ನಿವೃತ್ತ ಕರ್ನಲ್, ವ್ಯಾಲೆರಿ ಪಾವ್ಲೋವಿಚ್ ಬೊಬ್ರೊವ್, 70 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಚಿತ್ರಜೀವನ. ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಡಚಾ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವರ ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಅಲ್ಟ್ರಾ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ವಯಸ್ಸಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ ನನ್ನ ದೇಹವು ಒಂದೇ ಆಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯೊಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾನು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಚಲನೆಯು ಆರೋಗ್ಯದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾನು ಸಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಾನು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಹತ್ತಿರದ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುತ್ತೇನೆ. ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮದಂತಹ ಚಲನೆಯ ಕೊರತೆಯು ನನ್ನ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ದೇಹಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ "ಬೇಸಿಗೆ ಅವಧಿ" ಗಾಗಿ ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ
ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಶವು ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ವರ್ಷಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ನಾನು ಕರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ನಾನು ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅರೆ-ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ನಗರದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಇದೆ. ಅವರ ಭೇಟಿಯು ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ - ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ನಾನು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿದ್ದೇನೆ - ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಆಹಾರದಿಂದ ಏನನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲವೋ ಅದು ಔಷಧೀಯದಲ್ಲಿದೆ
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದ ಅವಧಿನಾನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು "ಆಹಾರ" ಮಾಡುತ್ತೇನೆ - ಆಲ್ಫಾಬೆಟ್, ವಿಟ್ರಮ್, ಸೆಂಟ್ರಮ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. ನಾನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ವಿಶೇಷ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳುವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ. ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ನಾನು ಕಾಲಜನ್ ಅಲ್ಟ್ರಾ ಕೋರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ನನ್ನ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಕಿರಿಯ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಖರೀದಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಬೇಕು.
ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು - ದೇಹದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುವುದು
ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಒಂದೇ ಒಂದು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಸ್ನೇಹಿತರು, ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಕೆಚ್ಚೆದೆಯ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ದೇಹದ ಪುನರ್ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಗಳಿಸಿದರು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಅವರ ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಂತೆ ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಲ್ಲೆ. 50 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳು ನೋಯಿಸಿದರೆ.
ದೇಹದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಶುದ್ಧೀಕರಣ
ಆಧುನಿಕ ಔಷಧ ಕೊಡುಗೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಲುದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಇದು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ಉಪ್ಪು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು, ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಅದೇ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದೇ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ನಾನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಆಯೋಜಿಸುತ್ತೇನೆ " ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು"ನಾನು ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳಿಂದ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಾನು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಇದು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಾನು "ಜಲ್ಮನೋವ್ ಅವರ ಟರ್ಪಂಟೈನ್ ಸ್ನಾನದ" ಕೋರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ - ಆದರ್ಶ ಪರಿಹಾರದೇಹವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ.
ಹೃದಯದ ಪ್ರಚೋದನೆ
ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಔಷಧಶಾಸ್ತ್ರವು ನಮ್ಮ ನೆರವಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾರೀ ತೂಕ. ಇಂದ ತಿಳಿದಿರುವ ಔಷಧಗಳುಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಸಪೋರ್ಟ್, ವೆನಾರ್ಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಾಕಾರ್ಡ್ - ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಲಾದ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಾನು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ - ಬೀಜಗಳು, ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್, ಜೊತೆಗೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಸೇಬುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು). ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸಿ, ನಾನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿದೆ. ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಫಲಿತಾಂಶಗಳು
ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವೇ ನಮ್ಮ ಸಂಪತ್ತು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಹಣದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹಾರೈಸುತ್ತೇನೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಅದರ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಯಕೆ.
ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಮತ್ತು ಇಳಿ ವಯಸ್ಸುಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು? ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು: ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು, ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನ, ನೀರು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಬೆಳಕು-ಗಾಳಿಯ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಸಂತ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗಾಳಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಸೌರ ವಿಕಿರಣದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ - ಹುಲ್ಲುಗಾವಲುಗಳು, ವರಾಂಡಾಗಳು, ಬಾಲ್ಕನಿಗಳು, ಟೆರೇಸ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನಚಳಿಗಾಲ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು
ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಈಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪರಿಸರ(ಶಾಖ, ಶೀತ) ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮೊದಲು 19 ನೇ ಶತಮಾನದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು. ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣಗೊಂಡ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ (ನಗರವಾಸಿಗಳು) ಆರೋಗ್ಯದ ಬೃಹತ್ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕಾಲೋಚಿತ ಉಲ್ಬಣಗಳು ಮತ್ತು ವಾಯು-ಪಲ್ಮನರಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಬೃಹತ್ ಸ್ವರೂಪವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿದೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ, ಆಧುನಿಕ ನಾಗರಿಕ ಮನುಷ್ಯನಲ್ಲಿ ನಾಶವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅವನ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು:
ಕ್ರಮೇಣತೆ,
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ,
ಡೋಸ್ಡ್ ಲೋಡ್ಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮಗಳು.
ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಯ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಿಧಾನವು ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಏಕೈಕ ಸೂಚಕಗಳು ದೈನಂದಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳುಕಾಲೋಚಿತ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು: ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು
ರೋಗಿಯು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:
ಅಧಿಕ ತೂಕ,
ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ,
ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆ (ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅತಿಯಾದ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ, ಕಣ್ಣೀರು).
ನಿಯಮದಂತೆ, ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗೋಳವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ (ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಒಡೆಯುವುದು, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು).
ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸರಿಯಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ? ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಯಸ್ಸಾದವರ ದೇಹವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವುದು ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಉಸಿರಾಟದ ರೋಗಗಳುತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ,
ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳುತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ (ಕ್ಷಯ, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ),
ಹಾಗೆಯೇ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು (ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು).
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಡೋಸ್ಡ್ ಲೋಡ್ಗಳು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು (ತೀವ್ರ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ).
ಸರಿಯಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಬಳಕೆ ಸಾಧ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಬದಲು ನೀವೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು?
ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಳಕಿನ-ಗಾಳಿಯ ಸ್ನಾನದ ಮೂಲಕ ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಭಾಗಶಃ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿನ ಸೂಟ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು. ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಶವರ್, ಡೌಸ್) ಅಥವಾ ಒದ್ದೆಯಾದ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒರೆಸಿ, ನಂತರ 1-1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
IN ಬೇಸಿಗೆಯ ಅವಧಿದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸ್ನಾನವನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರ ದೇಹವು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿದ ಸ್ನಾನದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಮುದ್ರ ನೀರು. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಈಜಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀರು ಇನ್ನೂ ಬೆಚ್ಚಗಾಗದಿದ್ದಾಗ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು. ಮೊದಲ ಸ್ನಾನದ ಅವಧಿಯು 4-5 ನಿಮಿಷಗಳು, ನಂತರ ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು ಸಮುದ್ರ ಸ್ನಾನಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು: ಮುಳುಗಿದಾಗ ತಣ್ಣೀರುಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈಯ ಹಠಾತ್ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳವು ಎಲ್ಲಾ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನೀರಿಗೆ ಧುಮುಕುವ ಮೊದಲು, ಈಜುಗಾರ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದಡದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು?
ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು, ಬೆತ್ತಲೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಕಡಿಮೆ ವಿಕಿರಣ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು: ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ (ವಿಸ್ತರಣೆಯಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು), ಹೆಚ್ಚಿದ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಯಾಪಚಯ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸುಧಾರಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನದ ಭಾವನೆ. ಸೂರ್ಯನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಾನವ ದೇಹಮಾನ್ಯತೆ ಸಮಯವು ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ನಿಯಮಗಳು
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಸಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ದೇಹವು ಗಟ್ಟಿಯಾದಾಗ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತಾಪವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ದೇಹವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಗಳುಬಾಹ್ಯ ವಾತಾವರಣ. ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಡೋಸ್ ಮಾಡಬೇಕು.
ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವುದು ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ. ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹಿರಿಯರು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವಾಗ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.
ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ:
ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಿಗೆ, ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ: ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜಬಾರದು. ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರು. ಅವರಿಗೆ ತಾಪಮಾನವು 22-25 ° C ಆಗಿರಬೇಕು.
ನಂತರ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಅಥವಾ ಈಜುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಹಲವಾರು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು. ಅವರ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಹೋಗಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಾರದು? ಸಸ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಹೋಲಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳುಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ.
ಯುಫೋರ್ಬಿಯಾ ಪಲ್ಲಾಸ್, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಆಡಮ್ಸ್ ರೋಡೋಡೆಂಡ್ರಾನ್ ವಯಸ್ಸಾದವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಬೈಕಾಲಿಯಾದಲ್ಲಿನ ನಿಜವಾದ ಅದ್ಭುತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಪಲ್ಲಾಸ್‌ನ ಮಿಲ್ಕ್‌ವೀಡ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ: ಅವರು ಇದನ್ನು ಮ್ಯಾನ್-ರೂಟ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಧುನಿಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಸ್ಯವು ಬಹಳ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿದೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳುವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಸ್ಪರ್ಜ್ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ರೋಡೋಡೆಂಡ್ರಾನ್ ಆಡಮ್ಸ್ನ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಚಹಾವು ಮಂಗೋಲಿಯಾದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ, ಅವನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬುವ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಇದು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಮಂಗೋಲಿಯನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಸ್ಯವು ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ನಂತಹ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.
ಅಮುರ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ನಾನೈ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೈ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಡಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಈ ಅದ್ಭುತ ಸಸ್ಯದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಂಡಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ಚಮಚ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಸಾಕು. ಹುರುಪು. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಂತೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಡಿಯಾ ಆಗಿದೆ.
ಅಲ್ಟಾಯ್ ಉಡುಗೊರೆ: ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಾ
ಗೊರ್ನಿ ಅಲ್ಟಾಯ್ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಾ ಸರಳವಾಗಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ. ಶಿಕ್ಷಾ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಹ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ಗೆ ಹೋಲುವ ಜೈವಿಕ ನಿಯಂತ್ರಕ ಎಂದು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು.
ಪರಿಚಿತ ಮತ್ತು ನಿಗೂಢ ಮುಮಿಯೊ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ಗೆ ಸುಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬದಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮುಮಿಯೊ, ಅದು ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳುರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಊಹೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಖನಿಜ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ, ಕೆಲವು ಪರ್ವತ ಸಸ್ಯಗಳು - ಕಲ್ಲುಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರು - ತಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ನಂತರ ಎಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ಲೇಕ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ತೊಗಟೆಯ ಮೇಲೆ ರಾಳ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಬಹುಶಃ ಸಸ್ಯಗಳ ಪರಾಗ, ಪರ್ವತದ ಬಿರುಕುಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ದೀರ್ಘ ವರ್ಷಗಳು. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಮುಮಿಯೊ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖನಿಜ ಮುಮಿಯೊಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಗುಹೆಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಲೇಪನವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಯಾವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ? ಭಾರತ ಮತ್ತು ನೇಪಾಳದಲ್ಲಿ, ಶಿಲಾಜಿತ್ ಎಂಬ drug ಷಧವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಸನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಬಾಹ್ಯ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಮೆದುಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯ, ಸ್ಮರಣೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು. ಅಂತಹ ಪ್ರಗತಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿವೆ?
ರಷ್ಯಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ತುಂಬಾ ಸಮಯಮುಮಿಯೊವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಾರಣ ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಬಂದರು. ನಮ್ಮ ಅವಲೋಕನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮುಮಿಯೊ, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಮತ್ತು ನರಗಳ ಒತ್ತಡಬಹಳಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರಿಷ್ಠ ಹೊರೆಗಳಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಗುಪ್ತ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಯೇ ಮುಮಿಯೊ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಇತರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮುಮಿಯೊ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಗಮನದ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ.
ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಗ್ರಾಣಗಳು ಅನೇಕ ರಹಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಸ್ಯಗಳು ಇನ್ನೂ ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿವೆ.
ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದೇಹದಿಂದ ವಿಭಜನೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೀವನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅನೇಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ,ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಕಿಣ್ವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು, ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕಳಪೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ?
ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ),ವಿಟಮಿನ್ ಇ(ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್) ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ(ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಸ್), ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು - ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಆಡುತ್ತವೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಕೆಲಸದ ಪ್ರಚೋದನೆ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ದೃಷ್ಟಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಿಗ್ರಹವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಉಲ್ಬಣಗಳಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು, ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮುಖ್ಯ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಗುಂಪು ಬಿ, ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆ, ಅಂಗಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ವಿವಿಧ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ( ಸ್ಥಗಿತ, ಖಿನ್ನತೆ), ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಬಿ 6, ಬಿ 9 ಮತ್ತು ಬಿ 12 ಮೆಲಟೋನಿನ್ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೊತ್ತದೇಹದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು "ಸನ್ಶೈನ್ ವಿಟಮಿನ್" ಆಗಿದೆ, ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನೆಯವರಾಗುತ್ತಾರೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳು, ಇದು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ವಿವಿಧ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಚರ್ಮದ ಮೆಲನೋಮ, ಇತ್ಯಾದಿ). ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚರ್ಮವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಗ್ರಾಹಕಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೂರ್ಯನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಒಬ್ಬ ಹಿರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ.
ಜನರಿಂದ ಇಳಿ ವಯಸ್ಸುವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ (ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು) ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.ಇದು ಉತ್ತರ ಗೋಳಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಸೂರ್ಯನ ವಿಟಮಿನ್.
ವಯಸ್ಸಾದವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯ ಅಪಾಯವೇನು?
ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕೊರತೆಯು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಮರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಇದು ಹೊಂದಿದೆ ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು, ಬಹಳ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಭಾವನೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಡೆಗಳುದೇಹ (ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೇಹದಲ್ಲಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಡಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಇದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ .
ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ, ಇದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಸ್ಟಿಯೋಪೆನಿಯಾಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಅತೀ ಸಾಮಾನ್ಯ ಋತುಬಂಧ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ . ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೈಫಲ್ಯವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ ಮುರಿತಗಳುಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ಸೇರಿದಂತೆ ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗುವುದು, ಜಂಟಿ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ - ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರ ಲಕ್ಷಣ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ , ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು (ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ), ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು, ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲುವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೂರ್ಯನ ವಿಟಮಿನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಗಾಗಿ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯದ 10% ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪೂರೈಸಬಹುದು. ಉತ್ತರ ಗೋಳಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸಾಧ್ಯ, ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಸೌರ ಚಟುವಟಿಕೆ, ನಂತರ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಅವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಆಕಾರಗಳುವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ - ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3.
ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ಸ್.
ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಇದು ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯ, ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲುಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವು ನರ ನಾರುಗಳ ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಜಂಟಿ ಕ್ರಮಜೊತೆಗೆ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪುಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲುವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಡ್ರೋನ್ ಸಂಸಾರವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ (ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಕೀಟಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರೋಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ದಾನಿ (ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಿ ಅಲ್ಲ): ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್, ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿವಯಸ್ಸಾದ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ, ನಂತರ ಮೂಳೆ ಬಲವರ್ಧನೆ ಮುರಿತಗಳು, ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮುರಿತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ, ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಸ್ಟಿಯೋಮ್ಡ್ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೋಮ್ಡ್ ಫೋರ್ಟೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಡ್ರೋನ್ ಬ್ರೂಡ್ ಹೋಮೋಜೆನೇಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಿಟ್ರೇಟ್(ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವ ಸಾವಯವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಉಪ್ಪು), 
ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೋಮ್ಡ್ ಫೋರ್ಟೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಡಿ 3 ನೊಂದಿಗೆ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೋಮ್ಡ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೋಮ್ಡ್ ಫೋರ್ಟೆ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಪರಿದಂತದ ಕಾಯಿಲೆಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಕ್ಷಯ
-
ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ3 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಡ್ರೋನ್ ಬ್ರೂಡ್ ಹೋಮೊಜೆನೇಟ್ ಸಹ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮೆಮೊ-ವಿಟ್, ಇದರಲ್ಲಿ, ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಕೆಂಪು ಕಾಂಡದ ಬಕ್ವೀಟ್
ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು(ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶವು ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳಿಗಿಂತ 10 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು, ನಿಂಬೆಗಿಂತ 50 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು, ಸೇಬುಗಳಿಗಿಂತ 100 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು), ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪರಿಚಲನೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಗಳು
. ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಮೆಮೊ-ವಿಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಫೇಸಿಯಾ(ಮಾತಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ) ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು.
ಮೂಲಕ ಅಧಿಕೃತ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು 2002 ರಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 590 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಇದ್ದಾರೆ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟದಿಂದ ಕೆರಳಿಸಿತು ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ನಿರೀಕ್ಷೆಅನಿವಾರ್ಯ.
ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ರೋಗಗಳ ಉಲ್ಬಣವು, ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಜನರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಏಕೈಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದಂತೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು 3 ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:
- ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮೇಲೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ;
- ಮಾನಸಿಕ ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷಗಳು: ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು, ಒತ್ತಡ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ದುರಂತಗಳು, "ಅನುಪಯುಕ್ತತೆ" ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
- ಸಾಮಾಜಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು: ಹಾಳಾದ ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದ ಅಸಾಧ್ಯತೆ, ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆ.
ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೇರಣೆಯಲ್ಲಿನ ಕ್ಷೀಣತೆಯು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಕಾಳಜಿ- ಇದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯ, ಅನೇಕ ಅನುಷ್ಠಾನದಲ್ಲಿ ನೆರವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳುವ್ಯಕ್ತಿ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು, ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದಿದೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಅದಕ್ಕೆ ನಿರಂತರ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಗಮನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಭೂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರ ತಾರ್ಕಿಕ ಫಲಿತಾಂಶ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳುವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೋಮ್ ನರ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಇಲ್ಲದೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯಅವನು ಸರಳವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:
- ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ತೆಳುವಾಗುವುದು;
- ನಿರಂತರ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್;
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆ, ದುರ್ಬಲ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆ;
- ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮೂಳೆಗಳ ವಿರೂಪ;
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೂಳೆಯ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ವಯಸ್ಸಾದವರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ . ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ:
- ಡಯಾಫ್ರಾಮ್, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶದ ಚಲನಶೀಲತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಎದೆಮತ್ತು, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು;
- ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ;
- ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಸ್ವಯಂ-ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಕ್ಷೀಣತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಹೃದಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು, ಇದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ. ಈ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ನೇರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ಹಡಗುಗಳು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ / ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು - ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
×
ಆರೈಕೆಯ ಅಂದಾಜು ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ
ವಾಸ್ತವಿಕ ವೆಚ್ಚ ಕಡಿಮೆ ಇರಬಹುದು!
ಆರೋಗ್ಯವು ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅದರ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶ್ರಮ ಅಥವಾ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ ಅನೇಕ ಗಾದೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಶಕ್ತಿ, ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಒಬ್ಬರು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.
ಪಿಂಚಣಿದಾರರ ಆರೋಗ್ಯವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಅದರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ಜಯಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟ.
ಜಪಾನಿನ ಸಣ್ಣ ದ್ವೀಪವಾದ ಓಕಿನಾವಾದಲ್ಲಿ 100 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಸುಮಾರು 500 ಜನರು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅವರ ನಂಬಲಾಗದ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆತ್ಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು? ಈ ದ್ವೀಪವನ್ನು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ ನಿವಾಸಿ ಬಳಸುವ ಶತಮಾನಗಳ-ಹಳೆಯ ಬೌದ್ಧ ಆಚರಣೆಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳಿಂದ.
ಮಾನವರು ಮತ್ತು ಪಿಂಚಣಿದಾರರ ಆರೋಗ್ಯ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನಾವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಉಪ್ಪು ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಗ್ರಾಂಗೆ ಇಳಿಸಬೇಕು, ಇದು 6-7 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಭರವಸೆ ಇದೆ.
ಮೀನು, ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅಂಗದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. 60ಕ್ಕೆ 20 ವರ್ಷ ಆದಂತೆ ಅನಿಸಲು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಮೀನು ತಿಂದರೆ ಸಾಕು.
ಸ್ವಿಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದಂತಕ್ಷಯದ ನಡುವಿನ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಅನುಕೂಲಕರ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ಣ ಕಾಳಜಿಮತ್ತು ದಂತವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಮಯೋಚಿತ ಭೇಟಿಗಳು.
ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಾನವ ಚರ್ಮವು ಶೀತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಿ: ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿ 1 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಚದರಕ್ಕೆ 12 ಅಂಕಗಳು ಶೀತಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 2 ಶಾಖಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಶೀತಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತಿವೆ.
ಆರೋಗ್ಯದ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿ ಪೋರ್ಟಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
