ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಊಟದ ನಂತರ. ಆರ್ಕಿಮಿಡಿಸ್ ಕಾನೂನಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಊಟದ ನಂತರ. — rp ъblpokh btiynedb rpume uschfopzp pvedb yufpvsch tsitpnoe

7 ವಿಚಿತ್ರ ಸತ್ಯ: ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರದ ನಂತರ ಮೆದುಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತರಬೇತಿಯ ಹೊರತಾಗಿ ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. 1. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲ

ಭಾಗ 2 ಊಟದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ

ಭಾಗ 2 ಊಟದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ

ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟದ ನಂತರ, ಆರ್ಕಿಮಿಡಿಸ್ ಕಾನೂನಿನ ಪ್ರಕಾರ ... "ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಬೇಕು," "ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಈಜಲು ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ," ಇತ್ಯಾದಿ. ಈಗಾಗಲೇ "ಮೂರು ನೂರು ವರ್ಷಗಳಷ್ಟು ಹಳೆಯದು" ಮತ್ತು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪೀಳಿಗೆಯಿಂದ ತಮಾಷೆಯಾಗಿರುವ ಈ ಜೋಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅನೇಕರು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಊಟದ ನಂತರ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟದ ನಂತರ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆ ಕೂಡ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ! ವೈದ್ಯರು ನಡೆಸಿದ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಈ ಸತ್ಯವು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಇಂದು ನಾವು ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಏನು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಒತ್ತಿಹೇಳುವ ಆಯ್ಕೆಯು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ 3 "ಮಾಡಬೇಕಾದ" ಮತ್ತು 6 "ಮಾಡಬಾರದ" ಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ.

ತಿಂದ ನಂತರ ಆರು "NO"

ಒಂದು ವಾಕ್ ಹೋಗಲು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ನಡೆಯುವುದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಇದು ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ತಿಂದ ನಂತರ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ವಾಕಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮೊದಲ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಬಾರದು. ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳಿವೆ

ತಿನ್ನುವ ತಕ್ಷಣ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಇದು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು "ಸರಳ ಸಕ್ಕರೆ" ಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಊಟದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಇತರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭೋಜನ ಅಥವಾ ಊಟಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದಲೇ ಊಟ ಮುಗಿಸಿದ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು.

ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು

ಅನೇಕ ಚಹಾಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಊಟದ ನಂತರ ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಚಹಾವು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯವೆಂದರೆ ತಿಂದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಗಂಟೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು!

ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ

ಅನೇಕ ಜನರು ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ರಸವು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದಲೇ ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಊಟವಾದ ತಕ್ಷಣ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ತಿನ್ನುವ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ.

ಸ್ನಾನ ಮಾಡು

ನಾವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಾಖವನ್ನು "ಬಿಡುಗಡೆ" ಮಾಡಲು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಧೂಮಪಾನ

ಕೆಲವರಿಗೆ, ಧೂಮಪಾನವು ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಇತರರಿಗೆ ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇಬ್ಬರೂ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಆಗಾಗ ಸಿಗರೇಟು ಹಚ್ಚುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಎಂಫಿಸೆಮಾ (ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ) ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳ (IBS) ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, Fishki.net ಎಚ್ಚರಿಸಿದೆ. ಧೂಮಪಾನವು ಕರುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂತಿಮ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ತಿಂದ ನಂತರ ಮೂರು "ಮಾಡು"

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ

ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ರಕ್ತ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದಿರುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಶೀತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಶಾಖವನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಮ್ಲೀಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಮೃದುವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಭಾಷಣೆ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿವಾದಗಳು ಅಥವಾ ಮುಖಾಮುಖಿಗಳಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ (ಜಿಇಆರ್ಡಿ) ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ, ಬಿಗಿಯಾದ ಬೆಲ್ಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಎರಡೂ ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ!

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಡಚ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಯುರೋಪಿಯನ್ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮನಸ್ಸುಗಳು ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಘರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ವರದಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಾಣ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟಿಗೆ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಹಾಲೆಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಊಟದ ವಿರಾಮವನ್ನು ಯಾರೂ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಿಲ್ಲ. ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಾರ ಉಪಾಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಆಮಂತ್ರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತವೆ, ಹಲವಾರು ಷಾವರ್ಮಾ ಅಂಗಡಿಗಳು, ಸಂದರ್ಶಕರ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ಲಘು ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ - ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಓಟದಲ್ಲಿ ತುಂಬಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಟೀನ್‌ಗಳು "ಪ್ರೇಮಿಗಳಿಗೆ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುತ್ತವೆ. ಪ್ರಥಮ ದ್ವಿತೀಯ ತೃತೀಯ." "ಸರಟೋವ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾರದ ಸುದ್ದಿಪತ್ರಿಕೆ" ನ ವರದಿಗಾರ ಕೂಡ ಸರಟೋವ್ ಕ್ಯಾಂಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು.

ವಾವಿಲೋವಾ ಮತ್ತು ಯೂನಿವರ್ಸಿಟೆಟ್ಸ್ಕಯಾ ಬೀದಿಗಳ ಛೇದಕದಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಂಟೀನ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್‌ಗೆ, ಊಟದ ವಿರಾಮವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಉಲ್ಲಂಘಿಸಬಾರದು. ಹಳೆಯ ಸೋವಿಯತ್ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅಳಿಸಲಾಗದು ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು. ತಿನ್ನುವ ಸ್ಥಳ (ಕೆಲಸದ ಹತ್ತಿರ) ಮತ್ತು ಬೆಲೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಗಿವೆ. ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಂಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ತೃಪ್ತಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಸರಾಸರಿ ರಷ್ಯನ್ನರಿಗೆ ಕೈಗೆಟುಕಲಾಗದ ಐಷಾರಾಮಿ ಎಂದು ಮನುಷ್ಯ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ: “ನನ್ನ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಗಾದರೂ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದೆ. ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ. ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು? ನಾನು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ, ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತೇನೆ, ಜನರನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ನನಗೆ ಕ್ಯಾಂಟೀನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬೆಲೆಗಳು - ನೀವು ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಗ್ಗವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅದು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದೆ, ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆಹಾರವು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. “ಓಹ್, ಇದು ಕರುಣೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಊಟಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮಾತ್ರ. ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪೋಕ್ಮನ್ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಂತರ ಕೆಲಸದ ದಿನಗಳು ಎಳೆಯುವ ಬದಲು ಹಾರುತ್ತವೆ, ”ಮನುಷ್ಯ ತಮಾಷೆಯ ದೂರುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ತದನಂತರ ಅವರು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ, ಎರಡನೆಯ, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಕಾಂಪೋಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಸುಮಾರು ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅವರು ಮತ್ತೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಗಮನಿಸಿದರು.

ನನ್ನ ಸಂವಾದಕ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಲಿಲ್ಲ. ಮೇಜುಗಳನ್ನು ಅಂದವಾಗಿ ಮೇಜುಬಟ್ಟೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರೈಪಾಡ್ ಹ್ಯಾಂಗರ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ಲಸ್ ಕ್ಯೂ ಕೊರತೆ. ಹಾಲ್ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸರ್ವಿಂಗ್ ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ. ಊಟ ಹಂಚಬೇಕಾದವನೂ ಕೂಡ. ನಾನು ಕ್ಯಾಂಟೀನ್ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಸಭಾಂಗಣದ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಎಲ್ಲೋ ಒಬ್ಬ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆ ನನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾಳೆ. ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದೆ, ಅವಳು ನನ್ನನ್ನು ಮೆನುಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ಅವನಿಂದ ಉಳಿದಿರುವದರೊಂದಿಗೆ. ಊಟದ ರಶ್ ಅವರ್ ಈಗಾಗಲೇ ಕಳೆದಿದೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೊದಲು ತಿನ್ನದಿದ್ದನ್ನು ನಾನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಾನು ದೂರು ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ - ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇದೆ. ಬಡ ಮಹಿಳೆ - ಅವಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು! ಆದರೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಸೂಪ್, ಎಲೆಕೋಸು ರೋಲ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಊಟದ ವೆಚ್ಚ ಸುಮಾರು 130 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು. ಟ್ರೇನೊಂದಿಗೆ ನಗದು ರಿಜಿಸ್ಟರ್‌ಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುವುದು ಹುಡುಗಿ. ಅವಳು ಈ ಊಟದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಥಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಊಟವು ಇಂದು ಯಾವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ಊಟಕ್ಕೆ 150 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ಯಾಂಟೀನ್ 1 ನೇ ಶಾಲೆಯಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಸ್ಟೆಪನ್ ರಾಜಿನ್ ಸ್ಟ್ರೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ. ನನ್ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಬೇರೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದೆ - ಬೀದಿಗೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ. ದೊಡ್ಡ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಿ ಜನಸಂದಣಿ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಈಗ ಅದೇ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡಲು ಶಕ್ತರಾಗಬಹುದೆಂದು ನನಗೆ ಅನುಮಾನವಿದೆ.

ಮೊದಲ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕೋಷ್ಟಕಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚೆಂದರೆ ಸುಮಾರು ಆರು. ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಇದೆ. ಅವರು ಸಂಗೀತ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಯುದ್ಧದ ವರ್ಷಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಿದ ಸರಣಿಗಳು. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಟೇಬಲ್‌ಗಳು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮುಂದೆ ಇಬ್ಬರು ಮಹಿಳೆಯರು ಇದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು, ಈ ಊಟದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ. ವಿತರಕರು, ಸ್ನೇಹಪರ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆ, ದಣಿವರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಕ್ಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಏನಾದರೂ ಇದೆ.

ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟೀಕ್ಸ್, ಹ್ಯಾಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳು, ಲಿವರ್ ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳು, ಗೋಮಾಂಸ, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಕುಪಾಟಿ, ಲೂಲಾ, ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ: ಹುರುಳಿ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅತ್ಯಂತ ಸಮಂಜಸವಾದ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಒಂದು ಹಂದಿ ಕಟ್ಲೆಟ್ 50 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ ಕಟ್ಲೆಟ್ 5 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ. ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೂಕೋಸುಗಳ ಸೇವೆಯು 45 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ ಗೌಲಾಷ್ 65 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 85 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಗೆ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಹಂದಿಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಊಟವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಕಟ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ನಾನು ಆಕರ್ಷಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಅದು ಏನು ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ: ವೋಡ್ಕಾ ಅಥವಾ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು. ನಾನು ಊಹಿಸಲಿಲ್ಲ - ಒಂದಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು. ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಬರ್ಚ್ ಸಾಪ್ ಇದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬರ್ಚ್ ಸಾಪ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ. ಪಾನೀಯವು ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ರಶಿಯಾ ಚಿಹ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಒಂದು ಹೆಸರು.

ಮೂಲಕ, ಗ್ರಾಹಕರ ಮುಖ್ಯ ಒಳಹರಿವು ನಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಇದೆ (ಸಮಯವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮೂರು ಗಂಟೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ), ಆದರೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. “ಈ ಫಿಶ್ ಫಿಲೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಕೇವಲ ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ಕಪ್ಪು ಹಸಿರು? ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಯಾವುದೇ ಹಸಿರು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ! ಇದು ಅಂತಹ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ! ” - ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಡಿಸುವ ಮಹಿಳೆ ಪ್ರಶಂಸೆ. "ಸರಿ, ನೀವು ಇದೀಗ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಆಸನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಊಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ. ವಿತರಕರು ಸುಮಧುರ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲಿಯೂ ಅವಳ ಎರಡು ಸೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ: “ನಿನಗೇನು ಚಿಂತೆ? ನಮಗೆ ಎರಡನೇ ಸಭಾಂಗಣವಿದೆ! ಇದು ನನಗೂ ಒಂದು ಆವಿಷ್ಕಾರವಾಗಿತ್ತು. ಈ ಊಟದ ಕೋಣೆ ಸಣ್ಣ ಕೋಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣವಿದೆ. ಅದೇ ಜನರು ಈ ಕ್ಯಾಂಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಪಾಪ. ಒಂದು ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸಗಾರರು ತಮ್ಮ ಕೆಲವು ಒತ್ತುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾರೊಬ್ಬರ ಜೋಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಏಕವಚನದಲ್ಲಿ ನಗುತ್ತಾರೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಮಾಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾದ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮನುಷ್ಯ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ. ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಅವನು ದೊಡ್ಡ ಭಕ್ಷಕ. ಇಡೀ ಟೇಬಲ್ ಖಾಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಮೊದಲನೆಯದು, ಎರಡನೆಯದು, ಮೂರನೆಯದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕನೇ, ಐದನೇ, ಆರನೆಯದು. ಅವನು ಇಲ್ಲಿಯೂ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಅವರು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಂಟೀನ್ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಊಟ ಮಾಡಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಯಾವುದೇ ಆತುರವಿಲ್ಲ. ಒಂದೋ ಅವರು ವಿತರಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಪದಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಅವರು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ.

ತಿಳಿದಿಲ್ಲದವರಿಗೆ, ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಡುಮಾ ತನ್ನ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ (ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ಊಟದ ಕೋಣೆಯ ಬಾಗಿಲುಗಳು) ಪ್ರತಿ ವಾರದ ದಿನವೂ ತಮ್ಮನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ. ಡುಮಾ ಕ್ಯಾಂಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊರ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟು ಮೆಟಲ್ ಡಿಟೆಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಬೇಕು.

“ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬಂದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಊಟದ ಕೋಣೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬರಬಹುದು. ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಒಳಗೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ, ”ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿ ವಾರ್ಡ್‌ರೋಬ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಡುಮಾ ಕ್ಯಾಂಟೀನ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ, ನಾನು ನನ್ನ ವ್ಯಾಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನನ್ನ ಜಾಕೆಟ್ ಪಾಕೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ನನ್ನ ಜಾಕೆಟ್ ಪಾಕೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಟೇಬಲ್ ಕುಕ್ಸ್ ತಯಾರಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು "ಸ್ಥಳೀಯರಿಗೆ" ಸಮಯವಿರಲಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ನಾನು ಬೋರ್ಚ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇತರ ಕ್ಯಾಂಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಂಸದ ತುಂಡನ್ನೂ ನೋಡಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ - ದಯವಿಟ್ಟು, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಸೇರಿಸಿ. 2 ರೂಬಲ್ಸ್ಗೆ ನೀವು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕೆ ಎಂದು ವಿತರಕ ಕೇಳುತ್ತಾನೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ತಲೆದೂಗುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಬೋರ್ಚ್ಟ್ನ ಪ್ಲೇಟ್ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ಗೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ತಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾರ್ಡ್ ಮೂಲಕ ಊಟಕ್ಕೆ ಪಾವತಿಸಲು ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ಡುಮಾ ಕ್ಯಾಂಟೀನ್ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಯ ಸುಮಾರಿಗೆ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಸಂದರ್ಶಕರಿಂದ ತುಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಪ್ರಕಾರ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹೂವುಗಳು. ಅವಳು, ಕ್ಲೋಕ್‌ರೂಮ್ ಅಟೆಂಡೆಂಟ್‌ನಂತೆ, ಕಡಿಮೆ ಜನರು ಊಟಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಬೆಲೆಗಳು, ಮೂಲಕ, ಇತರ ಕ್ಯಾಂಟೀನ್‌ಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಇದು ಸ್ನೇಹಿ ಸಿಬ್ಬಂದಿ, ಉತ್ತಮ ಆದೇಶ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಸರಟೋವ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಕ್ಯಾಂಟೀನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇರಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಸರಟೋವ್ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನಗರದ ಮೂಲಕ ಓಡಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ರುಚಿಯಾದ ಊಟದ ನಂತರ

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅನೇಕ ಜನರು ಹಾಸ್ಯಮಯ ಪ್ರಾಸವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: "ಆರ್ಕಿಮಿಡಿಸ್ ಕಾನೂನಿನ ಪ್ರಕಾರ ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟದ ನಂತರ, ನೀವು ಮಲಗಬೇಕು" ಅಥವಾ "ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಊಟದ ನಂತರ, ಆರ್ಕಿಮಿಡಿಸ್ ಕಾನೂನಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಈಜದಂತೆ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಕು." ಆದರೆ ಈ ಹಾಸ್ಯಮಯ ಸಾಲುಗಳು ತಿಂದ ನಂತರ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡದಿರಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಆನಂದಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ತಕ್ಷಣ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ತಿಂದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ

1. ಧೂಮಪಾನ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ನಿಯಮದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಊಟದ ನಂತರ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕ - ಅಪಾಯವು 10 ರಲ್ಲಿ 1 ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟದ ನಂತರ ಸೇದುವ ಒಂದು ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ಸೇದುವುದಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಒಂದು ಸಿಗರೇಟ್ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಒಮ್ಮೆಗೆ 10 ಸೇದುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಇದು ಬೇಕೇ? ?! ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ. ಊಟದ ನಂತರ ಧೂಮಪಾನವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಜಠರದುರಿತ, ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇತರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಮಲಗು ಅಥವಾ ಮಲಗು. ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ನಿಧಾನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ. ಇಮ್ಯಾಜಿನ್, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಿದ. ಹೌದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ. ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಅಲ್ಲ!ನೀವು ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ಎದೆಯುರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಿಂದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಕೊಳೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕನಿಷ್ಟ, ಉಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ "ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚಂಡಮಾರುತ" ದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು. ಚಹಾವು ಟ್ಯಾನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ವಸ್ತುವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೇ ತಿನ್ನುವ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ.

5. ನಡೆಯಿರಿ. ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರದಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವಿರಿ - ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

6. ಈಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೈಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತೆ ಮತ್ತೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಬರುವ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತವೆ.

7. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಪಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ. ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ, ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ: ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾದ ಬೆಲ್ಟ್ ಅಥವಾ ಬೆಲ್ಟ್‌ನಿಂದ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬಾರದು. ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕು, ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ, ಸ್ಟೋಲಿಯಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ. ಊಹಿಸಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವು ಅದರ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ, ಅದು ಒಂದೇ ಉಂಡೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕರುಳುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇವು ಏಳು ಕ್ರಿಯೆಗಳು ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ರುಚಿಕರವಾದ ಭೋಜನದ ನಂತರ, ನಿಮಗಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಲೇಖನಗಳು:

ನೀವು ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಬಲ ಸೈಡ್‌ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ, ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು "ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ" ಬಟನ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಈ ಪ್ರಕಟಣೆಗೆ ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಾಗಿ, ನೀವು ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ!

1. ತಿಂದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತದೆ

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಊಟ ಅಥವಾ ಹಬ್ಬದ ಭೋಜನದ ನಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಊಟವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಮಧುಮೇಹ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ವರ್ಷಗಟ್ಟಲೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು “ಮಧುಮೇಹ, ಬನ್ನಿ!” ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೂಗಿದಂತೆ. - ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅವನು ಬರುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ: ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು - ಅದು ಕುಕೀ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಆಗಿರಲಿ - ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ಈ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಅಂಗವು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು "ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು "ಹೀರುವ" ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಫೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಂತರದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ತುಂಬಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಯಂತ್ರಗಳಂತೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ ಅದು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕೇಕ್ಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನಿಂದ "ತಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ". ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ಇದನ್ನು "ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ" ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಇನ್ನೂ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು "ನೋಡುತ್ತದೆ", ಇದು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಊಟದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಅಕ್ಷರಶಃ "ಅತ್ಯಾಚಾರ" ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ "ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಿರುಗಾಳಿಗಳು" ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆರಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ "ಮುಚ್ಚುತ್ತವೆ" ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು (ರಸವಲ್ಲ) ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹರಿವು ರಕ್ತವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಏಕರೂಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಊಟದ ನಂತರ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀರಸ ಮಿನಿ-ಕ್ಲೀನಿಂಗ್ ಕೂಡ - ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು, ಕಸವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು - ಊಟದ ನಂತರ ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. 2011 ರಲ್ಲಿ, ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡುವ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಕೆಲವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿತು. ತಿಂದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ ಚಲಿಸಿದವರು, ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ (ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ಮಟ್ಟವು "ಹೃದಯಪೂರ್ವಕ ಊಟದ ನಂತರ, ಆರ್ಕಿಮಿಡಿಸ್ ಕಾನೂನಿನ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಮಲಗಬೇಕು" ಎಂಬ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಂತೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಎಲ್ಲರೂ ಭೋಜನವನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಿದರೆ, ಇಂದು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ.

ಆರ್ಕಿಮಿಡಿಸ್ ಕಾನೂನಿನ ಪ್ರಕಾರ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಊಟದ ನಂತರ

ಮನೆ

ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ:
7 ನೇ ತರಗತಿ
8 ನೇ ತರಗತಿ
9 ನೇ ತರಗತಿ
10-11 ಗ್ರೇಡ್
ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದ ವೀಡಿಯೊಗಳು
ಮಲ್ಟಿಮೀಡಿಯಾ ಗ್ರೇಡ್ 7
ಮಲ್ಟಿಮೀಡಿಯಾ 8 ನೇ ತರಗತಿ
ಮಲ್ಟಿಮೀಡಿಯಾ 9 ನೇ ತರಗತಿ
ಮಲ್ಟಿಮೀಡಿಯಾ 10-11 ಶ್ರೇಣಿಗಳು.
ಖಗೋಳಶಾಸ್ತ್ರ
7 ನೇ ತರಗತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
8 ನೇ ತರಗತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
9 ನೇ ತರಗತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
ಡೆಮೊ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು
ಏಕೀಕೃತ ರಾಜ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆ
ಭೌತಿಕ ಕೈಪಿಡಿ

ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರ ಪುಸ್ತಕಗಳು
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪುಸ್ತಕಗಳು

ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆಯೇ?

ಹಿಸ್ ಮೆಜೆಸ್ಟಿ.

ವಿಜ್ಞಾನ ವಸ್ತುಸಂಗ್ರಹಾಲಯಗಳು.

ಸಾಧನೆಗಳು.

ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ

ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರ

ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ

ಓದುಗರು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ

ದೇಹದ ಮುಳುಗುವಿಕೆಯ ಆಳದ ಮೇಲೆ ದ್ರವ ಅಥವಾ ಅನಿಲದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಅವಲಂಬನೆಯು ದ್ರವ ಅಥವಾ ಅನಿಲದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವ ಯಾವುದೇ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ತೇಲುವ ಬಲದ (ಅಥವಾ ಆರ್ಕಿಮಿಡಿಸ್ ಬಲ) ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರ್ಕಿಮಿಡಿಯನ್ ಬಲವು ಯಾವಾಗಲೂ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಬಲಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದ್ರವ ಅಥವಾ ಅನಿಲದಲ್ಲಿನ ದೇಹದ ತೂಕವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರ್ವಾತದಲ್ಲಿ ಈ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಆರ್ಕಿಮಿಡಿಯನ್ ಬಲದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆರ್ಕಿಮಿಡೀಸ್ ಕಾನೂನಿನಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾನೂನಿಗೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ಹೆಸರಿಡಲಾಗಿದೆ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಆರ್ಕಿಮಿಡಿಸ್,ಕ್ರಿಸ್ತಪೂರ್ವ 3 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ.

ಹೈಡ್ರೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ಸ್ನ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮದ ಆವಿಷ್ಕಾರವು ಪ್ರಾಚೀನ ವಿಜ್ಞಾನದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆರ್ಕಿಮಿಡಿಸ್ ತನ್ನ ಕಾನೂನನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದನು ಎಂಬ ದಂತಕಥೆಯನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ: “ಒಂದು ದಿನ ಸಿರಾಕುಸನ್ ರಾಜ ಹಿರೋ ಅವನನ್ನು ಕರೆದು ಹೇಳಿದನು. ಮುಂದೆ ಏನಾಯಿತು? .

ಆರ್ಕಿಮಿಡಿಸ್‌ನ ಕಾನೂನನ್ನು ಅವನು ತನ್ನ "ಆನ್ ಫ್ಲೋಟಿಂಗ್ ಬಾಡೀಸ್" ಎಂಬ ಗ್ರಂಥದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದನು. ಆರ್ಕಿಮಿಡೀಸ್ ಬರೆದರು: “ದ್ರವಕ್ಕಿಂತ ಭಾರವಾದ ದೇಹಗಳು, ಈ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿ, ಅವು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಮುಳುಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಅವು ಮುಳುಗಿದ ದೇಹದ ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾದ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ತೂಕದಿಂದ ಹಗುರವಾಗುತ್ತವೆ. ”

ಆರ್ಕಿಮಿಡಿಯನ್ ಬಲವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಸೂತ್ರ:

ಒಂದು ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವ ದೇಹವನ್ನು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಳಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ತಳಕ್ಕೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಿದಾಗ ಆರ್ಕಿಮಿಡಿಸ್ ಬಲವು ಶೂನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ದೇಹದ ತೂಕವು ದ್ರವದಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ ಅನಿಲ)

ನಿರ್ವಾತದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕ Po=mg.
ದೇಹವು ದ್ರವ ಅಥವಾ ಅನಿಲದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ್ದರೆ,
ನಂತರ P = Po - Fa = Po - Pzh

ದ್ರವ ಅಥವಾ ಅನಿಲದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವ ದೇಹದ ತೂಕವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ತೇಲುವ ಬಲದ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ದ್ರವ ಅಥವಾ ಅನಿಲದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ ದೇಹವು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದ ದ್ರವವು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೋ ಅಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬುಕ್‌ಶೆಲ್ಫ್

ತಿರುಗಿದರೆ

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜೀವಿಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ನೀರಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದ ಬಹುತೇಕ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಬಲವಾದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ!

ಮೀನುಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಸರಾಸರಿ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಡೈವಿಂಗ್ ಆಳವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಈಜು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಜಿಪ್ಟ್ ಕರಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ಫಗಾಕ್ ಮೀನು ಇದೆ. ಅಪಾಯದ ವಿಧಾನವು ಫಗಾಕ್ ನೀರನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನುಂಗಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಅನಿಲಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೀನಿನ ಅನ್ನನಾಳದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತ್ವರಿತ ವಿಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅನಿಲಗಳು ಅನ್ನನಾಳದ ಸಕ್ರಿಯ ಕುಹರವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಕುರುಡು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನೂ ಸಹ ತುಂಬುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಫಾಗಾಕ್ನ ದೇಹವು ಬಹಳವಾಗಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಕಿಮಿಡಿಸ್ನ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ, ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜಲಾಶಯದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ತೇಲುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅವನು ಈಜುತ್ತಾನೆ, ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ನೇತಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಅನಿಲಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯು ಅದನ್ನು ಜಲಾಶಯದ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಕೆಳಭಾಗದ ಪಾಚಿಗಳ ನಡುವೆ ಆಶ್ರಯ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಚಿಲಿಮ್ (ವಾಟರ್ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್) ಹೂಬಿಡುವ ನಂತರ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಳವಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಚಿಲಿಮ್ನಲ್ಲಿ, ಎಲೆಗಳ ತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಊತವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಎತ್ತುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮುಳುಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು "5" ಗಳಿಸುತ್ತೇವೆಯೇ?

1. ಸಾಂದ್ರತೆದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೂಗುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿದಾಗ, ಗಾಳಿಯ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಅದರ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ದೋಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

2. ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಬಲವು ಭೂಮಿಗಿಂತ ಆರು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಚಂದ್ರನ ಮೇಲೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ಆರ್ಕಿಮಿಡಿಯನ್ ಬಲದ ಪರಿಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಗ್ರೇಡ್ 7 ಗಾಗಿ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರ ವಿಷಯಗಳ ಇತರ ಪುಟಗಳು:

class-fizika.narod.ru

ನಗರದ ಹೊರಗೆ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನ

1. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2 ರಂದು, ನಾನು ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ 5.30 ರಿಂದ 6.00 ರವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಂತರ ನಾನು ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಲ ಎದ್ದಾಗ ನೈಟ್ ಲೈಟ್ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಸ್ವಲ್ಪ ಓದಬೇಕು, 15 ನಿಮಿಷ ಓದಿದರೆ ಸಾಕು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತಿತ್ತು.

2. ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಬೆಳಕು ಇದ್ದಾಗ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಎದ್ದೇಳಬಹುದು, ನಾನು ಪರದೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತೇನೆ. ದೇವರೇ, ಕಿಟಕಿ ತೆರೆದು ಮಲಗುವುದು ಎಂತಹ ಸೌಭಾಗ್ಯ. ನಾವು, "ಸಾಧ್ಯವಾದ ನಗರ" (ಸಿ) ನಿವಾಸಿಗಳು, ಅಂತಹ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಂಚಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡದೆ ಬದುಕುವುದು ಸಹ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಈ ಅವಕಾಶದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಂಚಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ವಿಷಾದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು. ಹಿಂದೆ, ನಾನು ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಅಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ (ಇದು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ತೋರುತ್ತದೆ). ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೋಲಿಕೆಯಿಂದ ಕಲಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಿಂದ ಮುಖಮಂಟಪಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಸಿರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಸಿ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ನನ್ನನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ.

4. ನಾನು ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದಿದ್ದೇನೆ, ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಹೋದೆ, ಭದ್ರತೆಯು ಇನ್ನೂ ಸರೋವರದ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರವನ್ನು ತೆರೆದಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತೇನೆ.

5. ನಾನು ಕೋಳಿಗಳನ್ನು, ಅವುಗಳ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಕೋಳಿಗಳು ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ ಜೋರಾಗಿ ಹಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಪದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

6. ನಾನು ಮನೆಗೆ ಮರಳಿದೆ, ನನ್ನ ಪತಿ ಇನ್ನೂ ಮಲಗಿದ್ದಾನೆ, ನಾನು ಅವನನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಅವನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲಿ.

7. ನನ್ನ ಪತಿ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು, ಹುಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಅಲೆದಾಡಲು ಹೊರಟುಹೋದನು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಆರಾಮದಲ್ಲಿ ಓದುತ್ತಿರುವ ಫೋಟೋವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ಈಗ ಅವನು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಲು ಮುಂದಾದನು. ಮತ್ತು ನಾನು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದ್ದೇನೆ!

8. ನಾವು ಮತ್ತೆ ಸರೋವರಕ್ಕೆ ಬರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಸ್ಥಳೀಯ ನಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ.

9. ಸೂರ್ಯನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.

10. ಇದು ಉಪಹಾರದ ಸಮಯ. ನಾನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಬಡಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಪತಿ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಮುಖಮಂಟಪವನ್ನು ಗುಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಾವು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ - ನಾವು ಎಲ್ಲೆಡೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಬೇಕು. ನಾವು ಇದನ್ನು ನಮಗಾಗಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಯಾರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದೇಶ!

11. ನೀವು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಅದೇ ಕೋಳಿಗಳ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೋ.

12. ಉಪಹಾರದ ನಂತರ ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ, ನಾವು ಸರೋವರಕ್ಕೆ ಹೋದೆವು. ಗೇಟ್‌ಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತೆರೆದವು. ನಾವು ಕೇವಲ ಪೊಂಟೂನ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ತೇಲುತ್ತಿದ್ದೆವು, ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೂಗಾಡಿದೆವು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದೆವು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಮೆಗಾಫೋನ್‌ನಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಜಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಯಿತು; ಕನಿಷ್ಠ ನಾನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಲಿತನಾಗಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಪತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದನು, ಅವನ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಅವನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡನು, ಆದರೆ “ಕೆಲಸವು ತೋಳವಲ್ಲ..” ಎಂದು ಹೇಳಿದನು ಮತ್ತು ಇದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿತು.

13. ನಾವು ನಮ್ಮ ಐಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿದ್ದೇವೆ. 3G LTE ಅಲ್ಲ, ಪುಟವನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಬೇಗನೆ ನೀರಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸುನುಕ್ಲ್ ಸರೋವರದ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ದೋಣಿಯಲ್ಲಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾನು ಕಾವಲುಗಾರರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ಕೀ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಮತ್ತು ಅವರು ಈಜಿದರು. ನನ್ನ ಪತಿ ಸಾಲುಗಳು, ಮತ್ತು ನಾನು ಈಜಲು ಎಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತೇನೆ.

“ನಾವು ದೋಣಿಯಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿದೆವು. "(ಗಾಯನ)

ಮತ್ತು ಹೌದು, ನಾನು ಲೈಫ್ ಜಾಕೆಟ್ ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ನನಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಭಯಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಾನು ದೂರ ಈಜಲು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಲೈಫ್ ಜಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇನೆ, ಅದು ನನಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

14. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನಾವು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಈಜುತ್ತಿದ್ದೆವು; ಮತ್ತೆ ರೋಯಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು - ಪ್ರವಾಹವು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿತ್ತು. ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸರೋವರವನ್ನು ಅಂಚಿನಿಂದ ಅಂಚಿಗೆ ಈಜುತ್ತಿದ್ದೆವು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದಡಕ್ಕೆ ಆತುರದಿಂದ ಸಾಗಿದೆವು; ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಹಸಿದಿತ್ತು ಮತ್ತು ಆಗಲೇ ಊಟಕ್ಕೆ ಸಮಯವಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ಪತಿ ಗ್ರಿಲ್‌ಗೆ ನಿಂತರು, ನಾನು ಗ್ರಿಲ್‌ಗೆ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ಗಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದೆ. ನಾವು ತುಂಬಾ ಹಸಿದಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಊಟದ ಫೋಟೋ ಮಾತ್ರ. ಆದರೆ ಊಟವು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿತ್ತು, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಮಾತನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

15. ಆರ್ಕಿಮಿಡಿಸ್ ತತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟದ ನಂತರ. ಹೌದು, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಹೊರಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮನೆ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ!

16. ನಾವು ಮಲಗಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮನರಂಜಿಸಬೇಕು. ಪಿಂಗ್ ಪಾಂಗ್ ಆಡಲು ಹೋಗೋಣ. ಆದರೆ ನಾವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ನನ್ನ ಬಳಿ ಒಂದೇ ಒಂದು ಫೋಟೋ ಇಲ್ಲ. ಕ್ಷಮಿಸಿ. ನಂಬುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಅದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಟಿಮೊಫಿ ಎಂಬ ಸ್ಥಳೀಯ ಬೆಕ್ಕು ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿಂದ ಚೆಂಡು ಪುಟಿಯುವ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಓಡಿ ಬಂದಿತು. ನಾವು ಅವನನ್ನು ಸರೋವರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾದೆವು; ಅವನ ಮಾಲೀಕರು ಅವನನ್ನು ಬಾರು ಮೇಲೆ ನಡೆಯಲು ಕರೆದೊಯ್ದರು. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಅವನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಎಸ್ಟೇಟ್ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಚೆಂಡು ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದ ತಕ್ಷಣ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ನಾನು 15-13 ಅಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಜಯಶಾಲಿಯಾದ ಆಟವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನನ್ನ ಪತಿ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಹೋದಾಗ ನಾನು ಬೆಕ್ಕಿನ ಜೊತೆ ಆಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ.

17. ನಾವು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಸಂಜೆ ಕಳೆದಿದ್ದೇವೆ.

18. ನಾವು ಅಲ್ಲಿ ಭೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಭೋಜನವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಬೇಯಿಸಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕು? ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಒಂದೆರಡು ಭೇಟಿಗಳ ನಂತರ, ನಾವು ಮನೆಯಿಂದ ತಂದ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳ ತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ದೇವರು ಕಳುಹಿಸಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದೆವು. ಮತ್ತು ನಾವು ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ ಕುಡಿದೆವು.

19. ನಾವು ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ, ಆಗಲೇ ಕತ್ತಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ದಿನದ ನಂತರ, ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಏನನ್ನೂ ಛಾಯಾಚಿತ್ರ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿದ್ರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮರುದಿನ (ಮತ್ತು ಅದು ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 3) ನಾನು "ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು" ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯವರೆಗೂ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ನಾನು ಅದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಕೆಲಸದ ವಾರದ ಮೊದಲು ನಾವು ಭಾನುವಾರ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬೇಕೇ?