ಭಯಾನಕ ಉಪ್ಪು ಬೋರ್ಚ್ಟ್, ಅದೇ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ತುಪ್ಪಳ ಕೋಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಂಗ್, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಅಣಬೆಗಳ ಜಾರ್ - ಇದು ಸ್ನೇಹಿತನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದ ಭೋಜನವಾಗಿತ್ತು. ವಿಶೇಷ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಸರಳವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿದಳು, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಅವಳು ಹೆರಿಂಗ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ವೇಗದಿಂದ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಳು, ಅದು ನನಗೆ ಹೇಗಾದರೂ ಅಹಿತಕರವಾಗಿತ್ತು. ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಸರಳವಾಗಿ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ! ನಾನು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಓಲ್ಗಾಗೆ ಹೇಳಿದೆ, ಆದರೆ ಅವಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಗರ್ಭಿಣಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ನನಗೆ ಹೇಳಿದಳು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಅವಳ ಆಹಾರದ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಂದ ನಾನು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳುಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆ, ಆದರೆ ಏಕೆ ಉಪ್ಪು? ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ? ಯಾವುದಾದರೂ ಇದೆಯೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿವರಣೆಇದು ಸತ್ಯವೇ ಅಥವಾ ಇದು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಶಯವೇ?
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ? ಕಾರಣಗಳು.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಾರ್ಕಿಕ ವಿವರಣೆಗಳಿವೆ. ಉಪ್ಪು ಸೋಡಿಯಂನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾದ ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ (ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ). ಹೃದಯ, ಮೆದುಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸೋಡಿಯಂ ಅವಶ್ಯಕ ಮೂತ್ರಕೋಶ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಮಗು ತನಗಾಗಿ ಉಪ್ಪು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯ ಬಯಕೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಉಪ್ಪು, ಅಂದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೋಡಿಯಂ, ಜರಾಯುವಿನ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಕಡುಬಯಕೆ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮರ್ಥನೆಯಾಗಿದೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಆಕೆಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಪರಿಚಲನೆಯಾಗುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಜರಾಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ, ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ನಂತರ, ಜರಾಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಜರಾಯು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಅನಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆ II ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ - III ತ್ರೈಮಾಸಿಕ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಗೆಸ್ಟೋಸಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪು.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ವಸ್ತುವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಎಂದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಎಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಸೇವಿಸಬೇಕು? ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಳೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ, ದೈನಂದಿನ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯ ರೂಢಿ 4 ಗ್ರಾಂ, ನಂತರ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ 12 ಗ್ರಾಂ;
- ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ 9 ಗ್ರಾಂ;
- ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ 3 ಗ್ರಾಂ.
ಈ ಡೇಟಾವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆ, ಇಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ರಾಂಗೆ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಊತ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಇದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅವಳು ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೂತ್ರಕೋಶಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಏಕೆ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ನಿರುಪದ್ರವ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ.ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ನಿಷೇಧವು ಅವುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಸಣ್ಣ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇತರ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪ್ಪುಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮೇಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲ.
ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಿಗಿಂತ ಈ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೂರುಗಳಿವೆ. ಅವರು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಊತ ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ 1 ತುಂಡು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮೀನು.ಬಹುಶಃ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ನಿರುಪದ್ರವ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯು ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕೆಂಪು ಮೀನು. ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಆದರೆ ಅಳತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕೆಂಪು ಮೀನಿನ 1 ತುಂಡು, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಏಕೆ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪುಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪು. ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು, ಅಗತ್ಯ ಸೋಡಿಯಂ ಜೊತೆಗೆ, ಸುಮಾರು 80 ಇತರ ಅಮೂಲ್ಯ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ! ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಅದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸದಿರುವುದು - ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಸಾಕು.
ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಗೆ ನಿಗದಿತ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಮೀರದಿದ್ದರೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಆದರೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ವೈದ್ಯರ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬಾನ್ ಹಸಿವು!
ಖಾದ್ಯ ಕೃಷಿ ಸಸ್ಯಗಳ ಅಗ್ರ ಶ್ರೇಯಾಂಕದಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ ನಾಲ್ಕನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಶ್ರೇಯಾಂಕದಲ್ಲಿ ಈ ಕುರುಕುಲಾದ ತರಕಾರಿ ವರ್ಗೀಯ ನಾಯಕ. ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೋರಿಸಿದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಅಲ್ಲವೇ? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆಯೇ, ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಏನು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಸಮಯ ಇದು.
ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ತರಕಾರಿ ಸ್ವತಃ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು 90% ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
- ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ. 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನವು 20 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ;
- ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಶಗಳು. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಮಗುವಿನ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸತು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವೂ ಇದೆ, ಅಂದರೆ ತರಕಾರಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ;
- ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಭ್ರೂಣ, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು;
- ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದಲೂ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ (ಮೂಲಕ, ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳು ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ >>>);
- ಮಲಬದ್ಧತೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ತರಕಾರಿಯ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಫೈಬರ್ ಆಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮಲ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯಸೌತೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು, ಅವುಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಗಳ ಈ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ;
- ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ತಮ್ಮ ಜಲೀಯ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಾದಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ, ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಸಾಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಕೂಡ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಸೌತೆಕಾಯಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇದೆಯೇ?
ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಯಾವುದೇ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳಂತೆ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ.
ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಇದರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿವೆ ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಅಜೀರ್ಣ. ಸೌತೆಕಾಯಿ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ಕುರುಕುಲಾದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು (ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರ >>>);
- ಉಬ್ಬುವುದು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ನೀವು ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ಅನಿಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು;
- ಊತ. ನಾನು ಏನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರವಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಮೂತ್ರದ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಮತ್ತು ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಊತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು;
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಎರಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂಕ್ತವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ದವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ತರಕಾರಿ ಸ್ವತಃ ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ, ಕಲುಷಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದರೆ, ಅದು ಸ್ಪಂಜಿನಂತೆ ನೈಟ್ರೇಟ್, ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಲೋಹಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಜರಾಯುವನ್ನು ಭೇದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಬೆಳೆದರೆ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿನಿಮ್ಮ ತೋಟದಲ್ಲಿ.
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಷ್ಟು ನಿರುಪದ್ರವವಲ್ಲ (ಮೂಲಕ, ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು?>>>). ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಯಾವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೆಟ್ - ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಬೇ ಎಲೆ.
- ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶ ಈ ಪಟ್ಟಿವಿನೆಗರ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
ಆದರೆ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಇದು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಘಟಕಗಳು ಊತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;
ಗಮನ ಕೊಡಿ!ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಯ ಕಪಾಟುಗಳು ನಿಮಗೆ 100% ಗುಣಮಟ್ಟದ ಖಾತರಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶೇಖರಣಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕುಗಳುಮತ್ತು ಇತರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಸರಿಯಾಗಿವೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಶುದ್ಧವಾದ, ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಕೂಡ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋಗಳಷ್ಟು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಅನಿಲ ರಚನೆ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನೀವು ಮಿತವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು.
ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ " ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ"ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಅಭಿರುಚಿಗಳು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳುಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ, ನಾನು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತೇನೆ. ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಏಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ? ಇದು ಯಾವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ?
ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆ ಕಾರಣಗಳು
ಈ ಚಟವು ಅನೇಕ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಉಪ್ಪು ಸೋಡಿಯಂನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಇಲ್ಲದೆ, ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಅಸಾಧ್ಯ. ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಮಗು ಅವರ ಉಪ್ಪು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಳು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾಳೆ.
ಜರಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸೋಡಿಯಂ ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಈ ವಸ್ತುವು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಏಕೆ ಕಡುಬಯಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಈಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಉಪ್ಪು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದರೆ ಈ ವಸ್ತುವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ ಮೂರ್ಛೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಾಗ, ಅವಳು ಸೇವಿಸುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಪರಿಚಲನೆಯಾಗುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದರ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತವೆ, ಜರಾಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಅನಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯ ರೂಢಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಳತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಹಾನಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಉಪ್ಪು 4 ಗ್ರಾಂ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಸೂಚಕಗಳು ಅವರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 12 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯದು - 9 ಗ್ರಾಂ, ಮೂರನೇ - 3 ಗ್ರಾಂ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಹಿಳೆ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪಿಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಎಡಿಮಾ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್, ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಮೂತ್ರಕೋಶದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.
ಉಪ್ಪು ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ
ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಾರದು. ನಿಷೇಧವು ವಿನೆಗರ್ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಗಂಜಿ ಮುಂತಾದ ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ನೀವೇ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು.
ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಊತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ನಿರುಪದ್ರವ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕೆಂಪು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಮೀನಿನ ಒಂದು ತುಂಡು, 60-80 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪುಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು. ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ತಾಯಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
95% ಸೌತೆಕಾಯಿ ನೀರು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅದನ್ನು "ಜೀವಂತ" ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಅಂತಹ ನೀರನ್ನು ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹೋಲಿಸಬಹುದು.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ನೀರು ಆಡ್ಸರ್ಬೆಂಟ್ ಆಗಿದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ವಿಷವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮುಖವಾಡಗಳು ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ದುಬಾರಿ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ತರಕಾರಿಯ ಸಣ್ಣ ಸುತ್ತಿನ ತುಂಡುಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಯುವಕರನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.
ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಉಳಿದ 5% ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು
ಸಹಜವಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಮೆನುವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು - ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಉದಾರವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಹಸಿ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆಗ ಮಾತ್ರ ಅವರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ.
ಲಾಭ
ಮತ್ತು ಈಗ ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇವಲ 15 ಸಂಗತಿಗಳು:
- ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ಸೌತೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ - ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಈ ಅಂಶವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು , ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಆಸ್ತಿಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಗೆ.
- ಉತ್ಪನ್ನ ಘಟಕಗಳು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಹಾಯ.
- ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಇರಬಹುದು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಜ್ವರನಿವಾರಕ.
- ಅದ್ಭುತ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಚರ್ಮದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸೌತೆಕಾಯಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್.
- ಉತ್ತಮ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕಡಿಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಆ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಇದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತರಕಾರಿ ಸರಳವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ತಾಯಂದಿರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಾನಿ
ಅಂತೆಯೇ, ತಾಜಾ ಮಾಗಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು "ಪಡೆಯಬಹುದು" ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್, ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆ.
ನೀವು ಸೇವಿಸಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ನೈಟ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಕೀಟನಾಶಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಧ್ಯ.
ಸೂಚನೆಗಳು
ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಕೇವಲ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್, ತೀವ್ರವಾದ ಅನಿಲ ರಚನೆ - ಇವುಗಳು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಿಂದಲೂ ಗಣನೀಯ ದುಃಖವನ್ನು ತರುವ ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ ಅಲ್ಲ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮಹಿಳೆಯರು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಲವಣಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮುಖ್ಯ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಯೋಜನಾ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಬಹುದು.
ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮೋಕ್ಷದ ಸಾಧನವಾಗಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣುಗಳ ಉತ್ತಮ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದರ ಬಳಕೆಯು ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾವು ತಾಜಾ, ಮಾಗಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅವರ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ನಲ್ಲಿ ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು. ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಹ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ- ಕಚ್ಚಾ ರಲ್ಲಿ ಅದರ ಮೂಲ ರೂಪದಲ್ಲಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಇಲ್ಲದೆ.
ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮಗೆ ನೀರಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ತಿಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಲಘು ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಬಹುದುಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಿಂದ.
ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಬಹು-ಘಟಕ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಯನೇಸ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸಲಾಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಅಲ್ಲ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಮುನ್ನಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ:
- ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಒಣಗಿದ ಬಾಲವು ತಾಜಾವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಾರದು;
- ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವು ತರಕಾರಿ ಅತಿಯಾದದ್ದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ;
- ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸೌತೆಕಾಯಿ - ತರಕಾರಿ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾಗಿದ್ದರೆ ನಾವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದು ಇದನ್ನೇ - ತಾಜಾತನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
- ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು "ಜಾಹೀರಾತು ಮಾಡಿದಂತೆ" ನೈಟ್ರೇಟ್ ಫಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿರಬಹುದು, o ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಮಾತನಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ;
- ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಅವು ಅತಿಯಾದವು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ...
ರುಚಿಕರವಾದ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೋಟದಿಂದ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವ ಅದ್ಭುತ ತರಕಾರಿ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಇಡೀ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಬಾರದು, ಅದು ಸಹ ಅದ್ಭುತ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನ.
ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಏಕೆ ಬೇಕು? - ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ "ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬದುಕು!"
ತಾಜಾ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ - ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಲಘು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು? ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಸಂಯುಕ್ತ
ಕೃಷಿ ಬೆಳೆಯಾಗಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು 6 ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಾನವಕುಲಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹಾಟ್ ಇಂಡಿಯಾವನ್ನು ಅದರ ತಾಯ್ನಾಡು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಿಮಾಲಯದ ಉಷ್ಣವಲಯದ ತಪ್ಪಲಿನಲ್ಲಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಇನ್ನೂ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ತರಕಾರಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳುಕೆಳಗಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 9, ಸಿ;
- ಖನಿಜ ಅಂಶಗಳು: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ತಾಮ್ರ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಸತು, ಬೆಳ್ಳಿ;
- ನೀರು (95% ವರೆಗೆ);
- ಸಹಾರಾ;
- ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು;
- ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು.
ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದಾಗ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಗಣನೀಯ ಭಾಗವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 15 kcal ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - ಸುಮಾರು 16-25 kcal.
ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮಹಿಳೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು
ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ. ಸಮಶೀತೋಷ್ಣ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಜೂನ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಸುಗ್ಗಿಯನ್ನು ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿಗಳು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಹಸಿರುಮನೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಬೇಕು. ಋತುವಿನ ಹೊರಗೆ ಖರೀದಿಸಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ನೈಟ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಆಹಾರ ವಿಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತದೆ (ಕಾರಣ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯನೀರು).
- ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ಊತ ಸೇರಿದಂತೆ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ನಂತರಗರ್ಭಧಾರಣೆ (ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಲವಣಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ).
- ಅವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿ (ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ).
- ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಅವರು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ).
- ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು, ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ, ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಿ.
- ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ (ಕೋಶ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸ), ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ(ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ), ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ(ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರಚೋದನೆ).
- ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಿ ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
- ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೋಶಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ತಿಂಡಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬಿಸಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು (ಬೆಳಕಿನ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಸೇರಿದಂತೆ) ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರ ಭಾರೀ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಾರದು. ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಮೊದಲು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನವು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸನ್ನಿಹಿತ ಜನನಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ
ಅನೇಕ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಿಂದಲೇ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತುಂಬಾ ಉಪ್ಪುಸಹಿತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಜಾರ್ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಹಾಸ್ಯಗಳು ಬಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಹಾಸ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸತ್ಯವಿದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಗರ್ಭಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಪುನರ್ರಚನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಲವಣಗಳ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ನೀರು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಡಿಮಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆ ಅಂತಹ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ದೇಹದ ಬಯಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ.
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಮೇಲೆ. ಇದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋ- ಮತ್ತು ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಭಕ್ಷ್ಯದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಸರಳ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಮೊದಲು 1 ಸಣ್ಣ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿದೂಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಮುನ್ನಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
- ತೀವ್ರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;
- ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ (ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ);
- ಯಾವುದೇ ಮೂಲದ ಅತಿಸಾರ;
- ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು, ಜಠರದುರಿತ, ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ.
ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಸಹ ಸ್ಥಿತಿಯ ಹದಗೆಡುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ತೀವ್ರ ರೋಗಗಳುಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ (ಜಠರದುರಿತ, ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್, ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಸೇರಿದಂತೆ). ಒಯ್ಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ತರಕಾರಿಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿಗಾಗಿ, ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ. ಕ್ಷಿಪ್ರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ? IN ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಮತ್ತು ಇದು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ (ಮೇಲಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ) ಮಾತ್ರ. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
