ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ದೂರುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೊರಗುವವರು ಮತ್ತು ಗೊಣಗುವವರು ಯಾರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ? ಅದು ಸರಿ, ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂರ್ಯನಂತೆ ಬೆಳಗಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಹಾರಿಜಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮುಂಜಾನೆ. ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಪೋಷಿಸುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯೇ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ಆದರೆ ಮುಂದೆ ಗಂಭೀರ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿರುವಾಗ (ಸಂದರ್ಶನ, ಅತ್ತೆಯ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವ, ಮದುವೆ, ನವೀಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಸಂಬಳಕ್ಕಾಗಿ ಬಾಸ್‌ಗೆ ಪ್ರವಾಸ), ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
ಮತ್ತು ಕಿಟಕಿಯ ಹೊರಗೆ ಕೆಸರು ಇದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಒಳಗೆ ಕುದಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವು ಜನರು, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ; ಇತರರಿಗಿಂತ ಡಾರ್ಕ್ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್ - ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚವು ಮತ್ತೆ ಬೂದು ಮತ್ತು ದುಃಖ, ಹತಾಶ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷರಹಿತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಡಗಿನಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡಿ, "ನಿಲ್ಲಿಸು" ಎಂದು ಹೇಳಿ
ಇಚ್ಛೆಯ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು: ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯ ಲೇಖಕರು. ಮತ್ತು ಕಥೆ ಯಾರ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ - ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಕೆಚ್ಚೆದೆಯ ರಾಜಕುಮಾರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮುಂಗೋಪದ ಗಾಬ್ಲಿನ್ ಬಗ್ಗೆ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಧುರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ, ಹೊಸವುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಜೀವನವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 
ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿತ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾತುಗಳೊಂದಿಗೆ.
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ನಂಬದಿದ್ದರೂ ಸಹ, "ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೇನೆ," "ಸುಖದ ಅಂತ್ಯವು ನಮಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ," "ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ," "ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲೆ" ಎಂದು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಿ.
ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ, ಅದನ್ನು ನಂಬಲು ಮತ್ತು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಕುತಂತ್ರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಈ ವಿಚಿತ್ರ ಆಟವನ್ನು ಆಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಸುಳ್ಳಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ವಿಶ್ವವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ
ದೋಣಿ ಅದರ ಹೆಸರೇ ಇರಲಿ ತೇಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿ, "ನಾನು ಸೋತವನು, ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಹಾಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತಾಮ್ರದ ಜಲಾನಯನದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇವತ್ತು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಕನ್ನಡಿ ಮುಂದೆ ನಿಂತು ಬೇರೆ ಮಾತು ಹೇಳೋಣ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಆಶಾವಾದಿ ಮಂತ್ರ ಅಥವಾ ದೃಢೀಕರಣ:
“ನಾನು ಹಗುರವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಡ್ಯಾಮ್ ಆಕರ್ಷಕ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಹುಡುಗಿ.
ನನ್ನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲ, ಅದು ಸಂತೋಷ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಯಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಗುರಿಗಳು ನೈಜ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
ನಾನು ನನಗಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ (“ಕ್ರೀಡಾಪಟು”, “ಕೊಮ್ಸೊಮೊಲ್ ಸದಸ್ಯ”, “ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೆಂಡತಿ”, “ಕಾಳಜಿಯ ತಾಯಿ”, “ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಗಳು”, “ಭರಿಸಲಾಗದ ಉದ್ಯೋಗಿ”. .. ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಅಂಡರ್ಲೈನ್ "
ದೂರುಗಳು, ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಕೋಪಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿ
"ನಾನು ದುರದೃಷ್ಟವಂತ, ನನಗೆ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಿದಾಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ನೀವು ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದೃಷ್ಟವಂತರನ್ನು ಅಸೂಯೆಪಡಬಹುದು, ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬಾರದು. Sundara?
ನೀವು ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಸನ್ನಿಹಿತವಾದ ವಜಾ, ಸನ್ನಿಹಿತ ವಿಚ್ಛೇದನ, ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಅಪಶ್ರುತಿ, ದ್ರೋಹ, ಅಪರಾಧ), ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರ ನಡುವಂಗಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಎದೆಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಉಗುರು!
ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ? ಚಾಕೊಲೇಟ್, ರುಚಿಕರವಾದ ರೋಲ್‌ಗಳ ಸೆಟ್, ಷರ್ಲಾಕ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸರಣಿ, ಬಿಳಿ ಅರೆ-ಸಿಹಿ ಬಾಟಲ್, ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಡಿನ್ನರ್, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಲೆಗೊವನ್ನು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸುವುದು, ಆಯಾಸವಾಗುವವರೆಗೆ ಅರ್ಧ-ಖಾಲಿ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಜೆ ತಾಲೀಮು?
ಮಸಾಜ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ, ಪೂಲ್ ಸದಸ್ಯತ್ವವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಕೈಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿ... ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವಕ್ಕಾಗಿ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು!
ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳು (ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಿ). ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮಗುವಿನ ಸ್ಮೈಲ್, ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಮುರಿದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಂದಿಗಿನ ಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಘರ್ಷವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಎಸೆಯಬಹುದು. ಅಂತಹ ಅನ್ಯಾಯದ ವರ್ತನೆಯಿಂದ ಮನನೊಂದಿಸುವ ಹಕ್ಕು ಸುಂದರ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಇದೆ!
ನಿರ್ವಾತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಭೇದಿಸಲು, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾವು ಆಂತರಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅನಗತ್ಯ ಕಸವನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತೇವೆ - ಅನುಮಾನಗಳು, ಚಿಂತೆಗಳು, ನೋವಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಉನ್ಮಾದ, ಅಪರಾಧ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತೆಳುವಾದ ಆದರೆ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಶೆಲ್‌ನ ಹಿಂದೆ ಪಾರದರ್ಶಕ ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಗೋಳದೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಒಂದು ಆಲೋಚನೆ - ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ - ಅದನ್ನು ಭೇದಿಸಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಭೌತಿಕ ವಸ್ತುಗಳಂತೆ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆಯ ಬಲದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ತಳ್ಳಿ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯು ಹಳೆಯ ದ್ವಾರಪಾಲಕನನ್ನು ಉದ್ದವಾದ ಶಾಗ್ಗಿ ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಊಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಜಾಗದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಳಿಸಿಹಾಕುತ್ತದೆ.
"ತುಕ್ಕು! ಶೋರ್ಹ್! ತುಕ್ಕು! ಶಾರ್ಕ್! ಅವನ ಬ್ರೂಮ್ ಸುಮಧುರವಾಗಿ ಹಾರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಸಬೇಕು, ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುಮತಿಸದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಾಗುತ್ತಿದೆ: ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಸರ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಿಶೇಷ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದೃಷ್ಟವು ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ. ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಎಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಜನರನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು ಅವಮಾನಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಳಗೆ ಉಳಿದಿದೆ.
ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಜೀವನದ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಅವನು ಹೊಸ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಹಿರ್ಮುಖಿ ಅಥವಾ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಎಂದು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಆಧುನಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಧನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನ ಜೀವನವು ಅವನು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮತ್ತು ಇತರರ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗಳು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಯು ಇನ್ನಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಕಾರವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯ ಚಿಂತನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಹಿತಕರವಾದ ಆ ಸತ್ಯಗಳ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯೆಂದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವನು ತನಗೆ ಅಹಿತಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಬೂದು ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅದ್ಭುತ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂತಹ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಅನೇಕ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತಕರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೂಷಿಸುವವರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಪ್ಪಿಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಿಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಜನರ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:
- ಪರಿಚಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದುಕುವ ಬಯಕೆ;
- ಹೊಸದರಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು;
- ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆ;
- ನಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಯಾಕ್ಕಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆ;
- ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯಗಳ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ತಯಾರಿ;
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮತ್ತು ಇತರರ ಯಶಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೋಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು;
- ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ;
- ಇತರ ಜನರ ಕಡೆಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಸಹಕರಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು;
- ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆ;
- ಜೀವನವನ್ನು ಏಕೆ ಸುಧಾರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ವಿವರಣೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
- ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಪುಣತೆ.
ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸದ್ಯದ ಬದುಕನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಅವರ ಆಸೆ.
ಆಶಾವಾದಿ ವರ್ತನೆ - ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಆಶಾವಾದಿಯ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯವೆಂದರೆ: "ಪ್ರತಿ ವೈಫಲ್ಯವು ಗೆಲುವಿನತ್ತ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ." ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಲು, ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಭಯವು ಅವನನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುವುದರಿಂದ, ವೈಫಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸೋಲಿನಿಂದ ತಾನು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಿರೂಪಿಸಬಹುದು:
- ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು;
- ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅವಕಾಶಗಳಾಗಿವೆ;
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಬಯಕೆ;
- ಕಲ್ಪನೆ ರಚನೆ, ಯೋಜನೆ;
- ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ;
- ಇತರ ಜನರ ಕಡೆಗೆ ತಟಸ್ಥ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ;
- ಯಶಸ್ವಿ ಜನರ ವೀಕ್ಷಣೆ, ಅವರ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಧನ್ಯವಾದಗಳು;
- ಏಕೆ ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು;
- ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಶಾಂತ ವರ್ತನೆ;
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವಸ್ತು ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಉದಾರತೆ (ಅನುಪಾತದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ).
ಮೇಲಿನದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಮನುಷ್ಯನು ಮಾಡಿದ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು.
ಆಶಾವಾದಿ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು?
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸನ್ನಿವೇಶದಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು? ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು, ಅವರ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ.
ಆಧುನಿಕ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ, ಜೀವನಕ್ಕೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬೆಳೆದರು. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ವಿವಿಧ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅವರು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ತಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ಇದು ಆಶಾವಾದಿ ಶಿಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಆಲೋಚನಾ ಶಕ್ತಿಯು ವರ್ತನೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ
ಆಧುನಿಕ ಪೀಳಿಗೆಯು ಬಹಳ ವಿದ್ಯಾವಂತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯೋಚಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಗಳಿಂದ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅವನು ಅದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆಯೇ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಅವನು ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಅವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಜವಾಗುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಫೆಂಗ್ ಶೂಯಿ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಧನಾತ್ಮಕ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾತು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಣಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ಪದಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ (ನಾನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ). ಎಲ್ಲವೂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ದೃಢವಾಗಿ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ನಿಜವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೆದರಬೇಡಿ!
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ಬಲವಾಗಿ, ಇದು ಫೋಬಿಯಾ ಆಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬಾರದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪಡೆಯುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಅವರನ್ನು ಓಡಿಸಬೇಕಷ್ಟೇ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತೆರಳಲು ಅವಕಾಶ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರಾಶಾವಾದಿಯು ಇದರಿಂದ ತುಂಬಾ ಗಾಬರಿಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ: “ಹೊಸ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ,” “ನನಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ,” ಇತ್ಯಾದಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ: “a ಹೊಸ ಕೆಲಸವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ," "ನಾನು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತೇನೆ", "ನಾನು ಯಶಸ್ಸಿನತ್ತ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುತ್ತೇನೆ". ಈ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಎತ್ತರಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುತ್ತೇವೆ!
ವಿಧಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು, ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಕ್ರಮೇಣ, ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ.
ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಆರ್ಟ್ ಆಫ್ ಪಾಸಿಟಿವ್ ಥಿಂಕಿಂಗ್: ದಿ ಪವರ್ ಆಫ್ ಥಾಟ್
ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫರ್ ಹ್ಯಾನ್ಸಾರ್ಡ್ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಆಲೋಚನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನವರ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನೊಳಗೆ ಇರುವ ಅಗಾಧ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಭವಿಷ್ಯವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ನರು ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು, ಅವುಗಳನ್ನು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರು.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಕಲೆಯು ಇಂದಿಗೂ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಅನುಚಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇತರರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವನು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಕಲೆ: ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಏಕೆ ಹೋರಾಡಬೇಕು?
ಕೆ.ಹನ್ಸಾರ್ಡ್ ಪ್ರಕಾರ, ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಚಿಂತನೆಯಾಗಿದೆ. ನಿರಾಶಾವಾದಿ ವರ್ತನೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಅನಗತ್ಯ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.
ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವನು ಹುಟ್ಟುವ ಮೊದಲೇ (ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ) ಆಕ್ರಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು! ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಹಿರಂಗಗೊಳಿಸದಂತೆ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಮೋಕ್ಷವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೊಸ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಲು ಇದು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 1: "ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು"
ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಕಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಕೆ.ಹನ್ಸಾರ್ಡ್ ಓದುಗರಿಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಿದೆ. ಗುರುವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ (ಬಾನ್ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ದಿನ). ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಪ್ರಕಾರ ಇದನ್ನು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ (ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ) ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
- ದೊಡ್ಡ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಹೊಡೆತದಿಂದ ಅಡಚಣೆಯು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕುಸಿಯಿತು ಅಥವಾ ಬೆಂಕಿಯ ಜ್ವಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೊಂದರೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಬರಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
- ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಫೋಟದಿಂದಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದೆಲ್ಲವೂ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
- ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಹರಿವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 1 ವಾರದ ಮಧ್ಯಂತರದೊಂದಿಗೆ 28 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 2: "ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು"
ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತನಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಇತರ ಜನರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿ (ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ): ಅವರು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಂಬುತ್ತಾರೆಯೇ, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಏನಾಗಬಹುದು? ಧನಾತ್ಮಕ ಒಂದು, ಪರಿಣಾಮ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ, ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಶಾಂತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವು ಹೇಗೆ ಜ್ವಾಲೆಯೊಳಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಷ್ಣತೆಯಿಂದ ಕರಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ.
- ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕಾರಣವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.
- ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಕಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗುತ್ತದೆ: ಕಿತ್ತಳೆ ಜ್ವಾಲೆಯ ಬದಲಿಗೆ, ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ ಬಿಳಿ-ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಕಾಲಮ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಹೊಸ ವಸ್ತುವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸ್ವತಃ ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೀವು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 3: "ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಅದೃಷ್ಟ"
ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಚಿಂತನೆಯು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುವುದು (ಕಳವಳವು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ). ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ (ಅಡೆತಡೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ). ಮುಂದೆ, ಬಲವಾದ ಆಲೋಚನೆಯ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಹೇಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಇದರ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಬಿಳಿ ಕಿರಣವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು 7 ಬಾರಿ ಜೋರಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಾಳೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
"ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕಾಗಿ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು" ವ್ಯಾಯಾಮವು ಭಾನುವಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ವಾರದುದ್ದಕ್ಕೂ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಂತರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಸ ಎತ್ತರಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಯಶಸ್ಸು, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇಚ್ಛೆಯು ಅವನ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂರು ಅಂತರ್ಸಂಪರ್ಕಿತ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹರಿದಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸುರಂಗದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಅದು ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನು ಸಂತೋಷವಾಗಿಲ್ಲ. ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ
ಜನರು ಏಕೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ? ಹಣದ ಕೊರತೆ, ತಮ್ಮ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜಗಳ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ಅನೇಕರು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮೇಲಿನಿಂದ ನೋಡಿದರೆ, ಈ ಕಾರಣಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.
ಜನರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಮಯದ ವಿರುದ್ಧದ ಓಟದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅವನಿಗಿಂತ ಮುಂದೆ ಬರಲು ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ತಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಗತಿ, ಭೌತಿಕ ಪುಷ್ಟೀಕರಣದ ಬಯಕೆಯು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯನ್ನು ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾವು ಏಕೆ, ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ, ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಸೀನತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾತ್ರ ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ನಾವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
"ನಿಲ್ಲಿಸು" ಎಂದು ನಾವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳೋಣ!
ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಳುವುದು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏನೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ವೇತನವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಜಗಳವು ಸ್ವತಃ ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ:
- ನಿಮಗೆ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿ.
- ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಒಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
- ಮೊಗ್ಗಿನಲ್ಲೇ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ, ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
- ಭಯಾನಕತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಡಿ; ಮೋಲ್‌ಹಿಲ್‌ಗಳಿಂದ ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಒಳ್ಳೆಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಓದಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ? ಸಲಹೆ:
- ನೀವು ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶಂಸಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ, ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಬದುಕುವುದು, ಉದ್ಯೋಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ದೊಡ್ಡ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ನೀವು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಬೇಕು, ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಬೇಕು, ಆದರೆ ಎಂದಿಗೂ ಅನುಮಾನಿಸಬಾರದು.
- ದೃಢೀಕರಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇವುಗಳು ಸಣ್ಣ ಅನುಸ್ಥಾಪನಾ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು. ನಾವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೇವೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಎರಡು ವಾಕ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವ ಪದಗಳಲ್ಲಿ. ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ!" ಋಣಾತ್ಮಕ ಕಣಗಳನ್ನು ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಯಶಸ್ಸಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
- ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡೋಣ. ಸಂಭವಿಸಿದ ವೈಫಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ಅವರು ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆ ಬಿಡಬೇಕು. ನಾವು ಪಾಠ ಕಲಿತು ಮುಂದೆ ಸಾಗಿದ್ದೇವೆ.
- ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸು. ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹಾರೈಕೆ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾತಕವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ, ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಆಲೋಚನೆಗಳು ವಸ್ತು, ಕನಸುಗಳು ನನಸಾಗುತ್ತವೆ.
- ಸಂಗೀತವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹರಿದಾಡಿದರೆ, ಲಯಬದ್ಧವಾದ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಹಾಡನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
- ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ. ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಡಿ. ಟೀಕೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ವಿಜಯವನ್ನು ಉಡುಗೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಚರಿಸಿ.
ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು, ಈಗ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ. ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವಾಗ ಕೆಟ್ಟ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು ಕಿರುಚಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಅದು ಏನು - ಶುಭೋದಯ?
ಯಶಸ್ವಿ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು? ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಲಹೆಗಳು:
- ಮೊದಲು ನೀವು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು (7-8 ಗಂಟೆಗಳು), ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯು ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.
- ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಜಿಗಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಎದ್ದೇಳಿ.
- ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೋನ್‌ಗಳನ್ನು ತುಂಬಬೇಡಿ. ಪರದೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ತಾಜಾ ಶಕ್ತಿಯ ಉಸಿರನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ.
- ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಕಾರಣವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಇವುಗಳು ವಾರಾಂತ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕನ್ನಡಿಯ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೃಢೀಕರಣಗಳು
ಇಡೀ ದಿನ ಧನಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು? ತುಂಬಾ ಸರಳ. ಸ್ಲೀಪಿ ಸಂಕೋಲೆಗಳನ್ನು ಎಸೆದ ನಂತರ, ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ಮೂರ್ಖತನವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನಾಡುವ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಕುತ್ತೀರೋ, ಅವರು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಹಲವಾರು ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು
ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರು ಹೃದಯದಿಂದ ಬರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು:
- ನಾನು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕ!
- ನಾನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ, ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿ!
- ನಾನು ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇನೆ!
- ನಾನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೇನೆ)!
- ನಾನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಜ್ಞ!
- ಎಲ್ಲವೂ ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೂಗಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ರೆಕ್ಕೆಗಳು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ, ನೀವು ಹಾರಲು ಮತ್ತು ರಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಕಿತ್ತು ಹಾಕೋಣ
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ? ನೀವು ಕೃತಕವಾಗಿ ಸ್ಮೈಲ್ ಹಾಕಿದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸದೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಮೂರ್ತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಏನೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಹಲವಾರು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ದೈನಂದಿನ ಧನಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ, ಅದೃಷ್ಟ, ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಅವರನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ, ಜೀವನದ ವರ್ತನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲು ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿಯೇ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಒಂದು ತಂತ್ರದ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಇದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
"21 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ"
ಇದರ ಲೇಖಕ ಪಾದ್ರಿ ವಿಲ್ ಬೋವೆನ್. ಜನರ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಅವರು, ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಾವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು.
ಈ ಅದ್ಭುತ ವಿಧಾನವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬಯಸಿದವರು ತಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಸರಳವಾದ ನೇರಳೆ ಬಳೆಯನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಒಂದು ಷರತ್ತು ಪೂರೈಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು: ಯಾರನ್ನೂ ಚರ್ಚಿಸಬಾರದು, ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಾರದು, ಗಾಸಿಪ್ ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ವಿಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಬಾರದು. ನಿಯಮ ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ, ಆಭರಣವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಕ್ಷಣಗಣನೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು.
ಪ್ರಯೋಗದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಿದ ಅದೃಷ್ಟವಂತರು ಗುರುತಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ಬದಲಾಯಿತು. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಂಕಣವನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತಿನ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವ-ಸುಧಾರಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಚಿಂತನೆಯ ಹೊಸ ಗುಪ್ತ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಾವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.
ಈಗ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋಣ
ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಾನು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಏನು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು? ಹಲವಾರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ:
- ಸ್ಮೈಲ್. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ ನಗು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವು ತಕ್ಷಣವೇ ಎತ್ತುತ್ತದೆ.
- ಎಲ್ಲದರಿಂದಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೇಗೆ ತಿರುಗಿದರೂ, ಅದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆಯಿಂದ ನೋಡಿ.
- ನೀವೇ ಮುದ್ದಿಸು. ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ, ನೀವೇ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
- ಚಲನೆಯೇ ಜೀವನ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಪೂಲ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪೂರೈಸಬೇಕು.
ಈ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ದೃಢೀಕರಣ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಆಟೋಜೆನಿಕ್ ತರಬೇತಿ (ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳು) ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಇದೆ, ಅದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು:
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ದೂರದರ್ಶನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಮಾಹಿತಿಯು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ತಲೆಯು ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿರತವಾಗಿರುವಾಗ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ಉಳಿದಿಲ್ಲ.
- ಯೋಜನೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಯ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದಾಗ, ಜೀವನವು ತಕ್ಷಣವೇ ಅರ್ಥದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಗೆ ಮೀರಿದೆ.
ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಕೀರ್ಣವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಕುಳಿತರೆ, ಅನುಗ್ರಹವು ಆಕಾಶದಿಂದ ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಿ!
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಬಯಕೆಯಿಂದ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಸ್ಮೈಲ್, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಅದನ್ನು ನಿಸ್ವಾರ್ಥವಾಗಿ ಮಾಡಿ.
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಸಲಹೆಗಳು. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಮಸ್ಕಾರ. ಈ ಲೇಖನವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 9 ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಲಹೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನನಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ.
ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವು ವಿವಿಧ ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಅವನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಭಯದಿಂದ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯದು, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ನಿರಾಶೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ.
16-ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ
ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದೀರಿ?
ಕಠಿಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ಬಗೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ನಿಮಗೆ 9 ಪ್ರಬಲ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ.
1. ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಡಿ.
ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೋಟ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿ.
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ, ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ಆಶಾವಾದವು ಜೀವನದ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
2. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ.
ಸಣ್ಣ ಹಿನ್ನಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಈಗ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುವವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಪ್ರಪಂಚವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಪತ್ತುಗಳು, ಮಿಲಿಟರಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಗಳ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ ಅದೃಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಾವು ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ನಾನು ಅನೇಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕರಿಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಅವರು ನಿರಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವರು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ದೇವರಿಗೆ, ವಿಶ್ವಕ್ಕೆ, ಈ ಇಡೀ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಏನಾದರೂ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ. 
3. ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾವುದೇ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಯೋಜನೆಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಹತಾಶೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ವಸ್ತುವಾಗಿವೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕನಸುಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನನಸಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂಬಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
4. ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರಂತರ ದೂರುಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಸರಳ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವ ವ್ಯಾಯಾಮವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಯಸಿದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ದೃಢೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನುಡಿಗಟ್ಟು, ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದಾಗ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನುಗುಣವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೀವನವು ಕೇವಲ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ. ಇದೀಗ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ.
5. ಭವಿಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
ನೀವು ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಬಾರದು. ಇದು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅದರಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊರತೆಗೆಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪೆಂದರೆ ಹಿಂದಿನ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳಿಂದ ಅವರು ಸಂತೋಷದ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಸೂಯೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಶುಭ ಹಾರೈಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ, ಭವಿಷ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಸಾಧನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
6. ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ
ಧನಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ನೀವು ಬೇರೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು? ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಒಂದು ಕನಸು ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಸ ನಿವಾಸ, ಕಾರು, ವಿಲಕ್ಷಣ ದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸವಾಗಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಕಾರಿನ ಮಾಲೀಕರಾಗಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ದೇಶದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತ ಪ್ರವಾಸಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಕನಸುಗಳು ನನಸಾದವು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರಿಯಾಲಿಟಿ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವು ಈ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಧನಾತ್ಮಕ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ
ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಗೀತವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲಯಬದ್ಧ ಸಂಗೀತದಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿ. ನಾನು ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಾಗ, ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ, ಅದು ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
8. ಆಶಾವಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಸರವೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯದಿಂದ ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು! ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನನ್ನನ್ನೂ ಟೀಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಗುರಿಯತ್ತ ಹೆಜ್ಜೆ ಹೆಜ್ಜೆಗೂ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ನನ್ನ ಜೀವನವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
9. ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಹೊಸ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ, ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಾಧನೆ, ಯಾವುದೇ ಗೆಲುವು ನೀವು ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ, ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ತತ್ವಗಳು ಯಾವುದೇ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.
ಎಲ್ಲವೂ ನನಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ನನ್ನ ಎಲ್ಲ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ!
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಎಲ್ಲವೂ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನಿರಂತರ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳು ಇವೆ. ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಾವು ಋಣಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಈಗ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.
ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಕ್ರಮವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ, ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ತನಗೆ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?
ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯ ಘಟನೆಗಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಅವನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾನೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಜವಾಗುತ್ತದೆ.
ಎರಡನೇ - ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ವರದಿ ಮಾಡಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಪತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ರೀತಿಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಈ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಇದು ಅವನಿಗೆ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ...
ಮೂರನೇ - ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಭಾಷಣ ಮಾದರಿಗಳು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ "ಸಮಸ್ಯೆ", "ಡೆಡ್ ಎಂಡ್", "ಎಲ್ಲವೂ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ", ಇತ್ಯಾದಿ ಪದಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪದಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಅವರು "ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು" ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ನೀವೇ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು!
ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣವನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, "ಒಳ್ಳೆಯದು" ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಲಾಭ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ "ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ" ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:
ವಾಸ್ತವದ ವಿಲೋಮ
"ರಿಯಾಲಿಟಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಸರ್ಫಿಂಗ್" ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಾಡಿಮ್ ಝೆಲ್ಯಾಂಡ್ ಅವರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತೊಂದರೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲು "ಸಂತೋಷದಿಂದ" ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು: "ಆದ್ದರಿಂದ ..., ಒಳ್ಳೆಯದು ..." ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ಹಾಗೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ "ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು" . ಅಸಾಧಾರಣ, ಅಲ್ಲವೇ? ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು! ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ!
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಚಳಿಗಾಲ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಚಿಂತಿಸಬಾರದು? ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸೋಣ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅಥವಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ಸುಧಾರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಿಗೊಂಗ್ ಎನರ್ಜಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಅಥವಾ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಲಾರಾ ಸಿಲ್ವಾ: "ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ, ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ!"
ಇಷ್ಟೆಲ್ಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಂತೆ ಮಾಡ್ತೀಯಾ? ನಂತರ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ವೈರಸ್ ಕೋಶವನ್ನು ಭೇದಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತುಂಬಿಸಬೇಕು (ಸಲೈನ್ ದ್ರಾವಣದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು)), ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ ಕೊಠಡಿ, ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ: "ನನ್ನ ಪ್ರಪಂಚವು ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ!"
ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಲಿದ್ದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ವಾಡಿಮ್ ಜೆಲ್ಯಾಂಡ್ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ:
ಹೇಗೆ ಭಯಪಡಬಾರದು? – ನಾವು ವಿಮೆ, ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.
ಚಿಂತಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಚಿಂತಿಸಬಾರದು ಹೇಗೆ?- ಕಾಯಿದೆ. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತವೆ.
ಹೇಗೆ ಕಾಯಬಾರದು ಮತ್ತು ಬಯಸಬಾರದು?- ಸೋಲನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡು ವರ್ತಿಸಿ. ಆಸೆ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಹೇಗೆ?- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಮೂಲತತ್ವವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿ.
“ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು” ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ನನ್ನ ಅನುಭವದಿಂದ: ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಶಾಂತವಾಗಿ, ಕಾಮವಿಲ್ಲದೆ, ನಾನು ಘಟನೆಯ ಅನುಕೂಲಕರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಿದೆ: “ಒಂದು ವೇಳೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು...” ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿ.
ಧ್ಯಾನದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು; ಸಿಲ್ವಾ ವಿಧಾನದ ತಂತ್ರಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: "ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕನ್ನಡಿ" ಅಥವಾ "ಮೂರು ಆಯಾಮದ ಚಿಂತನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ."
ತಂತ್ರದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆ:
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಧ್ಯಾನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿ
- ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಾವು ಮಂದ, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚಿತ್ರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ
- ನಾವು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ವರ್ಣರಂಜಿತ ಚಿತ್ರಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ, ಕೃತಜ್ಞತೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಅವರನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ಮುಂದಿನ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಾರ್ಯ: ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು
ವಾಡಿಮ್ ಝೆಲ್ಯಾಂಡ್ ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ವಿಪರೀತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಬಂದಾಗ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಉಚಿತ ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಸ್ಥಳಗಳಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು ನಿಲುಗಡೆ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:
- ಶಾಂತವಾಗು
- ಘಟನೆಗಳ ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ರಿಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ
- ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಸ್ಥಳವಿದೆ
- ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ: "ನನ್ನ ಜಗತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ!"
