ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಫಲವತ್ತತೆಯ ದೇವತೆಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ಚಿಕ್ಕ ಸ್ತನಗಳಿಗಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ನೋಡಿದರೆ ಅವರು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ, ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಿಂದಲೂ, ಸ್ತನವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸೌಕರ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಅವಳನ್ನು ಮುದ್ದಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಘಟಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ದೊಡ್ಡ, ಸುಂದರವಾದ ಸ್ತನಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುವಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ತನಗಳು ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ?
ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯ ಲೈಂಗಿಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಪಕ್ವತೆಯು 10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 16-17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂಡಾಶಯದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಪರಿಣಾಮವು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ತನ ಗಾತ್ರವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರವು ಅವರ ಹಿಂದಿನ ರೂಪಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ತನಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:
- ಆನುವಂಶಿಕತೆ (ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಂಶಸ್ಥರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ).
- ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು).
ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣವು ಕಳಪೆ ಪರಿಸರ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ, ಪೋಷಣೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ, ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಖರವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣ ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಜ್ಞರು ಅಗತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. 16-18 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. 21 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಮಸಾಜ್
ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ತನದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಕಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಮಸಾಜ್ನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ತನಗಳು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಶ್ರೀಮಂತ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಪರ್ಶಿಸದೆ ಮಾಡಬೇಕು. 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಬಲವನ್ನು ಬಳಸದೆ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.
ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಹರಿವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಇದು ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಜೆಟ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಮಸಾಜ್ ನಂತರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶವರ್ ಮುಗಿಸಿ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಗಾತ್ರದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೈಕ ಆಯ್ಕೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಪರಿಮಾಣವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ತನಗಳು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ ಪುರುಷರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆದರೆ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ಪುಷ್ ಅಪ್ಗಳು.ಮುಖದ ಕೆಳಗೆ ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮೂರು ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ನಂತರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಸೇತುವೆ.ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್.ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಲಂಬವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತರಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಮೂರು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ 15 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ನ ತೂಕವನ್ನು ನೀವೇ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
- ಗೋಡೆ.ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಸುಮಾರು 10-15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಗೋಡೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಿರಿ. ನಂತರ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಪುರಾಣಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ನಿಜವಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:
- ಬಿಯರ್ ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಲ್ಲ. ಬಿಯರ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ತನಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಿಯರ್ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಡಾರ್ಕ್, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇಲ್ಲ.
- ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಾಧನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಸರಿ - ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ತನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಅವಳು ತನ್ನ ಹಿಂದಿನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾಳೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ - ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಸಿದ್ಧಾಂತವೆಂದರೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಹೌದು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಊತದಿಂದಾಗಿ ಸ್ತನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಅದೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ತನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ.
ಎಲೆಕೋಸು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಮತ್ತೊಂದು ಪುರಾಣವೆಂದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ತಿನ್ನುವುದು ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪದೇ ಪದೇ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ಸೇರ್ಪಡೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊರತೆಯಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಎಲೆಕೋಸು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ತನಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ - ಇದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವು ಯಾವುದೇ ಹುಡುಗಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಆಕರ್ಷಕ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಿವೆ: "ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ವಿಧಾನಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸಂದೇಹ; ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು. ಮತ್ತು ಸತ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರಣಗಳು
ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಬಿಡಬಹುದು.
ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ:
- ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆನುವಂಶಿಕತೆ.
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು (ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳು).
ಆನುವಂಶಿಕತೆಯು ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ತಾಯಿ, ಅಜ್ಜಿ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ ಭವ್ಯವಾದ ಬಸ್ಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಈ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇತರ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ರವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿರಳವಾಗಿ, ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಅಷ್ಟು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ತಂದೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ತನ ಗಾತ್ರವು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಮಗಳ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಸ್ತನ ರಚನೆಯ ಅಂತಿಮ ಹಂತವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಸ್ಟ್ ಅದರ ಅಂತಿಮ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಆವರ್ತನ
ಸ್ತನ ರಚನೆಯ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ:
- 9 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪರಿಮಾಣವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅರಿಯೋಲಾಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸ್ತನಗಳು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಳೆದಿದೆ.
- 14 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ, ವರ್ಷವಿಡೀ, ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ತನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಐರೋಲಾಗಳ ರಚನೆಯು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ - ಅವುಗಳನ್ನು ಗಾಢ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸುಮಾರು 18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಸ್ತನಗಳ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಹುಡುಗಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಕ್ರಿಯ ಹಂತವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಜ, ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ 25 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಸಂಪುಟಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುವುದು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು
ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಬಾಹ್ಯ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳು ಸಣ್ಣ ಬಸ್ಟ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಬಹುಶಃ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತಕ್ಕಾಗಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಅನುಬಂಧಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕೊರತೆಗೆ ನಾವು ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು:
- ಕೆಟ್ಟ ಆನುವಂಶಿಕತೆ;
- ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್;
- ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ;
- ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು (ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ);
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಿಗಳ ತಪ್ಪಾದ ಬಳಕೆ;
- ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಆಹಾರ;
- ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೀವೇ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಸಾಕು, ಜೊತೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾನವೀಯತೆಯ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಅರ್ಧವು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ.
ಸ್ನಾಯು ಗಳಿಕೆ
85% ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಲು, ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.
ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಎದೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಆಲಿವ್ಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತರಬೇತಿಯು ಬಸ್ಟ್ನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಅದನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು. ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಲ್ಯಾಟರಲ್ ರೈಸ್ಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಡೆಸಬಹುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು.
ತುಂಬಾ ಭಾರವಿರುವ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು 10 ಪಟ್ಟು ಮೀರಬಾರದು. ನೀವು ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಗಳಿಸುವಿರಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು.
ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಚಾಚಿ, ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಾಗಿ ಮತ್ತು "ಲಾಕ್" ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಎಳೆಯುವ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಹರಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆಯು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
"ಡಾಗ್" ಎನ್ನುವುದು ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳಂತೆಯೇ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕು. ತೋಳುಗಳು ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಗಳು
ಮಸಾಜ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ. ಎದೆಯ ನಿಯಮಿತ ಮಸಾಜ್ (ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ) ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಾಹ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಂತರ ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರದ ಮೂಲಕವೂ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ. ತೀವ್ರವಾದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಈ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ತಲುಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಸ್ಟ್ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಪೀಚ್, ಬೀನ್ಸ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೋಯಾ, ನೆಲದ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ.
ಸರಳವಾದ ಶವರ್ ಒಂದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮನೆ ಮಸಾಜ್ ಸೆಷನ್ ಆಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು. ನೀರಿನ ಹರಿವು ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು. ಮಸಾಜ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವಿಕೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಜೆಟ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಎರಡು ಹಂತಗಳು ಸಾಕು.
ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ - ಶ್ರೀಮಂತ ಪೋಷಣೆಯ ಕೆನೆ ಬಳಸಿ:
- ಬೆಳಕಿನ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕೆನೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಎದೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಭುಜಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಲರ್ಬೋನ್ ಮೂಲಕ ಬೆಳಕಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ.
- ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಬಸ್ಟ್ನ ಹೊರ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಸೂಚ್ಯಂಕ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ
ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು:
- ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಅಗಸೆ, ಎಳ್ಳು;
- ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಕೋಳಿ, ಕುರಿಮರಿ, ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಹಂದಿ;
- ತಾಜಾ ಮೀನು.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು:
- ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
- ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
- ಕ್ಯಾರೆಟ್;
- ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು;
- ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ;
- ಯಾವುದೇ ಎಲೆಕೋಸು;
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ;
- ಚೆರ್ರಿಗಳು;
- ಪ್ಲಮ್ಗಳು;
- ಪಪ್ಪಾಯಿ;
- ದಿನಾಂಕಗಳು;
- ಸೇಬುಗಳು;
- ದಾಳಿಂಬೆ.
ಕೆಲವು ಮಸಾಲೆಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ:
- ಕಾರ್ನೇಷನ್;
- ಓರೆಗಾನೊ;
- ಋಷಿ;
- ಸೋಂಪು;
- ಅರಿಶಿನ;
- ಥೈಮ್;
- ಮೆಣಸು;
- ಕೆಂಪು ಕ್ಲೋವರ್;
- ಧಾನ್ಯಗಳು.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ಉಪವಾಸ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವವೆಂದರೆ ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು. ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇಲ್ಲದೆ, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗಮನಾರ್ಹ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ದೃಷ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚಳ
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಲಹೆಗಳು ಸ್ತನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ರೂಪವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾದ ಹಿಂಭಾಗವು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪೀನ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
- ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಮಬ್ಬು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಅಥವಾ ಸನ್ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
- ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂಡಬಾರದು. ಬ್ರಾ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತೂಗಾಡಿದರೆ ಅದು ಕೂಡ ಸರಿಯಲ್ಲ. ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಸಹ್ಯವಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯಂತಲ್ಲದೆ, ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದೃಷ್ಟಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ವಿವಿಧ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕಾರಣ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಮಾತ್ರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಯುವತಿಯರು ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಇತರರ ಸ್ತನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳ ಗಾತ್ರವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಸ್ತನಗಳು ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ? ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕೇ? ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಇದು ಜೀನ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೇ? ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ಸ್ತನಗಳು ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ (ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು) ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ಸೊಂಪಾದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಸ್ತ್ರೀ ಸದ್ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ರಚನೆಯು ಕೆಳಗಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸರಳವಾದ ಉತ್ತರವಿದೆ: ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಗಳಿಗೂ ಅದು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ತಂದೆಯ ಕಡೆಯಿಂದ ನೀವು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪರೂಪ.
11. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ನಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇವೆ (ಪರಸ್ಪರ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ). ಮೊಣಕೈಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗುತ್ತದೆ (ಅರ್ಧವೃತ್ತವನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ). ನಾವು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡುತ್ತೇವೆ (ಕೈಗಳ ಮೇಲಿನ ಸಣ್ಣ ಬೆರಳುಗಳು ಕೆಳಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ). ನಾವು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ, ತದನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. 12 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಸಬೇಕು.
ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗಾಗಿ ಮಿರಾಕಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ. ಅವು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಹಾಪ್ ಕೋನ್ಗಳ ಟಿಂಚರ್. ಇದು ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಒಂದು ಚಮಚ ಹಾಪ್ ಕೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವವರು, ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಹಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಸ್ತನಗಳು ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ? ವಿಷಯ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಯೇ ಉಳಿದಿದೆ. ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಿ!
ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ, ಹೆಣ್ಣು ಸ್ತನವು ಸ್ತ್ರೀತ್ವ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸ್ತನಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷ ಲಿಂಗದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರವು ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವು ನೇರವಾಗಿ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯ ಬಸ್ಟ್ನ ಆಕಾರವು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿ ಇರುವ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಕೂಡ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗೆ ಹೋಲುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ದ್ವಿತೀಯ ಲೈಂಗಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ, ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಪಡೆಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು
ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಗಸೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಲಘುವಾದ ಅಡಿಕೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಿಂದ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮುಖ ಮತ್ತು ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 2 ಟೀ ಚಮಚ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ಮಿಶ್ರಣವು ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸ್ತ್ರೀ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಆಹಾರದ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದಿಂದಾಗಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸ್ತನಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಾಪ್ ಕೋನ್ಗಳು
ಹಾಪ್ ಕೋನ್ಗಳು ಅವುಗಳ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಇರುವಿಕೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ವಿರುದ್ಧ, ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಮುಟ್ಟಿನ ಅಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಹಾಪ್ ಕೋನ್‌ಗಳಿಂದ ಕಷಾಯ, ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಖ ಮತ್ತು ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.
ತೈಲವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಒಣ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. 2 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಘು ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಓರೆಗಾನೊ
ಓರೆಗಾನೊ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಅದರ ಎರಡನೇ ಹೆಸರು "ಮಹಿಳಾ ಹುಲ್ಲು" ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಓರೆಗಾನೊದ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೈನ್ಡ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಎದೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸಹ ಅವು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಓರೆಗಾನೊ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಪ್ ಕೋನ್‌ಗಳಂತೆಯೇ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಅದ್ವಿತೀಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸ್ತನ ಕೆನೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಮೆಂತ್ಯ
ಮೆಂತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ ಬರೆದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಪೂರ್ವದ ಸುಂದರಿಯರು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ದೇಹದ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅದರ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಒಂದು ಚಮಚ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಮುಂದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ತಳಿ. ಸ್ತ್ರೀ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಾಪ್ಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೆಂತ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೀವು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಅಗಸೆಬೀಜ ಅಥವಾ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಫೆನ್ನೆಲ್
ಫೆನ್ನೆಲ್ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಸ್ಯದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳು ಫೆನ್ನೆಲ್ ದ್ರಾವಣಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನೀವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ತುಂಡುಗಳು ಸಾಕು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಷಾಯದಿಂದ ಬಸ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಸೋಯಾ ಬೀನ್ಸ್
ಸೋಯಾಬೀನ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಗಿಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸೋಯಾಬೀನ್ ಅನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ:
- ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ
- ಕುದಿಸಿ
- ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸು, ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಸೋಲಿಸಿ
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹುಡುಗಿಯರು ಬಯಸಿದ ಸ್ತನ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 100 ಗ್ರಾಂ ಕೆನೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಹಾಲು, 100 ಗ್ರಾಂ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೋಲಿಸಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ
ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಗ್ರಂಥಿಯು ಸ್ವತಃ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ತಳದಲ್ಲಿ ಇದು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಮತ್ತು ಸೆರಾಟಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ತನದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
- ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಪುಷ್-ಅಪ್ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆ 10 ಬಾರಿ.
- "ಕತ್ತರಿ". ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹರಡಿ. ಮುಂದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ದಾಟಿಸಿ. 10-12 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- "ಪ್ರಾರ್ಥನೆ". ಬಸ್ಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕುಳಿತು ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮುಂದೆ ನೀವು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೇಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸುಮಾರು 20 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯು ಸರಳವಾದ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ.
ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್
ಮಹಿಳೆಯ ಬಸ್ಟ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಅರ್ಹ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗಳು ಕೈಪಿಡಿ, ನಿರ್ವಾತ ಮತ್ತು ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಜೆಲ್‌ಗಳು, ಸೀರಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನೀವೇ ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ತಳದಿಂದ ಅರೋಲಾ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಲಘುವಾದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆಳಕಿನ ಪ್ಯಾಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ. ಚಲನೆಗಳು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಒತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸಬಾರದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದ ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು:
- ಪುಷ್-ಅಪ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ತನಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಯ ವಿವರಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಲಂಕಾರಗಳು, ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಮಾದರಿಗಳು.
- ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಪ್ರದೇಶದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ.
ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ ಬೇಸಿಕ್ಸ್
ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಚರ್ಮಕ್ಕಿಂತ 2 ಮತ್ತು 4 ಛಾಯೆಗಳ ಗಾಢವಾದ ಅಡಿಪಾಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಲಘು ಪುಡಿ, ಸ್ಪಂಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕುಂಚಗಳು ಸಹ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬಸ್ಟ್ಗೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ವಿಧಾನ:
- ಬೆಳಕಿನ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಪ್ರತಿ ಸ್ತನದ ಸುತ್ತಲೂ ಅರ್ಧವೃತ್ತವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಸೀಳಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧವೃತ್ತದೊಳಗೆ ಕೆಳಗಿನ ಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಢವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು, ಎದೆಗೆ ಪುಡಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಪುಶ್ ಅಪ್ ಬ್ರಾ
ಪುಷ್-ಅಪ್ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಕರ್ವಿ ಫಿಗರ್ ಹೊಂದಿರುವವರು ಸಹ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ತನಗಳು ಆಳವಾದ ಕಂಠರೇಖೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ವಿವಿಧ ಮಾದರಿಗಳು ಸ್ತನಗಳನ್ನು 2 ಗಾತ್ರಗಳಿಂದ ಎತ್ತುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಫಾರ್ಮಸಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗಾಗಿ ಫಾರ್ಮಸಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:
- ಗರ್ಭನಿರೊದಕ ಗುಳಿಗೆ
- ಹೆಪಾರಿನ್ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ
- ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು
ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕಲ್ ಉಪಕರಣಗಳು
ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಂಪನಿಗಳು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಬಸ್ಟ್ಗಾಗಿ ವಿವಿಧ ಜೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳು ಕಾಲಜನ್, ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಟರ್ಗರ್ (ಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ಒತ್ತಡ) ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಫೈಟೊಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅದು ಬಸ್ಟ್ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮಾಡುವ ಮುಖವಾಡಗಳು ಹೆಣ್ಣು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸ್ತನ ವರ್ಧನೆ:
- ಲೆ ಬಸ್ಟೆಟ್
- ಅಮ್ಮ ಕಂಫರ್ಟ್
- ಕ್ಲಾರಿನ್ಸ್
- ಬಾದಾಮಿ ಎಲ್'ಆಕ್ಸಿಟೇನ್
- ದೊಡ್ಡ ಬಸ್ಟ್
ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನಗಳ ವರ್ಧನೆಯು ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಗಳು
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸ್ತನಗಳ ನೋಟ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಯಾರಿನಾ
- ರೆಗ್ಯುಲಾನ್
- ಜನೈನ್
- ಬೈಜಾನ್ನೆ
- ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಬಸ್ಟ್
- ಪಂಚ್-ಅಪ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ
ಔಷಧೀಯ ಔಷಧಿಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ, ಸ್ತನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮೂಲ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತವೆ.
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯ. ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಸ್ಟ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ:
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ - ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 - ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - ಕಾಲಜನ್ ರಚನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಇ - ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಸಸ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಳಗಿನ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಯೋಡಿನ್ ಜಾಲರಿ
ಅಯೋಡಿನ್ ಬಳಕೆಯು ಅದರ ತಾಪಮಾನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಬಳಸಿ, ಅಯೋಲಾಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹತ್ತಿ ಸ್ವೇಬ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಗ್ರಿಡ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒಣ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ ಚರ್ಮವು ಸುಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.
ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ಗಳು
- ಲೈಕೋರೈಸ್
- ಕೆಂಪು ಕ್ಲೋವರ್
- ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್
- ಸೊಪ್ಪು
ಮುಖವಾಡಗಳು
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮುಖವಾಡಗಳು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ.
ಮುಖವಾಡದ ಉದಾಹರಣೆ: ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗೆ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನ ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ ಸೇರಿಸಿ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಸ್ಟ್ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣಗಳು
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಎಲೆಕೋಸು
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನ. ಎಲೆಕೋಸು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲೆಕೋಸು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸಲಹೆಯು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ.
ಯೀಸ್ಟ್
ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅಲ್ಲ. ಅವರು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಪರಿಹಾರವು ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ತನಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಾಲು
ಇದು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಪೌರಾಣಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಬಸ್ಟ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಹನಿ
ಪೋಷಣೆ, ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ. ಎದೆಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಮುಖವಾಡಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದು ಮತ್ತು ತುಂಬಾನಯವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಜ, ಈ ಪರಿಹಾರವು ಮಹಿಳೆಯ ಬಸ್ಟ್ನ ಗಾತ್ರ ಅಥವಾ ಅದರ ಎತ್ತರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಯುವತಿಯರು, ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ, ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ದುಃಖದಿಂದ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಬಸ್ಟ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಆಕ್ರಮಣವು ವಿವಿಧ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದ್ವಿತೀಯ ಲೈಂಗಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹುಡುಗಿಯ ದೇಹದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವಳು ವಾಸಿಸುವ ಹವಾಮಾನದ ಮೇಲೂ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಬಿಸಿ ದೇಶಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳು ತಂಪಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಹುಡುಗಿಯರಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ತ್ರೀ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ
ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಐದು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- 9-10 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ, ಸ್ತನಗಳು ಇನ್ನೂ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ರಚನೆಯು ಮೆನಾರ್ಚೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮೊದಲು ವೇಗವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಹುಡುಗಿಗೆ 10-12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾದಾಗ, ಅವಳ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು ಗಾಢವಾದ ನೆರಳು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ.
- ಮುಂದಿನ ವರ್ಷ, ಹುಡುಗಿ 12-13 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಸ್ತನ ಪರಿಮಾಣದ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಐರೋಲಾಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸ್ತನಗಳು ಕೋನ್ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.
- 13-15 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ, ಸ್ತನಗಳು ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಗ್ರಂಥಿಗಳು ದುಂಡಾದವು (ಕೋನ್ನ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ). ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಧರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಗಾತ್ರವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ತನದ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕು.
- 15 ರಿಂದ 18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 25 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಬೆಳೆದ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸ್ತನ ಗಾತ್ರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು
12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ "ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಮಯವಾಗಿದೆ." ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿಳಂಬದ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಅರ್ಹ ಸಸ್ತನಿಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ:
- ಅನುವಂಶಿಕತೆ.ಬಹುಪಾಲು ಹುಡುಗಿಯ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಪೂರ್ಣ ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು.ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದ ಹದಿಹರೆಯದವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಸಂಗತಿಯು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಜೀವನಮಟ್ಟ ಹೊಂದಿರುವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಜನರು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್.ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹುಡುಗಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸ್ತನಗಳು ಏಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಪಾದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಇದು ಉತ್ತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಅನುಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
- ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳುಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಗಾಯಗಳು. ಯುವ ಅಥ್ಲೀಟ್ ತನ್ನ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ತನಗಳ ಸುತ್ತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಅವಳ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹುಡುಗಿಯರು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಬೇಕು: ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ 14 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳು ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಈಜುಗಾರರು ಚಪ್ಪಟೆ ಎದೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಎದೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಕ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಗಾಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಹುಡುಗಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರದ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಮಟ್ಟ (ಮಣ್ಣು, ನೀರು, ಗಾಳಿ) ನೇರವಾಗಿ ಅವಳ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ವಿಚಲನಗಳಲ್ಲಿ, ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಪಕ್ವತೆಯ ನಿಧಾನಗತಿಯನ್ನು ಸಹ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು "ಸಹಾಯ" ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
13-14 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳು ಇನ್ನೂ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದ ಹುಡುಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅವಳ ದೇಹವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು.
ವೈದ್ಯರು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದಾಗ, ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಾಗ, ಹಲವಾರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:
- ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಿ;
- ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ;
- ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಗಾತ್ರದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಹದಿಹರೆಯದವರ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ಪ್ರತಿದಿನ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ). ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಋಷಿ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿಯ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್).
ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ
ವೃತ್ತಿಪರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಅವರು ಉತ್ತಮ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ "ಬಾಲ್" ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಮಗುವಿನ ಚೆಂಡನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ಹಿಸುಕುವುದು, ಎದೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು) ಮತ್ತು ಇಳಿಜಾರಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು.
ಸ್ತನಬಂಧ
ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಒಳ ಉಡುಪು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಸ್ತನಬಂಧವು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂಡಬಾರದು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿ ಅಗತ್ಯ?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಬಸ್ಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯುವತಿಯರು ತಮ್ಮ ಗಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮನ್ನು "ಹೆಚ್ಚು ಅದೃಷ್ಟವಂತ" ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಲ್ಲದ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಹುಡುಗಿಯರು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕತೆಯು ಅವರ ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
15-16 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿ ಇನ್ನೂ ದ್ವಿತೀಯ ಲೈಂಗಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸದ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಮುಟ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿ ಅಗತ್ಯ. ನೀವು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ-ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು. ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಕು. ಮತ್ತು "ನನ್ನ ಸ್ತನಗಳು ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಒತ್ತಡವು ಸ್ತನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಹುಡುಗಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಸ್ತನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆಯೇ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಇದ್ದರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ (ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್, ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು). ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಹುಡುಗಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ (ಔಷಧಿಗಳ ಈ ರೂಪವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ). ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ, ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತೆ ಕುಗ್ಗಬಹುದು. ನೀವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಪರಿಣಾಮವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು?
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸಣ್ಣ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು, 15 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಣ್ಣ ಸ್ತನಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸರಳ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವೆಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹೇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು.
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಳಕೆಯು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಿಗಳೂ ಸಹ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಸ್ತನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಅಯ್ಯೋ, ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಂಗಸರು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಬಸ್ಟ್ ಪರಿಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ವಕ್ರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆಯೇ ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು; ಮತ್ತು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:
- ಪುಷ್-ಅಪ್ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ವಿಶೇಷ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
- ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ನಿರ್ವಾತ ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
- ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸರಿ, ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ವೀಡಿಯೊ
ನಮ್ಮ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಬಸ್ಟ್ಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
