ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅನೇಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾದ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಟೀಕಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ಉತ್ತರ "ಇಲ್ಲ." ಆದರೆ ಟ್ಯಾಬೂ ಪಟ್ಟಿ ಇನ್ನೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮೂಲಭೂತ ನಿಷೇಧಗಳು
ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದ ಈ ಅವಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಪುರಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಸತ್ಯಗಳಿವೆ: ಕೆಲವರು ಅವಳ ಕೂದಲನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಕರ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡಬಹುದು. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ:
ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಮಾನಗಳನ್ನು ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಸರಳವಾದ ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಮೂದಿಸಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಹಿಮವನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಕಡಿಮೆ
ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ಸಂವಹನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ನಂತಹ ಮಧ್ಯವರ್ತಿಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಅದರ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಮಾತ್ರ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಫ್ ಮಾಡಿ.
ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ
ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು 38.9C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ, ಅದು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಸ್ನಾನ, ಅಥವಾ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಉಳಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬಳಲಿಕೆಯ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ, ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಭ್ರೂಣ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಿದೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಯೋನಿ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ - ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ರಕ್ತದ ಪುನರ್ವಿತರಣೆಯು ಮೆದುಳಿನಂತಹ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಹೃದಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ.
ಕಾಲು ಚಾಚಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
ಕ್ರಾಸ್-ಲೆಗ್ ಸ್ಥಾನವು ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಿಯವಾದದ್ದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲು ಶ್ರಮಿಸುವುದು. ಆದರೆ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಿರೆಗಳು ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಂಡ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಕೋಚನವಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಾಲುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಊತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ!
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಊತವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು! ಆದರೆ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಜೊತೆಗೆ, ಮಗುವಿನ ತಲೆ ಕೂಡ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಸೊಂಟದ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರದ ಕಡೆಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸರಿಯಾದ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಪದಗಳಿಗಿಂತ, ಮತ್ತು ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಜಂಟಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಚಲನಶೀಲತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ತಲೆಯು ಬೀಳಿದಾಗ, ಅಡ್ಡ-ಕಾಲಿನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಬೇಡಿ
ವೈದ್ಯರ ಒತ್ತಾಯದ ಮೇರೆಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅಂಕಿ 1.5 ಲೀಟರ್ ಮೀರದಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೂಪ್ಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪೋಷಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಲ್ಲ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು! ಈ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣ ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅನುಕೂಲಕರ ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬೇಡಿ
ಧೂಮಪಾನವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೂ ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಷಿಗಳಿಗೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂಬುದು ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಂಠಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಜನರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜನಿಸಿದ ಶಿಶುಗಳು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ!
ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು!
ಪೋಷಣೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಿನ್ನಬಾರದು:
ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಚಹಾಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಪ್ಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇತರ ಕೆಫೀನ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮನೆಗೆಲಸ, ಆರೋಗ್ಯ
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸೆಕ್ಸ್ ಮಾಡಬಾರದು? ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಾಧ್ಯ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು, ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಭಾರ ಎತ್ತಬಾರದೇ?ಹೆಚ್ಚು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ. ಎಲ್ಲವೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಅಕಾಲಿಕ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು?ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ, ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಒತ್ತಡ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿವಿಧ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು, ಆದರೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಬೋಧಕರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕೈಯಿಂದ ಬಟ್ಟೆ ಒಗೆಯಬಾರದೇ?ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೈಯಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಆಯಾಸವಾಗದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಭಾರವಾದ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಸಿ; ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಬಾರದು ಎಂದು ಅವನು ಬಹುಶಃ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವನು ಕೆಲಸದ ಭಾಗವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಶಾಪಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಮಲಗುವುದು ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಮಾಡಬಾರದು, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು?ಸಹಜವಾಗಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಅಲ್ಲ.
ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ದಡಾರ, ಮಂಪ್ಸ್, ರುಬೆಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಕ್ಷಯರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನೀವು ಬೇರೆ ದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಹೋದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೆ ಎಂದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಪ್ರವಾಸಗಳು
ನೀವು ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ವಿಮಾನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಹಾರುವಾಗ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸವಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಗೋಚರತೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾಳಜಿ
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಹಚ್ಚಬಹುದೇ?ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೂದಲು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಅದು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಆವಿಯನ್ನು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ರಾಸಾಯನಿಕ ವಾಸನೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದೇ?ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಮಾನ್ಯತೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಸನ್ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಡೋಸ್ ಮಾಡಬೇಕು.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದೇ?ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಕ್ತಾಯ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವು ಕೇವಲ ಸಾಧ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವೂ ಸಹ, ಅವರು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಬಹುದೇ?ಹೆಚ್ಚು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ. ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾನಪದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ವಿವಿಧ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವ ಅನೇಕ ಮೂಢನಂಬಿಕೆಗಳಿವೆ:
- ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೆಣೆದ ಅಥವಾ ಹೊಲಿಯಬಾರದು;
- ಕೂದಲು ಕತ್ತರಿಸಲು;
- ಜನನದ ಮೊದಲು ಮಗುವಿಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ದೂರದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹವರ್ತಿ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬಾರದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮೂಢನಂಬಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೇಳಿಕೆ " ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಬೆಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸಾಕಬಾರದು"- ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ಸೋಂಕಿನ ಕಾರಣ ಬೆಕ್ಕು ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮೂಲಭೂತ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೆಕ್ಕುಗಳು ಯಾವುದೇ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಏನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಶವಸಂಸ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಾರದುಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ತಾರ್ಕಿಕ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ತುಂಬಾ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚಿಂತೆಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ನಿಷೇಧ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ನರಗಳಾಗಬಾರದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಾರದು. ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನಗು ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಮೊದಲು ಅವನ ಲಿಂಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಚರ್ಚ್ ಅಂತಹ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಒಮ್ಮೆ ಹೇಳಿದರು. ಆದರೆ ಇಂದು ಎಲ್ಲಾ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಮಗು ತನ್ನ ಲಿಂಗವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಡಗಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಡೆಸಬಾರದು.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ತನ್ನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಾರದು
ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಲಾಂಡ್ರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗು ತನ್ನದೇ ಆದ ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಗು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮಗು ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಗುವಿನ ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯು ಅದರ ಉದ್ದವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿದರೆ, ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಇಂದು ತಜ್ಞರು ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ವಾರದ ನಂತರ, ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವು ಚೆಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗದಂತೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ಗುರುತು ಇರಬಹುದು
ಮೆಲನೋಸೈಟ್ಗಳು - ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಕೋಶಗಳು - ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಜನ್ಮಜಾತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಕಲೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಕಲೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಗರಣಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಜಗಳದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಪಡೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅವಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಹೊಲಿಯುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವಳು ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು "ಹೊಲಿಯಬಹುದು"
ಇದು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಮೂಢನಂಬಿಕೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲ. ಏನೂ ಮಾಡಬಾರದೆಂದು ಇದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು. ಈ ತೀರ್ಪು ಯಾವುದೇ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಸಮರ್ಥನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೂಜಿ ಕೆಲಸವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಾಯಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೂಜಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.
ತಾಯಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊಲಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮಗು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ - ಮಲಗು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗಿ.
ಮಗುವಿಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಜನನದ ಮೊದಲು ಖರೀದಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಮೂಢನಂಬಿಕೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಇದೆ. ಹಿಂದೆ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಖರೀದಿಸಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಸೇರಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಪಾರಮಾರ್ಥಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದು ವಿವರಣೆಯೂ ಇದೆ - ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ರುಸ್ನಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕುಟುಂಬಗಳು ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು, ಹೊಸ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಕಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲ ಮಗುವಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ವಾಡಿಕೆಯಾಗಿತ್ತು.
ಅಮ್ಮನಿಗೆ ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ಬಟ್ಟೆ ಹೊಲಿಯಬೇಕಿತ್ತು, ತಂದೆ ತೊಟ್ಟಿಲು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿರಲಿಲ್ಲ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆರಂಭವು ವೀರ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಫಲೀಕರಣದ ಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಬೇಕು, ಅದರ ನಂತರ ಭ್ರೂಣದ ರಚನೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳ ತೀವ್ರ ಪುನರ್ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ: ಬಹುಪಾಲು ಅನುಭವದ ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಅಂತಹ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಗುವಿನ ಜನನಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುವ ಅದ್ಭುತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಮಾರು 40 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅವರೊಳಗೆ ಹೊಸ ಜೀವನವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಅವರ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು. ಭ್ರೂಣದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳು ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ರೋಗ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ, ಕಿವಿಯ ಉರಿಯೂತ, ಅಂಡಾಶಯದ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೋಗ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ, ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ನಮೂದಿಸಬಾರದು.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆದರೆ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಂದು ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಲಹೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಜನಪ್ರಿಯ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ, ಅದರ ಆಚರಣೆಯು ಸುಗಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಭ್ರೂಣದ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷದ ಮಗುವಿನ ನಂತರದ ಜನನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ, ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ:
- ಸೊಂಟವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ಅದರ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಭ್ರೂಣದ ವಿರೂಪತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಕೂದಲನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದರೆ, ಅವಳು ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ. ಈ ನಂಬಿಕೆಯ ಬೇರುಗಳು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ಅವುಗಳ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿವೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಹಚ್ಚುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನೆತ್ತಿಯ ಮೂಲಕ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇಂದು ತಯಾರಕರು ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ದಂತವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಆವರ್ತಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ, ಮೂಳೆ ರಚನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸುಣ್ಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅವನು ತಾಯಿಯ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ "ಎಳೆಯುತ್ತಾನೆ" ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಎರಡನೆಯದು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಜನಪ್ರಿಯ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ನೀರು.
- ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ಗುರುತುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
- ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಚರ್ಚ್‌ಗೆ ಹೋಗಬಾರದು. ಇದು ಪುರಾಣವಾಗಿದ್ದು, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಮೂಲವು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರನ್ನು ಚರ್ಚ್‌ನಿಂದ ಪೂಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅದು ಆತ್ಮದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಎ) ಉಪಹಾರದ ಮೊದಲು ನೀವು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು. ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್.
- ಬಿ) ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ, ನೀವು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಜೇನು
- ಬಿ) 30-40 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, 1/3 ಕಪ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
- ಡಿ) ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವದೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಅನ್ನು ನುಂಗಬಹುದು.
- ಡಿ) ಈರುಳ್ಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಲ್ಲದ, ಬದಲಿಗೆ ಸಿಹಿಯಾದ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಇ) 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತಿನ್ನುವುದು ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ.
ಪ್ರಮುಖ! ಯಾವುದೇ ಹವ್ಯಾಸಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಜಠರದುರಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಯಾವುದೇ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವವರೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆ ವಿಧಾನಗಳು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅವರು ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು:
- ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಬಲವಾದ, ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹಠಾತ್, ದೊಗಲೆ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಜಂಪಿಂಗ್, ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಅಥವಾ ಕುದುರೆ ಸವಾರಿ, ಮತ್ತು ಹಾಗೆ.
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 23 ನೇ ವಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೋ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ತಲುಪುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎತ್ತರದ ರೇಖೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಾಂಡ್ರಿ ನೇತುಹಾಕುವುದು. ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗೆ ನಿರ್ವಾತದ ರಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗು ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರೋಗ್ರಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಕಿರಣವು ಭ್ರೂಣದ ನರಮಂಡಲದ ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಹಸಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಏನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
- ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹಗುರವಾದ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರಿ, ಕಡಿಮೆ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ.
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಕೈಪಿಡಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರತಿ ಅವಧಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಹಿಳೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.
- ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು, ಭಯಾನಕ ಘಟನೆಗಳು, ಅಪರಾಧ ವೃತ್ತಾಂತಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಅಂತಹ ಕನ್ನಡಕಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ಅವರು ಮಗುವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸುಂದರವಾದ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಬೇಕು.
- ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅದರ ನೋಟಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲೆಕೋಸು ಅದರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ವಿರೇಚಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನ ಎನಿಮಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ; ವಿಶೇಷ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಅಥವಾ ಬೈಸೊಕಾಡಿಲ್ ಸಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸಸ್ಯಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಸಸ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಾಲಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು.
- ಅಲೋ. ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧದ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಹಿಂದೆ, ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್ಗಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಲೋವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಇದು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಓರೆಗಾನೊ. ಗರ್ಭಪಾತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ವರ್ಮ್ವುಡ್. ವಿಷಕಾರಿ ಸಸ್ಯಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಖರವಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಪೈಕಿ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ನೋಟವು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವರ್ಮ್ವುಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಜುನಿಪರ್. ಔಷಧವು ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ನಿಖರವಾದ ಡೋಸೇಜ್ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಲೊವೇಜ್ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್. ಗರ್ಭಪಾತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಗಂಡು ಜರೀಗಿಡ. ತುಂಬಾ ವಿಷಕಾರಿ ಸಸ್ಯ.
- ಕಿರ್ಕಾಜಾನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿಷಕಾರಿ ಸಸ್ಯ.
- ನೆಟಲ್. ಇದು ಹೆಮೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ, ಪಲ್ಮನರಿ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮುಟ್ಟನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕಾಲಿಕ ಜನನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದು ಎಂದರೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿವೆ: ಸುಮಾರು 70% ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗರ್ಭಪಾತದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ತನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಜೀವನವು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ಮಹಿಳೆಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಗರ್ಭಪಾತದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಬೆದರಿಕೆ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಇಲಾಖೆಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಬೆದರಿಕೆ ಇರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೋಶ್ಪಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು, ಪಾಪಾವೆರಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಬಾರದು, ಅನೇಕ ಜನರು ತಿಳಿಯದೆ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ, ಆದರೆ ಗುದದ್ವಾರಕ್ಕೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಕೊರತೆ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮುಕ್ತಾಯಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅಪಸ್ಮಾರವು ಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವುದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ರೋಗವಾಗಿದೆ;
- ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೀವ್ರ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ;
- ತೀವ್ರ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
- ಉಸಿರಾಟದ ವೈಫಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ;
- ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ರೋಗಗಳು, ಇದು ಲೂಪಸ್ ಎರಿಥೆಮಾಟೋಸಸ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ;
- ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್;
- ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳು.
ಈ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನೇರ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು, ಕಿವಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮಾಧ್ಯಮ, ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು, ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣ;
- ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ;
- ಭ್ರೂಣದ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
- ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ;
- ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿವಿಧ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ಕೀಮೋಥೆರಪಿ.
ಮೇಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಕು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಗುಪ್ತ ರೋಗಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸ್
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ಗಳಿವೆ:
1. ಆರಂಭಿಕ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್. ಇದು ಹೊಸ ಜೀವನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ವಿದೇಶಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ. ಇದು ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದು, ಕ್ಷಿಪ್ರ ನಾಡಿ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಸರಳವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಅದರ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:
- ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಜಿಗಿಯಬೇಡಿ, ಆದರೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಎದ್ದೇಳಿ;
- ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ;
- ಆರಂಭಿಕ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಜಾನಪದ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ;
- ನೀವು ಪುದೀನ ನೀರಿನಿಂದ ವಾಂತಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಪುದೀನ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಟಿಂಚರ್ಗೆ ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು;
- ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆಹಾರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಮೆಝಿಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಾರದು, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಾಕರಿಕೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು;
- ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ;
- ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು: ಹಾಲು, ರಸ, ಅನಿಲಗಳಿಲ್ಲದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ನೀವು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಸೋಂಪು, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳು, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನ ಅಹಿತಕರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆನೋವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದ್ರವವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಕೆಲವು ಜನರು ವಾಕರಿಕೆ ವಿರುದ್ಧ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಗಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ. ಈ ಸಸ್ಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ಇದು ವಿವಿಧ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೋಡಿಯಂ, ಸತು ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನೀ ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ಗಂಟಲು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ, ಸೈನುಟಿಸ್, ವಾಂತಿ, ವಾಕರಿಕೆ, ಉದರಶೂಲೆ, ಸಂಧಿವಾತ, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಪರಿಹಾರವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ತಲೆನೋವಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಮಾಡಿ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರದೇಶಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಹುಬ್ಬು ರೇಖೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಔಷಧಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಟ್ರಾಮನ್, ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್, ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಜರಾಯು ತಡೆಗೋಡೆಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ;
- ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಪುದೀನ, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್, ನಿಂಬೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ನೆರೋಲಿ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ತಡವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೂರನೇ ಸೆಮಿಸ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು 7% ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಚಿತ ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ತಲೆನೋವು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮೂರ್ಛೆ, ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ರಿಂಗಿಂಗ್, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿವರ್ತನ, ತೀವ್ರ ಊತದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ತುದಿಗಳ (ಡ್ರಾಪ್ಸಿ).
ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದಂತೆಯೇ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಲೀಟರ್ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 30 ನೇ ವಾರದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ ಮಹಿಳೆಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅನುಭವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅವರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವೋಡ್ಕಾ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆಕ್ರಮಣವು ಅನೇಕ ಅಪಾಯಗಳು, ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಇದೆ, ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗುತ್ತದೆ:
- ರೆಟ್ರೊಕೊರಿಯಲ್, ರೆಟ್ರೊಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಹೆಮಟೋಮಾಗಳೊಂದಿಗೆ;
- ಕೋರಿಯನ್ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯೊಂದಿಗೆ;
- ಜರಾಯು ಪ್ರೀವಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಸ್ಥಾನವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ನೋವಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ;
- ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ;
- ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮೇಲೆ ಹೊಲಿಗೆಗಳಿದ್ದರೆ;
- ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲುವೆ ತೆರೆದಾಗ;
- ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ;
- ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಸಂಪರ್ಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸವೆತ ಇರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ;
- ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ;
- ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ಅವಳ ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಂತೆ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವಿರುವಾಗ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಜೀವನದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರೋಗವಲ್ಲ, ಹಿಂದೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ತಪ್ಪು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಹಿಳೆಯ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಾರದು, ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಭಯದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಂತಹ ಹಿಂದಿನ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಗುವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸದ ಮತ್ತು ಅವನ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವಂತಹ ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಮೂಲಭೂತ ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂವೇದನೆಗಳ ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ: ಅವಳ ದುಂಡಾದ tummy, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಅವಳ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅವಳು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಲೈಂಗಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಇದನ್ನು ಅವಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಪುರುಷನ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಅಗಾಧವಾದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಆಕೆಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ವಿವರಿಸುವುದು, ಪುರುಷನು ಇದರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ ತನ್ನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಸ್ತನದ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
ಮಹಿಳೆಯ ಶಾಶ್ವತ ಕಾಳಜಿ ಸುಂದರವಾದ ಸ್ತನಗಳು. ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಆಕಾರಗಳು, ಅಸಮಾನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಜನಾಂಗೀಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ: ಓರಿಯಂಟಲ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಗಲವಾದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಎತ್ತರದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಡಿಮೆ-ಸೆಟ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಸ್ತನದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಂಗಾಂಶವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಸ್ತನಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಹಿಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ತನಗಳು ಬಹಳವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಇದು 0.7 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ನೀವು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿದಾಗ, ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಎಂಬ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ಪಷ್ಟ ದ್ರವವು ಸ್ತನದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗು ಜನಿಸಿದಾಗ, ದೇಹವು ಪ್ರೋಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಬದಲಿಗೆ ತಾಯಿಯ ಹಾಲನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ - ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ಜನನದ ಸುಮಾರು 3 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶ, ಹಾಗೆಯೇ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಅಂಗಾಂಶವು ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಬ್ರಾಲೆಸ್ ಆಗಿ ಹೋಗುವುದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಫ್ಯಾಶನ್ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ತಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದರೆ, ಅವು ಎಂದಿಗೂ ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳು ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬ್ರಾ ಧರಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ, ಬಿಗಿಯಾದ ಬ್ರಾ ಧರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವಾಗ, ನೀವು ಮುಂಭಾಗದ ಕ್ಲಾಸ್ಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರವೂ ಅವು ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯುವತಿಯರು ತಮ್ಮ ಬ್ರಾ ಕಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒರಟಾದ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ ಅಥವಾ ಬರ್ಲ್ಯಾಪ್ನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಇಡಬೇಕು. ನಿರಂತರ ಘರ್ಷಣೆ ಚರ್ಮವು ಒರಟಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಆಹಾರ ಮಾಡುವಾಗ ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು ಮತ್ತು ಬೇಬಿ ಸೋಪಿನಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒರೆಸಬೇಕು; ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವಾಗ ಮುಲಾಮುಗಳು, ವೋಡ್ಕಾ ಅಥವಾ ಕಲೋನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಚರ್ಮದ ಅತಿಯಾದ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬಿರುಕುಗಳು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ತೋರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹಿಂದೆ ವ್ಯಾಸಲೀನ್ನೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿ 3 -5 ನಿಮಿಷಗಳು; ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಮಗು ತನ್ನ ಒಸಡುಗಳಿಂದ ಎದೆಯನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದು ತಾಯಿಗೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಎಮೋಲಿಯಂಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಬೇಬಿ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸ್ತನಗಳ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿದಾಗ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಲುಣಿಸಿದ ನಂತರ ಮಗು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ತನವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮಗುವಿನ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಬೇಕು, ಅವನು ಸಹಜವಾಗಿ ತನ್ನ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೃದು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಅವುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಾಯಿ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಧರಿಸದಿರುವುದರಿಂದ ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. .
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು
- ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರಸೂತಿ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. - ಕ್ಯಾರೆಟ್
ಕ್ಯಾರೆಟ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಡು, ಪಾನೀಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ; ಇದರ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. - ಕುದುರೆ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್
ಕುದುರೆ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ 30 ಗ್ರಾಂ ಹೂವುಗಳು ಅಥವಾ ಕರ್ನಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 300 ಮಿಲಿ ವೊಡ್ಕಾದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಅಲುಗಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಹನಿಗಳನ್ನು Zraz ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ.
ಡ್ರಾಪ್ಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು
- ಹಾಪ್ ಕೋನ್ಗಳ ಕಷಾಯ
ಹಾಪ್ "ಶಂಕುಗಳು" ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ, ಅವುಗಳು ಅತಿಯಾದ (ಹಳದಿ-ಕಂದು) ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ (ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಸಿರು) ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. 10 ಗ್ರಾಂ "ಕೋನ್ಗಳು" ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 200 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಕಷಾಯ ತಯಾರು. 1 ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಉರಿಯೂತ, ನರದೌರ್ಬಲ್ಯ, ನರಶೂಲೆ, ರೇಡಿಕ್ಯುಲಿಟಿಸ್, ಡ್ರಾಪ್ಸಿ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಗಾಲ್ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಮಾಲೆಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿ ಬಳಸಿ. - ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ horsetail ಮತ್ತು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮೂಲಿಕೆ ಮಿಶ್ರಣ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಸ್ಟ್ರೈನ್, ದಿನಕ್ಕೆ 1/4 ಕಪ್ 4 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸೆಂಟೌರಿ ಮತ್ತು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮೂಲಿಕೆಯ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಚಹಾದಂತೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಯಾರೋವ್
ಯಾರೋವ್ ಮೂಲಿಕೆಯ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ - 1:10. ಕೂಲ್, ಸ್ಟ್ರೈನ್. ದಿನಕ್ಕೆ 1/3 ಕಪ್ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. - ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್
50 ಗ್ರಾಂ ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು 1 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ತಳಿ. ಚಹಾದಂತೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. - ಸಬ್ಬಸಿಗೆ
1 ಚಮಚ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಿ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 1 ವಾರ. - ಅಗಸೆಬೀಜದ ಕಷಾಯ
4 ಟೀ ಚಮಚ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 1 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. 1 ಗಂಟೆ ಬಿಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ರುಚಿಗೆ, ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 6-8 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು 2 ಅಥವಾ 3 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತಾನು ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಅವಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು "" ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಸೇವೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಒಂದು ಹೊಸ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಹಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು.
ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಓಲ್ಗಾ ಅಲೆಕ್ಸೀವ್ನಾ ಎಫಿಮೆಂಕೊ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 1-2 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಲೀಕರಣದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯು ಫಾಲೋಪಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಮೂಲಕ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕುಹರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. 7 ನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗೆ ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಅಳವಡಿಕೆ (ಪರಿಚಯ) ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೋರಿಯನ್ ರಚನೆಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ - ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವಿನ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ ದಿನದ ಆರಂಭದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎರಡನೇ ವಾರ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಏನನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಾಯಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಫೋಲೇಟ್ ಸ್ಥಿತಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಜನೆ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿಯರು ಫೋಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಯೋಜಿತ ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
3-4 ವಾರಗಳು - ತಪ್ಪಿದ ಅವಧಿ! ಕೋರಿಯನ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ - ಮಾನವ ಕೋರಿಯಾನಿಕ್ ಗೊನಡೋಟ್ರೋಪಿನ್ - ಎಚ್ಸಿಜಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಎರಡು ಪಟ್ಟೆಗಳು - ಉತ್ತರ ಹೌದು. ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಾಕರಿಕೆ, ರುಚಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸಂತೋಷದ ಅವಧಿ - ಹೊಸ ಜೀವನವು ನನ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ.
5-6 ವಾರಗಳು. ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಭ್ರೂಣವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಅದನ್ನು ಮಾನಿಟರ್ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ನೋಡಬಹುದು. ಅಪಸ್ಥಾನೀಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸಹ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಭ್ರೂಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 2 ಅಥವಾ 3 ಇವೆ).
4-8 ವಾರಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದವು - ಮಗುವಿನ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ರಚನೆಯ ಸಮಯ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಡಿ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣವು ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಎರಡೂ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
8-12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ರಚನೆಯಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಇದು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ತಪಾಸಣೆಯ ಸಮಯ - ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ವಿಶೇಷ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ನಂತರ, ಭ್ರೂಣದ ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಅಧ್ಯಯನ ಅಗತ್ಯ - ಕೋರಿಯಾನಿಕ್ ವಿಲ್ಲಸ್ ಬಯಾಪ್ಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ 37 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ.
12-16 ವಾರಗಳು - ಜರಾಯುವಿನ ರಚನೆಯ ಅವಧಿ - ಮಗುವಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶೇಷ ಅಂಗ, ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ, ಮಮ್ಮಿ ಏನನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾಶಯವು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ. ಮುಖ, ಎದೆ ಮತ್ತು ಲಿನಿಯಾ ಆಲ್ಬಾದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:
.jpg)
ವಾರದಿಂದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ. ಮಗುವಿನ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ
16-20 ವಾರಗಳು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಮಮ್ಮಿ ತನ್ನೊಳಗೆ ಮಸುಕಾದ ನಡುಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ - ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಚಲನೆಯಾಗಿದೆ. ನಂಬಲಾಗದ ಸಂವೇದನೆಗಳು! ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಹುಡುಗಿಯರಿಗಿಂತ ಪ್ರಿಮಿಪಾರಾಗಳು ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಡವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 20 ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಚಲನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
20-24 ವಾರಗಳು - ಮಗು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ. ಅಮ್ಮನ ಹೊಟ್ಟೆ ಸುತ್ತುತ್ತಿದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫಂಡಸ್ ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸಮಯ. ಜರಾಯು ಇರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಕಡಿಮೆ ಜರಾಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನದ ವರ್ತನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ
ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ
- ನೀವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಕ್ಲಿನಿಕ್ಮತ್ತು .
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಇದು TORCH ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಪಲ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
- ದಂತವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಗದಿತ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಇದು ಸಮಯ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿದ ನಂತರ ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಬಳಸಬಹುದು
- ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
- ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಹೆರಿಗೆ ತಯಾರಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಯೋಗ- ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು.
- ನಿಮ್ಮದನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ಆರಾಮದಾಯಕ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಪ್ಯಾಂಟಿಗಳು, ತಂತಿಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸದೆ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ "ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ" ಸ್ತನಬಂಧ.
- ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ನಿಮ್ಮ ಹಿರಿಯ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಹವಾಮಾನವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯವಾದ ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಬೇಡಿ
- ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಯಿರಿ ಲಾಲಿಗಳು, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ ಸೊನಾಟಾಲು(ಮಗುವಿನ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಸಂಗೀತ ಬೆಳವಣಿಗೆ).
- ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರದ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
- ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ: ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧ್ಯದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ವಿಶೇಷ ಮೆತ್ತೆ ಇರಿಸಿ. ಪ್ಯಾಡ್, ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಬಹುದು.
- ಎರಡನೇ ಸೆಮಿಸ್ಟರ್ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಪಟ್ಟಿ.
- ತರಗತಿಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಈಜುಕೊಳ (ವಾಟರ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್)ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಶುದ್ಧ, ಕುದಿಸದ ನೀರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
- ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳಿಗೆ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಕಿನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
- ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಲು ಸೂಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಮನರಂಜನೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗಾದರೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗಂಭೀರ ಅಧ್ಯಯನ.
ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ
- ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಿಣಿ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ನವೀಕರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಈಗ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ತೆಯ ಸನ್ಡ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಫ್ಯಾಶನ್ ಅಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗಬಹುದು - ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು "ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳನ್ನು" ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಹ ದಾಖಲಿಸಲು ಡೈರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಪ್ರತಿ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಡೈರಿಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಪ್ರತಿ ವಾರ. ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬನ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಂತೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವಾರದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಬಿಸಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಿ.
- ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಇರುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನವೀಕರಣಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಾಳಿ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆ ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಇದು. ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಹೆರಿಗೆ ತಯಾರಿ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪಾಠವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಆರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಹೆಸರುಮಗುವಿಗೆ: ಒಂದು ವೇಳೆ, ಹುಡುಗನಿಗೆ ಹೆಸರನ್ನು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಗೆ ಹೆಸರನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಭವಿಷ್ಯದ ತಂದೆಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ಅವರಿಗೆ ಮತದಾನದ ಹಕ್ಕಿದೆ!
- ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಲ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಫೋಟೋ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಮೊದಲು ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಗ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ವಾಟರ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ಪೂಲ್ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಯಾವುದೇ ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ- ಇದು ಮೂಲಾಧಾರಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ.
- ಕಡಿಮೆ, ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕೊನೆಯ ಶೂಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
- ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ.
- ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಗಾಳಿಯ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಜೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ. ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಪರಿಧಿಯಿಂದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳವರೆಗೆ ಲಘು ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
- ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ: ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ.
- ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಜನನದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.
- ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತರಬೇತಿ. ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮಗುವಿನ ವರದಕ್ಷಿಣೆ ತಯಾರು. ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮುಂಬರುವ ಜನನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ. ಭವಿಷ್ಯದ ತಂದೆ ಅವರು ಜನ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗಬೇಕೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ ಕುಟುಂಬದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ - ಇದು ಅವನಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ!
- ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು 1-1.5 ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು, ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಈಗ ಕನಿಷ್ಠ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಕುದಿಯುವ, ಸ್ಟ್ಯೂಯಿಂಗ್, ಸ್ಟೀಮಿಂಗ್), ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.
- 36 ನೇ ವಾರದ ವೇಳೆಗೆ, ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಾಗಿ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಟ್‌ಕೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ತೊಟ್ಟಿಲು ಮತ್ತು ಡ್ರಾಯರ್‌ಗಳ ಎದೆಯನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ... ಎಲ್ಲಾ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು, ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಹ, ಸ್ವಲ್ಪ ಆದರೆ ಉತ್ಪಾದನಾ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ವಾರ್ನಿಷ್, ಮೇಣ, ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಚಿಪ್ಬೋರ್ಡ್.
- ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು, ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಮಸಾಜ್ವಿಶೇಷ ತೈಲಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ತಂದೆ ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು.
- 32-36 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಇತರ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿದ್ದರೆ "ಪರ್ಯಾಯ ಏರ್ಫೀಲ್ಡ್" ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕವಿಲ್ಲದೆ ಉಚಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
ಒಳ್ಳೆಯದು, ಕೊನೆಯ ಸಲಹೆ: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
ಸುಲಭ ಜನನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗು!
ಅನ್ನಾ ಗ್ರೆವ್ಟ್ಸೊವಾ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ವಸ್ತು
ಕೇಂದ್ರ "ಎಬಿಸಿ ಫಾರ್ ಪೇರೆಂಟ್ಸ್"
