಾ, ಅರಾಲಿಯಾ, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರವುಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ಈ ಬೇರುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 1 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಔಷಧದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಸಂಬಂಧಿತ ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬರ್ಚ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಸಣ್ಣ ಪೆರಿವಿಂಕಲ್, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚೋಕ್ಬೆರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಎಲೆ ಆಕ್ರೋಡು, ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಎಲೆ, ಸಿಹಿ ಕ್ಲೋವರ್ ಮೂಲಿಕೆ, ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್ ಎಲೆ, ಹಲಸಿನ ಮೂಲಿಕೆ, ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಪೂರ್ಣ ಸಿಬ್ಬಂದಿರೆಡಿಮೇಡ್, ಅದರ ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳು.
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ! ಪ್ರತಿದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕೆಲಸ. ನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ನಾಳೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಕೆಲಸ.
ಪ್ರಮುಖ! ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸಹ-ತಜ್ಞ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಷಕಾರಿಯಲ್ಲದ (ವಿಷಕಾರಿಯಲ್ಲದ) ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇವು ಕುದುರೆ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್, ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ, ಹಾಥಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಅಪವಾದಗಳೂ ಇವೆ. ಡಯೋಸ್ಕೋರಿಯಾ, ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೊಫೊರಾ ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಸ್ಯಗಳು ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಸರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಡಯೋಸ್ಕೋರಿಯಾವು ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಗ್ರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಓದಲು ಮರೆಯದಿರಿ! ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ!
ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸು, ಅಸಮರ್ಪಕ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮ, ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ. ಬಳಸಿ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಣ್ಣೆಗಳುಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಳೆದುಹೋದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಮತ್ತೆ ಮಾಡುವ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
4 191550
ಫೋಟೋ ಗ್ಯಾಲರಿ: ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು?
ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ತೈಲಗಳು.
ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಿವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತೈಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ತೈಲಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣಗಳುಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಸಾಬೂನುಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ತೈಲಗಳ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ: ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು. ಅದಕ್ಕೆ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳುಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಲವು ತೈಲಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ತೈಲಗಳೂ ಇವೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ವಿರುದ್ಧ ನೀವು ರಕ್ಷಣೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು; ಚರ್ಮವು ತೇವ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಯುವ ಆಗುತ್ತದೆ; ಉತ್ತಮವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸುಗಮವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಟೋನ್ಗಳು, ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, moisturizes, ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವವರು ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗೀರುಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು- ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು, ಕಂಡಿಷನರ್ಗಳು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳು. ಮಕ್ಕಳ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಸಹ ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಇದು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆಯು ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ, ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಕಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತೈಲವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಿಸಿಲು. ಮತ್ತು ನೀವು ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು 5-6 ಹನಿ ರೋಸ್ಮರಿ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಉಜ್ಜಿದರೆ, ನೀವು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆಯು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತೈಲವು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಊತ, ಉರಿಯೂತ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತೈಲವು ರೋಸಾಸಿಯ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆ ಕೂಡ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ಕೆಲವರ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೈಲಗಳುನಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಾಪಾರ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಈ ತೈಲಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಇಲ್ಲಿದೆ - ಕೋಕಮ್, ಇಂಡಿಯನ್ ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಎಣ್ಣೆ. ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಭಾರತದ ನೈಋತ್ಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮರದ ಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶೀತ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೈಲವು ಕೋಶಗಳ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಔಷಧೀಯ ಮಿಶ್ರಣಗಳು, ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ.
ಅಕ್ಕಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ. ಅಕ್ಕಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅಕ್ಕಿ ಹೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಕಿ ಎಣ್ಣೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆರಂಭಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಕಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಸ್ಕ್ವಾಲೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೈಲವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ. ಅಕ್ಕಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ.
ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಇರುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
ಬಕ್ವೀಟ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಹ ಇದನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಬಕ್ವೀಟ್ ಅನ್ನು ಗಂಜಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಬಕ್ವೀಟ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ರುಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಿಲಿಕಾನ್, ಹಾಗೆಯೇ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯುವಕರ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಚರ್ಮದ ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಿಲಿಕಾನ್ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹೊಟ್ಟು, ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಏಕದಳ ಬೀಜಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತೆಳುವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣವು ಬಕ್ವೀಟ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿಕರುವಿನ ಮತ್ತು ಮೊಲದ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ. ಹಂದಿ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಕುರಿಮರಿ ಕೂಡ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಅಂಶವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಗಳು, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಂದಿ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಇನ್ನೂ ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ; ಹುರಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಸರಿಯಾದ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
