ಒಮ್ಮೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋದ ನಂತರ, ಅನೇಕರು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಬದ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ಮಾತು ಬೇರೂರಿದೆ ಎಂಬುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ: "ಯಾರು ಉಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೋ ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ."
ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಶೀತಗಳು, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಸ್ನಾನಗೃಹವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಲಾಭ
ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದವರು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಬಳಸಬಹುದು - ಇದನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮಾತ್ರ ಇವೆ. ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಳಗೆ ಓದಿ.
ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ನಂತರ ಶುಚಿತ್ವದ ಅಸಾಧಾರಣ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ರಂಧ್ರಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ದೇಹದಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಲುಷಿತ ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪದದ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಚರ್ಮವು ಮೃದು ಮತ್ತು ತುಂಬಾನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಉಗಿ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್, ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲಚರ್ಮದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಪದರ.
ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ - ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸುಗಮವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಸುಂದರವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಬಳಸಿ
ಚರ್ಮದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ವಿವಿಧ ಪೊದೆಗಳು, ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮುಗಿದ ರೂಪಅಥವಾ ನೀವೇ ಬೇಯಿಸಿ.
ಅನೇಕ ಇವೆ ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳುಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸ್ಕ್ರಬ್ ತಯಾರಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದದ್ದು ನೆಲದ ಕಾಫಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸ್ಕ್ರಬ್. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾಫಿ ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು.
ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಕಾಫಿಯು ಬಲವಾದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ - ಒಣ ಅಥವಾ ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು.
ಸ್ಕ್ರಬ್‌ನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ನೀವು 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ಕಾಫಿ, 3 ಟೀ ಚಮಚ ಶವರ್ ಜೆಲ್, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಹಾಗೆಯೇ ರುಚಿಕರವಾದ ಪರಿಮಳಕ್ಕಾಗಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 2-3 ಹನಿಗಳು.
ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ 1-2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.
ಕಾಫಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು:
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ನಾನಗೃಹ
ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಲ್ಲ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಹಿಳೆಯರುಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.
ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅದರ ನೋಟವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ರವಾನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳು.
ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನಾಳಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು ಅಧಿಕ ತೂಕ. ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅದರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ, ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಧೂಮಪಾನ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ, ಬ್ರೂಮ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಸಹ್ಯವಾದ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಮಹಿಳಾ ನಿರೂಪಕರು ಸಕ್ರಿಯ ಚಿತ್ರಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸೌನಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಈ ಹೊರೆಗಳು ಯಾವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ - ಕೆಲಸ, ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ.
ನೀವು ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ನಂತರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಪುರುಷರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಾರದು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಕುಶಲತೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಸುಧಾರಿತ ಮನಸ್ಥಿತಿ
ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನುಭವಗಳು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ಲಸ್ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು, ಇದು ಇಲ್ಲ, ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಜಾದಿನ ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯದ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಬೆವರಿನಿಂದ, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸ್ವತಃ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ - ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವಾಗ ನೀವು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಕೊಳಕ್ಕೆ ಧುಮುಕಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ 5-7 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಂತಹ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ದೇಹವು ಸಮತೋಲಿತ ಹೊರೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಮತ್ತು ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸುವಾಗ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಬೆವರು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್.
ಸ್ನಾನದ ತಾಪಮಾನ ಹೇಗಿರಬೇಕು?
ಕೆಲವು ಜನರು ಇದನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟಬಾರದು. 80 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಳ ಅಂಗಗಳು, ಆದರೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಉಷ್ಣ ಸುಡುವಿಕೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ, ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಗೋಚರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಅದು ಗಾಳಿಯು ಎಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ? ಯಾವ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ವಾರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು?
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು? ಕೆಲವು ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರೆ ಸಾಕು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಭೇಟಿಯನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸ್ನಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:
ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸ್ನಾನದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೀವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಸ್ನಾನಗೃಹದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:
- ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು;
- ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನ;
- ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳು;
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ I ಮತ್ತು II ಹಂತಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ;
- ಹೃದಯಾಘಾತ;
- ತೀವ್ರವಾದ ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್;
- ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್;
- ಅಪಸ್ಮಾರ;
- ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ಸಹ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
***
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಅದ್ಭುತ ಅವಕಾಶದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಅನಾದಿ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ರುಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ರಾಮಬಾಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿ ಉಗಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೂಮ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದರು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರ, ಶೀತಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು. ರುಸ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಟ್ ಜೋಡಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದಲೂ, ಅವರು ಒಂದಾದರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ, ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕೇಂದ್ರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ನರಮಂಡಲದ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬಿಸಿ ಉಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ರಷ್ಯನ್ನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವರ್ಗ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೈತರು ಮತ್ತು ರಾಜ ವರ್ಗದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರು. ಮಕ್ಕಳು, ವೃದ್ಧರು, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದರು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಮಾಡೋಣ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹವು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ, ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ:
ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ನಾವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿದರೆ, ಕಳೆದ ಶತಮಾನಗಳ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ವಿಶೇಷ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದರು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾದ ಒಂದನ್ನು ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ, ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಿಂದ ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಾಯುತ್ತವೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಉಷ್ಣತೆ, ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣ, ನೈತಿಕ ಒತ್ತಡದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದೆ ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೋವು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಹಿಂತಿರುಗಲು ನಾನು ಕರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ (ಕೆಲವು ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ).
ಸರಿ, ಸರಿ, ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ ವರ್ತಮಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗೋಣ. ಫಾರ್ ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯರುಸ್ನಾನಗೃಹವು ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಅಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲವಾದರೂ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಭವಿಷ್ಯದ ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾನವು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಸ್ತ್ರೀ ಸೌಂದರ್ಯ. ಬಿಸಿ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಉಗಿ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಂತೆ, ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆವರು ಬೆವರಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು. ನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ, ರಕ್ತವು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಿರೆಯ ದಟ್ಟಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾನದ ವಿಧಾನಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ದೃಢ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸೌನಾಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗಳು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಾಗ, ಬೆವರುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ದೇಹವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳುಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ.
ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸಂಧಿವಾತ ನೋವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಋತುಬಂಧದ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್ ಅಥವಾ ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಅವರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಗರ್ಭಪಾತಗಳು, ಗರ್ಭಪಾತಗಳು, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಂತರ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಬಾತ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು. ಉರ್ಟೇರಿಯಾ, ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಗಿ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮದ ನಂತರ, ಅದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ರೇಷ್ಮೆ ಮತ್ತು ಯುವ ಆಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳುದೇಹ, ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ.
ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಸೂಚನೆಗಳು
ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಪ್ರಾಥಮಿಕ, ದ್ವಿತೀಯಕ ಸಂತಾನಹೀನತೆ, ಅಂಡಾಶಯದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಅಮೆನೋರಿಯಾ, ಡೆಸ್ಮಿನೋರಿಯಾ (ಅಂಡಾಶಯ), ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳು, ಗರ್ಭಪಾತದ ನಂತರ ತೊಡಕುಗಳು, ಋತುಬಂಧ.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಸ್ನಾನಗೃಹವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದ ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಹೆರಿಗೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಸೌನಾಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಸಂಕೀರ್ಣ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಬಿಸಿ, ಆರ್ದ್ರ ಉಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು!
ನಮಸ್ಕಾರ, ಆತ್ಮೀಯ ಹುಡುಗಿಯರು! ಹೇಳಿ, ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ? ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ? ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನಗೃಹವು ಅದರ ಗಡಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅನಕ್ಷರಸ್ಥ ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಅಟೆಂಡೆಂಟ್ಗೆ, ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ: ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳದ, ತೊಳೆದ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ, ಕ್ವಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮತ್ತೆ ಆವಿಯಲ್ಲಿ, ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ - ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿ ಹೊರಟುಹೋದರು. ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಅವಳ ನೋಟದಿಂದ ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಹೇಗೆ? ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು:
- ಚರ್ಮವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ;
- ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸತ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಳಪು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
- ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮಾರ್ಜಕಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ಗಳ ಅವಶೇಷಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ;
- ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ) ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ;
- ಹಠಾತ್ ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;
- ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ;
- ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಬಿಡುಗಡೆಯಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕೀಲುಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮರುದಿನ ಕಳೆಯಲು ಸಾಕು. ನೋವು ನೋವು. ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಶಾಖ, ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ವ ಸ್ನಾನದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾನಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೇ? ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನಗೃಹ ಮತ್ತು ಫಿನ್ನಿಷ್ ಒಂದರಿಂದ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಪ್ರಪಂಚದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ನಾನದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನ
ಈ ಸ್ನಾನಗೃಹವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನಗಳುಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆರ್ದ್ರತೆ (ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಇದು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ). ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ತಾಪಮಾನವು 70 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ಆಗಿದೆ. ಬಿಸಿಯಾದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಬೆಳಕಿನ ಉಗಿಯೊಂದಿಗೆ ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀರು ಸಣ್ಣ ಚದುರಿದ ಕಣಗಳಾಗಿ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. 
ಬಿಸಿ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ನೀರು ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅಂತಹ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ 1 ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಭಾರೀ ಉಗಿ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಅನನುಭವಿ ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಪರಿಚಾರಕರು ಕೆಳಗಿನ ಬಂಕ್ ಅನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಶಾಖವು ಸೀಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಸನ್‌ಬೆಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ, ನೀವು 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು: ಕಡಿಮೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಧುಮುಕಬೇಕು ತಣ್ಣೀರು. ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಘಾತವಾಗಿದೆ.
ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾ
ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾದ ಮೈಕ್ರೋಕ್ಲೈಮೇಟ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ತಾಪಮಾನವು 120 ಡಿಗ್ರಿ ಮತ್ತು 10% ವರೆಗೆ ಆರ್ದ್ರತೆ). ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ತಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹರಿಕಾರ ಸ್ಟೀಮರ್ಗಳನ್ನು ಅಂತಹ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಕಳೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೆಷನ್ಗಳ ನಡುವೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹಮ್ಮಾಮ್
ಟರ್ಕಿಶ್ ಹಮಾಮ್ ಅದರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ. ಹಮಾಮ್ನಲ್ಲಿನ ತಾಪಮಾನವು 30-50 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆರ್ದ್ರತೆಯು 80% ಮೀರಿದೆ. ಅಂತಹ ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮರದ ಲಾಂಜರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೊರಕೆಗಳನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. 
ಅಲಂಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಮೃತಶಿಲೆ, ಮೊಸಾಯಿಕ್ಸ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕ ತೀರ್ಮಾನವು ಸೀಲಿಂಗ್ ಬದಲಿಗೆ ಗುಮ್ಮಟವಾಗಿದೆ. ಹಮಾಮ್ನಲ್ಲಿನ ಘನೀಕರಣವು ಗೋಡೆಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಅಟೆಂಡೆಂಟ್ಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ.
ಜಪಾನೀಸ್ ಒಯುರೊ
ಜಪಾನಿನ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು 2 ಬ್ಯಾರೆಲ್ ನೀರಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಾಪಮಾನವು 35 ಡಿಗ್ರಿ, ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ - 50 ° C. ಪ್ರತಿ ಬ್ಯಾರೆಲ್ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ತಾಪನ ಒಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. 
ಸರಿಯಾಗಿ ಉಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರಷ್ಯಾದ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರ್ಶ ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಿಸಿ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ. 
ಮೊದಲ ರನ್ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು - 5 ನಿಮಿಷಗಳು. ನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತಣ್ಣೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ ಶುದ್ಧ ನೀರು. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಭೇಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಮರದ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಹನಿ ಮಾಡಬಹುದು ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳುಸೀಡರ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಜುನಿಪರ್ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ - ಇದು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಣಾಮಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು
ನೀವು ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಶಾಖವು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಪಾಟಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸುಮಾರು 30-40 ° C ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಶಾಖವು ಅದರ ಮಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಅಥವಾ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆತೀವ್ರಗೊಳ್ಳಲಿದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಕ್ಷಯರೋಗ ಅಥವಾ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಇದರರ್ಥ ಜನರು ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 
ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೌನಾ ನಿಜವಾದ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯಂತೆ, ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಪ್ರತಿ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
ಇದು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಮುಖವಾಡಗಳು, ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ರಂಧ್ರಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆತ್ಮೀಯ ಹುಡುಗಿಯರೇ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದ ಅನುಭವವನ್ನು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ! ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಯಾವುದನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳುನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ? ಬ್ಲಾಗ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡೋಣ!
"ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ" ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮುತ್ತಜ್ಜಿಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಸ್ಪಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ - ಸ್ನಾನಗೃಹ. ಅವರು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮಾತ್ರ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುವ ಜನರು ಬಹುಶಃ ಉಳಿದಿಲ್ಲ. ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅನೇಕ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹ.
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ನಾನದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಹಿಳೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ: ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದ ಬಗ್ಗೆ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರು, ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಭವಿಸಿತು. ಪ್ರೀತಿ ಆಟಗಳುಸಂಗಾತಿಗಳು, ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದರು ... ಸರಿ, ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರು.
ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿವಿಧ ಅವಧಿಗಳುಸ್ನಾನಗೃಹವು ಅವಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ತಲೆನೋವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಸಿ ಉಗಿ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು.
- ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗಳು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಅಂಗಾಂಶ ಛಿದ್ರಗಳಿಲ್ಲ.
- ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಗರ್ಭಪಾತಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ತ್ರೀ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನವು ರೋಗಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಸ್ಪಾ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ. ವಿಶೇಷ ಮೈಕ್ರೋಕ್ಲೈಮೇಟ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮ
ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ರಂಧ್ರಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮವು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳುಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯ.
ಬ್ರೂಮ್ನ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು: ಇದು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಸತ್ತ ಪದರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದ್ಭುತ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬ್ರೂಮ್ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಬರ್ಚ್ ಬ್ರೂಮ್ ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಓಕ್ ಬ್ರೂಮ್ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶಚರ್ಮ.
ಚಿತ್ರ
ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವದಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ: ಇದು ತೂಕ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೆರೆದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶುದ್ಧ ಚರ್ಮವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಆಮ್ಲಜನಕ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ದೇಹವನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹೊದಿಕೆಗಳು, ಪೊದೆಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷಿಸಿದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನರಮಂಡಲದ
ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನಗೃಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಯಾಸ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ನೀರು ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಒತ್ತಡವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ವಿಧಾನವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾನ: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ
ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನ, ಸ್ನಾನವು ದೇಹಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ:
- ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಬ್ರಾಂಕೋಪುಲ್ಮನರಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ: ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಣ ಶಾಖಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ: ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತವೆ.
- ಗಂಭೀರ purulent ಮತ್ತು ಫಾರ್ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳುಚರ್ಮ, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕುಗಳು: ಬಿಸಿ, ಆರ್ದ್ರ ಗಾಳಿಯು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ: ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡಬಹುದು.
- ತಕ್ಷಣವೇ ನಂತರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು: ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಸಂಭವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು! ಬಾತ್‌ಹೌಸ್ ಎಷ್ಟೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ.
ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿವೆ. "ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ" ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀರನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ, ಈ ಕಷಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ: ಅದು ರೇಷ್ಮೆ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ.
- ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಬ್ರಷ್ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಡ್ ಮಿಟ್ಟನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಚರ್ಮದ ಹೊದಿಕೆಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಸ್ವತಃ ತಯಾರಿಸಿರುವ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೆಲದ ಕಾಫಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ನಂತರ ಮುಖವಾಡಗಳು: ಚರ್ಮವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ರಂಧ್ರಗಳು ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಓಟ್ಮೀಲ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ - ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕಲ್ ಉಪಕರಣಗಳುವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಕ್ರೀಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುದ್ದಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಮೂಲಿಕಾ ಚಹಾ. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಕೋಶ, ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು.
ನೀವು ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ನಂತರದ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು 10-12 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. 3-4 ಬಾರಿ ನೀವು ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಗಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಂಧ್ರಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ರೂಮ್ ಎಲೆಗಳು (ಬರ್ಚ್, ಓಕ್, ಕೋನಿಫೆರಸ್) ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ; ಅವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ.
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ; ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರಲು ಈಗಾಗಲೇ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯ ನಂತರ, ನೀವು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ನಿಲ್ಲಬಹುದು ತಂಪಾದ ಶವರ್. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಇದರಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತೆ ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಚರ್ಮವು ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ, ಇದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಗ್ರಹಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು:
ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಉಗಿಯಿಂದ ಪಡೆದ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಅಥವಾ ಕೂದಲನ್ನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ನಡುವೆ, ವಿಶೇಷ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳುಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಕುಂಚಗಳು. ಉದ್ದವಾದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಸ್ಥಳಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು: ಕೆಲವು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿ, ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಿರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರುಸೋಪ್ ಇಲ್ಲ.
ಬಾಡಿ ಸ್ಕ್ರಬ್: ಒಣಗಿದ ಕಾಫಿ ಕೇಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ (ನಾನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ), ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಚೂರುಗಳು. ದೈವಿಕ ವಾಸನೆ.
ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿವೆ. ಕಾಫಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಕರಗಲು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ಕ್ರಬ್ನ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ.
ಉಗಿ ಕೋಣೆಯ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಶೇಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ವೆಚ್ಚಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅಂತಹ ಆನಂದದ ಬೆಲೆ ಕೈಗೆಟುಕುವಂತಿದೆ, ನಾನು ಕೇವಲ 280 ರೂಬಲ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಐಷಾರಾಮಿ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 4-5 ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾತ್ರ ಇದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ ಎಲ್ಲಾ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ.
ಸ್ನಾನಗೃಹವು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ!
ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಗಮನ! ವಸ್ತುವನ್ನು ಹಕ್ಕುಸ್ವಾಮ್ಯ ಕಾನೂನಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಉಪಯೋಗ ಈ ವಸ್ತುವಿನ(ಪ್ರಕಟಣೆ, ಉಲ್ಲೇಖ, ಮರುಮುದ್ರಣ) ಲೇಖಕರ ಲಿಖಿತ ಒಪ್ಪಿಗೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಪ್ರಕಟಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: [ಇಮೇಲ್ ಸಂರಕ್ಷಿತ]
ಟಟಯಾನಾ ಜುಟ್ಸೆವಾ
ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದೆ
