ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಅಗಾಧವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಮುಖದಲ್ಲಿರುವ ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧ ವಿವಿಧ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ವೈರಸ್ಗಳು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೋಗವು ಅದರ ಮುಂದಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಇದರಿಂದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಗಳು ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಸಾಕು?
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನ. ಆದರೆ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವುದು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಭ್ರೂಣ, ಮತ್ತು ನಂತರದ ಭ್ರೂಣವು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ತಳೀಯವಾಗಿ ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ 50% ಆನುವಂಶಿಕ ಮಾಹಿತಿಯು ತಂದೆಯಿಂದ ರವಾನಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ದೇಹವು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಶೀತಗಳುಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಗಳು.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಭ್ರೂಣವು ತಾಯಿಯ ರಕ್ತದಿಂದ ಜರಾಯುವಿನ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳುಮಗುವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಂತರ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು, ಇದು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣಗಳು
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಎರಡು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ:
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 6-8 ವಾರಗಳು. ಭ್ರೂಣವು ಈಗಾಗಲೇ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಿದ ಸಮಯ ಇದು, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಅದರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಮರುಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- 20-28 ವಾರಗಳು. ಮಗುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ; ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಸರಿಯಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಭ್ರೂಣ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಈ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಬಳಸಬೇಕು.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಮಗುವನ್ನು ಹೊರಲು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಯೋಜನಾ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಗಂಭೀರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು "ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?" ಮತ್ತು "ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು?" ಅಷ್ಟು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ.
"ವಿಶೇಷ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ" ಇಮ್ಯುನೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ 1-2 ವರ್ಷಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ.
- ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಆಹಾರವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಚ್ಚಾ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗಗಳು), ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ಉಳಿಯಿರಿ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ.
- ನಿರಾಕರಣೆ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು- ಡ್ರಗ್ಸ್, ಮದ್ಯ, ಧೂಮಪಾನ.
- ಸ್ನಾನಗೃಹ ಅಥವಾ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗಳು.
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು.
ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮುಂಬರುವ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್:
- ಇಮ್ಯುನೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಔಷಧಗಳು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ(ಇಮ್ಯುನಲ್, ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್ನ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳು, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್);
- ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳು;
- ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
ಆಶ್ರಯಿಸದೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಔಷಧಗಳು, ಹಲವು ತಲೆಮಾರುಗಳ ಹಿಂದೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಅನೇಕ ಉಪಕರಣಗಳು ಇಂದು ತಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ.
ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳು:
- ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ, ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಸ್ಯದ 20 ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಳದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯ ವಿಟಮಿನ್ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದ, ಇದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ನಂತರ, ಅದರ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ.
- ಚಹಾಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ) ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯ. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಮಗುವಿನ ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಸ್ಟಾಕ್ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಿಂದ ತೊಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ತರುವಾಯ ಹಲ್ಲುಗಳ ಶೋಚನೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. 1/3 ಟೀಚಮಚ ಅಂತರ್ಜಲದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಅದರ ನಷ್ಟವನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಪ್ಪುಗಳುನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ.
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ಕೃತಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ; ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ) ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ - ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು.
ತಿನ್ನಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ;
- ಚಿಪ್ಸ್;
- ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು;
- ಮದ್ಯ;
- ಕಾಫಿ;
- ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ;
- ಸಾಸೇಜ್ಗಳು;
- ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು;
- ಹುರಿದ ಆಹಾರ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.
ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಲರ್ಜಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಬೀಜಗಳು;
- ಸಿಟ್ರಸ್;
- ಕ್ಯಾವಿಯರ್;
- ಕೆಂಪು ಮೀನು;
- ಹಸುವಿನ ಹಾಲು.
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು:
- ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು;
- ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು;
- ಮಾಂಸ;
- ಮೀನು;
- ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ, ವಿಭಜಿತ ಊಟವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ. ಈ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಸರಣೆಯು ಅದೇ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು ಕೃತಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಅವರ ಕೊರತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ವೈದ್ಯರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿದೆ.
ದಿನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸರಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಡೆಗಳುದೇಹ. ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾದ ಮಾಡದಿರುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯ ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು - ಒಟ್ಟು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ - ಯೋಗ, ಈಜುಕೊಳ, ಆಕ್ವಾ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಬಾರದು, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವಿಪರೀತ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಬಕಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಬಾಗುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಒಳಾಂಗಣ ಹವಾಮಾನ
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ನಿರಂತರ ಹರಿವು ಅವಶ್ಯಕ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ತೆರೆದಿಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಬಾರಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ. ಆದರ್ಶ ತಾಪಮಾನಗಾಳಿ - 18-20 ಡಿಗ್ರಿ.
ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು. ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಅವಳ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಘಟನೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ: ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ, ಸುಂದರ ಪರಿಸರ, ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಶಾಪಿಂಗ್. ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು.
ಮಲಬದ್ಧತೆ ತಡೆಯುವುದು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ತಾಜಾ ಕೆಫೀರ್, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಅವರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೊಕ್ಕುಳ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
"ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಯಾವುದೇ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಇಲ್ಲ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹಠಾತ್ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹೊಸ ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ತೊಂದರೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
- ಜನ್ಮ ತೊಡಕುಗಳು;
- ಸ್ತನ್ಯಪಾನ;
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ;
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣ.
ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು? ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
- ಪೋಷಣೆಯು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು, ಇದು ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಭಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಮನೆಗೆಲಸದ ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯವು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ.
ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ 3-4 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ರೋಗನಿರೋಧಕತೆಯು ದೇಹದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಇದು ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಸಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಡೆಗೋಡೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ದುರಂತವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಲೇಖನವು ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ: ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಈ ಅದ್ಭುತ ಜೀವನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವದಂತಿಗಳಿವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವಳು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆವೈದ್ಯಕೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದುರ್ಬಲ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಭರವಸೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ನಿಜ, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಅದರ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಮೊದಲ ಗಂಭೀರ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು, ದೇಹವು ಅದರಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇನ್ನೂ "ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ" ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ವಿದೇಶಿ ದೇಹ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವಳು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳುವಿಷ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಕೂಡ.
ಮುಂದೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅವಧಿಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ, ಇದು ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವಾಗಿದೆ, ಭ್ರೂಣವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದರ ದೇಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮೀಸಲುಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ವಿನಾಯಿತಿ ಬಹಳ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿದರೆ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳುಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಅನುಚಿತ ಪೋಷಣೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮೊದಲು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ.
ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ: ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ಎರಡು ರೀತಿಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗಳಿವೆ - ಜನ್ಮಜಾತ ರೂಪಮತ್ತು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಮೊದಲ ವಿಧವು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ನಂತರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಹಿಂದಿನ ರೋಗಗಳು (ಚಿಕನ್ಪಾಕ್ಸ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ). ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯರೋಗಕಾರಕಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ ಗಮನಿಸಬೇಕು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹರೋಗಗಳಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ಮಾತ್ರ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಅಲ್ಲ ಹುಟ್ಟಿದ ಮಗು, ಇದು ಇನ್ನೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳುಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ವಿನಾಯಿತಿ ಏಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಹೈಲೈಟ್ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳುನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು:
1. ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ. ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಕಳಪೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಕೊರತೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಊಟ, ಅನಿಯಮಿತ ಊಟ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು.
ಜೊತೆಗೆ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ತ್ವರಿತ ಶುದ್ಧತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಳಲುತ್ತದೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು. ಇದು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
3. ಕಳಪೆ ಪರಿಸರ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಮಾನಸಿಕ ವಾತಾವರಣ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಹಿಳೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾಳೆ. ಕೊನೆಯ ಅಂಶವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
4. ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.
5. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನವು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಒಂದಾಗಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳುಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಇದು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದೆ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ದೇಹವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಹಿಳೆಯು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವಳ ವಿನಾಯಿತಿ ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಮಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುತ್ತದೆ.
ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಬಹುದು: ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳುಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು:
1. ತೀವ್ರ ದೌರ್ಬಲ್ಯಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ.
2. ತಲೆನೋವು.
3. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
4. ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವುದು.
5. ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯ ನೇರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ.
6. ಒಣ ಚರ್ಮ.
7. ತೆಳು.
8. ಯಾವುದೇ ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸಾಕು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು:
1. ಸರಿಯಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ ಆಹಾರದ ಆಹಾರ. ಇದರರ್ಥ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ- ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ರಸಗಳು. ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ.
ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಮಹಿಳೆಯು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದು ಮೊಸರು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಆಗಿರಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇರುತ್ತವೆ.
2. ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.
3. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಊಟವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಭಾಗಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಾರದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
4. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಒಲವು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ.
5. ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ಮಹಿಳೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈಗ ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿವೆ. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಹುಪಾಲು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಟಮಿನ್ಆಹಾರದಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತು, ಬೀನ್ಸ್, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು.
6. ಅನಪೇಕ್ಷಿತ "ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳನ್ನು" ತಪ್ಪಿಸಲು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಮಹಿಳೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ ಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮಗುವನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ತಕ್ಷಣವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಂಚೆಯೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
7. ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ. ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು ವಾಕಿಂಗ್ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ.
8. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
9. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸೂಚನೆಗಳು
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್, ಶತಾವರಿ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಫೈಟೋನ್ಸೈಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಈರುಳ್ಳಿಯ ತಲೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ತಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂಲವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿವಿ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದ್ಯಾನವನಗಳು ಮತ್ತು ಚೌಕಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಈಜುಕೊಳಕ್ಕೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುಜೊತೆಗೆ, ಇರುತ್ತದೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪರಿಣಾಮಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು, ಇದು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮನೆಯ ಆರ್ದ್ರ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಕೋಣೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು. ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಮಯಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಗಾಜ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತಿಳಿದಿರುವ ಆಕ್ಸೊಲಿನಿಕ್ ಮುಲಾಮು ಖರೀದಿಸಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಮೂಗಿನ ನಿಯಮಿತ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೆಡುಲದ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ಒಳಾಂಗಣ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶೀತಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಕ್ಸೊಲಿನಿಕ್ ಮುಲಾಮು ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಗಾಜ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜನನವು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ತಾಯಿಯ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮಗು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶೀತವು ಸಹ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು?
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಬಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣವು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳುವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಡಿ, ಇ, ಬಿ 6 ಹೊಂದಿರುವ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಅರ್ಥಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸತು, ಅಯೋಡಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಸೇರಿವೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು
ಇಮ್ಯುನೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು, ಸಸ್ಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಉತ್ತೇಜಕಗಳಲ್ಲಿ (ಎಕಿನೇಶಿಯ, ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ಅರಾಲಿಯಾ) ರಿಂದ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಾಧ್ಯ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಳ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಸ್.ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು - ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು: ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ. ಬೀನ್ಸ್, ಶತಾವರಿ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚಿಕೋರಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಸಹ ಇರುತ್ತವೆ.
ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಅದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ವಿನಾಯಿತಿ (ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗ ಮತ್ತು ಯೋನಿ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಇಂಟಿಗ್ಯೂಮೆಂಟ್) ಎರಡಕ್ಕೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಲೈವ್ ಮೊಸರುಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ.ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಫೈಟೋನ್ಸೈಡ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವುದು.
ಮತ್ತೊಂದು ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಕರಣ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಫೈಟೋನ್ಸೈಡ್ಗಳು ತಮ್ಮ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು.ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಳದಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಮಿತವಾಗಿ, ನಂತರ ಅವರು ಅಲರ್ಜಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡರೆ, ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಒಂದು ಕನಸಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವಮೇಲೆ ನರಮಂಡಲದ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತಾಯಿಯ ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್-ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಅದು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಪ್ರಕಟಣೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿ ನಿಯಮಿತ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಂತರಿಕ ಪರಿಸರದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬೇಕು:
- ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು;
- ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ - ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ;
- ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ನಿವಾಸದ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ;
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್;
- ದೇಹವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಲು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ;
- ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ತಾಜಾ ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಚಹಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಿದ ರಸಗಳು;
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳುಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿದ ವೋಲ್ಟೇಜ್ಗಳು;
- ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಮತೋಲಿತ ಆಡಳಿತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳುಮಹಿಳೆಯ ಆಂತರಿಕ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಮತ್ತು ತಂದೆಯ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸಮತೋಲನವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ವಿನಾಯಿತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ಸಕ್ರಿಯ ಚಿತ್ರಜೀವನ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ (ಉದ್ಯಾನವನಗಳು, ಕಾಡುಗಳು, ಕೊಳಗಳ ಬಳಿ);
- ಬಳಸಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ;
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು;
- ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು;
- ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು?
ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಗುವಿನಲ್ಲೂ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಚಿಸಿದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ರಚನೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಒಳ ಅಂಗಗಳುಮಗು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಅವಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಎರಡೂ. ಹಿಂದೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡುವಂತಿಲ್ಲ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ರೂಪಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಸಮತೋಲಿತ ಮೋಡ್ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ;
- ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ;
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸೂಕ್ತವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು:
- ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು- ನಿರ್ವಹಣೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕನಸು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್-ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ರಸಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು;
- ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪಾಲಿಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು. ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು
ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮೊದಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಬಳಕೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳುಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಔಷಧಿಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
- ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿಗಳುಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊರಗಿಡುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳೆಂದರೆ: ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳುಗಳು, ಶತಾವರಿ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಯಕೃತ್ತು;
- ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ.ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಘಟಕಗಳು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಅಲ್ಲದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳುಬೇಯಿಸಬಹುದು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ, ರೋವನ್, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದುಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ;
- ಚಹಾ ಪಾನೀಯಗಳು, ರಸಗಳು, ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಹಾಥಾರ್ನ್, ಶುಂಠಿ ಬಳಸಿ;
- ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು;
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವಿಕೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಮೊಸರು, ಕೆಫಿರ್.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು
- ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಲರ್ಜಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ;
- ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಜಾನಪದ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಉತ್ತಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕವೂ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ.
ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು:
ವರ್ಣಮಾಲೆ - ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಸಮತೋಲಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಭಾಗ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು: ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಪಿಪಿ, ಇ, ಎಚ್, ಗುಂಪು ಬಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸತು, ತಾಮ್ರ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಅಯೋಡಿನ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್. ಔಷಧದ ಬಳಕೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ವಿನಾಯಿತಿಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಆಲ್ಫಾಬೆಟ್
ಕಾಂಪ್ಲಿವಿಟ್ "ಮಾಮಾ" - ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ತಯಾರಿಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಇ, ಗುಂಪು ಬಿ ಯ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ತಾಮ್ರ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಕಾಂಪ್ಲಿವಿಟ್ "ಮಾಮಾ"
ಬಹು-ಟ್ಯಾಬ್ಗಳು "ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ" - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು - ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣ, ತಾಯಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಭ್ರೂಣ
ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಮಲ್ಟಿ - ಟ್ಯಾಬ್ಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿಗಾಗಿ "ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ"
ವಿಟ್ರಮ್ "ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ" - ವಿಟಮಿನ್ ತಯಾರಿಕೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಅನುಕೂಲಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ವಿಟ್ರಮ್ "ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ" ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ವಿನಾಯಿತಿಗಾಗಿ
ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:ಎಲಿವಿಟ್, ಸೆಂಟ್ರಮ್ "ಮಾಟರ್ನಾ", ಪ್ರೆಗ್ನಾವಿಟ್, ಫೆಮಿಬಿಯಾನ್ ಎಂಫೆಟಲ್, ಆಮ್ವೇ, ಪ್ರೆಗ್ನಾಕಿಯಾ.
ಬಳಸಿ ಔಷಧಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.ವೈದ್ಯರಿಂದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಾಗ ವಿನಾಯಿತಿ ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಶಿಫಾರಸುಗಳುದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
