ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯು ಆಕೃತಿಯ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ವಿಧಾನಗಳು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ಸಗ್ಗಿ ರೂಪ
ಇದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ತನಗಳು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪಾತ್ರವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಭಂಗಿಯು ನೇರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪೈನಿಯಲ್ನ ಕಿವಿಗಳಂತೆ ಇಳಿಮುಖವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ಹಾರಿಜಾನ್ ರೇಖೆಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಕಾರವು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ ನೀವೇ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಪರಿಹಾರ: ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು 5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
1. ನೇರವಾಗಿ ಎದ್ದುನಿಂತು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎತ್ತರಿಸಿ. 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಕಡೆಗೆ ಒತ್ತಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು 5-7 ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇಂಟರ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. 6-8 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಬಲಗಾಲನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
5 . ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು.
ನೀರಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ (ನೀವು 6 ಹನಿ ಶ್ರೀಗಂಧದ ಮರ, ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ನೆರೋಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು), ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯು ಕೇವಲ ನೀರನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೂಕದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಬಡಿಯುವುದನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಬಲವಂತದ ನೀರಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಬಸ್ಟ್ಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮ
ಕಾರಣ ಅವಳ ಕಳಪೆ ಸ್ವರ. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಚಟ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಅಸಮರ್ಪಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಆರೈಕೆ ಎರಡೂ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ಪರಿಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ದ್ರವ ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಜೆಲ್‌ನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಒಣಗಲು ಬಿಡುವುದು; ಇದು ಯಾವುದೇ ಕೆನೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಯ ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೃದುವಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ತೊಳೆಯುವಾಗ, ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು - ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಟೈಮ್, ಸೋಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಎಲೆಗಳು (ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಲೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೂ 1 ಚಮಚ). 1 tbsp. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾದ (ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ) ಮಿಶ್ರಣದ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಬ್ರೂ ಮಾಡಿ. ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟದ ಕಷಾಯಕ್ಕೆ ನೀವು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು (1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್). ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ. ಈ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಬಸ್ಟ್ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ನೀರಿನ ಜೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮೆದುಗೊಳವೆನಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಂತರ ಸರ್ವಿಕೊಥೊರಾಸಿಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತೆರಳಿ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಭುಜಗಳಿಗೆ ಏರಿಸಿ, ನಂತರ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಶವರ್ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಟೆರ್ರಿ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾನದ ಮಿಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು - ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ, ನಂತರ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಎದೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನದ ಮಿಟ್ಟನ್ ಅನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ, ಲಘುವಾಗಿ ಹಿಸುಕಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಸುತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಾವನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿರಿ.
ಚಿಕ್ಕ ಗಾತ್ರ
ಈ ಕುಖ್ಯಾತ ಸಮಸ್ಯೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ "ಅನನುಕೂಲತೆ" ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಪುರುಷರಿದ್ದಾರೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಎಲ್ಲರೂ ದೊಡ್ಡ ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ! ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಧುನಿಕ ಒಳ ಉಡುಪು (ಓದಿ: "ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ" ಪರಿಣಾಮ) ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪರಿಹಾರ: ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎದೆಯನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಸ್ವತಃ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಕೆಳಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅಗತ್ಯವಾದ ದೃಶ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹಿಗ್ಗಿದ ನಾಳಗಳು
ಅವರು ಉಷ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ನರಗಳ ಸ್ವಭಾವದ್ದಾಗಿರಬಹುದು.
ಪರಿಹಾರ: ಅಹಿತಕರ ಕೆಂಪು ಗೆರೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಹಾಪ್ ಕೋನ್ಗಳ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನರ ಮೂಲದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ (1 ಕಪ್) ಕೋನ್ಗಳ ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ಇದರ ನಂತರ ತಕ್ಷಣ, ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಜ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿ, ಅದನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎದೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ತೊಳೆಯದೆ, ಬೆಳೆಸುವ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಸುಕ್ಕುಗಳು
ಅವು ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಕಳಪೆ ಜಲಸಂಚಯನದಿಂದಲೂ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಪರಿಹಾರ: ಮಣ್ಣಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೆ 3 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಸಮುದ್ರದ ಮಣ್ಣು ಅಥವಾ ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು.
ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ 6 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
1. ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತು, ಪರಸ್ಪರ 30 ಸೆಂ.ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬಲವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು. 30-50 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
2 . ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚದೆ, ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ 5-7 ಬಾರಿ.
3 . ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ - ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ - ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
4. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, "X" ಪದವನ್ನು ಸತತವಾಗಿ 20 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ ನೀವು ಟ್ಯೂಬ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು 20 ಬಾರಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿದರೆ - ಮಿತಿಗೆ, ನಂತರ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೇಗೆ ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಹೇಗೆ ಏರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.
5. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ, ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. 15 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
6. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಮುಂಡವನ್ನು ಚಾಚಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. 10-15 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸ್ತನ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಗರಚನಾ ಮಾನದಂಡಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಲಿಂಗಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿದರೆ, ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಯು ಸುಂದರವಾದ ಸ್ತನ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುವ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡ ಹೆಂಗಸರು ಇದ್ದಾರೆ, ಇದು ಅನಿಯಮಿತ ಆಕಾರದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಭವಿಷ್ಯದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡೋಣ.
ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ತನಗಳು ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳ ಅಂತಿಮ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೋಡಿಗಳು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಬದಲಾಗಬಹುದು:
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲೂಡಿಕೆ ಅವಧಿ;
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
- ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೊಡಕುಗಳಲ್ಲಿ (ವಿಚ್ಛೇದನೆ, ಇತ್ಯಾದಿ);
- ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು;
- ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ;
- ಋತುಬಂಧದ ಆರಂಭ.
ಆದರೆ ಅದು ಇರಲಿ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಸೂಚಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಭವಿಷ್ಯದ ನೋಟವು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಸ್ಟೆನಿಕ್ ಮೈಕಟ್ಟು ಜೊತೆಗೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ (45 ವರ್ಷದಿಂದ), ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ತನದ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ನೋಟವು "ಸ್ಪಾನಿಯಲ್ ಕಿವಿಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಯಾವ ಸ್ತನ ಆಕಾರಗಳಿವೆ?
ನಾವು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ತನವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಸಸ್ತನಿಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಒಳ ಉಡುಪು ತಯಾರಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವ ವಿವಿಧ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ.
ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಜ್ಯಾಮಿತಿಯು ಎಂದಿಗೂ ನಿಯಮಿತ ಗೋಳಾರ್ಧವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾವು ಸ್ತನ ಆಕಾರದ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಹೆಸರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು:
- ಅಸಮವಾದ;
- ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ;
- ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ ಜೊತೆಗೆ;
- ಅಪೂರ್ಣ;
- ಶಂಕುವಿನಾಕಾರದ;
- ಒಮೆಗಾ.
ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು ಕಡಿಮೆ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಹೆಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೂಪಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:
- ಸೇಬುಗಳು. ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನೋಟದಲ್ಲಿ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ.
- ಪಿಯರ್. ಸ್ತನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅನುಪಾತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
- ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಅಂಡಾಕಾರದ ಆಕಾರದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ.
- ಕಿತ್ತಳೆಗಳು. ಸ್ತ್ರೀ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಾನದಂಡದ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ತನಗಳು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಗಾತ್ರವು ಸರಾಸರಿ, ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಸ್ವತಃ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿವೆ.
- ಟೀಪಾಟ್ಗಳು. ಈ ಸ್ತನಗಳ ನೋಟವನ್ನು ನಾವು ವಿವರಿಸಿದರೆ, ನಾವು ನರಿ ಮೂಗಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಕಾರವು ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.
- ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ವಿವರಣೆಯು ಕಿತ್ತಳೆಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಈ ಆಕಾರವನ್ನು ಆದರ್ಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಪೀಚ್ಗಳು. ಸ್ತನಗಳು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ದೃಢವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
- ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು. ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಐರೋಲಾಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸ್ತನ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅನಿಯಮಿತ ಆಕಾರವೂ ಇದೆ:
- ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಕಾರದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿವೆ.
- ಸಾಸರ್ಸ್. ಈ ಆಕಾರದೊಂದಿಗೆ, ಸ್ತನಗಳು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಸ್ತನಗಳ ಮೇಲೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ.
- ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು. ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಪರಿಮಾಣವಿಲ್ಲದೆ, ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.
- ಬಾಟಲಿಗಳು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ತಳದಲ್ಲಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಿರಿದಾದ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಣೆ ಇರುತ್ತದೆ.
- ಚೀಲಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ತನವನ್ನು ಬಿಳಿಬದನೆಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಆಕಾರವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ.
- ಜೇನುಹುಳದ ಕೊಂಡಿ. ಬಹುಶಃ ಈ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಮೋಡಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಊದಿಕೊಂಡ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಮಾತ್ರ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ.
- ಸ್ಪೈನಿಯೆಲ್ ಕಿವಿಗಳು. ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ರೂಪವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವರಣೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ತನಗಳು ಸಗ್ಗಿ, ಫ್ಲಾಟ್, ಪರಿಮಾಣವಿಲ್ಲದೆ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಸ್ತನದ ಎಲ್ಲಾ ಭೌತಿಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ. ಸ್ತನದ ಆಕಾರವು ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಮಗ್ರ ಕ್ರಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಅನಿಯಮಿತ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು?
ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಅನಿಯಮಿತ ಆಕಾರದ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಈ ದೋಷವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:
ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್.ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಅದರ ದೃಢತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬಾಹ್ಯ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ರಬ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಮಸಾಜ್. ವಿಶೇಷ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಲೈಟ್ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಸ್ತನದ ಆಕಾರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ವಿಧಾನವು ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬಾಹ್ಯ ನೋಟವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ.ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸ್ತನದ ಆಕಾರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇತರ ಸಮಾನವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕಗಳು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಲೋಚಸ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ನಿಜವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ.
ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ, ಹುಡುಗಿಯ ಸ್ತನಗಳು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಅವಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಟೂಪ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು:
- ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ನಿಂತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು;
- ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಬಿಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಂತಹ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಒಳ ಉಡುಪು.ನಿಯಮದಂತೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು.
ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:
- ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಯಾವಾಗಲೂ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ: ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದರ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಿದರೆ;
- ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಟ್ಟವಾದ ಫೋಮ್ ರಬ್ಬರ್ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕಪ್ಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು;
- ಮಹಿಳೆ ಕಳೆದುಹೋದ ಆಕಾರದೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಕಪ್ಗಳನ್ನು "ಟಿ" ಅಕ್ಷರದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು;
- ಬ್ರಾ ಕಪ್ನ ಸಮತಲ ಸೀಮ್ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತದೆ.
ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಅತ್ಯಂತ ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಯಾವುದೇ ರೂಪಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ನೀಡಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ತನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು.
ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಸ್ತನಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಸೌಂದರ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಎಂದು ಹಲವರು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಚರ್ಮದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ವಿಶೇಷ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ, ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿ "ನಿಂತಿಲ್ಲ."
ಸುಂದರವಾಗಿ ಆಕಾರದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಪುರುಷರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:
ಗೌರವ;
ಆನಂದ;
ಸ್ಫೂರ್ತಿ;
ಹೌದು, ನಾನು ಏನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ, ಅವು ನಿಮಿರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ =)
ನಮಸ್ಕಾರ. ನನ್ನ ಹೆಸರು ಯಾರೋಸ್ಲಾವ್ ಬ್ರಿನ್, ಮತ್ತು ನೀವು ಊಹಿಸಿದಂತೆ, ಹೆಣ್ಣು ಸ್ತನವನ್ನು ಅದರ ಆಕಾರ, ಗಾತ್ರ, ದೃಶ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದಲ್ಲಿ ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅಂಗವು ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಬಯಸಿದಂತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲ.
ಸ್ತನವು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಎಳೆಗಳಿಂದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪೊರೆಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಾಲೆಗಳ ನಡುವೆ ಕೊಬ್ಬು ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಣ್ಣು ಸ್ತನದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಬಹಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ; ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಕೆಲವರಿಗೆ, ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಸ್ತನಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಕೊಬ್ಬಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರವು ಕಡಿಮೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ತೂಕ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ತನಗಳ ನೋಟವು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ - ನಾವು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಏನು ಸಾಗಿಸುತ್ತೇವೆ), ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣದ ಮೇಲೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯ ಮೇಲೆ.
ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಕೇವಲ ಮೂರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಪ್ರಥಮ- ಕೊಬ್ಬು, ಕ್ರಮವಾಗಿ, ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಏಕೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ? ಒಂದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು "ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ" ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವಿಲ್ಲ.
ಎರಡನೇ ದಾರಿ- ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ಭಾಗಶಃ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಏಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ, ಆದರೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರದೆ, ನೀವು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮೂರನೇ ದಾರಿ, ಇಂದು ಅತ್ಯಂತ ಸೊಗಸುಗಾರ, ಮಹಿಳೆಯ ಯಾವುದೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ತನಗಳ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ, ಅಜೈವಿಕ ವಸ್ತುವಿನ ಅಳವಡಿಕೆ.
ಮತ್ತು ಈಗ ಕೆಟ್ಟ ಭಾಗ. ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ?
- ಆದ್ದರಿಂದ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ!
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ!
- ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ!
ಹಾಗಾದರೆ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ? ಒಂದು ಇದೆ ಪ್ರಬಲ ವಾದದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರವಾಗಿ.
ಚೆನ್ನಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ಎಂದರೇನು?
ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಹೇರಳವಾದ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎದೆಗೆ "ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಬೆಂಬಲ" ವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಂದಗತಿಯ ನೋಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ( ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ, ಎದೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನೇರ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ರೂಪಿಸಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು.
ಸರಾಸರಿ ಪುರುಷನಂತೆ ಹೋಮೋ ಸೇಪಿಯನ್ಸ್, ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೆ. 100% ಪುರುಷ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸ್ತನಗಳು ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?
ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರವು ಸುಂದರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಗಾತ್ರವು ದ್ವಿತೀಯಕವಾಗಿದೆ.
ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ತನಗಳ ಸೌಂದರ್ಯವು ಅವಳ ಚರ್ಮದ ಆಕಾರ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಹೊಸ್ಟೆಸ್ನಿಂದ ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಭೌಗೋಳಿಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಇಲ್ಲಿಯೇ ನಾವು ನೃತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಎಂದಿನಂತೆ ಒಲೆಯಿಂದ ಅಲ್ಲ.
1. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ.
- ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ
ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ಬೆಳೆಯಲು, ಅವರಿಗೆ ಗಂಭೀರ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಹೊರೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, "ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ವೊಯ್ಲಾ ..." - ಇದು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
ಈ ಕೆಳಗಿನ ತತ್ತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ:
- ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಈ ದೋಷವನ್ನು ನೆರಳು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಉಳಿದ ಭರವಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸೆಟ್ ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:
1. ಇಳಿಜಾರಿನ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್.
(15,12,10,10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ 4 ಸೆಟ್‌ಗಳು, ಸೆಟ್‌ಗಳ ನಡುವೆ 60-90 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು)
ಮಾಸಿಕ ಇಳಿಜಾರಿನ ಕೋನವನ್ನು 30 ರಿಂದ 45 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಮತ್ತು ಮರಣದಂಡನೆ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
2. ಇಳಿಜಾರಿನ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಹಾರುತ್ತದೆ.
3. ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ ಮಿಶ್ರಣ (ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರುವುದು ) .
(12-15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ 4 ಸೆಟ್‌ಗಳು, ಸೆಟ್‌ಗಳ ನಡುವೆ 60-90 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು)
ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ ಕೆಲಸವು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಪ್ಪಂದದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಡಿಪ್ಸ್
(ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಾರಿ 2 ವಿಧಾನಗಳು, ವಿಧಾನಗಳ ನಡುವೆ 120 ಸೆಕೆಂಡು ವಿರಾಮ.)
ಮುಂಡವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪೆಕ್ಟೋರಾಲಿಸ್ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಚಲನೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
- ಮೇಲಿನ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸೆಟ್ ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:
1. ಸಮತಲ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್
(15, 12, 10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ 3 ಸೆಟ್‌ಗಳು, ಸೆಟ್‌ಗಳ ನಡುವೆ 60-90 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು)
2. ಸಮತಲ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಹಾರುತ್ತದೆ.
(15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ 4 ಸೆಟ್‌ಗಳು, ಸೆಟ್‌ಗಳ ನಡುವೆ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ)
3. ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ (ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರುವುದು).
4. ಡಿಪ್ಸ್.
ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಮೊದಲ ಎರಡು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಮತ್ತು "ಟ್ರಿಕ್" ಎಂಬುದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕೋನವಾಗಿದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಈ ಆದೇಶವಾಗಿದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ತಯಾರು ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು (ಅಥವಾ ಮರುದಿನ) ಸ್ವಲ್ಪ ನೋಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದು. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೋವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವವು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ 4 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಎರಡು, 1e ಮತ್ತು 3e ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಯಾವುದೇ ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ 1e ಮತ್ತು 2e.
ಟೈಗಾದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಕಾರಣ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಜಿಮ್ 40 ಕಿಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳು ಮುರಿದುಹೋಗಿವೆ (ನಾನು ಈ ಕಾರಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ), ಅಥವಾ ನೀವು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಇಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ.
*** ವಿಭಿನ್ನ ಕೈ ಅಗಲಗಳೊಂದಿಗೆ ನೆಲದಿಂದ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು.
ಹೌದು, ನಾನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
*** ಕುರ್ಚಿಗಳ ಹಿಂಭಾಗದ ನಡುವೆ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು (ಸಮಾನಾಂತರ ಬಾರ್‌ಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ)
*** ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದಂತೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮಲಗಲು ಅಥವಾ ಒಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್ (ಫಿಟ್ಬಾಲ್) ಮತ್ತು ಒಂದು ಜೋಡಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು. ಈ ಸೆಟ್ 70% ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಭಂಗಿ!
ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ತನಗಳ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಭಂಗಿಯಾಗಿದೆ.
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಗುಳಿಬಿದ್ದ ಎದೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಭುಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಸ್ತನಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಕೃತಕವಾಗಿ ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ).
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಭುಜಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಎದೆಯನ್ನು ತಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು (ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಫ್ಲೈಸ್) ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ತರಬೇತಿಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
ಸರಿಪಡಿಸಿದ ಭಂಗಿ, ಎದೆಯ ಪರಿಮಾಣದ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಎದೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ನೀಡಲು, ಹುಡುಗಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಅನುಗ್ರಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕುಣಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯು ಕಾಣುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೈಕಟ್ಟು ನಮೂದಿಸಬಾರದು.
ತಿರುವಿನ ಕಾರಣ, ಎದೆಯು ಮೊದಲು ಹೊರಬರಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ. =)
ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಾನು ವಿವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ. ಯಾವುದೇ ಭರಿಸಲಾಗದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಲ್ಲ. ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ... ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳೆರಡೂ. ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಿರಿ.
ನೀವು ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಅಮೆಜಾನ್‌ನಂತೆ ತೋರಬೇಕು, ದಣಿದ ಗೃಹಿಣಿಯಲ್ಲ.
3. ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು (ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು), ಮಸಾಜ್, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳು.
- ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದುರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಈಜು ಸ್ತನದ ಆಕಾರದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈಜು ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನೀರಿನ ಮಸಾಜ್ ಕೂಡ ಆಗಿದೆ.
IrGUPS ನಲ್ಲಿನ ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಸಾರಿಗೆ ವಿಭಾಗದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರೊಬ್ಬರು ಒಮ್ಮೆ ನನಗೆ ಹೇಳಿದ್ದ ನನ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ತಂತ್ರವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾರಿದಾಗ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ. ನೀವು ತಣ್ಣೀರು ಸಂಪರ್ಕ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸರಿ. ಆದರೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲವರು ಅಂತಹ ಮರಣದಂಡನೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸರಳವಾದ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ.
ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ನೀವೇ ಹನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಅಷ್ಟೇ. ಪರಿಣಾಮ ಒಂದೇ. ಶಾಖ ವರ್ಗಾವಣೆಯ ನಿಯಮಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಶೆಲ್ನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಶಾಖ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಶವರ್ ತೇವದಿಂದ ಹೊರಬರುವ, ನೀರಿನ ಹನಿಗಳು, ದೇಹದಿಂದ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಶೆಲ್ನ ಶಾಖವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ತೀವ್ರ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಟ್ಯಾಪ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಬಹುದು, ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿಯಿಂದ ತಣ್ಣಗೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದು.
- ಮಸಾಜ್.ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಅವಳು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾಳೆ.
ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತೆ ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಮಾಲೀಕರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ!
ಮಸಾಜ್ ಒಂದು ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಎಳೆಯಬಾರದು ಅಥವಾ ಆಡಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಚೇಕಡಿ ಹಕ್ಕಿಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಡಲಿ ಮತ್ತು ಎಳೆಯಲಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದು ಅವನಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕೂಪರ್‌ನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದಂತಹವು. ಈ ಅಂಗಾಂಶವು ಕ್ರಮೇಣ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಬೇಡಿ!
- ನಾನು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯವನಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಷಮಿಸಿ)
3. ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುವುದು ಅಲ್ಲ.
ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಮಹಿಳೆಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯು ಸ್ತನಬಂಧವಿಲ್ಲದೆ (ಜಂಪ್ ಹಗ್ಗದ ಮೇಲೆ) ಓಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಜಿಗಿಯುವಾಗ, ಅವಳ ಸ್ತನಗಳು ಜಿಗಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ತಮಾಷೆಯ ನೋಟದ ಜೊತೆಗೆ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಸಹ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ.
ಕ್ರೀಡೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಕುಗ್ಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಅದು ಎಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ನೀಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಬೇಡಿ, ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ತದನಂತರ ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಅಂದಹಾಗೆ, ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಪುಶ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಾನು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:
- ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ.
- ಸುಂದರವಾದ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ರಚಿಸಲು, ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು ಅಂತಿಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿವೆ. (ಸ್ತನಗಳು ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳು, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಕಣ್ಣುಗಳಿಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ)
- ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ಮೊದಲು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ, ಹುಡುಗಿಯರು ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಸ್ಕರ್ ಅರ್ಧವೃತ್ತಗಳನ್ನು ನೋಡದೆ, ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾತನಾಡಲು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವರಲ್ಲ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ನಿಕಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ "ಚಿಂತಿತ" ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
ಸಾರಾಂಶ:
- ಭಂಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ!
- ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
- ಎದೆಯ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ
- ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ
- ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಸೌಂದರ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ
- ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ನಕಲಿ
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
- ಮಂದಗತಿಯ ನೋಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಇಳಿಬೀಳುವ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಭಂಗಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಸ್ತನಗಳು ಸಾಧ್ಯ
- ಪುರುಷರಿಗೆ ಸ್ತನ ಗಾತ್ರವು ಸುಮಾರು 16 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ದುರದೃಷ್ಟವಂತರು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ (ನನಗೆ ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ =))
ನೀವು ಉತ್ತಮ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ, ಚುರುಕುಬುದ್ಧಿಯ, ಸ್ವರದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಚಿಕ್ಕ ಸ್ತನಗಳು ಸಹ ಬಹಳ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ ... ಕೇವಲ ಯಮ್-ನೋಮ್.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪುರುಷರು ಉಡುಗೆಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತಾರೆ: 
ಇವತ್ತಿಗೂ ಅಷ್ಟೆ, ನಾನು ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಎನ್ಬಗ್ಗೆ, 
18 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಹುಡುಗಿಯರು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ: ಅನೇಕ ಸ್ನೇಹಿತರು ಈಗಾಗಲೇ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಇದರಿಂದ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಕೀಳರಿಮೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಹುಡುಗಿ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅವಳ ಸ್ತನಗಳ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು, ಆದರೆ ಅವರ ಸ್ತನಗಳು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, 90-60-90 ರ "ಸೌಂದರ್ಯ ಮಾನದಂಡ" ವನ್ನು ಸುತ್ತಲೂ ಹೇರಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯಬೇಕು?
10-12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು - ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಜೀವಕೋಶಗಳು - ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. 12-15 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ವೇಗವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಗುಲಾಬಿ ಆಗುತ್ತದೆ (ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ಕಂದು ಆಗುತ್ತದೆ). ಸ್ತನಗಳು 18-20 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಸ್ತನಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳು ತಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ.
ಹುಡುಗಿಯ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಅವಳ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸ್ತನ ಹೈಪೋಪ್ಲಾಸಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳಿವೆ - ಗಿಗಾಂಟೊಮಾಸ್ಟಿಯಾ. ಈ ಎರಡೂ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಒಳ ಉಡುಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸದೆ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಉತ್ತರ: ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಂಗಾಂಶದ ನಿಜವಾದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಆನುವಂಶಿಕತೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪೆಕ್ಟೋರಾಲಿಸ್ ಮೇಜರ್ ಸ್ನಾಯು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು, ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿ ಇರುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು, ವಿಶೇಷ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನಲ್ಲಿ "ಚಿಟ್ಟೆ" ಮತ್ತು ಇತರರು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ, ಕೆಲವು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎದೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅಂದರೆ ಕೃತಕವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನೀವು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ತನಗಳು ಮಾತ್ರ ಕೊಬ್ಬು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳು. ಆದರೆ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಅನೇಕ ವಿಶೇಷ ಮುಲಾಮುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸ್ತನ ವರ್ಧನೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಚುಚ್ಚುವ ವಿಶೇಷ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮಾನವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನೂ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ವಿದೇಶಿ ಜೆಲ್ ಮಾಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಆಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಎಂಡೋಪ್ರೊಸ್ಟೆಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪರಿಚಯ - ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುವು ಶೆಲ್ನಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಂಗಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಧಾನವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಎಂಡೋಪ್ರೊಸ್ಟೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸ್ತನದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.
ಸ್ತನಗಳ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು
ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಗೆ, ಸ್ತನಗಳು ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಹುಡುಗಿ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಸ್ತನಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಈ ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
1. ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ತನಗಳು ಸಹ ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ.
2. ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ! ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ತನಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಮೊದಲ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಕುಗ್ಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ತಾಪಮಾನವು ಎದೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನವು ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಕರ್ಷಕ ನೋಟವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ತಣ್ಣನೆಯ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸಬೇಡಿ.
4. ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಎದೆಯು ನಿಂತಿದೆ. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ಟೆನಿಸ್, ಈಜು ಮತ್ತು ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ತನವನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ 2-3 ಬಾರಿ. ಇದು ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಬ್ರಾ ಸಹ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿ ಸ್ತನಗಳು ಕುಸಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಬ್ರಾ ಇಲ್ಲದೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇದು ವೇಗವರ್ಧಿತ ಸ್ತನ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
7. ತಪ್ಪಾದ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಸ್ತನ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
8. ಆಧುನಿಕ ಸ್ತನ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ತಯಾರಕರ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಸ್ತನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸದೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಈ ಸುತ್ತುವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು: ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎದೆಗೆ ದಪ್ಪ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಇದು ಎದೆಯನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
9. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೊನೆಯ ವಿಷಯ: ಈ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲು, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
ಫ್ಯಾಷನ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅದರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ. ಡಾಟ್. ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಮಾಡಲು ನಂಬಬಹುದಾದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಸ್ತನ ಎತ್ತುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳ ಫ್ಯಾಷನ್ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹಾದು ಹೋದರೆ, ನೀವು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಸ್ತುತ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಇದು:
- ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ಮಸಾಜ್, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಸಲೂನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು;
- ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳು: ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು, ಸ್ತನ ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ಗಳು, ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು;
- ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳು: ಲಿಪೊಮಾಡೆಲಿಂಗ್, ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ ಮತ್ತು ಎಳೆಗಳ ಬಳಕೆ.
ಸಲೂನ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಲಿಫ್ಟ್
ಮೈಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್
ಮೈಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನ ಮೇಲೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸ್ತನಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಪೆಕ್ಟೋರಾಲಿಸ್ ಮೇಜರ್ ಮತ್ತು ಮೈನರ್.
ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮಗಳು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಸ್ಥಿರ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಮಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಿದಾಗ, ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ತನದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಸೋಮಾರಿಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ.
ಮೈಕ್ರೋಕರೆಂಟ್ಸ್
ಇದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ಸೀರಮ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೈಕ್ರೋಕರೆಂಟ್ಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಯುವಕರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಲೇಸರ್ ಸ್ತನ ವರ್ಧನೆ
ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಸ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಎಂದರೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದದ ಪಲ್ಸೇಟಿಂಗ್ ಲೇಸರ್ ಕಿರಣದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು 6 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಲೇಸರ್ ಸ್ತನ ಲಿಫ್ಟ್ಗಾಗಿ ರೋಗಿಗೆ ಕೇವಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಛೇದನವಿಲ್ಲದೆ, ಅರಿವಳಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ.
ಮೆಸೊಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಪುನರುಜ್ಜೀವನ
ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಸೊ-ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚುಚ್ಚಬಹುದು, ಮುಖದ ಚರ್ಮದಂತೆಯೇ, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದೋಷಗಳನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಹೊಳಪು, ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ನಾಳೀಯ ಜಾಲರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಸ್ತನಗಳ ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ನಂತರ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾದ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ರೋಗಿಯು ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ತೊಂದರೆಯಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅವಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ: ಪೋಷಣೆಯ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಆರ್ಧ್ರಕ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಚರ್ಮವು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ತುಂಬಾನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್
ವೃತ್ತಿಪರ ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ:
- ಎದೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ಸಿರೆಯ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
- ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ (ಮುಖವಾಡಗಳು, ಹೊದಿಕೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್).
ಆಲ್ಜಿನೇಟ್ ಮುಖವಾಡಗಳು
ಆಲ್ಜಿನೇಟ್‌ಗಳು ಎರಡು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಸ್ತನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ:
- ಅವು ಮುಚ್ಚಿದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸೀರಮ್ಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಆಂಪೂಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭೇದಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ;
- ಆಲ್ಜಿನೇಟ್‌ಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಶೇಷ ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಸೀರಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರೀಕರಣದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯು ಸ್ತನ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಮುಖವಾಡದ ಮೊದಲು, ಸಲೂನ್ನಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವೀಡಿಯೊ: ಬಸ್ಟ್ಗಾಗಿ ಆಲ್ಜಿನೇಟ್ ಮುಖವಾಡ
ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಜೊತೆ ಕ್ರೀಮ್ ಮುಖವಾಡಗಳು
ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಕ್ರೀಮ್ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವು ಬಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಗ್ರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಮುಖವಾಡಗಳು ಜಲವಿಚ್ಛೇದಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಮೃತ ಸಮುದ್ರದ ಖನಿಜಗಳು, ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. 
ಮಸಾಜ್ ನಂತರ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಲ್ಜಿನೇಟ್ ಮುಖವಾಡದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ.
ಪಾಚಿ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ
ಪಾಚಿಯನ್ನು ಇಂದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಮೈಕ್ರೊನೈಸ್ಡ್ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೆಲ್ಪ್ ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇವುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೃತ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕಿನ ಪೊದೆಸಸ್ಯದಿಂದ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಮಸಾಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಸ್ತನ ಎತ್ತುವಿಕೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಸಲೂನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಸ್ತನದ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕಾರಣ, ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವಚೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಪರೂಪ. ಆದರೆ ಮನೆಯ ಆರೈಕೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಲೂನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕಾಲಕ್ಷೇಪವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಸ್ತನದ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್
ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸಲೂನ್ನಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
ಸುಲಭವಾದ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಚರ್ಮದ ಕನಿಷ್ಠ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿಯೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ನೀರಿನ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀರೊಳಗಿನ ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿರಬಹುದು.
ವಿಡಿಯೋ: ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್
ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳು
ಫೋಟೋ: ಬಸ್ಟ್ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಮಾರ್ಕೆಲ್ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಸೀರಮ್ಗಳು, ampoule ಸಾಂದ್ರೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳು ವೃತ್ತಿಪರ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ತನ ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಜೆಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಗ್ರಾಹಕರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಂದಲೂ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ ಮಾರ್ಕೆಲ್ಸ್ತನ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಆಲ್ಜಿನೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕರ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಕ್ಲೈಂಟ್ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಜಿನೇಟ್ ಗರಿಷ್ಠ ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಜಿನೇಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮುಖವಾಡ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಸ್ತನ ಲಿಫ್ಟ್ಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳು
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ತನದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿವೆ. ಅವು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಬಳಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು
ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಮ್ಮ ಬ್ರಾಗಳಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಯಾರೋ ಗಮನಿಸಿದರು, ಪುಶ್-ಅಪ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಆವಿಷ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಪೇಟೆಂಟ್ ಪಡೆದರು. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಸ್ತನದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮೂರು ಮಾದರಿಯ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆ Lightl yLine dBra ಆಗಿದೆ.ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ಕಡಿತದಿಂದಾಗಿ, ಅದು ಎದೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಎತ್ತುತ್ತದೆ.
ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಆಡ್-ಎ-ಸೈಜ್ (ಪ್ಯಾಡ್ಡ್) ಬ್ರಾ ಆಗಿದೆ.ಇದು ವಿಶೇಷ ಪಾಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂತಹ ಮಾದರಿಯು ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗಾಗಿ ಹೊಲಿದ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆಡ್-ಎ-ಸೈಜ್ (ಪ್ಯಾಡ್ಡ್) ಬ್ರಾ ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ 1 ಗಾತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಬ್ರಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೂರನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಪುಶ್-ಅಪ್‌ಬ್ರಾ ಆಗಿದೆ.ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಕಪ್ಗಳು ವಸ್ತುವಿನ ದಪ್ಪ ಪದರದಿಂದ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಎರಡು ಗಾತ್ರಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಎತ್ತುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ತನಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿರೂಪಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಯುವ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ವೀಡಿಯೊ: ಸ್ತನ ಲಿಫ್ಟ್ಗಾಗಿ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು
ಸಿಲಿಕೋನ್ ಇಯರ್‌ಬಡ್‌ಗಳು
ಸಿಲಿಕೋನ್ ಅನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು (ಕಸಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ), ಅಥವಾ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದು.
ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸ್ತನಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅವರು ಕಪ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಸಿಲಿಕೋನ್ ಅದೃಶ್ಯ ಬ್ರಾ
ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯಂತಲ್ಲದೆ, ಇದು ಸ್ತನದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಎರಡು ಪೂರ್ಣ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದಕ್ಕೆ ಪಟ್ಟಿಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಬಸ್ಟ್ನ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಲಘುವಾಗಿ ಚಿಮುಕಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ವಿಡಿಯೋ: ಫ್ರೀಬ್ರಾ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಬ್ರಾ
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಕಪ್ಗಳು ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಕ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಹತ್ತಿರ ತರಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ತನದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ಗಳು
ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ಗಳ ಹಿಂದಿನ ಕಲ್ಪನೆಯೆಂದರೆ ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್‌ನ ಮೂಲವನ್ನು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಹು ಬಳಕೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ತನ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಬೇಸಿಗೆ ಉಡುಗೆ, ತಿಳಿ ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಧರಿಸಬೇಕಾದಾಗ ಮತ್ತು ಸ್ತನಬಂಧದಿಂದ ನೋಟವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನೀರಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಅವು ಕೆಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅವರ ಗುರುತುಗಳು ಬ್ರಾ ಕಪ್‌ಗಳ ಗುರುತುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು A ನಿಂದ D ವರೆಗಿನ ಅಕ್ಷರಗಳಿಂದ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆನೆ, ಟಾಲ್ಕ್, ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಕುರುಹುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಅಂಟಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ಗಳ ಬೆಲೆ ಜೋಡಿಗೆ ಸುಮಾರು 15 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಸ್ತನ ಲಿಫ್ಟ್ಗಾಗಿ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ಗಳು
ನೋಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಅವು ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಒಂದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ತೇಪೆಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅದು ಸ್ತನ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳನ್ನು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ವೀಡಿಯೊ: ಸ್ತನ ಲಿಫ್ಟ್ಗಾಗಿ ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ಗಳು
ನೀವು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ನಿರ್ವಾತ ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಈ ವಿಧಾನವು ಯಾವ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
ಕಡಿಮೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು
ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಗಂಭೀರವಾದ ಸ್ತನ ಲಿಫ್ಟ್ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ, ತಮ್ಮನ್ನು ಅರಿವಳಿಕೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಚೇತರಿಕೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸ್ತನ ಎತ್ತುವ ಬಯಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಈ ಗುಂಪಿನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸ್ತನದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನೀಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಎಳೆಗಳು
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡದವರಿಗೆ, ಚಿನ್ನದ ತಂತಿ (ಚಿನ್ನದ ಎಳೆಗಳು) ಮತ್ತು ಪಾಲಿಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದವುಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ತನ ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಲಿಗೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಎಳೆಗಳ ಸುತ್ತಲೂ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಥ್ರೆಡ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಘಟಕಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಪಾಲಿಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಥ್ರೆಡ್ಗಳ ವಿಭಜನೆಯಿಂದ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ.ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಥ್ರೆಡ್ ಸುತ್ತಲೂ, ಯಾವುದೇ ಇತರ ವಿದೇಶಿ ದೇಹದಂತೆ, ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್ಗಳ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದಾರವು ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೈವಿಕ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಅವುಗಳನ್ನು ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅರಿವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿದಮನಿ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆ ವಿವರಿಸಿದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಜಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ತೂರುನಳಿಗೆ ಬಳಸಿ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ ಎತ್ತುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯು ಗಂಭೀರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಥ್ರೆಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದ ಸ್ತನ ಲಿಫ್ಟ್ನ ಬೆಲೆ ಸುಮಾರು 95 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಜೆಲ್ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲಿನ್
ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲಿನ್ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅದೇ ಫಿಲ್ಲರ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತುವಿಕೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮುಖದ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಜೆಲ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಣುಗಳ ಗಾತ್ರವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತದೆ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಎತ್ತುವಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲಿನ್ ಎರಡು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ತನದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಫಿಲ್ಲರ್ ಅನ್ನು ಹೊರರೋಗಿ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಅರಿವಳಿಕೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವೆಚ್ಚವು ಫಿಲ್ಲರ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ 120 ರಿಂದ 180 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.
ಲಿಪೊಮಾಡೆಲಿಂಗ್
ಸ್ತನ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ.
ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಚುಚ್ಚುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳ ಬಳಕೆಯು ಕಸಿ ಮಾಡಲು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿನ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದು, ಸ್ತನಗಳ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ವಿಧಾನದ ಏಕೈಕ ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಕಸಿ ಮಾಡಿದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಭಾಗಶಃ ಮರುಹೀರಿಕೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಒಟ್ಟು ಕಸಿ ಪರಿಮಾಣದ 40 ರಿಂದ 60% ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಲಿಪೊಮೊಡೆಲಿಂಗ್ ವಿಧಾನವು ಎಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನೀವು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕೇಸ್-ಬೈ-ಕೇಸ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸರಾಸರಿ ಇದು ಸುಮಾರು 140 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.
