ಶುಭ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರು! ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಮಯ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾವು ಅವಸರದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅವಸರದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ, ಜೀವನದ ಗದ್ದಲದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವನು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ! ಆದರೆ ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆ ದಿನ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವೇ ನಿಮಗೆ ಆಜ್ಞೆ ನೀಡುತ್ತಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು, ಇಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳಿವೆ, ಇಲ್ಲಿ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಸ್ಪಾಟ್ ಇದೆ ...
ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ದೇಹದ ಅನಗತ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದೇ? ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು! ಇಂದು ನಾವು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತೇವೆ! ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ, ನೀವು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟ. ನಾನು ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು!
ದೇಹದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಎಷ್ಟೊಂದು ಔಷಧಿಗಳಿವೆ! ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗಲಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಯಾರು ದುಬಾರಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಸೀರಮ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ? ತಾರ್ಕಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ, ಬಹುಶಃ ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ ಮತ್ತು ಅದರಂತೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕೇ?
ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಾನು ಮಾನವ ದೇಹದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಕಂಡು ಬೆರಗಾಗುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ! ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಏನಾದರೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಇದರ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು, ಕಪಟ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ನಷ್ಟ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊರಗೆ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯ, ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನೋಡಿ! ಪಟ್ಟಿಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗೋಣ.
- ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
- ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ.
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿ.
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ವಯಸ್ಸು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು.
ಇದೆಲ್ಲವೂ ಆಗಿದೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಶಗಳು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಾಹ್ಯವಾದವುಗಳಿವೆ: ಸೂರ್ಯ, ನೀರು, ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಆಹಾರಗಳು. ಆದರೆ ನೀವು, ಪ್ರಿಯ ಮಹಿಳೆಯರೇ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ, ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ! ಅಥವಾ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವಿರಾ? ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಸೋಮವಾರಕ್ಕಾಗಿ ಏಕೆ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ? ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆ ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿನಿಮಗಾಗಿ, ಇದು ಐಷಾರಾಮಿ ಕೈಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಳಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ!
ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ತರುವುದು
ಕಾಲಜನ್ ತೆಳುವಾಗುವುದರಿಂದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮರಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಚರ್ಮವಿಸ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಜೆಲ್ಲಿಡ್ ಮಾಂಸದಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಕಾಲಜನ್ ತೋರುತ್ತಿದೆ.
ಹೊಸ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕಾಲಜನ್ ಪದರವು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಚೇತರಿಕೆಗಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಕ್ರಮಗಳು!
- ವ್ಯಾಯಾಮ.
- ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು.
- ಪರಿಣಾಮ ರಕ್ಷಣೆ ಪರಿಸರ.
- ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಕೇರ್.
- ಪೋಷಣೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ
ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ನಿರಂತರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅದು ರಕ್ತದಿಂದ ಸಾಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು:
- ಗಾಳಿ ತುಂಬಿದ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ.
- ಒಂದೆರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಾವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ, ಬಹುಶಃ ಥಟ್ಟನೆ, ಆದರೆ ಸರಾಗವಾಗಿ.
ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮಾತ್ರ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೆದುಳು ಕೂಡ. ಮೂಲಕ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ! ಆಮ್ಲಜನಕವೇ ಜೀವ.
ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಭಾವನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ತಜ್ಞರು ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಸಾಜ್ ಮುಖಕ್ಕೆ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಎಳೆಯುವ ಚಲನೆಗಳು ಇರಬಾರದು. ಇದು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಷಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಎರಡಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮಾನ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಿಷಯ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ಜೀವನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರದ ಪ್ರಭಾವ
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಮೈಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪಲ್ಲರ್ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಆದರೆ. ಸೂರ್ಯನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಸರಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಮರೆಮಾಚುವವನು. ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಬಣ್ಣವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೀರು ಸಹ ಕಳಪೆ ಮೈಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ
ಇದು ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಮುಖವಾಡದ ಹೊಸ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ! ಮನೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವೇ ಯಾವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ
ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಾನು ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಅದು ಸುಟ್ಟ ಚರ್ಮದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಅವಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು. ನೋಡಿ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ! ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನಗಳಿಂದನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತಿರುವಾಗ. ನಾನು ಬಳಸಿದೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆ ಜೈವಿಕ ತೈಲ, ಸಹೋದರಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ.
ನೀವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಆನ್ಲೈನ್ ಔಷಧಾಲಯ, ನೋಂದಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ .
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಎದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವು ಬಳಲುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪಾಕವಿಧಾನಕೆನೆ ಆಧಾರಿತ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಎರಡು ಟೀಚಮಚಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶದ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ನಿಂಬೆ ರಸಮತ್ತು ಎರಡು ಹಳದಿ. ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ. ತೊಳೆಯಿರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಮುಖವಾಡವು ತಣ್ಣಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಆದರೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯುವ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅದನ್ನು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಸರಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ಜನನದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 2 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದ್ದಿದ್ದರೆ ಸಿ-ವಿಭಾಗ, ನಂತರ ಮಧ್ಯಂತರವು ಆರು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದುರ್ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀಲಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಮೈದಾನಗಳ ಮುಖವಾಡದೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅನುಪಾತಗಳು 1:1:1. ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ನೆಲದ ಓಟ್ಮೀಲ್, ಒರಟಾದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಬಳಕೆಗಳು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಮೂಲಕ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಮೆಣಸು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಇದು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ !!! ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊರಗೆ ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ತೂಕ ನಷ್ಟ
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಎಪಿಥೀಲಿಯಂ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತರದಿರಲು, ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೆ 2 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಮೀನು, ಹಣ್ಣಿನ ಜೆಲ್ಲಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿರುವುದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ಸರಳವಾದ ಕುಶಲತೆ: "U", "I" ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಉದ್ವೇಗದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಉಚ್ಚರಿಸಿ. ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಪ್ಯಾಚ್ಚೌಲಿ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸುಗಳ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೋಮಾರಿಗಳಿಗೆ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನ: ಕಾಫಿ ಮೈದಾನಗಳುಕರಿಮೆಣಸು ಎಣ್ಣೆಯ 10 ಹನಿಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ರೇಟ್ ಸ್ಕ್ರಬ್!
40 ವರ್ಷ ಶಿಕ್ಷೆಯಲ್ಲ
ಮತ್ತು 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಮುಮಿಯೊದೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಬರೆಯಿರಿ, 150 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 2 - 3 ಬಟಾಣಿ ಮುಮಿಯೊ. ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿ, ನಂತರ 40 ಗ್ರಾಂ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಗಂಧದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಉಳಿದಿದ್ದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡಿ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಇದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕಜಗಳಗಳು, ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ಟೋನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ಮುಖ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಧಾನಗಳು, ಸಮಯ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಿಡುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಳಿ ತರಲು ಸುಂದರ ನೋಟಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಗ್ ನವೀಕರಣಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕಾಯುತ್ತಿವೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಶುಭಾಶಯಗಳು ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ!
ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಗಳು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಅನುಚಿತ ಆರೈಕೆಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆ, ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಳೆದುಹೋದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
4 191596
ಫೋಟೋ ಗ್ಯಾಲರಿ: ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು?
ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ತೈಲಗಳು.
ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಿವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತೈಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ತೈಲಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣಗಳುಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳು, ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಸಾಬೂನುಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ತೈಲಗಳ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ: ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶದ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಲವು ತೈಲಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ತೈಲಗಳೂ ಇವೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆನಮಗೆ ಗೊತ್ತು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ; ಚರ್ಮವು ತೇವ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಯುವ ಆಗುತ್ತದೆ; ಉತ್ತಮ ಸುಕ್ಕುಗಳುಸುಗಮವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣ. ಜೊತೆಗೆ, ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಟೋನ್ಗಳು, ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, moisturizes, ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಚರ್ಮಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗೀರುಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ - ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು, ಕಂಡಿಷನರ್ಗಳು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳು. ಮಕ್ಕಳ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಸಹ ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಇದು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆಯು ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ, ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಕಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತೈಲವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಿಸಿಲು. ಮತ್ತು ನೀವು ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು 5-6 ಹನಿ ರೋಸ್ಮರಿ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಉಜ್ಜಿದರೆ, ನೀವು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆಯು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತೈಲವು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಊತ, ಉರಿಯೂತ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತೈಲವು ರೊಸಾಸಿಯ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ರೋಡು. ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ಕೆಲವರ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೈಲಗಳುನಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಾಪಾರ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಈ ತೈಲಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಇಲ್ಲಿದೆ - ಕೋಕಮ್, ಇಂಡಿಯನ್ ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಎಣ್ಣೆ. ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಭಾರತದ ನೈಋತ್ಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮರದ ಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶೀತ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೈಲವು ಕೋಶಗಳ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಔಷಧೀಯ ಮಿಶ್ರಣಗಳು, ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ.
ಅಕ್ಕಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ. ಅಕ್ಕಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅಕ್ಕಿ ಹೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಕಿ ಎಣ್ಣೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆರಂಭಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಕಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಸ್ಕ್ವಾಲೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೈಲವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ. ಅಕ್ಕಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ.
ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಇರುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
ಬಕ್ವೀಟ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಹ ಇದನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಬಕ್ವೀಟ್ ಅನ್ನು ಗಂಜಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಬಕ್ವೀಟ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ರುಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಿಲಿಕಾನ್, ಹಾಗೆಯೇ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯುವಕರ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಚರ್ಮದ ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಿಲಿಕಾನ್ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹೊಟ್ಟು, ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಏಕದಳ ಬೀಜಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತೆಳುವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣವು ಬಕ್ವೀಟ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಕರುವಿನ ಮತ್ತು ಮೊಲದ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ. ಹಂದಿ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಕುರಿಮರಿ ಕೂಡ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಅಂಶವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಗಳು, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಲ್ಲಿ, ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಂದಿ ಯಕೃತ್ತು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಇನ್ನೂ ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ; ಹುರಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಸರಿಯಾದ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ನಮ್ಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆದೇಹವು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಾಳೀಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಎಂದರೇನು - ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಬಹಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒದಗಿಸಿ ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು (ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಅಲ್ಲ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ, ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವಾರು) ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ತಮ್ಮ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತವೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪ್ರಗತಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ನಾಳೀಯ ರೋಗಗಳು, ಮತ್ತು ಅವರು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಅಂತಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಂತಹವು.
ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಸುದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.
ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಏಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ?
ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳು:
- ● ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ;
- ● ಸಹವರ್ತಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು;
- ● ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ;
- ● ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆ, ಖಿನ್ನತೆ;
- ● ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು (ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ, ಧೂಮಪಾನ);
- ● ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
- ● ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ.
ಕಡಿಮೆ ಪೇಟೆನ್ಸಿ ಮತ್ತು ಹಡಗಿನ ಗೋಡೆಗಳ ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳು. ಅವರು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ನಿಂದ ಹಡಗಿನ ಲುಮೆನ್ ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ನೇರ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳುಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದಂತೆ.
ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಿರೆಯ ರಕ್ತದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ (ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ಥ್ರಂಬೋಎಂಬೊಲಿಸಮ್, ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್, ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳು).
ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕಪಟವು ಅದು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳುಅವರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸದಿರಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಹೃದಯ, ಮೆದುಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಕೈಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಠಾತ್ ಸಾವುರೋಗಿಯ. ಅಂತಹ ದುಃಖದ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ನಾಳೀಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಡಗುಗಳು ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅವು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದು ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ, ಶಾಖವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಪ್ಪಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡರೆ, ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಅದು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ:
- ● ಟಿನ್ನಿಟಸ್;
- ● ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
- ● ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
- ● ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
- ● ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ;
- ● ಶೀತದ ಭಾವನೆ, ಅಂಗಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
- ● ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು.
ಪ್ರಮುಖ! ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳುರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.
ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳ ಸೆಟ್ ನಾಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
1. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಜಂಕ್ ಆಹಾರರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ, ಹುರಿದ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಆಹಾರಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು.
ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:
- ● ಫೈರ್ವೀಡ್ ಚಹಾ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾಹಸಿರು ಚಹಾ;
- ● ದಾಳಿಂಬೆ;
- ● ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು;
- ● ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು;
- ● ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ;
- ● ಪಾಲಕ;
- ● ಶತಾವರಿ;
- ● ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ;
- ● ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ;
- ● ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ;
- ● ಕೆಲ್ಪ್;
- ● ಸಾಲ್ಮನ್;
- ● ಟರ್ಕಿಶ್ ಬಟಾಣಿ;
- ● ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
- ● ಬೀಟ್ ಟಾಪ್ಸ್.
2. ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಶ್ಚಲ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ತುದಿಗಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ರೇಸ್ ವಾಕಿಂಗ್, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಟೆನ್ನಿಸ್ ಮತ್ತು ಈಜು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳಿನ ನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ವಿಶೇಷ ಸಂಕೀರ್ಣಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ.
ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಇದು ದೇಹವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳುಹೃದಯವು ರಕ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಿಂದ ತುಂಬಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು.ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇಸಿಗೆಗಿಂತ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಮಯವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವವು ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಸರಳ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಥಾರ್ನ್, ಫೈರ್ವೀಡ್, ಹಸಿರು ಚಹಾದ ದ್ರಾವಣಗಳು. ಆದರೆ ಇಂದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳುಬಲವಾದ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
ಕೆಲವು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ (ರುಟಿನ್) ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಾಳೀಯ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ.ಗಿಂಕ್ಗೊ ಎಲೆಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತ ಜೈವಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಇದು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವಿದೆ, ಟ್ರೈಟರ್ಪೀನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಗಿಂಕ್ಗೊ ಎಲೆಗಳು ಇತರ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ಬಿಲೋಬಲೈಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗಿಂಕ್ಗೋಲೈಡ್ಗಳು.
ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗಿಂಕ್ಗೊ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ಲೇಕ್ಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ. ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬವನ್ನು ನೀರಿನ ದ್ರಾವಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ 10% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಟಿಂಚರ್ ಆಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅದರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹಾಥಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಗಿಂಕ್ಗೊದೊಂದಿಗೆ ಇವಾನ್ ಚಹಾ ಇದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ವತಃ, ಫೈರ್ವೀಡ್ (ಹುದುಗಿಸಿದ ಫೈರ್ವೀಡ್) ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗಿಂಕ್ಗೊ ಎಲೆ ಮತ್ತು ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಕುದುರೆ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್.ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳೆರಡೂ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ ಎಸ್ಕುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಸಪೋನಿನ್ ಎಸ್ಸಿನ್, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ (ರುಟಿನ್) - ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುಗಳು, ಅವುಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ. ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ನಾವು ಸರಳವಾಗಿ ಭವ್ಯವಾದ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ: ಗೋಡೆಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತವು ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ರಕ್ತವು ತೆಳುವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಆಸ್ತಿ ಇದ್ದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಸ್ಪೈಡರ್ ಸಿರೆಗಳುಅಥವಾ ದೇಹ ಅಥವಾ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ರೋಸಾಸಿಯಾ.
ನೀವು ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಚಹಾದಂತೆ ಕುದಿಸಬಹುದು.
ಡಯೋಸ್ಕೋರಿಯಾ ಕಕೇಶಿಯನ್.ಡಯೋಸ್ಕೋರಿಯಾ ರೈಜೋಮ್‌ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ಗಳು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದವು ಡಯೋಸಿನ್, ಇದು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ (ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್) ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅನನ್ಯ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಡಯೋಸ್ಕೋರಿಯಾ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ವೋಡ್ಕಾದಲ್ಲಿ 10% ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಡಿಯೋಸ್ಕೋರಿಯಾ ಕಾಕಾಸಿಕಾದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 2 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಊಟದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 20-30 ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಾಥಾರ್ನ್ ರಕ್ತ ಕೆಂಪು.ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಣ್ಣೆ, ursolic, oleanolic, ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು, ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು, ಸಪೋನಿನ್ಗಳು, ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ಗಳು, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಹೈಪರೋಸೈಡ್ (ಹೈಪರಿನ್), ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್, ಕೋಲೀನ್, ಅಸಿಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹೂವುಗಳು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲ, ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್, ಕೋಲೀನ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಮೆಥೈಲಮೈನ್, ಕೆಫೀಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು, ಹೈಪರೋಸೈಡ್, ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್. ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ 1 ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯಿರಿ, ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ, ¼ ಕಪ್.
ಹಾಥಾರ್ನ್ ಟಿಂಚರ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: 50 ಗ್ರಾಂ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹೂವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು 250 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ವೋಡ್ಕಾದೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, 10-14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಯಾರಾದ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ, 20 ಹನಿಗಳನ್ನು 15 ಮಿಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊ ಮತ್ತು ಜಪಾನೀಸ್ ಸೊಫೊರಾ- ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಟಿಂಚರ್ಅಥವಾ ನೀರಿನ ದ್ರಾವಣ. ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊ ಒಲಿಯನೋಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಉರ್ಸೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕೋಲೀನ್, ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ವಿಸ್ಕೋಟಾಕ್ಸಿನ್, ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ ವಿಸ್ಕಾಲ್ಬಿನ್, ರೆಸಿನ್ಗಳು, ಟ್ರೈಟರ್ಪೀನ್ ಸಪೋನಿನ್ಗಳು, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೋಫೋರಾದ ಜಂಟಿ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ವಾಸೋಡಿಲೇಟಿಂಗ್, ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್, ಇದು ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೊಫೊರಾದ ಕಷಾಯವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಠೇವಣಿಗಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊ ಹೆಮೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೇಂದ್ರದ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಸೊಫೊರಾ ಜಪೋನಿಕಾ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು.ರೋಡಿಯೊಲಾ ರೋಸಿಯಾ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ಲ್ಯೂಜಿಯಾ, ಸಗಾನ್-ಡೇಲ್ಯಾ, ಅರಾಲಿಯಾ, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರವುಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ಈ ಬೇರುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 1 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಔಷಧದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಸಂಬಂಧಿತ ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಿರ್ಚ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಸಣ್ಣ ಪೆರಿವಿಂಕಲ್, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚೋಕ್‌ಬೆರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಆಕ್ರೋಡು ಎಲೆ, ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಎಲೆ, ಸಿಹಿ ಕ್ಲೋವರ್ ಮೂಲಿಕೆ, ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್ ಎಲೆ, ಜಿಝಿಫೊರಾ ಮೂಲಿಕೆ, ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಹಡಗುಗಳು, ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಪೂರ್ಣ ಸಿಬ್ಬಂದಿರೆಡಿಮೇಡ್, ಅದರ ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳು.
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ! ಪ್ರತಿದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕೆಲಸ. ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ನಾಳೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಕೆಲಸ.
ಪ್ರಮುಖ! ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸಹ-ತಜ್ಞ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಷಕಾರಿಯಲ್ಲದ (ವಿಷಕಾರಿಯಲ್ಲದ) ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇವು ಕುದುರೆ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್, ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ, ಹಾಥಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಅಪವಾದಗಳೂ ಇವೆ. ಡಯೋಸ್ಕೋರಿಯಾ, ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೊಫೊರಾ ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಸ್ಯಗಳು ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಸರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಡಯೋಸ್ಕೋರಿಯಾವು ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳುಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಗ್ರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಓದಲು ಮರೆಯದಿರಿ! ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ!
ನಾವು ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅದನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ. ಅಂತಹ ವಿಶೇಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚರ್ಮವು ಯಾವಾಗಲೂ ಯುವ ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಅದರ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟು ಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ನೇರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮಡಿಕೆಯ ಯಾವುದೇ ಕುರುಹು ಉಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಸ್ಥಿರ ಮೌಲ್ಯವಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. 25 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ, ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಕಳೆಗುಂದಿದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು 40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆಯಾದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಈ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದರೂ ಕೇವಲ 10-15% ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು:
- ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ. ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಚರ್ಮವು ಫ್ಲಾಬಿ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ. ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ನಂತರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು. ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್ಗಳು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ, ಪರಿಸರ ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯಿಂದ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ.
- ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ. ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಚರ್ಮವು ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀರು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಗಳು. ರೋಗಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳು.
ಅನುಚಿತ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು.ಗಾಗಿ ಮೆನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಚರ್ಮ
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಯುವಕರಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಲು ಫ್ಯಾಶನ್.ಬಕ್ವೀಟ್ನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ರುಟಿನ್ ನಂತಹ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್ಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕಾಗಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಲಿಕಾನ್ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಏಕದಳ ಬೀಜಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.ಸತುವು ಸಹ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುರಿಮರಿ, ಗೋಮಾಂಸ, ಕರುವಿನ ಯಕೃತ್ತು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಳ್ಳಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮೆನುವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ, ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಶುದ್ಧ ನೀರುಪ್ರತಿದಿನ.ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ
ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಅದರ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ನಿಧಾನವಾಗುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಈ ಘಟಕದೊಂದಿಗೆ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ರೆಟಿನಾಲ್ ಮತ್ತು ಪೆಪ್ಟೈಡ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಸಾಕಷ್ಟು ಜಲಸಂಚಯನವಿಲ್ಲದೆ ಸುಂದರ ಚರ್ಮಒಬ್ಬರು ಮಾತ್ರ ಕನಸು ಕಾಣಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಸೆರಾಮಿಡ್ಸ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಾಚಿ ಸಾರಗಳು.
ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅವರು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕರು ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು: ಬಾದಾಮಿ, ಆವಕಾಡೊ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಪೀಚ್, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು, ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಬಹುದು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳುಅಥವಾ ಒಳಗೆ ಬಳಸಿ ಶುದ್ಧ ರೂಪಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ.ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಸಲೂನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು.ಇವುಗಳು ಇತರ ಮೆಸೊ-ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು, ವೃತ್ತಿಪರ ಕೈಪಿಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸೇರಿವೆ.
ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆರೈಕೆನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದು.
(74 ಬಾರಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಇಂದು 1 ಭೇಟಿಗಳು)
ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಅವರ ಮೌಲ್ಯವು ಅವರ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ: ನಿಂದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಕರ್ನಲ್ಗಳು, ಆಲಿವ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಜೊಜೊಬಾ, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು, ಕೋಕೋ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ, ಕ್ಯಾಮೆಲಿನಾ, ಪೀಚ್, ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್, ಬಾದಾಮಿ, ಗುಲಾಬಿಶಿಪ್, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಎಳ್ಳು, ಸಿಹಿ ಬಾದಾಮಿ, ಪಾಮ್, ಆವಕಾಡೊ, ಶಿಯಾ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದದ್ದು: ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ (ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ), ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಬ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಲಿನಿನ್ ಕರವಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಟೆರ್ರಿ ಟವಲ್. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊರಗಿನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುವುದು ಬಹಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಒಳಗಿನಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇಲ್ಲಿದೆ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲದೃಢವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಚರ್ಮ. ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ (6-8 ಗ್ಲಾಸ್ ದ್ರವ).
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ವಸ್ತುವಾದ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಅವು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಇ, ಎ, ಜೊತೆಗೆ ಸತು ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮೂಲಗಳು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಕಿವಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಹಣ್ಣುಗಳು (ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಇತ್ಯಾದಿ).
ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ.
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳು.
ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು ಸತುವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಜೊತೆಗೆ, B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಕೋಳಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸೋಯಾ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಕ್ವೀಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ರುಟಿನ್ ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಕಾಲಜನ್ ಸುಕ್ಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು. ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕಗಳುಯುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಿರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಯೌವನ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ.
