ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು "ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭಾವನೆಗಳು" ಮತ್ತು "ಯಾವಾಗಲೂ" ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಅವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಅವರು ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಆತ್ಮದ ನಿರಂತರ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಸ್ವ-ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಭಾವನೆಗಳ ಕುರಿತು G.N. ಸೈಟಿನ್ ಅವರ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
ಎರಡು ಚಿಕ್ಕ ಆದರೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ...
ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಈ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತಾರೆ.

"ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭಾವನೆಗಳು"

ನನ್ನ ಸ್ವರ್ಗೀಯ ತಂದೆ, ಕರ್ತನಾದ ದೇವರು ಸರ್ವಶಕ್ತ, ಪ್ರಿಯ, ನನ್ನ ಆತ್ಮವು ಅಮರ, ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಯುವ, ದಯೆ, ದೇವದೂತ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ತಮಾಷೆ, ತಮಾಷೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾತಂಕ, ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ದೈವಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಸಮಯ ಅಥವಾ ಜೀವನದಿಂದ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅಸ್ಪೃಶ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನನ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾವನೆ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಬಾರಿ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾನು ದೇವರನ್ನು ಮಹಾನ್ ದೈವಿಕ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮಹಾನ್ ದೈವಿಕ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನಾನು ದೇವರ ಸುಂದರವಾದ ಬಿಳಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮಹಾನ್ ದೈವಿಕ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನಾನು ಇಡೀ ವಿಶ್ವವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ದೇವರು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ ಸುಂದರ ಭೂಮಿ. ಮಿಂಚಿನ ಹೊಳಪನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ: ಪ್ರೀತಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗುತ್ತಿದೆ, ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದೈವಿಕ ಭಾವನೆಗಳು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ನಾನು ಜನರು, ಮಕ್ಕಳು, ನನ್ನ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ದೈವಿಕ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗುತ್ತವೆ, ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ದೈವಿಕವಾಗಿ ಶುದ್ಧವಾಗಿವೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಭೌತಿಕ ದೇಹವನ್ನು ಮಹಾನ್ ದೈವಿಕ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಮಹಾನ್ ದೈವಿಕ ಪ್ರೀತಿಯ ಕಿರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಭೌತಿಕ ದೇಹವು ಜೀವಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಅರಳುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಯುವ ಜೀವನವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಜೀವಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಪ್ರವರ್ಧಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯುವ, ಶಕ್ತಿಯುತ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತವೆ. ನಾನು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯುತ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣ ನಾನು ದೇವರ ಬಿಳಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ. ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ತೃಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ದೈವಿಕವಾಗಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತೇನೆ.

ಮಹಾನ್ ದೈವಿಕ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನಾನು ಭೌತಿಕ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮಹಾನ್ ದೈವಿಕ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಜನರು, ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ತೂರಲಾಗದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ನನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಅವಿನಾಶಿಯಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕುತ್ತೇನೆ.

"ಯಾವಾಗಲೂ"

ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಯುವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಯುವಕ (ಯುವ-ಯುವ ಸೌಂದರ್ಯ).

ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ನನ್ನ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನನ್ನ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಕ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿವೆ, ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ನನಗಾಗಿ ನನ್ನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ.

ಯಾವಾಗಲೂ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಸಂತೋಷದ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭಾವನೆಗಳು. ಯಾವಾಗಲೂ ಶುದ್ಧ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಶಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲೋಚನೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆಲೋಚನೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ವೇಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಸೃಜನಶೀಲ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಸೃಜನಶೀಲ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನನಗಾಗಿ ನನ್ನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ. ನನಗಾಗಿ ನನ್ನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುದ್ರಿಸಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟ (ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಕತ್ತಲೆಯಾದ) ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆ (ಆಶಾವಾದಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ರೀತಿಯ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿರಾಶಾವಾದಿ, ಅಸೂಯೆ ಪಡುವ, ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟ, ದುಃಖಕರ) ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಕಡೆಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮತ್ತ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ತಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೀವು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಆಕರ್ಷಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾಂತೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ದ್ವೇಷ, ಭಯ, ದುಃಖ, ಕೋಪ, ಅತೃಪ್ತಿ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಅಸೂಯೆ, ಅಪನಂಬಿಕೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ, ಧೈರ್ಯ, ಸಂತೋಷ, ಶಾಂತತೆ, ಸಂತೃಪ್ತಿ, ಸದ್ಭಾವನೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ.

ನೀವು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ರೀತಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ರೀತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಿ.

ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಹೆದರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ. ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ: "ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ." ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಚಿಸಿ: "ನಾನು ಮಾಡಬಹುದು, ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇನೆ" - ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಾನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಶ್ರೇಷ್ಠರಾಗುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹಾಗೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಇದ್ದರು: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ "ಸಣ್ಣ" ಜನರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹ. ಆಲೋಚನೆಗಳು ಯಾವುವು - ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಕ್ರೈಂ ಕಾದಂಬರಿಗಳನ್ನು ದಣಿವರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಓದುವ ಉತ್ಸಾಹವುಳ್ಳವರು ನಂತರ ಅಪರಾಧಿಗಳಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವಿಷ, ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಪ್ರತಿವಿಷ. ದ್ವೇಷ, ಅಸೂಯೆ, ಭಯ, ದುಃಖ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ, ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಪ್ರೀತಿ, ಸದ್ಭಾವನೆ, ಸಂತೋಷ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕವು ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ನಮ್ಮ ನೆರೆಯವರನ್ನು ನಮ್ಮಂತೆಯೇ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇತರರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಒಳ್ಳೆಯತನ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅದೇ ಕಾಂತೀಯತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಜನರ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರಭಾವದ ಎಲ್ಲಾ 3 ಅಂಶಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ: ಕಾಂತೀಯತೆ, ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಇಚ್ಛೆಯ ಶಕ್ತಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ:
ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;

ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿ

ಎರಡನೇ ಸಂಸ್ಕಾರ (ಮೊದಲ ಸಂಸ್ಕಾರವು ತಿನ್ನುವುದು) ಮಲಗಲು ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಎರಡಕ್ಕೂ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ "ನಾನು" ಅಂತಹ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ (ಆಸ್ಟ್ರಲ್) ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ "ಇಂಬುಡ್" ಅನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಾಳಜಿ, ಮುಂಗೋಪದ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆಯ ವರ್ತನೆಯು ಕಾಳಜಿಯ ವಲಯದಲ್ಲಿ "ನಾನು" ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ; ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಈ ಕಾಳಜಿ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಮನಸ್ಸು (ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು) "ನಾನು" ಅನ್ನು ದುಃಖದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದುಃಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ರೋಗಿಯು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು:
“ನಾನು ಬಳಸುವ ಉಪಕರಣ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೋ ಅದು ನಾನು.

ನನ್ನ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆತ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ; ಫಲಿತಾಂಶವು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಯುವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು "ನಾನು" ಅನ್ನು ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಪಂಚದ ಅನುಗುಣವಾದ ಗೋಳಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ; ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಯೌವನದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು, ಕೆಲವು ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಯೋಗಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ನಾನು" ಜೊತೆಗೆ ದೇಹಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಭೌತಿಕ ದೇಹ, ಎಥೆರಿಕ್ ದೇಹ, ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ದೇಹ (ಆಸೆಗಳ ದೇಹ), ಮಾನಸಿಕ ದೇಹ (ಚಿಂತನೆಯ ದೇಹ), ದೇಹ ಕಾರಣತ್ವದ (ಕಾರಣ ದೇಹ).

ಪ್ರತಿ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯು ಇತರರಿಂದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದೇಹವು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಭೌತಿಕ ದೇಹವು ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಎರಡು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಭಾಗವು ಇಡೀ ಜೀವಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಕೋಶ ವಿಶೇಷತೆ). ಏಕರೂಪದ ಕೋಶಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೋಶಗಳ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಭೇದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಜೀವಕೋಶಗಳು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶವು ಜೀವನದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯನ್ನು ಜೀವಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ರಕ್ತ ಕಣಗಳಂತೆ ಸಾಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಎಲ್ಲದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದೇಹವು ಅದರ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ರಚನೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎಥೆರಿಕ್ ದೇಹದಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಥೆರಿಕ್ ದೇಹವು ಭೌತಿಕ ದೇಹದ ನಿಖರವಾದ ಪ್ರತಿಯಾಗಿದೆ; ಇದು ದೇಹದ ಶಾಶ್ವತ ರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಎಥೆರಿಕ್ ದೇಹದೊಳಗೆ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳ ದೇಹವಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ದೇಹವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ, ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಂಜಸವಾದ ರಚನೆ. ಮಾನಸಿಕ ದೇಹದೊಳಗೆ ಕಾರಣಗಳ ದೇಹವಿದೆ.
ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ದೇಹವು ಭೌತಿಕವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಅದೃಶ್ಯ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದ ಆ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ಆಸೆಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಗಳು) ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮೇಲಿನಿಂದ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು, ಮುಖಾಮುಖಿಗಳು ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ - ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ನಡಿಗೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ (ಆಟೋಜೆನಿಕ್ ತರಬೇತಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಶಾವಾದಿ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ), ಸುಂದರವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳ ನೆನಪುಗಳು, ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಸಂಭಾಷಣೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಸಂತೋಷ, ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಯುವ (ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ).

ಮತ್ತು ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀವು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಏಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ವಾಸಿಸುವ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು. ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳು ಒಂದೇ (ಮರಗಳು, ಮೋಡಗಳು, ಸಾಗರಗಳು, ಪಕ್ಷಿಗಳು, ನಕ್ಷತ್ರಗಳು, ಸೂರ್ಯ), ಎಲ್ಲವೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಆತ್ಮ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ), ಈ ಜೀವಂತ ಶಕ್ತಿಯ ಭಾಗವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿನಂತಿಯ ಮೌಖಿಕ ರೂಪವು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿದೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅರ್ಥ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದರೂ 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬರುವ ಶಕ್ತಿಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ಭೇದಿಸುವುದಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ "ನಾನು" ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. "ನಾನು" ಮತ್ತಷ್ಟು ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, "ನಾನು" ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ).

ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ:

5-7 ಪೂರ್ಣ ಯೋಗ ಉಸಿರಾಟಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ದಿಂಬನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ ಮುಂಡ ಮತ್ತು ತಲೆ ಒಂದೇ ನೇರ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ);
ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ, ಪ್ರಾಣವು ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಮೂಲಕ ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ (ಮಾ-ನಿಪುರಾ ಚಕ್ರ) ಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ;
ಉಸಿರಾಟದ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣವು ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್‌ನಿಂದ ಪ್ರತಿ ಕೋಶಕ್ಕೆ ಅದರ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಷದಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ (ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ); ಶವ-ಆಸನದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ:
ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಲ್ಯದ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ

ಅನೇಕ ಜನರು, ತನಗೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಅಹಿತಕರವಾದ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ತಪ್ಪು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಪ್ಪು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳು.

ಮತ್ತು ಇದೆಲ್ಲವೂ ಹಿಂದೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೂ, ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವನವನ್ನು ಕತ್ತಲೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಸ್ತುತದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ನೀವು ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನೀವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ತೂಕವನ್ನು ಮರೆತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಜೀವನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ. ನೀವೇ ಹೇಳಿ:
"ಅಹಿತಕರವು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕು. ನನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಅಹಿತಕರವಾದದ್ದನ್ನು ನಾನು ಏಕೆ ಪಾಲಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸುತ್ತೇನೆ? ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ವರ್ತಮಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಹಿತಕರ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸಿ, ನಾನು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ, ಜೀವನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೇ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಚಿಂತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಅವನ ಜೀವನದ ಅನೇಕ ಅಹಿತಕರ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾನೆ: "ಓಹ್, ನಾನು ಮತ್ತೆ ಮಗುವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ!" ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರ ಕನಸು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಅನೇಕ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವನದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೈನಂದಿನ ಚಿಂತೆಗಳು ಜನರು ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
"ಜೀವನದ ಸಂತೋಷ" ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದಾದ ವಿಶೇಷ ಧ್ಯಾನವು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬಾಲ್ಯದ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಪಂಚದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ.
"ಜೀವನದ ಸಂತೋಷ" ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ: ನಿಂತಿರುವ, ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತೋಳುಗಳು.
ಪ್ರದರ್ಶನ:
ಬಿಸಿಲು, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ನೀಲಿ ಆಕಾಶವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಮೇ ತಿಂಗಳ ಅಂತ್ಯ ಮತ್ತು ಈಗಷ್ಟೇ ಮಳೆಯಾಗಿದೆ. ಗಾಳಿಯು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿದೆ.
ಸುಂದರವಾದ ಆಕಾಶವನ್ನು, ಎಳೆಯ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮರಗಳ ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಇನ್ನೂ ಮಳೆಯ ಹನಿಗಳು ಹೂಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಗಾಡುತ್ತಿವೆ. ನಾವು ಈ ಹನಿಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಂದ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹರಡಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೆಲದಿಂದ ತಳ್ಳಿ, ಆರ್ದ್ರ ಹುಲ್ಲುಗಾವಲಿನ ಮೇಲೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಹೊರಡೋಣ! ಮತ್ತು ನಾವು ಸೂರ್ಯನ ಸೌಮ್ಯ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಇಳಿಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲೋಣ. ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಘನೀಕರಿಸುವ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ಹೊಳೆಯುವ ಗೋಲ್ಡನ್ ಸೌರ ಶಕ್ತಿಯ ಮೋಡ, ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ, ಸೌಮ್ಯ, ಪ್ರೀತಿಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ದಪ್ಪವಾಗಲಿ.
ಅವಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ! ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸ್ತಿತ್ವದೊಂದಿಗೆ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬಲು ಅವಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸೋಣ. ಮೇಲಿನಿಂದ ಅದು ತಲೆಗೆ ಹೇಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ:
ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ: ದೈಹಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಅನುಗುಣವಾದ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಮುಖಭಾವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಸ್ವತಂತ್ರ ನೋಟ, ನೇರವಾದ ಭುಜಗಳು ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಉನ್ನತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ನೋಟ ಮತ್ತು ಇಳಿಬೀಳುವ ಭುಜಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕ್ರಮಗಳಾಗಿ, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯತ್ತ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು.
ನೀವು ದುರ್ಬಲ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅಂಜುಬುರುಕವಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಗುರಿಯತ್ತ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು.
ಕ್ರಿಯೆ:
ತಲೆ ಎತ್ತಿ,
ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ
ಜೋರಾಗಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ,
ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿ. ಭಾವನೆಗಳು:
ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ದೃಢನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಆಲೋಚನೆಗಳು:
ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೃಢನಿಶ್ಚಯ, ಶಕ್ತಿಯುತ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಸನ್ನೆಗಳು ಅನುಗುಣವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಆಲೋಚನೆಗಳ ವಿಷಯವು ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಕ್ರಿಯೆಯ ಸರಪಳಿಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ನಾವು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಚಿಂತನೆಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸರಪಳಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ - ಭಾವನೆಗಳು - ಕ್ರಿಯೆಗಳು:
ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತೇವೆ (ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಬಯಸಿದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಊಹಿಸುತ್ತೇವೆ);
ನಂತರ, ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಣಕ್ಕೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ (ಅನುಗುಣವಾದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ).
ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ:
ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು

ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹೇಗಿವೆಯೋ ಹಾಗೆಯೇ ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವೂ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಕತ್ತಲೆಯಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ನಮ್ಮತ್ತ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನುಗುಣವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸುರಕ್ಷತೆ, ಅವರ ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
"ನಾನು ನನ್ನ ಉನ್ನತ ಆತ್ಮವನ್ನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ, ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ."
ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಸಂತೋಷ, ಶಾಂತಿ, ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ವಿವರಿಸಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.
ನಿರುದ್ಯೋಗಿ ಅಥವಾ ನಿರಾಶ್ರಿತರಾಗಲು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಂತರಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಉಳಿಯದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ಬೆಂಬಲದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಬೇಕು. ಅಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು:
"ಪ್ರತಿದಿನ ನನ್ನ ಆದಾಯವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ."
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸುಂದರವಾದ ಭೂದೃಶ್ಯ, ಹೂವುಗಳ ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛ, ಸುಂದರವಾದ ಸರೋವರದ ನೋಟ ಇತ್ಯಾದಿ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಗಾಢವಾದ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವೇ ಹೇಳಿ:
"ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೂವುಗಳ ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛದ ಬಗ್ಗೆ, ಸುಂದರವಾದ ಭೂದೃಶ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ" - ಮತ್ತು ಹೇಳಿದ ಚಿತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ನೋಟದ ಮುಂದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿ.
ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ (ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳು) ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ.
ಸಾವಿಗೆ ಹೆದರಬೇಡಿ:
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ (ತನ್ನ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ) ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕೆಲವು ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾವು ಸಂಭವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ;
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಈ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಪುನರ್ಜನ್ಮದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮತ್ತೆ ಈ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ; ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ:
ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಟೋನ್ಗಳು;
ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ದಯೆ, ಸೌಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಹನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು

ದಯೆ, ಸೌಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಸ ವಿಧಾನಗಳು ಅಥವಾ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಂತಹ ಅಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಅಂದರೆ ಇತರರು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಪರಿವರ್ತನಾ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಿಂಜರಿಯುವಾಗ, ಹಳೆಯದರ ನಡುವೆ ಧಾವಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಸದು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ವಿಪರೀತವನ್ನು ಏನಾಗಿರಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು:
“ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನನಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಅದರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು, ಅವನಿಗೆ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಬೇಕು ಎಂಬ ಅರಿವಿಗೆ ಬೆಳೆಯಬೇಕು).

ಅವರು ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಟ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ (ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ದೀರ್ಘವಾಗಿಲ್ಲ).
ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಅಥವಾ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೈಯಬೇಡಿ, ಈ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದಯೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ - ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ನೀವು ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೋರಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಸಹ ತೋರಿಸಿ.
ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನಾವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು 2-3 ಬಾರಿ ಹೇಳಿದರೆ ಅದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನದ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ (ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರದೊಂದಿಗೆ ಆವರ್ತಕ ಅರ್ಥ) ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ನಡುವೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಂತರಿಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಬದಲಾವಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಸಾಧನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ:
ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಟೋನ್ಗಳು;
ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಗೀತ

ಸುಮಧುರ, ಸುಂದರ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಟೇಪ್ ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ (ಅದೇ ಅವಧಿಯ ಪೂರ್ಣ ಯೋಗದ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಯೋಗದ ಉಸಿರಾಟ, ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರತಿ 8 ನಾಡಿಗಳು, ಮತ್ತು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯ ನಂತರ ಉಸಿರಾಟದ ಅವಧಿಯು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.
ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯ ಅವಧಿ, ಅಂದರೆ, ಪ್ರತಿ 4 ನಾಡಿಗಳು). ಸವಾಸನದಲ್ಲಿರುವಂತೆಯೇ ಅದೇ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸವಸಾನದಲ್ಲಿ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಂಗೀತವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಗ್ರಹಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಬೇಷರತ್ತಾಗಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಭೇದಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ; ಅದಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಅದರ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರಗಿಸಿ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ:
ಹುರುಪು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ;
ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ

ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ, ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ (ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ, ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ) ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಹೂವುಗಳು ಏಕೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಪಕ್ಷಿಗಳು ಹಾಡುತ್ತವೆ, ಕೀಟಗಳು ಹಾರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೆವಳುತ್ತವೆ, ಮರಗಳು ತೂಗಾಡುತ್ತವೆ, ಈ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು, ಆಳವಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಶಾಂತ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ, ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ಧ್ಯಾನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ (ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - 3-4 ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಹಾರ), ನೀವು ಮುಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು "ಅಂಶಗಳ ಪ್ರೀತಿ" ಎಂದು ಕರೆಯೋಣ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೀತಿಸಲು, ಆನಂದಿಸಲು, ಅಂಶಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ - ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು; ಮತ್ತು ಇದು ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ.

ತಂತ್ರವು ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಳೆ), ನಾವು ಈ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಿ, ಅದು ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಅದು ಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ನಿನಗೂ ಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಈ ಮಳೆ, ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ (ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಶೀತ), ನಿಮಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಅನೇಕ ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ಕಲಾವಿದರು ತಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಲು ಚಂಡಮಾರುತಕ್ಕೆ ಸಹ ಸಹಜವಾದ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿದ ಸತ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ).

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ:
ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ,
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುಂದರ ನೋಟ

ಉತ್ತಮ ನೋಟ (ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸುಂದರವಾದ ಬಟ್ಟೆ) ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ದೇಹದ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜನರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಧರಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಸುಂದರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ದೇಹ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಹಬ್ಬದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ (ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಂದರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೇರವಾಗಿ, ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ, ಮಾತನಾಡಲು, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ).

ಮೊದಲು ಬಟ್ಟೆಯ ಬಗ್ಗೆ. ಫ್ಯಾಶನ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಅವರು ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಉನ್ನತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಅದ್ಭುತ ಅಭ್ಯಾಸ (ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಷರತ್ತುಗಳಿದ್ದರೆ). ಸುಂದರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ (ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ನಡಿಗೆ. ಚಲನೆಯ ಸುಲಭತೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹಳೆಯ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬಟ್ಟೆ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಹಳೆಯ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದವನು ಒಮ್ಮೆ ಈ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಲೀನವಾದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ದುಃಖಗಳು, ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹೊಸ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಲಘುತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ತಾಜಾ ಚಿಪ್ಪಿನಂತಿದೆ, ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ದಿನಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯಿಂದ ತುಂಬಿಲ್ಲ. ಸಂತೋಷದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಧರಿಸಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಇಡಬಾರದು. ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಹಳೆಯ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಹಿಂದಿನ ಹಳೆಯ ಹಳೆಯ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದು. "ಆರ್ಥಿಕತೆ" ಯಿಂದ ಹಾವುಗಳು ಸಹ ಹಳೆಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಕೃತಿಯು ಹಳೆಯ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಗರಿಗಳು, ತುಪ್ಪಳಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಜನರನ್ನು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೈನಂದಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವೃತ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶೇಷ ಸೊಗಸಾದ ಉಡುಪನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಅನಗತ್ಯ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲದೆ ಜನರು ಈ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಧರ್ಮಗಳಲ್ಲಿ, ಪಾದ್ರಿಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೇವೆಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ಪುರೋಹಿತರ ನಿಲುವಂಗಿಯನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ "ಸೆಳವು" ಅನ್ನು ಮೂಲ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪಾದ್ರಿ ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಧರಿಸಿದರೆ, ಅವನ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳು ಪವಿತ್ರ ನಿಲುವಂಗಿಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ತಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಯೌವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಡಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಶನ್ ಅಲ್ಲದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಯುವ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ. ಈ ಜನರು ನೈತಿಕವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಫ್ಯಾಶನ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಉನ್ನತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಫ್ಯಾಶನ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ (ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಷರತ್ತುಗಳಿದ್ದರೆ), ಇದು ನೈತಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ; ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಟ್ಟೆ.

ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಯೋಗ ಸೂಚನೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:
“ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇದು ಚರ್ಮದ ಒರಟುತನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಮತ್ತು
ಅವುಗಳನ್ನು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ. ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಉಜ್ಜುವುದು (ನೀವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು "ತೊಳೆಯುವುದು" ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ; ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯು ಚರ್ಮದಿಂದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ) ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ರಂಧ್ರಗಳಿರುವಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತೈಲವನ್ನು ಉದಾರವಾಗಿ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ (ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಿಸಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ (ಪ್ರತಿ 2-3 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ). ಮುಖವಾಡಗಳು ಆಧುನಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಆವಿಷ್ಕಾರವಲ್ಲ. ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಈಜಿಪ್ಟ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಕ್ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯುವ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿಡಲು ತಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರು. ಮುಖವಾಡದ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಅದು ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತವೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತವೆ, ರಂಧ್ರಗಳು ಚರ್ಮದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸ್ರವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಯುವ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಂಜೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಬಾರದು; ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಧೂಳು ಮತ್ತು ಬೆವರಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಶ್ರೀಮಂತ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವಿದ್ದರೂ ಸಹ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮಾಸ್ಕ್ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಅಪಾರ್ಟ್ ಮೆಂಟ್ ಸುತ್ತಾಡಿ ಮನೆಗೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ಪರಿಣಾಮ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರೆಗೆ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಮುಖವಾಡಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಮುಖವಾಡ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮಾಸ್ಕ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ, ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಆಯಾಸದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ ಗಂಜಿ ತಂಪಾಗಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.
ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮುಖವಾಡವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ; ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ರಸಭರಿತವಾದ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ, ತಿರುಳನ್ನು ಗಾಜ್ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮುಖವಾಡವು ಮಸುಕಾದ, ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮೊಡವೆಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ. ದೊಡ್ಡ ರಸಭರಿತವಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ, ತಿರುಳನ್ನು ಗಾಜ್ಜ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ
ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲಸದ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸದ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ; ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರೀತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ರೋಲ್-ಪ್ಲೇಯಿಂಗ್ ತರಬೇತಿಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಲವು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆವಿಷ್ಕಾರವನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರುವ ಆವಿಷ್ಕಾರಕ ಎಂದು ನೀವೇ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಏನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಆದೇಶ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಧ್ಯಾನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಧ್ಯಾನದಂತೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಂತ್ರವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:
3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪೂರ್ಣ ಯೋಗ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ;
ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ - ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು;
ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ನೀಡುವ ಆನಂದದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಈ ಆನಂದವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ:
ಹುರುಪು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ;
ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಯಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಯಕೆ (ಕಾಮ, ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ, ಸೋಮಾರಿತನ, ಇತ್ಯಾದಿ) ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಆಸೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ಆಸೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ. ದೇಹವು ಮೂರ್ಖ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತನ್ನ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಗುಲಾಮಗಿರಿಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿತಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ (ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹಾನಿಯನ್ನು ಬಯಸುವುದು, ಆತಂಕ, ಭಯ, ಅಸೂಯೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಲೋಚನೆಗಳು), ತಕ್ಷಣ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ಸ್ವಭಾವದ ಧನಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಎಂದು ನಾವು ದೃಢವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ನೈತಿಕ ಶೂನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ದೇಹದ "ನಶೆ" ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭಯ ಮತ್ತು ಕೋಪಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾದಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅನುಗುಣವಾದ ದರದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸ್ಥಿರ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೈನಂದಿನ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಸ್ವತಃ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಸಂತೋಷ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಅದೃಷ್ಟವಂತರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ; ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಒಳ್ಳೆಯವರು ಮತ್ತು ಅರ್ಹರು. ಅವರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ:
ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಳಗಿನ ನಗು

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು, ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಸ್ಮೈಲ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:
ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆಯಿರಿ;
ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಆದರೆ ಆಳವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ದೇಹವು ಉಸಿರಾಡಲು ಬಿಡಿ, ಆಗ ಉಸಿರಾಟವು ಆಳವಿಲ್ಲದಂತಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಆಳವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಳವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ;
ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಗುವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಳಗೆ. ಇದು ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಆಡುವ ನಗು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಮೈಲ್, ಒಳಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇದಿಸುವ ನಗು.

ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ನೋಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ನಗುತ್ತಿರುವಂತೆ, ನಗು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಷ್ಟೇನೂ ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗುಲಾಬಿ ಹೂವು ಅರಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಅದರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಈ ನಗುವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನಗುವಿನ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೊರಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಈ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಶಾಂತ, ಅಳತೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೆನಪಿಡಿ:
ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ - ಆತುರವು ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ;
ಸತತವಾಗಿ ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ:
ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯುತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮೈಲ್

ಪ್ರತಿದಿನ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸ್ವರವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು, ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು, ವಿವಿಧ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ, ತಂಡದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸ್ವರೂಪವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಚಿಂತನೆ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ನಾದದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಿಗೆ ಪದಗಳ ಸೆಟ್ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅರ್ಥವು ಒಂದೇ ಆಗಿರಬೇಕು:
ಆಶಾವಾದ,
ಸಂತೋಷ,
ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಳಗಿನ ಟಾನಿಕ್ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:
"ನಾನು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಯಾವುದೇ ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ನಗುಮುಖದಿಂದ ಎದುರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ದಿನವಿಡೀ ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ನಾದದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಸಮಯವು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಮೊದಲ ನಿಮಿಷಗಳು.

ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ನಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಗದೆ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಗುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು, ಸ್ನೇಹಪರ ಮುಖಭಾವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನೇಹಪರ ಮುಖಭಾವವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸ್ನೇಹಪರ ಸ್ಮೈಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿರುವವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನೀರಸ, ಕತ್ತಲೆಯಾದ, ಅತೃಪ್ತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಅಷ್ಟು ನಿರುಪದ್ರವವಲ್ಲ: ಅತೃಪ್ತ ಮುಖ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಜರಡಿಯಂತೆ - ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಅವರ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೂಲಕ ಶೋಧಿಸಿದರೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳು ನಿಲ್ಲದೆ ಸ್ಲಿಪ್ ಆಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟವು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಜಗಳಗಂಟಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.
ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್, ನಿಯಮದಂತೆ, ಸ್ಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಇತರರಲ್ಲಿ ಅನುಗುಣವಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನೇಹಪರ ಅಥವಾ ವ್ಯವಹಾರ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಿಕಿರಣ ಸ್ಮೈಲ್ ದಯೆಯಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನೀವು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಗೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ವರ್ತನೆ, ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಜೀವನ-ದೃಢೀಕರಣದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಾಗಿದೆ. ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇತ್ಯರ್ಥಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅವನ ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳು ದಯೆಯನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ, ಅವನ ಚಲನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹಾರಾಟವು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಲೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸೌಂದರ್ಯದ ಗ್ರಹಿಕೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತದೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಫಲಪ್ರದವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನ್ನ ಸ್ವರ್ಗೀಯ ಪ್ರೀತಿಯ ತಂದೆ ಈಗ ನನಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನನ್ನ ಸ್ವರ್ಗೀಯ ಪ್ರೀತಿಯ ತಂದೆ ಅವರು ಈಗ ನನ್ನನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವಳ ಮುಂದೆ ಇಡೀ ಸುದೀರ್ಘ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಾಚೀನ ಸುಂದರ, ಯುವ ಸೌಂದರ್ಯ ಹುಡುಗಿ.

ನನ್ನ ಸ್ವರ್ಗೀಯ ಪ್ರೀತಿಯ ತಂದೆ ಈಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಯುವ ಸೌಂದರ್ಯದಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವಂತೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಬಹಳ ಸಂತೋಷದಿಂದ, ನಾನು ದೈವಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಸೌಂದರ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೇನೆ.

ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಬಹಳ ಸಂತೋಷದಿಂದ, ನನ್ನ ಇಡೀ ಆತ್ಮವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಹಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದಿಂದ, ನನ್ನ ಮುಂದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅದ್ಭುತ, ಸಂತೋಷ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಇಡೀ ದೀರ್ಘ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಅದ್ಭುತವಾದ ಜೀವನವು ಮುಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಪ್ರಾಚೀನ ಸುಂದರ ಹುಡುಗಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಉತ್ತಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಹುಡುಗಿಯ ಮುಖದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಗಂಟಲಿನ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕು ಅಥವಾ ಮಡಿಕೆಗಳಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಇಡೀ ಮುಖವು ಬಾಲಿಶವಾಗಿ ತುಂಬಿದೆ, ನಯವಾಗಿ, ಕೆಸರುಮಯವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಾಚೀನ ಸುಂದರವಾಗಿದೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದಿಂದ ಅಸ್ಪೃಶ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.

ನನ್ನ ಸ್ವರ್ಗೀಯ ತಂದೆ ಈಗ ನನಗೆ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ, ಅವಳ ಮುಂದೆ ಇಡೀ ಸುದೀರ್ಘ ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸುಂದರ ಯುವತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದಿಂದ, ನನ್ನ ಮುಂದೆ ಇಡೀ ಸುದೀರ್ಘ, ಅದ್ಭುತವಾದ ಜೀವನವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮಿಂಚಿನ ಹೊಳಪಿನೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಸುಂದರ ಹುಡುಗಿಯಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅವಳ ಮುಂದೆ ತನ್ನ ಇಡೀ ಸುದೀರ್ಘ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮುಂಜಾನೆ, ಇಡೀ ಸುದೀರ್ಘ, ದೈವಿಕ ಸುಂದರ ಜೀವನವು ನನ್ನ ಮುಂದಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವುದು ನನಗೆ ಬಹಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಸುಂದರ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇನೆ, ಅವಳ ಮುಂದೆ ದೀರ್ಘ, ಅದ್ಭುತ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದಿಂದ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೈವಿಕವಾಗಿ ಸುಂದರವಾದ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಸುಂದರ ಹುಡುಗಿ ಎಂದು ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅವಳ ಮುಂದೆ ದೀರ್ಘ, ಅದ್ಭುತವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತಿಳಿಯಲು, ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಹುಡುಗಿ, ಸೌಂದರ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವಂತೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಸ್ವರ್ಗೀಯ, ಪ್ರೀತಿಯ ತಂದೆಯು ನನ್ನನ್ನು ದೈವಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಸುಂದರವಾದ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಸಂತೋಷದಿಂದ, ದೈವಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ, ಸುಂದರವಾದ ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇನೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದಿಂದ, ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸುಂದರವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ: ನನ್ನ ಮುಖ ಅಥವಾ ಗಂಟಲಿನ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕು ಅಥವಾ ಮಡಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ಮುಖವು ಬಾಲಿಶವಾಗಿ ತುಂಬಿದೆ, ನಯವಾದ, ಒರಟಾದ, ಪ್ರಾಚೀನ ಸುಂದರವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನನ್ನ ತುಟಿಗಳು ಬಾಲಿಶವಾಗಿ ತುಂಬಿವೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು, ಗಸಗಸೆಗಳಂತೆ, ನನ್ನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹೂವಿನಂತೆ ನಾನು ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದಿಂದ, ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ: ಯುವ, ಹುಡುಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಬಲವಾದ, ಸುಂದರವಾದ ಕೂದಲು ನನ್ನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಗೋಡೆಯಂತೆ ನಿಂತಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದಿಂದ, ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಸುಂದರವಾದ ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯಂತೆ ಅವಳ ಮುಂದೆ ಇಡೀ ದೈವಿಕ ಸುಂದರ, ಸಂತೋಷದ ದೀರ್ಘ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸುಂದರ ಯುವ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವ, ಅದ್ಭುತವಾದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನನಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಿದೆ.

ನನ್ನ ಬಲವಾದ, ವೇಗದ, ದಣಿವರಿಯದ, ಯುವ ಹುಡುಗಿಯ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಯುವ, ಬಲವಾದ, ವೇಗದ, ದಣಿವರಿಯದ ಹುಡುಗಿಯ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ನನಗೆ ಬಹಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೈವಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ, ಅವಿನಾಶವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪ್ರಾಚೀನ ಸುಂದರ ಹುಡುಗಿ, ಸೌಂದರ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವಂತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವುದು ನನಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಸ್ವರ್ಗೀಯ ತಂದೆಯು ಈಗ ನನ್ನ ಆತ್ಮವನ್ನು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾತಂಕವಾಗಿ, ಯುವ, ಹುಡುಗಿಯ ಆತ್ಮವಾಗಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದಿಂದ ಅಸ್ಪೃಶ್ಯವಾಗಿ ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದಿಂದ ಅಸ್ಪೃಶ್ಯವಾಗಿರುವ ನನ್ನ ಯುವ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಹುಡುಗಿಯ ಆತ್ಮವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ನನಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಸ್ವರ್ಗೀಯ, ಪ್ರೀತಿಯ ತಂದೆ ಅವರು ಈಗ ನನ್ನ ಭೌತಿಕ ದೇಹವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಯುವ, ಹುಡುಗಿ, ದೈವಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ರೋಗ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದಿಂದ ಅಸ್ಪೃಶ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರಾಚೀನ ಸುಂದರ, ದೈವಿಕ ಸುಂದರ, ಯುವ, ಹುಡುಗಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ನನಗೆ ಬಹಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ, ನನ್ನ ಗಂಟಲಿನ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಸುಕ್ಕು ಅಥವಾ ಮಡಿಕೆಗಳಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಇಡೀ ಮುಖವು ಬಾಲಿಶವಾಗಿ ತುಂಬಿದೆ, ಯೌವನ, ಹುಡುಗಿ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋಡಲು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆನ್ನೆಗಳು ಬಾಲಿಶವಾಗಿ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕೆನ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಬ್ಲಶ್. ನನ್ನ ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯ ದೊಡ್ಡ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲ, ದೈವಿಕವಾಗಿ ಸುಂದರವಾದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು, ಅನುಭವಿಸಲು, ಅನುಭವಿಸಲು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.

ನನ್ನ ಯುವ, ಹಗುರವಾದ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಹುಡುಗಿಯ ಆಕೃತಿ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಯುವ ಹುಡುಗಿಯ ಸೊಂಟವನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಇಡೀ ದೇಹವು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಿಂಚ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಕ್ರೀಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಸ್ವರ್ಗೀಯ ತಂದೆಯು ನನಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವೂ ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ದೈವಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಅವಿನಾಶವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸುಂದರ ಹುಡುಗಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನನಗೆ ಬಹಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವೂ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಅವಿನಾಶವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಸುಂದರವಾದ ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಅವಳ ಮುಂದೆ ಇಡೀ ಸುದೀರ್ಘ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇಡೀ ಸುದೀರ್ಘ, ದೈವಿಕ ಸುಂದರ ಜೀವನವು ನನ್ನ ಮುಂದಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವುದು ನನಗೆ ಬಹಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 5 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಮತ್ತು 10 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಮತ್ತು 20 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಮತ್ತು 50 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ದೈವಿಕವಾಗಿ ಸುಂದರವಾಗಿ, ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ದೈವಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತನಾಗಿ, ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಯುವಕನಾಗಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಸಮಯ ಅಥವಾ ಜೀವನದಿಂದ ಎಂದಿಗೂ ಅಸ್ಪೃಶ್ಯನಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡುವುದು ನನಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. , ಒಂದು ಸುಂದರ ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಪೂರ್ಣ.

ನನ್ನ ಭೌತಿಕ ದೇಹವು ವಯಸ್ಸಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು, ಅನುಭವಿಸಲು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಭೌತಿಕ ದೇಹವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ದೈವಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ, ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಯುವ, ಸುಂದರ, ರೋಗ, ಸಮಯ ಅಥವಾ ಜೀವನದಿಂದ ಎಂದಿಗೂ ಅಸ್ಪೃಶ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಗಾಯ ಅಥವಾ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಹಾನಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಒಂದು ಪರಿಹಾರವಿದೆ. ಇವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳು, ವರ್ತನೆಗಳು, ದೃಢೀಕರಣಗಳು. ಅವರು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ

ತಪ್ಪಿಸಬಹುದಾದ ಗಾಯ

ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನನಗೊಂದು ಘಟನೆ ನಡೆದಿತ್ತು. ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನದಂದು ನಾನು ಟ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಹಠಾತ್ ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಬಿದ್ದು ನನ್ನ ಎಡ ಎದೆಗೆ ಕಾರಿನ ಎದುರು ಭಾಗದ ಸೀಟಿನ ಅಂಚಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಹೊಡೆದಿದ್ದೇನೆ. ತುಂಬಾ ನೋವಾಗಿತ್ತು. ಇತರ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಾನು ನನ್ನ ಕಾಲಿಗೆ ಹೋರಾಡಿದೆ. ಟ್ರಾಮ್‌ನಿಂದ ಇಳಿದು, ನಾನು ಮನೆಗೆ ತೆವಳುತ್ತಿದ್ದೆ (ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಸ್ಟಾಪ್‌ನಿಂದ ಎರಡು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿದೆ).

ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ತುಂಬಾ ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ; ಅಂತಹ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೇಗಾದರೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದೆ, ನೋವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು. ಆದರೆ ನನ್ನ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮರುದಿನ ನನ್ನ ಎಡ ಸ್ತನದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕಪ್ಪು ಮೂಗೇಟುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದೆ. ಇದು ನನಗೆ ಬೇಸರ ತಂದಿದೆ. ನಾನು ಔಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋದೆ ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಲಾಮು ಕೇಳಿದೆ. ಮೂಗೇಟು ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಫಾರ್ಮಸಿಸ್ಟ್ ಕೇಳಿದರು. ನಾನು ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಅವಳಿಗೆ ಹೇಳಿದೆ. ಎದೆಗೆ ಪೆಟ್ಟು ಬಿದ್ದಿರುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಿದ ಆಕೆ ಕೂಡಲೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಾಣುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಮುಲಾಮು ನೀಡಿದೆ.

ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಯಿತು

ನಾನು ಇನ್ನೂ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿಲ್ಲ. ನಾನು ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ಮುಲಾಮುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಂತರ ನಾನು ಮತ್ತೊಂದು ಮುಲಾಮುವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ - ಹೆಪಾರಿನ್, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಪಾರಿನ್ ಮುಲಾಮು ಖರೀದಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾದ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಲಘು ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಮುಲಾಮು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು: ಪ್ರತಿದಿನ ನಾನು ಮೂಗೇಟುಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಅವನ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು.

ಆದರೆ ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ. ನಾನು ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಪಠಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ - ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು. ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ದೇಹದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮನಸ್ಸು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೀಲಿಂಗ್ ಮೂಡ್ಸ್

ಪ್ರತಿದಿನ ನಾನು ನಡೆದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ (ಕೋಲುಗಳಿಂದ ನಡೆಯುವುದು). ಈ ನಡಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ:

"ನನ್ನ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶವೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ,
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಾತ್ರೆಯು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ,
ತಾಜಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯುವ ರಕ್ತವು ನನ್ನ ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ,
ಅವಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತಾಳೆ, ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತರುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾಳೆ.
ನನ್ನ ಸ್ತನಗಳು ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುತ್ತಿವೆ,
ನನ್ನ ಸ್ತನಗಳು ಯುವ, ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ.
ನಾನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೇನೆ.
ನನ್ನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಹಾಗೆ.

ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ನಾನು ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೇಳಿಕೊಂಡೆ. ಅವರು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು. ಅಂತಹ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತವೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೂಗೇಟುಗಳ ವಾಸಿಯಾಗುವ ಕಾರ್ಯ ಭರದಿಂದ ಸಾಗಿತ್ತು. ಕೊನೆಗೆ ಅವನಲ್ಲಿ ಉಳಿದದ್ದು ಅವನ ನೆನಪುಗಳು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವು ಕಣ್ಮರೆಯಾದವು. ಎದೆಯು ಮೊದಲಿನಂತೆ ನಯವಾದ, ಮೃದುವಾಗಿತ್ತು.

ಕಥೆಯ ಯಶಸ್ವಿ ಅಂತ್ಯ

ಅಂದಿನಿಂದ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದಿವೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಯಿತು: ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರೀಕ್ಷೆ (ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆಯ ನಿಯಮಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ). ನಾನು ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ - ಅತ್ಯಂತ ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆ (ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಯಂತ್ರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಬಂದಿದೆ).
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾನು ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ: ನನ್ನ ಸ್ತನಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಅಂಗಗಳೂ ಸಹ, ದೇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಹೀಲಿಂಗ್ ವರ್ತನೆಗಳ ಶಕ್ತಿ

ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ನಿನಗೆ ಯಾಕೆ ಹೇಳಿದೆ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನನಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಘಟನೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಆತ್ಮೀಯ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಅಗಾಧ ಶಕ್ತಿ ಅಡಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಳಲು ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದ ಅಗಾಧ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ವೈದ್ಯರಿದ್ದಾರೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ತಾತ್ವಿಕ ವಿಜ್ಞಾನಗಳ ವೈದ್ಯರು, ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ - ಜಾರ್ಜಿ ಸಿಟಿನ್ ಅವರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮನೋಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ರಷ್ಯಾದ ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಮೇರಿಕನ್ ಬರಹಗಾರ, ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಲೂಯಿಸ್ ಹೇ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅವರು 30 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪುಸ್ತಕಗಳ ಲೇಖಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಒಟ್ಟು 50 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪುಸ್ತಕ ಯು ಕ್ಯಾನ್ ಹೀಲ್ ಯುವರ್ ಲೈಫ್. ಲೂಯಿಸ್ ಹೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು; ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅನೇಕ ಜನರು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಾನು 20 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ (ಧ್ಯಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನಗಳ ಪ್ರಾರಂಭ) ಇದು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಇದು ಸುಧಾರಿತ ಆರೋಗ್ಯ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೌದ್ಧಿಕ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
ಎಲ್ಲರೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು.

ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ದೃಢೀಕರಣಗಳು (ಹೇಳಿಕೆಗಳು) ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಣ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು. "ಅಲ್ಲ" ಎಂಬ ಕಣವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ತಪ್ಪು. ಸರಿ: "ನಾನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೇನೆ", "ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ."

ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ರಚಿಸಬೇಕು, ಕ್ರಿಯೆಯು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. "ನಾನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ", "ನಾಳೆ ನಾನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ತಪ್ಪು. ಸರಿ: "ನಾನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೇನೆ," "ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ," "ನಾನು ಇದೀಗ ಗುಣವಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ."

ಹೇಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು. ಮೌಖಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ.

ಹೇಳಿಕೆಯ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಂಬಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ

ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ, ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಆಲೋಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ನಾನು ಎಚ್ಚರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ರೋಗವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಂತಹ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಮುಂದುವರೆದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯ ಅಗತ್ಯ.

ಸಹೋದರಿ ಸ್ಟೆಫಾನಿಯಾ ಅವರ ನಿಂದೆ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳ ರಹಸ್ಯ. ಬೆಳಕಿನ ಗುಪ್ತ ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಪದಗಳು ಸ್ಟೆಫಾನಿಯಾ ಸಹೋದರಿ

ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ

ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ

ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ, ಒಂದೇ ಹೊಡೆತದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಭುಜಗಳಿಂದ ಗಂಭೀರತೆಯ ಭಾರವನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಪಾಸ್ಪೋರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ಆತ್ಮವು ಯುವ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ವಯಸ್ಸಿಲ್ಲ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ! ನನ್ನ ಆತ್ಮವು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಅದು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ವಿನೋದಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಆಗಿದೆ.

ನನ್ನ ಯುವ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಆತ್ಮದ ಶಕ್ತಿ ಈಗ ನನ್ನೊಳಗೆ ಜಾಗೃತವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮಾಂತ್ರಿಕತೆಯಿಂದ, ನಾನು ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿದಂತೆ, ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂತೋಷದಾಯಕ, ವಿಕಿರಣ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತೇನೆ! ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ತಮಾಷೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಇದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ! ಸ್ವಲ್ಪ ಆಟವಾಡಲು, ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗಿ ಆಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ನಾನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಜೀವನವು ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಆಟ ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೇನೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮಗಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕಬಹುದು, ನೀವು ಅಪರಿಚಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು, ನಗಬಹುದು, ಹಾಡಬಹುದು, ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು! ನಾನು ವಿನೋದವನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗಿರಲು ನಾನು ನನಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡುತ್ತೇನೆ! ನಾನು ನಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ನಗು ದಯೆ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ, ಬೆಳಕು. ನಾನು ಮಕ್ಕಳು ನಗುವಂತೆ ನಗುತ್ತೇನೆ, ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ರೀತಿಯ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಚಿಕ್ಕ ಮಗು ನನ್ನ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ! ನಾನು ಅವನನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ! ನಾನು ಈ ಜಗತ್ತನ್ನು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಪುನಃ ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಮಗುವಿನಂತೆ! ನಾನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ. ಈಗ ನಾನು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ!

ನನ್ನ ಜೀವನವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಆತ್ಮವು ಹಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ! ನಾನು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಸಂತೋಷವು ನನಗೆ ಪ್ರಕೃತಿ ನೀಡಿದ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿದೆ! ಈಗ ನಾನು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬದುಕುತ್ತೇನೆ! ನಾನು ನಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ! ನಾನು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇನೆ!

1000 ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಆಗಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗ ಲೇಖಕ ನೆಕ್ರಾಸೊವ್ ಅನಾಟೊಲಿ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರೊವಿಚ್

ಆತ್ಮದ ಸಂತೋಷ ಜೀವನದ ಅರ್ಥವು ಆತ್ಮದ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ, ಆತ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಚದುರಿಹೋಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸತ್ಯದಿಂದ ಬಹಳ ದೂರದಲ್ಲಿವೆ. ನಾನು ನೇರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ - ಆತ್ಮ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಇವುಗಳಿಗೆ ಸರಿಸುಮಾರು ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ

ದಿ ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಮ್ಯಾರೇಜ್ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ವೆಯೋರ್ ಸಮೇಲ್ ಔನ್

ದೇಹದ ಸಂತೋಷ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿ - ಸಂತೋಷ ಎಂದರೇನು? ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಂತೋಷದ ಮೊದಲ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಹೆಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವು ಐಹಿಕ ಜೀವನದ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಅಂತಹ ಸರಳ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ಆಲ್ಕೆಮಿ / ನೊಟ್ರೆ ಡೇಮ್ ಡಿ ಪ್ಯಾರಿಸ್ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಹ್ಯೂಗೋ ವಿಕ್ಟರ್ ಅವರಿಂದ

ಅಧ್ಯಾಯ 8. ವಿನೋದ, ಸಂಗೀತ, ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಮುತ್ತು ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಹೋದರರ ಒಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮಾತ್ರ ಆಳಬೇಕು. ಮಾನವೀಯತೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಾನ್ ಆತ್ಮಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಈಡನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ

ಲೇಖಕ ಸ್ಟೆಫಾನಿಯಾ ಸಹೋದರಿ

III. ಮೋಜಿನ ಬದುಕು! ಪವಾಡಗಳ ನ್ಯಾಯಾಲಯದ ಭಾಗವನ್ನು ನಗರವನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಪುರಾತನ ಗೋಡೆಯಿಂದ ಬೇಲಿ ಹಾಕಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಓದುಗರು ಬಹುಶಃ ಮರೆತಿಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೋಪುರಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ. ಅಲೆಮಾರಿಗಳು ಈ ಗೋಪುರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತಮ್ಮ ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರು. ಕೆಳಗಿನ ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ

ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕ. ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಲೇಖಕ ಝುಕೊವೆಟ್ಸ್ ರುಸ್ಲಾನ್ ವ್ಲಾಡಿಮಿರೊವಿಚ್

ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಲಿವಿಂಗ್ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ರಿಪ್ಪಲ್ ಸ್ಟೀಫನ್ ಅವರಿಂದ

ಸಂತೋಷ ಇದು ಜನರು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಡಿಮೆ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕೋಪ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ದುಃಖದಂತೆಯೇ, ಸಂತೋಷವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ತೃಪ್ತಿಯ ಬಯಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದುಃಖಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇತರರಂತೆ

ಪುಸ್ತಕದಿಂದ 365. ಡ್ರೀಮ್ಸ್, ಅದೃಷ್ಟ ಹೇಳುವುದು, ಪ್ರತಿದಿನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಲೇಖಕ ಓಲ್ಶೆವ್ಸ್ಕಯಾ ನಟಾಲಿಯಾ

ಇನ್ನರ್ ಲೈಟ್ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ. 365 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಓಶೋ ಧ್ಯಾನ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಲೇಖಕ ರಜನೀಶ್ ಭಗವಾನ್ ಶ್ರೀ

70. ವಿನೋದ, ವಸಂತ, ಮಾಪಕಗಳು ನೀವು ತುಂಬಾ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರಗಳು, ದೇಶೀಯ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಿಂದ ನೀವು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಘಟನೆಗಳ ಸಂತೋಷದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ಅಥವಾ ತಡವಾದ ವಸಂತವು ಒಂದು ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿದೆ

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ: ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ರಿಪ್ಪಲ್ ಸ್ಟೀಫನ್ ಅವರಿಂದ

120 ಸಂತೋಷ ಸಂತೋಷವು ಎಲ್ಲಾ ಭಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿವಿಷವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸದಿದ್ದಾಗ ಭಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದಾಗ, ಭಯವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷದ ಅಲೆಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಗು, ಹೆಚ್ಚು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಸಹ,

ಲೈಫ್ ವಿಥೌಟ್ ಬಾರ್ಡರ್ಸ್ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ. ಏಕಾಗ್ರತೆ. ಧ್ಯಾನ ಲೇಖಕ ಝಿಕಾರೆಂಟ್ಸೆವ್ ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ವಾಸಿಲೀವಿಚ್

320 ಸಂತೋಷ "ಮನರಂಜನೆ" ಎಂಬ ಪದವು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. "ಸಂತೋಷ" ಎಂಬ ಪದವು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸು; ಜೀವನವನ್ನು ಆಚರಿಸಿ. ನೀವು ಸರ್ಕಸ್ ಹೋಗಿ - ಇದು ಮೋಜು, ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಟುಪಿಡ್. ಇದು ಕೇವಲ ವಿದೂಷಕವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ. ಜನರು

ದಿ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಆಫ್ ಸ್ಲ್ಯಾಂಡರ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಆಟಿಟ್ಯೂಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಸಿಸ್ಟರ್ ಸ್ಟೆಫನಿ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ. ಬೆಳಕಿನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಪದಗಳ ಗುಪ್ತ ಪದಗಳು ಲೇಖಕ ಸ್ಟೆಫಾನಿಯಾ ಸಹೋದರಿ

ಸಂತೋಷ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಿದ ಎರಡು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಂತೋಷವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಂತೋಷದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ದಿ ಯೂನಿಕ್ ಎನ್‌ಸೈಕ್ಲೋಪೀಡಿಯಾ ಆಫ್ ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ. ಅದೃಷ್ಟದ ಟಿಕೆಟ್ ಗೆಲ್ಲುವುದು ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡ್ ಫಿಷ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು ಲೇಖಕ ಪ್ರವ್ಡಿನಾ ನಟಾಲಿಯಾ ಬೋರಿಸೊವ್ನಾ

ಎ ಪ್ರಾಕ್ಟಿಕಲ್ ಕೋರ್ಸ್ ಆಫ್ ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಕೆಹೋ ಜಾನ್ ಅವರಿಂದ

ದಿ ಜಾಯ್ ಆಫ್ ಅವೇಕನಿಂಗ್ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನನ್ನ ಎರಡನೇ ಪುಸ್ತಕ "ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಕೋನ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು". ಕೋನಗಳು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಮೀರಿ, ಅಂದರೆ ಪ್ರಬುದ್ಧರಾಗಲು - ಅಂತಿಮ ಕನಸು ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಲೇಖಕರ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ

ಉತ್ತಮ ವರ್ತನೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವರ್ತನೆ! ಇಡೀ ವಾರ, ಸ್ಟೆಫಾನಿಯಾ ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಭೇಟಿಯಾಗಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೆವು. ಅವಳು ಅಕ್ಷರಶಃ ನನಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾಳೆ! ಅವಳು ಹೇಳಿದ್ದೆಲ್ಲಾ ಒಬ್ಬರಲ್ಲ, ಹಲವರಿಗೆ ಸಾಕಾಗಬಹುದು ಅಂತ ಅನಿಸಿತು

ಲೇಖಕರ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ

ಸೆಕ್ಸ್ ಒಂದು ಸಂತೋಷ! ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಅನುಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಆನಂದದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಮಾನವ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಮರು-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ. ನಾವು ಯಾವಾಗ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಶ್ರೇಷ್ಠವೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ?

ಲೇಖಕರ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ

ಅಧ್ಯಾಯ 10: ವಿನೋದ, ಮನರಂಜನೆ ಮತ್ತು ದುಂದುಗಾರಿಕೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಇವೆ. ಸಿಲ್ವಿಯಾ