ಮಹಿಳೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವರಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಸ್ಥಗಿತಗಳ ನಂತರ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉದ್ಭವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ತಾನು ಹಗರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವಳು ತನ್ನ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ನರಗಳ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಎಲ್ಲವೂ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಾರ್ಮೋನ್ ಶಿಫ್ಟ್- ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಅದಕ್ಕೇ ಸ್ವಯಂ ಧ್ವಜಾರೋಹಣ ಮಾಡಬೇಡಿಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟ ಪಾತ್ರದ ಮೇಲೆ ದೂಷಿಸಿ. ಕೋಪದ ಹಠಾತ್ ಪ್ರಕೋಪಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ದಾಳಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.
ಅದು ಯಾವಾಗ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ?
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ರಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಉತ್ಸಾಹವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳ ದಾಳಿಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ.
ಆಗ ಆತಂಕ, ಅನುಮಾನ, ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಬಂಧಿತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಏನು ಹೆದರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?
ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಒತ್ತಡದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರು. ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ನಾಯಕತ್ವದ ಸ್ಥಾನವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಸಣ್ಣ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮನನೊಂದಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಪದಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲಳು. ಕೆಲಸದ ತಂಡವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಂದ ನಡೆಸಿದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಅವಳ ಮುಂದೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ.
ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಾಗಿವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಸರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬೆಂಬಲ, ಭದ್ರತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾತಾವರಣ- ಇವುಗಳು ನರವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಕೆಲಸ ಮುಂದುವರೆಸಿದರೆದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಇದು ಅವಳಿಗೆ ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಕಷ್ಟ. ಅವಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳ ಕಾಲುಗಳು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾಳೆ.
ಹೆರಿಗೆಯ ಹತ್ತಿರ, ಮಹಿಳೆ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ನರಗಳಾಗಿರುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅವಳ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಕೂಡ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ..
ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಕೇಂದ್ರವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ತನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯತ್ತ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಅವಳು ತನ್ನ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಹಿಳೆಯರು ದೊಡ್ಡ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಭಾರವನ್ನು ಹೊರಲು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಿದರೆ, ಅವಳು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಇಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಮಹಿಳೆಯರು ಹೀಗೆಯೇ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ.
ಅತಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು, ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಹಾಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಜಗತ್ತನ್ನು ನಗುಮುಖದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ, ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ನಿಜ. ಅವರು ಭೇಟಿಯಾದ ಮೊದಲ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಲಹೆಯ ಗುಂಪನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆರಿಗೆ ನೋವು, ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು, ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಥೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಾನಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಾರದು. ಹಳೆಯ ತಲೆಮಾರಿನ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಕಾಳಜಿಯು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲಪರಿಶೀಲಿಸದ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಮಾತನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಿ. ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಲಿಪಶುದಿಂದ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನಿಗೆ ಕೌಂಟರ್ ಸೆನ್ಸಿಟಿವ್ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇತರರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಕೆಲವು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಳೆಯುವ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವು ಯಾವುದೇ ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ಅಭಿರುಚಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸರಳವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಿಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ನನ್ನ ಜೀವನದಿಂದ ಹೊರಬಂದೆ.
ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಚಿತ್ರ. ನಿಮಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ಲಘು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ತಾಜಾ ಗಾಳಿ, ನಡಿಗೆ, ಶಾಂತ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ- ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮರೆತು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಗುತ್ತಿರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
ಮಹಿಳೆಯ ದೊಡ್ಡ ಸಂತೋಷವೆಂದರೆ ಅವಳ ಮಗು. ನಿಮ್ಮ ಪವಾಡಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರಾಗಲು ಇನ್ನೂ ಆ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, "ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ" ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಹಾಟ್ ಟೆಂಪರ್, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಚರರಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಗಂಭೀರವಾದ ಪುನರ್ರಚನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಆತ್ಮವು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಸಾಹದ ನಂತರ ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಸಂತೋಷದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ಹೇಗಾದರೂ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಅವಳು ಈ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕೇ? ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ!
ಮಹಿಳೆಯ ಹೃದಯದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗಿನಿಂದ, ಅವಳ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವಳ ಮನಸ್ಸು ನಾಟಕೀಯ ರೂಪಾಂತರಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಗಮನವು ಅಯ್ಯೋ, ಯಾವಾಗಲೂ ಇದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಟ್ಟಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ಹೊಸ ಸ್ಥಿತಿಯ ಏಕೈಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲ ಮುಂಚೂಣಿಯಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೂ ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಚಿಹ್ನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ
ತನ್ನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ನಿರಂತರ ಹೆದರಿಕೆ, ಕೋಪದ ಅವಿವೇಕದ ದಾಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉನ್ಮಾದವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಇದು ಹೊಸದಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಪೂರ್ಣ "ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛ" ಆಗಿದೆ. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ?
ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಭಾವನೆಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ "ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ" ಸ್ಥಾನದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸುತ್ತಾರೆ: ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗೆರೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಯಾವುದೇ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕೆಲವು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಮಗುವನ್ನು ಹೆರಲು ಪ್ರಕೃತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಟ್ಟಿರುವುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ: ಮಗುವಿನ ಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಪುನರ್ರಚಿಸಲು ಸಹ ಅಂತಹ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ. ಹೆಣ್ಣು ಮನಸ್ಸು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ, ತಾಯಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ತಾಯಿಯಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮಾನಸಿಕ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೂರು ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಇತರರಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ತ್ರೀ ಮನಸ್ಸಿನ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಹೊಸ ಸ್ಥಾನದೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಹೊಸ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಗುವನ್ನು ಬಯಸಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವನ ಹೆತ್ತವರು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತಾಯಿ, ಒಬ್ಬ ಚಿಕ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಈಗ ಅವಳೊಳಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯ ನೋಟವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಹಿಳೆಯ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ತನ್ನ ಪ್ರಾಚೀನ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸಭ್ಯತೆಯ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ತನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಆಳ್ವಿಕೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವು ಅವಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಮಹಿಳೆಯ ಹೊಸ ಸ್ಥಾನವು ಅವಳನ್ನು ಬಾಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯು ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಹೋಗುತ್ತಾಳೆ, ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿ ಅವಳು ಗಳಿಸಿದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವಳು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾಳೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅವಳ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಜಯಿಸಿದ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಿಂದೆ ಮುಚ್ಚಿದ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯಿಸದ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಸ್ಥಾನದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತ್ಯಾಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಕರುಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ನಾಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಹುಡುಗಿಯರು, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತರಬೇತಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ತಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಮತ್ತೆ ಅವಿವೇಕದ ಭಯ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳ ಸಂಕೋಲೆಗೆ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಕಾರಣಗಳು
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಂಡಮಾರುತದ ಮೂಲಕ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಆಪಾದನೆಯ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬಹುದು. ಮುಂದಿನ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅದರ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ PMS ನ “ಮೋಡಿ” ಯ ಬಗ್ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಅಂತಹ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ, ಅದು ಗುರುತಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ಅವಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್‌ನ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸತ್ಯದ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬವು ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಭವಿಷ್ಯದ ತಂದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿಕಟ ಜನರನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ನಿರಂತರ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆಶಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಮೂಲ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವು ಎಷ್ಟು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಯುವ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಮೂದಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು, ಮಹಿಳೆ ಈ ಹಿಂದೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣ.
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಿಯಾಗಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವವರು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೋರ್ಸ್, ಮುಂಬರುವ ಜನನ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳ ಪತಿ ಅವಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ಚಿಂತಿತಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ
ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಗೋಲ್ಡನ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಂಡರು, ಸಣ್ಣ ಮನುಷ್ಯನ ಮೊದಲ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು ಮತ್ತು ... ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದರು! ಈಗ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಪ್ರಕೋಪಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯ ಉಳಿದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಚಿಂತೆಗಳಿವೆ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು, ಅವನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ಲಾಲಿ ಹಾಡುವುದು, ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವುದು. ಆಕೆಯ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸುಧಾರಣೆಯು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಗೆ ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ - ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಹಿಂದೆ ಉಳಿದಿದೆ!
ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ನರಗಳು ಹುಚ್ಚರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಮಗು ಚಿಮ್ಮಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಅವಧಿಗೆ ಒಯ್ಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತಿದೆ: ಅವನ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವನ ಕಾಲುಗಳು ಸೀಸದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿಗಳಿಂದ ಅವನು ಪೀಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಊತವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ನೋಟದಿಂದ ನಾನು ಸಂತೋಷವಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಯಾರನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ಕಷ್ಟ, ಮಲಗಲು ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸಹ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಹಸವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣಗಳು ಇವು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; "ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ" ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಅವರು ವೇಗವಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಮಹಿಳೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಾಯಿಯಾಗಲು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಗು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವಳಿಗೆ ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವಳ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಮುಂಬರುವ ಜನ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಹ ಬೆಂಕಿಗೆ ಇಂಧನವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ: ಎಲ್ಲವೂ ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆಯೇ? ಶ್ರೀಮಂತ ಕಲ್ಪನೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ವಿಚಲಿತರಾಗದಿದ್ದರೆ, ಚಿತ್ತವು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದಂತೆ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅವರ ವಿಶೇಷ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪತಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷುಲ್ಲಕತೆ ಸಾಕು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಒಬ್ಬರು ಅವಳನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಳ ಇಚ್ಛೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಸ್ಥಾನದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಉನ್ಮಾದವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದ ಹೊರತು, ತನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಾನು ಅನುಭವಿಸುವ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವನ್ನು ಬದಿಗಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಕೋಪವು ಕೇವಲ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೋರಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸೋಣ:
- ಉಗಿ ಹೊರಬರುವ ಮೊದಲೇ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಆಕ್ಷೇಪಾರ್ಹವಾದದ್ದನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೊದಲು, ಸುಮ್ಮನೆ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಈ ಸಮಯವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ, ಅದರ ಶಾಂತಿಯುತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿ. ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ;
- ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಂದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಗದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಮಕ್ಕಳ ಕೋಣೆಗೆ ಮುದ್ದಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಅಡ್ಡ-ಹೊಲಿಗೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ. ಕ್ರೀಡೆಯು ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತದೆ;
- ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನ ಹಿಂಸೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಬೂದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಸ್ಯಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಸೇಬಿನಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ! ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಿಸ್ಟರಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲೂ ನಗುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಕಷ್ಟಕರ ಅವಧಿಯನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ;
- ನಿಮ್ಮ ಹಠಾತ್ ದಾಳಿಯಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಪದ ಗುರಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ಮೌನವಾಗಿರಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇತರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ - ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ!
- ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಈಗ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಹಾರ ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವಿಲಕ್ಷಣ ನಡವಳಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಆಲಿಸಿ - ಬಹುಶಃ ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ;
- ಈ ಸಲಹೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಪದ ಪ್ರಕೋಪಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಅಸಮರ್ಪಕ ನಿದ್ರೆ, ಅಹಿತಕರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳು, ಬೇಸರಗಳು ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
- ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ, ಬಲವಾದ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಪ್ರತಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನೋಡಿದಂತೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ - ದೇಹವು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಸ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಮಹಿಳೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತೆಯಾಳು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅದರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನೀಡಲು, ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಯುವ ಅದ್ಭುತ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನರಗಳಾಗುವುದು ಏಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ? ವೀಡಿಯೊ
ಒಬ್ಬ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು. ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?
ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಸಮಯ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ - ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಯುವ ಸಮಯ - ಆಗಾಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ: ಅನೇಕ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏನು ವಿಷಯ? ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏಕೆ ಅಸಮತೋಲಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ "ಮನಸ್ಥಿತಿ" ಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ಈ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಊಹಿಸಬೇಕು.
"ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ!"
ವೈದ್ಯರು ಈ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಗುವೇ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆಯೇ, ಇದು ಮೊದಲ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೆರುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಚಿಂತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
ಅವಳಿಗೆ ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಕಾಡಬಹುದು? ಸರಿಸುಮಾರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು:
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು.
- ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ ಅಥವಾ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ.
- ನೋಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ.
- ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯ.
ಚಿಂತಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?
ನಿಕಟ ಜನರು ಸಹ ಮಹಿಳೆಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ: ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನಿಷ್ಕಪಟವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವಳು ತನ್ನ ಸ್ಥಾನದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತಳಾಗುತ್ತಾಳೆ.
ಮುಂಬರುವ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಅವಳು ತನ್ನ ಪತಿಗೆ ಮೊದಲಿನಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು - ಅವನು ಇನ್ನೂ ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾನೆಯೇ? ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವನ ಭಾವನೆಗಳು ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆಯೇ? ಅವಳು ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಂಡರೆ ಅವನು ಅವಳನ್ನು ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆಯೇ? ಅವನು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಹೆಂಡತಿಯ ಬಳಿ ಕಳೆಯುವ ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರ ಕಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆಯೇ?
ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅವಳ ಸ್ಥಾನವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ: ಈ ಹಂತದವರೆಗೆ ಆಕೆಯ ಸಾಧನೆಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಮುಂದಿನ ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಅವಳು "ಉದ್ಯೋಗಿ" ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಅವಳ ಉದ್ಯೋಗದಾತರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆಕೆಯ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳು ಅವಳನ್ನು ಮಾನವೀಯವಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಕೆಲಸದ ಕಷ್ಟಕರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಸಹಾಯದೊಂದಿಗೆ ಅವಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಶಿಕ್ಷಕರು ಅವಳಿಗೆ ನಿಷ್ಠರಾಗಿರುತ್ತಾರೆಯೇ?
ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಯೋಗ್ಯ ಜನರು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಗಂಡಂದಿರು ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಮನ, ಸೌಮ್ಯ, ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತಾರೆ; ಆದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆಯಾಗುವವರೆಗೆ, ಅವಳು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.
ಅತಿಯಾದ ಅನುಮಾನ
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಳ ಗಮನ ಆರೋಗ್ಯ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೇಲೆ ಗಮನಿಸಿದ್ದೇವೆ! ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು "ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ", ಅಥವಾ ಅವಳು "ಅತಿಯಾದ ತೂಕ", ಅಥವಾ "ಕಡಿಮೆ ತೂಕ" ಅಥವಾ ಅವಳ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಅಸಡ್ಡೆ ಪದವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಕೈಬಿಟ್ಟ ತಕ್ಷಣ, ಆತಂಕವು ಹಲವು ಬಾರಿ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾಳಜಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ವೈದ್ಯರು ಕೇವಲ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೂಚನೆ!ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಆಕೆಯ ಪೋಷಕರು, ಪತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅವಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಅವರು ಅವಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವಳನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅವಳನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸರಿಯಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪದದಿಂದ ಅವಳನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಅವಳ ಮುಂದೆ "ದುಃಖದ" ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾತೃತ್ವಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕೆಲವು ದುರಂತ ಕಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಯವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಸುಂದರವಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು, ಯಾವುದೇ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ಅವರ ಕಥೆಗಳು ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ "ಭಯ" ದ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸೂಚನೆ!ಮಗುವಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವಳು ತನ್ನ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕಥಾವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು, ಉತ್ತಮ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು - ದಯೆ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡರೆ ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ.
ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ
ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು "ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳ" ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ಅವರ ಪತಿ ಏಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡರು? ಗೋಚರ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದೆ ಏಕೆ?
ದೂರು ನೀಡಲು ಅಥವಾ ಹೊರೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಳಸದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. "ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ" ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅವರನ್ನು ದಣಿಸದ ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಅವರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸುಸ್ತಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಕುಟುಂಬವು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ನೋಡುತ್ತದೆ: ಅವಳು ತನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ಅವನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ; ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆರಳಿದಳು, ಆದರೆ ಇದು ಅವಳಿಗೆ ಕ್ಷಮಿಸಬಹುದಾದದು - ಅವಳು ಗರ್ಭಿಣಿ! ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು: ಅವಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದಣಿದಿದ್ದಾಳೆ! ಅವಳ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಅವಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಅವಳಿಗೆ ಹೊರೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಂಟೆಯನ್ನು ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ - ಉದ್ಯಾನವನ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಉದ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ನಡೆಯಿರಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಸಿರಾಡಿ. ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ.
ಪ್ರೀತಿಯ ಜನರ ಗಮನವು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವೇನೆಂದರೆ, ಆಕೆಯ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಅವಳು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು! ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ವಾದ ಮಾಡಬಾರದು, ಜಗಳವಾಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಅವಳು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತಿದ್ದಾಳೆ: ಅವಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ, ಅವಳ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದೆಲ್ಲವೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಮಹಿಳೆಯ ಪಾತ್ರವು ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ ಅಥವಾ ಅವಳು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಅವಳ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಬಾರದು: ಸಣ್ಣ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು, ಕಣ್ಣೀರು, ಕೋಪ - ಎಲ್ಲವೂ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ... ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಇರುತ್ತದೆ - ಮಗು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ!
ವೀಡಿಯೊ
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು, ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:
ನಿಮ್ಮ ಕೋಪ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯಿಂದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಲು ಇಂದು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ: ಶಾಂತ, ಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ, ಸಾಮರಸ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಗೌರವವನ್ನೂ ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆಧುನಿಕ ಜೀವನವು ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಬಿಸಿ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಹಚರರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಜೀವನ ಜನಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೊಡ್ಡ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಗೋಳವು ಅಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು, ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಹತ್ವದ ಘಟನೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ
ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಕೋಪದ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಪ್ರಕೋಪಗಳು, ಉನ್ಮಾದದ ದಾಳಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿದ ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ ... ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಇತರ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಹೊಸ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಎಲ್ಲ ಹಕ್ಕಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ತಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆಕಸ್ಮಿಕವಲ್ಲ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖಿಯಾಗಿದೆ, ಇದರ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕೆಲವು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಇಂತಹ ಸುದೀರ್ಘ ಅವಧಿಯು ಚಿಕ್ಕ ಪುರುಷನ ಪಕ್ವತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಸ್ತ್ರೀ ಮನಸ್ಸು ಕೂಡ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಮೂರು ಮಹತ್ವದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೂರು ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳಿಗೆ ಸರಿಸುಮಾರು ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅವಧಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಅವಳು ತನ್ನ ಹೊಸ ಸ್ಥಾನಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾಳೆ, ಹೊಸ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯು ಹೊಸ ಜೀವನವು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅವಳೊಳಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ "ಪ್ರಾಣಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ" ಹಿಂದಿರುಗುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ: ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಪ್ರಬಲವಾಗುತ್ತವೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣದಿಂದಲ್ಲ. ಈಗ ಅವಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬಾಲ್ಯದ ಅವಧಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಜೀವನದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅನುಭವವು ಅಳಿಸಿಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಏನನ್ನಾದರೂ ವಂಚಿತಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಅವಳು ಅನ್ಯಾಯ, ಕಣ್ಣೀರು, ಕರುಣೆಯ ಸ್ಥಿತಿ, ತ್ಯಾಗದ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಇದೆ. ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಾಕ್ಷಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಅಂಜುಬುರುಕವಾಗಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದಾಗ ಬಹು ಭಯ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಹೆದರಿಕೆ, ಬಿಸಿ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅದರ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಇತರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಿವೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಕಾರಣಗಳು
ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಅಸ್ಥಿರ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟಮೊದಲ ಅಪರಾಧಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಆಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲು ಅದರ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆದರಿಕೆಯು ನಮಗೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಚಕ್ರದ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉಲ್ಬಣವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನರರೋಗಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ (ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ) ಪ್ರಕೃತಿಯು ಭವಿಷ್ಯದ ತಂದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಮುಂಬರುವ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೂ ಇದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಗುವಿನ ಜನನದೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ: ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮರುಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ರೂಪಾಂತರ.
ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಬೆಂಕಿಗೆ ಇಂಧನವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳು: ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳು.
ಮಹಿಳೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮಹಿಳೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶ, ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ, ತನ್ನ ಗಂಡನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧ, ಅವಳ ಸ್ವಂತ ನೋಟ ಮತ್ತು ಅವಳಿಗೆ ಇತರ ಹಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೊಸ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ
ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವನ್ನು ಮಹಿಳೆಯ ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಅವಧಿ ಇದು.
ಅವಳು ಮಗುವಿನ ಮೊದಲ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಮಗುವನ್ನು ಕೇಳಲು, ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಹೆಚ್ಚು ಇಂದ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸುಧಾರಣೆಯಿಂದ ಇದು ಸುಗಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆರಂಭಿಕ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ, ತಾಯಿ ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳು, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಊತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ, ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ತುರಿಕೆ. ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ತಡವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತನ್ನದೇ ಆದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತೆ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ದಣಿದಿದ್ದಾಳೆ. ಅನೇಕ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಅವರು ವೇಗವಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ದೂರುತ್ತಾರೆ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಾಯಿಯಾಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವಳ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಗೆ, ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕನಸುಗಳಿಗೆ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆದ ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮುಂಬರುವ ಜನನವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಅಲ್ಲ). ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು ತನ್ನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಹೋಗದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತಲೆಯಾದ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ: ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ವಿಲಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಬಯಸದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಅವಳು ಗಾಯಗೊಂಡಳು. ಅಮ್ಮನ ಹತ್ತಿರ ಇರುವವರು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟವರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಾರದು: ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಕೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವಳು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪಪಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಬಳಲುತ್ತಬಾರದು: ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಹಗರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸದ ಹೊರತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣರಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಅವಕಾಶ ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಈಗ ನಿಮಗೆ "ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಶತ್ರು" ತಿಳಿದಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಅಂದರೆ ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಾರದು ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಪ್ರಕೋಪಗಳಿಗೆ ಕುರುಡಾಗಬಾರದು. ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯಮಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:
- ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಗಿಯನ್ನು ಬಿಡುವ ಮೊದಲು, "ಜೆರ್ಕ್" ಗಾಗಿ ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಸಮಯ. ಅಥವಾ, ಕೋಪದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಏನನ್ನೂ ವಿವರಿಸದೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಈ ಕ್ಷಣವು ಸೆಕೆಂಡಿನ ಒಂದು ಭಾಗ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
- ಶಾಂತಿಯುತ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ಡ್ರಾಯಿಂಗ್ ಆಗಿರಬಹುದು (ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ), ಕರಕುಶಲ ವಸ್ತುಗಳು, ಸಂಗೀತ. ಯೋಗ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ನೀವು ಇತರ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬಹುದು.
- ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಪದಿಂದ ಬಳಲಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪೇನಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಏಕಾಏಕಿ ಕಾರಣವನ್ನು ವಿವರಿಸಿ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದ್ದನ್ನು ಹೇಳಿ, ಆದರೆ ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರದ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.
- ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಸ್ಯದಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಸಂಯಮವನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಉರಿಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದರೆ, ಅದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಮನ್ನಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿಯನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ: ಬಹುಶಃ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ?
- ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭ ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೇಳಿ ಮನೆಕೆಲಸದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗ. ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿ. ವಿನರ್‌ಗಳು, ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳು, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂವಹನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಮೂಲಕ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ, ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗೆ ಕೇಳಿ.
- ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಯಾರಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ: ಅತೃಪ್ತ ಬಲಿಪಶು ಮತ್ತು ಹುತಾತ್ಮ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯ ಹೆಂಡತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ತಾಯಿ? ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು...
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಡವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಂತೆ ತನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೆದರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಇದು ಮಾತೃತ್ವಕ್ಕೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ತಯಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಂತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ: ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಹೊಸ ಹಂತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಹಲೋ, ಪ್ರಿಯ ಹೆಂಗಸರು! ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇಂದು ನಾನು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವನ ತಪ್ಪೇ ಅಥವಾ ನೀವು ತುಂಬಾ ಬೇಡಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉಲ್ಬಣಗಳು
ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಂದ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಅವರನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳು ಅವರನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ವಿವರಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮಹಿಳೆಯೊಳಗೆ ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಬಿಡದೆ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಇತರರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ. ಆದರೆ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸುಮಾರು ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಃ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಅವಳು ತನ್ನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಗಮನಿಸಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅದು ಜಾಮ್ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡ. ಅದರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪೇನಿಲ್ಲ. ನೀವು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಲೇಖನ "" ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಯೋಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಅದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಹೌದು - ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬಹುಶಃ. ಉಸಿರಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕರಾಗಬೇಡಿ, ನೀವೇ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನೀವು ಈಗ ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಣ್ಣೀರು ತರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ
ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರುಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಬಗೆಗಿನ ಅವನ ವರ್ತನೆ ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ನನ್ನತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಗಂಡನಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಅವನು ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿ ಸ್ಲರ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಸುಗಂಧವು ನನಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಅವರ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈಗ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ.
ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರು ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮೀಯ ಮಹಿಳೆಯರೇ, ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ದೂಷಿಸಬೇಡಿ. ಅವನಿಗೆ ಹಗರಣಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಉನ್ಮಾದವನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಡಿ. ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯಾವುದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ? ಇದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ತಂದೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಳ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅವನ ಕೋಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಚುಂಬಿಸುವಾಗ, ಚುಚ್ಚಿದಾಗ ಅಥವಾ ಕಚಗುಳಿಯಿಡುವಾಗ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಲು ಕೇಳಿ. ಇದನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮೂರ್ಖರು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅವನನ್ನು ಕೂಗಬೇಡಿ, ಇದು ನನಗೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲ, ಅವನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪುರುಷರು ಕ್ಲೈರ್ವಾಯಂಟ್ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳದಿದ್ದರೆ ಅವನ ಕಲೋನ್ ನಿಮಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ? ಇದನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳಿ.
ಅವನ ಕಡೆಯಿಂದ ಗಮನ ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹಾಗೆ ತೋರುತ್ತದೆಯೇ?
ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಮನ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ತಂತ್ರ ಅಥವಾ ಹಗರಣವನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಮಾತ್ರ ತಿರುಗಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅವನು ನಿನ್ನನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವೇ ಬಂದು ಅವನನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಥವಾ ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೂಗಬೇಡಿ.
ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಡಿಬಿಡಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೆ, ಅವನ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಿಡಲು ಶಾಂತವಾಗಿ ಕೇಳಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪೇನಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಇರಬೇಕಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನರಾಗಬೇಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ.
ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಕಿರುಚಲು ಅಥವಾ ಶಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಿ. ಶಾಂತ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ. ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾದ ಮಾಡಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಡಿ. ಈಗ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಂತೆ. ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವನು ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಿದರೂ ಸಹ. ಅವನಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಅಸಭ್ಯ ಪದಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾತ್ರ. ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ದಯೆಯಿಂದ.
ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ. ಉಳಿದ. ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಿದ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ನನ್ನ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ನೀವು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು.
ನಿನಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ!
