ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕಾರು ಓಡಿಸಬಹುದೇ?

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ರೋಗವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಆನಂದವನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲವೇ? ಅಥವಾ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು? ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ.

1. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಖಂಡಿತ ಹೌದು. ಆದರೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಟೈರ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಓಡಿಸಿ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಬೇಡಿ, ಸರಿಪಡಿಸಬೇಡಿ, ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಗಾಳಿ ತುಂಬಬೇಡಿ. ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ವಿತರಕದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಇಂಧನ ತುಂಬಿಸುವುದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಮೆದುಗೊಳವೆ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಇಂಧನವನ್ನು ಹೀರುವಾಗ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅತಿಯಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆ ಅಥವಾ ಗೈರುಹಾಜರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಗರದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಶಾಂತವಾದ ದೇಶದ ರಸ್ತೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

2. ನಿಯಮಿತ ಪ್ರವಾಸಗಳಿಗೆ ಏನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು: ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರು?

ಸಿಟಿ ಟ್ರಾಫಿಕ್‌ನ ನೂಕುನುಗ್ಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ಹೊರಬಂದ ಮೀನಿನಂತೆ ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಚಾಲನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಲ್ಲುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ, ಕ್ಯಾಬಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನಸಂದಣಿ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಒತ್ತಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ?

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ! ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, tummy ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭದ್ರಪಡಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ. ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೋಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ಸೀಟ್ ಕುಶನ್ ಅನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ನಂತರದ ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆಲ್ಟ್ ಒತ್ತುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು.

4. ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಬಂದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಒಂದು ವೇಳೆ ಇದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳುಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಗಮನಿಸಲಾಯಿತು, ನೀವು ವಿರುದ್ಧ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು ಕಡಲ್ಕೊರೆತ- ಅವರು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಯಾಬಿನ್‌ನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಸುಗಂಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನಲು, ಪುದೀನ ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೀರುವಂತೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು: ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮುಂದಿನ ಆಸನನೇರವಾಗಿ, ಓದಬೇಡಿ, ರಸ್ತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಓರೆಯಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಕಲ್ಪನೆಯ ನಂತರ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕಾರಣ ವಾಕರಿಕೆ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅವಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ವಾಂತಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರುಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ: ಅದು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ. ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸದೆ ಮುಂದೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ವಾಕರಿಕೆ ಗೆಸ್ಟೋಸಿಸ್ನ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ:ವಾಕರಿಕೆ ದಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಕಾರನ್ನು ನೀವೇ ಓಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಿಲುಕುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯಾವ ಹಂತದವರೆಗೆ ನೀವು ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡಬಹುದು?

ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಮಾರ್ಗ, ಪ್ರವಾಸದ ತುರ್ತು ಮತ್ತು ಕಾರಿನ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಮುಂದೆ, ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ನಡುವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಒದಗಿಸಬಹುದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ, ಇದು 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೂರವಿರಲಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ.

6. ಕಾರು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಲುಗಾಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ?

ಅಪಾಯಕಾರಿ! 3-ಲೀಟರ್ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಊಹಿಸಿ, 2/3 ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿ, ನೈಲಾನ್ ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ತಿರುಗಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿದರೆ ಮುಚ್ಚಳವು ತೆರೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಬಹುದೇ? ಕಾರು ಗುಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ವೇಗದ ಉಬ್ಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೌನ್ಸ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವ, ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು (ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು) ಹೊಡೆಯುವುದರಿಂದ ಅದರ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ 32 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಗರ್ಭಕಂಠವು ಮೃದುವಾದಾಗ.

ಆದರೆ ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನಿಂದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚೂಪಾದ ಪುಶ್ ಕೂಡ ಸಾಕು ಪೊರೆಗಳು, ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು, ಛಿದ್ರವಾಯಿತು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉರಿಯೂತ (ಕೊಲ್ಪಿಟಿಸ್) ಇದ್ದರೆ, ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಸಡಿಲ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಸುದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

• ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಗಳು, ವಿಮಾ ಪಾಲಿಸಿ, ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞ, ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರ ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೋಟ್ಬುಕ್;
• ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಮೆತ್ತೆ;
• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್;
• ಮೃದುವಾದ, ಸಡಿಲವಾದ ಚಪ್ಪಲಿಗಳು (ಪಾದಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು);
• ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳ ಪೂರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್. ಅದರಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲು, ಮಾಲೋಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಎದೆಯುರಿ ನಿವಾರಕ ರೆಜಿಡ್ರಾನ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ. ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ತಂಪಾಗಿಸುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜೆಲ್ನ ಪ್ಯಾಕ್ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಟೋನೋಮೀಟರ್;
• ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯುವ ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು;
• ವಾಕರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಗ್ರಹ. ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ: ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಲಾಲಿಪಾಪ್ಸ್, ನಿಂಬೆ, ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಮೀನು- ಹೌದು, ಏನು, ಕೇವಲ ಹಾಳಾಗುವುದಿಲ್ಲ;
• ವಾಂತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚೀಲಗಳು.

8. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ದೀರ್ಘ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮೂತ್ರ ಕೋಶ. ನೆನಪಿಡಿ: ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚನಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗದಂತೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಾಲುಗಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಲುಗಡೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಮಾತೃತ್ವ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸಂಕೋಚನದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ.

ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು (ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ) ಪೆಲ್ವಿಸ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮುಂಭಾಗದ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಆಸನವು ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬೇಕು, ಬೆನ್ನನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿದ ಮುಂಭಾಗದ ಫಲಕದಲ್ಲಿ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದು (ನೀವು ಹಿಂದೆ ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮಡಿಸಿದ ಮುಂಭಾಗದ ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಇಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು).

ಬಕಲ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ!

ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲಾ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಬದಲು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಿಸಿಯಾದ ಆಸನವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಪ್ರಯಾಣದ ಸಹಚರರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ: ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಮಮ್ಮಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವತಂತ್ರಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಬ್ಯಾಟರಿ ಚಾರ್ಜ್ ಆಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಜನರನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ಆದರೆ ನಂತರ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕಾರಿನ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಔಷಧಿಗಳು ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

9. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ?

ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಾಲಕರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ:

• ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರತೆ (ಎಡಿಮಾ, ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ತ್ವರಿತ ದೊಡ್ಡ ಹೆಚ್ಚಳದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ);
• ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಬೆದರಿಕೆ - ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ;
• ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ - ತೀವ್ರ ವಾಕರಿಕೆ ದಾಳಿ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ವಾಂತಿ, ಮೂರ್ಛೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಸೆಳೆತ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳುಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ;
• ಜರಾಯು previa, ಚುಕ್ಕೆ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆ ಸಂಭವಿಸಿದ, ಇಸ್ತಮಿಕ್-ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕೊರತೆ (ತಿರುಗಿದ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ!);
• ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳುಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳ ಸಿರೆಗಳು, ಹೆಮೊರೊಹಾಯಿಡಲ್ ಸಿರೆಗಳ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ವಿಸ್ತರಣೆ, ಆಳವಾದ ರಕ್ತನಾಳದ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್;
• ನಂತರ - ಬಹು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಾನಭ್ರೂಣ, ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ಮೂಲಕ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ದೂರ ಪ್ರಯಾಣಕಾರಿನ ಮೂಲಕ. ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಅವಳ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ನಿರಾಕರಿಸಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ 9 ತಿಂಗಳ ಕಾಯುವಿಕೆ ಸಂತೋಷದ ಸಮುದ್ರದೊಂದಿಗೆ ಪಾವತಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಸುಮಾರು 14 ರಿಂದ 26 ವಾರಗಳವರೆಗೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಜರಾಯು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡದಾಗಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲಾರ್ಧದ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಹಿಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ಜನನಇನ್ನೂ ಹತ್ತಿರವಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾಸ್ತವ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು (ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕಳೆದ ವಾರಗಳುಗರ್ಭಧಾರಣೆ). ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಂಬರುವ ಪ್ರವಾಸದ ಮೊದಲು, ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಪಡೆಯಿರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವರದಿ, ಇದು ಹಲವಾರು ವಾಹಕ ಕಂಪನಿಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ನಿಯಮ ಸಂಖ್ಯೆ 2. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ, ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ, ತಾಳೆ ಮರಗಳಿಗೆ, ವಿಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ವಿಮಾನಗಳು, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳುಇತ್ಯಾದಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇವುಗಳು ರಷ್ಯಾದಿಂದ ಬಹಳ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಿಮಾನದ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಹಾರಾಟವು 4 ರಿಂದ 11 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ. ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ಹೇಳಬಹುದು? ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ? TO ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಕಗಳುದೀರ್ಘ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಹವಾಮಾನ (ತಾಪಮಾನದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು 40 °C ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ), ಹೊಸ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ, ಸಮಯ ವಲಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ತೊಂದರೆ, ಇದು ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಡೆಗಳುದೇಹ ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳುಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳುನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ (ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಇಳಿಕೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ), ಹೆಲ್ಮಿಂಥಿಯಾಸಿಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ವಿಲಕ್ಷಣ ಸೋಂಕನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಅಪಾಯ, ಮುಂಬರುವ ಪ್ರವಾಸದ ಮೊದಲು, ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಲ್ಗೇರಿಯಾ, ಕ್ರೊಯೇಷಿಯಾ, ಫ್ರಾನ್ಸ್, ಸ್ಪೇನ್, ಬಾಲ್ಟಿಕ್ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಭೇಟಿ ಸುಂದರ ಸ್ಥಳಗಳುನಮ್ಮ ಭೂಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ - ಕ್ರೈಮಿಯಾ, ವಾಲ್ಡೈ, ಸೆಲಿಗರ್.

ರಜೆಯ ತಾಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಮಳೆಗಾಲ, ವಿಪರೀತ ಶಾಖ, ಕಾಲೋಚಿತ ಗಾಳಿ ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಅಹಿತಕರ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಯಮ ಸಂಖ್ಯೆ 3. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ರಜೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಕೂಬಾ ಡೈವಿಂಗ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೈಸಿಕಲ್‌ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ವಿಹಾರ, ವಿಂಡ್‌ಸರ್ಫಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮೌಂಟೇನ್ ಹೈಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಬಾರದು, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಬಲವಾದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸಣ್ಣ ವಿಹಾರ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ ಇರಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ.

ನಿಯಮ ಸಂಖ್ಯೆ. 4. ವಿವಿಧ ಸಾರಿಗೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಪ್ರವಾಸದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಸಾರಿಗೆ, ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಲುಪುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವಿಮಾನದ ಮೂಲಕ - ನಂತರ ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆಯಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಜೆಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ (ಇದು ಟೇಕಾಫ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ), ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಜರಾಯು ರಕ್ತದ ಹರಿವು, ಅಕಾಲಿಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಜರಾಯು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಜರಾಯು ಬಾಂಧವ್ಯ) ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೊರೆಗಳ ಛಿದ್ರಕ್ಕೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ಇದರರ್ಥ ಭ್ರೂಣದ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ( ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು), ಇದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜೀವಿಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ವತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾದ ಪುರಾವೆಗಳು ಭ್ರೂಣದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಳಿತಾಗ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಗುದನಾಳವನ್ನು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಗೆ ಒತ್ತುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್, ಕಾಲುಗಳ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಸಹ ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತ ನೋಟಸಾರಿಗೆ, ಆದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಪ್ರಯಾಣದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು (ವಿಭಾಗ ಅಥವಾ SV ಕ್ಯಾರೇಜ್) ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಲಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನಾಳಗಳು (ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು).

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ದೂರದಲ್ಲಿ ಬಸ್ ಅಥವಾ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯವು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆ, ಕಾಲುಗಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ರಸ್ತೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿರಸ್ತೆಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾರ್ಗಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ಸುಸ್ಥಿತಿ), ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಅಂತಹ ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ ಅವಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ಕತ್ತಲೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅನಿಸಿಕೆಗಳುಪ್ರಯಾಣದಿಂದ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ನದಿ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಕ್ರೂಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಕೆಲವು ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸದವರಿಗೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನೀರಿನ ಭಯ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಈ ಚಲನೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ) ಯಾವುದೇ ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯು ಕಾರಣವಲ್ಲ ಉತ್ತಮ ಭಾಗ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಳಗೆ ಇರುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಾನ, ಅಂತಹ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಯಮ ಸಂಖ್ಯೆ 5. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ರಜೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಕಚ್ಚಾ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಅದು ಬಾಟಲ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ, ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಏಷ್ಯಾದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ (ಇದು ರೋಗದ ಉಲ್ಬಣ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಅಥವಾ ಆಹಾರ ವಿಷ).

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಅಥವಾ ಆರ್ದ್ರ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಜೆಲ್ಗಳು. ಹಂಚಿದ ಟವೆಲ್‌ಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪೇಪರ್ ಬಳಸಿ.

ಅನೇಕ ವಿಲಕ್ಷಣ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ (ಆಫ್ರಿಕಾ, ಭಾರತ, ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೇರಿಕಾ, ವಿಯೆಟ್ನಾಂ) ಕಡಲತೀರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಶೂಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಲ್ಮಿಂಥಿಯಾಸಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಸೋಂಕು ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೈದಾನ. ಅದೇ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಅಜ್ಞಾತ ನೀರಿನ ದೇಹಗಳಲ್ಲಿ ಈಜಬಾರದು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸುಸಜ್ಜಿತ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೋಟೆಲ್ ಬೀಚ್).

ನಿಯಮ ಸಂಖ್ಯೆ 6. ವಿಮೆ ಮತ್ತು ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಮೊದಲು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ವಿನಿಮಯ ಕಾರ್ಡ್, ವೈದ್ಯರಿಂದ ಒಂದು ತೀರ್ಮಾನ, ಅದನ್ನು ಭಾಷಾಂತರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಂಗ್ಲ ಭಾಷೆಅಥವಾ ರಜಾದಿನದ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಇತರ.

ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಮೊದಲು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ವಿಮೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು. ಮೂಲಕ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ನಿಯಮಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ (ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದು 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ). ನೀವು ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೆಚ್ಚಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು. ದೀರ್ಘ-ದೂರ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಅಲರ್ಜಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣ, ಜರಾಯುವಿನ ರಚನೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಳ, ಫೆಟೊಪ್ಲಾಸೆಂಟಲ್ ಕೊರತೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯ, ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆ, ಗೆಸ್ಟೋಸಿಸ್, ಬಹು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಗರ್ಭಪಾತಗಳು ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನಹಿಂದೆ.

ನಿಯಮ #7: ಓವರ್ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದವು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೋಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಾರದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಹಾರ ಅಥವಾ ಶಾಪಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ಸಹಜವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ನೀವು ದೂರ ಹೋಗಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಬೇಗನೆ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.

ನಿಯಮ #8: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಬೇಡಿ.

ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಬೃಹತ್ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಇಲ್ಲದೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ ಪುರುಷ ಭುಜ, ನಂತರ ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಟ್ಕೇಸ್ಗಳು ಚಕ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು, ಉದ್ದವಾದ ಹಿಡಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹ ಅವರು ಭಾರವಾಗಿರಬಾರದು. ರೈಲು ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪೋರ್ಟರ್ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹೋಟೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಪೋರ್ಟರ್ನ ಸಹಾಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ.

ಚಲನೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಾರಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮಹಿಳೆಯು ಈ ಹಿಂದೆ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೂ ಸಹ. ಮೋಷನ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್ ಎನ್ನುವುದು ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಆಗಿದ್ದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಪ್ರಜ್ಞೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ನಷ್ಟ, ಸಂಭವನೀಯ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಉಪಕರಣ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಪಡೆದ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಇದ್ದಾಗ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಚಲನೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಇತರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನುಂಗುವ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದು, ಬಡಿತ, ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಬೆವರುವುದು, ತೆಳುವಾಗುವುದು, ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು, ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟ, ತಲೆನೋವು, ಟಿನ್ನಿಟಸ್, ಆಲಸ್ಯ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ. ಔಷಧಿಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಔಷಧೀಯವಲ್ಲದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಚಲನೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಜಲ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಡಗಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ಡೆಕ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಬಿನ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಬೇಕು. ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ - ರೆಕ್ಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಸನಗಳು, ಮತ್ತು ಹಾರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಾತಾಯನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು. ರೈಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಾರಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಿಟಕಿಯ ಆಸನವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದ ದಿಕ್ಕಿಗೆ ಎದುರಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಮುಂಭಾಗದ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಆಸನವಿದೆ, ಮತ್ತು ಬಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಾಲಕನಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಆಸನಗಳಿವೆ;
• ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ದಿಗಂತದ ರೇಖೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೂರದ ಸ್ಥಾಯಿ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪಕ್ಕದ ಕಿಟಕಿಗಳ ಹೊರಗೆ ನೋಡದೆ ಮುಂದೆ ನೋಡಬೇಕು;
• ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಬಳಸುವಾಗ ಓದಬಾರದು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ಆಟವಾಡಲು ಅಥವಾ ಓದಲು. ಚಲಿಸುವಾಗ, ಪಠ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ಕೋನದಿಂದ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಓದುವಿಕೆಯು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಚಲನರಹಿತವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆಸನದಲ್ಲಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು;
• ದೋಣಿ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಲಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡದಿರಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು;
• ಪ್ರವಾಸದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಇತರ "ಭಾರೀ" ಆಹಾರಗಳು, ಹಾಲು, ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಬಾರದು. ತರುವಾಯ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಣ್ಣ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;
• ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ದೇವಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣೆಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ;
• ಚಲನೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಾಲಿಪಾಪ್ಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಪುದೀನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕವೂ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಪರಿಮಳ ತೈಲಗಳುಶುಂಠಿ, ಪೈನ್ ಸೂಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ. ಅವರು ಆಂಟಿಮೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಟಾನಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೈಲವನ್ನು ಬೀಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕರವಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ, ಚಲನೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬಹುದು.

• ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ವಿಶೇಷ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬಹುದು;
• ಹಾರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾರಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಬಹುದು, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು, ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹೊರಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು. ಜರಾಯುವಿನ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರಕ್ತದ ಹರಿವು;
• ಪ್ರವಾಸವು ದೀರ್ಘವಾಗಿದ್ದರೆ, ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ವಿಮಾನದ ಕ್ಯಾಬಿನ್ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ; ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಹೊರಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಲಘು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;
• ನೀವು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಧರಿಸಬಹುದು ವಿರೋಧಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ಜರ್ಸಿ(ಬಿಗಿ, ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲು ಸಾಕ್ಸ್).

ಕಾರು ಆಗಿದೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರ, ಇದು ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ, ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಸಹಜ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಪರಿಚಿತ ಚಿತ್ರಜೀವನ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಹಲವಾರು ಗಂಭೀರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

• ಕಾರು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ನಗರದ ಸುತ್ತಲೂ ಆರಾಮದಾಯಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ವಾಸನೆಗಳು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸಲು ತಿಳಿದಿರುವ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಸ್ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕಾಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಸ್‌ಗೆ ನುಗ್ಗಬೇಕು.
• ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕಾರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಜನಸಂದಣಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಶೀತಗಳು, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಅನುಭವಿ ಚಾಲಕನಿಗೆ, ಕಾರನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೈಕ್ರೋಕ್ಲೈಮೇಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಹವಾಮಾನ – ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದ ಹವಾಮಾನ.
• ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದೂರ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬೇಕಾದರೆ.

ಪ್ರಯಾಣ ಸುರಕ್ಷತೆ ನಿಯಮಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಗಂಭೀರ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಕಾರನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

• ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಕ್ಸಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿ. ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಾಲನೆ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಬಾರದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವಿ ಚಾಲಕರಾಗಿದ್ದರೆ ನಗರದ ಸುತ್ತಲೂ ಅಥವಾ ದೂರದವರೆಗೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.
• ನೀವು ಸ್ಥಳೀಯ ಬೈಕ್ ಕ್ಲಬ್‌ನ ನಾಯಕರಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ದ್ವಿಚಕ್ರ ವಾಹನಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನಿಪುಣರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಯಾವುದೇ ಮೋಟಾರ್‌ಸೈಕಲ್ ಸವಾರಿಗಳಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.
• ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಶಾಂತ ಸಮಯ, ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಾರುಗಳು ಇದ್ದಾಗ, ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ.
• ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬಾರದು.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್, ಎಕ್ಸ್ಚೇಂಜ್ ಕಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆನ್ ನಂತರಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ.
• ಭಾರೀ ಮಳೆ ಅಥವಾ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕಾರು ಓಡಿಸಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜೀವನಕ್ಕೂ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನೀವು ಚಕ್ರದ ಹಿಂದೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಅಥವಾ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಈ ದಿನದಂದು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು, ಹಾಗೆಯೇ ಸರಿಯಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಭವಿಷ್ಯದ ಮಗು. ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಈಗ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ; ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಣದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಉತ್ತಮ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ!

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಯಾವುದೇ ಅಸಹಜತೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣವಿರುವ ವಿಲಕ್ಷಣ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸ ಇರುತ್ತದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ, ಆದರೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹವಾಮಾನ, ಆವಾಸಸ್ಥಾನ, ಪಾಕಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಇತರ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಡೈವಿಂಗ್, ರಾಫ್ಟಿಂಗ್, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಶಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ರಜೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಮೂಲತಃ ಆನ್ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದ ಹೊರತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರದೇಶದ ನಕ್ಷೆ, ತುರ್ತು ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಅಗತ್ಯ ದಾಖಲೆಗಳು, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಜನ್ಮ ಕಾರ್ಡ್).

ಆದರೆ ಆನ್ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಾಂಕಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಮಾನ ಮತ್ತು ರೈಲು ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈಗ ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಸಕಾಲಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ. ದೂರದ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆರೋಗ್ಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಮರೆಯಲಾಗದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು "ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಾನ" ದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅವರು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಇಬ್ಬರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯು ಪ್ರಯಾಣದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಏನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ? ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಚಲಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ? ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಯಾವ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ?

ನೀವು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು?

ಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ದೂರ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರಣ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇವೆ ... ಆದ್ದರಿಂದ, ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಸುದೀರ್ಘ ವಾಸ್ತವ್ಯಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 14-26 ವಾರಗಳು. ಈ ಸಮಯ ಹಿಂದುಳಿದಿದೆ ಆರಂಭಿಕ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ಮತ್ತು ಅವನ ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆ, ವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡದಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸಹ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಮಗು ರೈಲು, ವಿಮಾನ ಅಥವಾ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಜನಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೂಲಕ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆಗೆ ಒಳಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ದೂರವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರಯಾಣ ನಿಷೇಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ

1. ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು.
2. ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಾನಜರಾಯು. ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ನೆಫ್ರೋಪತಿ ಮತ್ತು ಗೆಸ್ಟೋಸಿಸ್.

ಮಹಿಳೆಯು ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅವಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ದೇಶದ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ. ಆಫ್ರಿಕಾ, ಏಷ್ಯಾ, ಕ್ಯೂಬಾ ಅಥವಾ ಮೆಕ್ಸಿಕೋ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿನ ಹವಾಮಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಆ ದೇಶಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ.

ಬಾಲ್ಟಿಕ್ ದೇಶಗಳು, ಫ್ರಾನ್ಸ್, ಕ್ರೊಯೇಷಿಯಾ, ಸ್ಪೇನ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಿಟ್ಜರ್ಲೆಂಡ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಯಾವ ಸಾರಿಗೆ

ವಿಮಾನವು ಅತ್ಯಂತ ವೇಗದ ಸಾರಿಗೆ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟೇಕ್ ಆಫ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಇದು ತುಂಬಿದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸನ್ನಿವೇಶರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನ, ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - . ನೀವು ಇತರ ಸಾರಿಗೆ ವಿಧಾನಗಳ ನಡುವೆ ವಿಮಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ರೈಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಎಸ್ವಿಯಲ್ಲಿ ಟಿಕೆಟ್ ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಶೆಲ್ಫ್ ಕೆಳಭಾಗವಾಗಿದೆ. ರಸ್ತೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರಿನ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ 200 ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿನ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಸಮತಲ ಭಂಗಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಗೆ ನೀವು ಮೆತ್ತೆ ಇಡಬೇಕು.

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಾರದು. ಕಾರಿನಲ್ಲಿ, ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಅಥವಾ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಂಪಾದ ಚೀಲವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮಲಗಬೇಕು. ಅಳತೆ ಮಾಡಿದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡ, ನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಹಾಜರಾದ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾರಿಗೆ ವಿಧಾನದ ಆಯ್ಕೆಯು ಪ್ರವಾಸದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯ, ಸಮುದ್ರ, ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸಲು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ.