ನಿನಗೇಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನ?
ಮಿಲ್ಲರ್ ಅವರ ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕ
ಅಸಹ್ಯಕರ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಎಂದರೆ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿವಾದಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳು.
ಯುವತಿಗೆ, ಈ ಕನಸು ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಅನರ್ಹ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಭವಿಷ್ಯ ನುಡಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಕನಸನ್ನು ನೋಡಿದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು: ಅವಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
ನಿನಗೇಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನ?
ಕುಟುಂಬ ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕ
ದುಃಸ್ವಪ್ನ - ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿವಾದಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಕನಸುಗಳು. ಯುವತಿಗೆ, ಅಂತಹ ಕನಸು ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಅನರ್ಹ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮುನ್ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕನಸು ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
ನಿನಗೇಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನ?
ಡಿಮಿಟ್ರಿ ಮತ್ತು ನಾಡೆಜ್ಡಾ ಝಿಮಾ ಅವರ ಕನಸಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ
ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದುಃಸ್ವಪ್ನವು ಯಾವಾಗಲೂ ನರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ... ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು. ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬಾ ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತವೆ.
ನಿನಗೇಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನ?
ಜಿ. ಇವನೊವ್ ಅವರ ಹೊಸ ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕ
ದುಃಸ್ವಪ್ನದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಇದು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಡಿ!
ನಿನಗೇಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನ?
A ನಿಂದ Z ಗೆ ಕನಸಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ
ಬಲವಾದ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕನಸುಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುಅದರ ನಂತರ ನೀವು ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆವರಿನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನೋಡಿದ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಅವಾಸ್ತವವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಂದರೆ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ - ಅಂತಹ ಕನಸುಗಳು, ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿದರೆ ಅದೇ ಸಮಯವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿನಗೇಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನ?
ಆಧುನಿಕ ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕ
ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಂದ ಪೀಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ಇದು ವಾಣಿಜ್ಯ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯುವತಿಗೆ, ಅಂತಹ ಕನಸು ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಅನರ್ಹ ಅಗೌರವವನ್ನು ಮುನ್ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಕನಸುಗಾರನಿಗೆ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚುವಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಸಬಹುದು.
ನಿನಗೇಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನ?
ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ದಿ ಗ್ರೇಟ್ನ ಕನಸಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ
ದುಃಸ್ವಪ್ನ - ನೀವು ವಿವರಿಸಲಾಗದ ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ; ಅಥವಾ ಯಾವುದೋ ದೊಡ್ಡದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತಿದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕುವುದಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತಿದೆ; ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಾ? ಶುದ್ಧ ರೂಪಮತ್ತು ಈ ಚಮತ್ಕಾರದಿಂದ ನೀವು ಭಯಾನಕ ಭಯಾನಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ - ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ವಿವಾದಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ; ವಿಷಯವು ವೈಫಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯುವತಿ ನೋಡಿದಳು ದುಃಸ್ವಪ್ನ- ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಈ ಮಹಿಳೆ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ: ಅವಳು ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಹಕ್ಕು ಪಡೆಯದಂತಾಗುತ್ತದೆ; ಅವಳು ತುಂಬಾ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ನಿರ್ಧಾರ, ಆದರೆ ಅವರು ಅವಳನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆವರಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಕಿರಿಚುವ ಯಾವುದೇ ದುಃಸ್ವಪ್ನ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತಾ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯತ್ತ ಸೆಳೆಯಬೇಕು: ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ, ನೀವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಿರಿ, ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅನುಚಿತವಾಗಿ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಭಾರೀ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ); ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ನೋವಿನ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿನಗೇಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನ?
ವಾಂಡರರ್ನ ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕ
ಭಯ, ದುಃಸ್ವಪ್ನ - ನಿರಾಶೆಗಳು, ಅನುಮಾನಗಳು; ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
ನಿನಗೇಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನ?
ಸ್ಟುವರ್ಟ್ ರಾಬಿನ್ಸನ್ ಅವರ ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕ
ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನ - ನೀವು ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಮತ್ತೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಂತಹ ಕನಸನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಅಡ್ಡಿ ಅಥವಾ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಥವಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ನಿದ್ರೆಯ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದುಃಸ್ವಪ್ನವು ನಾವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳ ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಂತಹ ಕನಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದರರ್ಥ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇದೆ. ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಗೆಹರಿಯದೆ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಿಂಸಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ಪ್ರತಿ ವಿವರವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಯಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುವ ರಾಕ್ಷಸರ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಅವರ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನಿನಗೇಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನ?
ಯಹೂದಿ ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕ
ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನೈಟ್ಮೇರ್ಸ್ ಎಂದರೆ ಏನು - ತ್ವರಿತ ಅದೃಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ.
ನಿನಗೇಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನ?
ಸೈಕೋಥೆರಪಿಟಿಕ್ ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕ
ದುಃಸ್ವಪ್ನ - ಒಂದು ದುಃಸ್ವಪ್ನವು ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದಮನಿತತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಗಳು. ಈ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಭಯದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಕನಸುಗಳನ್ನು ದುಃಸ್ವಪ್ನವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ದುಃಸ್ವಪ್ನ ಅನುಭವದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಭಯವು ಆಂತರಿಕ ಅಪರಾಧ ಸಂಕೀರ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಷೇಧ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯ ನಿಗ್ರಹದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಎದೆಭಾರೀ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಸೀಮಿತ ಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಡುವ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಲ್ಲಿಕೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಪಾತ್ರ. ಸ್ಯಾಡಿಸಂ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ. ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಭಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆ. ಬಯಕೆ ಸಂಭೋಗದ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಬಲವಾಗಿ ಭಾವನೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರುಆಂತರಿಕ ಅಪರಾಧವು ದುರ್ಬಲತೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಶಿಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಾಕ್ಷಸನಿಗೆ ಪಾಪವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ಧಾರ್ಮಿಕ ವಿಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾಯಶ್ಚಿತ್ತ ಮಾಡಿದರೆ, ಕನಸಿನ ಕಾವು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ವತಃ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಪದಗಳು ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ: ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯು ಕರಗಿದ ರಾಕ್ಷಸವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕರಗದ ಸಂಘರ್ಷದ ಮೂಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಂಕೇತಿಕ ಅಥವಾ ನೈಜ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯದಂತೆಯೇ, ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಸಾಂಕೇತಿಕ ಸಾರದ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಬಹುದು. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಆಘಾತಕಾರಿ ಜನ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಕನಸಿನ ಸಾರವನ್ನು ಇಂಟರ್ಪ್ರಿಟರ್ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ.
ನಿನಗೇಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನ?
ಅಮೇರಿಕನ್ ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕ
ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವರು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ ನಿಜ ಜೀವನನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ದುಃಸ್ವಪ್ನಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮರುಪಂದ್ಯ ಮಾಡಿ. ಕನಸಿನ ಕಥಾವಸ್ತುವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದುಃಸ್ವಪ್ನದ ಮೂಲವಾಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿನಗೇಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನ?
ಶಿವಾನಂದರ ವೈದಿಕ ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕ
ದುಃಸ್ವಪ್ನ - ಈ ಕನಸು ನೀವು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮೂರ್ಖ ಜನರು. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
ನಿನಗೇಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನ?
ಹಳೆಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕ
ನೀವು ನಡುಗದೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಮೂರ್ಖ ಮತ್ತು ಅಸಡ್ಡೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ನೀವು ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ನಿನಗೇಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನ?
ಪ್ರೇಮಿಗಳ ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕ
ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದರರ್ಥ ಅವಳ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ.
ನಿನಗೇಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನ?
ವಿ.ಸಮೋಖ್ವಾಲೋವ್ ಅವರ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕ
ದುಃಸ್ವಪ್ನ - ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದಮನಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಭಯದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಕನಸುಗಳನ್ನು ದುಃಸ್ವಪ್ನವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ದುಃಸ್ವಪ್ನ ಅನುಭವದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಭಯವು ಆಂತರಿಕ ಅಪರಾಧ ಸಂಕೀರ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಷೇಧ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯ ನಿಗ್ರಹದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಎದೆ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ, ಭಾರೀ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಸೀಮಿತ ಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಲ್ಲಿಕೆ. ಸ್ಯಾಡಿಸಂ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ. ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಭಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆ. ಬಯಕೆಯು ಸಂಭೋಗದಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಪರಾಧದ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಯು ಶಿಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಇದು ದುರ್ಬಲತೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಾಕ್ಷಸನಿಗೆ ಪಾಪವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ಧಾರ್ಮಿಕ ವಿಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾಯಶ್ಚಿತ್ತ ಮಾಡಿದರೆ, ಕನಸಿನ ಕಾವು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ವತಃ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಪದಗಳು ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ: ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯು ಕರಗಿದ ರಾಕ್ಷಸವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕರಗದ ಸಂಘರ್ಷದ ಮೂಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಂಕೇತಿಕ ಅಥವಾ ನೈಜ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯದಂತೆಯೇ, ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಸಾಂಕೇತಿಕ ಸಾರದ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಬಹುದು.
ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಸುವ ಬಾಲ್ಯದ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಜನನದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
ನಿನಗೇಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನ?
ಒಂದು ಬಿಚ್ಗಾಗಿ ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕ
ದುಃಸ್ವಪ್ನ - ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ವಿವಾದಗಳು, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ತಪ್ಪುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ವರ್ತನೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನವಿರಲಿ.
ಮರುಕಳಿಸುವ ದುಃಸ್ವಪ್ನ - ಕನಸನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಖಾಂತ್ಯವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಿನಗೇಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನ?
21 ನೇ ಶತಮಾನದ ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕ
ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು - ಪ್ರತಿಕೂಲ ಘಟನೆಗಳ ಕನಸುಗಳು, ನಂತರ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳು. ಯುವತಿಗೆ, ಈ ಕನಸು ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಮುನ್ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಅವಳು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಂದ ಪೀಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚದವಳಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ.
ನಿನಗೇಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನ?
ಡೆನಿಸ್ ಲಿನ್ ಅವರ ಕನಸಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ (ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ)
ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು. ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ನೈಜ-ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗು!
ನೀವು ದುಃಸ್ವಪ್ನಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮರುಪಂದ್ಯ ಮಾಡಿ. ಕನಸಿನ ಕಥಾವಸ್ತುವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದುಃಸ್ವಪ್ನದ ಮೂಲವಾಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿನಗೇಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನ?
ಡೆನಿಸ್ ಲಿನ್ ಅವರ ಕನಸಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ (ವಿವರವಾದ)
ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು - ಬಹಳಷ್ಟು ವರದಿಯಾಗಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಮಗೆ ತರುವ ಸಂದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಎಚ್ಚರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ದೂರವಿರಲು ಬಳಸುವ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅವು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಸೇರಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮರುಕಳಿಸುವ ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮರುಪಂದ್ಯ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಗಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿವರಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ದುಃಸ್ವಪ್ನ ಮತ್ತು ಅದರ ವಾಪಸಾತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿನಗೇಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನ?
ಕನಸಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ 2012
ನೈಟ್ಮೇರ್ - ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯ ಸಂದೇಶ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಕನಸುಗಾರ
ನೀವು ಭಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು (“ನೀವು ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?” ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಿ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ (ಉನ್ನತ ಸ್ವಯಂ) ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಕನಸುಗಳ ವಾಸ್ತವತೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥ
ಶುಕ್ರವಾರದಿಂದ ಶನಿವಾರದವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿಕನಸು ಎನ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಸ್ಲೀಪರ್ ಅಥವಾ ಅವನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಸುಳಿವು. ಬ್ರೈಟ್ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕನಸುಪ್ರಸ್ತುತ ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಡೆತಡೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಿತ್ರಗಳು ವಿರುದ್ಧ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ವಾರದ ಈ ದಿನದ ಕನಸುಗಳು ಪ್ರವಾದಿಯವು.
17 ನೇ ಚಂದ್ರನ ದಿನಯಾವಾಗ ಮಲಗು ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ. ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ ನೀನು ಹೋಗು. ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಚಯಸ್ಥರುಮತ್ತು ಹೊಸ ವ್ಯಾಪಾರ ಸಂಪರ್ಕಗಳು. ಕೆಟ್ಟ ಕನಸು ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಚಂದ್ರಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಚಂದ್ರನ ಮೇಲಿನ ಕನಸು ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ: ಇದು ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕನಸುಗಳು ಮಾತ್ರ ನನಸಾಗುತ್ತವೆ: ಅವು ಉತ್ತಮ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಮಾರ್ಚ್ 23ನೀವು ನೋಡುವ ಚಿತ್ರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂವಹನ, ವ್ಯವಹಾರ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಆರ್ಥಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳುಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ. ಅಂತಹ ಕನಸುಗಳು ಕನಸಿನಲ್ಲಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ನನಸಾಗುತ್ತವೆ.
ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ರಾತ್ರಿಯ “ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರ” ದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು, ಅವರು ಏಕೆ ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿಯದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ನಂತರ, ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮುಂಬರುವ ಭಯಾನಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕನಸಿನ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಕಥಾವಸ್ತುದಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಏಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ?
ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳುಅವರು ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಹಾರರ್ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆಯ ಭೋಜನದಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ್ದರೆ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ತಜ್ಞರು ಜನರು ಅಂತಹ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಸೇರಿವೆ, ನರಗಳ ಕುಸಿತಗಳುಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ನಿಂದನೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು. ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅತೃಪ್ತಿ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ, ಇದು ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ದೂರವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳುವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಆಳವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ರಾತ್ರಿಯ "ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರ" ವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಂರಕ್ಷಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.
ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು?
ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಕೆಟ್ಟ ಹಂತವು ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಕನಸಿಗೆ ಬಹಳ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ವೇಗವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನಡುಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕನಸುಗಾರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಿರಿಚುವ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ದುಃಸ್ವಪ್ನವು ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಕೇತವೂ ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅವರ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು.
ನೈಟ್ ಟೆರರ್ ಅನಾಲಿಸಿಸ್
ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: "ನನ್ನನ್ನು ಏನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ?", "ಈ ದುಃಸ್ವಪ್ನವು ಏಕೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ?", "ಈ ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ?"
ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ಕಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಗುಂಪಿನಿಂದ ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಗಳುಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಅವನು ತನ್ನ ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಘಟನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು. ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯರಾತ್ರಿಯ ಭಯಗಳ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ತನ್ನಲ್ಲಿ ದಮನಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿರುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ಅಂತಹ ಬಲವಾದ ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ.
ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ತಿರುವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂದರೆ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅಂತ್ಯವಿರಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತನ್ನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹೊಸ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಆಳವಾದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪಡೆದ ನಂತರ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳು, ಜನರು ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಭಾವನೆಯು ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ: ನೀವು ಅದರ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಭಯಾನಕ ಭಾವನೆ - ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಅಲುಗಾಡುವ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳು - ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು. ಹಾಗಾದರೆ ನಮಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಏಕೆ?
ಯಾವ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ
- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಗಂಭೀರ ರೋಗಲಕ್ಷಣ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮರುಕಳಿಸುವ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು. ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅದೇ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಕನಸು ಕಂಡರೆ, ಇದರರ್ಥ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ.
ನಾವು ನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದರೆ - ಸಾವಯವ ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿ, ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಿತಿ), ನಂತರ ಅಂತಹ ಕನಸುಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಬಾಹ್ಯ ಕಾರಣಗಳು
ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.
ರೋಗಗಳು.ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಕಾರಣವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಜನರು ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ "ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್" ನಂತಹ ರೋಗವನ್ನು ಕರೆಯುವುದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕತ್ತು ಹಿಸುಕುತ್ತದೆ.
ಮಲಗಲು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಶಾಖ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲ ಹಾಸಿಗೆಯಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಹೋಲಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ! - ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಅಥವಾ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು.ನಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಕಿಕ್ಕಿರಿದು ತುಂಬಿವೆ ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ಉಪಕರಣಗಳು, ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮಲಗುವ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಪವರ್ ಗ್ರಿಡ್ನಿಂದ ನಾಗರಿಕತೆಯ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು/ಫೋಟೋಬ್ಯಾಂಕ್
ಆಂತರಿಕ ಕಾರಣಗಳು
ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು. ಅವರು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೋಡುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಾರೆ - ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ (ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಥವಾ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳು) ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು. ಇಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ನಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕಾರಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಉಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ - ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ.ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಗೆ ಫಲವತ್ತಾದ ನೆಲವು ಸಾವಿನಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವಾಗಿದೆ ಪ್ರೀತಿಸಿದವನು, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಅಥವಾ ವಿಚ್ಛೇದನ. ಈ ರೀತಿಯಜೀವನದ ಘಟನೆಗಳು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರಿಗೆ ಬಂದಾಗ.
ನಾವು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳು.ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ನಾವು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮಗೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕ (ಅಪರಾಧ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಕೋಪ, ಉಲ್ಲಾಸ, ವಿಷಣ್ಣತೆ, ದುಃಖ) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವವರನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಆಸ್ಟ್ರಿಚ್ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ: ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ - ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ.
ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷ.ಇದು ನಾವು ಬದುಕಿರದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಂತೆಯೇ, ಒಂದು ದಿನ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ - ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.
ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು/ಫೋಟೋಬ್ಯಾಂಕ್
ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ
ಮಾಂತ್ರಿಕ ಚಿಂತನೆ ಬೇಡ!ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಈ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಲಹೆ: ಮಾಂತ್ರಿಕ ಚಿಂತನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಘಟನೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಪ್ಪು ಬೆಕ್ಕು ರಸ್ತೆ ದಾಟುವುದು), ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಆನ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಇದು ಹೆಸರಾಗಿದೆ. . ಅಂದಹಾಗೆ, ಅದೃಷ್ಟ ಹೇಳುವ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಮಾಂತ್ರಿಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ನಮಗೆ ಭವಿಷ್ಯ ನುಡಿದ ಸನ್ನಿವೇಶವು ನಿಜವಾಗುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದಾಗ.
ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಿನಿಮಾ.ನೈತಿಕವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಜನರಿಗೆ, ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಲವು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವದುಃಸ್ವಪ್ನ: ನೀವು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕನಸನ್ನು ಮರುಪ್ಲೇ ಮಾಡಬಹುದು, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚಲನಚಿತ್ರದಂತೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಭಯಾನಕವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಯಪಡಿಸುವ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಈ "ಚಲನಚಿತ್ರ" ದಲ್ಲಿ ತಮಾಷೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರಗಳಿಗೆ ನಟರನ್ನು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ.ದುಃಸ್ವಪ್ನದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದುಃಸ್ವಪ್ನದ ಕಾರಣವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು? ನೀವು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕತ್ತು ಹಿಸುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾರು ಅಥವಾ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ? ನೀವು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತಿವೆ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ಫ್ರಾಯ್ಡ್‌ನ ಟಾಲ್ಮಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ.
ಕನಸು ಕೇವಲ ಕನಸು.ನೀವು ಯಾವುದೇ ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕನಸು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹೊರತು, ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.
ಇಂದು, ಗ್ರಹದ ಸುತ್ತಲಿನ 10% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಕರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು 70% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಭಯಾನಕ ಕನಸು ಎಂದಿಗೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು;
- ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
- ಖಿನ್ನತೆ;
- ಮದ್ಯಪಾನ;
- ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ;
- ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ;
- ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ;
- ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.
ಇದು ದೂರದಲ್ಲಿದೆ ಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ, ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಅಥವಾ ಆ ಕನಸು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕನಸಿಗೆ ಸೇರಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ನಿದ್ರಾ ಭೀಕರತೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ವಿವಿಧ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದುಃಸ್ವಪ್ನವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧವು ಪ್ರಪಂಚದ 80% ನಿವಾಸಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒತ್ತಡವು ಅವರ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೀವು ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒತ್ತಡವು ಅದರ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಭೇಟಿ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳುವಿಶ್ರಾಂತಿ.
ನಾವು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ಭಯಾನಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವು ಹಿಂದೆ ನಡೆದ ನಿಜವಾದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಕಲು ಮಾಡಲಾದ ಕನಸುಗಳು ಸ್ಥಿರ ಮಾದರಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸರ್ವಾನುಮತದ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅದೇ ಮೂಲ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಕಾಡುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟ, ರಾತ್ರಿಯ ಕನಸು ಹೆಚ್ಚು ದುಃಸ್ವಪ್ನ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ದದ್ದು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರವಲ್ಲದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಹಂತದ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನವಿಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಖಾಲಿಯಾದ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಜನರು ವಿವಿಧ ಸೈಕೋಆಕ್ಟಿವ್ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳುದೇಹ. ಇವುಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ ಔಷಧಿಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು.
ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಜನರ ವರ್ತನೆ. ನೀವು ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಅದು ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸು, ನಂತರ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೂಲ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
- ನಿದ್ರೆ, ಅದರ ಅವಧಿಯು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ;
- ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
- ಜಾಗೃತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವಿವಿಧ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೋಪ, ಆತಂಕ, ದುಃಖ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಗೊಂದಲದ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ತಕ್ಷಣ ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು;
- ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಒಂದು ಘಟನೆ ಇದೆ.
ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯುವುದು
ಇಂದು, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ:
- ನಿಯಮದಂತೆ, ರಾತ್ರಿ 11 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಮಲಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ;
- ನಿದ್ರಾಜನಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳುವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಔಷಧದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಇದು ದೇಹವು ವ್ಯಸನಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;
- ಹರ್ಬಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಒಬ್ಬರು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ದಳಗಳನ್ನು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಬಹುದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು. ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮಾನವ ದೇಹ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಿರಿಯ ಜನರು. ವಲೇರಿಯನ್ ರೂಟ್ ನಿಮಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಅನೇಕ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಇದು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಈ ರೀತಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ: ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿದ್ದ ಕನಸನ್ನು ಆಡುತ್ತಾನೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಅದರ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆಧುನೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು "ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರ ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸದ ವಿಧಾನ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು
ನೀವು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ಉಪಕರಣಗಳು. ಉಪಕರಣದಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವ ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಅಲೆಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ "ಕನಸುಗಳಿಗೆ" ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಶಬ್ದದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಕಳೆಯುವ ಕೋಣೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಪಿಚ್ ಕತ್ತಲೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಳಕಿನ ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ಕಿರಣಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆಯಾಮದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೋಗಬಹುದು ವಾಕಿಂಗ್, ಇದು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಯಾಸವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಂಜೆ ಏಳು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ (ಇದು ಆಳವಾದ ಆದರೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ).
ನೀವು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಬಲವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ನೀವು ಭಯಾನಕ ಕನಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಹವಾದ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಹಿತಕರ ಕನಸುಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಬಳಸಿದ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಪಟ್ಟಿ:
- ಕ್ಯಾರುತ್ ಸಿ. ಹಕ್ಕು ಪಡೆಯದ ಅನುಭವ: ಆಘಾತ, ನಿರೂಪಣೆ ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸ. ಬಾಲ್ಟಿಮೋರ್: ಜಾನ್ಸ್ ಹಾಪ್ಕಿನ್ಸ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಪ್ರೆಸ್ (ಇಂಗ್ಲಿಷ್)ರಷ್ಯನ್, 1996.
- ಫೆಲ್ಮನ್ ಶ. ನ್ಯಾಯಾಂಗ ಪ್ರಜ್ಞೆ: ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಆಘಾತಗಳು. ಕೇಂಬ್ರಿಡ್ಜ್: ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಪ್ರೆಸ್, 2002.
- ಲಕ್ಹರ್ಸ್ಟ್ R. ಆಘಾತದ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಲಂಡನ್; ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ರೂಟ್ಲೆಡ್ಜ್, 2008.
ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಇಡೀ ರಾತ್ರಿ ಕಾಡುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಿಗುಟಾದ ಬೆವರಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮರುದಿನ ಅವರು ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಏಕೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಗು ಏಕೆ ಮಲಗುವುದಿಲ್ಲ?
ಕಾರಣಗಳು
ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಇಬ್ಬರೂ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಸು. ಅವರ ಪ್ಲಾಟ್ಗಳು ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವವರು ಆತಂಕ, ಭಯ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರಬಹುದು.
- ನಂತರ ನೀವು ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ರಜಾ ಪಾರ್ಟಿಅತಿಯಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು. ಮದ್ಯಪಾನವೂ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.
- ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮನೆ, ಅನಾನುಕೂಲ ಹಾಸಿಗೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದೀಪಗಳು ಅಥವಾ ಜೋರಾಗಿ ಸಂಗೀತ, ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಮೂಲವಾಗಬಹುದು.
- ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳು ಬಲದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ನರಗಳ ಒತ್ತಡವೈಯಕ್ತಿಕ ದುರಂತ, ವಿಪರೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಧೂಮಪಾನವು ಕನಸುಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಾನವನ ನರಮಂಡಲವು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ವಿಷಕಾರಿ ಉತ್ತೇಜಕವಾದ ನಿಕೋಟಿನ್ ನಂತಹ ವಸ್ತುವು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ರಾಜ್ಯದಿಂದ ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
- ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ ಶೀತಗಳುಅಂತಹ ಕನಸಿನ ಕಾರಣವೂ ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕೆಲವು ವೃತ್ತಿಗಳು ರಕ್ತ, ಸಾವು ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ದೃಶ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮಿಲಿಟರಿ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
- ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಶ್ರೀಮಂತ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನ ದರ್ಶನಗಳು ಅವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.
- ಒಂದು ದುಃಸ್ವಪ್ನವು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅವಮಾನ ಅಥವಾ ಆಘಾತ ಉಂಟಾದರೆ ಭಯಾನಕ ಕನಸು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅದು ಅವನನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹಲವಾರು ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಕಾಳುಗಳು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ಉಪಕರಣಗಳುಒದಗಿಸಬಹುದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಮಲಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ. ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು:
- ಕುಟುಂಬ ಹಗರಣ;
- ದುಷ್ಕೃತ್ಯಕ್ಕೆ ಶಿಕ್ಷೆ;
- ಆಕಸ್ಮಿಕ ಭಯ;
- ಭಯಾನಕ ಚಿತ್ರಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೀಕ್ಷಣೆ.
ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ನಿಯಮಿತ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಶಾಂತ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು:
- ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಲಘು ಭೋಜನದೊಂದಿಗೆ ತೃಪ್ತರಾಗಿರಿ;
- ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಂಜೆ, ಶಾಂತವಾದ ನಡಿಗೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿ- ಇದು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಬೇಕು, ಅಗತ್ಯ;
- ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಆಹ್ಲಾದಕರ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನವು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
- ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉದ್ಯೋಗ. 21 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ;
- ಕಪ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಗೀತವೂ ಆಪ್ಯಾಯಮಾನವಾಗಿದೆ;
- ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗಿದೆ;
- ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಬೇಕು;
- ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ, ಮೌನವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಟಿವಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;
- ನೀವು ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು: ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೂ ಸಹ, ಭಯ ಮತ್ತು ಅಪಾಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮಲಗುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವನು ಇನ್ನೂ ಆತಂಕದಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದಾನೆ? ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ನಾನು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಏಕೆ ನೋಡುತ್ತೇನೆ? ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.
ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಬಹುದು. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕನಸು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ನಿಖರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಒಂದು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಔಷಧಿಗಳುಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.
ಇದೆಲ್ಲದರ ಅರ್ಥವೇನು?
ಕನಸುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಗೂಢವಾಗಿವೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕರು, ಫ್ರಾಯ್ಡ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ವಿವಿಧ ಊಹೆಗಳನ್ನು ಮುಂದಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷಗಳುಪ್ರಜ್ಞೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆಧುನಿಕ ಸಂಶೋಧಕರು ಉದ್ಭವಿಸುವ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳುಶಾಂತಿ.
- ಮೊದಲ ವಿಧವು ಶ್ರೀಮಂತ ಕಥಾವಸ್ತುವಿನ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ; ಅಂತಹ ಕನಸು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ಅವನು ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ನೋಡಿದೆ ಎಂದು ಅವನು ತಕ್ಷಣ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
- ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಕನಸುಗಳು ಮೊದಲ ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಕಿರುಚಾಟಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ, ಅವನು ಎಲ್ಲಿದ್ದಾನೆಂದು ಅವನಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕನಸುಗಳು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹೊಂದಿವೆ ರಹಸ್ಯ ಅರ್ಥ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಮುಂಬರುವ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅದರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಜಾಗೃತ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಒಳನುಗ್ಗುವ ಕನಸುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು
ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಊಹಿಸಬೇಕು.
ದುಃಸ್ವಪ್ನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ತಿರುವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಅಡೆತಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಏಕೆ ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:
- ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕು;
- ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಬೇಕು ಸಂಭವನೀಯ ಮಾರ್ಗಗಳುಪರಿಹಾರಗಳು;
- ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು;
- ಮುಂದೆ ನೀವು ಎಲೆಯನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಕ್ರಮಗಳುಗುರುತಿಸಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.
ನಟಿಸಲು ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಭಯವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದ ನಂತರ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ. ನಂತರ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ನೋಡಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುಜನರು. ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಕನಸು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿವರವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ರೇಖಾಚಿತ್ರವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸೃಜನಶೀಲ ಜನರುಅವರು ಕನಸಿನ ಕಥಾವಸ್ತು ಮತ್ತು ವಿವರಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸಬಹುದು. ಸ್ವತಃ ಚಿತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ತರಲು ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಬಿಡುಗಡೆ. ಆದರೆ ಕನಸುಗಳು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಮಗುವಿಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಘಟನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕು. ತನ್ನ ದುಃಸ್ವಪ್ನದಲ್ಲಿ ಅವನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲಾ ಶತ್ರುಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ವಿವರಿಸಬೇಕು, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ದುಃಸ್ವಪ್ನ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಇದು ನಿಜವಾದ ಘಟನೆಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಬಾರದು. ಮತ್ತು ಒಂದು ಕನಸು ಇನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ತದನಂತರ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಬಣ್ಣ ದೃಷ್ಟಿಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
