ಬೇಡ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ. ಜನರಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ನನಗೆ ಒದಗಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿಯು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

1. ನಮಗೆ ಯಾವ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕು?

ನಮ್ಮ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಇಮೇಲ್ ವಿಳಾಸದಂತಹ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಗಣನೆಗಳಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಪ್-ಟು-ಡೇಟ್ ಮಾಹಿತಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ಪಾವತಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಚಿತವಾದವುಗಳು) ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾಹಿತಿ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಇತರ ಮಾಹಿತಿ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಅವುಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಪತ್ರವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಶಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾವು ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ಇತರ ಜನರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಮಗೆ ಒದಗಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸಂಬಂಧಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

3. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಬೇರೆ ಯಾರು ಪ್ರವೇಶ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ?

ಮೇಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ಮೇಲಿಂಗ್ ಸೇವೆಯನ್ನು justclick.ru ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸೇವೆಯು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು (ಅಂದರೆ ನೀವು ಒದಗಿಸಿದ ಇಮೇಲ್ ಮತ್ತು ಹೆಸರು) ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಹಿತಿ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಮೀಕ್ಷೆ. ಅಸಾಧಾರಣ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾನೂನಿನ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಅಪಾಯಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಾವು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು.

4. ಗುರುತಿನ ಫೈಲ್‌ಗಳು (ಕುಕೀಸ್)

ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಕುಕೀಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗುರುತಿನ ಫೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕುಕೀಗಳು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಸಂದರ್ಶಕರ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗೆ ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಕಳುಹಿಸಲಾದ ಸಣ್ಣ ಪಠ್ಯ ಫೈಲ್‌ಗಳಾಗಿವೆ. ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲು, ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಶಕರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ನನ್ನ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕುಕೀಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದೇ ಇರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.

5. ಭದ್ರತೆ

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಕಳೆದುಹೋಗುವ, ಕದಿಯುವ, ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ, ಅನಧಿಕೃತ ಪ್ರವೇಶ, ನಾಶಪಡಿಸುವ, ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಥವಾ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಸಮಂಜಸವಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಅನಧಿಕೃತ ದುರುಪಯೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದು ಎಂದು ನಾವು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಖಾತೆಯ ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ (ಪ್ರವೇಶ ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ) ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಎಂದು ನಾವು ದಯೆಯಿಂದ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ಮಾಹಿತಿ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಯಾವುದೇ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ತಕ್ಷಣ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್‌ನ ಅನಧಿಕೃತ ಬಳಕೆ).

6. ಮಕ್ಕಳು

ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಯಾವುದೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೊದಲು ಪೋಷಕರ ಅಥವಾ ಪೋಷಕರ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಎಲ್ಲ ಸಂದರ್ಶಕರನ್ನು ನಾವು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಮಾಹಿತಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. 14 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ.

ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕೆ ಒಪ್ಪಿಗೆ

ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಯೋಜನೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ, ನನ್ನ ತಂಡ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಬೋನಸ್ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿಡಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಮೇಲಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಒಪ್ಪಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಕೆಳಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ (ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿಯೊಳಗೆ) ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ವ ಸಮ್ಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಾವು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಬಳಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಮ್ಮತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ನಮ್ಮ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ:

• ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿದ ಯೋಜನೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಯೋಜನೆಗಳ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಳಸಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಈ ಯೋಜನೆಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು.
• ನಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕಂಪನಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು (ಅಧಿಕೃತ ಒಪ್ಪಂದದ ಪ್ರಕಾರ).
• ನಮ್ಮ ಅಂಗಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಉದ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವು ಕನಿಷ್ಟ 50% ಇಕ್ವಿಟಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಂಪನಿಗಳಲ್ಲಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಕಂಪನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸದಿರುವ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಾವು ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
• ಪಾಲುದಾರ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಳಸಲು, ಅಥವಾ ನಮಗೆ ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಲಾದ ಯೋಜನೆಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಾಲುದಾರ ಸೈಟ್‌ನ ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬಳಕೆಯ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವಾಗ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕ್ಲೈಂಟ್ ಬೇಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ಹೊಸ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ನಾವು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮ್ಮತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದ್ದರೂ, ಸರ್ಕಾರಿ ಸೇವೆಗಳ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಕಾನೂನಿನಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಬಳಸಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ವಿನಂತಿಯ ಮೇರೆಗೆ ("ಅನ್‌ಸಬ್‌ಸ್ಕ್ರೈಬ್" ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ). ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಮಗೆ ಮರು-ರವಾನೆ ಮಾಡದೆಯೇ ಮೇಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವ ಹಕ್ಕಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಡೇಟಾಬೇಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, Tatyana Bakhtiozina

ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳು

1. ಹಕ್ಕುಸ್ವಾಮ್ಯ

ತರಬೇತಿ ಕರಪತ್ರಗಳನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹಾಗೆಯೇ ಈ ಸೈಟ್‌ನ ಆಡಳಿತದ ಒಪ್ಪಿಗೆಯಿಲ್ಲದೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿತರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

3. ಪಾವತಿ ನಿಯಮಗಳು

ಸರಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಪಾವತಿಯನ್ನು ಪಾವತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು 2checkout, ಅಸಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ rbkmoney ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಪಾವತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ 2checkout (www.2co.com) ಅಥವಾ ಅಸಿಸ್ಟ್ (www.assist.ru) ನ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಪಾವತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ASSIST ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನಿಂದ ASSIST ಸಿಸ್ಟಮ್ ಸರ್ವರ್‌ಗೆ ಗೌಪ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಲು SSL ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಪಾವತಿ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಭದ್ರತೆಯ ಮುಚ್ಚಿದ ಬ್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ಜಾಲಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಗೌಪ್ಯ ಕ್ಲೈಂಟ್ ಡೇಟಾ (ಕಾರ್ಡ್ ವಿವರಗಳು, ನೋಂದಣಿ ಡೇಟಾ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾರಾಟಗಾರರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಲೆಗ್ ಗೊರಿಯಾಚೊ ಅವರ ಅಂಗಡಿಯು ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇತರ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಖರೀದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ. ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನಿಂದ ASSIST ಸಿಸ್ಟಮ್ ಸರ್ವರ್‌ಗೆ ಪ್ರಸರಣದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅನಧಿಕೃತ ಪ್ರವೇಶದಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, SSL 3.0 ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸರ್ವರ್ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು (128 ಬಿಟ್) ಡಿಜಿಟಲ್ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮಾನ್ಯತೆ ಕೇಂದ್ರವಾದ ಥಾವ್ಟೆ ನೀಡಿದೆ. ನೀವು ಸರ್ವರ್ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರದ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

4. ಸರಕುಗಳ ವಿತರಣೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು

Tatyana Bakhtiozina ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ಹಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸರಕುಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಇ-ಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಮೂಲಕ ಸಂಬಂಧಿತ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನೋಂದಣಿ ಮತ್ತು ಪಾವತಿಯ ಮೇಲೆ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ತರಬೇತಿಗಳನ್ನು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ, ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

5. ನಮ್ಮ ಗ್ಯಾರಂಟಿ

ತರಬೇತಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರುಪಾವತಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಅವಕಾಶದ ಲಾಭವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯು ದೂರ ತರಬೇತಿ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕಾಗಿ ಪಾವತಿಯ ದಿನಾಂಕದಿಂದ 30 ದಿನಗಳು. ಮರುಪಾವತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕರಪತ್ರಗಳನ್ನು (ಪಠ್ಯ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು, ಆಡಿಯೊ, ವೀಡಿಯೊ) ಅವುಗಳ ಮೂಲ ರೂಪದಲ್ಲಿ (ಯಾಂತ್ರಿಕ ಹಾನಿಯಿಲ್ಲದೆ), ವಿತರಣೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯೊಳಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು.

ಬ್ಯಾಂಕ್ ಕಾರ್ಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಆದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಪಾವತಿಸುವಾಗ, ಪಾವತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದ ಕಾರ್ಡ್ಗೆ ಮರುಪಾವತಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಒಮ್ಮೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಗ್ಯಾರಂಟಿಯ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪರಸ್ಪರ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂವಹನ ಅಥವಾ ಸಹಕಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸಬೇಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ, ನಾವು ಯಾವುದೇ ಹಣವನ್ನು ಮರುಪಾವತಿಸುವುದಿಲ್ಲ!

6. ಸಂಪರ್ಕ ವಿವರಗಳು

ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು

ಹಲೋ, ಆಂಟನ್ ಮಿಖೈಲೋವಿಚ್.
ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಿಮಗೆ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು "ನನ್ನ ಪತಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಯಿತು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.
ಕಳೆದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನನ್ನ ಪತಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಬಳಿಗೆ ಹೋದರು. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ನಡೆದೆ. ನಾನು ಅವರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದೆ. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಪತಿಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಹಕ್ಕಿದೆ. ಅವನು ಹುಡುಗಿಯರೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ - ದಯವಿಟ್ಟು, ಆದರೆ ನಾನು ಇಲ್ಲದೆ. ಬೇರೆಯಾಗದಂತೆ ಗಂಡ ಕೇಳಿಕೊಂಡ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗೆ ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ನಾನು ಏನು ಮಾಡಿದೆ.
ಜೀವನ ಕ್ರಮೇಣ ಸುಧಾರಿಸಿತು. ನನ್ನ ಪತಿ ತನ್ನ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನಿಲ್ಲದೇ ಎಲ್ಲೋ ಹೋದರೆ ಫೋಟೋ ಕಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವನನ್ನು ಕೇಳದಿದ್ದರೂ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಆಭಾರಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ಅವರು ಎದುರಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವರ ಅದಮ್ಯ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದಾಗ ಅವನು ಸಿಟ್ಟಾಗುತ್ತಾನೆ. ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಎಂದು ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಹೇಳಿದೆ. ಇಷ್ಟವಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವುದರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪೇನೂ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ಅದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನೋವಿನ ರೂಪಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನನ್ನನ್ನು ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವನು ಅತ್ಯಂತ ಗಮನ ಹರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಅವನು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾನೆ. ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾನು ಅವನಿಗೆ “ಓದಿದ ಪುಸ್ತಕ” ಎಂಬ ಭಾವನೆ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಬಲವಾಗುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ನಾವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾ ದೇಶದಿಂದ ದೇಶಕ್ಕೆ ತೆರಳಿದೆವು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮದುವೆಯಾದ ನಂತರ ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಸಿಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಓದುತ್ತೇನೆ, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.
ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರು ದೂರವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ. ನಾನು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಸಂಸಾರವನ್ನು ನೆಮ್ಮದಿಯ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದಾನಂತೆ, ನನ್ನಿಂದಲ್ಲ. ನಾನು ಈ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಪತಿಗೆ ಹೇಳಿದೆ, ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನನಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಅವನನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನಗೇನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಗೊತ್ತಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಧನ್ಯವಾದ.

ಝನ್ನಾ, ಮಾಸ್ಕೋ, 44 ವರ್ಷ

ಕುಟುಂಬ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಉತ್ತರ:

ಹಲೋ, ಝನ್ನಾ.

//ನನ್ನ ಪತಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದರು. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ನಡೆದೆ. ನಾನು ಅವರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದೆ. // ಆದರೆ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಾವು ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗೆ ಆತುರಪಡದಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಜೀವನವು ಹೇಗಾದರೂ (ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ) ಉತ್ತಮವಾಯಿತು ... ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಯಾವುದನ್ನೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ. ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಗಂಡನಿಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಇಚ್ಛೆಯ ಬಲದಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯದ ಸಾರ ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ (ಮತ್ತು ಇತರ ಹುಡುಗಿಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು - ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾವುದೇ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದರ ಸಾರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬಿಡಿಗಳು - ಇದನ್ನು ಈಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ). ತದನಂತರ ಅವರು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯುವತಿಯರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮನುಷ್ಯನು ಅದನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಗತ್ಯವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇಬ್ಬರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಏಕೆ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಬ್ಬರೂ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಏನು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ತದನಂತರ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ: ಸಂಗಾತಿಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಸ್ಪರ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ಆದರೆ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಈಗಾಗಲೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬಹುದು. //ನನಗೆ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಸಂಸಾರವನ್ನು ನೆಮ್ಮದಿಯ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದಾನಂತೆ, ನನ್ನಿಂದಲ್ಲ. // ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹೌದು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯು ಪರಸ್ಪರ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬೇಕಾದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೊದಲು ಸ್ವತಃ ತಾನೇ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಎಷ್ಟು ಬೇಕು? ಬಹುಶಃ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಇದೀಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು? ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ಆಂಟನ್ ಮಿಖೈಲೋವಿಚ್ ನೆಸ್ವಿಟ್ಸ್ಕಿ.

"ನಾನು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದೇನೆ", "ಯಾರೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿಲ್ಲ" - ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಅಪನಂಬಿಕೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಕಡೆಯಿಂದ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯು ಅವರನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅಸಹಾಯಕರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಈ ನೋವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲವೂ ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ: ಅವನು ದ್ರೋಹಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ, ಕೈಬಿಡುತ್ತಾನೆ" ಎಂದು ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ಕ್ರಿವ್ಟ್ಸೊವಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಘಟನೆಗಳ ಅಂತಹ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾ, ಅವನು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಸಂಬಂಧದ ಬಲವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. "ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾ, ಅವನನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು, ಅವನು ಕ್ರಮೇಣ ಇತರ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ" ಎಂದು ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾನೆ, "ಮತ್ತು ಅವನ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದತೆಯು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನವರನ್ನು ಸುಮ್ಮನೆ ದಣಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧವು ಔಪಚಾರಿಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಗೆತನದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಘಟನೆಯ ನಿರಂತರ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದು.

ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತ

"ನಾನು ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷದವನಿದ್ದಾಗ, ನನ್ನ ಅಣ್ಣ ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದರು ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಾಯಿ ನನ್ನನ್ನು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿಯ ಬಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿದರು" ಎಂದು 29 ವರ್ಷದ ಯಾರೋಸ್ಲಾವ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿತನಾಗಿದ್ದೆ: ನನ್ನ ತಾಯಿ ನನ್ನನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಎಂದು ನಾನು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ." ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯವು ಮೊದಲು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೋಷಕರಿಂದ ಹಠಾತ್ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ) ಬೇರ್ಪಡಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. "ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಕರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ಕ್ರಿವ್ಟ್ಸೊವಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ನೆನಪು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ." ಕಷ್ಟದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸದೆ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಿಂದ "ಕೈಬಿಡಲ್ಪಟ್ಟವರು" ಸಹ ಪರಿತ್ಯಕ್ತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

"ನಾನು ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ"

ವಲೇರಿಯಾ, 33 ವರ್ಷ

“ಯಾರಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗದಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಏನು ಎಂದು ನನಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ನನ್ನ ತಂಗಿ ಹುಟ್ಟಿದಾಗ, ಅವಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನನ್ನ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೊರೆದರು. ಬಹುಶಃ ನನ್ನ ಭಯವು ಆಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆಯೇ? ನಾನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಯಾರೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವನಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅನರ್ಹನೆಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿತ್ತು. ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾರೂ ನನ್ನತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ಅದೃಶ್ಯನಾಗಿದ್ದೆ.

ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಾವನೆಯು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು: ನಾನು ತುಂಬಾ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿದ್ದೆ. ಈಗ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಬೆರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಈಗ ಸಂಯಮ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಬಲವಾದ ಪಾತ್ರದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಬಲಿಪಶುಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೋಷಕರು ಬೇಗನೆ ಮಗುವನ್ನು "ವಯಸ್ಕ" ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿಯ ಪರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಗು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಯಾರೂ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ. "ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಆ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ಕ್ರಿವ್ಟ್ಸೊವಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - "ಅವರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಇದರರ್ಥ ಅವರು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರರ್ಥ ನಾನು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಯೋಗ್ಯನಲ್ಲ." "ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದು" ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ "ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು" ಇವೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗು ಜಗತ್ತನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ "ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ" ... ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ."

ಕೊಳಕು ಬಾತುಕೋಳಿ

ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಇತರರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಕಾರಣವೆಂದರೆ "ನಾನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಬಿಳಿ ಹಂಸಗಳ ನಡುವೆ ಕೊಳಕು ಬಾತುಕೋಳಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕ ಮೇರಿ-ಡೊಮಿನಿಕ್ ಲಿಂಡರ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. - ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಈ ನೋವಿನ ಭಾವನೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ತನ್ನ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವನ ಗೆಳೆಯರು ಅವನನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರ ಕಂಪನಿಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಕರಾಗುವುದು ಎಂದರೆ ಈ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವುದು.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು?

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ "ಇತಿಹಾಸ" ವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿರಾಕರಣೆಯ ನೋವಿನ ಭಾವನೆ ಮೊದಲು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಾಗ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯಾವ ಘಟನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬಗೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿತು? ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ನಾಟಕ ಮಾಡಬೇಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಹಾಸ್ಯವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದ್ದನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಯಾರ ಸೆರೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಚಿತ್ರದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಜನರಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಾಯಬೇಡಿ. ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಗಂಭೀರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಸಂಭಾವ್ಯ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರಿಗಿಂತ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಿತ್ರನಂತೆ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಬೆಳೆ

ಇದನ್ನು ಸತ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ: ನೀವು ಇತರರಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ (ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಇದ್ದಂತೆಯೇ), ಮತ್ತು ನೀವೇ ಆಗಿರಲು ಅವರ ಅನುಮೋದನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇತರರ ತೀರ್ಪಿನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು? ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಇದು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಬಹುದು, ಅದು ಅವನ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ತನ್ನನ್ನು ಯಾರಿಗೂ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಬಹುದೆಂದು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹನೆಂದು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಯಾರಿಗಾದರೂ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಮದರ್ ತೆರೇಸಾ ಅವರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ: "ಅನಗತ್ಯ, ಪ್ರೀತಿಸದ, ಅನಗತ್ಯ, ಎಲ್ಲರೂ ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಎಂದರೆ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಬಡವರಾಗಿರಬೇಕು." ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ (ಒಂದು ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ), ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ದೈಹಿಕ ನೋವಿನಂತೆ ಮೆದುಳಿನ ಅದೇ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿರುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹಂತಗಳು

ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಂವಹನದ ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಲಿತರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

• ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಭಯಪಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆಯೇ ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರವು ಸಾಧ್ಯ.
• ಇದನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಳಿ: "ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅನಗತ್ಯ ಎಂದು ಬದಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಬರಲು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲೆ."

1. ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಸ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿದೆ. ಸಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಓದಬಲ್ಲ ಜನರು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅಂತಹ ಜನರು ನಕಲಿ ಸ್ಮೈಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಕಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಭಾವನೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ.

   • ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಬಹುಶಃ ಒಂಟಿತನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಅಥವಾ "ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವನಲ್ಲ" ಎಂಬಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

   • ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬರುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕವಾದದ್ದನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಳಿ: “ಕೆಲವರು ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಲಿಲ್ಲ. ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.” "ನಾನು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಮೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಉಳಿದಿದ್ದೇನೆ."

3. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರುವ ಜನರು ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ (ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಮಟ್ಟವು ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

   ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ), ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

   • ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಲೆ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
   • ಅಹಿತಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು.
4. • ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.

   ಧನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ

   1. ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ.ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳು ಇತರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು), ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುವುದು (ಯಾರಾದರೂ ಮಗುವಿಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚೆಂಡಿನೊಳಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಕಾಗದವನ್ನು ಅವನ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯುತ್ತಾನೆ) ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ.

      ಇತರರಿಂದ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.ನೀವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಜನರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ). ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಮುನ್ಸೂಚನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

      • ನೀವೇ ಇದನ್ನು ಹೇಳಬಾರದು: "ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ." ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ರೂಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ: "ಅವರು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ."

   2. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿತರೆ, ಇತರರು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

      ಒಳ್ಳೆಯ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ.ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿತ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಜನರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಅರ್ಹರಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

      • ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳಿ. ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದರೆ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮಿತ್ರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
      • ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತ್ಯಜಿಸದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ.
      • ಇತರರನ್ನು ಬೆದರಿಸದ ಅಥವಾ ಬೆದರಿಸದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.
      • ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
      • ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಾಲಾ ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೇಳಿ.

   ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಕಾರಣಗಳು

   1. ಸಮಾಜವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗಾಗಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅನುಪಯುಕ್ತ ಭಾವನೆಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ.

   2. ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಾವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿರಾಕರಣೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಅದೇ ಸ್ನೇಹಿತನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ.

      • ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಕಾರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಎಲ್ಲೋ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೋಡಿ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದರು ಆದರೆ ಮರೆತಿದ್ದಾರೆಯೇ? ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

   3. ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ.ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಭಾವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರರಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಸಂವಹನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಕಡೆಗೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಜನರು ತಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

      • ನೀವು ಪರಿತ್ಯಕ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
   • ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಹುಡುಕಿ. ಎಲ್ಲರೂ ಪಕ್ಷದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಮಾತನಾಡಬಹುದು.
   • ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಈ ಜನರ ದೊಡ್ಡ ಅಸ್ತ್ರವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು, ಇದರರ್ಥ ಅವರಿಗೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯಿದೆ.
   • ನೀವು ಕೈಬಿಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಇದು ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
   • ಪಾರ್ಟಿಯ ದಿನದಂದು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ!
   • ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾಡಲು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಿ.

   ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

   • ಮೈನಸ್‌ಗೆ ಮೈನಸ್ ಪ್ಲಸ್ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಜನಪ್ರಿಯರಾದರೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಡಿ. ಅದು ಏನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ!

   ಮೂಲಗಳು

   1. www.mrsmaude.com/uploads/3/8/4/3/38438551/social_acceptance_and_rejection.docx
   2. http://www.brainyquote.com/quotes/quotes/m/mothertere158109.html#sC6hfYZooluHhSDt.99
   3. http://www.pnas.org/content/108/15/6270.long
   4. http://intl-scan.oxfordjournals.org/content/7/3/322.full
   5. http://intl-scan.oxfordjournals.org/content/7/3/322.full
   6. http://www.researchgate.net/profile/Michael_Bernstein5/publication/222561606_A_preference_for_genuine_smiles_following_social_exclusion/links/0f317534fd5be1da54000000.p
   7. http://digitalcommons.ilr.cornell.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1622&context=articles
   8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2926175/
   9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2926175/
   10. http://blackhartlab.etsu.edu/Dr._Ginni_Blackhart_files/Blackhart,%20Eckel,%20%26%20Tice%202007.pdf
   11. http://blackhartlab.etsu.edu/Dr._Ginni_Blackhart_files/Blackhart,%20Eckel,%20%26%20Tice%202007.pdf