ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯನನ್ನು ಮರೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಯಾವುದು?
- ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರವೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧವು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ.
- ಒಂಟಿತನದ ಭಯ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಭಯವು ತನ್ನ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ಮಹಿಳೆಗೆ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಳಂಕವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ.
- ಮುಂದುವರಿದ ಸಂವಹನ. ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಅಗತ್ಯವು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮರೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯ ಅದೇ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಅಡಚಣೆಯಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮಾಜಿ ಪ್ರೇಮಿಯ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಅವಲಂಬನೆ (ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಆರ್ಥಿಕ). ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಅವನ ಅಭಿಪ್ರಾಯ, ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅವನ ಕಡೆಯಿಂದ ತನ್ನ ಬಗೆಗಿನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಅವಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಆಗ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಅವಳಿಗೆ ನಿಜವಾದ ದುರಂತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.
- ಮಾಲೀಕತ್ವದ ಪ್ರಜ್ಞೆ. ಇದು ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸ್ತ್ರೀ ಅರ್ಧವೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಿಯತಮೆಯು ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸೇರಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯು ಅಸಹನೀಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನಾನು ಏಕೆ ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಬಂಧದ ಅಂತಿಮ ಅಂತ್ಯದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
- ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧವು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ಹೊಸದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅದು ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟವಾದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು. ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಫ್ಲರ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದ್ವೇಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡದಂತೆ ನಿಷೇಧಿಸಿದರೆ, ಆಗ ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು: ನೀವು ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.
- ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ವಾರಗಳು ಕಠಿಣ ಸಮಯ. ನೀವು ವಿವಿಧ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಮುಳುಗಿದ್ದೀರಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವೂ ಸಹ. ಕೆಲವರು ದ್ವೇಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯನ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕೋಪವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ತಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯು ನಿರಾಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದುಃಖವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
- ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಉಡುಪನ್ನು ಅಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ, ಮೃದುವಾದ ನಿರ್ಜೀವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ.
- ನೀವು ಎಷ್ಟು ನೋಯಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಮರಳಿ ಬರಲು ಕೇಳಬೇಡಿ. ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪುಟಗಳನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿ ಗೀಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದಾಗ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯ. ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೀವು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
- ನೀವು ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪ್ರೇಮಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ಅಥವಾ ಪತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮೆಲುಕು ಹಾಕುವುದು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದಾದರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಅವನಿಗೆ ಕೊಡು ಅಥವಾ ಎಸೆಯಿರಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ಅವನ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸದಿರುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧದ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಹೋಲಿಸಿ. ಬಹುಶಃ, ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಯು ಆಕಸ್ಮಿಕವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯನ ಯಾವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ: ಬಹುಶಃ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಳೆಯಿರಿ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ: ಹೊಸ ಕಾದಂಬರಿಯಿಂದ ನೀವು ಏನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ? ನೀವು ಯಾವ ಹಿಂದಿನ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಿರಿ? ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ತರಲು ಮತ್ತು ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ (ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರು ಸಹ) ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವೇ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಆಂತರಿಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬೇಕು, ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ ಸಹ.
- ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ: ಬಹುಶಃ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯವಿದೆಯೇ? ಹೊಸ ಖರೀದಿ ಅಥವಾ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು.
- ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುವ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಹಿತಕರ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡಲು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಓದಿ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ, ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ.
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ. ಅವರಿಂದ ನೀವು ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ ಎರಡನ್ನೂ ಪಡೆಯಬಹುದು.
- ಅದನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ!ನಿಮಗೆ ದೃಶ್ಯಾವಳಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ, ಇದೊಂದು ರೋಚಕ ಪ್ರಯಾಣ. ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪಿಕ್ನಿಕ್ ಮಾಡುವುದು ಸಾಕು.
ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಅನಿಸಿಕೆಗಳ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಮನೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಹೊಸ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಡೆಯಿರಿ. ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ, ನೀವು ಮೊದಲು ಗಮನಿಸದ ಎಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಜಗತ್ತನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರನ್ನು ನೋಡಿ ನಗು. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಉಸಿರಿನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
- ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಪರೀತ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಶ್ರಮಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಬಹುಶಃ ಹೊಸ ಸಾಧನೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ: ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮುಖ ಸ್ವಾಧೀನಗಳಲ್ಲಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು
- ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವನ ತಂದೆಯೊಂದಿಗಿನ ಸಭೆಗಳಿಂದ ಅವನನ್ನು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸಬಾರದು, ನೀವು ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ಸಭೆಗಳು ಎಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಟಸ್ಥ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ? ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹಾಜರಾಗದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಎಲ್ಲರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗಬಹುದು.
- ಮಾಜಿ ಪತಿ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಾರದು. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಳುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಯಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸೌಹಾರ್ದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೆ ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದ್ವೇಷ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಸೇಡು ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆಗೆ ಅವಕಾಶವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಶಾಂತ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಪಾಲನೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವ ಅವಕಾಶವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯನನ್ನು ಮರೆತು ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಯೌವನ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಭೂತಕಾಲವನ್ನು ಮರೆತು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಹತ್ತು ಖಾತರಿಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೇನೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯನನ್ನು ಮರೆತು ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು - 10 ಮಾರ್ಗಗಳು:
ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪತಿ ಅಥವಾ ಗೆಳೆಯನನ್ನು ಮರೆಯಲು ಹತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಮರೆತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ!
ವಿಧಾನ #1: ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ
ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರ ಮೂಲಕ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಬಲ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ತಮಾಷೆಯ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಮರು-ಓದಿ. ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ? ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು.
ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ನೀವು ನೀಡಿದ ಅಗಾಧ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಮೊದಲು ಸಂಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ, ಅವರು ಅವನಿಗಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ. ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವನಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಯೌವನ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಅವರನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ. ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ. ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ!
ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ಪೆನ್ ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ನೂರು ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಶಾಪಿಂಗ್, ಸ್ಕೈಡೈವಿಂಗ್, ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ಸಿನಿಮಾಗೆ ಹೋಗುವುದು... ಏನೇ ಇರಲಿ. ಬಹುಶಃ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ನೀವು ಬರೆದಿದ್ದೀರಾ? ಈಗ ಈ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರಲಿ.
ವಿಧಾನ #2: ಸಮಯವನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಿರಿ. ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ದೈನಂದಿನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಕಾಲುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಬಹುದು. 24/7 ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಜಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ. ನೀವೇ ಹೇಳಿ: "ನಾನು ಮಾಡಿದೆ! ನಾನು ಶ್ರೇಷ್ಠ. ಮತ್ತು ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಇದರರ್ಥ ನಾಳೆ ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥೈರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುದಿನದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜಾಗತಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. 
ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈನಂದಿನ ಯೋಜನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಈ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಗುರಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಆಗ ನೀವು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಯೋಜನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು "ಬಾಲ್ಕನಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಾತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು" ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಹ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಾಕುಲತೆಯಾಗಿದೆ.
ವಿಧಾನ #3: ಪ್ರಸ್ತುತದಲ್ಲಿರಿ
ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಭೂತಕಾಲಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ವರ್ತಮಾನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ. 180 ಡಿಗ್ರಿ ತಿರುಗಿ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯನನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿರಲು ಕಲಿಯಲು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದು ಏನು. ಸೂರ್ಯನು ಎಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಮಳೆ ಎಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಸುರಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿ.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ತಂತ್ರವು ನಿಮಗೆ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮೊದಲಿಗೆ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೂತಕಾಲಕ್ಕೆ, ಅನುಭವಗಳು, ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಅವನಿಗೆ ಇದು ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಗಮನ ಕೊಡಬೇಡಿ, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನೀವು ಮೊದಲ ತಿಂಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಾಗೃತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಧಾನ #4: ಡೇಟಿಂಗ್
ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ), ನೀವು ಕೇವಲ ಡೇಟಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಒಳಬರುವ ಡೇಟಿಂಗ್ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ಭಾವನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ಜನರೊಂದಿಗೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಜನರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ಡೇಟಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬೆಳಕಿನ ಬೆಣೆಯಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಹುಡುಗರೂ ಇದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಹುಡುಗರೂ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. 
ಡೇಟಿಂಗ್ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀವನದ ದೃಷ್ಟಿ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳಿಲ್ಲದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹುಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕೆಂದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ, ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಡೇಟಿಂಗ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ವಿಧಾನ #5: ದ್ವಿತೀಯಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳ ತೃಪ್ತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯನನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಏಕೆ ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಅಥವಾ ದ್ವಿತೀಯಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮೇಲೆ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಂತೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.
ಅವರನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಬೇರೆ ದಿಕ್ಕಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸೋಣ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಪೆನ್ ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ (ಈಗ 12 ಗಂಟೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ 12:30 ಕ್ಕೆ ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ). ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ: "ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯನ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ನಾನು ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ?" ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ಬರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ವಿಚಲಿತರಾಗಬಾರದು. ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ, ಫೋನ್ ಮಾಡಲು ಅಲ್ಲ. ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಏನೂ ಬರದಿದ್ದರೆ, ಬರೆಯಿರಿ: "ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಏನೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ...". ಬರೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏಕೆ ನೋವಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಏನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಗಮನವನ್ನು ದ್ವಿತೀಯಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ.
ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ಬರೆಯಿರಿ, ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮ ಪೆನ್ನನ್ನು ಕಾಗದದಿಂದ ಎತ್ತದೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಕೈಯಿಂದ ಬರೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಈಗಾಗಲೇ ಕಳೆದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಿಲ್ಲ - ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಬರೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ದ್ವಿತೀಯಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದುಃಖದ ಪ್ರೀತಿ. ಪ್ರೀತಿಯ ದುಃಖದ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಓದಬಹುದು. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಮಾಸೋಕಿಸಂಗೆ ವ್ಯಸನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. 
ನೀವು ಬರೆದಿದ್ದೀರಾ? ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಈಗ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: "ನಾನು ಇದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು?" ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ದುಃಖದ ಪ್ರೀತಿ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಯುದ್ಧದ ಬಗ್ಗೆ ಮೆಲೋಡ್ರಾಮಾಗಳು ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ದುಃಖದ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೆಲೀನ್ ಡಿಯೋನ್ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದ್ವಿತೀಯಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಎಲ್ಲಾ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಬಯಕೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬರೆಯುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲತತ್ವವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಆಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬೇಕು ಎಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಈ ಆಳವನ್ನು ತಲುಪದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಕುಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಾಲ್ಕನೇ. ತದನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹುಡುಕುವವನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ವಿಧಾನ #6: ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಆಕಾಶಕ್ಕೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ
ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ನೀವು ಕಿರುನಗೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಎರಡೂ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ. ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ನೀವು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ದೇಹವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಗುವಾಗ ಹಾಗೆ.
ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವಿರುದ್ಧದ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಂತಹ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಇಡೀ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು, ಅವನು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ: “ಬನ್ನಿ! ಭೇದಿಸೋಣ" ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ. ತದನಂತರ ಜೀವನವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ವರ್ತಮಾನವನ್ನು ಎದುರಿಸಿ. ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
ವಿಧಾನ #7: ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಟಿಸಿ
ಆ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವಿರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ರಿವರ್ಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಈಗ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕುರ್ಚಿ ಇರಿಸಿ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವವರು. ಅವಳು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ಈಗ ಈ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ (ಅದರ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ) ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಪ್ರೀತಿಸುವವನು. 
ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಅವಳ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿ: "ನೀವು ಈಗ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಈಗ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ” ಅಥವಾ ಇದು: “ನಾನು ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ? ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ ನಾನು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ? ನನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯು ಈಗ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?" ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಇತ್ಯರ್ಥಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಓದಿ.
ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ "ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು" ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಅದನ್ನು 99 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳ ಸಾಂಕೇತಿಕ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ, ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ತನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವನು ಈಗಾಗಲೇ ಹಾದುಹೋಗಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ಅವನಿಗೆ ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ.
ವಿಧಾನ # 8: ಜೀವನವು ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕೆಲಸವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ನಿಮಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಲಾಭವನ್ನು ತರುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಲಾಭವನ್ನು ತರುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಿ. ಯಾವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಲಾಭವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ? ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಕನಸುಗಳು, ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಲಾಭವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ! ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ ಮತ್ತು ಲಾಭವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತೋಟದಲ್ಲಿ ಮೇಕೆಗಳಂತೆ ಅಲೆದಾಡುತ್ತವೆ. ಲಾಭವನ್ನು ತರುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಇಚ್ಛೆಯ ಬಲದಿಂದ ಮಾತ್ರ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ. ಮೆದುಳು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊದಲಿಗೆ - ನಿರಂತರವಾಗಿ. ಅದೇ ಧಾಟಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೂಲಕ ಅವನಿಗೆ ಮರು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೇಳಿ: “ಇದಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಿ, ಈಗ ನಾನು ನನಗೆ ಲಾಭವನ್ನು ತರುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇಂದಿನಿಂದ, ನನಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಾನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ, ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
ವಿಧಾನ #9: ಫೋಕಸ್
ನಿಮ್ಮ ಗಮನವು ಎಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆಯೋ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತವೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸದೆ, ನೀವು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ. 
ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಐದು ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಬೇರೆ ಕರೆನ್ಸಿಯಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ, ಯೌವನ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಐದು ಸಾವಿರ ಬಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ "ಹಣ" ವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಜನರಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
ವಿಧಾನ #10: ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಿ
ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯನನ್ನು ಮರೆಯಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯ ಹಿಂದೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಬಲವಾದ ಬಾಂಧವ್ಯ ಅಥವಾ ಅವಲಂಬನೆ, ಮಾಸೋಕಿಸಮ್ ಅಥವಾ ಬಲಿಪಶುವಿನ ಪಾತ್ರ, "ಖಾಲಿತನ" ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಡತನ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದುಃಖದ ಹಿಂದೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಾನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಸ್ಕೈಪ್ ಮೂಲಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಗೆ ನೀವು ಏಕೆ ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕುಂಟೆ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಾವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಅಳತೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಭಯವಿದೆ - ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವಿದೆ!
ತೀರ್ಮಾನ
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು, ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಸೆನಲ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯನನ್ನು ಮರೆತು ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹತ್ತು ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಯಶಸ್ವಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಾರಾಂಶ ಮಾಡೋಣ:
- ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ 100 ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿ ದಿನವನ್ನು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಿರಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಂಜೆ ಮರುದಿನದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ
- ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿರಿ. ದೇಹದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೂಡ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ (ಉಸಿರಾಟ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ). ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ
- ಇತರ ಪುರುಷರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಮರೆತಿದ್ದರೆ, ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು. ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
- ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮೇಲೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಏಕೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಯಾವುದಕ್ಕೂ ವಿಚಲಿತರಾಗಬೇಡಿ, ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನಿಲ್ಲದೆ ಬರೆಯಿರಿ. ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ದ್ವಿತೀಯಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಏಕೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ, "ಇದನ್ನು ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮೇಲಿನ ದುಃಖವನ್ನು ಇತರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಆಕಾಶಕ್ಕೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ. ಈ ತಂತ್ರವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಇದು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.
- ಖಾಲಿ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ತದನಂತರ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗದಲ್ಲಿ (ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ) ಈ ಉತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಮತ್ತು ಈಗ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
- ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕೆಲಸವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಲಾಭವನ್ನು ತರುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಐದು ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿದರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ಬಲಿಪಶುವಿನ ಪಾತ್ರದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನನ್ನ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವೀಡಿಯೊ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ ವಿವರಣೆ.
ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು. ಅದರಲ್ಲಿ, ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿದ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ. ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮರೆಯಲಾಗದ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಸೇರಿದಂತೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪತಿ ಅಥವಾ ಗೆಳೆಯನನ್ನು ಮರೆಯಲು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ.
ಸುದೀರ್ಘ ಸಂಬಂಧದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಾನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಲ್ಲೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮರೆತು ತಾರಕ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ. ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಭೂತಕಾಲವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೇನೆ ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಬಹುದು.
ಮೂಲಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ನೀವು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬಹುದು VKontakte, instagramಅಥವಾ . ಸೇವೆಗಳ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ನನ್ನ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಿಡಬಹುದು.
ನನ್ನ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ Instagramಮತ್ತು YouTubeಚಾನಲ್. ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ!
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ!
ನಿಮ್ಮ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಲಾರಾ ಲಿಟ್ವಿನೋವಾ
ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೇಗನೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ? ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ಉತ್ತಮ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಭ್ರಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯನ ಮೇಲೆ ನೀವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ 7 ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ನಿಮ್ಮ ವಿಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಗೋಡೆ ಅಥವಾ ಪುಟವು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ಟೇಟಸ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಅತೃಪ್ತ ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ದುಃಖದ ಹಾಡುಗಳು, ವಿಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುರಿದ ಹೃದಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುರಿಯುವ ಬದಲು, ಇದೀಗ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪ್ರೇಮಿಯ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ.
2. ನೀವು ಕುಡಿದಿರುವಾಗ ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೀರಿ
ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 3 ಗಂಟೆಗೆ ಅವನಿಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಅವನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಬಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅವನ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ. ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೂಷಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ಮನರಂಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ನೀವು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಶಾಪಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡಿದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆ ನಡೆಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಭಾಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪ್ರೇಮಿಗೆ ಹೇಗಾದರೂ ಬರುತ್ತದೆ. ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಸಲಹೆಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವು ಕುಸಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಅಂತಹ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಇದು ಸಮಯ.
4. ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ
ಅವನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ಅಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಹುಡುಗಿಯ ಫೋಟೋಗಳು ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಅವನ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅವನನ್ನು ಮೀರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
5. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅವನಿಗಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ಅವರ ಫೋನ್ ಖಾತೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಟಾಪ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ, ಕೆಲವು ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಂಗಿಯ ಮನೆಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಏನನ್ನೂ ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಹ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ - ಬದಲಿಗೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ಅವನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದೆಂದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆಯೇ? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು - ಒಂದು ನಿಮಿಷ - ಈಗಾಗಲೇ ಮುರಿದುಹೋಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
6. ಅವನು ಇನ್ನೂ ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.
ನೀವು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳ ಅಲೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಭಾವುಕರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೇ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಹಿಂದೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಸಹ.
7. ನೀವು ಇತರ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಅವನತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾವ್ಯ ದಾಳಿಕೋರರ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಅವನನ್ನು ದಾಟಿಸಿ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಪುರುಷ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯನ್ನು ಹೋಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಮಗೆ ಅದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇಲ್ಲ, ಅವನು ಇದಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಥನಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ!
ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಗುವಿನ ಆಟದ ಕರಡಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ನೀಡಿದರು, ನೀವು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಎಸೆದರು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯೋದಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ವೀಕ್ಷಿಸಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಯಾಕೆ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಅವನಿಲ್ಲದ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಹಂತ #1: ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಈ ಹಂತವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ.
- ಒಂದು ಕೂಗು
ನಿಮ್ಮ ಮೆತ್ತೆಗೆ ದುಃಖಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ - ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಓಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಸಹಜವಾಗಿ, ಮರೆಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಲ್ಲ ... ತದನಂತರ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನವೀಕೃತ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಳಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸಬೇಡಿ, ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೋಗಿ.
ಫೋಟೋ tumblr.com
- ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ
ಹೌದು, ಹೌದು, ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ಆ ನಡಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಂಜೆ ಅವನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ. ಹೌದು, ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ, ನೀವು ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಹಿಂದಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೆನಪುಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈಗ ಅವರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ನೀವು ಯಾಕೆ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ
ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು, ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಜನರು ಹಾಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದೋ ಅವರು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ನೀವು ಹುಚ್ಚುತನದಿಂದ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಅಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಜೀವನವು ನಿರಂತರ ಜಗಳಗಳು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಅನೇಕ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
ಫೋಟೋ tumblr.com
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ
ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು, ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು. ನೀವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಹಿಂದಿನದು. ನೀವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಮರೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಮಾಡದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಷಾದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಯೋಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: "ನಾನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದರೆ ಏನು." ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ.
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಿಕೊಳ್ಳಿ
ಅದು ಸರಿ! ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಗುಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ A4 ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ. ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯನ ಅತ್ಯಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ (ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ವಿಷಾದಿಸಬೇಡಿ!). ನೀವು ಎರಡೂ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದ ಹುಡುಗನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಫೋಟೋ tumblr.com
- ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ
ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೊನೆಯ ಕೆಲಸ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಗೆಳೆಯನಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರರು ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸ್ವತಂತ್ರರು. ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ.
ಹಂತ #2: ಅವನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಿ
ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವನನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಭೌತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾಶಪಡಿಸಬೇಕು.
- ಅವನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕು
ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅವನ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಅವನು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅವನ ಬಳಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು - ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೋಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ? ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಫೋಟೋಗಳು, ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿ. ಇದು ಕಠಿಣ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಮರೆಯಲು ಇದು ಸಾಬೀತಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೆನಪುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ವಿಷಾದಿಸಿದರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ! ಎರಡನೆಯದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
ಫೋಟೋ tumblr.com
- ಅವನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂವಹನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಅವನನ್ನು ನೋಡುವುದು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಪುಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಾರದು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಿ - ಅವನನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಅವನನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಅಥವಾ Twitter, Instagram ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು VKontakte ಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ... ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತಾನೆಯೇ? ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಬ್ರೇಕಪ್ ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ... ನಾವು ತುಂಬಾ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಬೇಡ
ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳದಂತೆ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ (ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ). ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವನಿಗೆ ಹೊಸ ಗೆಳತಿ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅವನನ್ನು ಮರೆಯುವ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಚರಂಡಿಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತವೆ.
ಫೋಟೋ tumblr.com
- ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ
ನೀವು ಕರ್ಟ್ ಕೋಬೈನ್ ಅವರ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಶನಿವಾರ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪಿಜ್ಜಾ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದು, ಹೊಸ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಸೇವರ್ ಕೂಡ ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಸದು. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು - ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹಿಂದೆ ಅವನನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
ಹಂತ #3: ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಗೆಳೆಯನನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆನಂದಿಸಿ
ನಮ್ಮ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಪ್ರೀತಿಯ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ? ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿರಲಿಲ್ಲ. ಈಗ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಿನೆಮಾಕ್ಕೆ, ಕೆಫೆಗೆ, ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೋಕೋ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮೂರ್ಖರಾಗಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಫೋಟೋ tumblr.com
- ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ
ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಇದ್ದಾಗ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮೂರ್ಖತನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇಡೀ ದಿನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಳೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ವಿವಿಧ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ, ಬಾಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೇಯ್ಗೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಫೋಟೋಶಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೊಲಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವಕಾಶವಿದೆ - ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ! ಆದರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ:
ನಮಸ್ಕಾರ. ನನಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಯುವಕನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗಿದ್ದೆ, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ, ಮತ್ತು ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ. ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಕೇಳಿದರು, ನಾನು ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಸಂವಹನವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದಂತೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಔಪಚಾರಿಕವಾಗಿ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬ ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ದುಬಾರಿ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದನು; ನಾವು ಜಗಳವಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಅವನ ಸ್ನೇಹಿತರೆಲ್ಲರೂ ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನಂತೆ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ನಂತರ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು, ನಾನು ಅವನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ, ನಾನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಅವನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ನಾವು ಸಂವಹನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ, ನಂತರ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಆ ಯುವಕನ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ. ಅವನು ಬಹಳಷ್ಟು ಅನುಭವಿಸಿದನು, ನನ್ನನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಿದನು, ಬಹುಶಃ ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ, ಆದರೆ ನಾನು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಬೇರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಮೂರ್ಖನಂತೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಸೈನ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋದನು, ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಅವನನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಅವನಿಗಾಗಿ ಮಾಡಿದ ವಿವಿಧ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ಈಗಾಗಲೇ ಸೈನ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ನಾನು ಅವನಿಗಾಗಿ ಕಾಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಂತರ ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ನಾನು ಅವನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಇನ್ನೂ ನನ್ನ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ನಾನು ಅವನಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಮಾಜಿಯನ್ನು ನಾನು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಾನು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅವರ ಯೂನಿಟ್ ನಂಬರ್ ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಬರಲು ಬಯಸಿದ್ದೆ. ಆದರೆ ಹೇಗಾದರೂ ನಾವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ದಾಟಿದೆವು, ಮತ್ತು ಅವನು: "ನೀವು ಬರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆ."
ನಾವು ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಸಂವಹನ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು, ಮತ್ತು ನಾವು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದೆಲ್ಲಾ ಮೋಹ, ಪ್ರೀತಿ ಅಲ್ಲ, ಒಂದೆರಡು ವಾರ, ಅವನ ಮೆದುಳು ಮೋಡವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ಈಗ ಎಲ್ಲವೂ ಅರ್ಥವಾಯಿತು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಮತ್ತು ನಾನು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ, ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ಈಗ ಸೈನ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅವನು ಕಾಣೆಯಾಗಿದ್ದಾನೆಯೇ? ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ.
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಲ್ಮಿರಾ ಮಿರಾಲಿವ್ನಾ ಗೊಲೊಡೋವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹಲೋ, ವಲೇರಿಯಾ!
ನೀವು ಬಹುಶಃ ಬರೆದಿದ್ದೀರಿ, ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮೊದಲ ಯುವಕ ನಿಮ್ಮ ಕುತೂಹಲವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿತು. ನೀವು ಜಗಳವಾಡಿದಾಗ ಅವನಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರು. ಅವನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಇದು ತಡವಾದ ಮೋಹ, ಬಹುಶಃ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಜಾಗೃತಗೊಂಡಿವೆ. ಈಗ ಅವರು ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಅವನಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ, "ಬಹುಶಃ ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ಈಗ ಸೈನ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅವನು ಕಾಣೆಯಾಗಿದ್ದಾನೆಯೇ?" ಇದೆಲ್ಲವೂ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ?
ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕುತೂಹಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಮೊದಲನೆಯದಕ್ಕೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನ ಕಡೆಯಿಂದ ತಿರಸ್ಕಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಅವನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತೆಯೇ, ಮೊದಲ ಯುವಕನು ಅವನ ಬಳಿಗೆ ಬರುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತಾಪಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ ಸಂಗತಿಯಿಂದ ನೀವು ಮನನೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
ವಲೇರಿಯಾ, ನಿಮಗೆ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ:
ನಾನು ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ಯಾವುದರಲ್ಲಿ? ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ?
ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು?
ಇದೀಗ ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅವನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಮೊದಲನೆಯವನಿಗೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿ? ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಾ? ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಮೊದಲನೆಯವರನ್ನು ಏಕೆ ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು?
