ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಗುವಿನ ಜನನಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಹಠಾತ್ ನೋಟ, ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಕೋಪದ ಪ್ರಕೋಪಗಳು, ಹಿಸ್ಟರಿಕ್ಸ್ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆಕಸ್ಮಿಕವಲ್ಲ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಅಸ್ಥಿರ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಅಪರಾಧಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರತಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಮುಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉಲ್ಬಣವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಅವಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಳಪೆ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನರರೋಗವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ). ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು
ಕಣ್ಣೀರು ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ;
ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಅವಳ ಪತಿ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಕಷ್ಟಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಿರಂತರ ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತನ್ನ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಮಹಿಳೆ ಅಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾದರೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ನರಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಜನನದ ನಂತರ ಮಗು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾದದ್ದು ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಬಂಧವಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನರಗಳ ತೊಂದರೆ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನರವು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಈ ಹಿಂದೆ ನಿರಂತರ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಹಿಂದೆ ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆ ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಹೆದರಿಕೆ, ಸೈಕೋಸಿಸ್ ಕೂಡ ಇರಬಹುದು.
ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಶಾಂತತೆಯು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆದರಿಕೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಂತೆ, ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಹಿಂದೆ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಿಂದೆ ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಸತ್ತ ಜನನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಮಹಿಳೆಗೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಹೆದರಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ದೌರ್ಬಲ್ಯವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಬಲವಂತದ ಅವಲಂಬನೆಯು ಅವರಿಗೆ ಚಿಂತೆ ಅಥವಾ ಚಿಂತೆಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಏಕರೂಪದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಮಹಿಳೆಗೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜನನದ ನಂತರ ಮಗುವಿನ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ತಾಯಿಯು ನರಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಚಿಂತಿತಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಗು ತರುವಾಯ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ" ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಮಗುವಿನ ತೂಕದ ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಹೆದರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಮಕ್ಕಳು ಜನಿಸಿದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇವೆ. ತಾಯಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಗುವಿನ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಅವನು ತಾಯಿಯ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸಂವೇದನಾಶೀಲನಾಗುತ್ತಾನೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಭಾಗಶಃ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕಬಹುದು, ಅವಳ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಯಾರು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತ, ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸೌಮ್ಯ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು 16 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಮತ್ತು ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಕಷಾಯದಂತಹ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸಿನ ಮೇರೆಗೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು: ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ನರಗಳ ಕುಸಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ - ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವಳ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ತೀವ್ರ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಜ್ಞರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸಹ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಧಿಸಲು, ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ - ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಎಲ್ಲ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮುಂದೆ ಅಂತಹ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಘಟನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಸಂತೋಷವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಳವು ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪದಗಳಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ, ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊರಲು ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗಿನ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ವಾಸನೆಯ ಅರ್ಥವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು ಸಾಧ್ಯ.ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್‌ನ ಗಮನಾರ್ಹ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು, ಮಹಿಳೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಸಹ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆದರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಅವಳು ತನ್ನ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಮಾತೃತ್ವದ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಹೆದರಿಕೆಯ ನೋಟವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ.
ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ಮಹಿಳೆ ಎಲ್ಲದರಿಂದಲೂ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಬಹುಶಃ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದ ಸೌಮ್ಯ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಪತಿ ಏಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿ?
ಹತ್ತಿರದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಮೇಲೆ ಕೂಗುವುದು ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸುಮಾರು 9 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಅವನು ತನ್ನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಗಂಡಂದಿರು ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ದೂರುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶದಲ್ಲಿಯೂ ಇವೆ. ಮಹಿಳೆಯ ಹೆದರಿಕೆಯು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಜಗಳಗಳಿಗೆ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳು ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಭ್ರೂಣದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ, ಭದ್ರತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರೀತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ದಣಿದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಹವ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಥವಾ ಈಜು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್.
ರೇಖಾಚಿತ್ರವು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆ ಕಲಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡ-ವಿರೋಧಿ ಬಣ್ಣ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಔಷಧಿಗಳ ಪೈಕಿ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ B6 ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಪಾಲಕ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ನರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದೇ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮಹಿಳೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವರಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಸ್ಥಗಿತಗಳ ನಂತರ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉದ್ಭವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ತಾನು ಹಗರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವಳು ತನ್ನ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ನರಗಳ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಎಲ್ಲವೂ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಾರ್ಮೋನ್ ಶಿಫ್ಟ್- ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಅದಕ್ಕೇ ಸ್ವಯಂ ಧ್ವಜಾರೋಹಣ ಮಾಡಬೇಡಿಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟ ಪಾತ್ರದ ಮೇಲೆ ದೂಷಿಸಿ. ಕೋಪದ ಹಠಾತ್ ಪ್ರಕೋಪಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಿರಿಕಿರಿಯ ದಾಳಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.
ಅದು ಯಾವಾಗ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ?
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ರಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಉತ್ಸಾಹವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳ ದಾಳಿಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ.
ಆಗ ಆತಂಕ, ಅನುಮಾನ, ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಬಂಧಿತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಏನು ಹೆದರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?
ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಒತ್ತಡದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರು. ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ನಾಯಕತ್ವದ ಸ್ಥಾನವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಸಣ್ಣ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮನನೊಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಪದಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲಳು. ಕೆಲಸದ ತಂಡವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಂದ ನಡೆಸಿದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಅವಳ ಮುಂದೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ.
ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸವಾಲುಗಳಾಗಿವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಸರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬೆಂಬಲ, ಭದ್ರತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾತಾವರಣ- ಇವುಗಳು ನರವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಕೆಲಸ ಮುಂದುವರೆಸಿದರೆದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಇದು ಅವಳಿಗೆ ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಕಷ್ಟ. ಅವಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳ ಕಾಲುಗಳು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾಳೆ.
ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ನರಗಳಾಗಿರುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅವಳ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಕೂಡ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ..
ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಕೇಂದ್ರವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ತನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯತ್ತ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಅವಳು ತನ್ನ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಹಿಳೆಯರು ದೊಡ್ಡ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಭಾರವನ್ನು ಹೊರಲು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಿದರೆ, ಅವಳು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಇಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಮಹಿಳೆಯರು ಹೀಗೆಯೇ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ.
ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು, ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಹಾಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಜಗತ್ತನ್ನು ನಗುಮುಖದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ, ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ನಿಜ. ಅವರು ಭೇಟಿಯಾದ ಮೊದಲ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಲಹೆಯ ಗುಂಪನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆರಿಗೆ ನೋವು, ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು, ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಥೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಾನಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಾರದು. ಹಳೆಯ ತಲೆಮಾರಿನ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಕಾಳಜಿಯು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲಪರಿಶೀಲಿಸದ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಮಾತನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಿ. ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಲಿಪಶುದಿಂದ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನಿಗೆ ಕೌಂಟರ್ ಸೆನ್ಸಿಟಿವ್ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು.
ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಕೆಲವು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಳೆಯುವ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವು ಯಾವುದೇ ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ಅಭಿರುಚಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸರಳವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಿಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ನನ್ನ ಜೀವನದಿಂದ ಹೊರಬಂದೆ.
ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ರೇಖಾಚಿತ್ರ. ನಿಮಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ಲಘು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ತಾಜಾ ಗಾಳಿ, ನಡಿಗೆ, ಶಾಂತ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು- ಇವುಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ- ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮರೆತು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಗುತ್ತಿರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
ಮಹಿಳೆಯ ದೊಡ್ಡ ಸಂತೋಷವೆಂದರೆ ಅವಳ ಮಗು. ನಿಮ್ಮ ಪವಾಡಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಏಕೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ! ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಅದರ ಚಂಡಮಾರುತದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯಿಂದ ಆತ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದುವರೆಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಈ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅವಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಕೇವಲ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೂಲಕ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂಕೇತವು ನಿಖರವಾಗಿ:
- ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕಣ್ಣೀರು,
- ಹಠಾತ್ ಆತಂಕ
- ಮಗುವಿನ ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಹಠಾತ್ ಭಾವನೆ (ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ).
ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಬಹಳ ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅವುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಏನೂ ಇಲ್ಲ: ನಾವು "ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ - ನಾವು "ಭಾವನೆಗಳು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ನಾವು "ಭಾವನೆಗಳು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ - ನಾವು "ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳು" ಎಂದರ್ಥ (ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಮಾಯಕೋವ್ಸ್ಕಿ ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲಿ).
ಯಾವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ?
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು:
- ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ನರ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು.
- ಅವರು ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಆತಂಕದ ಅಕ್ಷಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
- ನಾವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಕಟ ಜನರಿಂದ ನೈತಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ: ಪತಿ, ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು.
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಂಚೆಯೇ, ಅವರು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಅಥವಾ ಅದರ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಕುಸಿತಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಸ್ಟರಿಕ್ಸ್ನ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏಕೆ ನರಗಳಾಗಬಾರದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ನರಗಳಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಂಡಮಾರುತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ: “ನೀವು ನರಗಳಾಗಬಾರದು ಮತ್ತು ಅಳಬಾರದು, ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಗಂಟಲಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ! ”
ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಸಲಹೆಯು ಉಪಾಖ್ಯಾನದಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ: ಸತ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮದ್ದು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಮಂಗದ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ! ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ: ನರಗಳಾಗಬೇಡಿ, ನರಗಳಾಗಬೇಡಿ, ನರಗಳಾಗಬೇಡಿ!
ಇದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ನರಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, 100% ಕಫದ ಜನರು ಹಾಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸದ ಹೊರತು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲದ ಜನರು ಸಹ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಆನೆಗಳಂತೆ ಶಾಂತ" ಜನರು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಆತ್ಮೀಯ ಗರ್ಭಿಣಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರೇ! ನೀವು ಅಳಲು ಬಯಸಿದರೆ - ಸ್ವಲ್ಪ ಅಳಲು, ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ - ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ಕೇವಲ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ಮಣಿಯಬೇಡಿ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಉನ್ಮಾದಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಹೌದು, ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಇದೆ: ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಸ್ಟರಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕುಸಿತದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯಿದೆ ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆ
ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ನರಗಳ ಕುಸಿತವು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ - ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ.
ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಸ್ಟರಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ - ಇಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನೇರ ಬೆದರಿಕೆ ಇದೆ.
"ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಅಸಮಂಜಸತೆ" ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸಂಯಮದ ಹಲವಾರು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ.
ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನರ ತಾಯಿಯು ಭ್ರೂಣವನ್ನು ನರಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲದ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ಅಥವಾ ಸ್ವಲೀನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಡುವೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಕಂಡುಬಂದಿವೆ.
ತಾಯಿಯ ಭಯವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹುಡುಗರ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಂತಹ ನಿರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಬಯಕೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿವಿಷವಾಗಿದೆ.
ಜನನದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯ
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಗಂಭೀರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಒತ್ತಡವು ಜನನದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮಗುವು ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಜರಾಯುವಿನ ಮೂಲಕ ಅವನು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಜರಾಯುವಿನ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಮಗು ಜನಿಸಿದಾಗ, ನರ ತಾಯಿಯಿಂದ ಪಡೆದ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅವನನ್ನು ಶಾಂತಿಯುತ ಜೀವನದಿಂದ ತಡೆಯಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ: ಮಗು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಳುತ್ತಾಳೆ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡದ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ನರಗಳಾಗಿದ್ದರು - ಭ್ರೂಣವು ಅನಗತ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿತು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನರಗಳ ಮಗು ಜನಿಸಿದನು, ಅವನು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಅಂದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಮಲಗಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನ ಅಸ್ಥಿರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಅವನ ತಾಯಿಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ.
ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ವಿನಾಯಿತಿ ಬೆದರಿಕೆ
ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ತಾಯಿಯ ಹೆದರಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗ ಅಥವಾ ಮಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ದೂರದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ, ಅಂದರೆ ನೋವಿನ ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ನರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳು
ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು
ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಅಸ್ಥಿರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟ. ಇದು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ತದನಂತರ ದೇಹವು ಈಗ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ, ಅಂದರೆ ಭಾವನೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಇದೆಲ್ಲವೂ ನನ್ನೊಳಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶವು ಆಂತರಿಕವಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊರಗಿನಿಂದ ಮಹಿಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ (ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೇಗಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ).
ಮೆಟಿಯೋಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ
ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಆಂತರಿಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ನೀವು ಅಳಲು ಬಯಸುವ ಮಳೆಯಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿಯು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು - ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಿಷಣ್ಣತೆ, ಸೂರ್ಯ - ಶಾಂತ ಸಂತೋಷ.
ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕೋಪ: ನಾನು, ಬಡ ಮಡಕೆ-ಹೊಟ್ಟೆ, ಇಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈ "ಹಳದಿ ಮುಖ" ಮತ್ತೆ ಹೊರಬಂದಿದೆ!
ಚಂದ್ರನ ಚಕ್ರ
ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಋತುಚಕ್ರವು ಚಂದ್ರನ ಚಕ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತವು ದ್ರವವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತಗಳು ಮತ್ತು ಹರಿವುಗಳು ಚಂದ್ರನಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಮುಟ್ಟಿನ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ಈ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಸರಿಸುಮಾರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ "ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ".
ಮತ್ತು, ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಗರ್ಭವು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತ, ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಂದ್ರನು ಗರ್ಭಿಣಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತಗಳು ಇದ್ದಾಗ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸುತ್ತ ಮಾನಸಿಕ ವಾತಾವರಣ
ಸರಿ, ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಗುವಿನ ತಂದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯ ಪೋಷಕರು, ಅವಳ ವಿವಿಧ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವಂತಹ ಸುಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ... ಇದೆಲ್ಲ ಇದ್ದಾಗ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ತಾನು ಮತ್ತು ಮಗು ಇಬ್ಬರೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವಳ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಹೇಗಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಇದೆ.
ಇಲ್ಲಿ ನಾಣ್ಯಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬದಿಗಳಿದ್ದರೂ: ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗಿದೆ, ಗಂಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಸಂತತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವಳು, ಬಡವಳು, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯುವ ತಾಯಂದಿರಿಂದ ದೂರುಗಳನ್ನು ನಾನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳು ಮಾಡಿದಷ್ಟು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ
ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಉನ್ಮಾದಕ್ಕೆ ಈ ಕಾರಣವನ್ನು ನಮೂದಿಸಲು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ: ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಅಪೇಕ್ಷಿಸಲಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ "ಯೋಜಿತವಲ್ಲದ" ಅರಿವು, ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನರಗಳಾಗದಿರಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು?
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭ.
- ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ದೇಹವು ಬಯಸಿದದನ್ನು ಮಾಡಿ: ತಿನ್ನಿರಿ, ಕುಡಿಯಿರಿ, ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ನಡೆಯಿರಿ. ದೇಹವು ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೆದುಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ.
- ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಅವನನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು: ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನರಗಳಾಗಬಾರದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ: ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ.
- ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ - ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಈಜು, ಸೌನಾ (ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಇವೆಲ್ಲವೂ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ). ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆತ್ಮವನ್ನೂ ಸಹ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪೋಷಕರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಇದು ಬೌದ್ಧಿಕ ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
- ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಸಲಹೆ. ಇದು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಸರಳ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಹೇಳಿ: "ಸರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ನೀವು ವಿಂಪ್!"
